散打运动的特点与作用

散打运动一、散打运动简介散打也称散手，是中国武术攻防格斗的一种形式，在我国有着悠久的历史。

古代的散手活动是为了适应社会生产和社会生活的需要而产生的。

原始社会，人类为了争取生存，在长期的狩猎、捕捉和与猛兽侵袭的斗争中，逐步学会了拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术。

春秋战国时期，技击技术得到了很大的发展，受到了重视。

《孙子兵法》中记载有“搏刺强士体”，意思是说练习搏击可以强壮士兵的身体。

历史上表演散打的形式，以打擂台为主，擂台就是技击的比赛场地。

赛前，先由擂主安排高手准备应战，凡愿与其较量者，临场须立好“文书”，方能上台献艺。

台手叫“献台”，裁判叫“部署”，比赛时“不许暗算”，先败下台者为输。

近代，散打已成为一项体育项目，我国于1928年、1933年先后在南京举行的第一、二届国术国考中，都将散打列为重点项目，并制定了一定的规则。

新中国成立初期，由于种种原因，散打运动一直处于限制的状态。

20世纪70年代末期，国家体委于1979年在《关于发掘整理武术遗产的通知》中指出：“优秀的技击技术长期埋没，如不能继续整理，就有失传的危险。

”1979年5月，在南宁召开的全国武术观摩交流大会上，进行了散打公开表演，为推动散打运动的普及与发展迈出了可喜的一步。

从1979年南宁全国武术观摩大会介绍散打至今，我国各省、市涌现出了一批批优秀的教练员、运动员和裁判员。

比赛规则日臻完善，技术水平大幅度提高。

继1986年全国武术擂台赛后，全国各地纷纷举办不同规模的擂台赛、锦标赛，受到国内外武术爱好者的高度评价。

概括地说，散打运动是两人按照一定的规则，运用武术运动中的踢、打、摔、拿等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育项目，它是中国武术运动的重要组成部分。

散打运动国内外重大赛事有：世界武术散打锦标赛、全运会武术散打比赛、全国武术散打比赛。

二、现代散打运动的发展简况（1）十年试验阶段（1979～1989）。

（2）快速发展阶段（1989～1998）。

散手运动训练的若干方面阐述随着国际竞赛的日益增多,散手的竞技水平不断提高,比赛的激烈程度也越来越高。

为了保证项目优势,必须进行科学化训练,以便在体能、技术、战术方面属于领先地位。

因此,散手运动员的身体机能生理生化的测试和评价优为重要。

运动员身体机能评定是一个多指标、多层次、多因素的整体综合评定。

从而能够较为客观地诊断运动员的机能状态,科学地掌握和指导运动训练过程,有效地提高训练效果;对预防过渡疲劳和运动损伤的发生具有重要的作用。

1 散手运动项目的运动及供能特点散手运动对运动员的力量、速度及灵敏性都有很高的要求。

在比赛中运动员拳打脚踢快摔躲闪,加之精神高度紧张,因而运动强度很大、在实战中对抗中,运动员还要经常利用憋气来增加击打力量和对抗能力,相互抱摔时几乎达到极限用力强度的极致等因素,使得运动员吸氧量远远达不到需氧量,能量的供应主要依靠无氧酵解。

运动特点:运动强度大,激烈程度高、时间短,消耗体力快。

训练特点:力量是基础,技术是关键,力量速度是核心,耐力是保证。

无氧耐力训练为主。

供能特点:在散打运动项目中3种供能系统均参与供能,其中,以糖酵解供能系统为主,磷酸原供能系统占有一定比例,同时,有氧代谢供能系统作为基础,其能力的大小是运动员最大限度发挥无氧代谢能力的前提和保证。

2 散手运动常用的生理评定指标2.1 心率(HR)监控方法:时间:晨脉在早晨运动员刚醒来,起床前测1min的心跳次数,用于观察运动员的晨起安静心率;运动时即刻测量观察运动强度及负荷。

恢复期心率:测晨脉心率次数。

评价要点:训练有素的运动员安静脉搏一般为40～60次/min。

在小强度训练后可达150～168次/min,中等强度可达170～180次/min,大强度可达180～210次/min。

训练后2min内可恢复到准备活动时脉搏水平(小于120次/min),为优秀;机能水平中等者应在10min内恢复;而机能较差者一般要在10min以上才能恢复到准备活动时的水平。

武术散打概述武术散打，具有悠久的历史，是中华民族在长期的劳动实践和斗争生活中提炼凝结而成的一种人体运动形式，它归属于中国传统体育项目—武术，是武术运动中最直接的技术表现形式。

散打是两人按照一定的规则，在一定条件限制下.运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。

它是一项既古老又年轻的运动，是一项既具浓郁的东方民族文化特性，又有西方竞技体育之共性的现代竞技体育运动。

第一节武术散打一、武术散打形成的历史渊源武术散打的起源，可以追溯到我国远古人类的生产活动中去。

据历史考证，早在距今一百多万年前，我们的祖先就生息、繁衍在中华大地上，由于当时生产资料的异常贫乏，人们为了生存不得不进行狩猎等生产活动。

在狩猎中，人们逐渐总结出了拳打、脚踢、摔打、躲闪等徒手与野兽格斗的基本技能并栩用于器械格斗。

应该说，这就是散打的最初形式，然而这种击打的方法完全是一种基于本能的，自发的随意的身体动作。

新石器时代末期，随着生产力的发展，私有制的产生，人们为了争夺生产资料而经常性地发生争斗，这就是部落之间的战争。

这种战争中的军事格斗技术就是武术散打的源头，自此，人们己经有意识的把这种搏杀的技能作为一种专门练习，而这种人与人之间的竞争格斗已经基本脱离了生产技术，这就是最原始的、最早的散打技术。

随着生产的发展，社会的进步，武术散打便伴随着阶级的对立、国家的产生而独立了出来。

这一时期，散打技术方法也不断得以发展完善。

人类的徒手搏击虽在原始时期已有萌芽，但形成具有一定技巧的拳击搏斗之术，当开端于商周时代。

《史记·律书》记载:“夏乐、殷封手博豹狼，足追四马，勇非微也。

”《史记·殷本纪》说，殷封王“材力过人，手格猛兽”。

都是以他的能徒手与猛兽相搏而称赞其勇力。

然而，拳搏技术的发展，主要还是体现在人与人的徒手搏斗中。

商周时期，练习搏斗、角力已是军事训练的主要内容。

《丰L记》记载:“孟冬之月，天子乃命将帅讲武，习射御角力”，“凡执技论力，适四方裸股脑，决射御”。

散打运动的发展简史散打是中华武术的精华，属武术运动中的对抗性项目，也有人习惯于把它称为散手，是对抗双方运用攻防格斗技能战胜对手的一项具有浓郁民族特色的搏击运动，是具有独特民族风格的体育项目。

多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。

散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。

它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。

原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。

如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。

这些原始状态的攻防技能虽没有脱离生活技能的范畴，但却是武术散打的雏形。

现代武术散打是对抗双方在一定的规则约束下，运用攻防格斗技能战胜对手，并趋向体现奥林匹克精神的一项具有浓郁民族特色的竞技运动。

运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。

中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。

散打就是格斗对抗形式的一种。

商周时期，剧烈的军事斗争，促使当时等等奴隶主军队中有较为系统的“武术”训练。

“武舞”是当时用来训练士兵、鼓舞士气最常见的有效方法。

进入春秋战国以后，列国争雄图霸，技击术在战场中的运用更为突出。

春秋初期，管仲在齐国便面向全国招募“拳勇股肱之力，筋骨出众者”；齐桓公春秋两季还举行全国性的比武较力的“角试”，以选拔天下神勇之士，并以勇授禄。

秦汉三国时期，角抵、手搏最为盛行。

随着“宴乐兴舞”的兴起，武术的发展分成两大类：一类是具有攻防格斗作用、实用性较强的技击动作，它紧密地围绕军事技术的发展而发展；另一类则是适应表演需要，把攻防技术反复加工提炼而逐渐形成的套路技术，二者都有各自的生命力，长期并行不悖。

进入唐朝，武举制的推行实施对武术散打的发展起了极大的促进作用，角抵、手搏等散打形式遍布朝野和民间，职业的教习人员相继出现，对武术散打的发展具有积极作用，武术作为一种文化形式在当时已具有相当的影响。

散打运动特点分析
1.技击与体育的完美结合
散打属于体育运动项目，但是散打又具有武术的特殊本质，带有攻击性、对抗性、残酷性、杀伤性等特点。

现代散打运动，作为一项体育运动项目，规定了散打竞赛规则，又有现代散打的技法，所以现代散打虽然具有攻击性，但是又限制在规则范围里，把现代散打运动的技击与体育运动完美的结合。

2.散打运动的对抗性特点
散打比赛是利用灵活的技击动作，在比赛中斗智、较量技能。

运动员若想取胜，散打技能的熟练程度、对时机的把控很重要，还要具备善于观察、机敏的反应、随机应变等方面的能力，这些都是散打运动蕴含的特点，所以，决定了散打具有对抗形式的特点。

3.散打具有鲜明的民族特色
散打在成为体育项目之前，是中国武术内容其中之一，它是我国优秀的文化遗产，经过历史的变迁，它的发展已经带有鲜明民族特色的特征。

散打的比赛规则是什么_练习散打的好处有哪些散打是中华武术的重要组成部分，对于散打我们并没有很明确的认识的，那么我们要知道散打的比赛规则是什么?下面是小编为大家整理的散打的比赛规则是什么_练习散打的好处有哪些等相关内容，感谢大家阅读!散打的规则是什么1、散打比赛规则是什么散打王争霸赛的计分是五局总分制,每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录,由场上裁判将分数交给记分员,在全部五局比赛结束时,由记分员统计每位边裁判员的记录分数,在一场比赛结束时,被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。

需要注意的是,每个裁判员是独立判分的,不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。

在散打比赛中,只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分,但在比赛中如果使用犯规动作,是要受到严厉惩罚的。

2、什么是散打散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是国标武术一个主要的表现形式,以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外,还有防守、步法等技术。

散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。

是中国传统武术的擂台形式,也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

3、散打的技巧现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态,找出其中带有共性的规律,即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整,总结出它们的基本运动形式,经过高度抽象,确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法,另一种是弧线型方法。

拳法以冲、掼、抄、鞭,腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容,摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点,创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。

同时,防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。

练习散打的好处有哪些健体防身散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。