【优秀文档推荐下载】腿痛性痉挛

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生活常识分享腿抽筋是什么样的病呢？
导语：相信大家的腿都曾经抽过筋吧，抽筋那一刻的感觉真的是让人难以忍受，很多人都将腿抽筋当作一件很普通的事，几乎没有人把它放在心上，也没有
相信大家的腿都曾经抽过筋吧，抽筋那一刻的感觉真的是让人难以忍受，很多人都将腿抽筋当作一件很普通的事，几乎没有人把它放在心上，也没有想过要怎样去治它其实腿抽筋是一种病，我们必须要正确面对它。

那么这到底是一种什么病呢，又是怎样引起的呢？下面向大家介绍腿抽筋什么诱因造成的。

1.抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致，身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。

2.俗称的腿抽筋，在医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然的、剧烈的、不自主的收缩。

腿抽筋并非都因为缺钙，临床上所见到的夜间腿抽筋大多数属特发性。

但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋.
这些腿抽筋现象又是怎样引起的呢？
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

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生活常识分享宝宝腿抽筋到底是怎么回事呢？
导语：少儿时的我们总会在晚上感觉腿疼，有时甚至影响睡眠，妈妈总会和我们说这代表我们正在长个子，不用担心这是正常的情况，每个人都会经历。

其
少儿时的我们总会在晚上感觉腿疼，有时甚至影响睡眠，妈妈总会和我们说这代表我们正在长个子，不用担心这是正常的情况，每个人都会经历。

其实伴随着长个的同时有时还会出现腿抽筋的情况，痛苦的时刻总会那么让我们印象深刻，怎样才能避免腿抽筋呢，那么宝宝腿抽筋的原因是什么呢？
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。

抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

临床上多见的是小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。

儿童腿抽筋是什么原因：
儿童腿抽筋一般是由缺钙造成的，钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，儿童在快速发育的过程中，正处在长骨骼长个子的阶段，很容易缺钙，所以给儿童补充钙质是非常重要的。

否则，如果儿童缺钙，会导致小孩盗汗、抽筋、消化不良、免疫力低等，严重缺钙还会引起X或O型腿、鸡胸、肋骨外翻、小儿佝偻病等。

儿童腿抽筋主要原因是缺钙。

体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛(俗称抽筋)。

在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。

当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

儿童生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

伴随着孩子的成长，腿疼是正常的，腿抽筋却不是正常的而是可以。

脚老是抽筋什么原因造成的在日常生活中，很多人都经历过脚抽筋的痛苦。

那种突然袭来的肌肉痉挛，让人疼痛难忍，行动受限。

那么，究竟是什么导致脚老是抽筋呢？首先，缺钙是一个常见的原因。

钙对于肌肉的正常收缩和舒张起着至关重要的作用。

当我们身体内的钙含量不足时，肌肉的兴奋性就会增加，容易出现抽筋的情况。

特别是在生长发育期的青少年、孕妇以及老年人中，由于对钙的需求量增加或者钙的吸收能力下降，更容易出现缺钙导致的脚抽筋。

电解质失衡也是引发脚抽筋的重要因素。

例如，大量出汗、呕吐、腹泻等情况会导致体内的钾、钠等电解质流失过多。

电解质的失衡会影响肌肉的正常功能，从而引起抽筋。

长时间的运动或过度劳累也是脚抽筋的常见诱因。

当我们的肌肉长时间处于紧张状态，没有得到充分的休息和放松时，就容易发生抽筋。

比如长时间的步行、跑步、登山等运动，如果没有做好热身和拉伸，肌肉在疲劳状态下就可能出现抽筋。

另外，血管性疾病也不能忽视。

如果腿部的血管出现狭窄、堵塞等问题，会导致腿部肌肉的血液供应不足。

肌肉在缺血缺氧的状态下，容易出现抽筋。

尤其是对于中老年人，如果经常出现脚抽筋，并且伴有腿部疼痛、麻木等症状，要警惕血管性疾病的可能。

不良的姿势也可能导致脚抽筋。

比如长时间站立、久坐，或者睡觉时腿部受压、姿势不当，都可能影响腿部的血液循环和肌肉的放松，从而引发抽筋。

一些神经系统疾病也会引起脚抽筋。

例如，腰椎间盘突出症，如果突出的椎间盘压迫到神经，可能会导致腿部的肌肉出现异常收缩，引起抽筋。

帕金森病、周围神经病等神经系统疾病也可能影响肌肉的控制，导致抽筋的发生。

药物的副作用也可能是原因之一。

某些降压药、利尿药等可能会影响体内的电解质平衡，从而增加抽筋的风险。

除了上述原因，寒冷刺激也是一个常见的诱因。

在寒冷的环境中，肌肉的兴奋性会增加，血管收缩，血液循环减慢，容易导致抽筋。

要预防脚抽筋，我们可以从多个方面入手。

首先，要注意饮食均衡，保证摄入足够的钙和各种营养物质。

腿抽筋？不用那么麻烦，一杯淡盐水就能治好！腿抽筋的有效治疗方法腿抽筋是什么？小腿抽筋的情形，其实在医学上称之为腓肠肌痉挛。

腓肠肌痉挛是痉挛性疼痛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发生的强直性，疼痛性的痉挛，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。

抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖,也要注意体位的变化，避免神经血管受压。

腿抽筋的原因？腿抽筋不只是缺钙腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。

一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。

肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。

另外，如果服用某些药物也会出现。

腿抽筋也可能是糖尿病!糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚。

可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。

缺钙抽筋钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。

如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙。

单纯的补钙并不能促进钙的吸收，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收。

寒冷+疲劳腿也会抽筋人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩，以便能产生更多的热量维持体温。

另一方面，我们身体的肌肉每天都在运动，消耗能量的同时也会排出代谢物，而长期的疲劳就是引起代谢废物聚焦的常见原因。

一旦代谢物增多，肌肉就会以抽搐的形式发起反抗。

最能体现这个症状的莫过于游泳了。

我们在游泳时身体长时间在水里，自然受凉，再加上脚部不断地滑动，就会产生疲劳感，导致细胞的代谢产物聚焦，肌肉就会出现痉挛。

出汗过多也会抽筋运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

慢性病所引起抽筋往往是身体内在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的。

15岁小腿抽筋的原因有什么小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”.是痛性痉挛中最常见的一种,为什么15岁小腿抽筋呢?接下来就和店铺一起去看看吧。

15岁小腿抽筋的原因◎寒冷刺激外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水。

还有一些中老年人晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会出现腓肠肌痉挛。

◎过度疲劳当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。

当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

◎睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

◎疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

◎全身脱水失盐身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血液电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。

如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，若没能及时补充含盐饮料，也会发生腓肠肌的痉挛。

◎缺钙中老年人患骨质疏松症，其血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高，就容易出现腓肠肌的痉挛。

◎动脉硬化老年人出现小腿抽筋，还要注意检查是否由动脉硬化引起。

当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。

血流不畅，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋;血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。

15岁小腿抽筋怎么办?1、抓脚趾、肌肉伸展法不管是运动或是睡眠时，发生小腿抽筋的时候，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。

2、交叉举手臂法右小腿抽筋，则高举左手臂;左小腿抽筋，则高举右手臂。

将手臂举高之后，感觉手臂被拉伸，牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作，拉伸到整个身体的感觉。

痉挛的最佳治疗方法
痉挛是一种肌肉不自主地收缩和放松的症状，常见于肌肉疼痛、疲劳、缺水、电解质失衡等情况下。

以下是一些常用的痉挛治疗方法：
1. 伸展和放松：当出现肌肉痉挛时，尽量慢慢伸展和放松受到影响的肌肉。

进行适当的拉伸运动可以帮助缓解痉挛。

2. 加热和冷敷：通过使用热敷或冷敷可以舒缓痉挛肌肉。

热敷可以促进血液循环和肌肉放松，而冷敷则可以减少肌肉炎症和麻木感。

3. 补充水分和电解质：水分和电解质的不足可能会导致肌肉痉挛。

补充足够的水分和电解质，如钠、钾、镁等，可以有助于预防和缓解痉挛。

4. 药物治疗：在一些严重的痉挛情况下，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或抗痉挛药物来缓解症状。

然而，药物治疗应在医生指导下进行，并遵循正确的用药剂量和方法。

5. 寻求康复治疗：对于持续性或复杂的痉挛，寻求专业的康复治疗可能是一个好的选择。

物理治疗师可以通过运动疗法、按摩、理疗等手段帮助缓解和预防痉挛。

总而言之，最佳的痉挛治疗方法取决于痉挛的原因和严重程度。

在任何情况下，都应该遵循正确的治疗方法，如伸展肌肉、加
热或冷敷、补充水分和电解质，并在必要时寻求医生或康复治疗师的帮助。

中医良方治疗小腿抽筋（真良方也，不可小视！）2011-01-14 21:47许多的人在晚上睡觉时，特别是在临晨，小腿会突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。

一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。

但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。

我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。

腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。

芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。

芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。

注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。

此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。

用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。

取10克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋来源：网络更新时间：2009-08-27在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。

更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来……医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。

这一切，我都照办了。

腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。

有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。

去年秋天，我到南京的一家大医院请中医专家诊治。

专家告诉我，转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。

大腿抽筋是怎么回事：缓解抽筋的方法总结大腿抽筋是怎么回事？大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起，经常会在睡前、睡眠中出现，抽筋时痛楚难忍，疼得睡不着觉。

大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因。

大腿抽筋该怎么办？气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛，如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋，注意保暖就能明显改善。

冬天在室外锻炼或夏天游泳，都可能导致抽筋，室外运动需做好热身准备活动。

如果抽筋是因为过量运动，体内体液和电解质大量丢失，局部肌肉血液循环受阻导致抽筋。

及时补充水分和电解质，按摩抽筋部位，让血液恢复流动，即可缓解抽筋疼痛。

旅行疲劳也会引发抽筋，长途旅行、爬山，每次单脚支持全身重量时，大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。

当大腿过量疲劳，就会发生痉挛。

过度疲劳导致抽筋时，立即停下来保持休息状态，让腿部肌肉放松即可缓解。

还有一大原因是缺钙。

尤其是中老年人腿抽筋很常见。

中老年人随着生理状态的退化，体内钙含量流失严重，造成骨质疏松或缺骨钙。

严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短，中老年人重视补钙，补钙有什么好方法呢？食补是很多人信任、常用的补钙方法。

食补的好处在于比较温和，但对于缺钙的中老年人来说，食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果是很难把握的。

食补要避免摄入草酸食物，比如菠菜、甜菜、芋头、甘薯等，吃这类蔬菜会抑制钙吸收。

中老年人可以钙片补钙，地控制每日补钙的量度，并且简单方便，成为了越来越多缺钙人群的选择。

骨科专家认为，金钙尔奇是非常适合中老年人补钙的补钙剂。

除了每片600mg的高含钙量，它还含有锰、铜、锌等人体必需的微量元素，帮助老年人维持身体健康。

另外，金钙尔奇还含有促进钙吸收的维生素D，提高中老年人对钙的吸收率。

对于抽筋状况比较严重的中老年人，专家建议每天吃两片；如果抽筋状况较轻，可以每天吃一片金钙尔奇。

大腿抽筋是怎么回事？抽筋常见就是以上四种原因，日常生活中多注意，保持健康的生活习惯，就能有效避免抽筋的情况发生。