压力源的4个分类

一、名词解释1.压力2.压力源3.压力反应4.适应5.一般适应综合征6.心理防御机制7.心理应对机制8.工作压力9.工作疲溃感10.危机二、填空题1.任何机体内外的刺激，只要能引发干扰内稳态的就是压力源，根据其性质分为躯体性、心理性、、四类。

2.席尔认为，身体的压力反应按照一定的阶段性过程进行，分为警告期、、三期。

3.拉扎勒斯认为，当一个事件被评价为有压力时，可能有三种情况，包括伤害或损失性、和。

4.个人的生活危机是由重大的生活变化或生活事件而引起的，按照危机的起源，可以将危机的原因分为和。

5.压力反应一般分为生理反应和心理反应两大类，其中心理反应包括认知反应、和。

6.适应是机体维持内稳态、保证自己能应对压力源以及健康生存的基础，包含生理、心理、和四个层面的适应。

7.压力既可以有损健康，又可以有利健康，其关键在于压力源的种类、性质、强度、、个体的先天素质、经历、知识、能力及社会环境。

8.高强度的压力是疾病的诱因或原因之一。

如果适应不成功，则会产生各种身心反应，甚至疾病，包括、心理障碍及。

9.护士工作的压力源是由护理工作的性质及特点决定的。

主要包含不良的工作环境、紧急的工作性质、沉重的工作负荷、及。

10.埃德威克与布罗斯基将人们发生疲贵的过程分为热忱期、停滞期、、四期。

三、判断题1.压力源从本质上讲，没有绝对的好坏之分，但压力越小对人的健康越有利。

2.适当的压力可以促使人们随时应对环境的挑战，促进人的身心健康。

3.从人类文明开始，人们就对压力有一定的认识，因此开始了有关压力的生理及社会心理学研究。

4.不同的生活事件对人影响的严重程度不一样，但相同生活事件对不同人影响的严重程度是一样的。

5.危机不同于压力，它是一个人重要的生活目标遇到障碍，利用常规的解决问题的方法而无法解决问题时，引起的日常生活的混乱及瓦解。

6.保持与社会环境的接触及对社会环境的兴趣并适当地改变自己原有的价值观念以适应社会是积极的社会文化适应的表现。

1、简述传授知识和发展智力之间的辩证关系。

答：教学是一个传授知识的过程，也是一个发展学生智力的过程。

知识的多少与智力的高低并不等同，二者是相互促进和相互依存的关系。

（1）掌握知识是发展智力的基础；（2）智力能力发展是掌握知识的重要条件；（3）掌握知识与发展智力相互转化的内在机制：知识不等于智力，学生掌握知识的多少并不完全表明其智力的高低，而发展学生的智力也不是一个自发的过程。

必须探索二者之间的差异以及相互转化的过程和条件，以引导学生在掌握知识的同时，有效地发展他们的智力和能力。

相关考点：教学、教学与智育、教学过程中的基本规律——掌握知识与发展智力相统一2、一个国家学制建立的主要依据有哪些？答：学制建立的主要依据有以下方面：（1）生产力发展的水平和科学技术发展的状况；（2）社会政治经济制度；（3）青少年儿童身心发展规律；（4）本国学制的历史发展和国外学制的影响。

相关考点：学制、学制建立的类型、现代学校教育制度的类型、现代教育制度的发展3、影响遗忘的主要因素有哪些？答：影响遗忘的主要因素有：（1）学习者的需要和兴趣；（2）材料的意义、性质和数量；（3）学习程度；（4）材料序列对遗忘也会产生影响。

相关考点：记忆的品质、记忆的分类、识记的规律、保持的规律、遗忘的规律、遗忘的种类、艾宾浩斯遗忘规律、影响遗忘的因素4、简述阿诺德的“评定—兴奋情绪学说”。

答：情绪的评定—兴奋学说首先把环境影响引向认知，在情绪问题上提出了评价的概念。

把生理激活从自主神经系统推向大脑皮层，同时把认知评价与外周生理反馈结合起来，该学说主张：（1）情绪产生于在大脑皮质水平上的评价过程。

情绪的评定—兴奋学说是以评价概念为依据的。

阿诺德认为情绪产生的基本过程是刺激—评价—情绪。

评价是一个对知觉进行补充的过程，使得个体产生一种做某种反应的倾向。

如果这种倾向足够强烈，就被称为情绪。

（2）情绪产生于大脑皮层与皮层下部位的相互作用。

阿诺德认为从刺激到评价再到情绪产生的这个过程，其生理基础是大脑皮层与皮层下部位的相互作用，大脑皮层的兴奋是情绪行为产生的最重要条件。

对压力源的认识压力源是指能够产生压力，引起人类心理和生理反应的各种物理和心理因素。

它可以是外部环境中的某些刺激，也可以是内部自我期待、竞争和责任的压力。

有效地认识和处理压力源，对于保持身心健康和提高生活质量至关重要。

外部环境中的压力源外部环境中的压力源包括个人所处环境中的各种刺激，如工作压力、家庭压力、财务压力、社会压力、时间压力等。

这些压力源可能带来消极的影响，如焦虑、沮丧、失眠、抑郁和其他健康和心理问题。

但是，良好地处理这些压力源可以加强受压力的人的自我控制和适应性，提高自身的应对能力。

工作压力是一个普遍的外部压力源。

来自上司的任务要求、团队合作中的沟通和协调、工作量的增加等都可能会给人带来很大压力。

除了学习技能和知识，应急应变的技能也很重要。

例如，建立有效的时间管理技能、寻求促进心理健康的资源(如心理咨询师、支持小组等)。

家庭压力包括夫妻、父母与子女之间的关系问题，包括担任照料家庭“重任”的压力，这些问题可能会影响到家庭和睦和人际关系的平衡。

夫妻的发展和沟通技能、家庭成员互动的促进、建立更健康的动态和开放的沟通方式，所有这些措施都可以帮助缓解压力。

财务压力可能会给人带来很大的压力。

无论是日常开支，还是日益增长的债务，财务压力都可能引起焦虑和不安。

在面对这种压力源时，控制开支，缩减不必要的支出或是寻找额外的收入来源，都可以帮助缓解这类压力。

社会压力包括种族、宗教、性别、性取向、教育程度等方面的个人身份认同问题，以及由此产生的偏见和歧视。

学会更加开放、尊重多元文化的态度和品质，加强和丰富个人人际关系网，吸取正能量，都可以帮助缓解这类压力。

内部压力源同时，内部压力源指的是自我期望、责任和竞争等因素，这些因素具有内在的影响，可以影响个人的自我形象和情绪状态。

许多人在对自己的失望和对未来的不确定感中间挣扎，这些问题可能导致他们出现种种心理和身体上的症状。

自我期望以及对个人能力的限制，可能会导致个人产生许多不必要的压力。

压力源的4个分类01了解压力与压力源一个人临床上表现出来症状，很多是由压力源引起来的。

临床症状可以称为临床相，包括头痛、脑热等生理上的表现，也包括负性情绪等心理上的表现，还包括不良人际关系上的表现。

要了解从压力源产生到临床相，中间经历了哪些过滤系统，我们首先要了解什么是压力源、什么是压力。

压力源基本上可以分为三类：1重大事件压力源。

包括天、地、人、意。

天指天灾，地指地震，人指人祸，意指意外。

这些重大生活事件是很大的压力源。

2生活事件压力源。

包括孩子考不上大学，老公生病，离婚等生活事件，当这些事情发生时，对一个人的自然而言就形成了压力。

3 背景性压力源。

什么叫背景性压力源呢？大致指的是一个人生活的环境，会不自觉给你产生压力，但是你往往不容易觉察到。

比如你办公室有一位同事比较讨厌你，你自己意识上并不认为会受他的影响，但实际上，你潜意识当中已经受她影响了，一到办公室就开始头痛。

以上是压力源的分类，这三种压力源，会给一个人造成压力，压力按强度来分类也可以分为三大类：1一般单一性压力如果我们在某一段时间内经历着某一种事件并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，那么我们就叫这一压力为一般单义性生活压力。

比如孩子考不上学，我们会努力调动自己的各种资源去改变孩子可能不上了学这种现状，如果改变不了，我们就会调整自己去适应孩子上不了学这一事实，这种压力就叫一般单一性生活压力。

2 叠加性压力包括同时性叠加压力和继时性叠加压力同时性叠加压力指四面楚歌，孩子考不上学，老公也生病，这就是同时性叠加压力。

继时性叠加压力指压力源出现有先后，先是孩子考不上学，然后老公又生病。

3破坏性压力也叫极端压力，包括战争、地震、空难、被绑架造成的压力。

02从压力源到临床相的中介系统了解了压力源和压力的分类，我们再来看看压力源到临床相需要经过的三个过程，分别是哪三个过程在起作用，导致一个人临床相的产生呢？第一个过程：认知系统起作用。

对一件事情的认识，决定着压力源起作用的大小。

压力源;压力源是导致个体产生压力反应的情景、刺激、活动和事件。

作为刺激被人感知到，或作为信息被人接收到，一定会引起主观的评价，同时产生一系列相应心理和生理变化，如果刺激需要付出较大努力才能进行适应性反应或这种反应超过了人所能够承受的适应能力，就会引起人的心理、生理平衡的失调即紧张状态反应的出现，这个使人感到紧张的内外刺激就是压力源。

压力源的4个分类:压力源又称应激源或紧张源，是指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内外环境的刺激。

概念：压力源是导致个体产生压力反应的情景、刺激、活动和事件。

作为刺激被人感知到，或作为信息被人接收到，一定会引起主观的评价，同时产生一系列相应心理和生理变化，如果刺激需要付出较大努力才能进行适应性反应或这种反应超过了人所能够承受的适应能力，就会引起人的心理、生理平衡的失调即紧张状态反应的出现，这个使人感到紧张的内外刺激就是压力源。

分类：1、按照来源分为：生物性压力源、精神性压力源和社会环境性压力源（1）生物性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。

包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。

（2）精神性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。

包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。

（3）社会环境性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。

分为两方面：纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等；第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。

我们将压力源分为三种类型，但是这是理论分析的需要，其实真实情况并非如此。

因为纯粹的单一的压力源，在现实生活中极少，多数压力源都涵盖着两种以上的因素，特别是精神性压力源和社会性压力源，有时是浑然一体的状态。

由于三种压力源之间有着不可分割的联系，所以我们在实践领域，特别是在分析求助者心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体加以考虑。

压力源包括躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源。

1. 生物压力源:这是一组直接阻碍和破坏个人生存和种族延续的事件。

包括身体疾病、创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、温度变化等。

2. 精神压力源:这是一组内部和外部事件，直接阻碍和破坏个人正常的精神需求。

包括错误的认知结构、个体不良体验、长期生活体验导致的道德冲突和不良人格心理特征。

3.社会环境压力源:这是一组直接阻碍和破坏个人社会需求的事件。

它分为两个方面:纯社会的，如重大的社会变化、重要人际关系的破裂、长期的家庭冲突、战争、监禁等;第二类是由个人条件引起的人际适应问题，如个人精神障碍和传染病，如恐惧症、社交能力差等社会环境压力源。

4. 文化压力源:指需要人们去适应和应对的文化变化问题。

1.( )是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式。

A、性格B、气质C、能力D、价值观答案：A2.在影响人际关系的诸因素中，( )是最重要的因素。

A、外表B、个性品质C、交往频率D、态度答案：B3.影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和( )A、行为模式B、个人期望C、生活事件D、社会事件答案：C4.心理韧性不足是职业倦怠的( )A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机答案：A5.现代心身科学研究表明，( )的疾病与心理压力有关。

A、25%B、50%C、75%D、90%答案：C6.影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和( )A、社会事件B、个人期望C、生活事件D、行为模式答案：B7.下列哪个不是人际交往的功能：( )A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力D、协调关系答案：C8.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、躁狂症答案：A9.以下哪个选项不是职业倦怠的表现：( )A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远D、缺乏职业价值观答案：A10.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为( )A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象答案：A11.在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点?( )A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案：A1.阻碍人际关系的主要因素有：( )A、私心过重B、自我中心C、过分服从D、过分自卑答案：ABC2.减轻工作压力的方法有：( )A、学会放弃B、强制休息C、寻求支持D、心理调适答案：ABC3.专业技术人员个人压力来源主要包括：( )4.下列关于人际交往的说法，正确的有( )。

A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消极的，应该避免答案：AB5.专业技术人员的外在压力来源于( )A、生活琐事B、生活压力C、情感压力D、工作压力答案：ABD6.专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：( )A、积极调节心理状态B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统答案：ABCD7.专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：( )A防治身心疾病B、维护心理健康C协调人际关系D、提高工作绩效答案：ABCD8.专业技术人员常见的心理问题有：( )A、职业倦怠b、网络依赖症C、抑郁症D、焦虑症答案：ABCD9.心理健康的新标准：( )A、良好的自我意识B、良好的适应能力C、良好的应付能力D、良好的社会功能答案：ACD10.从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：( )A、气质与性格B、情感与冲突C、认知方式D、早期的经历答案：ABCD1.气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征。

心理学分类模拟题心理健康(一)(总分：129.00，做题时间：90分钟)一、名词解释(总题数：6，分数：18.00)1.心理健康（分数：3.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()解析：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。

2.压力（分数：3.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()解析：也叫应激，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。

当代的压力概念有三种含义：一是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。

二是指一种身心反应，包括心理成分和生理成分。

三是指一个过程，这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。

3.压力源（分数：3.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()解析：具有威胁性或伤害性，并因此带来压力感受的事件或环境。

包括躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。

4.挫折（分数：3.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()解析：是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。