降血脂血压怎么做？

饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全1芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。

每天早晚1次。

2葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。

3 鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。

4芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。

5常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。

6胡萝卜治高血压新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。

7松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。

每日早晚空腹服用。

8柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。

水煎。

可食可饮，常服有效。

9菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。

以沸水沏。

待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

10鲜西红柿治高血压鲜西红柿2个。

将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

11莲心治高血压莲心2至3克。

以开水沏，代茶饮用。

12鲜葫芦汁治高血压鲜葫芦、蜂蜜各适量。

将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。

每次服用半杯至一杯，每日2次。

13玉米须治高血压玉米须60克。

将玉米须晒干，洗净，加水煎。

每日饮3次。

14柿漆、牛奶治高血压柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。

牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

15猪胆汁绿豆粉治高血压猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。

每服10克，每日2次。

16黄瓜藤汤治高血压干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

.17黑木耳柿饼治高血压黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

加水共煮至烂熟。

此方为1日服用量，常服有效。

18菊花酒治高血压菊花、生地、枸杞根各1000克。

5个简单好⽤的降⾎脂的⼩偏⽅1、⽆花果⼤枣⼭楂茶：⼤枣50g，⼭楂50g，⽆花果30g，姜3g。

把⼤枣，⽆花果，⼭楂，⽣姜加⽔3碗共煲，慢⽕煲约半个⼩时，煲⾄1碗汤便成。

该茶清⾎除脂。

2、地⽠⼤枣粥：粳⽶150g，⼤枣20枚，地⽠100g，莲⼦50g，花⽣50g。

把地⽠去⽪切成菱形块，粳⽶，莲⼦，⼤枣，花⽣洗净，⼀起放进锅⾥，⼩⽕熬煮半⼩时煮为粥。

该粥味美⾹醇，能够降低胆固醇，并且有健美宜寿之作⽤。

3、三红酒：⽣⼭楂300g，⼤枣，红糖各30g，⽶酒1000ml。

把⼭楂，⼤枣，红糖浸⼊⽶酒中，密封储存半⽉，每⽇摇晃1回。

每回饮30⾄50ml，每⽇饮⼀⾄两回。

该酒破⽓⾏瘀，养⾎活⾎，⽐较适⽤于⾼⾎脂，动脉硬化的病⼈。

4、罗布⿇茶：罗布⿇茶15克，雪菊9克，放⼊煮容器中加⼊⽔500-600ml，煮10分钟左右，再加⽔300-400ml 煮3-5分,每天喝3杯茶，6周后⾎压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作⽤，特别是常饮像康源茶馆罗布⿇茶，这样通过清除⾎液及⾎管壁上的杂质，改善⼼⾎管功能来实现降压的天然养⽣茶饮。

康源茶馆罗布⿇茶降三⾼茶新疆特级野⽣罗布⿇茶 218克*3罐￥268.00 淘宝购买5、⽼中医推荐的⼀个药⽅教你降⾎压降⾎脂准备原料：⼭楂50g左右、决明⼦6g（决明⼦降⾎压的效果⾮常好，但不能长期⼤剂量服⽤）、荷叶10g、罗布⿇10g。

这是⼀次的⽤量，⼀般在药店⾥⾯都有的买。

做法：将上⾯中药浸泡热⽔15分钟就可以应饮⽤，⼀般⼀天两次。

坚持⼀个星期就可以明显把⾎压、⾎脂降下去。

但建议坚持多⼀段时间巩固效果。

⾼⾎脂患者要想降⾎脂，不妨试试以上⼏个⾷疗⽅⼦，另外洋葱、茄⼦、芹菜、菜花、辣椒、苦⽠、海带、⾹菇、⼤蒜等⾷物也有⼀定的降⾎脂效果；⽇常⽣活中，则要加强体育锻炼，保持⼼情愉快，也利于病情好转。

最好的降血脂方法降血脂是指降低血液中的脂肪含量，特别是胆固醇和甘油三酯的含量，以维持血液脂质代谢平衡，预防和治疗血脂异常相关的疾病如高血脂症、动脉硬化等。

下面将介绍一些最好的降血脂方法。

1.合理饮食：降血脂的关键在于控制膳食摄入，减少高脂、高糖食物的摄入量。

应以低脂、高纤维的食物为主，如蔬菜、水果、全谷类、豆类等，增加饱腹感，同时降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。

2.减少饱和脂肪酸摄入：饱和脂肪酸是导致血脂异常的主要原因之一，因此应减少摄入。

可选择低脂肪乳制品、低脂肪肉类、鱼类等，以增加多不饱和脂肪酸的摄入，例如Omega-3脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

3.限制饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化形成的风险，因此应限制饮酒，并戒烟。

4.适当运动：体育锻炼是降血脂的重要手段之一。

有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于消耗体内脂肪，提高高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇）的含量。

5.控制体重：肥胖是血脂异常的危险因素之一，控制体重有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。

6.避免长时间的饥饿：长时间不进食会导致血糖下降，使身体分解脂肪来供能，从而导致脂肪含量升高。

因此，不能长时间饥饿，应合理安排饮食时间。

7.积极控制血压：高血压与血脂异常密切相关，同时也是心血管疾病的重要危险因素。

积极控制血压有助于降低血脂异常发生的风险。

8.合理使用药物：对于严重的血脂异常，药物治疗是必要的。

如他汀类药物可降低胆固醇合成，纤维酸类药物可减少血液中的甘油三酯含量。

但药物治疗必须在医生的指导下进行。

9.减少心理压力：长期的精神紧张和情绪压力会导致内分泌紊乱，增加脂肪合成和积累，因此应积极采取措施减少心理压力。

10.定期检测：对于有血脂异常风险的人群，应定期检测血脂水平，及时调整生活方式和治疗方案，以保持血脂代谢的平衡。

综上所述，合理的饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式的调整是最好的降血脂方法。

降血脂的11个妙招作者：来源：《吉林科技报》2016年第38期1.每天两杯绿茶每天喝2～3杯绿茶或摄入100～750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2.吃益心食物控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。

素食也有助于降低胆固醇水平。

3.多吃高纤维食物美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。

燕麦片、大麦和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

4.常喝红酒或葡萄汁专家研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。

红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。

富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

5减少胆固醇摄入量玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。

每天至少摄入1.3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低心脏病危险。

另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

6.多吃鱼三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。

7.常吃坚果美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果（约57克），可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

8.少吃红肉富含饱和脂肪的全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。

可选择橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂。

还应避免含反式脂肪的食物。

9.减肚腩美国加州大学心血管病学家里塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危险，特别是同时出现高血压和高血糖等症状。

体重超标还会增加血液中的坏胆固醇。

女性减肥2.3～4.5千克有助于降低总胆固醇水平。

10.常锻炼美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。

治疗高血压高血脂偏方现代社会的生活质量越来越高，随之而来的也是一系列的疾病，如高血压高血脂。

高血压高血脂不能根治，只能通过药物或食疗来达到降血压和降血脂的目的。

那么有哪些偏方可以治疗高血压高血脂呢？治疗高血压的偏方1、玉米须茶治疗高血压玉米须号称龙须，玉米须茶是一种很好的保健茶，高血脂、高血压、高血糖的病人饮用，可以降血脂、血压、血糖。

把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可，或者将玉米保留玉米须，放进锅内一同煮熟，然后吃玉米、喝汤水。

2、海带玉米须治高血压海带、玉米须。

制用法：海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

功效：降脂，降压，对动脉硬化、心肌梗塞、血液循环障碍等症也有帮助。

3、玉米须煎饮治高血压玉米须60克。

制用法：将玉米须晒干，洗净，加水煎。

每日饮3次。

功效：降压，利水。

用于治高血压。

治疗高血脂的偏方1、益肾降脂汤紫丹参18克，生山楂18克，何首乌15克，菟丝子15克，女贞子12克，枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。

治疗老年高脂血症85例，总有作用率达90.6%。

2、参乌降脂汤由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。

治疗高脂血症72例，总有作用率为83.33%。

3、调脂健肝汤由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。

治疗高脂血症60例，总有作用率为95.0%。

4、复方降脂颗粒由绞股蓝提纯粉、丹参、茵陈、山楂、甘草组成，具有显着降低胆固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的疗效，且未见不好的反响。

5、化浊降脂汤由制首乌、草决明、苍术、泽泻、女贞子、山楂、红花组方，治疗高脂血症80例，血清胆固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白分明降低，度脂蛋白升高。

6、山荷汤由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方，治疗高脂血症病人60例，总有作用率为91.67%。

7、五味降脂散由绞股蓝、黄芪、生山楂、刺梨根、丹参组方，治疗高脂血症66例，均匀总有作用率为84.85%。

高血脂怎么调理六款食疗有效降血脂高血脂怎么调理?其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。

下面就赶紧一起来看一下降血脂的食疗方都有哪些吧。

一、海带绿豆汤用料：海带150克，绿豆150克，盐少许。

做法：将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

二、泽泻荷叶粥用料：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。

做法：泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。

功效：泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。

荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。

常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。

三、木耳炖豆腐用料：水发木耳100克，豆腐500克。

做法：木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。

待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

四、香菇首乌粥用料：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。

做法：将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。

功效：香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。

长期坚持服食，降脂效佳。

降血脂最好的8种方法
1. 饮食调控：选择低脂、低胆固醇的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。

避免高脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品、加工肉类和奶制品。

2. 减少饱和脂肪酸摄入：少食用红肉和全脂奶制品，选择低脂或脱脂乳制品和植物油。

3. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物：例如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽、花生和核桃。

Omega-3脂肪酸有助于降低血脂，减少动脉粥样硬化的风险。

4. 控制碳水化合物的摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和水果。

避免过量摄入简单糖类（如糖和白面包）。

5. 增加纤维摄入量：多食用高纤维食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果。

纤维可以帮助清除体内多余的胆固醇并降低血脂。

6. 控制饮酒量：过量饮酒会增加血脂的含量，因此饮酒应该适量，并非每天都需要饮酒。

7. 积极运动：进行有氧运动和体力活动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血脂，增加高密度脂蛋白（好的胆固醇）。

8. 戒烟：吸烟会对血脂产生负面影响，因此戒烟可以降低血脂含量并改善整体健康状况。

快学这几个降脂法高血脂轻松降下来了气血是保障人体健康的基准，而血管就好比是一条“大公路”，血液在其中流淌，各种车辆就相当于是胆固醇、血脂，只有这些成分正常运行，且含量不超标，便不简单发生淤滞而导致血管硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病的产生。

因此，为了避开“车祸”的发生，降脂应当成为人们养生的重中之重。

因此，今日我就为大家列了一个降脂日程表，每天坚持做一做，便能轻松的帮你降低血脂，避开各种血管疾病的侵袭。

这几个降脂方法很有效1、起床后先喝杯水在一整夜睡眠的过程中，身体会通过排汗、呼吸而损失不少的水分，并且早晨身体内的血液浓度是很高的。

而若能准时的空腹喝杯温开水，对于促进血液的快速循环、降血脂是很有益的。

2、早餐喝碗玉米碴粥玉米这种粗粮谷物，很适合降血脂，因其所含丰富的纤维素、卵磷脂可抑制胆固醇、血脂的形成，对于防治高血脂症相当有效。

3、零食吃点坚果在早餐和午餐之间的时段，若产生饥饿之感，不妨吃一小把坚果饱饱腹，其中松籽仁、核桃、杏仁便是好选择。

4、午餐吃点清蒸鱼不少人午餐多爱吃点荤腥，但是为了更好的降血脂，不妨试着吃点鱼肉，其中清蒸鱼肉便是降血脂的不二之选，同时还能满意味蕾的需求。

由于鱼肉中所含的脂肪基本都是不饱和的脂肪酸，所具有的降血脂、胆固醇的效果也是杠杠的，且清蒸鱼的吃法还能更原汁原味的尝到鱼肉的鲜美。

5、餐后走一走吃饱喝足后，血液中的血糖、血脂含量都是相对较高的，而餐后稍作休息后，不妨适量的散会步、慢走，不仅能促进消食，而且还能有利于血脂的降低。

除了餐后适量的运动之外，每天保证起码半小时以上的运动量也是很有必要的。

6、晚餐吃点大蒜用醋腌制糖蒜，在晚上的时候吃上几瓣，不仅让晚餐变得有滋有味起来，而且大蒜、醋中均含有降血脂的成分，所以能边吃边降脂，岂不是很好？提示：要想降血脂，除了要用以上的方法，还得坚持服用调脂药，方能双管齐下！盼望诸位能试试上文所述的方法，坚持一段时间，信任肯定能起到不错的效果。

中医降血脂最好的方法高血脂是一种常见的慢性病，长期不加以控制会增加心血管疾病的风险。

中医作为我国的传统医学，对于降低血脂有着独特的治疗方法和理论体系。

下面将介绍中医降血脂最好的方法，希望对大家有所帮助。

首先，中医强调饮食调理。

中医认为，饮食是调理血脂的重要因素。

平时应该少食高脂肪、高热量的食物，多吃一些粗粮、蔬菜和水果。

中医还提倡荤素搭配，适量摄入蛋白质，控制糖分的摄入，避免过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

此外，中医还强调饮食的药膳疗法，通过一些药食同源的食材，如山药、红曲米、薏米等，制作一些有助于降血脂的药膳，如山药红枣粥、红曲米薏米粥等。

其次，中医注重药物调理。

中医药物调理血脂主要是通过中药来实现的。

中医认为，一些具有理气化痰、清热解毒、软坚散结等功效的中药，可以有效地降低血脂。

比如，枸杞、山楂、金银花、茯苓等中草药都被认为有助于降血脂。

此外，中医还有一些方剂可以用于降血脂，如桂附地黄丸、降脂茶等，这些方剂都是通过多种中药的配伍来实现降血脂的功效。

另外，中医还强调情志调理。

中医认为，情志不畅会导致气机郁滞，从而影响血脂的代谢和运行。

因此，中医强调要保持心情舒畅，避免情绪激动、焦虑和抑郁等不良情志对血脂的不良影响。

可以通过中医养生保健的方法，如针灸、推拿、气功等，来调理情志，保持身心的健康和平衡。

最后，中医还强调运动调理。

中医认为，适当的运动可以促进气血运行，有助于降低血脂。

中医推荐一些适合降血脂的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、气功等，这些运动方式可以通过舒筋活络、疏通经络，帮助血脂的代谢和运行。

综上所述，中医降血脂最好的方法主要包括饮食调理、药物调理、情志调理和运动调理。

希望大家可以根据自己的实际情况，结合中医的调理方法，有效地降低血脂，保持身体的健康。

中医降血脂最好的方法中医学认为，血脂的升高与肝脏、脾胃、肾等脏腑功能失调有关。

因此，中医降血脂的治疗方法主要是通过调理脏腑功能，改善体质，达到降低血脂的目的。

下面就让我们来了解一下中医降血脂最好的方法。

首先，饮食调理是中医降血脂的重要方法之一。

中医认为，血脂升高与饮食习惯密切相关，因此调理饮食可以有效降低血脂。

具体来说，应该避免高脂肪、高糖、高热量的食物，多食用蔬菜水果、粗粮、豆类等食物，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、豆类、坚果等，这些食物有助于降低血脂，改善血液循环。

其次，中医药调理是降血脂的重要手段之一。

中医药调理包括中药治疗和针灸疗法。

中医认为，通过选用具有清热解毒、利湿化痰、理气和血、活血化瘀等功效的中药，可以有效调理脏腑功能，改善血液循环，从而达到降低血脂的目的。

针灸疗法则是通过刺激特定的穴位，调理脏腑功能，促进血液循环，达到降血脂的效果。

此外，中医还强调调理情志的重要性。

情志不畅会导致气机郁滞，从而影响脏腑功能，加重血脂升高的病情。

因此，中医强调要保持情绪稳定，避免情志不畅，可以通过适当的运动、休息、放松心情等方法来调理情志，有助于降低血脂。

最后，中医强调个体化治疗。

每个人的体质、病情都有所不同，因此中医降血脂的方法也应该因人而异，针对个体化特点进行治疗，才能达到最好的效果。

综上所述，中医降血脂的最好方法包括饮食调理、中医药调理、调理情志和个体化治疗等方面。

通过综合运用这些方法，可以有效降低血脂，改善体质，预防心血管疾病的发生。

希望大家能够重视中医降血脂的方法，从根本上改善血脂偏高的问题。