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![怎么消除肝脂肪肝[001]](https://img.taocdn.com/s1/m/3ab9e90f30126edb6f1aff00bed5b9f3f90f72bf.png)
怎么消除肝脂肪肝肝脏是人体内最重要的器官之一，负责分解和代谢体内的毒素和废物，以及合成各种营养物质和代谢物等。
然而，人们的生活方式和饮食习惯的变化，导致越来越多的人患上了肝脂肪肝。
肝脂肪肝是一种慢性代谢性疾病，是由于体内脂肪代谢紊乱，导致肝脏细胞内积聚大量脂肪而引发的。
这种病有一定的危害，如果不及时治疗，会影响肝功能，甚至导致肝损害、肝硬化等严重后果。
因此，肝脂肪肝的治疗十分重要。
本文将为您介绍消除肝脂肪肝的治疗方法，并给出注意事项。
一、治疗方法1. 饮食治疗饮食是消除肝脂肪肝的首要治疗方法，它能够减少体内的脂肪摄入，控制体重，提高体内的新陈代谢。
应该避免高脂肪、高热量的食物，尤其是对肝脏有害的动物脂肪、油炸物和糖等。
建议多吃富含蛋白质、维生素和纤维的食物，如山药、白菜、菠菜、苹果、木瓜、橄榄油等。
2. 药物治疗药物治疗可以促进脂肪代谢和减少脂肪吸收，常用药物有洛贝林、西吡氯铵等。
不过，药物治疗也需要医生的指导和掌握正确的用药方法，避免药物过量或不当使用引起的副作用和不良反应。
3. 运动治疗运动治疗可以加速代谢，减肥并减少脂肪积累。
建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等。
运动前需要做好充分的准备工作，逐渐增加锻炼时间和强度，确保身体能够适应运动的负荷。
4. 中药治疗中药治疗是通过改善体内环境和免疫系统，促进血液循环和新陈代谢，从而达到消除脂肪肝的目的。
常用中药有茯苓、黄芪、柴胡等。
但需要注意的是，中药治疗需要在医生的指导下进行，严格遵守剂量和用药时间，不得随意更换药品。
5. 心理治疗肝脂肪肝的治疗过程需要坚定的信心和积极的心态，避免因治疗过程中的负面情绪或压力，直接或间接地影响病情和治疗效果。
因此，心理治疗也是消除肝脂肪肝的一个重要方面，可以减轻压力和焦虑感，提升自信和自尊。
二、注意事项1. 遵守医生的建议肝脂肪肝的治疗需要多方面的配合，如饮食治疗、药物治疗或锻炼治疗等，为了获得最好的治疗效果，必须严格遵守医生的建议和用药说明，不得随意更改或停止治疗。
中药养身中药调理脂肪肝的方法与注意事项脂肪肝是当脂肪在肝脏中积聚过多时产生的一种疾病。
中医学认为，脂肪肝是由肝气郁结、痰湿内蕴等多种因素引起的。
中药作为中医调理脂肪肝的重要方法之一，具有疏肝理气、利湿化痰、清热解毒等功效。
本文将为读者介绍中药养身中药调理脂肪肝的方法与注意事项。
一、方法1. 疏肝理气类中药疏肝理气类中药可通过调节肝脏功能，促进血液循环，减少脂肪在肝脏中的沉积。
常用的中药有柴胡、香附、枳壳等。
柴胡有疏肝解郁、调节内分泌的作用；香附具有舒肝理气、化痰散结的功效；枳壳能疏肝理气、祛痰降脂。
将这些中药煎煮后服用，有助于改善脂肪肝的症状。
2. 利湿化痰类中药脂肪肝伴有湿热痰浊的症状时，可选用利湿化痰类中药进行调理。
茯苓、猪苓、泽泻等中药有利尿化湿、去湿解痰的作用。
茯苓可以利尿、消肿、健脾祛湿，是治疗湿热内蕴型脂肪肝的常用药物；猪苓具有利水消肿、健脾化湿的功效；泽泻能利水渗湿、通便利湿。
将这些中药制成汤剂或者煎剂服用，有助于改善湿热痰浊所引起的脂肪肝。
3. 清热解毒类中药清热解毒类中药可用于改善脂肪肝伴有热毒症状的患者。
黄芩、栀子、青黛等中药具有清热解毒、消炎止痛的作用。
黄芩可以清热解毒、泻火、凉血；栀子有泻火、解毒、凉血的功效；青黛能清热解毒、凉血解毒。
将这些中药制成药汤或者煎剂，有助于改善热毒引起的脂肪肝。
二、注意事项1. 坚持用药中药调理脂肪肝需要长期坚持，不能片面追求短期效果。
通常需要连续服用几个月的时间，才能达到理想的调理效果。
因此，在选择中药调理脂肪肝时，患者应保持耐心和毅力。
2. 饮食调理在中药调理脂肪肝的同时，患者还需要进行饮食的调理。
应避免高脂肪、高糖分的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物。
此外，还需避免饮酒，过量饮酒会对肝脏产生进一步的损害。
3. 合理休息合理休息是保持肝脏健康的重要因素之一。
患者应保持充足的睡眠，规律的作息时间，避免熬夜和长时间疲劳。
有助于肝脏的修复与恢复。
中医养生之道调理脂肪肝的方法脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝细胞内脂肪的沉积。
中医认为，脂肪肝多由肝脏湿气积聚、脾胃功能失调等因素引起。
那么，如何通过中医养生之道来调理脂肪肝呢？本文将从饮食、生活习惯及中医药治疗等方面探讨脂肪肝的调理方法。
一、饮食调理1. 饮食规律：保持定时定量的三餐，不暴饮暴食，避免饥饿或过度进食对肝脏造成的负担。
2. 粗细搭配：中医强调粗细搭配，即主食以粗粮为主，如糙米、全麦面包等，搭配新鲜蔬菜、水果，减少精细加工食品的摄入。
3. 温和烹调：选择温和烹调方法，如蒸、煮、炖等，避免高油炸、煎炒等方式。
4. 避免辛辣刺激：忌食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重湿热症状。
5. 控制油脂摄入：减少摄入动物脂肪和油炸食品，选择植物油烹调，如橄榄油、花生油等。
6. 多喝茶水：中医认为适量喝茶有助于清除体内湿气，可选择花茶、绿茶等清淡品种。
二、生活习惯调理1. 调整作息：保持足够的睡眠时间，充分休息，避免熬夜或过度劳累，帮助肝脏恢复功能。
2. 适度运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环，加速脂肪代谢。
3. 热敷肝区：可在腹部右侧肝区进行热敷，促进血液循环，缓解肝脏湿气积聚。
4. 合理用药：中药治疗在调理脂肪肝中起着重要作用，但需在专业中医师指导下使用，避免滥用。
三、中医药治疗1. 中药调理：中医认为脂肪肝多为肝湿、脾虚引起，可选用具有健脾化湿、清肝利胆作用的中药进行调理，如茵陈蒿、山楂、木瓜等。
2. 中药汤剂：根据个体情况，可选用中药汤剂进行调理，如复方茵陈蒿汤、苦参汤等，需在中医师指导下使用。
3. 针灸疗法：针灸能够调节体内阴阳平衡，促进脏腑功能恢复，可采用穴位注射或温针疗法，具体治疗方案需根据个体情况确定。
综上所述，脂肪肝的调理方法主要包括饮食调理、生活习惯调理和中医药治疗等方面。
在进行调理时，应根据个体情况制定个性化的调理方案，遵循中医养生之道，注意均衡饮食，调整生活方式，并在专业指导下使用中药进行治疗。
治疗脂肪肝的中医偏方一：陈皮二红饮【药方】陈皮，红花各6克，红枣5枚。
【用法】水煎，取汁代茶饮。
【功效】活血化瘀，行气化痰。
适用于气滞血瘀型脂肪肝。
二：佛手香橼汤【药方】佛手，香橼各6克，白糖适量。
【用法】佛手，香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。
【功效】疏肝解郁，理气化痰。
适用于肝郁气滞型脂肪肝。
三：丹参陈皮膏【药方】丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升【用法】丹参，陈皮加水煎，去渣取浓汁加蜂蜜收膏。
每次20毫升，每日2次。
【功效】活血化瘀，行气祛痰。
适用于气滞血瘀型脂肪肝。
脂肪肝的分类有哪些1、肥胖性脂肪肝肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。
30%～50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。
肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。
2、酒精性脂肪肝长期嗜酒者肝穿刺活检,75%～95%有脂肪浸润。
还有人观察,每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
3、快速减肥性脂肪肝禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加,消耗肝内谷胱甘肽(GSH),使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。
4、营养不良性脂肪肝营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。
5、糖尿病脂肪肝糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝,其中以成年病人为多。
跟着倪海厦老师，学习中医易患脂肪肝的人群1、营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。
2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常。
3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。
4、营养不良者应补充蛋白质、维生素，消除导致营养不良的因素。
预防痛风方法1、痛风病人应限制嘌呤的摄入量,每日应控制在150毫克以下。
急性发作期的2天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。
张仲景留下一张方，让肝“喘口气”，巧治脂肪肝！两千年，不能忘（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。
文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）本文理论依据：《伤寒论》你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文字，我想给您聊聊，中医如何用上古经方，治疗脂肪肝。
这张上古经方，就是张仲景在《伤寒论》里记载的方子，叫做四逆散。
它的组成是：炙甘草、枳实、柴胡、芍药各6克。
水煎服。
记住啊，我说但是四逆散，可不是四逆汤。
这两个，一字之差，区别可大了。
这个配伍是干啥的？它为啥能帮助我们治疗脂肪肝啊？来，我给你说个医案故事吧。
话说有这么一个男子，年48岁。
什么毛病呢？就是最近这两个月以来啊，总感觉到自己右侧胁肋以下部位，差不多就是肝区吧，憋闷、胀满、不舒服，隐痛。
与此同时呢，还感觉到不爱吃饭、乏力、口干口苦。
这个人，很早之前就被诊断出有脂肪肝了。
所以，他当时的第一印象，就考虑是不是脂肪肝所致。
他到医院去，经过检查，确诊为中度脂肪肝，总胆固醇和甘油三酯都不正常。
眼下的问题，基本可以确定，就是脂肪肝所致。
怎么办啊？经人介绍，他决定看中医。
刻诊，见脉象弦滑、舌苔黄厚、舌红。
了解到这些以后，医家给开了一张方子。
但见——柴胡10克，枳实15克，白芍30克，甘草6克，丹参30克，泽泻15克，鸡内金12克，制首乌10克，生山楂30克，川楝子15克，郁金15克。
水煎服，每日一剂。
结果，患者应用一个月以后，右侧胁肋下部的隐痛感消失了，只是觉得偶尔胀满。
食欲恢复不少，乏力感依然存在。
这时候，遵上方稍作加减，继续服用。
两个月以后患者诸证悉平，没有任何不适，B超检查脂肪肝消失，甘油三酯恢复正常。
小医案不大，但是学问不少。
来，我帮你分析一下。
我告诉你啊，这人的问题，在于肝气不畅、湿热内积。
这样的脂肪肝患者，太多了，是最普遍的一个类型。
你看，此人脉弦滑，这是主湿邪的。
舌红苔黄厚，这是主热邪的。
口干，说明有热。
口苦，说明肝气不平，胆气上逆。
分析中西医结合治疗脂肪肝疗效及安全性目的探究应用中西医结合治疗方法的安全性及对脂肪肝治疗的疗效。
方法抽取我院就诊治疗的100例脂肪肝患者进行临床研究，随机将患者分为治疗组与对照组，各50例，两组患者均接受西医治疗，治疗组在此基础上接受中医辨证疗法，治疗结束后检查两组肝功能并比对。
结果经治疗，两组患者病情均得到控制和改善，治疗组改善情况明显高于对照组，差异具有统计学意义（P＜0.05）。
结论中西医结合治疗比单纯性西医治疗脂肪肝具有更好的疗效，可有效改善肝功能，控制患者体重，是一种有效的治疗手段。
标签：脂肪肝；疗效；安全性；中西医结合Analysis of fatty liver curative effect and safety of combined treatment of traditional Chinese and Western MedicineZHANG Xiu-juan（Liaoning province Jinzhou New District，Dalian seven hill top hospitals，Dalian Liaoning 116109，China）【Abstract】Objective To explore the application of integrative medicine safety and efficacy for the treatment of fatty liver treatment. Methods Extraction our hospital treated 100 cases of fatty liver patients in clinical studies，patients were randomly divided into treatment group and the control group，50 cases，patients received Western medicine treatment，the treatment group received TCM therapy on the basis of after checking the end of the treatment groups，and liver function comparison. Results After treatment，both groups of patients the disease under control and improve the situation significantly higher improvement in the treatment group，Statistically significant differences （P＜0.05）. Conclusion Integrative Medicine Western medicine treatment than simple fatty liver has a better effect，can effectively improve liver function in patients with weight control is an effective means of treatment.【Key words】Fatty liver；Efficacy；Security；Integrative Medicine脂肪肝（FLD）是由于多种原因引起的肝内脂肪过多堆积的疾病，可以是一种独立的疾病，也可以是肝硬化、酒精肝等疾病的并发症[1]。
脂肪肝的中西医治疗脂肪肝是由多种因素引起的肝组织中脂肪蓄积过多的一种病变。
临床上将脂肪肝分为3种类型：酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝或者两者并存。
其中，酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒所导致的，在某些情况下会导致肝纤维化和肝硬化或肝癌等；非酒精性脂肪肝是除酒精因素之外，由遗传、环境、体内激素等多种因素引起的脂肪代谢紊乱，造成脂肪在肝脏内沉积而出现的，也可演变成脂肪性肝炎（指因脂肪肝引起肝脏转氨酶升高的肝脏炎症反应）或肝硬化。
该病发病率较高，症状表现不一，店员或药师如何针对此类患有脂肪肝的顾客，进行药物推荐？患上脂肪肝后，部分患者有乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
有的患者因肝体积增大、肝包膜被牵拉而感肝区胀痛。
极少数患者因小胆管受压可有轻度黄疸，表现为皮肤、尿液、巩膜发黄。
还有一部分患者，只表现为长期轻、中度转氨酶升高，而无任何不适感，只是在体检时发现转氨酶升高、血脂升高尤其是三酰甘油升高。
超声及CT 检查有助于明确诊断脂肪肝，对于及时发现肝硬化也有指导意义。
从病变程度上看，脂肪肝可分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。
脂肪肝的治疗仍以去除病因，比如有糖尿病、高血脂等，应积极治疗原发病和坚持合理饮食为主。
西药仅起辅助治疗作用，应根据脂肪肝的病因和病情合理选用。
对于酒精性脂肪肝，目前使用的治疗药物主要有：①减少血中乙醇浓度药物，代表药物美他多辛片，它既是酒精中毒治疗药，也用于治疗酒精性脂肪肝，用法为每次0.5g，每日2次，口服。
②抗氧化和细胞保护药物，代表药物多烯磷脂酰胆碱胶囊，能调节肝脏的能量平衡，促进肝组织再生，将脂肪转化成容易代谢的形式，用法为每次1粒（228mg），每日3次，餐后整粒吞服。
治疗非酒精性脂肪肝的药物主要有：①调血脂药：一种是贝特类，代表药物非诺贝特胶囊，以降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白为主，用法为每次0.2g，睡前服用；另一种是他汀类，代表药物阿托伐他汀钙片，以降低总胆固醇、低密度脂蛋白为主，用法为睡前10～20mg，睡前服用。
②胰岛素增敏剂：代表药物二甲双胍片，可改善非酒精性脂肪肝的症状，降低体重、降低腹部脂肪和肝脏脂肪的含量，用法为每次0.5g，每天2～3次，口服。
③抗氧化剂和细胞保护药物：代表药物熊去氧胆酸胶囊，具有调血脂及抗氧化和细胞保护作用，用法为每次2粒，早晚口服。
前文已述，无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝，可分为轻、中、重度。
按病变程度不同，中医病机不同，分型不同，辨证论治也有所区别。
轻度脂肪肝痰浊壅阻：此型多见，因饮食无节制或嗜食肥甘厚味，内伤脾胃，水谷精微不能及时输布而滋生痰浊，阻滞肝络，聚滞为积而成。
表现为形体肥胖，面有油脂，喜食肥甘，脘胁胀闷不适，神疲肢软，纳呆口粘，大便粘腻不爽，舌苔白腻，脉弦滑。
治宜燥湿泄浊，健脾行气。
选用香砂平胃丸口服，每次6g，每天2次。
肝郁脾虚：因七情失调，肝气郁结，发生肝失疏泄，但脾的运化有赖于肝的疏泄功能正常，如肝失疏泄则气机逆乱，横犯脾胃，脾失健运，脾运化水谷的功能失常，则水谷化为脂膏痰浊，沉积于肝滞留不去而发病。
表现为胁肋胀痛或隐痛，心情低沉，易太息、嗳气，四肢乏力，或有腹胀、便溏。
舌淡或胖，苔薄白或腻，脉弦细或沉细。
治宜疏肝健脾，可选逍遥丸口服，每次6～9g，每天1～2次。
湿热内蕴：因长期饮酒，酒毒湿热之邪蕴结脾胃，或感受湿热疫毒，伤及脾胃，运化失职，湿久化热，湿热瘀结于肝而成。
表现为胁肋胀闷或痛，脘腹痞闷，头昏沉，便秘或秽浊不爽，困倦乏力，或有恶心，尿黄，口苦口干。
舌红赤，苔黄厚腻，脉弦滑。
治宜清热化湿，可选龙胆泻肝胶囊口服，每次4粒，每天3次。
中度脂肪肝气滞血瘀：因七情失调，肝气郁结日久，气机不畅，阻滞血液运行而发。
表现为胁肋胀痛或刺痛，疼痛走窜，或胁痛拒按。
妇女可见经闭或痛经，经色紫暗或夹血块等。
舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。
治宜行气活血，可选血府逐瘀胶囊口服，每次6粒，每天2次。
痰瘀互结：因病程日久不愈，肝脾肾功能虚弱，痰浊不能及时排泄，瘀阻肝络，痰瘀互阻，脂浊积聚不化所致。
表现为胁肋胀痛或刺痛，体倦乏力，脘腹痞闷，胁下或有痞块。
舌偏紫暗，苔白腻，脉细涩。
治宜化痰消瘀，选用山楂内消丸口服，每次6～9克，每天2次。
重度脂肪肝肝肾阴虚：因病程较长，痰、热、湿、瘀损伤肝阴，而中医认为肝肾本同源，相互涵养，故肝阴不足致肾精亏损而发。
表现为胁肋隐痛，腰膝酸软，头晕耳鸣，睡眠不佳，视物昏花，或有午后潮热、盗汗。
舌红少津，苔少，脉虚细或细数。
治宜补益肝肾，选用杞菊地黄丸口服，每次8～10丸，每天3次。
另外，脂肪肝患者需注意配合饮食运动治疗。
尤其应控制每日油脂类摄入，一般控制在25克左右，尽量戒酒。
每天应保证至少40分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
饭局常常持续到夜深？酒量越喝越小？这些都可能是脂肪肝来袭前兆。
脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎排在第二位的常见肝病。
广州华兴康复医院肝病科黄国常教授介绍，生活中很多食物，甚至“废物”都能对付脂肪肝，如冬瓜子和冬瓜皮可利尿降脂、红薯能中和体内酸碱平衡从而排脂降脂。
“中医食疗治疗脂肪肝，效果稳定又可长久饮服。
”脂肪肝有三大类型“不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒都是脂肪肝偷袭的高危因素，”黄国常介绍，除此，多坐少动的生活方式、精神萎靡、生活散漫以及有肥胖相关疾病的家族史等都是脂肪肝患病诱因。
他介绍，分娩前、5~6岁、青春期是人生3大易发胖阶段。
黄国常说，临床发现，大多数脂肪肝患者症状轻微无特异性。
有的即使已发生严重的肝脏损伤，也可无任何症状或体征；而多数患者可通过B 超诊断。
据介绍，常见的脂肪肝有以下一些类型：1、营养性脂肪肝：主要原因是营养过剩，尤其是那些三天两头应酬饭局的人。
2、酒精性脂肪肝：其原因自然是饮酒过度。
3、肝炎型脂肪肝：患了病毒性肝炎，肝脏功能失常，造成肝内脂肪过量堆积。
15％脂肪肝发展为肝硬化“15%的患者可以从单纯的脂肪肝转变为肝纤维化、肝硬化，3％的患者可能进展为肝功能衰竭或需要进行肝移植治疗。
同时脂肪肝是可逆的。
”黄国常说。
他表示，脂肪肝的治疗原则主要有以下几点：•祛除病因（如戒酒等）；•维持理想体重，调节饮食，坚持适度锻炼；•维持正常血脂、血糖水平；•自我保健意识的教育，纠正不良生活行为；•必要的辅助治疗：保肝、祛脂、抗纤维化。
黄国常强调，脂肪肝患者即使肝功正常，没症状也要治疗。
中医防治脂肪肝的5个方法黄国常向记者介绍：“虽然目前治疗脂肪肝的药物众多，但尚无公认的确有疗效而副作用少的药物。
”他表示，中医药对脂肪肝的防治适宜长期服用。
他推荐以下五种方法供患者选择：1、利尿渗湿法：他表示，冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载。
冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。
正好废物利用。
泽泻为利尿渗湿的常用药，现在有研究表明也有降脂作用。
玉米须有利尿之功，俱可作降脂药用。
2、和胃消脂法：运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，这些药早已有消除脂垢的记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用方便。
鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
3、活血行淤法：活血行淤降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。
丹参、三七、赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对淤阻经络者多适用之。
市售之丹参滴丸都有活血行淤降脂的功效。
4、宽胸化痰法：瓜蒌又称栝楼，为宽胸化痰主要药，可降血脂，尤其善治冠心病。
瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。
既可和中理气，又能化痰降脂。
市售之陈皮梅、橙皮条等，亦为食疗降脂之佳品。
5、疏肝利胆法：“决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
”黄国常介绍。
哪些食物有助排脂“很多食物都能'殊途同归’起到排脂、降脂作用，或有效抑制胆固醇吸收。
”例如以下的食物：1、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5、红薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过度的酸，保持人体酸碱平衡。
红薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
6、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的“坏胆固醇”(对心血管有害)会降低，对心血管有益的“好胆固醇”水平则会升高。
7、胡萝卜：富含果胶酸钙，与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8、杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人多吃杏仁可以达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
9、牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
10、蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
11、茶：含有咖啡因与茶多酚，有利尿、降脂之功能。
常饮茶，可防止体内胆固醇的升高。
