中国居民膳食宝塔图
膳食宝塔共分5层
第一层：谷类、薯类及杂豆类食物
谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯类包括红薯、马铃薯等；杂豆包括除大豆以外的其他干豆类，如红小豆、绿豆、芸豆等
建议摄入50g-100g,每周5-7次，建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化，粗细搭配，适量选择的原则。
第二层：蔬菜、水果类
蔬菜每日建议300g-500g，深色蔬菜最好占一半以上。深色蔬菜是指：深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。
水果建议每天吃新鲜水果200g-400g
第三层：肉类、水产品类、蛋类
肉类每天摄入50g~75g，水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋）
第四层：乳类及大豆坚果类
乳类建议每天摄入300g的液态奶，建议每天摄入30g-50g大豆（其中包括5g-10g坚果类食物）
坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子
第五层：烹调油、盐类
建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。
膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃糖的量还不多．对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。
二、中国居民平衡膳食宝塔的应用
1．确定适合自己的能量水平
膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人、身体活动强度大的人需要的能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少的人需要的能量少，可少吃些主食。能量是决定食物摄入量的首要因素，一般说人们的进食量可自动调节，当一个人的食欲得到满足时，对能量的需要也就会得到满足。对于正常成人，体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身的体重及变化适当调整食物的摄入，主要应调整的是含能量较多的食物。
中国成年人平均能量摄入水平（见表1）是根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果进行适当修正形成的。它可以作为消费者选择能量摄入水平的参考，在实际应用时每个人要根据自己的生理状态、生活特点、身体活动程度及体重情况进行调整。
表1 中国成年人的平均能量摄入水平(修正值)
年龄组城市千焦耳(千卡) 农村千焦耳(千卡)
男女男女
18岁一59岁9200(2200) 7550(1800) 10900(2600) 9200(2200)
60岁以上8350(2000) 6700(1600) 10050(2400) 8350(2000)
年龄18岁-79岁，BMI：18．5—24．9 无高血压、糖尿病、血脂异常
2．根据自己的能量水平确定食物需要
膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人．按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄人量，应用时要根据自身的能量需要进行选择(见表2)。建议
量均为食物可食部分的生重量。
表2按照7个不同能量水平建议的食物摄入量(克／天)
能量
水平
6700千焦耳
1600千卡
7550千焦耳
1800千卡
8350千焦耳
2000千卡
9200千焦耳2200千卡1005千焦耳
2400千卡
10900千焦耳
2600千卡
11700千焦耳
2800千卡
谷类225 250 300 300 350 400 450
大豆类30 30 40 40 40 50 50
蔬菜300 300 350 400 450 ．500 500
水果200 200 300 300 400 400 500
肉类50 50 50 75 75 75 75
乳类300 300 300 300 300 300 300
蛋类25 25 25 50 50 50 50
水产品50 50 75 75 75 100 100
烹调油20 25 25 25 30 30 30
食盐6 6 6 6 6 6 6
膳食宝塔建议的各类食物摄人量是一个平均值。每日膳食中应尽量包含膳食宝塔中的各类食物。但无须每日都严格照着膳食宝塔建议的各类食物的量吃，例如烧鱼比较麻烦，就不一定每天都吃50g～l00g鱼，可以改成每周吃2次～3次鱼、每次150g～200g较为切实可行。实际上平日喜欢吃鱼的多吃些鱼、愿吃鸡的多吃些鸡都无妨碍，重要的是一定要经常遵循膳食宝塔各层中各类食物的大体比例。在一段时间内，比如一周，各类食物摄入量的平均值应当符合膳食宝塔的建议量。
3．食物同类互换．调配丰富多彩的膳食
人们吃多种多样的食物不仅是为了获得均衡的营养，也是为了使饮食更加丰富多彩，以满足人们的El味享受。假如人们每天都吃同样的50g肉、40g豆。难免久食生厌，那么合理营养也就无从谈起了。膳食宝塔包含的每一类食物中都有许多品种．虽然每种食物都与另一种不完全相同，但同一类中各种食物所含营养成分往往大体上近似，在膳食中可以互相替换。
应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉。
例如大米可与面粉或杂粮互换，馒头可与相应量的面条、烙饼、面包等互换；大豆可与相当量的豆制品互换；瘦猪肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换；鱼可与虾、蟹等水产品互换；牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。
多种多样就是选用品种、形态、颜色、口感多样的食物和变换烹调方法。例如每日吃40g 豆类及豆制品，掌握了同类互换多种多样的原则就可以变换出多种吃法，可以全量互换，即全换成相当量的豆浆或豆干，今天喝豆浆、明天吃豆干；也可以分量互换，如1／3换豆浆、1／3换腐竹、1／3换豆腐。早餐喝豆浆，中餐吃凉拌腐竹，晚餐再喝碗酸辣豆腐汤。
4．要因地制宜充分利用当地资源
我国幅员辽阔。各地的饮食习惯及物产不尽相同，只有因地制宜充分利用当地资源才能有效地应用膳食宝塔。例如牧区奶类资源丰富，可适当提高奶类摄入量；渔区可适当提高鱼及其他水产品摄入量；农村山区则可利用山羊奶以及花生、瓜子、核桃、榛子等资源。在某些情况下，由于地域、经济或物产所限无法采用同类互换时，也可以暂用豆类代替乳类、肉类；或用蛋类代替鱼、肉；不得已时也可用花生、瓜子、榛子、核桃等坚果代替大豆或肉、鱼、奶等动物性食物。
5．要养成习惯．长期坚持
膳食对健康的影响是长期的结果。应用于平衡膳食膳食宝塔需要自幼养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大促进作用。
本文转载自《中国居民膳食指南》，内容有改动
“膳食宝塔”建议的各类食物摄入量是一个平均值。每日膳食中应尽量包含“膳食宝塔”中的各类食物，但无须每日都严格按照其推荐量。而在一段时间内，比如一周，各类食物摄入量的平均值应当符合建议量。
《中国居民膳食指南（2007）》同时推出一般人群适用的10条“膳食经典”：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；
三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。
另外，早餐非常重要，自己要切记切记！早餐应摄取约占全天总热能的30%，一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食品，以及豆奶、新鲜蔬菜和水果。
***用餐最好在20分钟。
再列出十大垃圾食品：
一油炸食品
1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）
2含致癌物质
3破坏维生素，使蛋白质变性
二腌制食品
1导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌
2影响黏膜系统，对肠胃有害。
3易得溃疡和发炎。
三加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等）
1含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干）
1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2严重破坏维生素
3热量过多，营养成分低
五汽水可乐类
1含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐
六方便面类
1盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2只有热量，没有营养。
七罐头类
1破坏维生素，使蛋白质变性
2热量过多，营养成分低
八话梅蜜饯类
1含三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九冷冻甜品（冰淇淋冰棒）
1含糖量过高影响正餐
2 含奶油引起肥胖
十烧烤类
1含大量“三四苯并芘”（三大致癌物质之首）
21只烤鸡腿=60支烟毒素
3导致蛋白质炭化变质（加重肾脏、肝脏负担）
【二手物品交易系统】详细设计说明书
1引言4 1.1编写目的 (4) 1.2背景 (4) 1.3定义 (4) 1.4参考资料 (4) 2程序系统的结构5 3主要模块设计说明 7 3.1游客注册模块7 3.2用户登录模块 (9) 3.3商品搜索模块 (10) 3.4发布出售/求购信息模块 (11) 3.6用户基本信息更新模块 (14) 3.7管理员删除用户模块 (16) 3.8管理员警告用户模块 (17) 3.9发布公用信息模块 (18) 3.10注释设计 (19) 3.11测试计划 (19) 3.12尚未解决的问题 (19)
详细设计说明书 1引言 1.1编写目的 此说明书是在了解系统需求分析以及概要设计的基础上，对概要设计中产生的功能模块进行过程描述，设计功能模块的内部细节，包括算法和详细的数据结构，对实现细节作精确地描述，为编码提供必要的说明，是系统编码的根据，同时也是与用户进行交流的文档之一。 本文档的读者为系统用户，软件设计师（详细设计），程序开发员，测试人员，售后技术支持人员等。 1.2背景 a．近年来，随着商品经济的发展，高校学生通常会有出售二手货物的需求，而其他在校同学又希望买到廉价的二手商品。通过分析校内报纸发布二 手物品信息的特点，开发此系统，目的在于为东北林业大学的学生提供 一个平台，可以方便在校学生进行二手物品的买卖。 b．待开发软件系统：东北林业大学二手物品交易系统； c．任务提出者：东北林业大学高层管理者 d．开发者：三人行软件开发小组 e．用户：东北林业大学在校学生 f．系统运行于小型服务器，依托Internet实现与用户的交流。 1.3定义 垃圾信息：没有意义的信息或大量重复的信息 非法用户：大量发布无效信息或违反相关规定信息的用户 用户：使用二手物品交易系统完成二手物品买卖的人 游客：只在网站上浏览信息，不注册的人 1.4参考资料 《东北林业大学二手物品交易系统开发合同.doc》合同编号：9A509 《东北林业大学二手物品交易系统需求规格说明书》 《东北林业大学二手物品交易系统概要设计说明书》
旧物交易系统
详细设计分析
项目名称：__旧物交易系统
2013 年 5 月 8 日
1.引言
1.1 编写目的
鉴于学校学生的个人用品，如电子产品的更新速度的加快，很多同学买了新的东西后不知道如何去 处理旧物，扔了怕浪费。还有很多即将毕业的大四的同学要处理一些无法带走的物品。校园旧物交易平 台应运而生，为旧物的重生而努力，服务学生，减少浪费。
1.2 功能的概述
旧物交换系统主要包括前台面向用户的网页界面和后台面向管理者的管理功能。前台为大多想要通 过旧物交换实现旧物价值的用户提高信息平台。后台主要是对帖子评论进行管理，对不良的非法的评论 和帖子予以删除。 旧物交换系统主要功能包括:用户登录功能，用户的注册功能，浏览新帖功能，搜索旧物功能。查 看旧物详细信息功能，用户发帖功能，评论功能和回复功能。后台管理功能包括：帖子删除、查看功能， 评论及回复的删除评论功能，用户的查看和删除功能
1.3 背景
项目名称：旧物交换系统 项目提出者：高鹏飞 项目设计人员：第七小组 项目的用户：全体理工大学院
1.4 参考资料
[1] 作者，书名，出版社名，出版时间 暂无。
1.5 小组成员
组长：宋丽霞 组员：张国栋、高鹏飞、赵桂雄、王善良、胡永禧
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2.分析设计
2.1 界面划分
根据需求分析的结果，旧物交易系统系统分为以下几个界面：
界面名称
功能简介 网站的主界面，主要按帖子的时间显示旧物的图片和名 称，点击进入该物品的详细信息，同时主页旁边有用户 登陆功能，导航上有搜索功能，可以根据名称对站内物 品进行模糊搜索，登陆后显示***欢迎你的字眼，点击进 入个人主页，同时在导航上出现发新帖的超链接，点击 链接到发新帖的页面。 由导航栏直接连接着登陆界面，同时当主界面登陆失败 时自动跳转到登陆页面再次登陆。 在主页搜索物品进入搜索界面，搜索界面显示所有的模 糊搜索匹配的物品的图片和名称，点击进入各个物品的 详细信息界面。 注册界面进行注册，输入用户名、联系电话、邮箱、性 别、学院、密码、确认密码，并且判断用户名是否重复， 点击提交后如果重复则显示用户名重复并且重载该网 页，让用户重新输入。 添加旧物的界面，也就是发帖界面。首先上传图片，点 击提交跳转到添加旧物详细信息的页面。 对上传的旧物照片进行详细的描述。可附上自己的联系 方式。 显示旧物的详细信息以及对该旧物的评论和恢复，最上 面是旧物的照片，然后紧跟着是旧物的详细描述，最下 面是评论，并且用户可以对该旧物进行评论的同时恢复 评论。当帖子超出一定的时间限制就不再出现。 显示个人的信息，包括用户的用户名、联系电话、邮箱、 性别、学院，同时可以点击查看自己发表的旧物交换帖 子。 帖子的删除界面，对不和规则的帖子进行删除，首先浏 览帖子，点击帖子进入每个物品的详细信息界面， 每个 界面都有删除按钮进行删除。 帖子的浏览界面，浏览所有的物品的信息 浏览所有的评论和评论回复，每条评论后面有删除按钮， 对评论进行删除
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属龙的人今年是宜静不宜动，以不变应万变，低调做事，认真做人，闲事莫理。事业工作上犯小人的现象严重，做好自己的本分之事身，正不怕影子斜。今年不适宜外出求财，财运上得财辛苦，注意理财和守财，不宜投资偏财行业和项目。感情上，今年是顺中有逆，吵闹磕碰时有发生，家和万事兴，以忍为先。 属蛇的人在事业上易得到他人的支持，多抓住时机，辛勤付出总会有所回报。有过路财神的现象，虽有收益，但往往是左进右出弄到最后积余无多。情感今年爱情运上会变得对自己有利，多主动热情出击，容易得到良好的回应，情缘出现的机会也多，切莫因无信心而错失交臂。多注意休息，心情愉悦则远离病痛。 属马的人在今年机会得到的会比较往年多，事业或工作上的进展会比较顺利，有机会出现新的方向或渠道，此年易得到他人的帮助，利于多主动开拓事业。财物运势不错，利于多元化的拓展，只是今年尤需注意要见好就收，以免因贪心而失利。情感运会变得比较旺，与异性间的互动会变得顺利，也容易得到异性的好感。 属羊的人今年事业上多求稳为好，想要开拓新事业或者跳槽的人，尤需要做好应变措施，给自己留些退路或者其他选择为好。财务运势平淡，求财路上以求稳为主，投资理财类事需多谨慎。情感运上需要多加小心，多注意与异性间的沟通，凡事多做两手准备，多用耐心与恒心去打动对方。 属猴的人工作运总体发展乐观，不过需要多注意人和问题，多尽力争取到他人的支持。还有今年需要学会如何守财，否则有财来财往之象，此年财运上利于多开拓进展，广结财源，勿以小财而不为。今年情感上相处之中易有不和现象，多站在对方角度看问题更易拉近彼此的距离。健康运势平平，还需要多注意生活节奏。 属鸡的人工作运比较佳，易得到贵人的扶持，事业上多利于拓展，利于开拓或寻求新的机会与方向。钱财运的走势良好，有利于财务上的拓展，投资理财只要放范好风险就会有所回报。情感运比较旺，流年得太岁相合，今年的人际缘比较强，易得到别人的欢迎与支持。健康运良好，多注意节制就可，凡事多适可而止。 属狗的人工作上要多有耐心，易出现挑战与考验，事业上有犯小人之象，如遇到阻力或磨擦，切勿意气用事，多用心冷静应对。财务运势起伏之象，看起来机会颇多，实则却是面临考验，投资理财方面需要多加谨慎。情感运势需要多小心维系，流年冲太岁，爱情运势多不易稳定，今年凡事尽力就可，不可以强求。 属猪的人工作运势比较强，利于事业上的拓展与进取，可以多照计划行事，今年事业上易有贵人相助，只是最好是按部就班。今年财运上的进展不错，多利于正财上的拓展，努力付出就易有回报。情感运势比较顺利，与异性间的互动沟通相对良好，今年爱情运势颇佳，利于情感上的交流，异性缘也比较强。 属鼠的人工作上容易遇到阻力，与同事或者合作伙伴间易有不同意见，不易得到其它人的支持，凡事都需要自己多努力。钱财上需要多注意开缘节流，虽有进益之喜，涉及到投资理财上的事情都谨慎为好。情感运势一般，虽然异性间的联络可能会变得多一些，但实际上却不容易走近彼此的心里，人际运上需要多加努力。
微生物概述
微生物 一、微生物的探究历程 1、荷兰人列文.虎克：显微镜的发明者，1674年观察发现了杆菌、球菌和原生动物，他称为“小动物”，并向英国皇家学会写信介绍自己的发现，首次揭示了一个崭新的微生物世界。 2、巴斯德（法国，近代微生物的奠基人，微生物学家） （１）否定“自然发生说”……“生生说”（曲颈瓶实验）：将营养液(如肉汤)装入带有弯曲细管的瓶中，弯管是开口的。巴斯德将瓶中液体煮沸，使肉汤中的微生物全被杀死，然后放冷静置，结果瓶中不发生微生物。空气可无阻地进入瓶中，而空气中的微生物则被阻而沉积于弯管底部，不能进入瓶中。 （２）巴氏消毒法（62度，30分钟）：用于牛奶、奶酪、啤酒 （３）发明了炭疽病疫苗和狂犬病疫苗 3、科赫：1843-1910年德国细菌学家： ?1876年，科赫发明了固体培养基，将微生物样品稀释后，用针尖沾取少量的稀释菌液在固体培养基上划线，不久培养基的表面就会长出多种菌落。他用实验证实了“生生论” ?1882年发现并分离出了引起肺结核的病原菌和结核分支杆菌； ?1905年，科赫因结核杆菌的研究成果而获诺贝尔生理学及医学奖。
二、微生物的种类 1、古细菌：生活在极端环境下 细胞壁组成与真细菌不同 青霉素不能抑制细胞壁的形成 对抗生素利富平不敏感。（利富平抑制细菌RNA的合成） 2、真细菌 （１）结构细胞壁：与植物细胞壁成分（纤维素和果胶）不同，为肽聚糖细胞质：只有核糖体这一种细胞器，还存在质 粒（小型环状DNA分子，基因工程目 的基因的运载体） 细胞膜： 拟核：分布DNA （２）芽孢：有些细菌在一定的条件下，细胞里面形成一个椭圆形的休眠体，叫做芽孢。芽孢的壁很厚，对干旱、低温、高温等恶劣的环境有很强的抵抗力。例如，有的细菌的芽孢，煮沸3小时以后才死亡。芽孢又小又轻，可以随风飘散。当环境适宜（如温度、水分适宜）的时候，芽孢又可以萌发，形成一个细菌。 （３）绝大多数属于分解者，也有属于生产者（蓝细菌、光合细菌、硝化细菌）。 3、真菌（酵母――单细胞，出芽或孢子生殖。霉菌――青霉、根霉、曲霉。蕈（xun）――蘑菇、香菇、平菇、金针菇）真核细胞壁细胞核细胞膜细胞质液泡
【东北林业大学二手物品交易系统】 详细设计说明书
1引言 (3) 1.1编写目的 (3) 1.2背景 (3) 1.3定义 (3) 1.4参考资料 (3) 2程序系统的结构 (4) 3主要模块设计说明 (6) 3.1游客注册模块 (6) 3.2用户登录模块 (8) 3.3商品搜索模块 (9) 3.4发布出售/求购信息模块 (10) 3.6用户基本信息更新模块 (13) 3.7管理员删除用户模块 (15) 3.8管理员警告用户模块 (16) 3.9发布公用信息模块 (17) 3.10注释设计 (18) 3.11测试计划 (18) 3.12尚未解决的问题 (18)
详细设计说明书 1引言 1.1编写目的 此说明书是在了解系统需求分析以及概要设计的基础上，对概要设计中产生的功能模块进行过程描述，设计功能模块的内部细节，包括算法和详细的数据结构，对实现细节作精确地描述，为编码提供必要的说明，是系统编码的根据，同时也是与用户进行交流的文档之一。 本文档的读者为系统用户，软件设计师（详细设计），程序开发员，测试人员，售后技术支持人员等。 1.2背景 a．近年来，随着商品经济的发展，高校学生通常会有出售二手货物的需求，而其他在校同学又希望买到廉价的二手商品。通过分析校内报纸发布二 手物品信息的特点，开发此系统，目的在于为东北林业大学的学生提供 一个平台，可以方便在校学生进行二手物品的买卖。 b．待开发软件系统：东北林业大学二手物品交易系统； c．任务提出者：东北林业大学高层管理者 d．开发者：三人行软件开发小组 e．用户：东北林业大学在校学生 f．系统运行于小型服务器，依托Internet实现与用户的交流。 1.3定义 垃圾信息：没有意义的信息或大量重复的信息 非法用户：大量发布无效信息或违反相关规定信息的用户 用户：使用二手物品交易系统完成二手物品买卖的人 游客：只在网站上浏览信息，不注册的人 1.4参考资料 《东北林业大学二手物品交易系统开发合同.doc》合同编号：9A509 《东北林业大学二手物品交易系统需求规格说明书》 《东北林业大学二手物品交易系统概要设计说明书》
老黄历生肖查询表 分享到：711 很多人对于自己属于十二生肖中的哪一种通常会有各种各样的误解，也不知道如何查看，下面我们按阳历日子段来划分给大家查询，十二生肖属相查询表中是以年、月、日、时、分、秒来精确划分12生肖属相的，下面的这个表初看好象是不好理解，不用担心，非常简单请先看说明: 例如：从阳历(即公历、也就是常说的新历) 1900年2月4日13:51:31 开始---- 1901年2月4日19:39:52 止出生的人，他的生肖就是属鼠，五行属金。如果迟一秒出生1901年2月4日19:39:53 才出生，那么就变成属牛了。 如果您要查询阳历阴历转换的请点击这里查询 下面共120年分别用阳历日子段的年、月、日、时、分、秒来划分12生肖属相查询，干支查询，五行查询供大家使用，有了下面的这个表，你就不用问别人自己属于什么生肖了，也知道自己属于什么五行了。 出生开始时出生结束时干支五行生肖 1900年2月4日13:51:311901年2月4日19:39:52庚子金鼠1901年2月4日19:39:521902年2月5日01:38:10辛丑金牛1902年2月5日01:38:111903年2月5日07:31:17壬寅水虎1903年2月5日07:31:171904年2月5日13:24:07癸卯水兔1904年2月5日13:24:071905年2月4日19:15:49甲辰木龙1905年2月4日19:15:491906年2月5日01:03:54乙巳木蛇1906年2月5日01:03:541907年2月5日06:58:49丙午火马1907年2月5日06:58:491908年2月5日12:47:13丁未火羊1908年2月5日12:47:131909年2月4日18:32:31戊申土猴1909年2月4日18:32:311910年2月5日00:27:22己酉土鸡1910年2月5日00:27:221911年2月5日06:10:16庚戌金狗1911年2月5日06:10:161912年2月5日11:53:31辛亥金猪1912年2月5日11:53:311913年2月4日17:42:38壬子水鼠
微生物概述习题（一） 1.(2018年护理类高考题）属于非细胞型微生物的是 A.衣原体 B.病毒 C.原虫 D.真菌 答案：B 分析：本题考查微生物的分类。微生物分为三：①非细胞型微生物：如病毒；②原核细胞型微生物：如细菌，支原体，衣原体，螺旋体等；③真核细胞型微生物：如真菌。病毒属于非细胞微生物。所以答案选A。 2.(2018年护理类高考题）下列属于细菌特殊结构的是 A.极体 B.荚膜 C.质粒 D.中介体 答案：B 分析：本题考查细菌的特殊结构。细菌的特殊结构包括鞭毛、菌毛、荚膜、芽孢。所以答案选B。 3.(2018年护理类高考题)与致病性有关的组菌代谢产物是 A.维生素 B.热原质 C.色素 D.细菌素
答案：B 分析：本题考查细菌的合成代谢产物及意义。其中具有致病性的是热原质、毒素和侵袭性酶，维生素、色素好细菌素是不致病的。所以答案选B。 4.(2018年医药类高考题）细菌的测量单位是 A.纳米 B.微米 C.毫米 D.厘米 答案：B 分析：本题考查细菌的测量单位。细菌的测量单位是微米。所以答案选B。 5.(2015年山东高考题）关于细菌荚膜的说法，错误的是 A.与其致病性有关 B.具有免疫原性 C.多由蛋白质构成 D.具有抗干燥作用 答案：C 分析：本题考查细菌荚膜的特性。细菌荚膜具有抵抗吞噬细胞的吞噬作用，与细菌致病性有关；荚膜成分具有免疫原性；多数细菌的荚膜为多糖；荚膜还具有抗干燥作用。所以答案选C。 6.(2015年山东护理类高考题）细菌的合成代谢产物中一般不致病的是 A.维生素
B.毒素 C.侵袭性酶 D.热原质 答案：A 分析：本题考查细菌的合成代谢产物及意义。其中具有致病性的是热原质、毒素和侵袭性酶。细菌合成的维生素是不致命的，并可供人体吸收利用。所以答案选A. 二、简答题 1.(2018年医药类高考题）简述细菌生长繁殖的条件，金黄色葡萄球菌的主要致病物质。 答：细菌生长繁殖的条件：营养物质、酸碱度、温度和气体； 金黄色葡萄球菌的主要致病物质：凝固酶、葡萄球菌溶茶、杀白细胞素和肠毒素。 练习题 1.关于原核细胞型微生物的特点，正确的的是 A.有细胞壁但不含肽聚糖 B.无核膜、核仁，核质为裸露环状DNA C.细胞核内含染色体遗传物质 D.含有线粒体、内质网、溶酶体等细胞器 2.原核细胞型微生物不包括
在线交易二手市场系统 详细设计 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
在线交易二手市场系统概要设计说明书概要设计说明书 信息与电气工程学院 软工1401 ** 201422****** 在线交易二手市场详细设计报告
·1引言 ·编写目的 编写本说明物品的目的在于对在本阶段中对系统所做的所有 详细设计进行说明。 本文档供项目经理、设计人员、开发人员、测试人员参考。·背景 开发软件名称：在线交易二手市场系统 项目任务提出者： 项目开发者： 用户： 运行软件的中心：本系统采用B/S，采用Tomcat服务器作为操作系统的工作站，采用作为开发软件的数据库服务程序。 ·定义
B/S ：全称Browser/Server,即浏览器/服务器。 ·参考资料 1. 《详细设计说明物品》（GB8567-88） 2. 编号：oldGoods ’strade_kexingxingfenxi 《在线交易二手 市场系统可行性分析报告》 3. 编号：oldGoods ’strade_xuqiufenxi 《在线交易二手市场系 统需求分析报告》 4. 编号：oldGoods ’strade_gaiyaosheji 《在线交易二手市场 系统概要设计说明物品》 5. 《软件工程导论》张海藩，清华大学出版社 6. 《软件项目管理》郭宁，清华大学出版社 2程序系统的结构 1系统程序 功能层级图 表1程序功能与模块的关系
用户： 1.检索物品(SelectGoods)：根据物品籍的物品名、作者、ISBN、版 本等信息，调用物品籍信息模块进行检索； 图2检索物品程序 2.修改会员信息(UserInfo)：需要会员登录，可以修改会员的所有 信息，包括学号、姓名、密码、专业等等，以保证会员的信息正确性； 图3修改会员信息程序 3.加入购物车(ShopCart)：需要会员登录，调用购物车模块和物品 信息模块，将选购的物品加入购物车，方便对物品的统一管理； 图4加入购物车程序
鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪 属相与人生 鼠年生的人－敏锐乐观 性格：性格柔和，为人坦诚，单纯，具有敏锐的直观，以感觉来判断事物，能力强；属性急、急功型，虚荣心强，常因异性之事失败；经济财运佳。 爱情：很受人喜爱，细心，体贴，对于爱情充满罗曼蒂克的憧憬，对于异性的好奇心，并且绝不会令对方感觉无聊或乏味。 最佳配偶：相龙、猴、牛 运气：生运势良好，在事业方面，中途有挫折，但懂得储蓄致富，能安定平稳度终生。 忠告：过份自信，常有事后追悔情况产生。 职业：学者、作家、艺人、医生 牛年生的人－勤勉踏实 性格：沉默寡言，为人正直，纯朴，不愿伪装表面；富于耐性和同情心，具有勤劳、努力、坚毅的习惯；思考力强、坚持己见，容易失去益友；有老大气概，做事很精细，晚年将鸿图大展。 爱情：典型的现实主义者，缺少罗曼蒂克情调，个性不够潇洒，女性具有容忍性格及母性爱。 最佳配偶：相鼠、蛇、鸡 运气：节约自俭，晚年头角峥嵘，财运亨通，种瓜得瓜，种豆得豆。 忠告：有我行我素的强烈性格，行动往往偏激。故要心胸开阔，集思广益，不可独断专行。 职业：律师、作家、社会工作者。 虎年生的人－富于冒险 性格：富于正义感，讲道理，男性外刚而内柔，女性则外柔而内刚；具有组织的才能。富于发明，有革命性的开拓精神，热心公益，就女性而言，是个不让眉者。 爱情：主动获得对方的爱，有魄力，拥有动人的风韵，天生丽质，讨人喜欢。 最佳配偶：相马、狗、猪 运气：上天赋予好运，行动表现非凡，乃十二生肖中运气最好者，是成功与幸运的象征。 忠告：一生沉浮不定，要节约用钱，积极进取，克服困难，以求步步高升。 职业：公营干部，合作社高级主管。 兔年生的人－温柔善良
【东北林业大学二手物品交易系统】详细设计说明书 1 草稿标识号1—1 初始版状态当前版本1.0 修订版2010年6发布日期月9日 密级无密级秘密绝密 作者三人行软件开发小组 陈晓梅（20070853）何斌（20070848）张锐（20070771）执笔者何斌（20070848）
2 1引言 (4) 1.1编写目的 (4) 1.2背景 (4) 1.3定义 (4) 1.4参考资料 (4) 2程序系统的结构 (5) 3主要模块设计说明 (7) 3.1游客注册模块 (7) 3.2用户登录模块 (9) 3.3商品搜索模块 (10) 3.4发布出售/求购信息模块 (11) 3.6用户基本信息更新模块 (14) 3.7管理员删除用户模块 (16) 3.8管理员警告用户模块 (17) 3.9发布公用信息模块 (18) 3.10注释设计 (19) 3.11测试计划 (19) 3.12尚未解决的问题 (19) 3 详细设计说明书 1引言 1.1编写目的 此说明书是在了解系统需求分析以及概要设计的基础上，对概要设计中产生的功能模块进行过程描述，设计功能模块的内部细节，包括算法和详细的数据结构，对实现细节作精确地描述，为编码提供必要的说明，是系统编码的根据，同时也是与用户进行交流的文档之一。 本文档的读者为系统用户，软件设计师（详细设计），程序开发员，测试人员，售后技术支持人员等。 1.2背景 a．近年来，随着商品经济的发展，高校学生通常会有出售二手货物的需求，而其他在校同学又希望买到廉价的二手商品。通过分析校内报纸发布二手物品信息的特点，开发此系统，目的在于为东北林业大学的学生提供一个平台，可以方便在校学生进行二手物品的买卖。 b．待开发软件系统：东北林业大学二手物品交易系统； c．任务提出者：东北林业大学高层管理者 d．开发者：三人行软件开发小组 e．用户：东北林业大学在校学生 f．系统运行于小型服务器，依托Internet实现与用户的交流。
抗微生物药物概论 [基本内容] 化疗、抗菌药物、抗菌谱、抗菌活性、抑菌药、杀菌药、化疗指数和抗菌后效应等概念。抗菌药物的作用机制。细菌耐药性及其产生机制。抗微生物药物的合理应用。 [基本要求] 掌握：抗菌谱、抗菌活性、抑菌药、杀菌药、化疗指数及抗菌后效应的概念；抗菌药物的作用机制。 了解：细菌的耐药性和抗微生物药物的合理应用。 一、基本概念 化学治疗（简称化疗）： 是指用化学药物抑制或杀灭机体内的病原微生物（包括病毒、支原体、衣原体、立克次体、细菌、螺旋体、真菌）、寄生虫及恶性肿瘤细胞，消除或缓解由它们所引起的疾病。所用的药物简称化疗药物。 抗菌药物： 由生物包括微生物（如细菌、真菌、放线菌）、植物和动物在内，在其生命活动过程中所产生的，能在低微浓度下有选择地抑制或影响其他生物功能的有机物质---抗生素及由人工半合成、全合成的一类化学药物的总称。 抗菌谱：每种药物抑制或杀灭病原菌的范围，分为广谱抗菌药和窄谱抗菌药。 抗菌活性：抗菌药物抑制或杀灭病原菌的能力。 抑菌药：仅有抑制病原菌生长、繁殖而无杀灭作用的药物。 最低抑菌浓度（MIC）：抑制培养基内细菌生长的最低浓度。 杀菌药：不仅能抑制而且能杀灭病原菌的药物。 最低杀菌浓度（MBC）：杀灭培养基内细菌（即杀死99.9%供试微生物）的最低浓度。化疗指数： 评价药物的安全性，通常用某药的动物半数致死量（LD50）与该药对动物的半数有效量（ED50）的比值来表示。 抗菌后效应（PAE）： 当抗菌药物和细菌接触一定时间后，药物浓度逐渐下降，低于最小抑菌浓度或药物全部排出以后，仍然对细菌的生长繁殖继续有抑制作用，此种现象称为抗菌后效应。
3详细设计 3.1登录模块设计 3.1.1模块描述 本模块是用户进行身份认证以及认证凭据销毁的模块。用户通过输入正确的用户名和密 码，通过点击页面上的提交按钮来打开相应的页面。 3.1.2功能 IPO图如下： 登录： 输入处理输出 3.1.3性能 完成系统的安全登录和登出。 登录页面login.php通过表单把文本框内输入的用户名和密码提交给后台处理页面check.php，后台通过检索数据库来判断用户名与密码是否合法。如果合法，则将表单数据写入$_session[]，并跳转到admin.php ;如果不合法，则输出相应提示并返回login.php。伪代码如下： Connection BD;〃连接数据库 DB.ope n(); II打开数据库 lf(BD.searchQuery(form.id,form.pwd)) II 检索数据库 { lf(fetch_row(result)) II如有搜索结果，开始跳转 { $_SESSION[ 'id ' ]=$id; $_SESSION[ ' pwd' ]=$pwdII 保留登录凭据 echo "";〃跳转} else { Echo error; II如果没有，提示相应问题 history.go(-1); II返回登录页面
Please sign in 3.1.9测试计划 输入数据 预期结果 用户名、密码 $SESSION 被写入，并跳转到主页 4 0 勺-itlpy/locaffmrt.-ausnpip ? f 罟咖 K?EH ?W]# ?口 - * M S * 奋" 垃■亡 OirameCT JEO 匚:fc 二 鱼 O loqiir H 直 氐 - ^roaaail K
12生肖出生年份 鼠的出生年份：1924、1936、1948、1960、1972、1984、1996、2008。 牛的出生年份：1925、1937、1949、1961、1973、1985、1997、2009。 虎的出生年份：1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010。 兔的出生年份：1927、1939、1951、1963、1975、1987、1999、2011。 龙的出生年份：1928、1940、1952、1964、1976、1988、2000、2012。 蛇的出生年份：1929、1941、1953、1965、1977、1989、2001、2013。 马的出生年份：1930、1942、1954、1966、1978、1990、2002、2014。 羊的出生年份：1931、1943、1955、1967、1979、1991、2003、2015。 猴的出生年份：1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016。 鸡的出生年份：1933、1945、1957、1969、1981、1993、2005、2017。 狗的出生年份：1934、1946、1958、1970、1982、1994、2006、2018。 猪的出生年份：1935、1947、1959、1971、1983、1995、2007、2019。 十二生肖相生相克表 属鼠相克的属相：羊、马、兔、鸡。属鼠相生的属相：龙、猴、牛大吉，其它属相次吉。属牛相克的属相：龙、马、羊、狗、兔。属牛相生的属相：鼠、蛇、鸡大吉，其它属相次吉。属虎相克的属相：蛇、猴。属虎相生的属相：马、狗大吉，其它属相次吉。 属兔相克的属相：鼠、牛、龙、鸡、马。属兔相生的属相：羊、狗、猪大吉，其它属相次吉。属龙相克的属相：狗、牛、龙、兔。属龙相生的属相：鼠、猴、鸡大吉，其它属相次吉属蛇相克的属相：虎、猴、猪。属蛇相生的属相：牛、鸡大吉，其它属相次吉。 属马相克的属相：鼠、牛、兔、马。属马相生的属相：虎、羊、狗大吉，其它属相次吉。属羊相克的属相：鼠、牛、狗。属羊相生的属相：兔、马、猪大吉，其它属相次吉。属猴相克的属相：虎、蛇、猪。属猴相生的属相：鼠、龙大吉，其它属相次吉。 属鸡相克的属相：兔、鸡、狗。属鸡相生的属相：牛、龙、蛇大吉，其它属相次吉。属狗相克的属相：牛、龙、羊、鸡。属狗相生的属相：虎、兔、马大吉，其它属相次吉。属猪相克的属相：蛇、猪、猴。属猪相生的属相：羊、兔大吉，其它属相次吉。 十二星座【阳历(公历)日期划分的】 牧羊座：3月21日------4月19日金牛座：4月20日------5月20日 双子座：5月21日------6月21日巨蟹座：6月22日------7月22日 狮子座：7月23日------8月22日处女座：8月23日------9月22日 天秤座：9月23日------10月23日天蝎座：10月24日-----11月21日 射手座：11月22日-----12月21日摩羯座：12月22日-----1月19日 水瓶座：1月20日----- 2月18日双鱼座：2月19日------3月20日
2019年12月大学英语四级翻译练习题：十二生肖2018年12月大学英语四级翻译练习题库 英语四级翻译练习题：十二生肖 十二生肖(the twelve Chinese Zodiacs)是中国传统文化的重要 组成部分，它们源于自然界的11种动物和一个民族图腾(totem)。十 二生肖代表动物的性格特点各不相同。到了龙年或虎年，人们常说 “生龙活虎”;马年人们会说“马到成功”;猪在中国人的眼里是“宝”的意思;牛是勤劳(diligence )的象征，这个点在鲁迅的诗句“俯首甘 为孺子牛”中有着完美的体现。 参考翻译： The Twelve Chinese Zodiacs The twelve Chinese Zodiacs, including eleven animalsin the nature and a national totem, play animportant role in the Chinese traditional culture.The twelve symbolic animals have their owncharacteristics. In the Year of Dragon or the Year of Tiger, people will say shenglonghuohu—full of vim and vigor; in the Year of Horse, people will say madaochenggong— to gain animmediate success. In Chinese eyes, pig is a “treasure”. Ox is a symbol of diligence, which iswell presented in the verse by Lu Xun一an outstanding writer in China, “head bowed, like awilling ox I serve the children”. 1.生龙活虎、马到成功：中国成语在翻译时能够先译为拼音，再 进一步解释其内涵。“生龙活虎”即“精力充沛，活力四射”，可译 为vim and vigor; “马到成功”即“快速获得成功”可译为gain an immediate success。
子鼠1900、1912、1924、1936、1948、1960、1972 1984、1996、2008、2020、2032、2044、2056 查看详细 丑牛1901、1913、1925、1937、1949、1961、1973 1985、1997、2009、2021、2033、2045、2057 查看详细 寅虎1902、1914、1926、1938、1950、1962、1974 1986、1998、2010、2022、2034、2046、2058 卯兔1903、1915、1927、1939、1951、1963、1975 1987、1999、2011、2023、2035、2047、2059 辰龙1904、1916、1928、1940、1952、1964、1976 1988、2000、2012、2024、2036、2048、2060 巳蛇1905、1917、1929、1941、1953、1965、1977 1989、2001、2013、2025、2037、2049、2061 午马1906、1918、1930、1942、1954、1966、1978 1990、2002、2014、2026、2038、2050、2062 未羊1907、1919、1931、1943、1955、1967、1979 1991、2003、2015、2027、2039、2051、2063 申猴1908、1920、1932、1944、1956、1968、1980 1992、2004、2016、2028、2040、2052、2064 酉鸡1909、1921、1933、1945、1957、1969、1981 1993、2005、2017、2029、2041、2053、2065 戌狗1910、1922、1934、1946、1958、1970、1982 1994、2006、2018、2030、2042、2054、2066 亥猪1911、1923、1935、1947、1959、1971、1983 1995、2007、2019、2031、2043、2055、2067 鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪 子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪
中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 在预防营养相关慢性疾病中的作用电气工程学院周力扬 听了教授的专业讲座，我突然对自己今后的日常膳食安排有了明确的方向和憧憬。当代大学生的饮食习惯可以说是绝大多数人是十分粗糙不科学的，例如最严重的就是不吃早饭、晚饭和夜宵一顿解决了、一连几顿都吃泡面；曾经有人采访过食堂的打饭人员问什么食物是最好卖的，答曰：“油炸类食品”。由此便可见一斑，大部分人选取食物是根据对食物的喜好来的，而不是健康程度，营养是否均衡。 大学生便是中国的未来，能拥有健康的身体是必须的，倘若因为饮食而得了慢性疾病，将是一笔巨大的损失，所以中国居民膳食指南和平衡膳食便显得尤为重要。 那么下面我就简单介绍一下什么是中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔。 中国居民膳食指南内容概要如下： 一、食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。例如谷类及薯类，动物性食物，豆类及其制品，蔬菜水果类，纯热能食物。谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。 二、多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。 有些水果的维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有
的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。 薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民10年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。 三、常吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶解性维生素和矿物质的良好来源。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食用动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。 肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。。 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。脑力劳动者和活动量较少的应加强锻炼，开展适宜的运动，如快走、慢跑、游泳等。而消瘦的儿童则应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或儿童的传染病等。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。 六、吃清淡少盐的膳食
校园二手商品交易系统的设计与实现 ——前台管理模块的实现 一、课题研究背景 1、国内外研究现状 随着Internet技术的发展，网络已经渗透到人们的日常生活的方方面面，悄悄地改变着人们的生活方式。未来社会人们的生活和工作将越来越依赖于数字技术的发展，越来越数字化，网络化、电子化、虚拟化。Internet的发展历程以及目前的应用状况和发展趋势，可以充分地相信网络技术将极大的改变我们的生活和工作方式，甚至社会的价值观也会发生某种变化。 由于电脑和网络的普及，网站也随之越来越多，使用网络资源的人也越来越多，网站需要更新的信息量也越来越大。如果使用静态页面，则维护工作将会非常繁琐，管理员每天需要制作大量的网页，从而浪费很多时间和精力，静态网页是由单纯的HTML语言组成，没有交互性。因此为了满足实际需要，许多网页文件的扩展名不再只是htm,html,而是出现了php，jsp，aspx等为扩展名的网页文件，这些都是采用动态网页技术制作出来的。 早期的动态网页主要采用CGI技术,CGI即Commom Ganteway Interface （公用网关接口）。可以使用不同的语言编写适合的CGI程序，如Visual Basic，Delphi 或者C/C++等。虽然CGI技术已发展成熟且功能强大，但是由于编程困难，效率低下，修改复杂等缺陷，所以逐渐已被技术取代的趋势。静态网页和动态网页各有特点，网站采用动态网页还是静态网页主要取决于网站的功能需求和网站内容的多少，如果网站功能比较简单，内容更新量不是很大，采用纯静态网页的方式会更简单，反之一般要采用动态网页技术来实现，静态网页是网站建设的基础，静态网页和动态网页之间也并不矛盾，为了网站适应搜索引擎检索的需要，即使采用动态网站技术，也可以将网站内容转化为静态网页发布。动态网站也可以采用静动结合的原则，适合采用动态网页的地方用动态网页，如果必要使用静态网页，则可以考虑用静态网页的方法来实现，在同一个网站上，动态网页内容和静态网页内容同时存在也是很常见的事情。 2、课题研究的意义
中国居民膳食宝塔图 膳食宝塔共分5层 第一层：谷类、薯类及杂豆类食物 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯类包括红薯、马铃薯等；杂豆包括除大豆以外的其他干豆类，如红小豆、绿豆、芸豆等 建议摄入50g-100g,每周5-7次，建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化，粗细搭配，适量选择的原则。 第二层：蔬菜、水果类 蔬菜每日建议300g-500g，深色蔬菜最好占一半以上。深色蔬菜是指：深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。 水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层：肉类、水产品类、蛋类 肉类每天摄入50g~75g，水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋） 第四层：乳类及大豆坚果类
乳类建议每天摄入300g的液态奶，建议每天摄入30g-50g大豆（其中包括5g-10g坚果类食物） 坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五层：烹调油、盐类 建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。 膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃糖的量还不多．对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。 二、中国居民平衡膳食宝塔的应用 1．确定适合自己的能量水平 膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人、身体活动强度大的人需要的能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少的人需要的能量少，可少吃些主食。能量是决定食物摄入量的首要因素，一般说人们的进食量可自动调节，当一个人的食欲得到满足时，对能量的需要也就会得到满足。对于正常成人，体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身的体重及变化适当调整食物的摄入，主要应调整的是含能量较多的食物。 中国成年人平均能量摄入水平（见表1）是根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果进行适当修正形成的。它可以作为消费者选择能量摄入水平的参考，在实际应用时每个人要根据自己的生理状态、生活特点、身体活动程度及体重情况进行调整。 表1 中国成年人的平均能量摄入水平(修正值) 年龄组城市千焦耳(千卡) 农村千焦耳(千卡) 男女男女 18岁一59岁9200(2200) 7550(1800) 10900(2600) 9200(2200) 60岁以上8350(2000) 6700(1600) 10050(2400) 8350(2000) 年龄18岁-79岁，BMI：18．5—24．9 无高血压、糖尿病、血脂异常 2．根据自己的能量水平确定食物需要 膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人．按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄人量，应用时要根据自身的能量需要进行选择(见表2)。建议