21天训练营的收获和感悟

21天养成方案心得体会〔共7篇〕第1篇：21天习惯养成法21天习惯养成法美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。

你需要非常刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒适，你应该认真参照书中的理论方法去做，克制这些情况。

第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比拟自然，比拟舒适了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成局部，它会自然而然地不停为你“效劳”。

哈佛有一个著名的理论：人的差异在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。

每天抽出2小时的时间用来阅读、进修、考虑或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后成功会向你招手。

不要每天抱着QQ/MSN/游戏/电影/肥皂剧……奋斗到12点都舍不得休息，看就看一些励志的影视或者文章，不要当作消遣第2篇：21天习惯的养成21天习惯的养成我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。

同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。

至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。

那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？我们先来分析^p 一种现象。

在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。

为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。

这说明了人是按照习惯来办事的。

假设在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒适，挺别扭的，对吧。

20天军训心得体会（精选28篇）20天篇1军训20天回来后，我发觉自己成长了很多，也认识了很多。

我想，人每经历一件事都会有一些改变吧。

虽然说，军训很苦，但也是值得的。

以前，我总认为军训只是像旅游一样，随便玩玩，像在家一样，想怎样就怎样。

但是，我来到这里后终于发现，我错了!军训根本不是所谓的“旅游”军训，而是要我们养成良好的生活习惯，体验军人的生活。

就像青翠的松树，如果没有寒冬的磨练与酷暑的挑战，只有温和的雨露与阳光，那么，小松树又如何能长成挺拔的翠松呢?可能永远也只是一棵一阵狂风便能括倒的小松树吧!我相信，现在在军营中的辛苦与劳累，最终会变成我成长道路上一座结实的桥梁!重要的是，在短短的军营生活中，我不仅仅只是认识到军训的意义，而且还认识了很多事。

在军训的最后一天里，我和室友们总结出许多事。

我发现，平时在家中母亲天天唠叨的事情，在这里却是那么的重要，那么亲切!在军营生活的20天，我才真正感受到水——人的生命之源，是那么的重要。

如果没有水该怎么办?以前在家，我可是从来就没想过这种事。

在军营中，缺水、断水是每天晚上必演的好戏。

想想在家里曾经浪费了多少宝贵的水啊，我真是惭愧万分。

在这里，我还有许多一起来军训的同学们都应该好好的反思和检讨，我们应该节约用水，保护水资源是我们每一个人应尽的责任与义务!还有，我也明白了团结的重要。

在军营中，团结应该是一个特点吧。

想想，我们有困难时是谁向我们抻出援手?不就是那些每天陪伴在我们身边，在我们伤心和孤独时安慰我们，在我们快乐时陪伴在我们身边和我们一起分享快乐的朋友吗?我深深体会到团结的力量!我想，如果我们这一代更加地团结，更加友爱的话，中国必定更加繁荣和昌盛!还记得一句话：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。

没错，时间的最宝贵的，这种感叹是我在军训即将结束时发出的。

记得我们每天早上起床和晚上睡觉时的情景，真的像打仗一样，好像动作不快点就会被敌人抓住。

现在想起来就想笑。

时光荏苒，转眼间，为期二十一天的军训已经圆满结束。

在这段时间里，我经历了汗水与泪水交织的磨砺，也收获了成长与蜕变。

回首这段经历，我感慨万分，以下是我对军训二十一天的心得体会。

首先，军训让我明白了纪律的重要性。

在军训过程中，我们每天都要按照规定的时间起床、训练、休息，这让我深刻体会到了军人的严谨与自律。

军训期间，教官对我们的要求非常严格，每一个动作都要做到位，每一个口令都要准确无误。

这种严格的纪律让我明白了，无论是在学习还是工作中，都需要我们遵守纪律，这样才能取得更好的成绩。

其次，军训锻炼了我的意志力。

军训期间，我们每天都要进行高强度的训练，无论是站军姿、正步走，还是体能训练，都让我感受到了身体和心理的极限。

在训练过程中，我多次想要放弃，但每当看到身边的同学都在坚持，我就会重新振作起来。

这种坚持让我明白了，面对困难和挫折，我们不能轻易放弃，只有坚持下去，才能战胜自己。

再次，军训让我学会了团队协作。

在军训中，我们经常要进行集体行动，如列队、行进等。

在这个过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性。

只有大家齐心协力，才能完成各项任务。

同时，我也学会了如何与他人沟通、协调，这对我今后的学习和生活都有很大的帮助。

此外，军训还让我认识到了自己的不足。

在军训过程中，我发现自己在某些方面存在很大的不足，如体能、协调性等。

这些不足让我意识到，要想在今后的学习和生活中取得更好的成绩，就必须不断努力，提高自己。

最后，军训让我感受到了团结的力量。

在军训期间，我们来自不同的地方，有着不同的性格和习惯。

但在军训这个大熔炉中，我们逐渐融合在一起，形成了一个团结的集体。

这种团结的力量让我明白了，只有团结一心，才能战胜一切困难。

总之，军训二十一天让我受益匪浅。

它让我明白了纪律、意志力、团队协作的重要性，也让我认识到了自己的不足。

在今后的学习和生活中，我会将这些宝贵的经验运用到实际中，不断提升自己，为实现自己的目标而努力奋斗。

在此，我要感谢教官们的辛勤付出，感谢同学们的陪伴和支持。

21天养成计划心得体会21天养成计划是一种很好的方式，帮助人们养成良好的习惯。

进行了21天的养成计划后，我也有了一些心得体会。

首先，21天养成计划需要坚定的意志力。

在养成新的习惯的过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，这需要我们有足够的毅力和决心去坚持下去。

在计划开始的前几天，我就感到非常困难，想要放弃。

但是我告诉自己，只有坚持下去，才能养成好的习惯。

因此，要成功地完成21天养成计划，坚定的意志力是必不可少的。

其次，21天养成计划需要合理的安排和时间管理。

为了养成新的习惯，我们需要给自己足够的时间和空间来实践。

在我的21天养成计划中，我给自己每天至少30分钟的时间来养成新的习惯，比如阅读和锻炼。

通过合理地安排时间，我能够更好地管理自己的时间和精力，在繁忙的日程中完成养成计划。

此外，21天养成计划需要积极的心态和乐观的态度。

在养成新习惯的过程中，有时候我们会遭遇失败和挫折，这时候我们不能气馁，而是要保持积极的心态。

在我的21天养成计划中，有些天我没有完成预定的目标，但我并没有因此而放弃，而是重新调整自己的计划并继续努力。

正是积极的心态和乐观的态度，让我坚持下来，成功养成了新的习惯。

最后，21天养成计划需要找到适合自己的方式和方法。

每个人都有不同的习惯和特点，因此养成新的习惯需要根据自己的情况找到适合自己的方式和方法。

在我的21天养成计划中，我采用了每天计划、设立小目标和奖励自己的方式来养成新的习惯。

这种方法对我来说非常有效，让我更有动力去坚持下去。

总之，通过21天养成计划，我深刻地体会到养成好的习惯的重要性。

要养成新的习惯，我们需要坚定的意志力、合理的安排和时间管理、积极的心态和乐观的态度，以及适合自己的方式和方法。

只有这样，我们才能成功地养成好的习惯，让自己变得更加优秀和全面。

挑战21天培训心得(优秀5篇)挑战21天培训心得篇1标题：21天挑战，人生新开始自打我踏入那所学校的大门，我内心充满了不安和紧张。

我是一个毫无经验的老师，要面对比自己年龄小许多的学生，让我觉得有些无所适从。

但是，我知道，我不能退缩，我要接受这个挑战，我要在这个月内，尽我所能，让这些孩子们有所收获，让他们的学习之路充满乐趣和收获。

21天的培训开始了，每一天都充满了新的知识和挑战。

我了解到，作为一名老师，不仅仅是传授知识，更重要的是引导他们去思考，去发现，去解决问题。

我开始尝试用更生动、更有趣的方式去教授数学，用生活中的例子来解释复杂的概念。

每当看到学生们露出理解的表情，或是用我所教授的知识解决实际问题时，我都感到非常满足。

我面临的挑战不仅仅是教学技巧，还有如何处理与学生之间的关系。

有些孩子不喜欢学习，他们更喜欢玩耍。

我努力去理解他们的需求，尝试用更有趣的方式来吸引他们的注意力。

我发现，当我把他们当作朋友，他们也开始尊重我，开始喜欢学习。

在这个过程中，我也学到了很多。

我了解到，作为老师，我需要有耐心，需要理解每一个学生，需要尊重他们的个性和需求。

我也了解到，学习不仅仅是课堂上的事情，而是每天、每小时的事情。

我开始尝试利用每一分每一秒，让学生们在学习中找到乐趣。

回顾这21天，我收获了很多，我成长了，我进步了。

我感到非常自豪，因为我知道，我尽了我最大的努力，我帮助了这些孩子们，我也帮助了自己。

我明白了，作为一名老师，我不仅仅是传授知识，更是引领他们走向未来，帮助他们成长。

最后，我想说，21天的挑战，让我有了新的认识和成长。

我期待未来的日子，我相信，我会越来越好，因为我相信自己。

挑战21天培训心得篇2挑战21天：我的培训心得在这篇短文中，我将分享我参加21天挑战培训的经历，以及在此过程中所收获的感悟和心得。

21天挑战是一项旨在帮助人们通过一系列富有挑战性的任务，提升自我、发现潜力的培训项目。

参与者需要在21天内完成一系列任务，包括体能、技能和认知能力的训练。

21天心得体会（精选12篇）21天篇1春天的脚步声向我们姗姗走来，春天浓浓的气息向我们涌来，转眼间春天来到了我们中间，让我们放情地拥抱。

我爱春天，春天给人们带来希望，带来丰收的寄托。

春天让大地回暖，万物复苏，春天是播种的季节，放飞希望的季节，充满激情的季节。

我爱春天，她把严寒送走，她把温暖带来，她把大地披绿，她把人们的希望变成现实。

我爱春天，春天让人们忙碌起来，田野沸腾起来，送肥的大小车辆，耙磨的各种机械，使冬眠了一个冬天的大地，在春天的召唤下，变得热气腾腾，人欢机鸣成为田野大地中最靓丽的风景。

我爱春天，春天让人们更多的走出了户外，尽情享受大自然的温馨。

公园里、马路上、田野中，多了休闲散步的人群。

春天给人们带来新一年的赏心悦目和快乐心情，把人们带入了新一年的美好时光。

我爱春天，春天招来了无数天南海北的鸟儿，鸟儿在春天到来中尽情欢唱，春天给他们带来了更多生存的机遇和条件，鸟儿们有了更多美食的品尝和享受，人们观赏到了人与自然的和谐美景。

我爱春天，春天孕育了万物的复苏，加快了大地披绿，催生了树木绿叶的繁茂。

春天让我们看到了花的海洋，绿的世界，感受到了美得享受。

我爱春天，春天是人们心情最好的时光。

春天的阳光是温和而明媚的，总是令人神往陶醉;春天的空气是清新而湿润的，总是令人神爽新鲜;春天的气温是温暖而适中的，总是给人一种舒适。

我爱春天，春天就像是一首歌，歌声荡漾在广阔的原野，越过高山越过平原，越过奔腾的黄河和长江，回荡在天地人间。

我爱春天，春天里的每一天都是新年的祝福，也是希望和收获的开始，春天让人们充满了信心，有了新的追求。

一年之计在于春。

让我们在这个春天里，去实现自己更好更多美好的愿望吧!21天心得体会篇2在这个打个鸡蛋在地上都能烤熟的灼热天气，我怀揣着对大学的向往和对全新生活的激动期待，闯向了大学中的第一个门槛。

这个门槛被不知多少学生谈之色变，有人对他畏之如虎，有人对他充满怀念。

而这个让人感觉如此复杂的门槛，就是闻名遐迩的大学。

时光荏苒，转眼间，为期二十一天的军训已经落下帷幕。

在这段时间里，我不仅锻炼了身体，磨练了意志，更深刻地体会到了军人的严谨与坚韧，以及团队协作的重要性。

以下是我对这次军训的心得体会。

首先，军训让我明白了纪律的重要性。

在军训中，每一项指令都必须严格执行，每一个动作都必须做到整齐划一。

这让我深刻体会到了军队的严谨性，也让我认识到了个人在团队中的地位。

纪律是军队的灵魂，也是我们每个人必须遵守的准则。

在今后的学习和生活中，我会时刻以军人的标准严格要求自己，遵守纪律，严守规矩。

其次，军训锻炼了我的意志力。

在炎炎烈日下，我们挥汗如雨，进行着各种训练。

每当身体疲惫不堪时，是强烈的集体荣誉感和对军训的热爱支撑着我坚持下去。

这种坚持让我明白，无论遇到什么困难，只要我们有坚定的信念，就一定能够战胜。

这种意志力将对我今后的学习和生活产生深远的影响。

再次，军训让我认识到了团队协作的力量。

在军训中，我们共同面对困难，共同完成任务。

每一次成功的会操，都离不开团队成员的默契配合。

这让我明白了团队协作的重要性，也让我学会了如何与他人沟通、协作。

在今后的工作和生活中，我会更加注重团队协作，发挥团队的力量，共同实现目标。

此外，军训还让我感受到了军人的风采。

军人的严谨、坚韧、勇敢、无私，都让我深受感动。

他们在艰苦的训练中，始终保持高昂的斗志，这种精神值得我们学习。

通过这次军训，我更加敬仰军人，也为自己能成为一名军人而自豪。

最后，军训让我收获了友谊。

在这短短的二十一天里，我们同吃同住，共同度过了许多难忘的时刻。

这些友谊将成为我人生中宝贵的财富，让我在今后的道路上不再孤单。

总之，这次军训让我受益匪浅。

它让我明白了纪律、意志、团队协作的重要性，也让我感受到了军人的风采和友谊的珍贵。

在今后的学习和生活中，我会将这次军训的经历化作动力，不断前行，为实现自己的梦想而努力拼搏。

我相信，这段难忘的军训经历将成为我人生中一段宝贵的记忆。

21天心得体会（精选19篇）21天心得体会篇1春天是美妙的季节，是充斥诗意的季节。

白居易在他的《钱塘湖春行》中这样写道：“乱花渐欲迷人眼，浅草才干没马蹄。

”春天是万物复苏的季节，沉睡了一冬的世界布满了活力。

大自然的风物风景，人们在这个充斥盼望的季节里的各种运动，都是一道亮丽的景致线。

我心目中的春天是干净的。

冰雪熔化，草木萌发，大地渐渐从沉睡中清醒，各种花儿依次争先恐后的开放。

春雨来了千丝万缕的像是一根根细细的银针，透过这一根根针，看到了春姑娘编织的这俏丽的花篮，神秘而漂亮，所有的一切都那么美妙。

雨停了，柳树和草地似乎已经喝饱了，再向花园看往，施工缝堵漏，可以依稀的看到桃树的嫩芽，像是春姑娘头发上的发卡。

露珠在绿叶上滚落下了，是那么懦弱，像一颗颗水晶，美妙但却很短暂。

我心目中的春天是清凉的。

地上的春笋偷偷的从地下露出了头，冷却塔堵漏，使人感受到了性命的力气。

山坡间，几朵盛开的野花，在风中拂动，雨前还是那么远远，现在却像花心儿一般，慢慢的绽开，弄得我眼花纷乱。

田野间，碧绿的小草在风中摇摆不定，像春姑娘的绿纱巾。

小溪在缓缓地流淌，清澈见底，用手指触摸那清凉的水，让人觉得清新。

在池塘边，小鸭子在水里安闲自得的游动。

燕子被招来了，它在湖面上泛出一点涟漪，种子也压制不住心中的喜悦，静静钻进了大地母亲的怀抱。

这时的人们纷纭走出家门，感受着春天带给人的暖和与喜悦。

在湖边的树林里，小动物们都在繁忙的工作着，松鼠晾晒着松果，熊宝宝对着太阳，伸了个大懒腰，在阳光的照射下，显得舒畅极了!在草地上，人们在蹦跳玩耍放风筝，发出了嬉闹声。

五颜六色的鹞子飞上了天空，天上的小鸟和鹞子在竞相翱翔，地上的孩子在于鹞子赛跑。

春天就像一幅漂亮的图画，一幕幕的展示在我的眼前，这是魅力的春天，春天的魅力!21天心得体会篇2光阴似箭，日月如梭，一个暑假又过去了，迎来了新的学期，也迎来了一个温暖的春天。

今天是9月1日，正是开学，我起得很早，刷牙梳发吃早饭，背上大书包，踩着那条熟悉的不能再熟悉的小路，走进了学校，看着一个一个的同学们带着新的容貌，新的气象，我都非常高兴。

21天活动感想心得作为一个爱好运动的人，我一直在寻找各种方式来提高自己的身体素质和运动能力。

最近，我参加了一个21天的健身活动，通过每天进行不同的运动训练和饮食规划来提高自己的体能和健康水平。

在这个过程中，我不仅收获了身体上的变化，也学到了很多关于健身和健康的知识，以下是我的感想心得。

首先，这个21天的活动让我明白了健身并不只是简单的锻炼身体，更重要的是饮食的调整和规律的生活方式。

在这个活动中，我每天都按照专业的饮食计划来进食，控制了热量摄入，摄入了更多的蛋白质和蔬菜水果，同时也戒掉了零食和高热量食物。

这样的饮食调整让我感觉到身体的变化，不仅减少了脂肪，还增加了肌肉质量，整个人也更有活力和精神。

其次，我在活动中了解了很多关于健身训练的知识，比如什么时候该做有氧运动，什么时候该做力量训练，以及怎样做拉伸和放松等。

我以前只是简单地进行跑步和举重，而在这个活动中，我学到了更加科学的训练方法，比如间歇训练，超级组训练等。

这些新的训练方法让我对健身有了更加深入的了解，也让我更有动力继续坚持下去。

同时，在这个活动中，我也结交了很多志同道合的朋友，我们一起训练，一起分享健身的经验和心得。

这些朋友都是来自不同领域的人，有学习生物医学的学生，有健身教练，也有在健身行业工作的人，他们给了我很多鼓励和支持，也让我在整个活动中不感到孤单和压力。

最后，我觉得这个21天的活动给了我一个很好的契机，让我养成了良好的运动习惯和饮食习惯。

在活动结束后，我并没有停止锻炼和注意饮食，而是继续坚持每天进行运动，保持健康的生活方式。

我觉得这个活动不仅让我的身体变得更健康和有活力，还让我学到了很多关于健康的知识，也让我结识了很多志同道合的朋友，这些都是我人生中宝贵的财富。

综上所述，这个21天的健身活动不仅让我身体得到了很大的改变，也让我学到了很多关于健身和健康的知识，同时也让我结交了很多志同道合的朋友。

我觉得这个活动对我的人生有着很大的影响，我会继续坚持下去，让自己的身体和健康变得更好。

坚持21天感言总结坚持的意义坚持是一种重要的品质，它能够帮助我们实现目标，克服困难，提高自我。

而坚持21天这个数字，被认为是达成某种习惯或目标的关键时间。

在过去的21天里，我坚持做了一件事，并从中收获了许多感悟和经验，下面是我的感言总结。

建立目标在开始之前，我首先要确定一个具体的目标，这样才能更好地进行规划和坚持。

我的目标是每天坚持早起，并用这个时间段进行锻炼。

我选择了早起锻炼这个目标，是因为我意识到健康是最重要的财富，而早起锻炼可以帮助我保持良好的身体状态和精神状态。

制定计划为了顺利实现目标，我制定了一个详细的计划。

首先，我设定了固定的起床时间和锻炼时间，每天早上6点起床，并在6:30开始锻炼。

其次，我列出了每天的锻炼内容，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。

最后，我为每个锻炼动作设定了合理的次数和组数，以确保训练的有效性。

克服困难在坚持的过程中，我遇到了一些困难，但我坚信只有克服困难才能取得成就。

最大的困难是早起，特别是在起床铃声响起时，我往往会感到困倦和舒适。

然而，我意识到早起是实现目标的关键，所以我很快调整了自己的思维，克服了懒惰和困倦的诱惑。

另一个困难是坚持锻炼的动力。

有时候，我会感到厌倦和枯燥，特别是当锻炼成为一种例行公事时。

为了克服这个问题，我寻找了一些激励自己的方法，例如听音乐、和朋友一起锻炼等。

这些方法帮助我保持动力，并享受锻炼的过程。

收获与成长通过21天的坚持，我不仅取得了目标，还获得了一些非常宝贵的收获和成长。

首先，我改善了自己的健康状况。

锻炼使我的身体更加健康强壮，提高了我的体力和耐力。

其次，我养成了良好的生活习惯。

早起锻炼的习惯让我每天更有规律地生活，提高了效率和自律能力。

最重要的是，我获得了内心的满足和自信。

通过每天的坚持和努力，我证明了自己的毅力和决心，这让我对未来的挑战更有信心。

结语坚持21天并不容易，但是通过这个过程，我学到了很多，并实现了自己的目标。

我相信坚持的力量，只要我们有明确的目标和坚定的决心，就可以战胜一切困难，取得成功。