学习舞韵瑜伽的方法和好处—四季篇
舞韵瑜伽是当下武汉瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派，因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来，所以深得现代女性的喜爱。并且在气定神闲的魅力和婀娜多姿的身段等修炼中，身体的机能和个人精神心智也得到提升和完善，非常适合久坐不动的现代女白领修炼。
武汉瑜伽馆常见的舞韵瑜伽，不仅结合了国外的形体动作，更是融入了中国的古典文化——中医学的研究理论，索菲尔舞蹈舞韵瑜伽包括春夏秋冬四季篇，以四季养生为主线，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，不仅为瑜伽赋予了全新的内涵概念，更是广泛传播了健康的生活方式。
春季篇：脊柱、肝脏、肠胃
舞韵瑜伽主要以脊柱舒展为主，舒展全身经络，使肝气顺达，气血调畅。云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便秘。春季养生还注重精神调理，结合瑜伽的静思冥想，会让大脑杂念放空，保持心胸开阔，情绪乐观开朗。
夏季篇：脾、胃、肠、心
舞韵瑜伽主要是舒展、生发松为主，对人体脾、胃、肠有良好的治愈效果。夏季阳气旺，心气盛，讲究血液的循环通畅，独角式、牛面式、舞王式、菩萨式、莲花童子式等整组体位的灵活贯穿，有效促进血液循环，对调养脾胃消化系统有一定帮助，还能神清气爽，预防肠胃道疾病。
秋季篇：脊椎、肺
舞韵瑜伽秋季篇以养肺为主，脊椎、心脏为辅。秋季气候干燥，肺脏变得敏感脆弱，单臂鹤式、壮美式等平衡体式，有利于扩张肺部，加强肺活量，清洁肺部垃圾，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、肺气肿、哮喘、心悸、呼吸困难等疾病。体式直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背，也能有效对脊椎进行按摩辅辽，减少身体对内脏压迫。
冬季篇：肾
冬季气候寒冷，人体畏寒怕冷，所以舞韵瑜伽的锻炼宗旨“敛阳护阴、神气内守”，对人体肾脏进行修复和保养。舞韵瑜伽能够按摩肾脏，让练习者补肾纳气。但是冬季由于人体散热较快，为了让身体能量得以积累，所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出微汗的动作即可。
瑜伽结合养生，对人体疲劳或损伤的机能进行合理修复，是都市过度疲劳的白领的福音。但它并不适合所有人，舞韵瑜伽讲究拉伸和柔韧，毫无瑜伽基础或无任何舞蹈的初学者们请
勿轻易尝试，以免拉伤筋骨得不偿失。学习瑜伽一定要到正规、专业的像索菲尔舞蹈这样的瑜伽馆，草台班子只管收钱不管教好，身子是自己的，可不要贪图便宜而伤了根本呀！
社团嘉年华策划书 一、活动概述 【活动背景】 在武汉工业职业技术学院团委正确方针的领导下，学院社团如雨后春笋般成长，至今已发展为32个优秀社团。各个社团在经历的换届招新后焕然一新，各社团在新一任会长的的带领下在学校开展着各项丰富多彩的社团活动。丰富了学院广大学生的业余生活。但一个社团的力量是有限的，集体的力量是强大的，只有集中所有社团在一个地方才能发挥出巨大的团体力量，也能让各个社团会长互相学习。应武汉工业职业技术学院团委要求，武汉工业职业技术学院社团联合会承办“第四届社团嘉年华”，促进学院社团发展，为学院建设添砖加瓦。 【活动目的】 丰富了学生的业余文化生活，为学生提供了展示自我的舞台，增进了各社团以及社联与社团之间的友谊，展示了大学生朝气蓬勃，积极向上的活力。 【活动主题】 展社团文化，扬青春激情 【活动意义】 通过举办“社团嘉年华”，进一步发挥学生社团在校园活动中的作用，丰富同学们的校园生活，让同学们在活动参与中掌握更多的社团知识。同时扩大我院社团在各个高校中影响力！
二、活动介绍 【活动时间】 2010-12-9~2010-12-10 【活动地点】 武汉工业职业技术学院足球场 【活动对象】 学院全体学生 【活动组织】 主办：武汉工业职业技术学院团委 承办：武汉工业职业技术学院社团联合会 三、活动安排 四、具体流程安排 【前期准备】 前期准备包括与社团联系、活动宣传以及活动物品准备【活动节目】
第四届社团嘉年华节目统筹表
【节目确定】 各个社团必须在11月30日确定自己的节目上交社团联审核，上交方案为两份，一份为12月10日的庙会方案，一份为12月11日的节目表演方案。各个协会在11月30日前交两份策划方案，一份为节目表演方案，一份为游乐会方案。12月10日之前待舞台搭建好进行最后一次彩排。12月7日联排，12月8日彩排。彩排地点足球场。 五、社团嘉年华设备 摇头灯、大灯、换色器、话筒、烟机、冷焰火、泡泡机、调音设备、追光、红地毯、彩虹门 礼花、荧光棒、灯笼、脚手架、舞台 灯泡、灯头50个（购买） 红地毯若干条 茶水 椅子若干 氢气球：2个（租用）
舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。 目录 编辑本段简介 在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。 编辑本段瑜伽的样式 金珠舞韵瑜伽--兰花
那流淌的音乐，如丝丝的春雨，拂过初春的柳枝，让你僵硬的身体在柔和的伸展、扭转中，完成一个个美丽的瞬间。那一举手投足如那纷飞的柳绪，如枝头的嫩芽努力的抻展出勃勃生机。 金珠舞韵瑜伽--荷花 旋律如微风，吹起一池的翠绿，荷叶上是盘坐的仙子、是舞动的 精灵、是一颗颗掬起又散落的水珠，在阳光下烁烁闪光。一个个高难优美的瑜珈体位，在舞动中显的异常灵动优美 金珠舞韵瑜伽菊花 沉静、悠远、跳跃回转。如山林拾阶而上、回廊曲折后，幽林中的顿歇叹息，不由的想深深的吸气!在古琴的弹拨中，又分明看见，一衣袂翩翩的白衣少年手中那舞动的长剑而眼前那舞动长剑的分明是一个个蕴含菊香的女子 金珠舞韵瑜伽--梅花 白雪红梅、冬日暖阳。傲然屹立在天地间的不是枯枝老藤，是深入大地足跟，是向暖阳索取能量的肢体，枝头悄然绽放的亦分明是生命的美丽与顽强、分明是对春天的向往 都说女人如水般温柔，在这样的舒展中，任是再刚的女子，也会惊叹于一曲终了时那一张张宛若桃花的脸庞吧。 编辑本段解读舞韵四季，健康态度诗化 女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。 编辑本段练习瑜伽的注意事项
瑜伽社团活动方案 篇一：瑜伽社活动计划 宁波大红鹰杭州湾校区 工商管理学院 瑜伽社活动策划书 概念简介 一．瑜伽的起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。大约在公元前300年，印度的大
圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。二．瑜伽类别：瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。另外较为人们所熟知的瑜伽有阿斯汤嘎瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，双人瑜伽等 阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者
XX瑜伽协会年会主持词 男：尊敬的各位领导、各位来宾 女：亲爱的会员朋友们 合：大家晚上好！ 男：这里是XX瑜伽协会晚会的现场我是主持人 女：我是。 男：XX瑜伽协会致力于宣传瑜伽知识，以推广瑜伽运动为主旨，不断的努力！ 女：瑜伽可以纳百川之灵、融四海之广、养疲惫之心、强生命之气、现美丽之雅 男：我们瑜伽协会发展健身运动，增强体质、为瑜伽的普及和发展做自己的努力！ 女：今晚我们用舞姿用歌声来表达我们对瑜伽协会的美好祝愿，用真情注释和展现“瑜伽”的活力和心中的博爱! 男：那现在就让我们一起乘着音乐歌声的翅膀，共同感受瑜伽带给我们的无限魅力！ 1、舞韵瑜伽《感谢》表演者：XX等 舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的离俗，完成由内而外的气质蜕变，大家一起来体验这与心灵的交流，心神安逸，健康美丽。
2、情歌对唱《红尘情歌》演唱者： 人们表达情感的方式有很多种，其中形式也是多样，而把情唱出来效果才最理想，下面让我们来听听XX先生和XX女士演绎不一样的《红尘情歌》 3、肚皮舞表演者：XX 肚皮舞是具有浓厚阿拉伯风情的舞蹈形式，姿势优美、变化多端、旋律神秘，下面有请 4、朗诵《城里无月》 XX 久居城里，常常为看不见月而遗憾，一向爱月，可城里偏偏无月。下面有请我们XX老师为我们带来自己创作、自己朗诵的《城里无月》 5、时装走秀 XX等 6、互动游戏（抢凳子）
将板凳围成一个圈，人也站一个圈。音乐开始人就围着椅子同一方向转，并且跟着音乐的快慢有节奏的转圈。当音乐声停止，就要抢坐在板凳上。因为差一个椅子，所以会有一人没板凳，没抢到椅子者将被淘汰。淘汰者下场时，同时撤下一个椅子，继续进行第二轮。如此反复，直到2人争1个椅子时，冠军就诞生了。 7、古筝演奏 琴声悠扬，铮铮作响。古筝被誉为是群声之祖，万乐之师，轻柔而典雅的旋律，华丽而委婉的音符，常常动人心魄，意境燎原。请欣赏古筝演奏《》，演奏者 8、舞韵瑜伽《凉凉》表演者：xx等 灼灼桃花，十里芳菲入梦；凉凉夜色，三生思念成河！接下来这个节目，要送给在场所有伽人们，四海八荒，你们永远是最美的！下面有请xx等中医院伽人们带来舞韵瑜伽《凉凉》 9、朗诵《我心深处》朗诵者：xx等 我心深处，悬挂着故乡的一弯明月……多么美的意境，想想都是那么的迷人，下面就有请xx等伽人们为我们带来的朗诵《我心深处》
舞韵瑜伽，蜕变的过程！ 第一周的舞韵班学习让我 收获颇多，老师的上课方式让我 一开始很吃惊，整个课堂氛围给 我感觉十分温馨，第一次让我有 一种享受课堂的感觉。 首先老师梳理了一遍何为“舞”“韵”瑜伽，“舞”包含两个部分：芭蕾和古典舞，“韵”即由身韵、神韵和气韵组成，瑜伽的三要素——“严谨”、“气息”、“正位”更是不可或缺的。接下来老师着重讲了体系，体系又包括舞韵、形韵、古典舞身韵、芭蕾形体舞。 这一周内我们学习了四只舞，第一只知道不知道相较比较简单，大约半天时间就学完了，动作也相对基础简易一些，水莲和琵琶语我觉得就增加了一些难度，本周最后一只舞蹈白月光更是考验平衡与协调能力。这四只舞有稍微 快一点节奏的也有舒缓一点的。但是我观察他 们的共同特性都是“柔”与“缓”，不疾不徐， 享受起舞。在这几只舞里面老师也一直强调着 神韵的重要性，在这个方面我有所欠佳，特别 是在独舞的时候，因为害怕忘记动作而忽略了 舞韵最重要的东西，对此我回去好好的反思了 一下自己，认为舞蹈最重要的的确应该是享受， 首先把神韵提起来，自己从内在享受这个舞蹈， 通过享受其带给我们的愉悦感从而克服掉紧张感。放松姿体才能把身韵和气韵表现出来。我
想这也是一种内在心理蜕变的过程，我也十分期待自己在后几周的蜕变过程。 这一周的舞韵瑜伽教学我收获最多的是一种内在的变化，从最初的畏惧困难到坦然，磨练我的是一种韧性。对如何跳舞韵瑜伽的心态变化，提升我的是我的心性。最后真的非常感谢和幸运超有气质的女神老师和可爱的珊珊姐来教导我，在舞韵班这个温暖的大家庭每一个人都给予了我很多东西，我会好好珍惜在这里的每一天，并且不断努力提升自我。
关于瑜伽活动策划书 篇一：瑜珈文化节策划案 “XXX”瑜珈文化节活动策划方案（草案） 一、背景 瑜珈，是一种集呼吸、冥想和形体结合的完美运动方式，其包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动。它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 值此XXX瑜珈会所X周年之际,开展首届瑜珈文化推广活动，同时，还将在活动期间推出一系列的优惠回馈广大瑜伽爱好者。提出如下的活动策划方案。 二、活动概述： 活动主题：首届“XXX”瑜珈文化节 活动时间：（待定） 活动地点：XXX瑜珈会所 主办方：XXX瑜珈会所 协办方：XXX 三、活动策略及促销策略 1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时，对XXX瑜珈会所也进行大幅度的宣传，让更多的人知道XXX瑜珈会所，并通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数。 2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式、三个部分来进行，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动。 3、活动策略 【广场活动部分】 ①、活动名称：“健康时尚文化”激情瑜珈文化秀 ——XXX瑜珈会所外场活动 活动地点：（待定） 活动时间：（待定） 活动目标：通过活动提高XXX瑜珈会的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利实现下面的活动提供人员保障和跟进基础； ②、活动描述： 在活动地点搭建现场舞台，通过各项与瑜珈有关的舞台活动和各种现场宣传方式，充分吸引人气的同时进行广泛的宣传，广场活动包含有现场瑜珈表演、瑜珈知识问答、现场
瑜伽节目主持词 篇一：节目串词 节目串词 歌唱类： 1、《爱我还是他》09全科二班 也许有一天，你会遇上那么一个人，让我悲伤让我笑。他善待你，把你当成生命中最重要的部分。他欺负你，让你受够了感情的煎熬。岁月流动间，是谁轻轻揉着你的发？让你的眉眼说你好渴望他的拥抱，但不经意间，你感受到他的身体却在拼命逃，直到有一天在爱得天昏地暗的时候，你已分不清，谁是谁的她，终于不由得感慨：你爱我还是他？ 下面请欣赏09全科二班带来歌曲《爱我还是他》 2、《山歌好比春江水》09全科一班 唱山歌，唱山歌，山歌好比春江水，不怕滩险弯又多，这边唱来那边合。重庆山城山歌多，山歌多来心辽阔，下面请欣赏09全科一班带来重庆版山歌——《山歌好比春江水》舞蹈类： 1、《爵士舞》舞蹈社 和缓柔媚的曲调，缓缓扭动的腰肢，一旋身，一回眸，自是一段暧昧温存，一舞爵士缓缓乘上，请欣赏，由舞蹈社带来的《爵士舞》
2、《埃及风情》肚皮舞舞蹈社 古老神秘的太阳之国，千年历史积淀的大漠黄沙，神庙里腾挪身影的舞娘，一个国度的精粹与绽放，请欣赏由肚皮舞舞蹈社《埃及风情》 3、《瑜伽》瑜伽舞泡泡瑜伽社 习惯了城市的喧嚣，疲惫的心灵渴望一次独自的旅行，行在途中，看一次花开，赏一次雨落，接下来，让我们身随意动，随那一段低回的梵音，进入瑜伽的世界，接下来请欣赏，有于家务泡泡瑜伽社带来的《瑜伽》 4、《欢乐的跳吧》 5、黄沙中足尖旋转的楼兰美女，笑容隔着面纱点亮了眉间的朱砂，独特的木卡姆曲调，仿若热情沙漠，那么请《欢乐的跳吧》！ 语言类： 1、《辩论赛》小品09全科三 五彩缤纷的世界，每天都会上演情节迥异的故事，每天都会看到各具特色的人物。一场独特的辩论，一种异样的style，会向我们呈现怎样的离奇故事呢？让我们一起期待09全科3带来的小品《辩论赛》 2、《非诚勿扰》09全科五班 你要想找一帅哥就别来了，你要想找一钱包就别见了。硕士学历以上的免谈，女企业家免谈，省得咱们互相都会失
瑜伽社团策划书 篇一：瑜伽协会活动策划书 瑜伽协会活动策划书 一：活动内容：养生瑜伽的巩固及增加了解 二：活动时间： 三：举办单位：广州松田职业学院 瑜伽协会 四：瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！ 五：活动目的：为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！ 六：活动简介：瑜伽协会计划在日举办一个养生瑜伽的巩固及增强了解瑜伽的更方面知识，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，
让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！ 七：活动地点及负责人：地点：宿舍楼四栋一楼 负责人：何碧宁 八：活动步骤： 1：活动申请； 2：前期准备：准备好活动的各集资料，如动作，讲解，音乐，保持环境的整洁舒适！ 3：宣传通知会员消息，征集各会员对活动有什么建议或意见，以达到更好的效果！ 4：在课堂上与会员们充分的交流与沟通，了解各会员的身体状况，以及了解各会员练习瑜伽后的感想感受，为以后的教学方式做好调整。 5最后以最放松的形式让会员们从紧张的运动过后进入放松享受的状态，接下来就是对该活动做一个总结。 九：活动实施： 1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料； 2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展； 3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义；
2019年会主持稿各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 年会主持词会根据场面规模和年会活动性质不同，当然主持人的风格也是非常重要的性质。下面是由整理的xxxx 年会主持稿，欢迎阅读。更多相关年会主持词，请关注本栏目。 【xxxx年会主持稿】 尊敬的各位领导、会员同志们： 大家下午好，在这个千里冰封，万里雪飘的隆冬时节让我们拭去个时节应有的一丝寒意在这欢聚一堂召开长春市宽城区食品行业协会年会。总结2019、
畅想xxxx，在过去的一年里紧密围绕协会宗旨：引导会员企业增强自律意;倡导会员企业以生产放心食品为己任，严把质量关。引领我们宽城区食品行业健康、有序发展。 在新的一年里，让我们继往开来。在新一届领导班子的带领下，相信我们的协会会更组织化、更规范化，发挥其协调、带动的作用。在政府监管部门的领导和食品行业协会的带动下，宽城区食品行业一定会迈向一个新的台阶，树立宽城区食品行业品牌形象。此次会议寓意着宽城区食品行业又一春天的到来，也得到了各方面的高度重视。长春
市质量技术监督局副局长李淳、宽城区政协主持阎涛、宽城区政府副区长李维嘉、宽城区技术监督局局长苏忠革、吉林省调味品协会秘书长专程参加了我们的会议。让们以热烈的掌声欢迎各位领导和嘉宾到来。 会议正式开始，会议主要有以下内容： 协会的发展立足于协调会员企业与政府之间、会员企业与会员企业之间以及会员企业与市场之间的关系，通过资源整合实现优势互补。因成员单位的变化，去年10月份我们对会长、副会长单位进行了调整，在这次会议上我们再次
公布当选的成员名单。下面进行大会第一项请吉林省杞参食品有限公司副总经理王珍珍为我们公布协会新当选副会长名单。 作为会员企业我们有信心相信我们的协会是最优的，能最大化地发挥其组织协调带动作用。那么我们还缺的是什么啊?是未来工作的方向、工作的动力。接下来进行大会第二项请李平李会长为我们做工作报告。 谢谢李会长认真细致的工作报告，让我们在今后的工作中有了更明确的方向。接下来进行会议的第三项：请领导讲话，下面让我们以热烈的掌声有请上
学习舞韵瑜伽的方法和好处—四季篇 舞韵瑜伽是当下武汉瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派，因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来，所以深得现代女性的喜爱。并且在气定神闲的魅力和婀娜多姿的身段等修炼中，身体的机能和个人精神心智也得到提升和完善，非常适合久坐不动的现代女白领修炼。 武汉瑜伽馆常见的舞韵瑜伽，不仅结合了国外的形体动作，更是融入了中国的古典文化——中医学的研究理论，索菲尔舞蹈舞韵瑜伽包括春夏秋冬四季篇，以四季养生为主线，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，不仅为瑜伽赋予了全新的内涵概念，更是广泛传播了健康的生活方式。 春季篇：脊柱、肝脏、肠胃 舞韵瑜伽主要以脊柱舒展为主，舒展全身经络，使肝气顺达，气血调畅。云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便秘。春季养生还注重精神调理，结合瑜伽的静思冥想，会让大脑杂念放空，保持心胸开阔，情绪乐观开朗。 夏季篇：脾、胃、肠、心 舞韵瑜伽主要是舒展、生发松为主，对人体脾、胃、肠有良好的治愈效果。夏季阳气旺，心气盛，讲究血液的循环通畅，独角式、牛面式、舞王式、菩萨式、莲花童子式等整组体位的灵活贯穿，有效促进血液循环，对调养脾胃消化系统有一定帮助，还能神清气爽，预防肠胃道疾病。 秋季篇：脊椎、肺 舞韵瑜伽秋季篇以养肺为主，脊椎、心脏为辅。秋季气候干燥，肺脏变得敏感脆弱，单臂鹤式、壮美式等平衡体式，有利于扩张肺部，加强肺活量，清洁肺部垃圾，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、肺气肿、哮喘、心悸、呼吸困难等疾病。体式直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背，也能有效对脊椎进行按摩辅辽，减少身体对内脏压迫。 冬季篇：肾 冬季气候寒冷，人体畏寒怕冷，所以舞韵瑜伽的锻炼宗旨“敛阳护阴、神气内守”，对人体肾脏进行修复和保养。舞韵瑜伽能够按摩肾脏，让练习者补肾纳气。但是冬季由于人体散热较快，为了让身体能量得以积累，所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出微汗的动作即可。 瑜伽结合养生，对人体疲劳或损伤的机能进行合理修复，是都市过度疲劳的白领的福音。但它并不适合所有人，舞韵瑜伽讲究拉伸和柔韧，毫无瑜伽基础或无任何舞蹈的初学者们请
万科活动策划方案 篇一：万科2014年度暖场活动方案 苏南万科苏州项目2014年全年暖场类活动竞标案 第一部分前言 就目前房地产市场情况来看，针对不同项目的定位、调性、客户人群，结合节日性营销运用不同主题的小型活动的推广方式深受欢迎。既周期长又主题性强、既小巧玲珑又简单大方，最重要的是低成本，却高回报。 在地产竞争中，为苏南万科苏州项目能够独占鳌头，大大的促进销售，特此，整理出一系列符合项目理念、主题风格多样的活动方案，以解客户之忧，充分备战！ 第二部分活动方案活动一： 活动背景：浪漫的西方情人节，带上自己所爱之人来到万科，亲手体验巧克力dIy之旅，一起动手共建爱的幸福回忆，情定万科。活动主题：“真爱之旅，温馨之家”情定万科活动活动时间：2014年02月14日13：00—16：00活动形式： 浓情巧克力制作教学 + 来宾巧克力dIy+样板房参观 篇二：(完善)万科活动策划详细方案 万科红郡携手沛欣 “瑜伽盛宴”
策 划 方 案 湖北省沛欣瑜伽管理有限公司自2011年6月创办以来，仅三四月的时间，沛欣瑜伽在湖北乃至华中地区的名牌影响力和知名度都有大幅度提升，美誉度有较大幅度的上扬。不论是沛欣瑜伽师资力量还是沛欣瑜伽的营销策略与手段，都无疑于给湖北省瑜伽市场最强有力的视觉冲击。 沛欣瑜伽励志于建立中国瑜伽市场的规范和标准，重塑瑜伽文化和瑜伽道德职业观。让真正喜欢瑜伽热爱瑜伽并渴望通过瑜伽实现身体健康的瑜伽者真正能享受到瑜伽生活和瑜伽品味。 沛欣瑜伽为更好的 做好自身品牌的进一步推广，帮助更多的人通过瑜伽的练习而改善身体，舒缓身心，传播积极正面的瑜伽文化，让广大市民认识瑜伽、了解瑜伽、热爱瑜伽！ 本次活动由万科地产主办，沛欣瑜伽承办，通过舞韵瑜伽表演，瑜伽身体测评，双人瑜伽展示，团队瑜伽展示4个环节，向光谷附近的广大市民推广瑜伽文化和瑜伽知识，展现万科集团丰富多彩以人为本的理念！ 一、活动目的：通过瑜伽文化的传播和瑜伽带给人身心的益处展现万科以人为本的理念和丰富多彩的企业活动！ 二、活动主题：瑜伽盛宴
创才慧雅瑜伽万科新城社区会馆店 10-12月会员课表 课程预约电话：1392306111 1892751880 日期12：00—13：10 14：20—15：20 15：30—16：4018:15----19:25 19：:30——20:30 周一10.1 12.4 热瑜伽★☆ Hot Yoga 教练：金文熙 初级肚皮舞★ Belly Dance 教练：孔德发 塑形瑜伽★★ Styling yoga 教练：黄渲婷 传统哈他瑜伽★ Traditional hatha yoga 教练：李婉莹 特色普拉提★ Pilates 教练：孔德发 周二10.2 12.5 流瑜伽★★☆ Flowyoga 教练：黄渲婷 印巴肚皮舞★☆ Belly Dance 教练：崔华 排毒养颜瑜伽★ Row poison 教练：李婉莹 脊背疗法瑜伽★ Spinetherapy Yoga 教练：金文熙 传统埃及肚皮舞★ ☆ Belly Dance 教练：詹詹 周三10.3 12.6 阴瑜伽★ Yin Yoga 教练：李婉莹 风情肚皮舞★★ Belly Dance 教练：孔德发 混合哈他★★★ Mixed hatha 教练：翟晓丽 热瑜伽★☆ Hot Yoga 教练：黄渲婷 部落肚皮舞★☆ Belly Dance 教练：孔德发 周四10.4 12.7 塑形瑜伽★☆ Styling yoga 教练：金文熙 初级肚皮舞★ Belly Dance 教练：崔华 舞韵瑜伽★★ Dance rhyme yoga 教练：黄渲婷 艾杨格辅助瑜伽★ Iyengar yoga 教练：李婉莹 印巴肚皮舞★☆ Belly Dance 教练：詹詹 周五10.5 12.8 脊背疗法瑜伽★ Spine therapy Yoga 教练：黄渲婷 道具肚皮舞★★☆ Belly Dance 教练：孔德发 热瑜伽★☆ Hot Yoga 教练：黄渲婷 塑形瑜伽★☆ Styling yoga 教练：金文熙 ------------------------ 周六10.6 12.9 早晨6：30开始 商卡洁肠术 （需提前预约） —————— 特色拉丁★ La Tin 教练：孔德发 排毒养颜瑜伽★ Row poison 教练：黄渲婷 ______________ 周日 10.7 12.10 ------------------- _____________ 现代埃及肚皮舞★ Belly Dance 教练：孔德发 阴瑜伽★ Yin Yoga 教练：李婉莹 ______________ “★”号表示难度等级—☆：适合初次习练瑜伽者★：适合初学者及老年体质者★★：适合有一定练习经验的或年轻人★★★：适合有相当练习经验的人
竭诚为您提供优质文档/双击可除 舞韵串词 篇一：晚会舞蹈串词 晚会舞蹈串词（一）女：灯火闪烁耀星空，美酒飘香舞韵浓，璀璨夺目草原夜，歌舞升平溢春秋。今夜让我们在这里载歌载舞，感受着草原的魅力，体味草原的传奇。男：风吹柳摇碧浪青，云霞万里毡包影。连天山脉草原魂，琴韵悠然马蹄声。蓝天、白云、绿草、牛羊，好一幅绚丽无比的天然画卷女：走进神奇的草原让我们用喜悦感应草原的气息，用欣慰感受草原的温暖；用灵魂弹拨生命的琴弦，用热情拥抱草原。一曲曲草原的歌让我们读懂了这条曲水河流，放射着爱的光芒。男：草原的歌是一条古老而常新的音乐圣泉，她从蒙古族历史的源头涌出，向着民族文化的渊源奔去，千回百折、波澜壮阔，一直激荡着蒙古族人民的心灵，滋润着牧民的生活。女：草原的歌是流动的白云，是无边的绿草，是奔腾的马群。草原上的歌，唱也唱不完，我们伴着春宵的挚爱和花的笑颜，用祈祷的心把今夜的星辰点亮，用我们悠扬的歌，祝福草原的明天更加兴旺！男：感悟草原的绚丽多
彩，体味草原的辽远深长、意境醇厚的内在神韵弥漫着芬芳。朋友们，现在我们的晚会进入第二篇章草原魂，女：现在有请下面的演员为大家送上精彩的歌舞。请朋友们欣赏由***晚会舞蹈串词（二）女：张金人民站在波澜壮阔的起跑线。男：今天，我们在张金镇这片热土上，用我们的歌声唱出我们的祝福。女：今天，我们在张金镇这片改革开放的前沿阵地，用我们的激情点亮希望和梦想。合：张金镇庆祝建党九十周年专场文艺演出现在开始！男：打造百亿工业强镇，建设镇级市宏伟目标，这是一个进军的号角。首先，请欣赏张金镇机关为我们表演大合唱：《》。女：回首九十年峥嵘岁月，有多少荡气回肠的场景还萦绕在我们的眼前。请欣赏舞蹈：《十送红军》。欢迎市群艺馆舞蹈培训中心的演员们上场！男：没有共产党就没有新中国，**年辉煌灿烂的岁月，我们党领导中国人民推翻了三座大山，建立了社会主义新中国，党就是我们的指路明灯。请听女声独唱：《永远跟党走》。第二届唱响潜江冠军得主樊娟。掌声欢迎！晚会舞蹈串词（三）乙：亲爱的朋友们合：晚上好！甲：今天，磁湖扬波迓远客，铜草起舞迎佳宾。我们谨向莅临黄石大冶的省、市、州、县各位领导和朋友致以崇高的敬礼！乙：黄石欢迎您！大冶欢迎您！甲：这是一次全省团结协作、携手共进的盛会，我们将借这次会议的东风，在省委、省政府的领导下，为建设富裕、文明、秀美、和谐新黄石，为加快大冶经济转型步伐、
《理疗瑜伽》选修课教学大纲 学分：2 学时：34 适用专业：全校各个专业 一、课程性质和任务 课程的性质：本课程为公共选修课， 课程的任务：理疗瑜伽，理身疗心。通过本课程的学习，使学生了解瑜伽的基本练习方法，掌握瑜伽修身养性的基本知识和体式，了解常见身心亚健康状态的瑜伽调理方法，以达到预防疾病、调理亚健康状态、保持健康的生活态度和健康的生活方式、提高生活和学习质量。拓展学习双人瑜伽和舞韵瑜伽。 二、课程基本要求 1．了解瑜伽的起源和发展，瑜伽的流派和特点、目前市场上流行的健身瑜伽，了解瑜伽的基本练习方法。 2．了解体质、膳食、情绪、睡眠及环境等因素与身心健康的关系，以及瑜伽调理的理论基础； 3、熟悉体式的分类、静坐的基本方法和要点、热身的体式和要点、以及瑜伽休息术和唤醒术。 4．熟悉与身心健康相关的瑜伽调身、调息、调意法，包括常用背景音乐、观想词、唱诵等的基本要求； 5．掌握用瑜伽调理自身身心健康问题的思路和方法，养成健康的生活态度和方式，保持健康的心理和健康的身体； 6、掌握基本的双人瑜伽体式、学习经典舞韵瑜伽，并集体展示。 三、教学条件 1．瑜伽健身房一间； 2．音乐功放设备、多媒体或小白板； 3．瑜伽垫（每人一个）。 4、具有瑜伽导师资格证的教师1-2名。
1、期末笔试占总成绩20%，内容为瑜伽基本知识、流派及发展历史。 2、期末展示占总成绩40%。 3、出勤、作业、课堂答问及平时回课表现占总成绩40%。
七、教学说明 1、本课程以导师引导的共同修习为主，渗透相关知识；同时结合学生自身特点，制定修习方案。 2、注意调身（体式）、调息（呼吸法）、调意（意念、冥想）相结合，力求达到身心意合一。 3、注重学生的参与，每个单元的引导训练之后，都安排学生自我修习，并尝试引导他人共修。 八、教材和参考书 1、教材 《瑜伽理疗养生》王红主编，山西出版社传媒集团-山西科学技术出版社，2014年4月出版。 （ISBN 978-7-5377-4701-1） 2、参考书 《图解瑜伽经》，[印度]帕谭佳里（经文原着），陕西师范大学出版社； 《瑜伽之树》，[印度]BKS艾扬格着，当代中国出版社。
宁波大红鹰杭州湾校区 工商管理学院 瑜伽社活动策划书 概念简介 一．瑜伽的起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称 为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 二．瑜伽类别：瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统 的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。另外较为人们所熟知的瑜伽有阿斯汤嘎瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，双人瑜伽等 阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。 艾扬格瑜伽适合身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。