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自我意识与心理发展
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
特性
自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系
的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点。
一是意识性。意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的
关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，而不是无意识或潜意识。从马克思主义哲学的角度来看，这种自我意识是主体我对客体我的一切主观能动的反映。
二是社会性。自我意识是个体长期社会化的产物。这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。对自我本质的意识，不是意识到个体的生理特性，而是意识到个体的社会特性，意识到个体的社会角色，意识到个体在一定的社会关系和人际关系中的地位和作用，这是自我意识发展到成熟的重要标志。
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三是能动性。自我意识的能动性不仅表现在个体能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，而且还能根据自我意识调控自己的心理和行为。
四是同一性。心理学研究表明，自我意识一般需要经过 20 多年的发展，直到青年中后期才能形成比较稳定、成熟的自我意识。虽然这种自我意识有可能因个体实践的成败和他人的评价的改变而发生
变化，但到青年期以后，个体会对自己的基本认识和态度保持同一性。正因为自我意识的同一性，才会使个体表现出前后一致的心理面貌，从而使自己与其他人的个性区别开来。
作用
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识在个体发展中有十分重要的作用。
首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性
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的形成更为重要。
分类
依据不同的标准，自我意识可有多种类型。从意识活动的形式来
看，自我意识表现为具有认知的、情绪的和意志的形式。属于认知形式的有：自我感觉、自我观察、自我概念、自我印象、自我分析和自我评价等，统称“自我认知”。属于情绪形式的有：自我感受、自爱、
自尊、自恃、自卑、自傲、责任感、优越感等，统称为“自我体验”，
属于意志形式的有：以体验的形式表现出个人对自己是否悦纳的情绪。
自立、自主、自制、自强、自卫、自信等，可以统称为“自我控制”。自我意识的这三种形式联系在一起，凝聚在一起，形成了个人对自己自觉的观念系统。从意识活动的内容来看，自我意识又可以分为生理自我、社会自我和心理自我。
结构
自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。
自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我
观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心
是自我
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体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的
能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与
自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。
自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个
人对自己的行为、活动和态度的调控。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一
个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的
过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。
自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是
一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。
内容成分
心理成分
（1）自我认识。
自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己
对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己
作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以
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来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作
用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。自我评价是自我意识
发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产
生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往
不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的
自我评价
能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会
借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于
自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调
控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提
高上。
（2）自我体验。
自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，
是主观的
我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，
良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，
做坏事感到羞耻。
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(3）自我监控。
自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
详细内容
（1）生计意识。择业过程中，首先应该考虑是生计问题，先确立一份固定的工作，解决自身的生存问题，再考虑实现自己的理想。从我校去年情况看，有 40%的学生在学校学习期间，比较注重生计意识的培养，经常参加勤工助学，
他们的就业情况也普遍较好。
（2）竞争意识。大学生到了毕业时，参与就业竞争是必然趋势。英语、计算机能力以及相关的专业知识对于现代大学毕业生而言是必不可少的。我校 2002 届英语专业专科毕业女生小李，在学校期间，注重英语听说训练和计算机操作训练，获得英语专业八级，在招聘会上，她主动与一外资企业老板通过英语与其交流，当场就被聘用。
（3）危机意识。必须认识到我国劳动力就业所面临的巨大压力
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及大学生就业形势的严峻性。事实证明当前仍有许多大学生尤其在校生缺乏危机感，社会失业的人再多也不会使大学生没有工作想法的仍大有人在。
（4）自主意识。长期的计划经济体制使人们养成对国家、对社会、对他人的依赖感。在家靠父母，毕业靠家庭仍是许多大学生根深蒂固的想法，随着高校独生子女毕业高峰期的到来，这个问题应该引起重视。
（5）多元选择意识。以往大学生就业选择比较单一。首先去机关或去公司或出国或到垄断性行业，尤其去政府机关一直是大学生的首选。但是，这样的稳定性或终身性职位将会越来越少，进入的难度将越来越大。因此，应选择到小企业、第三产业、劳动密集型企业、多种经营体制企业就业，从就业方式上，可以考虑流动就业、弹性就业、灵活就业。
（6）目标现实意识。我国大学生普遍存在的问题是就业期望值太高，对自己的估价偏高，总想一步到位，一毕业就能找到发挥自己特长和待遇优厚的职位。一旦愿望落空，就牢骚满腹，怨天尤人，应该根据个人的专长和社会的实际确立一个切实可行的就业目标。
形成原理
1.正确的自我认知
“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意
识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也
有他人的评价。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量
多的形容词
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描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自
我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人
眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将
其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。
2.客观的自我评价
一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积
极的自我体验、有效的自我控制。
自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳
自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价
值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长
处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注
意力集中在自我的一种状态。积极的策略是：关注你自己的成功，并
将优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，重点在于寻找你自己
的闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。
3.积极的自我提升
提高自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期
望与预期。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大的努力并且
当面临挑战性任务时，会表现出更强的坚持力，从而增加了成功的可
能性，自我效能感高的人一般学业期望较高，也就是说，自我效能感
与成就动机呈正相关性。
另一条途径是克服自我障碍，我们经常会有这样的感觉：
自己能力程度的焦虑带来的不安全感，这便是一种自我障碍。我们听
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说了太多的这样的故事：由于考试前身体不好，所以在大考中没有取
得好成绩。这便是典型的自我障碍，为自己的考学不成功找到了适当
的借口。一个渴望自我发展的人必须主动克服自我障碍，进行积极的
自我提升与自我尝试。积极的自我在尝试中会发现自己的新的支点。
4.关注自我成长
自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。但将成长作为一条
线索贯穿于人的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照发
展过程，深刻了解与把握自己。要记住：自我体验永远是个
我们在分享他人自我成长的硕果时，也在促进我们自己的成长。
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?自我意识与心理健康 ?国外媒体报道，2013的年度热门字是“Selfie” (自拍），年度使用率暴 涨170倍！人们疯狂进行各式各样的自拍。这个新流行，反映出什么？?你是否想过，你selfie的内心动力是什么? ?请描述一下你的长相。 ?你生命中最重要的五个人分别是谁？分别描述你和他们之间的关系现状。 ?你是个什么性格的人？ ?你对目前的大学生活满意吗？ ?你理想中的大学生活是怎样？ ?你现在为理想中的生活做了哪些努力？ ?斯芬克斯之谜 ?人之难知， ?江海不足以喻其深， ?山谷不足以配其险， ?浮云不足以比其变。 ? -----苏轼 ?千百年来哲人思想家不断追寻的问题，如我是谁？我是否有价值？我为什 么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？你是否思考过，是否为此感到困惑、无助？ ?故事：我是谁？ 博学孤傲的大哲学家叔本华也在苦苦思索着“我是谁”，一次，叔本华步入园圃，园丁问道“你是谁？”，他对园丁说：“如果你能告诉我我是谁，我将不胜感激。” ?调查统计 ?90%的人其实都不了解自己。 ?我们可能因为外在的诱惑太大，忽视了内心感受，慢慢地不知道自己是谁； ?我们可能因为不愿意正视自己那些“不够好”的部分，久而久之不知道自 己是谁； ?我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深层意愿，因而不知道自己
是谁。 ?所以，“认识你自己”这句被古希腊哲人苏格拉底说过的话才这样打动人 心。 ?人贵有自知之明。 ?世界上最重要的事情是知道自己身在何处并知道自己要去往何方。 ?人是如何一步步增进对自我的认识的？我们从哪些方面来认识自我？认 识之后呢？ ?第一节自我意识概述 ?一、自我意识概念 ?1、定义 ?是指个体（I）对自身（me）及自己与周围环境关系的认识、评价与体验。 ?2、自我意识的内容包括： ?生理自我——对自己身体和生理状况的认识与评价。如身高、体重、体型、 健康状况等 ?心理自我——对自己心理和行为特征的认识和评价。如能力、性格、气质、 兴趣等 ?社会自我——对自己与周围环境关系的认识和评价。如在社会关系中的角 色、地位、作用等 ?3、自我意识的结构 自我认识、自我体验、自我控制 ●【千颂伊之积极心理学】——欣赏自己的优点，坚信自己的目标， 脚踏实地地努力生活。 ●“世界因我而美丽”——巨幕广告语 ●你可知道我为什么要搬到这栋楼？ ●因为那地方能看得很清楚。 ●那地方是我国最贵的地方了，想在那里放广告，一个月花费多 达……1亿。所以那个地方，总是挂着当代最红的明星面孔，所以现 在……那个就是我咯。 ●我为了登上那个位置，花了将近12年，每晚睡觉之前，还有每天早 上起来的时候，忧郁的时候，还有为了减肥空着肚子什么也不能吃 的时候，只要看那个，心情就会变好，肚子也好像饱了。被人们抨 击、受伤的时候，只要看到我笑的如此美丽，就会有些安慰。
第二章自我意识与心理健康 教学目的：认识自我，重视自我意识的养成。 教学要求：掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养，了解自我意识的形成。 重点难点：自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。 教学方法：联系实际，结合案例进行理论讲授；讨论。 课时：2学时 第一节自我意识概述 一、自我意识的概念 自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。 自我意识是我们对自己的认识，具体来说，包括对自己三个方面的认识：生理状况（如身体状况和外貌特征）、心理特征（如性格、兴趣、能力、行为习惯等），以及人际关系状况（如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等）。自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别，我们以此确定自己，并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。 对于任何青年人来说，自我意识的发展都非常重要，在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题，才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。 自我意识是心理健康的重要标志。 二、自我意识的形成 (一)自我意识萌生时期（8个月——3岁，主要是生理自我的发展） 在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，（例如，婴儿咬自己的手指、脚趾，咬到自己哭出来，不知道手、脚是自己身体的一部分）婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。到l岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作的主体。1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展。 (二)自我意识形成时期（3岁——14岁，主要是社会自我的发展） 3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化影响最深的时期，也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐步形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。 (三)自我意识的发展时期（14岁——23、24岁，主要是心理自我的发展） 从青春发育期到青春后期大约十年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：
《遇见未知的自己——高中生自我意识辅导》 【设计理念】 人的自我意识发展持续一生，埃里克森将人格发展划分为八个阶段，高中生处于“自我同一性和角色混乱”的冲突阶段，这一阶段是学生自我意识飞速发展的时期。自我意识与学生的自我评价、情绪体验、人际关系等密切相关，积极的自我意识能让学生建立积极的人生观，平稳愉快地度过青春期。在这一阶段要对学生加以积极的引导，使学生建立正确的自我意识，培养学生的自信。青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，也就是说高中生的自我意识明显增强，同时也更加在乎外界对自己的评价，通过别人对自己的评价来调整和修正自我体验。自我意识的重要性在于它激发并引导了个体的行为，青春期要给学生建立积极的自我概念，如果学生对自己的评价是积极的（如聪明和勤奋），那么他就可能选择学习高难度的课程。研究表明，拥有一个积极的自我概念不仅让一个人更倾向于友善和外向，而且给人以信心去尝试新的活动，接受挑战。自我意识这部分内容分为两课时，本课时是认识自我，第二课时是悦纳自我。这一节课就是为悦纳自我做铺垫，让学生从不同角度看待自己，客观评价自己， 从而建立正确的自我意识。 【教学目标】 1了解建立正确自我意识的重要性 2能客观评价自己、正确看待自己的优势与不足。 3能从不同角度认识自己，建立积极的自我概念 【教学重点】 能客观评价自己，从不同的角度看待自己，正确看待自己的优势与不足。 【重点如何突出】 认识自己并能客观评价自己是本课的一个重要内容，设计了一个找知音的活动。活动的第一个内容就是要自我介绍和自我评价，同时还要请自己最亲密的朋友来评价自己,这个活动激发了学生探索自己的积极性，接下来所有学生都参与到活动中，介绍自己、自我评价并接受别人对自己的评价。
第二章自我意识与心理健康 教学目的及要求 让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面 的认识自己，接纳自己。 教学内容 1．自我意识含义、发展及特点 2 ．大学生自我意识的常见问题 3．大学生健全自我意识的培养途径及方法 教学课时： 2 学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 [导学案例 ] 教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？” 思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？ 第一节自我意识概述 课堂练习： p34 专栏 2-9请你完成以下句子，然后大家分享。你有什么独特的感受？ ?假如我是一种花，我希望是。因为 ?假如我是一种动物，我希望是。因为 ?假如我是一种乐器，我希望是。因为 ?假如我是一种食物，我希望是。因为 ?假如我是一种颜色，我希望是。因为 一、自我意识的含义 自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部 活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别 是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重 要的作用。 自我意识的种类： （一）生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。这 是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体 认识到自己的存在，大概在 3 岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁 左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。 （二）心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。这阶段大约需要十年左右的时 间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清 晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教 育的紧迫感和实现自我目标的驱力。 （三）社会自我
第二章健康自我意识的发展 第二节大学生自我意识的发展 导语： 自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。 一、大学生自我意识发展的特点及影响因素 （一）大学生自我意识发展的特点 大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。 1.大学生自我认知方面的特点 （1）自我认知的广度和深度大大提高。大学为学生打开了一个全新的世界。这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。 （2）自我认知更具自觉性和主动性。大学是大学生走向社会的预热阶段。在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。 （3）自我评价能力增强。由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观
第一节认识自我 古希腊神话故事： ?在遥远的古希腊，有这么一个传说，狮身人面的斯芬克斯，从奥林匹斯山来到人间，对路过的人盘问一个谜语： “什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？” 每个路过的人都必须面对她来猜一猜，凡是猜不中的都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。许多人因此丧生，终于有一个青年猜出了谜底——那就是人本身。 ?是神为了让人类对自己进行认识所安排的。 ?“人，认识你自己”被刻在特耳菲神殿留传下来，成为西方心理学家公认的心理学源头。 ?可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。 一、自我意识概述 1.自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念（self-concept），是对自己存在 的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体在社会化过程中逐步 形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认识、体验 和评价，是个体对自己多方面觉知的总和。 2. 从存在方式分为： 现实自我：主观上对自我现状的认识、评价 理想自我：自我的形象设计 镜中自我：客观上对自我的反映 现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱 现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突 3、自我意识的功能/作用（黄希庭P115） （1）保持个体行为的一致性。 心理学家Loucks发现自我评价、自我概念差的学生容易产生孤独，自我胜任观念积
极的学生，成就动机和学习投入及学习成绩也明显优于自我胜任观念消极的学生。 个体较低的自尊和自我评价对建立和维持令人满意的人际关系也产生消极影响。 当学生认为自己的名声不佳时，他们就放松了对行为的自我约束。 （2）决定个体对经验的解释 对于某个成绩好学生和差学生解释差别很大。 （3）影响个体的期望水平 个体对于自己的期望是在自我观念的基础上发展起来，并与自我观念相一致的。 差生的整个行为动力系统都出现角色偏离。落后的学习成绩正是差生自己“期待”的结果。自我预言 班杜拉：两个班级随机分配，告诉某个班级都是优秀的学生，一学期后他们越来越优秀。 资料1： 自我概念与身体意像 ?对自己外表的感觉和知觉即是对自己的“身体意像”(body image) 。我們对自我的评量和他人的评量之间关联并不大，但身体意像与自尊之间相关较高到0.5，即对自己身体感觉良好的人，多半对自己的其他层面也有不错的感觉。对自己身体不满意的女性多于男性，調查显示55%的男士对自己的外表滿意，但只有45%的女性认为如此。有一半的女性对自己的腹部、腰部、大腿及体重不滿意，男性有36%对腹部、35%对体重、28%对牙齿不滿意。Steve Noles的研究发现忧郁组与非忧郁组在评审员的吸引力程度上并无差异，但忧郁组比非忧郁组自评为較不具吸引力。自精神病患者中亦发现此种相关。 二、自我同一性 1.特指青年期个体在人格发展上臻于成熟的状态，表现在心理上能自主导向，在行为上能自我肯定。 ?自我同一性就是一个人关于自己是谁、在社会上的地位和作用、将来会成为什么样的人以及怎样努力才能成为理想中的人等一系列想法达到一致协调状态。 埃里克森心理社会发展阶段论人生八阶段每个阶段都有特定的冲突和危机。
《大学生心理健康——自我意识》教案 课型：新授课 教学目标：1、了解自我意识的相关理论； 2、能对个人的自我意识进行简单分析。 教学内容：1、自我意识的含义； 2、自我意识的结构； 3、怎样简单分析个人的自我意识。 教学重点：1、自我意识的结构； 2、个人自我意识的简单分析。 教学难点：从结构上分析自我意识 教学方法：讲授、启发、心理测验 教学时数：20分钟 教学过程： 一、导入 “早起的鸟儿有虫吃”VS“早起的虫儿被鸟吃” 二、自我意识的含义 （1）个体对自己的身心状态的认识和体验； （2）个体对自己与外部世界关系的认识和体验。 三、“20个我是谁”心理测试 （1）请同学们用5分钟时间写20个关于“我···”的句子。尽量选择一些能反映个人风格、特征的语句。
（2）评估陈述 ①评估自我接纳程度 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。 ②评估自我意识的时间特征 看看这些陈述中哪一些是指向过去的，哪些是指向现在的，哪些是指向将来的。 ③评估自我意识的结构 四、举例讲解从内容上划分自我意识的结构 1、生理自我 个体对自己生理属性的认识。 包括：性别、身高、年龄、仪表、体重、健康状况等方面。 2、社会自我 个体对自己社会属性的认识。 包括：所在群体、角色、名望、地位、人际关系等方面。 3、心理自我： 个体对自己的心理活动的意识。 包括：①情绪状况；②才智状况；③人格特征。 五、举例讲解从形式上划分自我意识的结构 1、自我认知（知）：认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。
第四章自我意识与心理健康 自我意识与人才的成长和发展有着密切的联系，健全的自我意识在人才成长和发展中起着导向、激励、自控和自我教育调节作用；不完善的或扭曲的自我意识往往成为心理困扰和问题的根源。大学生正处在自我意识确立和发展的时期，大学生了解有关自我意识的基本知识，树立真实的自信，有利于自我健康发展。 一、自我意识的概念、结构与功能 综观自我概念的心理学研究，我们认为，个体既可以以主体我（即英语中的I）的身份去认识和改造客观事物，此时的我处于观察地位，又可以以客体我（即英语中的Me）的身份被认识、被改造，此时的我处于被观察地位。可见，每个人都是主体我（主我）和客体我（客我）的统一体。当个体把自己及其与外界事物的关系作为认识对象时，这就涉及到对自我意识这个概念和结构的探讨了。 1、自我意识的概念 自我意识是个体对自己的认识。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：一是个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。二是对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。三是对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。 自我意识的出现，不是意识对象或意识内容的简单转移，而是人的心理发展进入的一个全新的阶段，是个体社会化的结果，是人类特有的高级心理活动形式之一。它不仅使人们能认识和改造客观世界，而且能认识和改造主观世界。因此，心理学界把自我意识归入个性的调节系统，作为个性结构中的一个组成部分，成为个性自我完善的心理基础。 2、自我意识的结构 自我意识是一个多维度、多层次的心理系统，不是个别的心理机能。我们可以从以下几方面对自我意识的构建进行解析： 从结构上看，自我意识可分为自我认识、自我体验、自我调控。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。如我是什么类型的人、我的言行举止是否落落大方、我的进取心是否很强等，都是自我认识的内涵。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。如我对自己的学习成绩很满意、我对自己的社交能力弱而感到失望等，反映了个体的情绪体验。自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。如我如何控制自己的不良情绪、怎样才能成为一个受人欢迎的人等。心理学研究表明，每个人的自我意识是由自我认识、自我体验和自我调控三个部分有机组合而成的。三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。 从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。所谓生理自我，是指个体对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。在自我体
心理健康课教案之认识我自己 自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是个体的自我意识的客观化时期，这个时期的学生能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的形成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。 对象：初中一年级 教学目标： 1、引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价 2、学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我 教学道具： 寓言故事1：“狮子狼”与狮子 寓言故事2：小鼠与狮子 白纸 彩笔 信封 打孔器 心形卡片 细绳 成长拼图
活动时间：45分钟 活动场地：室内 教学方法：全班讨论/小组讨论/团体活动 活动流程： 活动步骤时间 1.引起动机1.教师引导 日常生活中，我们使用最多的恐怕就是“我”这个字了， 在公共环境中，只要有人提到自己的名字或与自己有关的事， 我们就会立即识别出来，并会做出相应的反应。这种现象可 以看出“我”对每个人是多么重要。“我是谁”这个问题会 伴随我们一生，对这个问题的回应，心理学上称为“自我概 念”。拥有一个良好的自我概念会对我们的自信心、自我幸 福感和成就感产生很大的影响。 2.教师说：“今天我要和你们分享两个寓言故事……” 5 分钟 2.寓言故事目的：透过两个寓言故事让学生了解正确认识自己的重要性 1.教师请学生给全班朗读两则寓意故事 2.引出问题 听了这两则寓言，同学们有什么想法？“狮子狼”可以 不死的，为什么它最后死了？它对自己的评价出了什么问 题？小鼠为什么可以活下来，它是怎样评价自己的？请学生 发表自己的观点。 3.教师总结 能够正确的认识自己、接纳自己，尤其是通过同学的评 价，看到自己的优缺点，有利于学生进行自我反思，强化自 我认识，增强信心，完善人格。 5分钟 3.团体活动 1.自我冥想10分钟
幻灯片24 过度自卑 ●表现 ●自卑感是对自己不满、否定的情 ●感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。 这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。 事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。 幻灯片25 ●典型案例“身残心不能残” ● ●求助者：吴某，男，20岁，理工大学二年级学生。 ●主诉： ●我在中小学期间，曾担任过学习委员、班长、学生会主席等职，在同学中是个 威信颇高的核心人物。在高考录取时，虽考分较高，却仍因自己曾患小儿麻痹症使腿留有残疾而遇到了一些波折。幸亏政策保护了我，使我这个残疾儿也有了上大学的机会。 当我听到这个消息时，流泪了，一方面是高兴，另一方面却搞到十分沮丧，从此就背上了沉重的精神包袱，对未来怀有一种恐惧感。 幻灯片26 跨进了大学校门之后，我时时处处都小心翼翼，常常独来独往，怕与他人接触，也讨厌人们用那种同情的态度对我。有时几个同学在一起窃窃私语，我就怀疑他们是在议论我；老师偶尔看我一眼，我也觉得非常不舒服。由于我常常处于担惊受怕的状态，学习上常分神，成绩明显下降，使我在大学感到没有受到过别人重视，我的存在似乎是多余的。我非常喜爱体育运动，尤其擅长打排球与篮球，可是当我怀着一腔热血，鼓足了勇气去报名参加系排球队时，却被无情地冷落到一旁（讲到此时，他伤感得几乎说不下去了）……。现在我感到很压抑，生活得好累呀！我真后悔考进了大学，非常怀念中学时代的生活。再加上最近身体一直感到不适，我不想再读下去了。你说我该怎么办呢？ 幻灯片27 ●分析讨论（以下仅供参考） ●小吴心理问题主要是自我意识发展出现了偏差，是由自己腿瘸的“体像问题” 引起自卑而产生的社交恐惧。上大学后，现实自我和理想自我发生了矛盾。现实自我因身体残疾，自我认识失当，导致自我贬值了。在处理理想自我与现实自我矛盾时，没能进行积极自我探究，遇到挫折时，自我体验上开始对理想自我持一种否定态度，对学习生活和理想前途丧失了信心。
WORD格式 自我意识与心理发展 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。 特性 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系 的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点。 一是意识性。意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的
关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，而不是无意识或潜意识。从马克思主义哲学的角度来看，这种自我意识是主体我对客体我的一切主观能动的反映。 二是社会性。自我意识是个体长期社会化的产物。这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。对自我本质的意识，不是意识到个体的生理特性，而是意识到个体的社会特性，意识到个体的社会角色，意识到个体在一定的社会关系和人际关系中的地位和作用，这是自我意识发展到成熟的重要标志。 专业资料整理． WORD格式 三是能动性。自我意识的能动性不仅表现在个体能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，而且还能根据自我意识调控自己的心理和行为。 四是同一性。心理学研究表明，自我意识一般需要经过 20 多年的发展，直到青年中后期才能形成比较稳定、成熟的自我意识。虽然这种自我意识有可能因个体实践的成败和他人的评价的改变而发生
大学生自我意识心理，教案 讲授内容教法学法备注 组织教学：师生问好清点人数 心灵之茶：*第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识 复习检查：大学生心理困扰？： 导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。板书课题：第二讲人贵有自知之明 ---------坦然接受自己，书写魅力人生 教学新内容： *第二环节------心理测试《你了解自己的缺点吗》 *第三环节------心理分析 随着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要求。大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕业后尽快适应社会。正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？ 一、自我意识的概述 （一）自我 1、弗洛伊德将自我分为三部分： 本我------快乐原则 自我------现实原则 超我------道德化 2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类： 从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我 从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我 从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我（二）自我意识 1、含义 自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。新旧 连接 讲授 法 案例 教学 法 谈话 法 案例 教学 心理 激发 接受 健康 教育 联系 实际
讲授内容教法学法备注 2、自我意识的分类 内容\结构自我认知自我体验自我控制 生理自我对自己身体、外 貌、衣着、风度、 家属、所有物的 认识。英俊、漂亮、有 吸引力、潇洒、 自我悦纳。 追求身体的外 表、物质欲望的 满足，维持家庭 的利益等。 社会自我对自己的名望、 地位、角色、性 别、义务、责任、 力量的认识。自尊、自信、自 爱、自豪、自卑、 自怜、自恋。 追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好 感等。 心理自我对自己智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思 维等特点的认 识。有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻、豁达。 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。 3、自我意识的特点 自我意识的个体性自我意识社会性 自我意识能动性自我意识同一性 （三）自我意识的发展 1、理论 （1）弗洛伊德的人格三分结构论 本我自我超我 （2）美国实用主义心理学家詹姆斯认为 躯体我社会我精神我 （3）人本主义心理学家马斯洛的“自我实现论” 需要的五层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现的需要 （4）美国的精神病专家、新精神分析学派的代表人物艾里克森的发展阶段论讲授 法 案例 教学 法 结合 案例
第一课照镜子 设计背景 自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础。它包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。小学对自我概念的认知主要还停留在具体的外部特征，但是随着抽象思维的发展，对自我评价开始有具体到抽象、由外显向内心发张。这个阶段是个体形成自信心的关键期，他们在接受别人的评价与同伴的比较中发现自身的价值，产生自豪感和自信心。小学生成长过程中最为重要的就是逐渐认识自己，作为教师我们要不断地研究与探索，必须通过多方面途径来帮助学生全面了解自己，帮助学生正确地认识自己、理解自己、悦纳自己，帮助学生调整好理想的自我和现实的自我之间的差距，引导他们学会正确地对待自己的缺点，并在努力克服困难的过程中获得成功和满足，以良好的个性迎接生活的挑战。 教学目标： 1、让学生知道每个人都有自己的优点和不足。 2、让学生认识每个人都是独一无二的，发现自己与众不同的地方。 3、每个人都不是完美的，让学生学会认识自己、理解自己、悦纳自己，才可以更好地成长。 教学重点： 引导学生从认识自我的外部特征逐渐向认识自己的个性特征方向发展，明白每个人都是独一无二的。 教学难点：帮助学生正确认识自己，合理评价自己和他人。教学准备：水彩笔、白纸、名片卡 教学过程：
一、心情话吧 1、阅读体验。学生阅读小磊的故事。 2、分享交流。教师引导学生分享：小磊的新同桌给了他什么样的感受？面对小军的这些行为，小磊是怎样想的？ 3、总结归纳。教师总结：每个人都有优点，也有缺点。有时候，我们很容易忽略他人的优点，而过多的看到他人的缺点。所以，生活中我们一定要学会更多地发现别人的优点。 （设计意图：通过阅读小磊的故事，学生结合自己的生活经验，知道每个人都有优点和缺点，既要看到他人的缺点，也要学会看到他人的优点。） 二、心海导航 1、阅读体验。学生阅读材料。 2、分享交流。学生分享：自己有哪些独特的地方？自己眼中的朋友拥有哪些与众不同的地方？ 3、总结归纳。教师总结：生活中的每一个人都有独一无二的特质，这些特质没有好坏之分，可以让他人更好地记住我们。每个人都是不完美的，所以我们在看到他人不足的同时，还要多看到他人的优点。对待自己，看到优点的同时，更要看到不足，只有这样我们才可以更全面地认识自己，不断进步。 （设计意图：通过阅读、分享，学生知道既要看到自己的优点，也要看到自己的不足，这样可以全面认识自己。） 三、介绍我自己 1、我的故事。学生拿出自己小时候的照片，讲述自己小时候比较有趣的故事。 2、分享交流。学生分享；自己现在和小时候的相片哪些方面发生了变化？ 3、总结归纳。教师总结：我们一天天长大了，在成长的过程中，我们的身高、体重、长相等生理方面发生了变化，
自我意识与心理发展 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。 特性 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点。 一是意识性。意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，而不是无意识或潜意识。从马克思主义哲学的角度来看，这种自我意识是主体我对客体我的一切主观能动的反映。 二是社会性。自我意识是个体长期社会化的产物。这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主要内容是个体社会属性的反映。对自我本质的意识，不是意识到个体的生理特性，而是意识到个体的社会特性，意识到个体的社会角色，意识到个体在一定的社会关系和人际关系中的地位和作用，这是自我意识发展到成熟的重要标志。
三是能动性。自我意识的能动性不仅表现在个体能根据社会或他人的评价、态度和自己实践所反馈的信息来形成自我意识，而且还能根据自我意识调控自己的心理和行为。 四是同一性。心理学研究表明，自我意识一般需要经过20多年的发展，直到青年中后期才能形成比较稳定、成熟的自我意识。虽然这种自我意识有可能因个体实践的成败和他人的评价的改变而发生变化，但到青年期以后，个体会对自己的基本认识和态度保持同一性。正因为自我意识的同一性，才会使个体表现出前后一致的心理面貌，从而使自己与其他人的个性区别开来。 作用 自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识在个体发展中有十分重要的作用。 首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性
第二章自我意识与心理健康 教学目得及要求 让学生了解自我意识与心理健康得关系，并对自我意识中常见得问题进行分析，使学生能正确、全面得认识自己，接纳自己。 教学内容 1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识得常见问题 3．大学生健全自我意识得培养途径及方法 教学课时：2学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识得培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识得发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 [导学案例] 教材案例2-1 “到底就是谁打碎了我得梦想？” 思考：瞧完这个案例后有什么样得想法、感受与启发？如果您就是案中主角得好朋友，您会如何帮助她？ 第一节自我意识概述 课堂练习：p34 专栏2-9请您完成以下句子，然后大家分享。您有什么独特得感受？ ?假如我就是一种花，我希望就是。因为 ?假如我就是一种动物，我希望就是。因为 ?假如我就是一种乐器，我希望就是。因为 ?假如我就是一种食物，我希望就是。因为 ?假如我就是一种颜色，我希望就是。因为 一、自我意识得含义 自我意识就是人对自己以及自己与周围环境关系得认识，这种认识就是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得得，就是一个多维度、多层次得心理系统。 影响个体自我意识得因素除了与人得自我态度、成长经历、生活环境有关以外，她人对我们评价，特别就是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们得态度，会对我们得自我意识起着重要得作用。 自我意识得种类： （一）生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等得认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等得感受等。这就是自我意识得原始形态，主要就是个体对自己躯体得认知，包括占有感、支配感与爱护感，它可以使个体认识到自己得存在，大概在3岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识得萌芽，两岁左右得儿童，掌握第一人称“我”得使用，三岁左右得儿童，开始出现羞耻感、占有心。 （二）心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等得认识与体验。这阶段大约需要十年左右得时间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段得分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己得内心世界，开始有明确得价值探索与追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育得紧迫感与实现自我目标得驱力。 （三）社会自我 指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中得地位、作用以及自己与她人得相互关系得认识、评价与体验。这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。在此阶段，个体在社会化中学习承担社会
心理健康辅导活动课教案——“我是谁” 【活动设计】 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其在五、六年级，是小学生自我意识的第二个上升期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中年级小学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于小学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成有健康的心理。 【辅导目的】 ⒈让学生了解“认识自我”的重要性。 ⒉帮助学生掌握“认识自我”的自查方法。 ⒊通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 【辅导方式】 ⒈听故事⒉讨论⒊填句游戏⒋角色扮演。 【辅导准备】 ⒈小镜子(学生自备，每人一个) ⒉录音带《骆驼和羊》 ⒊幻灯片(自制) ⒋“形容词检核表”挂图。 【辅导时间】 1学时 【辅导地点】 教室 【辅导步骤】 一、导入 ⒈引起学生对“认识自我”的关注与兴趣。
师：大家把带来的小镜子拿出来，对着自己，现在老师问大家：“镜子里是谁呀?”“我!”“那我又是谁呢?”大家对镜在问一下自己：“我是谁?我是一个怎么样的人?” ⒉让学生想2-3分钟，并主动讲述自己是一个怎样的人(3-5人)。 ⒊老师总结：刚才几位同学都讲了他认为的自己，那他讲的是否完全正确?有哪些方法来认识自己呢?这就是今天我们要讨论的问题。 二、听故事 ⒈师：下面，首先让我们听一个故事(放录音)。 故事《骆驼和羊》 内容概况：骆驼长得高，羊长得矮。骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。他们走到一个园子旁边，园子四周有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了叶子，而羊却怎么也吃不到。于是，骆驼说长得高好。羊不肯认输，他们俩又走了几步，看见围墙上有一个又窄又矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里草，可骆驼却怎么也钻不进去。于是，羊说长得矮好。骆驼也不肯认输。他们俩找老牛评理，老牛说：“你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。” ⒉出示幻灯，让学生思考问题： ①骆驼和羊在争论什么? ②为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的? ③骆驼和羊对自己的认识分别是什么? ⒊让学生分组讨论并自由发言。 ⒋从学生的发言中总结出认识自我的一个方法：通过自我的反省和检查来认识自己。(方法一，板书在黑板上) ⒌继续讨论 师：下面大家再来思考讨论这些问题： ①骆驼和羊对自己的认识是不是全面的呢? ②老牛是怎么评价的? 让学生分组讨论并自由发言。 ⒍教师从学生发言中总结出认识自我的另一个方法：通过别人的态度来评价来了解自己。(方法二，板书在黑板上) 三、填句游戏 现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的? ⒈出示“形容词检核表”和小黑板例句： 例：我是谁?我是一个爱笑的人。
课题：意志与心理健康及良好意志的培养 一、教学目标 1、理解意志的概念。 2、理解良好意志的培养。 3、通过教学，使服刑人员掌握意志与心理健康的关系及其方法。 二、教学重点：服刑人员常见的不良意志。 三、教学难点：追求生活的意义，确立生活目标。 四、课型：新授课 五、教时安排：二个课时 六、教学器具：多媒体、电脑、黑板、话筒、粉笔、一本《心理健康教育》读本教材等。 七、教学方法：讲授法、演示法、问题教学法，启发引导法。 八、教学过程和内容： 1、复习回忆：复习“服刑人员怎样培养良好动机”的内容。 2、导出新题：讲叙张海迪身残志坚的故事。 3、讲授新课：讲解意志与心理健康的关系。 4、讲授课题：良好意志的培养。 ―――――――――――――――――――――――――――― ★主要内容： 一、自我意识的概念 自我意识是对自己作为一个独特存在的个体的认识，是作为主体的我对自己以及与周围事物的关系，尤其是人我关系的意识，包括自我观察、自我评价、自我体验、自我监控、自我理想等形式。 二、自我意识的结构 自我认识、自我体验、自我调节 三、自我意识的形成和发展 1、自我意识发展的一般规律 2、自我意识的发展 3、自我意识的成熟
四、影响自我意识发展的因互 1、父母或其他人的教育和评价。 2、教师和同伴的影响。 3、个体的反思能力。 五、服刑人员自我意识的特殊性 六、自我意识与心理健康的关系 1、心理健康界定中的自我成分 2、自我意识健康直接影响心理健康 3、对健康的自我意识可以促进自身心理健康 ―――――――――――――――――――――――――――――――― 九、板书设计 十、课后小结： 本课讲授的是意志与心理健康及良好意志的培养，服刑人员从中学到了课本的基本知识，也明白了在服刑改造中树立和追求美好的生活。 十一、思考题：意志与心理健康的关系。
第四讲自我意识与心理健康--教案
第三课大学生的自我意识 主讲马玉 教学目标：掌握自我意识发展的特点和影响因素，了解大学生自我意识的特点； 了解自我意识的含义及发展过程形成正确积极的大学生 自我意识，对自我意识有清晰的认识和理解；健全自我 意识的完善途径。 教学重点：自我意识发展的特点 教学难点：自我意识的不断完善 教学时间： 2 学时 授课类别: 理论课 教学方法：讲授法、讨论法 教学组织与设计： 列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入心理健康的基本理论中，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。 教具、多媒体等教学手段的应用。 教学内容： 进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”等形而上的问题。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。 第二节自我意识与心理健康
大学生自我意识的发展与完善，始终昭示着一条通往未来的光明大道，正如古希腊哲学家苏格拉底所说的“认识你自己”，自我意识的完善也是一个不断地进行自我认知、自我评价、自我改造、自我完善的过程，正如雕琢一件工艺品一样，真正的匠人为了心中的追求，终生不悔。 一、健全自我意识的标准 自我意识对人的心理健康起着很重要的作用，它制约着人格的形成发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。健全的自我意识是心理健康的重要标准，是人类自身内在的一种成功机制，在人才发展中发挥着重要作用。健全的自我意识有如下标准： （一）自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。 （二）自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （三）自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。 （四）自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。 二、自我意识完善的途径 1、正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。 例：这是一位大二学生的自我描述： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。