武术散打课程教学大纲(20210124195935)

散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。

本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。

教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。

教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。

教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。

基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。

实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。

教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。

本文介绍了散打的基本技术和教学进度。

其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。

教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。

每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。

在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。

我们需要通过练来掌握它们。

直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。

递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。

力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。

柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。

佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。

迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。

体育专业武术散打教学大纲体育专业武术散打教学大纲体育专业武术散打教学大纲课程名称：武术散打课程编码：GN401121-7B学分：14总学时：224适用专业：体育专业先修课程：是一、课程的性质、目的与任务：课程的性质：专项（提高）课课程的目的与任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。

2、较系统掌握散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到二级运动员以上水平。

4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。

5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

裁判员等级达到三级水平。

二、教学基本要求：1、面向专业学生，培养高等院校散打教学与训练的专门人才。

使学生了解武术散打基本概念、术语、基本理论、《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。

2、结合散打课的特点和学生的实际，弘扬民族传统文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，顽强拼搏的优良品质和作风。

3、理论联系实际，将教材，教法与技术课教学，裁判法及实际操作图解知识与其他搏击项目（太极推手、中国跤等）结合起来，有计划、有目的地拓宽学生专业知识和创新能力。

较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。

三、教学内容：(一)理论课教学内容…………………………………………………………18学时1、散打概论…………………………………………………………2学时（1）散打的概念（2）散打的简史（3）散打的分类（4）散打的特点（5）散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。

2、散打竞赛规则与裁判法…………………………………………………………4学时（1）散打竞赛规则（2）散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。

武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。

以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。

力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。

基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。

正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。

基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。

防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。

第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。

学习应对不同对手和战术的组合应对方法。

实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。

强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。

第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。

分析对手的弱点，制定相应战术。

战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。

训练在局势变化中灵活应对的能力。

第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。

分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。

自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。

强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。

这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。

同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。

散打教学纲要（男女生）（一）教学目的与任务1.了解散打的悠久历史及其健身价值。

2.了解散打的基本内容和运动特点，使学生初步掌握武术的基本技术、战术，并具有一定的散手实战能力。

3.培养学生自觉锻炼的兴趣，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

（二）教学要求1.通过散打教学，使学生系统地、较好地掌握散打的基本知识和基本动作技术。

2.利用散打运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。

3.通过散打教学，使学生了解、掌握基本理论知识，了解散打比赛的基本规则，提高对比赛的观赏力。

4.利用散打的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。

（三）教学内容1、专项理论知识：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴散打战术概论⑵散打战术原则⑶散打战术意识⑷散打战术形式⑸散打战术运用观念⑹散打战术训练。

3)、世界流行技击简介⑴拳击⑵摔跤⑶跆拳道⑷空手道⑸柔道⑹泰拳。

2、基本技术：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴基本功：肩部练习、腰部练习、腿部练习。

⑵预备式：基本预备式⑶步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、纵步、背步。

⑷拳法：直拳、摆拳、勾拳。

⑸腿法：蹬腿、踹腿、摆腿、鞭腿、转身后摆腿⑹摔法：夹颈过背、夹肩过背、抱腿手别、接腿勾踢。

⑺跌法：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒⑻连击法：拳法连击、腿法连击、手腿法连击、拳摔法连击、摔法连击、拳腿摔连击3、基本战术部分：直攻战术、佯攻战术、强攻战术4、技能培养：⑴主动进攻、⑵防守反击（五）考核内容和成绩分配。

武术散打公共体育课教学大纲
一、课程名称：公共体育课
二、教学时数：60学时（4个学分）
三、目的任务：通过武术散打的教学，使学生对武术散打运动的基本知识、基本技术战术，
比赛及裁判组织能力都有较大的提高；促进学术的身心的健康发展，增强自觉锻炼的习惯，为终身体育打下基础。

四、教学进度与时数分配安排
第一学期教学周历（初级班）
五、考核内容、办法及标准：
1、考核内容：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿技术评定；直拳30秒次数。

2、考核办法：
⑴、原则上教考分离。

⑵、考试采用合格与不合格的记分办法。

⑶、给学生两次考试机会（注：主要是针对考试时遗忘动作的学生而言。

）。

直拳30秒次数和正弹腿30秒（次数）评分标准。

武汉体育学院民族传统体育专业武术散打（专选）课程教学大纲（一）说明1、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。

2、编写依据：木大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案》、学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的。

3、目的任务：（1）培养学生勤奋学习.团结拼搏.勇于进取的优良品徳及良好的职业道徳风范。

继承和发扬传统英徳的精箭，忠诚党的武术教育爭业，全心全总:为人民服务C（2）较全面堂握武术散打专项的基木理论和相关的基础知识。

（3）较全面堂握武术散打专项的基本技术、基木技能和基木战术，达到武术散打一级运动员水平。

（4）学握贰术散打教学与训练的一般原理.方法.形式和于•段，及教学、训练计划的制订和实践能力。

（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验•裁判等级达二级以上水平。

（6）较全而了解武术散打科研的信息.内容、方法和实施步骤.在教师的描导下，能独立完成毕业论文。

4 .课程編号：B（MoO7a c5、学时与学分：576学时（其中理论课46学时.技术课490学时，实践课40学时），22学分。

（二）教学安排与学时分配IX总学时教学安排与学时分配I、理论诔教学内容（1）第一章:散打概论第一节:散打的概念第二节:散打的简史第三节:散打的分类第四节:散打的特点第五节:散打的作用知识点做打概念泼展简史做打的分类:特点和作用;学习散打的注意事项。

（2）第一苹:散打技术分析第一节:散打技术概念第二节:散打技术原理第三节:散打技术运用时的动态变化与调节第四节:散打技术运用的战机第五节:散打技术运用的规律第八节:散打技术要求知识点:技术概念.作用、性质：动作的结构及表现特征：技术原理:动态变化与调节•技术运用规律和战机。

（3）第三草做打技能训练第一节:散打技能的概念第二节做打技能训练的因素第三节:散打技能的训练方法第四节:散打技能训练的要求知识点:技能的概念：技能训练的因素：训练方法和要求。

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。

《散打》教学大纲一、课程的性质、目的和任务（一）通过散打专项课教学，能够使学生比较全面的了解散打运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对散打运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对散打运动的鉴赏水平，推进散打运动的普及和发展。

（二）通过教学，提高学生自我保护意识，增强学生自我保护的能力，达到壮内强外的健身作用，提高学生的防身自卫能力，磨练意志，培养学生的道德情操，促进学生身心的健康发展。

（三）全面发展学生的身体素质，培养学生自觉锻炼的意识和能力，为终身体育打下良好的基础。

二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜欢散打运动项目，了解我国民族传统体育项目（散打）相关知识，平时对传统武术擂台赛的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、速度、力量等身体素质。

三、学时分配内容学时理论实践合计1、散打基本理论知识 2 22、散打基本技术18 183、散打身体素质练习 2 24、一般身体素质（力量、速度、耐力）、体能训练等12 12机动、考核 2 2合计 2 34 36四、课程内容和基本要求（一）理论部分（2学时）1、散打的历史与发展；2、散打的特点与作用；3、散打的比赛规则；4、散打中应注意的事项。

基本要求：通过教学，使学生了解散打运动项目的发展历史，以及它们特点与作用；了解散打的比赛规则，学会鉴赏散打的比赛，提高学习积极性；同时，强调在学习过程中应注意的事项。

（二）实践部分（34学时）1、散打基本技术（18学时）（1）基本技术：①格斗架势②基本步法：进步、退步、闪步③基本拳法：冲拳、掼拳、抄拳④基本腿法：蹬腿、踹腿、鞭腿⑤基本摔法：抱推前摔、前顶摔（2）组合动作：①拳法组合：左冲右掼、左掼右抄、左冲右鞭等5组动作。

②腿法组合：左蹬右鞭、左弹左踹、右勾右踹等5组动作。

③拳腿组合：冲拳蹬腿、抄拳弹腿、掼拳鞭腿等5组动作。

④擒拿术：扣手缠腕、扣腕格肘、拉腕压肘、压腕抬肘等10组动作。

⑤反擒拿术：跪地撞腰、上步后格、拉臂前摔、上搬下坐等10组动作。

《武术散打》课程教学大纲课程编号: 1605010课程总学时/学分: 32/2课程类别: 通识教育选修课一、教学的目的和任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。

2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。

4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。

二、教学基本要求学习本课程,使学生对武术散打运动的基本知识,基本技术战术,对比赛的裁判;促进学生的身心健康发展,增加学生自觉锻炼的习惯.三、教学内容及学时分配( 一 )散打专项理论 (2.0学时)教学要求:散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

教学重点:让学生初步了解散打的发展及其特点、作用，掌握散打竞赛的组织与判罚能力,注意训练事项，保证在训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。

教学难点:散打裁判法和裁判规则的灵活运用以及散打竞赛中判罚尺度。

( 二 )散打的技能 ( 14.0学时)教学要求:让学生熟练掌握1基本功( 正压腿侧压腿弓步压腿仆步压腿横叉竖叉) 2散打的基本技术( 预备姿势基本步法基本拳法基本腿法基本摔法持靶与击靶技术 ) 3 散打的实战( 条件实战模拟实战实战 )教学重点:991．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点:1．散打基本素质的柔韧性练习。

《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。

武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。

本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。

一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。

2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。

3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。

4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。

二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。

2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。

3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。

4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。

5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。

6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。

第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。

2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。

3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。

第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。

2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。

3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。

4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。

第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。

2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。

3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。

4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。

武术散打选项课教学大纲（初级）一、课程教学目标1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重2、考核内容及操作方法3、评分标准武术散打专项技术评分标准实战技能和基本套路考核标准武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)注：“√”上课内容“▲”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)武术散手选项课教学大纲（提高班）一、课程教学目标1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、课时分配三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习(1)速度：50米全程跑、(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。

武术集挨课程教教大目之阳早格格创做一、课程简介集挨是武术动做正在真战中的机动使用，是二人依照一定的准则，以一定的武术技打动动做疏通素材，举止徒脚对于搏的一项对于抗性体育竞赛名目.集挨是集脚的雅称，古称相搏、黑挨、拍弛、脚战等，由于徒脚相搏相角的疏通形式正在台上举止，又称“挨擂台”.本课程主要真量包罗：导论、集挨基础步法、拳法、腿法战摔法、防守技能、真战技能及竞赛准则简介等.系统天传授集挨的基础表里战集挨的技能要收，通过集挨的锻炼，可锻炼教死的速度、力量、柔韧、机动、耐力等身体素量，培植教死脆韧、顽强、自疑、坚决等良佳的毅力本量.共时具备歉富文化死计的脚法.二、教教目标及央供1．掌握战使用集挨基础知识战技能，使之成为末身锻炼的灵验脚法.2．相识武术的内涵，继启战收扬民族体育文化.3．通过集挨博项锻炼，死少敏捷、力量、速度、耐力等身体素量.4．注沉武德培植，养成粗确的比赛意识取良佳的合做粗神，产死较强的社会符合本收.三、教教沉面战易面沉面：1．集挨拳法、腿法战摔法技能，掌握粗确的动做办法.2．掌握集挨的运止逆序，收会其技打本理，并能合理使用于真战.3．死少博项素量，普及博项动做本量.易面：1．集挨基础素量的柔韧性锻炼.2．对于集挨基础动做的合理使用程度.四、教教真量、形式及教时调配五、教教大目真量（1）表里部分1．前提表里体育的爆收取死少；尔国体育的往日战当前；当代体育的现状战死少趋势；体育的健身功能取坚固体量；体育的审好功能取完备本性、完好性格；体育的社会概括培养功能取素量培植；下等书籍院体育的职位、脚法取任务；体育的娱乐功能取健好、文化，科教的新颖死计办法的形式等.2．博项表里集挨疏通概括、集挨疏通的特性；集挨竞赛的构造取裁判、集挨技能分解及其战略准则；集挨锻炼时的注意事项；健身效率及真用价格等.（2）试验部分1．体能死少取本博项有闭的体能的身体锻炼，如徒脚或者脚持器械死少力量素量锻炼；动做速度战位移速度的敏捷素量锻炼等.2．技能①集挨基础功：肩臂锻炼：压肩、绕环、抡臂等腿部锻炼：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、横叉②集挨基础技能：步型：启坐步、弓步、下真步、丁步、马步、仆步步法：先进、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：安排曲拳、安排晃拳、安排勾拳、安排弹拳、安排鞭拳踢腿：安排正蹬腿、安排侧踹腿、、安排鞭腿、安排勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱挨腿、抱单腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿挨腿③集挨真战技能：条件真战：拳法、腿法模拟真战：拳法＋腿法＋摔法真战：教教角逐真战六、教教进度集挨初级班（第一教期）集挨初级班（第二教期）集挨普及班（第一教期）集挨普及班（第二教期）七、考核真量、评分要收及评分尺度考核真量：（1）表里部分（20％）完毕课中书籍里做业，按做业本量评介.（2）试验部分（60％，其中：身体素量20％、技能教教40％）1．身体素量考核：按《教死体量健壮尺度》尝试要收举止.2．技能教教考核：初级班：第一教期：①步法拉拢动做（每人干二种拉拢步法）②单个拳法：安排曲拳、安排晃拳、安排勾拳、安排弹拳、安排鞭拳③单个腿法：安排正蹬腿、安排侧踹腿、、安排鞭腿、安排勾踢腿第二教期：①拉拢拳法（每人起码二种拉拢）②拉拢腿法（每人起码二种拉拢）③摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱挨腿、抱单腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿挨腿（每人选干三种）普及班：第一教期：①拉拢拳法（每人起码二种拉拢）②拉拢腿法（每人起码二种拉拢）③模拟真战第二教期：①移动靶拉拢拳法、腿法、摔法（每人起码三种拉拢）②真战技能：教教角逐真战（3）教习做风（10％）根据通常课堂的教习做风情况评分.（4）缺勤率（10％）根据通常上课的缺勤情况评分.评分要收及评分尺度：。

武汉体育学院民族传统体育专业武术散打(专选)课程教学大纲（一）说明１、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。

２、编写依据：本大纲是依据我院2006/2007学年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科培养方案》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。

３、目的任务：（1）培养学生勤奋学习、团结拼搏、勇于进取的优良品德及良好的职业道德风范。

继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。

（2）较全面掌握武术散打专项的基本理论和相关的基础知识。

（3）较全面掌握武术散打专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到武术散打一级运动员水平。

（4）掌握武术散打教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。

（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判等级达二级以上水平。

（6）较全面了解武术散打科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。

４、课程编号：B04007a。

５、学时与学分：576学时(其中理论课46学时，技术课490学时，实践课40学时)，22学分。

（二）教学安排与学时分配１、总学时教学安排与学时分配２、理论课教学安排与学时分配３、技术课教学安排与学时分配（三）教学内容与知识点１、理论课教学内容（1）第一章:散打概论第一节:散打的概念第二节:散打的简史第三节:散打的分类第四节:散打的特点第五节:散打的作用知识点:散打概念;发展简史;散打的分类;特点和作用;学习散打的注意事项。

（2）第一章:散打技术分析第一节:散打技术概念第二节:散打技术原理第三节:散打技术运用时的动态变化与调节第四节:散打技术运用的战机第五节:散打技术运用的规律第六节:散打技术要求知识点:技术概念、作用、性质；动作的结构及表现特征；技术原理;动态变化与调节,技术运用规律和战机。

（3）第三章:散打技能训练第一节:散打技能的概念第二节:散打技能训练的因素第三节:散打技能的训练方法第四节:散打技能训练的要求知识点:技能的概念；技能训练的因素；训练方法和要求。

高校武术散打课程教学大纲高校武术散打课程教学大纲武术作为中国传统文化的瑰宝之一，一直以来都备受人们的喜爱和关注。

在高校教育中，武术也逐渐成为了一门受欢迎的选修课程。

其中，散打作为武术的一种重要流派，以其独特的技巧和激烈的对抗性备受青年学子们的喜爱。

为了更好地推广和传承武术文化，高校武术散打课程教学大纲应运而生。

一、课程目标与意义高校武术散打课程旨在培养学生的身体素质和自我保护能力，提高学生的意志品质和团队合作能力。

通过学习散打，学生可以锻炼身体，增强体质，提高自信心，培养勇敢、坚毅、坚韧的品质。

同时，散打也是一种高强度的对抗性运动，可以增强学生的自我保护能力，提高应对突发事件的能力。

二、教学内容和方法1. 基本功训练：包括基本动作、基本步法、基本拳法等。

通过反复练习基本功，培养学生的身体协调性和灵活性，为后续的技术训练打下基础。

2. 技术训练：包括拳法、腿法、摔法、掌法等。

通过系统的技术训练，培养学生的攻防能力和反应能力，提高学生的实战水平。

3. 对抗训练：包括单打、对练、集体对抗等。

通过对抗训练，学生可以在实战情境中应用所学技巧，锻炼自己的应变能力和团队合作能力。

4. 理论学习：包括武术文化知识、规则与技巧讲解等。

通过理论学习，学生可以了解散打的起源、发展和特点，提高对武术文化的认识和理解。

三、教学评价与考核1. 平时表现：包括课堂参与度、训练态度、技术表现等。

通过观察学生的平时表现，评价学生的学习态度和努力程度。

2. 技术考核：包括基本功、技术动作的掌握程度。

通过技术考核，评价学生的技术水平和实战能力。

3. 实战考核：包括对抗训练的成绩和表现。

通过实战考核，评价学生在实际对抗中的应变能力和团队合作能力。

四、教学保障与资源支持为了保证高校武术散打课程的教学质量和效果，需要提供以下保障和支持：1. 教学场地：提供适合武术散打训练的场地，包括室内和室外的训练场所。

2. 器械设备：提供适合武术散打训练的器械设备，如沙袋、垫子、护具等。

完整版《武术、散打》课程标准一、课程概述武术又称为功夫,武功和国术或武艺，中国传统体育项目。

其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。

武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。

目前武术划分为散打和套路。

武术散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外，还有防守、步法等技术。

散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。

是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。

是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。

即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。

它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家，它的技击方法是极其丰富的。

武术的特点：1、寓技击于体育之中内外合一。

2、形神兼备的民族风格。

3、广泛的适应性。

武术的作用：1、提高素质，健体防身。

2、锻炼意志，培养品德。

3、竞技观赏。

4、交流技艺，增进友谊。

二、课程目标1、通过学习使学生掌握中国武术的基本理论、基本技术和基本技能。

2、通过学习和练习培养学生的学习中国武术的兴趣，并了解一定的武术教学内容和练习原则、特点和方法，具有开展课外武术运动的和业武术训练的能力。

3、通过练习提高学生身体的协调性、灵活性和爆发力的同时，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质；尊师爱友、除暴安良的道德品质；虚心好学、勇于进取的意志品德；勇敢无畏、坚韧不屈的拼搏精神。