腰下垫枕好处多中老年人时常健忘能改善何时测空腹血糖最好

腹部垫枕头有什么用途腹部垫枕头是一种专门用来支撑和保护腹部区域的枕头。

它的独特设计形状可以提供舒适的支撑和固定，有助于改善睡眠质量，并为身体提供各种健康益处。

以下是腹部垫枕头的主要用途和好处：1. 缓解胃食管逆流：胃食管逆流是一种不适，它发生在胃酸向上流入食管并导致疼痛和不适。

腹部垫枕头可以将上半身抬高，减少胃酸回流的可能性，从而缓解胃食管逆流症状。

2. 促进消化：腹部垫枕头有助于促进食物进入胃部和消化。

它提升了胃部的位置，使之处于一个更适合消化的角度。

这有助于减少胃部压力，促进消化液的流动，并提高胃部对食物的吸收能力。

3. 缓解胃部不适：腹部垫枕头有助于缓解腹胀、胃痛和胃部紧张的不适感。

它减轻了胃部的压力，放松胃肌肉，并改善胃部血液循环。

这对于那些经常感到胀气和腹胀的人来说特别有益。

4. 促进深度睡眠：腹部垫枕头提供了一个稳固而舒适的支撑，使人们能够在夜间更好地保持舒适的姿势。

这可以促进深度睡眠，并提高睡眠质量。

深度睡眠对于身体和大脑的修复和恢复非常重要。

5. 防止腹部受伤：有些人在睡觉时会四肢乱动或者翻来覆去，可能会不小心撞到腹部。

腹部垫枕头提供了一个柔软的屏障，防止腹部受伤。

尤其对于孕妇来说，腹部垫枕头可以保护宝宝的发育和安全。

6. 帮助减轻背部疼痛：对于那些容易出现背部疼痛的人来说，腹部垫枕头是一个极好的选择。

它可以提供额外的支撑，使脊椎和背部保持自然的曲度，并减轻压力。

这有助于缓解背部紧张和疼痛的症状，改善姿势和脊柱对骨骼的支持。

综上所述，腹部垫枕头在提供舒适支撑的同时，还有多种益处。

它可以缓解胃食管逆流、促进消化、缓解胃部不适、促进深度睡眠、防止腹部受伤，还能帮助减轻背部疼痛。

对于那些需要额外腹部支持和舒适的人来说，腹部垫枕头是一个很好的选择。

老人睡眠前血糖标准
睡前血糖，轻松点。

哎呀，老人家睡前的血糖啊，就得稳稳当当的。

别太高也别太低，就像他们的性子，不急不躁，刚刚好。

这样，他们才能安心睡
个好觉，梦里都是甜的呢！
血糖和睡眠，都重要。

说实话，血糖和睡眠对老人家来说都是大事。

血糖稳住了，心
里就不慌。

睡眠好了，精神就旺。

就这么简单，但真的挺重要的。

睡前查一查，放心点。

每次看到老人家睡前查查血糖，我就觉得挺暖心的。

这不是什
么大事，但就是一种关心，一种习惯。

就像他们当年照顾我们一样，现在我们也想多关心关心他们。

别小看了这血糖。

血糖啊，看似小事一桩，其实关乎大健康。

老人家身体不如以前了，得时刻注意着点。

血糖高了低了都不好，得稳稳当当地控制着。

这样，他们才能健健康康、快快乐乐地享受生活呢！。

养老护理员生活照护题库含答案一、单选题（共67题，每题1分，共67分）1.使用棉球法为老年人用清洁口腔时，按要求应准备( )个棉球。

A、14～20B、7～10C、12～16D、16～20正确答案：D2.当老年人头发较长时，梳理头发方法正确的是( )。

A、分段梳理B、随喜好梳理C、直接从发稍梳至发根D、直接从发根梳至发稍正确答案：A3.老年人良好睡眠习惯是指( )。

A、少量多餐B、每天按时起床就寝C、睡前饮水D、梳理一天工作学习情况正确答案：B4.老年人睡眠障碍可能引发的疾病是( )。

A、肠炎B、骨质增生C、脑炎D、心血管疾病正确答案：D5.老年人便秘的照护应做到( )。

A、经常服用缓泻剂B、养成定时排便的习惯C、减少体育活动D、少食含纤维素的食物正确答案：B6.以下睡眠障碍的表现是( )。

A、在睡眠过程中，出现深睡眠B、在觉醒后，感到体力充实C、在睡眠过程中，没有多梦、浅睡眠D、在睡眠周期中，没有达到按需睡眠时间，睡眠周期中有中断，时醒现象正确答案：D7.帮助卧床老年人使用便器排便，正确的做法是( )。

A、避免长时间暴露老年人身体B、如有异常及时处理不必向医护人员汇报C、卧床老年人不必保护隐私D、放好便器后不要盖被子，以免弄脏正确答案：A8.老年人咳嗽、打喷嚏即有尿液自尿道流出，称为( )。

A、无阻力性尿失禁B、压力性尿失禁C、充溢性尿失禁D、急迫性尿失禁正确答案：B9.协助老年人饮水，应做到( )。

A、快速喂水，避免放凉B、饮水前，协助老年人洗净双手C、协助老年人饮水后立即取平卧位D、使用汤匙喂水时，装满汤匙正确答案：B10.老年人排便失禁的照护正确的是( )。

A、观察老年人排便时间，掌握规律，及时给予便器B、减少饮水量C、减少进食量D、定时更换尿垫正确答案：A11.每次鼻饲量不应超过200毫升，推注时间以( )为宜。

A、20-25分钟B、25-30分钟C、15-20分钟D、10-15分钟正确答案：C12.以下是老年人睡眠的特点( )。

正确使用腰下垫枕腰下垫枕，又称腰靠垫、腰枕等，是一种能够提供腰椎支撑和缓解腰部疲劳的枕头。

正确使用腰下垫枕对于保护腰椎健康、改善坐姿、舒缓腰部疲劳非常重要。

下面从选购、使用、保养等方面详细介绍如何正确使用腰下垫枕。

一、选购腰下垫枕：1.选购材质：腰下垫枕的材质应该选择舒适性好、透气性好的材质。

常见的材质有聚酯纤维、记忆棉、乳胶等。

记忆棉具有很好的适应性，可以更好地贴合身体曲线；乳胶材质柔软度适中，有一定的支撑性。

2.选购形状：腰下垫枕的形状应该符合腰部曲线，能够提供足够的支撑。

可以选择有弧度设计的腰下垫枕，这样更容易与身体融合。

3.选购大小：腰下垫枕的大小应该与椅子的大小相匹配。

过大的腰下垫枕会挤压腰部，影响舒适性；过小的腰下垫枕则无法提供足够的支撑。

二、使用腰下垫枕：1.调整位置：在使用腰下垫枕之前，首先要调整好腰部的位置。

坐正在椅子上，将腰下垫枕放置在腰部下方，调整位置，使腰椎与腰下垫枕充分贴合。

2.保持坐姿：使用腰下垫枕时，要保持良好的坐姿，腰部不能过度前倾或后仰，应该与背部保持一定的贴合度。

同时还要保持放松的状态，不要过分用力。

3.舒适度调整：根据个人感受，可以调整腰下垫枕的插入深度和倾斜角度，以达到最佳的舒适度。

切勿过度插入，防止过度压迫腰椎。

三、保养腰下垫枕：1.定期清洗：腰下垫枕经常接触人体，容易积累污垢和细菌。

因此，应定期清洗腰下垫枕，保持其洁净度。

清洗时，应选择温和的洗涤剂，用温水轻柔洗涤，避免揉搓过度。

2.晾晒通风：清洗后，应将腰下垫枕晾晒在通风的地方，让其充分干燥。

避免暴晒，以免造成变形。

3.避免过度使用：腰下垫枕虽然能够提供腰部支撑，但长时间过度使用也会对腰部造成一定的负担。

因此，在具体使用时间上要有一定的限制。

四、其他注意事项：1.正确坐姿：腰下垫枕只是一种辅助工具，正确的坐姿对腰部的保护更为重要。

应时刻保持腰部挺直，尽量避免长时间低头、驼背等不良坐姿。

2.合理休息：无论使用何种腰部辅助产品，都不能替代适当的休息。

腰下垫枕好处多/中老年人时常健忘能改善/何时测空腹血糖最好作者：来源：《养生保健指南》2012年第04期腰下垫枕好处多上海市市东医院骨科主任医师郁汉明骨科医生常常叮嘱腰部常出现问题的老人，除了治疗，晚上休息不仅要睡硬板床，还要在腰下垫软枕。

一些患者常常忽视垫枕，或因垫枕不习惯坚持不下去。

这在很大程度上影响了疗效。

腰下垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

腰肌放松后，其血运也得到改善，有利劳损变性的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利于次日活动。

对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐步复位，减轻创伤性腰痛的作用。

腰突症患者经腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

没有腰病的老人，也可仰卧，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至舒适为止。

必须匹配硬板床或硬床垫，至少垫枕1个月才见显效。

待到腰腿痛症状明显减轻或消失，再撤去软枕。

硬板床最好继续睡下去。

中老年人时常健忘能改善文／由能力引起中老年人健忘的因素主要有疾病、遗传因素、社会环境等，轻度的健忘可从以下几方面逐渐改善。

(1)输入信息要多。

勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加、释放特殊生化物质。

(2)保证睡眠。

睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量，使消耗的能量得以补充，恢复精力。

(3)调整好生物钟。

要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

(4)保持积极乐观的情绪。

愉悦的心情有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，对提高记忆力颇有裨益。

(5)养成体育锻炼的习惯。

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。

(6)与人闲聊。

即兴聊天，互通信息，交流感情，使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活动。

低头踮脚，补充肾气，缓解腰痛踮踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效意想不到！踮脚跟：延用多年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。

具有多年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到缓解疾病的神奇功效。

踮脚尖是个不错的有氧运动踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。

它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

除此之外，踮踮脚还有很多您意想不到的功效：1、补助肾气肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

2、可以防治腰痛由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。

刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法，还可以防治腰痛、颈椎病等。

3、可以防治小便不畅男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。

从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。

刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

踮脚具体锻炼方法1踮脚跟保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。

养老护理员生活照护模拟练习题+参考答案一、单选题（共67题，每题1分，共67分）1.老年人常见的睡眠障碍特征包括三个方面( )。

A、入睡困难：入睡时间超过30分钟B、睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早起C、睡眠质量下降：睡眠浅，多梦D、以上都是正确答案：D2.为特殊老年人清洁口腔时应注意( )。

A、为节约资源，一套无菌物品可供两至三位老年人使用B、无菌物品不慎被污染只要不是很严重仍可以使用C、一套无菌物品只能供一位老年人使用，以防发生交叉感染D、无菌物品刚过有效期仍可以使用正确答案：C3.老年人噎食、误吸的原因是( )。

A、老年人生理老化B、脑梗塞导致感知觉减退C、不良或不正确的进食方式D、以上都是正确答案：D4.以下老年人合理膳食的原则是( )。

A、食物不需多样化B、减少食量，不做任何体力活动C、多吃蔬菜、水果D、多盐，少量补水正确答案：C5.鼻导管喂食每次的量不超过( )毫升。

A、300B、400C、200D、100正确答案：C6.口腔护理最常用的漱口溶液是( )。

A、氯化钠溶液B、复方硼砂溶液C、过氧化氢溶液D、以上都是正确答案：A7.排尿是尿液在( )后经输尿管暂贮于膀胱中，贮存到一定量后，一次地通过尿道排出体外的过程。

A、肾脏生成B、输尿管生成C、膀胱生成D、前列腺生成正确答案：A8.适用于便秘、心血管病、糖尿病、肥胖症等老年人适宜的治疗饮食的种类是( )。

A、高蛋白饮食B、低蛋白饮食C、低纤维素饮食D、高纤维素饮食正确答案：D9.帮助有睡眠障碍的老年人养成良好的睡眠习惯不应( )。

A、告诉老年人睡前尽量少看电视B、让老年人睡前多跑跑步，消耗多余的体力C、教会老年人做睡前温水淋浴或热水泡脚D、指导老年人进行腹式呼吸促进睡眠正确答案：B10.用棉球为老年人清洁口腔，说法错误的是( )。

A、不需要为老年人擦润唇油B、为老年人擦拭完口腔后应再次进行检查，防止棉球遗漏在口腔内C、每次持镊子夹取一个棉球至弯盘上方，用止血钳夹紧棉球的一半，棉球端向下，双手配合，拧干棉球中的水分D、未擦拭干净的部位，应另取棉球重新擦拭正确答案：A11.为老年人更换纸尿裤，正确的是( )。

精选全文完整版（可编辑修改）【2022年职业资格】养老护理员初级模拟考试100题及答案1、(判断题)()为老年人发放治疗饮食应首先注意认真核对饮食单及转抄的发饭单。

正确答案：正确2、(判断题)()老年人睡眠环境主要是指老年人睡眠的居室环境。

正确答案：正确3、(判断题)()协助行动不便老年人漱口，取侧卧位，将毛巾铺在老年人胸前。

正确答案：错误4、(判断题)()通常人过中年皮肤开始衰老，50岁以后皮肤老化更加明显。

正确答案：错误5、(判断题)()护理员使用平车转运老年人应位于平车大轮一端。

正确答案：正确6、(判断题)()社会福利机构中不具备上岗资格的护理人员，特教人员应当接受岗前培训，经考核合格后持证上岗。

正确答案：正确7、(判断题)()老年人由于膀胱肌和膀胱括约肌的萎缩导致夜尿次数增加。

正确答案：正确8、(判断题)()老年人生理睡眠特点睡眠时间缩短，夜间容易觉醒，深睡眠期减少，睡眠趋向早睡早起。

正确答案：正确9、(判断题)()公民道德建设的原则是利已主义。

正确答案：错误10、(判断题)()拐杖主要作用是改善步态，改进步行功能。

正确答案：正确11、(判断题)()老年人生活能力观察的内容包括饮食、睡眠、行走、清洁等。

正确答案：正确12、(判断题)()老年人使用轮椅应注意上下轮椅时要系上安全带。

正确答案：正确13、(判断题)()为老年人使用汤匙喂水时，水为汤匙的1/3～1/2为宜。

正确答案：正确14、(判断题)()劳动合同的终止是指终止劳动合同的法律效力。

正确答案：正确15、(判断题)()老人社会福利机构的宗旨是：以科学的知识和技能维护老人基本权益，帮助老人适应社会，促进老人自身发展。

正确答案：正确16、(判断题)()老年人出现高血压危象时可立即舌下含化卡托普利1～2片可较快缓解症状。

正确答案：正确17、(判断题)()睡眠呼吸暂停指睡眠期间呼吸暂时停止。

正确答案：正确18、(判断题)()水在人体内不是纯水，而是溶解了多种有机物和无机盐的水溶液。

养老护理员初级测试题+答案一、单选题（共58题，每题1分，共58分）1.对于老年人心理护理的重要技巧是（）。

A、沟通B、讲座C、健康教育D、讨论正确答案：A2.手杖的下端着力点在同侧脚旁（）处。

A、20cmB、15cmC、10cmD、25cm正确答案：B3.引起压疮的常见原因有（）。

A、全身营养不良B、心脏病C、高血压病D、骨质疏松症正确答案：A4.劳动合同是确立劳动关系的（）。

A、生产方式B、社会保障C、法律形式D、合法保障正确答案：C5.老年人神经系统变化出现以下症状不正确的是（）。

A、容易冲动B、情绪变化慢C、情感脆弱D、脑萎缩正确答案：B6.帮助生活不能自理老人进食时，应让老人取（）进食。

A、半坐位B、卧位C、坐位D、视情况取半坐位或卧位正确答案：D7.以下说法错误的是（）。

A、做好口腔清洁可以促进老人的食欲及消化功能B、护理员应鼓励老人养成早晚刷牙的卫生习惯C、口腔内是非常干净、没有细菌的D、护理员应按时帮助生活不能自理的老人做好口腔清洁正确答案：C8.供老年人使用的热水袋，其水温不能超过（）。

A、43℃B、40℃C、30℃D、50℃正确答案：D9.养老护理员照料老年人的衣着时，要做到（）。

A、老年人的袜子以松紧口为宜B、夏季老年人外出时不宜戴帽C、秋天应及早为老年人穿棉衣以防受寒D、老年人的衣服应符合穿脱方便正确答案：D10.正常人每天大约有（）的时间在睡眠中度过。

A、2/3B、1/3C、1/4D、2/4正确答案：B11.协助老人脱衣时，下列做法错误的是（）。

A、脱开襟衣时，先将健侧上肢脱下，再脱出患侧上肢B、协助老人取舒适卧位，盖好被子C、协助老人躺下，松开裤腰，双手分别拉住老人裤腰两侧，将裤子往下脱至臀部D、先脱去鞋袜，袜子交给老人自己保管正确答案：D12.照料老年人服药的正确方法是（）。

A、酸类药可直接倒人口中服B、促进食欲的药应在饭后服用C、忘记服药时不可将几次药一次服D、服药时间若老年人正在睡眠应唤醒正确答案：C13.导致老年人次数增加，泌尿系统主要变化正确的是（）。

老年人生活日常照护专业知识测试题(附含答案)一、单选题1、为老人洗发，每周洗头以(B)次为宜A、一次B、2.3次C、4次D、5次2、老人少尿是指24小时尿量少于(A)mlA、400mlB>500mlC、600mlD>700ml3、假牙取下时应泡在(A)里。

A、温水B、乙醇C、热水D、冷水4、使用拐杖行动器，拐杖的着眼点应放在(A)。

A、手握柄上B、腋下C、患侧脚D、健侧脚5、老年人要⑻。

A、少吃少餐B、多吃多餐C、多吃少餐D、少吃多餐6、进餐后最好在(A)协助老人刷牙。

A、20分钟B、半小时C、15分钟D、10分钟7、协助老人进食时态度要(A)。

A、温和B、和谒C、耐心D、谦卑8、服*应用(A)。

A、温开水B、热水C、凉水D、茶水9、正常老人24小时排出的尿量约为(A)。

A、1000-2000mlB>2100-2600mlC>500-1000mlD>10、正常老人白天排尿多少次(B)。

A、2-4次B、3-5次C、6次11、老人多尿是指24小时尿量超过(B)。

A、2800mlB>2500mlC、3000mlD>2000ml12、正常老人腋下温度(A)°C。

A、36-36.6℃B>37-37.6℃C.36-38℃13、老人24小时尿量少于(A)属于无尿。

A、50-100mlB>150mlC、120-150mlD>300ml14、为老人沐浴水温应在多少(A)0C。

A、40℃B.45℃C、50℃D>35℃15、长期鼻饲肉胃管更换的时间是(C)。

A、10天B、15天C、30天D、20天16、影响正常老人睡眠的原因是(A)。

A、咖啡B、牛奶C、饮料D、茶水17、人体的排除量是指(A)。

A、便尿B、痰C、唾液18、所谓的低热是指腋下温度(B)CA、37℃B、37.8℃C、38℃D、39℃19、中度热是指腋下温度(A)°CA、37.8-38.5℃B、38-39℃C、38.5-39℃D、36-37℃20、人体的基本需要是(A)。