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2024健康教育宣传栏参考模板
以下是一个2024年健康教育宣传栏的参考模板。
请根据实际情况进行修改和调整。
标题：关爱健康，从生活细节做起
一、保持个人卫生
1.勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。
2.戴口罩：在公共场所、乘坐公共交通工具时，务必佩戴医用外科口罩或
N95口罩。
3.保持社交距离：与他人保持至少1米的安全距离，避免拥挤和密闭场所。
二、养成良好的生活习惯
1.规律作息：保持充足的睡眠时间，成年人每晚至少7-9小时睡眠。
2.科学饮食：合理搭配三餐，多摄入蔬菜水果，减少高油高糖食品。
3.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
三、关注心理健康
1.保持乐观心态：积极面对生活中的挑战和困难，学会调整情绪。
2.与家人和朋友保持联系：分享心情和感受，寻求支持和帮助。
3.注意睡眠质量：保持规律的睡眠习惯，避免过度使用电子设备。
四、预防常见疾病
1.定期进行体检：了解自己的身体状况，及时发现潜在疾病。
2.接种疫苗：根据当地卫生部门的建议，接种必要的疫苗。
3.合理用药：遵医嘱用药，不随意更改剂量或停药。
五、倡导健康生活方式
1.戒烟限酒：戒烟并限制酒精摄入量，避免吸烟和饮酒对健康的危害。
2.健康饮食：选择低盐、低脂、低糖的食品，控制饮食中的热量摄入。
3.减少久坐时间：每小时起身活动5-10分钟，避免长时间连续坐着。
医院健康教育宣传手册（一）糖尿病专辑糖尿病患者的自我卫生保健一、皮肤保健（一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。
小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。
（二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及时就诊。
二、牙齿保健控制血糖每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其是在饭后每6个月请牙科医生检查一次告诉牙科医生你患有糖尿病三、眼的保健视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟四、糖尿病患者运动保健运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防止低血糖。
（一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。
①脉率变化：最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁）心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40轻度：心率指数（％）41－60中度：心率指数（％）61－80强度：心率指数（％）>80②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力（二）运动量评估：1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。
2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。
3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。
（三）注意事项1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。
2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始活动由轻渐强，动静结合。
3、长时间活动、远行应告知家人，佩带名卡。
健康宣传手册健康是人类最宝贵的财富，而宣传健康则是提高全民健康水平的重要手段之一。
本手册旨在向广大读者传播健康知识和倡导健康生活方式，帮助大家更好地关爱自己的身心健康。
第一章饮食健康1. 均衡饮食的重要性了解不同食物的种类及其营养价值，合理搭配各类食物，保证摄入所需的各种营养素，并避免过量摄入或过多食用不健康食品。
2. 蔬果多样化多种颜色的蔬果含有不同种类的维生素和矿物质，摄入多样化的蔬果有助于提供全面的营养。
3. 控制盐糖油摄入过多的盐、糖和油脂摄入会增加患慢性疾病的风险，应适度控制这些食物的摄入量。
4. 餐前洗手彻底清洁双手可以避免细菌传播，确保食物的卫生安全。
第二章锻炼身体1. 稳定运动定期进行适度的有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能、提高代谢水平。
2. 强健肌肉肌肉力量训练可以增加肌肉质量，提高身体稳定性和代谢效率。
3. 伸展运动适时进行伸展运动，可以改善关节灵活性，预防运动损伤。
4. 长时间坐姿改变长期坐姿容易导致肌肉无力和血液循环不畅，应适时起身活动，减少久坐的不良影响。
第三章心理健康1. 培养积极心态积极乐观的心态有助于面对挫折和压力，增强自身抵抗力，降低焦虑和抑郁情绪的发生率。
2. 寻求支持当遇到困扰和问题时，及时与家人、朋友或心理健康专业人士进行沟通，并获得他们的支持和鼓励。
3. 放松技巧通过学习放松技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽，可以有效减轻心理压力和紧张情绪。
4. 排解负面情绪适当表达与释放负面情绪，比如写日记、听音乐或寻找兴趣爱好等，有助于缓解心理压力和抑郁情绪。
第四章定期体检1. 了解体检项目了解不同年龄段需要进行的体检项目，如血压、血糖、胆固醇等，及时进行相应的检查。
2. 提前预约提前预约体检，避免因人数过多而耽误时间，确保体检的顺利进行。
3. 专业机构选择选择正规的医疗机构进行体检，确保结果准确可靠。
4. 检查结果解读在体检后及时与医生进行沟通，了解检查结果，及时采取相应的健康措施。
三折页健康宣教手册模板
一、健康生活
保持室内空气流通，多进行户外活动。
养成良好卫生习惯，勤洗手，勤换衣物。
保持身体活动，避免久坐不动。
保持正常体重，避免过度肥胖。
适量饮酒，不过量饮用。
戒烟，不吸二手烟。
二、均衡饮食
饮食多样化，多吃蔬菜水果。
控制食物摄入总量，避免过量摄入热量。
适量摄入蛋白质，选择优质蛋白。
控制盐分摄入，避免高血压等疾病。
控制糖分摄入，避免糖尿病等疾病。
饮用足够的水，保持身体水分平衡。
三、适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
增加肌肉力量训练，预防骨质疏松等疾病。
根据个人情况选择合适的运动方式，如快走、跑步、游泳等。
运动前进行热身，避免运动损伤。
运动后进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
四、良好的作息
保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足导致的疲劳和焦虑。
建立规律的作息时间表，保持生物钟的稳定。
避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等。
保持安静的环境，避免噪音干扰睡眠和休息。
进行适当的午休，缓解疲劳和恢复精力。
五、保持心情舒畅
学习压力管理和情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
与亲朋好友保持联系，分享心情和感受。
培养兴趣爱好，丰富生活情趣。
学会适应变化和应对挑战，增强心理韧性。
避免过度焦虑和抑郁等心理问题，及时寻求帮助和支持。
常见疾病健康教育宣传册在以下内容前，请注意：此文档仅供参考。
在编写、制作和分发健康教育宣传册时，请务必根据目标受众、准确的科学依据和实际情况进行适当的调整和修改。
1：疾病预防篇1.1 手部卫生指南1.2 常见传染病与预防方法1.3 生活习惯与疾病预防1.4 疫苗接种与免疫力提升1.5 室内空气污染与健康2：健康饮食篇2.1 膳食均衡与营养素摄入2.2 健康饮食的影响因素2.3 饮食与慢性病的防范2.4 常见饮食误区的纠正2.5 健康饮食的实践技巧3：心理健康篇3.1 压力与心理健康3.2 情绪管理与心理疾病预防3.3 心理健康与人际关系3.4 心理健康与学业工作3.5 心理健康的培养和维护4：运动健康篇4.1 锻炼与健康的关系4.2 常见运动损伤与预防方法4.3 各年龄段推荐的运动方式4.4 运动方式选择与安全注意事项 4.5 运动健身与健康指标5：常见疾病篇5.1 高血压与预防控制5.2 糖尿病的防治与健康管理5.3 冠心病的早期预防与治疗5.4 肥胖相关疾病的防控5.5 常见肿瘤的预防与关注6：性健康篇6.1 性健康教育与性疾病预防6.2 安全性行为的重要性6.3 性健康知识与性传播疾病6.4 性行为安全用具的正确使用6.5 性健康咨询与就诊渠道7：附件7.1 膳食指南7.2 健康饮食菜谱7.3 运动健身计划表7.4 疾病自测与风险评估工具7.5 健康饮食食材购买指南法律名词及注释：1：《中华人民共和国传染病防治法》：是中华人民共和国颁布的一部传染病防治相关的法律。
2：《中华人民共和国食品安全法》：是中华人民共和国食品安全相关的法律。
3：《中华人民共和国计划生育法》：是中华人民共和国计划生育相关的法律。
4：《中华人民共和国药品管理法》：是中华人民共和国药品管理相关的法律。
5：《中华人民共和国个人信息保护法》：是中华人民共和国个人信息保护相关的法律。
常见疾病健康教育宣传册【范本：常见疾病健康教育宣传册】尊敬的读者：您好！本宣传册旨在向您提供有关常见疾病的健康教育信息，帮助您更好地了解这些疾病的预防、诊断和治疗方法，以保障您的健康与幸福。
第一章：心脏病1.1 心脏病的定义1.2 心脏病的症状和类型1.3 心脏病的危险因素1.4 心脏病的预防和控制方法1.5 心脏病的常见治疗方法第二章：高血压2.1 高血压的定义和危害2.2 高血压的症状和诊断2.3 高血压的影响因素2.4 高血压的预防和治疗方法2.5 高血压的并发症和常见并存疾病第三章：糖尿病3.1 糖尿病的概述和分类3.2 糖尿病的症状和诊断3.3 糖尿病的预防和控制方法3.4 糖尿病的饮食控制和药物治疗3.5 糖尿病的并发症和注意事项第四章：肺癌4.1 肺癌的定义和危害4.2 肺癌的症状和诊断方法4.3 肺癌的预防和筛查4.4 肺癌的治疗方法和干预措施4.5 肺癌的康复与护理第五章：乳腺癌5.1 乳腺癌的概述和危险因素5.2 乳腺癌的早期识别和常见症状5.3 乳腺癌的筛查和诊断方法5.4 乳腺癌的预防和治疗方法5.5 乳腺癌的恢复和术后护理第六章：附件本文档附带以下附件，供读者进一步了解相关内容：1. 常见疾病的饮食指南2. 健康生活方式指南3. 主要医疗机构联系信息注释：1. 高血压：一种慢性病，特征为持续升高的动脉血压。
2. 糖尿病：一种代谢性疾病，特征为血糖水平持续升高。
3. 肺癌：一种最常见的恶性肿瘤，起源于肺组织的异常细胞。
4. 乳腺癌：女性最常见的恶性肿瘤之一，发生于乳房组织。
谢谢阅读本宣传册，希望您能从中获得有益的健康教育知识。
如有任何疑问或需要进一步了解，请咨询相关医疗机构或专业医生。
中小学生心理健康教育宣传手册1. 引言欢迎阅读本宣传手册，本手册旨在向中小学生传达心理健康教育的重要性，并提供一些简单而有效的策略来帮助他们维护自己的心理健康。
心理健康对孩子的成长和研究至关重要，通过本手册，我们希望能够更好地引导学生们关注并培养良好的心理状态。
2. 心理健康的重要性心理健康是指一个人良好的心理状态和积极的情绪体验。
它对中小学生的研究、认知和社交能力都有着重要的影响。
良好的心理健康可以帮助学生们更好地应对压力、提高研究效果、增强情绪管理能力，并促进他们的个人成长和发展。
3. 培养良好的心理健康的策略以下是一些简单而有效的策略，帮助中小学生培养良好的心理健康：3.1 建立良好的日常生活惯- 每天保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和恢复。
- 合理安排研究和休闲时间，避免过度研究或沉迷于娱乐活动。
- 注意饮食均衡，多摄入蔬果和健康食品。
3.2 积极参与体育运动和户外活动- 体育运动和户外活动有助于释放压力，提升情绪，促进身心健康。
- 参加学校组织的体育课、运动俱乐部或校外活动，增加运动量。
3.3 拓展兴趣爱好和社交圈子- 发展自己的兴趣爱好，参加各种社团和兴趣小组，丰富自己的生活。
- 加强与家人、朋友之间的沟通和交往，建立良好的人际关系。
3.4 学会应对压力和情绪管理- 研究放松身心的方法，如深呼吸、冥想等。
- 接受失败和挫折，学会积极面对问题并主动寻求帮助。
- 表达情感，与他人分享自己的感受。
4. 结语本宣传手册介绍了中小学生心理健康教育的重要性，并提供了一些简单而有效的策略来帮助学生们维护自己的心理健康。
希望通过这些策略的积极实践，中小学生能够更好地关注和培养良好的心理状态，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
对于更全面的心理健康指导和咨询，建议学生们寻求专业心理健康机构或学校心理辅导老师的帮助。
让我们一起关心和支持中小学生的心理健康！。
健康宣传手册模板一、封面•标题：健康生活，快乐成长•图片：健康生活相关的图片，如健康饮食、运动、医疗等•背景色：清爽、简洁的颜色，如蓝色、绿色或白色二、目录•列出宣传手册的主要章节和内容三、第一章：健康生活的重要性•阐述健康生活对个人和家庭的意义•介绍健康生活的概念和内涵•引用权威的健康数据和统计，强调健康问题的严重性四、第二章：健康饮食•介绍合理的饮食结构，包括营养均衡、食物多样性等•列出健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉等•提醒避免摄入高热量、高盐、高脂肪等不健康食品•提供家庭健康食谱和建议，如如何制作健康早餐、午餐和晚餐五、第三章：适量运动•介绍运动对身体健康的益处•列出适合不同年龄段和身体状况的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等•提供家庭运动建议，如如何合理安排运动时间和强度•强调坚持运动的重要性，鼓励养成良好的运动习惯六、第四章：心理健康•介绍心理健康的概念和意义•阐述心理健康与身体健康的关系•提供缓解压力和焦虑的建议，如冥想、呼吸练习等•鼓励保持良好的心态，提高应对挫折和困难的能力七、第五章：良好的生活习惯•介绍良好的生活习惯对身体健康的影响•强调充足的睡眠、规律的作息对身体健康的重要性•提供改善生活习惯的建议，如如何养成良好的睡眠习惯、保持工作与休息的平衡等•强调定期体检的重要性，鼓励定期进行身体检查八、第六章：健康环境与社区建设•介绍健康环境的概念和重要性，如空气质量、社区卫生等•提供改善生活环境的建议，如如何保持室内空气清新、如何维护社区环境等•强调个人卫生的重要性，鼓励养成良好的卫生习惯•提醒注意防止环境污染对身体健康的影响，如减少使用一次性塑料制品等。
完整版健康宣教手册第一篇：心理健康宣教心理健康是指人们在肉体、心理和社交层面都能保持平衡，是人类健康不可或缺的一部分。
心理健康不仅可以带给人们幸福、满足的生活，还能改善人际关系，提高工作效率等等。
但是随着社会的不断发展，人们面临的压力越来越大，情绪问题也愈加突出。
那么如何保持心理健康呢？首先，要注意自己的情绪变化。
当我们处于一种负面情绪中时，例如焦虑、沮丧等，要及时地去了解、分析和解决自己的情绪问题。
如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
其次，要学会放松自己的身心。
在激烈的工作生活节奏下，人们常常会感到疲惫不堪。
定期进行身体锻炼、休息调整，或者通过冥想、瑜伽等方式帮助自己放松。
此外，要保持积极乐观的心态。
良好的心态可以让我们更加自信地面对生活中的挑战，避免过分焦虑和沮丧。
同时，对于周围的人和事，也应该保持一种宽容和包容的态度，去理解和接受他们的存在和差异。
最后，建立一个有益的社交网络也是保持心理健康的重要一环。
和家人、朋友保持联系，参加社交活动，了解他人、表达自己的情感和需求，都是很好的方式。
总之，保持心理健康是我们所有人都应该注意的事情。
只有通过积极的态度和行动，我们才能更好地应对困难和挑战，创造幸福、健康的生活。
第二篇：营养健康宣教营养健康是人体正常生理和心理活动的保证，但是很多人却忽略了它的重要性。
如何保持营养健康呢？首先，要有科学、合理的饮食习惯。
不同的人需要摄取不同种类和数量的营养素。
广泛地摄入五大类食物(谷类、蔬菜、水果、乳类、肉类和豆类)，并适当增加水、盐的摄入可以保证足够的营养摄入。
其次，要针对不同人群，内容和分量都有所不同的膳食结构。
例如，老年人需要多摄入蛋白质；妇女需要控制量够、少油的食物。
平时应注意根据自己的身体状况设计和调整饮食结构。
此外，保持适量的运动也是保持营养健康的必要条件。
它不仅能消耗多余的脂肪等，还能有助于各种营养素充分吸收和利用。
中等强度的运动可以使人更健康，如平时健走、骑车等。
一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日3日全国爱耳日21日世界睡眠日24日世界结核病防治日1 四月：全国爱国卫生月7日世界卫生日22日世界地球日世界法律日25日全国预防接种宣传日30日全国交通安全反思日五月：第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日1日国际劳动节3日世界哮喘日5日全国防治碘缺乏病日8日世界红十字日世界微笑15日国际家庭（咨询）日18日全国碘缺乏病宣传日20日中国学生营养日31日世界无烟日2.六月：安全生产月第二个星期天安全生产咨询日5日世界环境日6日全国爱眼日11日中国人口日17日世界防止荒漠化和干旱日26日国际禁毒日九月：20日全国爱牙日3 十一月：第一周全国食品卫生宣传周9日中国消防宣传日（消防节）14日世界防治糖尿病日十二月：1日世界艾滋病宣传日3日世界残疾人日15日世界强化免疫日特别的日子？.春季流行病的防治-----流脑流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。
预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物品消毒。
.如何做好骨折的急救处理?1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
.常见的有损健康的行为和生活方式1.吸烟2.酗酒3.不良饮食习惯4.缺乏体育锻炼5.心胸狭窄等。
.呼吸道传染病的预防知识流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
临床表现：流感病毒，分为甲、乙、丙三型。
流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。
少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改变和临床征候。
体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。
传染源：流感的传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。
传播途径：流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
.呼吸道传染病的预防知识麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发，传染力极强。
临床表现：临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。
病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。
患病后一般可获得持久免疫力。
传染源：病人是传染源，病人自发病前2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。
传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。
.呼吸道传染病的预防知识风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
临床表现：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散在红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，风疹块的医学名称叫荨麻疹，是皮肤红斑性及水肿性反应。
多见于冬春季节，可造成流行。
临床经过良好，一般症状较轻，预后良好，可不经治疗而自愈，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。
传染源：病人是传染源。
传播途径：大多是通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻及眼睛的分泌物直接传染给被接触者。
.使用碘盐应注意什么因为碘在高温、潮湿环境，或遇到食醋等酸性物质时很容易挥发掉，所以家庭在购买、保存和使用碘盐时应该注意以下几点：1.务必购买小塑料袋包装的、印有指定商标、贴有碘盐标志的碘盐，千万不要随意购买私盐或无（低）碘盐。
2.不要存放时间太长，随吃随买。
3.装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内，存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。
4.炒菜、做汤在快熟出锅时放盐效果好。
5.不要用油炒碘盐。
6.腌制咸菜一定要用碘盐腌制，不要淘洗碘盐。
这样可保证咸菜内也含碘。
.防治缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、碘缺乏病及其原因：我们知道,食物是身体内碘的主要来源。
如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。
如果我们长期以含碘低的粮食和肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就会或多或少受到影响，所有的人都不能幸免，特别是儿童和妇女。
虽然大多数人看上去似乎很“正常”，只有部分人会表现出明显病态-地方性甲状腺肿和地方性克汀病。
但实际上，这种“正常”是一种隐藏的病态。
科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响（病态）叫做碘缺乏病。
.二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1.损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下，这是碘缺乏最大的危害。
2.地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。
表现为聋、哑、呆、傻。
3.导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。
4.成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。
科学家的研究发现女性比男性更容易受到缺碘的影响。
幼儿和青春期少年儿童生长发育较快，体内需要的碘也就多。
由于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕的妇女更是需要碘，因此，她们对碘缺乏非常敏感。
.毒品的种类1.鸦片又叫阿片，俗称大烟，是罂粟果实中流出的乳液经干燥凝结而成。
2.吗啡是从鸦片中分离出来的一种生物碱，在鸦片中含量10%左右，为无色或白色结晶粉末状，具有镇痛、催眠、止咳、止泻等作用，比鸦片容易成瘾。
3.海洛因化学名称“二乙酰吗啡”，俗称白粉，由吗啡加工制作而成，医学上曾广泛用于麻醉镇痛，但成瘾快，极难戒断。
4.大麻大麻类毒品主要包括大麻烟、大麻脂和大麻油，主要活性成分是四氢大麻酚。
5.杜冷丁即盐酸哌替啶，是一种临床应用的合成镇痛药，为白色结晶性粉末，味微苦，无臭，其作用和机理与吗啡相似，但镇静、麻醉作用较小，仅相当于吗啡的1/10—1/8。
6、古柯生长在美洲大陆、亚洲东南部及非洲等地的热带灌木，尤为南美洲的传统种植物。
.健康教育--防暑降温小常识1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
.防暑降温最佳食谱最佳调味品：食醋。
酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。
同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。
夏季气温高，湿度大。
吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。
夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
.红眼病防治常识俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎，由病毒或细菌引起。
其中以病毒引起的结膜炎危害性大，传染性强，易造成大规模流行。
“红眼病”症状大多表现为眼睛发红发热、又痛又痒。
眼睛有异物感，怕光、流泪、有粘液性或脓性分泌物。
红眼病的预防：1.少揉眼：防止将病毒或细菌带进眼睛里。
2.少外出：少去或不去公众游泳池游泳，不要共用毛巾和脸盆。
3.勤洗手：饭前便后、外出归来要洗手。
.1.缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；2.缺乏维生素D儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；3.缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：4.缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；5.缺乏维生素C可患坏血病。
.人体缺铁会引起什么病?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于哪些食物?铁主要来源于：动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
.食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉。
（2）不吃腐败变质食物。
（3）不吃被农药污染的食物。
（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）.手足口病防治常识手足口病由肠道病毒引起的急性传染病，EV71病毒是主要病原，多发生于5岁以下婴幼儿，成人也可感染。
症状大多表现为身体发热、手、足、臀部皮疹或疱疹性咽喉炎。
EV71病毒所致的手足口病有更多机会发生无菌性脑膜炎等并发症，其症状呈现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、易烦躁、睡眠不安稳等；身体偶尔可发现非特异性红丘疹，甚至点状出血点。
手足口病.的预防：1.常消毒：暴晒儿童的被褥、用品、玩具等，对儿童经常接触的地方用消毒液搓洗消毒。
2.勤洗手：饭前便后要洗手，不喝生水，不吃生冷食物，不吃没洗干净的瓜果，预防病从口入。
3.多通风：本病流行季节，居室要保持良好通风。
送您一把金钥匙，健康行为提醒您：少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶.少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼.少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动.少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑.心理保健原则1.不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求.四、暂离困境。
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
夏季感冒防治常识夏季感冒主要以病毒感染为主，但若治疗不及时，易引起细菌的感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒治疗不及时最易合并肺炎，或引发宿疾。
夏季感冒的预防：1.起居有节：适度午睡，补充精力；.有害健康的八种行为1.吸烟；2.饮酒过量；3.不恰当的服药；4.缺乏经常的体育锻炼，或者突然运动量过大；5.热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6.不接受科学合理的医疗保健；7.对社会压力产生适应不良的反应；8.破坏身体生物节奏的生活方式。
