婴儿补钙及补钙食谱

儿童补钙重要性儿童补钙食谱一、适合4个月-1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散,豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味,并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊原料：米粉（或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克,食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

二、适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱1、松子毛豆炒干丁原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作：将松子入锅上火炒香备用。

毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用.色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。

收汤后，洒上松子拌匀，出锅。

淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

2、鱼松原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克,葱、姜各15克，大料2粒,味精少许，麻油25克。

制作：鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。

将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。

炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝,加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

三、适合4—6岁宝宝的补钙食谱1、海带拌腐竹原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克,黄瓜40克，麻油15克,熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

聪明宝宝的6款补钙食谱聪明宝宝的6款补钙食谱在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的一件事情。

钙质在人体中的作用非常多，其中最突出的就是对骨骼和牙齿的形成和发育有很大的影响。

因此，为了让宝宝更健康、更聪明，以下我们推荐了六款补钙食谱，让宝宝获得更多的钙质补充。

1. 鲜奶米粥食材：鲜牛奶1杯、米粒半杯制作步骤：1. 将米粒进行洗净，加入清水淘净。

2. 将淘好的米粒放到锅中，加入适量的水，熬煮至米粒煮熟。

3. 加入鲜奶，继续煮熟几分钟即可。

4. 熟了后，喜欢的话，还可以添加适量的糖或者蜂蜜。

优点：鲜奶中富含钙质，能够有效地补充宝宝缺乏的钙质。

缺点：鲜奶中脂肪含量较高，过量摄入容易导致肥胖。

如果孩子有乳糖不耐受并出现肚子胀气、腹泻等症状，应避免食用。

2. 紫菜蛋汤食材：鸡蛋1个、紫菜少许、清水适量制作步骤：1. 鸡蛋打散，加入盐、少量水搅拌均匀。

2. 紫菜洗净，用手撕成小块。

3. 锅中放入清水，烧至沸腾。

4. 将鸡蛋液逐渐倒入锅中，搅拌均匀。

5. 放入紫菜，搅拌至紫菜熟烂即可。

优点：紫菜中含有丰富的钙质，而且还含有多种维生素和矿物质，有助于宝宝的身体健康。

缺点：紫菜容易吸附大气中的污染物，所以选用干净的紫菜比较重要。

而且宝宝吃的时候，父母要注意紫菜的切小块，避免食物噎住。

3. 豆腐胡萝卜丝鸡肉粥食材：豆腐、胡萝卜、鸡肉、米粉制作步骤：1. 将鸡肉切成小块，买的米粉也用水泡好。

2. 豆腐切成小块，胡萝卜切成丝。

3. 先将鸡肉加入锅中煮熟，再加入胡萝卜丝和豆腐，继续煮几分钟。

4. 最后，加入蒸熟的米粉和足够的水，搅拌均匀，调入适量的盐和鸡精即可。

优点：豆腐中富含大量的钙质和植物蛋白，而胡萝卜也是一种含钙量较高的蔬菜。

这样的食谱可以给宝宝补充胡萝卜中的β-胡萝卜素和豆腐中的大豆异黄酮等养分，对宝宝的身体有很好的保健作用。

缺点：在烹饪的过程中，宝宝的消化吸收能力和口感都需要考虑到，对鸡肉和米粉的分量和煮熟程度都需要特别关注。

竭诚为您提供优质文档/双击可除【幼儿补钙补锌食谱】妈妈必学,幼儿补钙食谱大全
妈妈必学幼儿补钙食谱大全
()1.芙蓉蛋卷
材料：虾、鸡蛋、胡萝卜
做法：
1）虾洗净，取虾仁，挑除虾肠，放案板上剁成细细的虾泥；然后放入一个玻璃器皿中，加盐、白胡椒粉、料酒拌匀；
2）胡萝卜洗净，放蒸锅蒸软，时间大约15分钟；蒸好后用小勺舀成泥状，和虾泥混拌一起，制成馅料；
3）鸡蛋打散，平底锅内刷上一层薄薄的油，烧热后倒入蛋液，摊成圆圆的蛋皮；将蛋皮平铺在案板上，稍稍放凉；用小勺将馅料均匀的铺在蛋皮上，卷起成蛋卷，抹上湿淀粉封口；最后上锅隔水蒸15分钟即可。

适合12个月以上的宝宝
2.猕猴桃香蕉牛奶
材料：牛奶1/2杯、猕猴桃1个、香蕉1/2根
做法：
猕猴桃、香蕉分别去皮、洗净，切成小丁；和牛奶混合在果汁机中搅拌均匀即可。

儿童补钙食谱
【香椿芽拌豆腐】
把水烧开，选取几段鲜嫩的香椿芽，洗干净之后放入水中煮上五分钟。

之后捞起吸去多余水分，切末，和块状豆腐拌在一起，加入香油和精盐即可。

这道菜口感鲜嫩，富含大豆蛋白和钙质，是为宝宝补钙的佳肴。

虾含有大量的钙、磷、铁以及蛋白质。

而虾肉鲜美爽滑的口感更会让宝宝胃口大开，是一道宝宝爱吃的补钙佳品，适合七个月以上的宝宝食用。

【番茄土豆鸡肉粥】
取少量鸡脯肉剁烂，将煮熟的土豆去皮切丁，番茄去皮切丁。

热好锅后加入少量油，加入葱姜煸炒后捞起。

在剩下的油内加入鸡肉末炒熟，再加入番茄丁一起炒熟。

捞起。

在锅内放入大米加水熬粥，熬成后加入土豆丁、番茄丁和鸡肉末，小火熬几分钟后加入味精和精盐即可。

鸡肉富含钙和锌，且这道鸡肉粥口味鲜美，宝宝十分喜爱。

这道鸡肉粥适合九个月以上的宝宝。

【胡萝卜泥】
取半根胡萝卜切片，放入烧好的水中，加几滴香油，将胡萝卜煮到绵软时捞起放入碗内。

用勺子将胡萝卜片压成泥状。

胡萝卜的营养价值非常高，它含有的胡萝卜素可转化为维生素Ａ，对宝宝视力发育十分重要，还能增强宝宝的抵抗力。

除了大量的胡萝卜素，胡萝卜还含有蛋白质、维生素Ｃ、碳水化合物和丰富的钙质。

这道菜入口细腻，适合六个月以上的宝宝，补钙功效很好。

【鲜虾肉泥】
取五十克左右的新鲜虾肉，剁碎后放入碗内，蒸熟，加上一点精盐和香油，搅拌即可。

每天分两次把五十克左右的虾吃完。

宝宝吃什么食物补钙最好第1篇：宝宝补钙吃什么食物好导读：宝宝补钙吃什么食物？给宝宝补钙是家长关心的一大问题，宝宝缺钙会引发多种健康问题，那么宝宝补钙吃什么食物呢？下面小编为大家介绍。

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

宝宝补钙请选对事物钙是构*体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。

钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。

骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发*腹痛腹泻；x或o型腿；鸡胸。

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢？1、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

给宝宝补钙可以吃什么一、婴儿补钙的最佳时间对孩子的进补，其中补钙尤为重要，但小儿补钙、选钙均有标准可参考，不能盲未完，继续阅读 >第2篇：宝宝吃什么食物补钙最好蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

鱼菜米糊原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

儿童补钙吃什么宝宝补钙必备8大食物现在每个家庭都是独身子女的较多，宝宝的健康成长是家长们最关怀的问题。

儿童在成长的过程中要补充分够的钙才能更加健康，你们知道儿童补钙吃什么吗？日常生活中儿童补钙方法都有哪些呢，下面和我一起来了解一下儿童补钙的食谱有哪些吧！宝宝吃什么补钙现在市场上有很多的补钙的产品，但是不是全部的补钙产品都适合宝宝食用的哦！儿童的肠胃和消化系统都还处在发育阶段，没有成年人的消化力量强，所以有些产品不能给宝宝盲目的食用！那么生活中有哪些食物是可以关心宝宝有效补钙的呢？1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。

这是由于鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的汲取，因此鱼肝油对补钙有显着作用。

但要留意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过肯定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能每天吃2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆简单被人体汲取。

但值得留意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。

所以宝宝应当多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。

牛奶养分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例特别适当，利于钙的汲取。

故牛奶被称为最"接近完善的食品"，最抱负的自然食品。

5：奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量特别高，而且简单被宝宝汲取。

奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。

6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。

碘有助于甲状腺素合成。

此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7：虾皮虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。

虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。

8：橙汁橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。

婴儿补钙宝宝聪明必吃6道美食宝宝的健康成长是每个家长的心愿，婴儿在成长的过程中离不开钙质，婴儿缺钙的表现有什么呢？其实婴儿补钙最好的方法就是从饮食当中摄取，婴儿补钙吃什么好呢？生活中哪些食物是可以关心宝宝补钙的呢，妈妈们抓紧来具体了解一下吧！聪慧宝宝的6款补钙食谱宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的养分物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。

宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童养分中长期未得到妥当解决的问题。

给宝宝补充钙主要是通过食物，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容。

金钩黄瓜材料：海米10克、嫩黄瓜250克。

调料：麻油、盐、味精各适量。

做法1.海米洗净，放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用;黄瓜洗净，削去两头后切成片，用盐腌渍片刻，滤去盐水。

2.将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可。

糖醋嫩藕片材料：新奇嫩藕250克。

调料：白糖50克、白醋60克。

做法1.锅置火上，放入白糖和白醋，加入适量清水煮沸，离火后倒入容器内待凉。

2.嫩藕洗净，刮皮并削去两端藕节后，切成薄片，快速浸入糖醋水中，腌渍5小时后即可捞出装盘食用。

蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法1.鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;2.下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最终点缀小葱末。

虾皮碎菜粥原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

做法1. 用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;2. 小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。

等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

鱼泥豆腐羹原料：鱼弄成泥，豆腐。

做法1. 将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2. 将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

猪血豆腐青菜汤原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

卫生保健：春天长高季，快收好这张补钙食谱！春天，是万物生长萌发之时，也是长身体的最佳时期。

抓住这一时期，对孩子进行补钙，则有助于孩子的健康茁壮成长。

下面为大家介绍几款适合宝宝食用的补钙食谱，爸爸妈妈们记得收好哦！【鲫鱼豆腐汤】准备食材：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。

制作方法：1.将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干；2.豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块；3.将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧；4.再捞起放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟；5.最后放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

【虾皮清炖豆腐】准备食材：虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。

制作方法：1.将虾皮洗净、沥干；2.豆腐切成3厘米大正方形块；3.锅中放油，烧热，放葱、姜炒香；4.加水约150毫升，然后放洗净虾皮、豆腐同煮，加少量盐，出锅时放入少量淀粉即成。

【虾酱炒豆腐】准备食材：虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。

制作方法：1.炒锅上放油后把葱姜炒香；2.再放豆腐捣碎翻炒；3.豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2—3分钟，待水干时即可。

【海带炖豆腐】准备食材：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。

制作方法：1.将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片；2.将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁；3.锅中放入花生油烧热，放葱花、姜末煸香；4.再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸；5.改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

宝宝的生长发育离不开对钙的需求，而春天正是宝宝生长发育旺盛的时期，父母抓住这一时期给宝宝补充钙质，可是能收到事半功倍的效果哦！幼儿教育网官网：（长按可复制）如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。

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宝宝补钙食谱儿童多吃海带增强免疫又补钙
导语：宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情，但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题，缺钙就是其中最为常见的一种！你们知道宝宝补钙有什
宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情，但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题，缺钙就是其中最为常见的一种！你们知道宝宝补钙有什么好的方法吗，其实生活中有很多宝宝补钙食谱，需要妈妈们多多了解的哦！下面就和小编一起来看看宝宝吃什么补钙吧！
儿童多吃海带提高免疫力还能补钙
相信很多的人都知道多吃海带可以预防大脖子病，这是因为海带中含有丰富的碘，碘也是预防甲状腺肿大的元素！其实对于宝宝来说，多吃海带不仅可以预防大脖子病，还能够提高免疫力，达到预防感冒的效果，还可以帮助儿童补钙哦！
那么，海带怎么做好吃呢？下面，小编就为各位妈妈推荐几款宝宝最爱的海带食谱，供参考：
三鲜冬瓜汤
冬瓜含维生素C较多，能够提高免疫力。

准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。

步骤1：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

步骤2：瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

步骤3：加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

步骤4：往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。

加入开水，用中火煮30分钟
步骤5：再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

生活常识分享。

7个月宝宝补钙食谱7个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

7个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。

出牙晚且顺序不规律。

此外，缺钙患儿头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

7个月宝宝补钙食谱1.西红柿鱼糊原料：西红柿1个，鱼肉50克，鸡汤两碗。

做法：1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末 ;2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成 ;3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

补钙奥妙：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。

适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

2.蛋花豆腐羹原料：豆腐80克，蛋黄1个。

做法：1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥妙：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合长牙的宝宝。

3.芝士馒头原料：芝士1片、刀切馒头。

做法：1.将刀切馒头切片，待用。

2.把切片后的馒头，隔水蒸热。

3.趁热在每片馒头放上1/3-半片芝士，直到芝士融化即可。

4.也可以在融化的芝士上撒上一些肉松，即可食用。

补钙奥妙：芝士是一种牛奶的发酵制品，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。