健康教育宣传手册 (1)word版本

医院健康教育宣传手册（一）糖尿病专辑糖尿病患者的自我卫生保健一、皮肤保健（一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。

小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。

（二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及时就诊。

二、牙齿保健控制血糖每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其是在饭后每6个月请牙科医生检查一次告诉牙科医生你患有糖尿病三、眼的保健视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟四、糖尿病患者运动保健运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防止低血糖。

（一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。

①脉率变化：最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁）心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40轻度：心率指数（％）41－60中度：心率指数（％）61－80强度：心率指数（％）>80②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力（二）运动量评估：1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。

2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。

3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。

（三）注意事项1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。

2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始活动由轻渐强，动静结合。

3、长时间活动、远行应告知家人，佩带名卡。

健康宣教手册（可编辑修改word版）颈椎病1、注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。

2、合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。

3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。

4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。

5、注意颈肩部保暖，避免风寒刺激，避免反复落枕。

6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。

糖尿病：1、经检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。

2、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。

多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营养。

可常吃些南瓜、苦瓜。

3、戒烟限酒，保证睡眠。

4、正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。

5、着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。

心绞痛1.发作期护理。

（1）立即平卧，选择舒适体位安静休息。

（2）指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油，含服时勿咽口水，以免影响药物的快速吸收。

（3）安抚病人，解除紧张情绪，必要时用镇静剂。

（4）严密观察药物疗效及副作用。

（5）如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈，大汗淋漓，疑有急性心梗发生，应立即吸氧，扩冠同时予止痛剂，以减轻疼痛，降低心肌耗率。

2.缓解期护理：（1）养成规律的生活习惯，避免各种诱因，注意防寒保暖，避免过悲、过喜、过度劳累。

（2）合理膳食，少食多餐，食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物，预防便秘。

（3）长期服用抗心绞痛药物。

（4）注意观察药物的副作用。

支气管哮喘嘱患者注意休息与保暖，控制饮食，适当活动。

余治疗同前，继续观察病情变化。

预防及自我护理：1、气雾治疗，缓解症状，控制哮喘的发作。

2、避免诱因，找出过敏原，使病人避免接触。

4、活动及锻炼。

5、饮食：平衡饮食能够预防感染。

6、药物：遵医按时服药，即使自发感觉良好，也不能私自停药，因为停药或药量都可诱发哮喘。

7、戒烟。

8、预防感冒。

9、有效使用氧气。

一月：
最后一个星期天
世界防治麻风病日
三月：
最后一个星期一
中国中小学生安全教育日
3日
21日
24日
世界法律
日
全国预防接
种宣传日
全国交通安
全反思日
全国助残日
国际劳动节
世界哮喘日
全国防治碘缺
乏病日世界四月：
7日
22 I
25
全国爱耳日
世界睡眠日
世界结核病防治日
1
I
3
I
5
I
8
I
15
你
知
道
吗
?
全国爱国卫生月
世界卫生日世界
地球日
30
五月：
第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三
个星期日
日
日
日
日
日
日
日中国学生营养日
日世界无烟日
2
红十字日世界微笑国际家庭（咨询）日全国碘缺乏病宣传日
六月：安全生产月
第二个星期天安全生产咨询日世界
环境日全国爱眼日中国人
口日
世界防止荒漠化和干旱日国
际禁毒日十一月：
第一周全国食品卫生宣传周
9日
14日
十二月：
1日
3日
15日
中国消防宣传日（消防节）
世界防治糖尿病日
世界艾滋病宣传日
世界残疾人日
世界强化免疫日
5日6日11 I 17日26日
九月：
20日全国爱牙日
3
特别的日子?。

幼儿园健康教育宣传手册第一部分：健康饮食1. 健康饮食的重要性健康饮食对幼儿的生长发育至关重要，良好的饮食习惯可以提高幼儿的免疫力，促进身体健康。

2. 营养均衡的食物提倡幼儿食用各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，保证膳食中的营养均衡。

3. 忌食有害食物在幼儿园，禁止食用含糖量高、油脂过多、添加剂多的零食，以及不符合卫生标准的食品。

第二部分：个人卫生1. 洗手教育幼儿养成勤洗手的好习惯，特别是在饭前、饭后、上厕所后等关键时刻。

2. 口腔卫生指导幼儿养成每天刷牙的习惯，教育家长定期带孩子到口腔专科进行口腔健康检查。

3. 睡眠强调良好的睡眠习惯对幼儿的生长发育至关重要，建议家长和保育员注意幼儿的睡眠质量。

第三部分：安全教育1. 交通安全强调在幼儿园和家庭，要教育幼儿遵守交通规则，不随意乱穿马路，不在车辆附近玩耍。

2. 防止意外伤害提醒家长和保育员要时刻注意幼儿的安全，注意防止摔倒、烫伤、溺水等意外情况。

3. 急救知识对保育员进行急救知识的培训，确保在发生意外时能够及时正确地进行急救。

第四部分：心理健康1. 情绪管理指导家长和保育员关注幼儿的情绪变化，教育幼儿积极表达情感，学会适当的情绪调节。

2. 游戏与休息提倡幼儿进行适当的游戏活动，注重休息，避免过度疲劳对心理健康的影响。

3. 家庭关系鼓励家长和幼儿建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭氛围，对幼儿的心理健康至关重要。

第五部分：运动与体能1. 运动习惯提倡幼儿进行适量的体育锻炼，培养孩子爱运动的好习惯。

2. 安全运动安排丰富多彩的户外活动，并确保安全措施到位，防止运动受伤事件的发生。

3. 体能评估定期对幼儿进行身体素质测试，保持对幼儿体能发展情况的跟踪和评估。

结尾部分：注意事项1. 家长配合健康教育需要家长的积极配合，鼓励家长了解并积极参与幼儿园的健康教育活动。

2. 教育资源幼儿园将不定期组织家长会、健康教育讲座、保健知识普及活动，为家长提供更多的教育资源。

一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日3 日全国爱耳日21 日世界睡眠日24 日世界结核病防治日1四月：全国爱国卫生月7 日世界卫生日22 日世界地球日世界法律日25 日全国预防接种宣传日30 日全国交通安全反思日五月：第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日1 日国际劳动节3 日世界哮喘日5 日全国防治碘缺乏病日8 日世界红十字日世界微笑15 日国际家庭（咨询）日18 日全国碘缺乏病宣传日20日中国学生营养日31日世界无烟日21六月：安全生产月第二个星期天安全生产咨询日5 日世界环境日6 日全国爱眼日11 日中国人口日17 日世界防止荒漠化和干旱日26 日国际禁毒日九月：20 日全国爱牙日3十一月：第一周全国食品卫生宣传周9 日中国消防宣传日（消防节）14 日世界防治糖尿病日十二月：1 日世界艾滋病宣传日3 日世界残疾人日15 日世界强化免疫日特别的日子？2春季流行病的防治-----流脑流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。

预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物品消毒。

3如何做好骨折的急救处理?1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松 0．5一 1分钟，防止肢体缺血坏死；3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

4常见的有损健康的行为和生活方式1.吸烟2.酗酒3.不良饮食习惯4.缺乏体育锻炼5.心胸狭窄等。

5孩子还会有头痛、发热、食欲不振、春季流行病的防治呕吐、咽喉疼痛等症状。

心理健康教育宣传手册1. 介绍心理健康教育宣传手册是为了提升人们对心理健康重要性的认识而设计的。

本手册旨在通过简单易懂的内容和方法向大众传达心理健康的重要性，并提供一些简单有效的方法来维护和促进心理健康。

2. 心理健康的意义心理健康是人们在心理上的良好状态，能够适应生活的压力和挑战，并具备积极的情绪与行为表现。

心理健康的重要性不容忽视，它直接影响到个人幸福感、生活质量和社会功能。

3. 心理健康问题的常见原因了解心理健康问题的常见原因有助于我们预防和处理这些问题。

以下是一些常见的心理健康问题原因：- 高压工作和研究压力- 人际关系问题- 经济困难和负担- 心理创伤和不良经历- 遗传因素和生理问题4. 保持心理健康的方法为了维护和促进心理健康，我们可以采取以下简单有效的方法：- 注重身体健康，保持良好的饮食和适度的运动- 建立良好的社交支持系统，与亲朋好友保持良好的关系- 学会有效的应对压力和解决问题的方法- 培养积极的情绪和乐观的态度- 寻求专业心理咨询和支持，及时处理心理健康问题5. 心理健康资源和服务在心理健康问题发生时，及时寻求资源和服务的支持非常重要。

以下是一些常见的心理健康资源和服务：- 心理健康咨询服务机构和专业机构- 免费的心理健康热线和在线咨询平台- 心理健康宣传活动和讲座- 心理健康相关的书籍、文章和网站6. 总结心理健康教育宣传手册旨在提高人们对心理健康的认识，帮助他们了解心理健康问题的原因和方法，并提供相关资源和服务的信息。

通过普及心理健康知识，我们可以共同维护和促进社会的心理健康，提高生活质量和幸福感。

以上为心理健康教育宣传手册的简要内容，希望对您有所帮助。

2019年健康教育宣传手册(一)人体健康的十条标准1,精力充沛;2,处事乐观;3,睡眠良好;4,适应能力强;5,能抵抗一般性疾病;6,保持标准体重;7,眼睛明亮;8,牙齿完坚;9,头发有光泽;10,肌肉,皮肤弹性好.(二)大学生文明守则1,做好环境卫生,不随地吐痰,不乱涂,乱贴,乱画,不乱倒垃圾,不乱扔废弃物. 2,保持阳台,楼道整洁,不乱堆物品.3,保持宿舍区落环境整齐,不乱停放车辆.4,爱护花草树木,不践踏草坪,不攀折花木.5,文明娱乐,不噪音扰民,不酗酒,赌博.6,同学间和睦相处,互助友爱.7,维护治安秩序,不打架骂人,不违反宿舍管理规定.8,遵纪守法,不违学校的规章制度.二,保健知识(一) 日常保健1,什么是健康指身体无病,心理正常,道德行为和社会适应能力良好.2,七大营养素对人体的功用(1)蛋白质:是构成身体细胞的基本物质;是生长发育,组织更新和修复的必须原料;蛋白质分解时放出能量对维持人体正常体温十分重要.(2)脂肪:是供给人体热能的营养素;可使皮肤光滑润泽有弹性;可使头发黑亮.(3)糖:是人体主要能量来源;促进肠道蠕动,有利于粪便排出.维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质;能促进人体的正常生长发育;维生素缺乏,能引起口角炎,夜盲症等疾病.: (4)无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分;能维护水电解质的平衡;能维持神经,肌肉的正常兴奋性.(6)水:是人体的重要组成成分;能降低血液浓度,降低血压,预防心血管疾病,使血液正常循环;能促进分泌足够的消化液来增加食欲.(7)纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄;能防治糖尿病,肥胖症,胆石症,动脉硬化,心血管疾病和结肠癌.3,运动健身与运动量选择适合自已的运动项目,每天坚持15分钟以上.在运动时,应无心慌,无明显气急感觉,微微出汗即可.4,刷牙的时间和方法刷牙时间:每天早晚各一次,晚上睡觉前刷牙最重要.刷牙方法:竖刷法.顺牙缝刷上牙时,要从上往下刷,刷下牙时,从下往上刷;咬合面要来回刷;里外刷到.5,身体胖瘦简易测定我国成年人的体重一般按:体重公斤=身高厘米一105.如身高170cm,体重应为170一105=65公斤.超过或低于正常体重20者为肥胖或瘦弱型.6,心跳和呼吸停止的急救胸外心脏按摩和口对口人工呼吸是抢救心跳骤停和呼吸停止的重要手段.胸外心脏按摩和口对口人工呼吸最好同时进行.胸外心脏按摩:将受难者(如溺水者或电击者脱离险情后)仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端(胸部正中的那块骨头就是胸骨),右手压在左手手背上(小儿可用一只手挤压),肘关节伸直,利用自身的体重,适当用力向下直压,使胸骨下陷3-4厘米,然后两手立即放松,让胸部自行弹起.成人每分钟做60～80次,小儿每分钟做100次.口对口人工呼吸:将受难者仰卧,急救者一手托起受难者下颌,尽量使其头部后仰,同时掰开他的口,拉出舌头.另一只手紧捏其鼻孔,急救者深吸一口气,向他的口内用力吹气.吹完气,立即放松鼻子.这样反复进行,每分钟吹气14～16次,小儿可适当增加次数.如果现场急救者只有1人,可先做胸外心脏挤压15次,再做口对口吹气2～3次(不超过5秒钟),两者交替进行.如现场有2人急救,则一人做胸外心脏按摩5次,另一人再口对口呼吸1次.做口对口吹气和胸外心脏挤压,必须及时,连续,持久,在医生来到之前或急送医院途中,都不能中断.7,影响健康的十大恶习(1)紧张.情绪紧张易使人患高血压病,头痛,失眠.(2)滥用药物.产生药物成瘾或引起意外中毒.(3)暴食.是引起肥胖,高血压,糖尿病,心血管疾病的原因.(4)过度运动或缺少运动.(5)不注意身体的警告.身体不舒服应及时去医院检查.(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发.(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养.(8)吸烟.称为慢性自杀,也危害他人健康.(9)酗酒.过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用.(10)进食致癌物质.如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等.8,膳食平衡及卫生合理膳食,营养不是越多越好,也不是单一的蛋白质营养就是好,而是根据各种食物的营养价值,组成合理的膳食.(1)食谱要广.鱼,肉,禽,蛋和各种蔬菜要搭配着吃,主食米,面,杂粮等也要变换花样排进食谱内,以求从多样化的饮食中获取各种营养素.(2)烹制要讲究.除注意菜肴的色,香,味外,还要注意不要让太多的营养素丢失和破坏.如菜要旺火快炒,现炒现吃,不留汤汁;煮粥不宜加碱;新鲜蔬菜不要放置太久,现洗,现切,现炒;少吃油炸食品等等.(3)定时定量.定时定量有规律的进食,才能保护胃肠功能的正常运行.平衡膳食,就是营养上搭配合理的膳食.要求食物品种多样化,各种营养素之间比例适当.偏食者容易造成营养缺乏,如吃素者容易缺乏蛋白质和维生素,贪荤者容易缺乏维生素C.为防止营养素供给过少或过多,应尽可能进食得杂些和广些,并力求食物的选配组织得当.做到主食(米面,杂粮)与副食(肉,豆类,蛋,蔬菜)搭配;干食(面包,馒头等)与稀食(粥,汤,奶等)搭配;粗粮 (杂粮)与细粮 (米,面)搭配;荤菜与素菜搭配.每天保证有粮食类,肉蛋豆类,蔬菜水果类,油脂类食物的摄取.做到利于消化,容易吸收,就更符合营养卫生的要求了.另外,养成良好的饮食卫生习惯也很重要.不偏食,不挑食,不暴饮暴食,不在进食时看书,读报,看电视,实行分食制,以防传染疾病.9,看电视的卫生保健看电视时要注意防止视力疲劳产生近视.8～21英寸的电视,距离应在2米左右,21英寸以上的应更远些.电视机摆放的高度在视平线上或略低,光亮度适中,音量不过大,一般每看1小时休息10分钟,平均每天看电视最好不超过3小时. 10,睡前保健五要(1)要刷牙:大多数人有早起刷牙的习惯,但却忽视睡前刷牙.睡前刷牙比早起刷牙更重要,且对安睡有益;(2)要梳头:梳头可使头部血液通畅,尤其以梳得头皮发热为好,对睡眠有利:(3)要洗脚:睡前应用热水洗脚促进血液循环,能有效地解除疲劳,对大脑有良好的刺激:(4)要喝水::睡前适量喝水,将使你睡得更香甜安静;(5)要开窗:卧室要保持空气新鲜流畅,即使是冷天,也要坚持睡前开窗换空气. 11,烟草的危害烟草的主要有害成份及对健康的危害主要有害成份是尼古丁,烟焦油,一氧化碳等.吸烟易患慢性支气管炎,肺癌,冠心病,还会引起视力减退,早衰,孕妇早产,死胎.12,女性吸烟的特殊危害女性吸烟除了与男性吸烟的危害相同以外,还有四大特殊危害:吸烟导致不孕,月经不调,流产和影响子女智力发育.13,吸烟饮酒与癌症大量研究资料证明,吸烟者的肺癌发病率显著高于不吸烟者,还可引起口腔癌,食道癌,肝癌等.饮酒能引起口腔癌,喉癌,食道癌等.吸烟又饮酒者更危险.酒能成为烟草中伤害物质的溶媒,使烟雾中的有毒物质更容易粘附在口腔,喉头,食道和胃的粘膜上,大大增加致癌的危险性.14,世界卫生组织提出戒烟十大建议(1)自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守.(2)停止吸烟后,有些人会出现头晕,眼花,烦躁不安,嗓子疼痛等症状.这些症状都会在1～2周内消失.(3)坚决扔掉您所有香烟及烟灰缸,打火机等.(4)多喝水,随时备上一杯茶水.(5)加强体育活动.(6)利用节约的烟钱去买特别想要的物品.(7)改变习惯,避免经过平时买烟的商店,选择另一地方去用餐.(8)别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口.因为,吸了第一支,就会吸第二支……(9)如担心发胖,请您特别注意控制饮食或增加活动.(10)不要为将来担忧,坚信不吸烟对你自己有好处.(二)心理保健1,心理健康的七条标准:(1)智力正常;(2)情绪健康;(3)意志坚强;(4)行为协调;(5)人格健全;(6)人际关系和谐;(7)能积极地适应和改造现实环境.2,为了健康勿激动在人生的道路上,平平稳稳,一帆风顺是不大可能的.有时候,人们会陷入深深的苦恼,极度的气愤和不可遏止的激动之中,或者进入一个剧烈,突变的紧张期,这些生理,心理的变化,可以直接影响到人体的健康和寿命.在养身之道中,大多数人都比较注重身体方面的保健,而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视.有的人动不动就生气,激动,愤慨,恼怒甚至暴跳如雷,这种性格脾气是对自己身体的最大摧残,既使再好的补药吃进去,也是毫无用处的.因此,为了健康勿激动.3,减轻 "心理压力"的良方(1)自我宣泄.即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一顿,还可以用笔来倾诉自己的痛苫.(2)请人疏导.当一个人有了心理上的痛苦后,找亲朋好友或同事交谈一下,这样不但可以找到解决问题的办法,还能得到心理压力的疏转机会.(3)情绪转移.在苦闷时,应当通过看书,看电影,参加体育活动,参加社交等方法转移注意力和情绪,减轻心理压力.(4)爱好冲消.就是经常根据自已的爱好去找事干,造成一定的紧张感.如运动,写作,研究问题,绘画等,这样可以使人变得积极,开朗.(5)讲究心理卫生.注意阅读健身养性方面的书刊,根据自己的实际情况不断地调整情绪,增强承受能力和适应能力.4,怎样处理人际关系能正确认识自己, 加强道德修养,心胸豁达,不搬弄是非,待人诚恳热情,助人为乐.(三)食品卫生与健康1,食品及其基本卫生要求食品是指各种供人食用,饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品,但是不包括以治疗为目的的物品.加工销售的食品,应当无毒,无害,符合应当有的营养要求,具有相应的色,香,味等感官性状.2,食物中毒的症状凡是误食腐败不洁食物或含毒食物,如毒章,发芽的马铃薯等,都可引起食物中毒.中毒者一般有恶心,呕吐,腹痛,腹泻的症状,如不及时处理,有的可危及生命.首先应注意,凡是中毒者吃过的食物均不能再让其他人吃,以免发生集体中毒.3,发生食物中毒怎么处理发生食物中毒后,除采取抢救措施外,应及时向所在地食品卫生监督机构报告;事发单位还应保护好现场及剩余的可疑食品,保留病人的呕吐物及粪便,协助食品卫生监督机构做好调查及善后工作.三,疾病防治(一)常见病防治1,怎样预防感冒和流感(1)锻炼身体,增强抗病能力.(2)随气候变化增减衣服.(3)不去病家串门.(4)流感流行期外出时耍戴口罩.2,如何预防支气管炎(1)及时治疗上呼吸道感染,防止感冒.(2)严禁吸烟.(3)反复发作性咳嗽,要查明原因.2,怎样预防红眼病红眼病好发于夏秋季.预防要避免与病人接触,若接触病人,要用肥皂洗手;不用手揉眼,手帕,毛巾,脸盆等应专用,禁止食用刺激性食物与饮酒;患病后不到公用澡堂洗澡,游泳池游泳.3,溺水后怎么处理(1)迅速清除病人口腔,鼻腔的污物.(2)让病人俯卧于抢救者大腿上 (或凳子上,牛背上),头面部向下,按压腹部将水倒出.(3)若已停止呼吸,应立即做人工呼吸和胸外心脏按摩.(4)送医院抢救.4,触电后怎么办(1)关闭电源或用干燥棍棒使触电者脱离电源.(2)心跳呼吸停止时,进行人工呼吸和胸外心脏按摩.(3)及时送医院抢救.5,煤气中毒的处理(1)关闭煤气,打开门窗,迅速将病人移至通风处.(2)松解衣领,使病人呼吸畅通.(3)及时给氧并送医院抢救.5,中暑的处理(1)把病人移至通风荫凉处.(2)用凉水毛巾敷于病人头部.(3)喝淡盐水或凉茶补液降温.(4)重症者送医院抢救.6,骨折后的处理(1)骨折病人如有伤口出血,应先找干净的毛巾或布单包扎伤口,压迫止血.(2)找木板,竹条,塑料棒等把肢体骨折部位的上下两关节固定.(3)尽快送医院治疗.(二)传染病防治1,法定报告传染病及其分类传染病分为甲类,乙类和丙类.甲类传染病是指:鼠疫,霍乱.乙类传染病是指:传染性非典型肺炎,人感染高致病性禽流感,病毒性肝炎,细菌性和阿米巴性痢疾,伤寒和副伤寒,艾滋病,淋病,梅毒,脊髓灰质炎,麻疹,百日咳,白喉,流行性脑脊髓膜炎,猩红热,流行性出血热,狂犬病,钩端螺旋体病,布鲁氏菌病,炭疽,流行性乙型脑炎,疟疾,登革热,肺结核,血吸虫病,新生儿破伤风.丙类传染病是指:黑热病,丝虫病,包虫病,麻风病,流行性感冒,流行性腮腺炎,风疹,急性出血性结膜炎,除霍乱,痢疾,伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病,流行性和地方性斑疹伤寒.2,常见的肠道传染病常见的肠道传染病有霍乱,病毒性肝炎,细菌性及阿米巴性痢疾,以及伤寒和副伤寒,小儿麻痹症,感染性腹泻等6种.3,霍乱及传播途径霍乱是由霍乱弧菌引起的急性传染病.临床主要表现为腹泻和呕吐,严重者可引起水电解质丧失,导致脱水和循环衰竭,如延误治疗可造成死亡.传播形式多样,可经多种途径传播.主要经水,食物,接触,苍蝇等四种途径传播.水源被污染可引起暴发流行.4,伤寒病的表现伤寒是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病.特征:长期发热,肝脾肿大,白细胞减少,胸腹部可见玫瑰色皮疹.一般症状有畏寒,头痛,食欲减退,腹胀,便秘等.传播以被污染的水,食物为主,苍蝇和蟑螂是传播媒介.5,病毒性肝炎的类型及传播病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病.目前,病毒性肝炎分甲,乙,丙,丁和戊,已,庚共七类.以甲肝,乙肝为多见.急性肝炎病人大多在6个月内恢复.乙型,丙型和丁型肝炎易转为慢性,少数可发展为肝硬化.甲肝主要以食物,水源传播;乙肝主要以血液和血制品传播.6,乙肝表面抗原携带者应注意的事项乙型肝炎表面抗原携带者不是肝炎病人,可以照常工作和学习,但要做好以下个人卫生:(1)注意劳逸结合,不要过度疲劳,定期到医院作必要的检查.(2)不能献血.(3)最好与家人实行分餐制.(4)牙刷,剃须刀及指甲剪等要专用.(5)要有专用的盆,巾,特别注意不要与孩子合用洗漱用具.(6)不能从事食品生产加工工作,不宜从事育儿工作.(7)一旦因外伤出血,耍认真包扎伤口, 防止血液污染环境.(8)乳房病损时,要立即停止哺乳.(9)医疗器械,如针筒等要专用.7,肝炎病人的护理(1)"三注意":注意休息,急性期绝对卧床休息;注意饮食,要戒酒,忌吃羊肉,狗肉等热补食品;注意用药,可用肝太乐,维生素,肌酐等药物.(2)"三分开":居住分开;病人的用具,餐具分开;与健康人分开.(3)"三消毒":呕吐物和排泻物消毒 (1:5漂白粉搅拌均匀放置30分钟);用具消毒 (太阳曝晒,开水洗烫);食具,茶具消毒 (煮沸30分钟或1～3%漂白粉澄清液浸泡30分钟).8,细菌性痢疾的症状及传染途径主要有发热,腹痛,里急后重,腹泻及粘液脓血便等.重症病例可出现惊撅,昏迷,循环或呼吸衰竭.细菌性痢疾是由于人吃了被痢疾杆菌污染的食物引起的.痢疾杆菌通过食物,水,手等经口进入人体内引起感染.苍蝇和蟑螂的带菌率很高,是重要的传播媒介. 9,肠道传染病的预防主要是搞好饮水,饮食卫生,管好粪便,消灭四害,吃熟食,不喝生水,不吃腐败变质和不洁食物,饭前便后洗手.一但发现肠道传染病人要隔离治疗,做好病人粪便和食具的消毒,并及时向卫生部门报告,接受卫生防疫监督和指导.10,肺结核的防治肺结核是一种慢性消耗性呼吸道传染病.主要临床症状有低热,乏力,食欲不振,消瘦,咳嗽,痰中带血,严重的会咯血,胸痛等,痰检有结核杆菌,X线胸片肺部有结核病灶.其主要传染途径是通过空气传播.肺结核病人大声讲话,大笑,咳嗽,打喷嚏时会把结核杆菌散播到空气中传染给他人.预防肺结核的有效方法是接种卡介苗.接种程序是在新生儿出生后24小时接种一针,就可达到免疫的效果.对肺结核的治疗,现代已有特效的药物和有效的化疗方案,病人只要与医生密切配合,基本上都能治愈.特别是初发的肺结核病人,肺结核是可以彻底治愈的.11,狂犬病的预防和处理(1)禁止无证养犬和捕杀野犬是预防的关键;(2)被狗咬伤后,应及时到医院治疗;(3)注射狂犬疫苗.12,什么是人感染高致病性禽流感人感染高致病性禽流感是高致病性禽流感病毒(H5N1亚型)引起的以呼吸系统损害为主的急性感染性疾病.病人发病前多有病死禽接触史或病死禽排泄物的暴露史,目前尚无证据表明存在人传人.13,人患禽流感的临床表现有那些并不是所有的禽流感病毒感染人后都能引起致病性禽流感,只有高致病性的毒株才能引发疫情.目前已发现能引起人感染禽流感的病毒,主要是H5N1,H7N7,H9N2亚型毒株.感染H9N2亚型的患者通常仅有轻微上呼吸道感染症状,部分患者甚至没有任何症状;感染H7N7亚型的患者主要表现为结膜炎;重症患者一般均为H5N1亚型病毒感染,其临床表现为:潜伏期一般在7天以内,最长可达21天.急性起病,早期表现类似普通流感,主要为发热,流涕,鼻塞,咳嗽,咽痛,头痛,全身不适.部分患者可有恶心,腹痛,腹泻,稀水样便等消化道症状.体温大多持续在39℃以上,热程1～7天,一般3～4天.半数患者有肺部实变体征.血白细胞计数2.0～18.3×109/L,淋巴细胞大多降低,血小板正常.14,普通人如何预防禽流感对于普通人,平时应加强体育锻炼,多休息,避免过度劳累.发现疫情时,应尽量避免与禽类接触,对鸡肉等食物要到正规,经过检疫的居场购买,在彻底煮熟后食用;保持室内空气流通,尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生.在禽流感高发期内,尽量远离家禽的分泌物,尽量避免触摸活的鸡,鸭,鹅等家禽和鸟类,接触禽畜后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手;对于家里养的鹦鹉等宠物鸟,要尽量避免跟外界接触,注意打疫苗.同时,定期清除粪便,对笼子进行消毒等;保持室内空气流通,如有空调设备,应经常清洗隔尘网,尽量少去空气不流通和人群聚集的公共场所;注意个人卫生,用正确的方法洗手;打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻;对室内家具保持清洁,避免使用难以清理的地毯.出现类似流感症状时要及时就诊.(三)性病,艾滋病防治1,什么是性传播疾病性传播疾病(STD)是通过性行为或类似性行为接触为主要传播方式的一类疾病. 主要有淋病,梅毒,尖锐湿疣,非淋菌性尿道炎,软下疳,生殖器疱诊,获得性免疫缺陷综合症 (即艾滋病)等.2,性传播疾病的危害(1)危害个人:轻则引起生殖器官损害造成莫大痛苦,可导致不育或丧失劳动力;重则侵犯内脏导致残废甚至死亡.(2)危害家庭:患者得病后通过性生活再传染给配偶,或通过分泌物和污染物品的接触,如毛巾,脚盆等再传染给家属,使性病在家庭中传播造成不良后果.(3)危害下一代:性病除导致流产,早产,死产及先天性畸形外,胎儿在宫内及分娩过程中,通过产道时也会受感染,造成新生儿结膜炎,淋菌性眼炎以及衣原体肺炎,增加新生儿死亡率.(4)危害社会:性病的蔓延,损害社会风气毒化社会环境,甚至影响人口素质,给民族的繁荣昌盛带来极大的危害.3,性传播疾病有哪些途径(1)不洁性乱是性病最重要的直接传播途径.(2)接触病变的部位,排泄物,或间接接触污染的公共浴池,脚盆,脚布,坐式马桶或其它生活用品而引起传染.(3)梅毒病原体通过胎盘直接使胎儿受感染,导致先天性梅毒的发生,新生儿通过产道的短时间内感染,引起新生儿淋病或淋菌性眼炎.4,怎样预防性病(1)树立正确的性道德观念,自觉抵制不合法的婚外性行为和婚前性行为.(2)坚决取缔暗娼,禁止卖淫行为.(3)早期发现,及时治疗.(4)严格执行婚前健康检查制度.患有性病未经治愈者,不得结婚.5,得了性病怎么办(1)患了性病不可讳疾忌医,要及时去皮肤病防治院或医院进行检查治疗,争取及早诊治.切莫自己购药乱治,更不要找江湖郎中,游医,巫医等,以免受骗,贻误病情造成不良后果.(2)注意适当休息,接受正规治疗,不可中断,患病期间避免性生活,以免加重病情和传染他人.(3)性病治疗结束后,应根据医嘱定期到医院复查,观察是否彻底治愈或有无复发. 6,艾滋病及世界艾滋病宣传日艾滋病,学名是获得性免疫缺陷综合征,是一种新发现的主要经性接触和血液传播的病毒性传染病.每年的12月1日为"世界艾滋病宣传日",以号召全世界人民行动起来,共同对抗艾滋病.7,艾滋病的常见症状(1)一般性症状:持续发热,虚弱,盗汗,全身浅表淋巴结肿大,体重下降在短期内可达10%以上,最多可降低40%,病人消瘦特别明显.(2)呼吸道症状:长期咳嗽,血痰,胸痛,呼吸困难.(3)消化道症状:食欲下降,厌食,恶心,呕血,便血,腹泻,而且一般的治疗无效.(4)神经系统症状:头晕,头痛,反应迟钝,精神异常,抽风,偏瘫,痴呆等.(5)皮肤和粘膜损害:弥漫性丘疹,疱疹,口腔和咽部粘膜炎症,溃烂.(6)肿瘤:可出现卡波济肉瘤和非霍奇金淋巴瘤.位于体表的卡波济氏肉瘤呈棕色或粉红色的结节.8,艾滋病的传播途径艾滋病主要有三条传播途径:(1)性传播:与艾滋病病人或病毒感染者有性接触,也就是说性关系混乱者最容易被感染.(2)血液传播:使用被艾滋病病毒感染过的注射器,血液及血制品,特别是静脉注射毒品者最危险.(3)母婴传播:被艾滋病病毒感染的母亲可将病毒传染给胎儿.9,日常接触不会传染艾滋病以下这些方面是不会传染艾滋病的:(1)握手,拥抱;(2)共用餐具,共同进餐;(3)共用办公用具,工具,电话,钱币;(4)共用卫生间,浴室,游泳池;(5)咳嗽,打喷嚏 ;(6)蚊子叮咬.10,怎样预防艾滋病(1)不与艾滋病患者及感染者发生性接触,禁止同性恋,禁止静脉注射毒品.(2)取缔嫖娼,卖淫活动,保持严肃性生活,一夫一妻,避免性混乱.(3)尽量使用国产血液制品.(4)医疗器械要清洗,严格消毒,接受各种治疗或预防注射时,一定要做到一人一针一管.(5)及时隔离艾滋病患者,加强对感染者的管理,加强护理人员的预防措施.(6)正确对待艾滋病患者和艾滋病病毒携带者,既加强管理又不歧视.(四)安全用药知识1,怎样理解药品的有效期药品的有效期是指药品在规定的储藏条件下能保持其质量的期限.药品标签中的有效期应当按照年,月,日的顺序标注,年份用四位数字表示,月,日用两位数表示.其具体标注格式为"有效期至XXXX年XX月"或者"有效期至XXXX年XX月XX日";也可以用数字和其他符号表示为"有效期至XXXX.XX"或者"有效期至XXXX/XX/XX"等.预防用生物制品有效期的标注按照自治区食品药品监督管理局批准的注册标准执行,治疗用生物制品有效期的标注自分装日期计算,其他药品有效期的标注自生产日期计算.进口药品常以Expiry date(截止日期)表示失效日期.或以Use before(在……之前使用)表示有效期.表示有效期的形式有:美国产品大多按月-日-年排列:9/10/2001或Sep.10th 2019,即2001年9月10日.日本产品按年-月-日排列:2001-9-10,即2001年9月10日.欧洲大多数自治区按日-月-年排列:10/9/2019或10th Sep.2019,即2001年9月10日.有效期与失效期的区别:药品的有效期是指药品有效的终止日期,如有效期至2019.10的药品,其有效的终止日期是2001年10月31日,该药品从2001年11月1日起失效.药品的失效日期是指药品失效不能使用的日期,如失效期为2019.10的药品,该药品从2001年10月1日起失效.。

健康知识宣传结核病的防治知识1、养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，不面对他人咳嗽、打喷嚏。

2、房间经常开窗，保持通风；屋内湿润，清洁卫生、避免扬尘；勤洗被褥、勤晒太阳；个人物品分开使用。

3、经常参加户外活动，锻炼身体增强体质；加强营养均衡饮食，保持正常体重很重要，结核病多易消瘦。

4、定期参加学校组织的体检，及早发现早期结核病。

5、与疑似病人要保持一定距离，尽量不到人员聚集、通风不良的地方，如网吧、酒吧、夜总会等。

6、如有咳嗽、胸闷、气短、咯血应尽快到医院进行确诊。

7、病人要进行正规治疗。

一定要到国家指定的正规的结核病防治机构进行诊断和接受正规的治疗，才能彻底治愈结核病。

健康知识宣传猩红热的预防和治疗猩红热是A群溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病。

其临床特征为发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑。

其传染源是患者和健康带菌者，通过空气飞沫传播细菌。

治疗和预防猩红热目前尚无疫苗可预防，特异性治疗首选青霉素，一般用药1天后发热消退，皮疹很快消失。

预防性措施应以加强个人卫生和环境卫生为主，从而减少发病。

一、及时就医：在高发季节，家长要密切关注儿童的身体状况，一旦发觉儿童出现发热或皮疹，应及时送往医院进行诊断和治疗。

二、治疗和隔离患者：患儿应注意卧床休息，进行住院治疗或居家隔离至少6天，不要与其他儿童接触，其他人接触患者时要带口罩，抗生素治疗必须足程足量。

三、通风和消毒：患儿居室要经常开窗通风换气，患儿使用的食具应煮沸消毒；患儿痊愈后，要进行一次彻底消毒，玩具、家具要用肥皂水或来苏水擦洗一遍，不能擦洗的，可在阳光下暴晒l-2小时。

四、加强学校卫生：在猩红热流行期间，托幼机构及小学要认真开展晨、午检工作，发现可疑者应请其停课、就医和隔离治疗。

健康知识宣传夏季如何预防肠道传染病夏季天气炎热，气候潮湿，是各种肠道细菌繁殖的最佳时间。

注意饮食卫生，谨防夏季肠道传染病。

什么是肠道传染病？肠道传染病是指病原微生物经口进入人体消化道后，引起的以腹泻为主等一系列人体病变的传染病，也就是人们俗称的“拉肚子”。

健康教育宣传手册XXXXXX局健康教育宣传手册秋冬季天气变冷、气温变化较大、气候干燥，是传染病的高发季节。

秋冬季常见传染病有流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、诺如病毒感染性腹泻等。

我们要充分认识传染病的危害，加强防范意识，减少对身体健康的危害，让我们健康快乐每一天。

一、流行性感冒(简称流感)流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，传染性极强，容易造成暴发流行。

通常表现为发热，体温可高达39-40℃，同时出现咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等症状。

流感的预防措施：1.个人锻炼。

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

2.充分休息。

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3.日常饮食。

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。

荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。

所以要合理安排饮食，- 1 -均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。

饮食一定要规律，不可暴饮暴食。

另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4.防寒保暖。

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到流感病毒的侵袭。

因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。

秋冬季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。

另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

5.个人卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。

流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。

医院健康教育宣传手册
《健康在你手中》
医院健康教育宣传手册
尊敬的读者：
在这个信息爆炸的时代，我们身边充斥着各种各样的健康信息，有些是正确有效的，有些则是错误误导的。

面对如此众多的信息，我们很容易感到困惑和茫然。

因此，我们特地为大家准备了这份健康教育宣传手册，希望能够帮助大家更好地了解和掌握健康知识，提高健康意识，从而做好自我保健和疾病预防的工作。

本手册内容涉及健康饮食、科学运动、心理健康、慢性病防控等方面的知识，并结合具体的案例和实用的小贴士，帮助大家更好地理解和应用这些知识。

我们希望通过这份手册，能够引起大家对健康的重视，帮助大家建立正确的生活方式和健康观念，从而预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。

健康是最重要的财富，生命只有一次，让我们珍惜每一天，从现在开始，让健康成为生活中的主题。

愿本手册能为大家带去一丝健康的希望，也希望大家能够在日常生活中多多关注健康，将健康的种子播撒到每一个角落。

最后，祝愿大家身体健康、心情愉快！
医院健康教育宣传部
20xx年x月x日
p.s. 欢迎大家在阅读本手册的过程中，如有任何疑问或意见，都可以随时向我们反馈，我们将尽最大努力为大家解答疑惑。

幼儿园营养健康教育宣传手册1. 引言欢迎您阅读本幼儿园营养健康教育宣传手册！本手册旨在为幼儿园学生及其家长提供健康饮食和营养知识，帮助他们养成良好的饮食习惯，提高身体素质，保持健康。

通过这些知识的普及，我们希望能够增强幼儿园学生及其家长对营养和健康的认识，促进他们的全面发展。

让我们一起走进健康的世界！2. 为什么重视幼儿园营养健康教育？2.1 幼儿期是身体和智力发展的关键时期幼儿期是孩子身体和智力发展的关键时期，饮食营养对他们的成长发展起着至关重要的作用。

适当的营养摄入能够提供必需的营养物质，促进幼儿的健康发展，提高智力水平，增强免疫力，预防疾病。

2.2 养成健康饮食习惯幼儿时期形成的饮食习惯常常会延续到成年期。

通过营养健康教育，幼儿可以学到正确的饮食观念和方法，了解食物的营养成分，培养良好的饮食习惯，避免不良的饮食行为，从小爱护自己的身体，使他们能够终身受益。

3. 幼儿园营养健康教育的主要内容3.1 营养和健康教育的重要性营养是人体正常生长、发育和保持生命所必须的物质。

健康是人们追求的一种宝贵财富。

通过营养和健康教育，幼儿可以了解到各种营养素的功能，学会合理搭配食物，保持健康的体魄。

3.2 饮食均衡的原则幼儿应保证膳食均衡，即摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等多种营养素。

家长可以根据幼儿的年龄和身体需要，制定合理的饮食计划，提供多样化的食物，使幼儿得到全面的营养。

3.3 五谷杂粮的重要性五谷杂粮是人体主要的能量来源，富含膳食纤维、维生素和矿物质。

幼儿应每天摄取适量的米、面、粮和豆类食物，增加膳食纤维的摄入量，促进消化系统的正常运作。

3.4 蛋白质的摄入蛋白质是人体构成组织的重要物质，幼儿应摄取适量的蛋白质来维持正常的生长发育和免疫功能。

家长可以通过提供瘦肉、鱼、蛋类、乳制品等食物来满足幼儿对蛋白质的需求。

3.5 脂肪的选择脂肪是人体必需的物质之一，但是摄入过多的脂肪会增加肥胖、心血管疾病等风险。

一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日3日全国爱耳日21日世界睡眠日24日世界结核病防治日1四月：全国爱国卫生月7日世界卫生日22日世界地球日世界法律日25日全国预防接种宣传日30日全国交通安全反思日五月：第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日1日国际劳动节3日世界哮喘日5日全国防治碘缺乏病日8日世界红十字日世界微笑15日国际家庭（咨询）日18日全国碘缺乏病宣传日20日中国学生营养日31日世界无烟日2六月：安全生产月第二个星期天安全生产咨询日5日世界环境日6日全国爱眼日11日中国人口日17日世界防止荒漠化和干旱日26日国际禁毒日1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.九月：20日全国爱牙日3十一月：第一周全国食品卫生宣传周9日中国消防宣传日（消防节）14日世界防治糖尿病日十二月：1日世界艾滋病宣传日3日世界残疾人日15日世界强化免疫日春季流行病的防治-----流脑流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。

预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通特别的日子？2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.风，物品消毒。

如何做好骨折的急救处理?1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

常见的有损健康的行为和生活方式1.吸烟2.酗酒3.不良饮食习惯4.缺乏体育锻炼5.心胸狭窄等。

完整版健康宣教手册序言健康是每个人最重要的财富，因为只有身体健康才能够拥有真正的幸福和美好的生活。

当然，要想保持身体健康，除了遵循科学的生活方式外，还需要做好健康宣教工作，增强公众的健康意识和保健能力，更好地保护自己的身体健康。

本手册旨在向广大读者介绍有关健康宣教的相关知识，包括健康知识、保健技巧、疾病防治等方面的内容。

希望通过本手册的介绍，可以使广大读者对自身健康有更深入的认识和了解，掌握更为科学、有效的健康保健方法和技巧，从而在日常生活中更好地保护自己的身体健康。

第一章健康知识健康知识是健康宣教的基础，只有掌握了科学的健康知识，才能够更好地保护自己的身体健康。

这里为大家简单介绍一下有关健康知识方面的内容。

1.营养知识营养是身体健康的基础，摄取充足、均衡的营养对于身体健康至关重要。

应该注意多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品、鱼类、瘦肉、豆类等富含营养的食物，限制过多的盐、糖、脂肪等高热量、高盐、高糖的食物的摄入。

2. 睡眠知识良好的睡眠对于身体健康也非常重要。

一般成人每天需要睡7-8个小时的时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。

保持规律的作息，建立良好的睡眠习惯，注意睡前松弛和避免饮用咖啡、茶和饮料等刺激性物质，也是保证良好睡眠的重要措施。

3. 运动知识适当的运动可以帮助身体消耗能量、排除身体内的废物，增强免疫功能，有利于身体的健康。

一般成人每天应进行30分钟左右的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。

建议选择自己喜欢的运动或者运动项目，逐步增加运动量，以达到锻炼身体的目的。

4. 心理健康知识心理健康也是身体健康的重要组成部分。

要保持乐观、积极的心态，学会宣泄负面情绪，通过各种方式来放松自己的身心。

如通过阅读、听音乐、旅游等方式，选择自己感兴趣、喜欢的方式来舒缓自己的心情。

第二章保健技巧除了掌握健康知识外，还需要掌握一些保健技巧，以保护自己的身体健康。

1. 手部消毒现在的人们生活节奏越来越快，手部卫生也越来越重要。

高血压健康教育处方高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药情况下，正常成人动脉的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 即称高血压。

高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。

病因：⑴遗传；⑵环境；⑶饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；⑷精神压力过重；⑸肥胖（尤其向心性肥胖）；⑹烟酒；⑺体育锻炼少。

临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠等。

可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。

影响血压的因素：⑴年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显著。

⑵性别：女性在更年期前低于男性，更年期后，血压升高，差别小。

⑶环境：寒冷环境可升高；高温环境可下降。

⑷昼夜和睡眠：清晨最低，然后逐渐升高，至傍晚最高；睡眠不佳也可升高。

⑸体形：高大、肥胖者较高。

⑹体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。

⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmHg；下肢高于上肢20-40mmHg。

⑻其他：还有情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、剧烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、药物对血压都有影响。

测量血压的注意事项：1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保持在“0”点处，水银量是否充足，橡胶管和输气球是否漏气。

2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。

3、测量前保持安静。

劳累或剧烈运动者，应休息20分钟后再测。

4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。

6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循环有障碍，不能反映真实血压。

7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。

如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。

血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。

手臂高于心脏，血压偏低。