初中体育《身体素质练习》教案.doc

初中体育《身体素质训练》教案教学目标：1.了解身体素质训练的相关概念和内容；2.掌握一些常见的身体素质训练方法；3.提高学生的身体素质；4.培养学生的运动兴趣和健康意识。

教学重点：1.身体素质训练的相关概念和内容；2.常见的身体素质训练方法。

教学难点：1.如何合理安排身体素质训练；2.如何培养学生的运动兴趣和健康意识。

教学准备：投影仪、电脑、图片、录像等教学工具。

教学过程：Step 1：导入（5分钟）教师通过播放一段身体素质训练的视频，引起学生的兴趣，同时向学生介绍身体素质训练的概念和重要性。

Step 2：展示（10分钟）教师通过图片和文字的形式，向学生展示身体素质训练的内容，包括耐力训练、力量训练、速度训练、灵敏度训练等。

同时，向学生讲解每种训练的方法和作用。

Step 3：学习（20分钟）教师针对每种训练方法，通过示范和讲解，介绍具体的训练动作和注意事项。

学生同步跟随教师进行动作示范和练习。

Step 4：实践（30分钟）学生分组进行身体素质训练的实践活动。

每个小组选择一种训练方法进行练习，学生之间相互配合，按照教师指导的方法进行训练。

教师在一旁进行指导和指导。

Step 5：总结（10分钟）教师邀请学生分享训练的感受和体会，并总结本节课学习到的内容和方法。

同时，教师提出一些问题，鼓励学生思考和提出自己的见解。

Step 6：作业布置（5分钟）教师布置课后作业，要求学生在家进行身体素质训练，并记录训练的时间和效果。

同时，鼓励学生多参加体育活动，培养运动兴趣和健康意识。

教学反思：本节课通过引入视频和图片等多媒体形式，使学生对身体素质训练产生兴趣，并激发他们参与训练的积极性。

通过实践活动，学生不仅掌握了一些常见的身体素质训练方法，同时也提高了身体素质。

此外，通过课后作业的布置，进一步巩固了学生对身体素质训练的知识和认识。

中学体育身体素质教案模板（优秀7篇）中学体育教案篇一班级：高一（4）人数：48人地点：体育馆时间：20xx-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。

二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。

2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。

3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。

三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。

四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。

四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。

所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。

接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。

最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

初中体育身体素质的教案3篇初中体育身体素质的教案篇1基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。

在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。

一、创设情境激发学生的兴趣情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。

体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。

例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。

二、开展竞赛培养学生的兴趣学生对体育课有无兴趣，关键在于教师的诱导和培养，根据学生的年龄特征及好胜心强，将教学内容融入到生产劳动中，例如课题“播种”、“丰收的场面”等，使学生对劳动产生间接的兴趣。

而学生对体育活动直接的兴趣****于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，教学时学生自主地进行游戏竞赛活动，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。

活动结束后让学生还意犹未尽，这样激发了学生的学习兴趣，提高了学生的锻炼意志，使学生在体育活动中体验成功的快乐。

如此教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。

总之，优质的体育教学能让学生更扎实地学好技术，充分地享受活动的乐趣，进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展，在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功，感受快乐的神奇!初中体育身体素质的教案篇2在高一年级的单元投掷教学中，让我受益非浅。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。

2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。

3. 团队协作练习：如拔河、接力等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。

5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。

五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。

3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。

2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。

2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。

3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。

九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。

2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。

初中体育教案身体素质练习年级：八年级教材内容：1. 跑步：提高学生的耐力和速度；2. 跳绳：锻炼学生的协调性和灵活性；3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。

教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质；2. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神；3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。

教学重点与难点：教学重点：跑步的技巧和跳绳的协调性。

教学难点：力量训练的正确姿势和呼吸技巧。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队报告人数；2. 师生相互问好；3. 教师简单介绍教学计划及安排；4. 教师宣布教学内容和要求；5. 安排见习生见习内容，检查运动着装；6. 慢跑热身400米。

二、准备部分（5分钟）1. 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1) 手腕、踝关节活动48拍；2) 膝关节绕环48拍；3) 扩胸运动48拍；4) 振臂运动48拍；5) 体侧运动48拍；6) 体转运动48拍；7) 踢腿运动48拍；8) 腹背运动48拍；9) 弓步压腿48拍；10) 仆步压腿48拍；11) 丁步压腿48拍；12) 深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分（25分钟）1. 跑步：1) 教师讲解跑步的技巧，强调呼吸和步频；2) 学生进行集体跑步，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跑步，相互鼓励，提高耐力和速度。

2. 跳绳：1) 教师讲解跳绳的协调性，示范动作；2) 学生进行集体跳绳，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跳绳，相互比赛，提高协调性和灵活性。

3. 力量训练：1) 教师讲解力量训练的正确姿势和呼吸技巧；2) 学生进行集体力量训练，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组力量训练，相互鼓励，增强肌肉力量和爆发力。

四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获和不足；2. 学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张；3. 教师宣布下次课程的内容和要求；4. 师生相互道别。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跑步和跳绳时动作不规范，需要在今后的教学中加强指导。

七年级身体素质练习课教学指导（二）四川师范大学体育学院彭冲教学对象：七年级（初中一年级）教学指导思想：根据《体育与健康》的总体要求，遵循“健康第一”的指导思想，通过多种不同方式的身体练习，增强学生体质，提高学生体育锻炼的兴趣。

培养学生爱动、爱学的良好习惯和团结互助的意志品质，充分发挥学生的主观能动性，让学生爱上体育，爱上运动，最终树立终身体育的意识。

教学重难点剖析：身体素质的练习往往很枯燥，乏味。

根据以往教学经验来看，学生通常不喜欢纯粹身体素质的练习，或不情愿，或抵制。

所以在教学过程中如何调动学生的积极性，如何让学生动起来是身体素质练习的关键。

教学目标与方向：通过多次课的教学练习，让学生达到以下目标：(一)认知目标：让学生知道什么是身体素质练习，自己如何进行简单而有效的身体素质练习；(二)技能目标：教会学生几项简单的身体素质练习方法，同时让学生在练习的时候注意保护自己避免造成伤害；(三)情感目标：在教学、练习的过程中注意让学生相互帮助，养成帮助别人，团结同学的优秀品质。

学生情况分析：七年级（初中1年级）学生，根据大纲规定，处于水平4。

本学段的学生好玩、好动，对体育运动的兴趣较高，但是由于刚刚进入青春期，身体形态发育，肌肉、神经、心肺、呼吸等系统的发育均出现快速增长，呼吸和心血管系统的功能较弱，不宜进行强度较大的身体练习，同时学生的绝对力量和耐力都较差，容易出现疲劳。

教法学法：组织教法：讲解示范法、激励教学法学生学法：对比学习法、模仿学习法、自主练习法教学过程及实施：发展上肢身体素质练习课堂实施过程教学单元教学内容组织教法强度标准时间课堂常规（开始部分）1.组织学生集合，体育委员整队；2.师生问好；3.清点人数，做好请假、见习学生的记录；4.强调课堂纪律；5.宣布本次课的内容以及注意事项。

要求：快、静、齐，不得交头接耳，嬉戏打闹，体育委员声音洪亮，口令清楚。

5′老师体育委员准备部分1.由老师带领，两人一排，围着操场慢跑两圈；2.徒手热身操，从头到脚共8节，每节4×8个节拍。

初中体育身体素质训练教案一、教学目标通过本堂课的训练，学生应当能够：1. 了解身体素质的概念和重要性；2. 掌握几种身体素质训练方法；3. 培养自律和坚持锻炼的意识。

二、教学内容和过程1. 热身（5分钟）- 带领学生进行简单的热身活动，如跑步、跳绳，以提高体温和准备身体。

2. 身体素质知识介绍（10分钟）- 向学生讲解身体素质的定义，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧度等方面；- 引导学生了解身体素质对健康和生活质量的重要性。

3. 训练方法介绍（15分钟）- 介绍几种常见的身体素质训练方法，包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）、灵敏度训练（如跳绳、足球）、速度训练（如短跑、自行车骑行）和柔韧度训练（如瑜伽、舞蹈）等；- 分别说明每种训练方法的好处和适用人群。

4. 分组训练（20分钟）- 将学生分为若干小组，每组选取一种训练方法进行实际操作；- 指导学生进行适当的身体素质训练，确保他们能正确地掌握动作和方法。

5. 训练成果展示（10分钟）- 鼓励学生展示他们在训练中的成果，如跳绳的次数、短跑的速度等；- 为学生提供积极的反馈和鼓励，激发他们对身体素质训练的兴趣和动力。

6. 总结和延伸（10分钟）- 向学生总结今天学习到的内容和经验；- 引导学生思考如何将身体素质训练融入日常生活，保持健康的生活方式；- 推荐一些相关的书籍和资源，供学生进一步学习和探索。

三、教学评价方法教师可以通过以下方式对学生的学习情况进行评价：1. 观察学生在训练中的表现，如动作的准确性、训练的积极性等；2. 结合学生的成果展示，评估他们在身体素质方面的进步和发展；3. 以小组或个人形式进行简单的讨论和回答问题，评估学生对身体素质训练的理解和掌握程度。

四、教学资源准备1. 热身活动所需的空间和器材，如跑道、跳绳等；2. 展示身体素质训练方法和学生训练成果的图片或视频资料；3. 相关的书籍、文章和网上资源，供学生进一步学习。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的体能，增强体质，培养学生坚强的意志力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 基本身体素质练习：如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 专项身体素质练习：如篮球、足球、乒乓球等运动的相关身体素质训练。

3. 身体素质综合练习：如素质操、素质游戏等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高学生的体能。

2. 教学难点：培养学生坚强的意志力，团队合作精神。

四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 基本身体素质练习：引导学生分组进行基本身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 专项身体素质练习：根据学生的兴趣和特长，选择相应的运动项目，进行专项身体素质训练。

如篮球、足球、乒乓球等。

4. 身体素质综合练习：组织学生进行素质操、素质游戏等综合练习，提高学生的身体素质和趣味性。

5. 结束部分：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，让学生身心得到充分的休息。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。

2. 技能掌握：通过测试或观察学生在练习中的表现，评价学生对基本身体素质练习的掌握程度。

3. 团队合作：评价学生在练习中是否能与同学积极配合，展现出团队合作精神。

4. 意志力：观察学生在面对困难和挑战时是否能坚持下来，评价学生的意志力。

六、教学资源：1. 教材：身体素质练习指南2. 器材：短跑计时器、跳绳、俯卧撑支架、仰卧起坐垫、篮球、足球、乒乓球等。

3. 设施：运动场地、音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证练习效果。

体育与健康课教学设计顺序时间水平目标教学内容教师活动学生活动负荷次数强度六三分钟讲明不足，提出希望，语言鼓励六、1小结讲评2回收器材六、1教法教师对本课进行总结2宣布下课六、组织○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△运动负荷曲线平均心率：140-150次/分钟练习密度：45±5 ％强度指数：1.4-1.5小结本节课同学们都能认真学习，完成各种动作练习，同学们都很棒（鼓掌）；但是，“冰冻三尺非一日之寒”，希望大家在以后的学习之余能够继续发扬吃苦耐劳的精神，为以后的学习和工作做好准备！-----健康的身体是一个人生活和工作的根本！学情分析：本次课的授课对象是初中二年级的学生，去年开学伊始，我们对学生进行了一些项目的测试（立定跳远、50米、引体向上、女子800米和男子1000米），发现：学生的体质真的很差（通过运动表现出来的），针对这个事实，我真的无语。

我是一个运动爱好者，已到不惑之年的我，一直参加锻炼和比赛，运动给了我一个强健的体魄和战胜任何困难的勇气及信心。

而面对学生的测试成绩。

我真的感觉内心有愧，对于这一切，我不能说是什么原因造成的，谁的原因？但是，这真是一个不争的事实，怎么办？怎样才能尽快地提高学生的体质，增强其运动能力才是最重要的。

一个人，如果没有健康的身体，还说什么保家卫国，那一切，都免谈。

课堂上，我尽量充分利用课堂时间，让学生多运动，通过比赛、语言鼓励、课后谈心等方式激发学生的兴趣，引导他们养成好的运动习惯。

每学期的开始，我就把素质练习放在开学之初进行，目的也就是让学生尽快完成体能的恢复，学期中，每进行一段专项练习后，都要穿插素质训练。

我认为：素质是一切运动项目的基础。

效果分析：本节课中，教学过程较为流畅，学生听讲认真，认真练习，通过个人的练习，提高学生的自身素质有明显效果，学生自身的具体感觉就是，接下来的几天，腿部肌肉会有明显的疼感，我告诉学生，有这种感觉是正常的，课后要做放松运动，晚上洗脚或者洗澡时，要对这些部位进行热敷一下，一般过5-6天这种症状就会消失。

中学体育身体素质教案模板（精选10篇）中学体育篮球运球教案篇一一、学情分析他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。

为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以小篮球游戏为活动主形式，以对篮球的兴趣营造浓厚个人竞争和团体合作氛围。

二、教学理念由此，在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。

三、教学目标根据体育课程标准的学习领域目标，以及三年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识。

2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。

3、本节课的重难点：重点：通过各种小篮球游戏的体验活动掌握一定的技能。

难点：在练习中，能够掌握小篮球的活动方法，做到自主学练和团队合作锻炼场地器材：一块篮球场地、学生每人一个小篮球。

四、教法、学法预设为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法、学法：教法：情境教学法、设疑法、演示法、练习法、激励法等。

学法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法等。

五、教学程序对于学生来说，有趣的游戏最能吸引他们进入课堂角色。

我将以“把球拍起来”设为难题，去激趣。

一入课就在情景中带领学生去探究小篮球的弹跳特性，学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来。

通过创设“缉私行动”让学生进一步开展兴趣活动，激发学生对小篮球技术的渴望，提高学生的迅速反应、灵敏运动能力。

教师通过指导学生进入“把球传起来”的主体活动中，学生兴致盎然，奔跑传接球、躲闪，循环反复，在轻松愉快的情景中，达到了一定的技术锻炼，让全体学生沉浸在愉快地学、练氛围中，享受体育活动的快乐，陶冶身心。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强身体素质。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

二、教学内容：1. 身体素质练习的基本方法。

2. 身体素质练习的技巧。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：身体素质练习的技巧。

四、教学资源：1. 教材：《初中体育课程标准》2. 场地：学校操场3. 器材：跳绳、篮球、足球、排球等五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍身体素质练习的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技能学习（10分钟）教师示范身体素质练习的基本方法和技巧，学生跟随教师进行练习。

3. 实践训练（10分钟）学生分组进行身体素质练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏环节（10分钟）学生进行身体素质练习的游戏，增强练习的趣味性。

5. 课堂小结（5分钟）6. 课后作业（课后自主练习）学生根据课堂上学习的内容，课后进行自主练习，提高身体素质。

六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，以及他们在练习中的表现。

2. 学生技能掌握情况：通过实际操作，评估学生对身体素质练习的基本方法和技巧的掌握程度。

3. 学生进步幅度：对比课后作业和课堂表现，观察学生在身体素质练习方面的进步情况。

七、教学反思：教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括教学内容的安排是否合理、教学方法是否有效、学生反馈如何等方面。

根据反思结果，调整教学计划和方法，以提高教学效果。

八、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。

2. 结合其他体育课程，如游泳、田径等，进行身体素质的综合训练。

3. 邀请专业教练进行讲座或辅导，让学生了解更多身体素质练习的方法和技巧。

九、安全注意事项：1. 教师在课堂上要强调安全意识，提醒学生注意运动安全。

2. 教师要密切关注学生的练习情况，防止发生意外伤害。

初中体育与健康课程教案班级：七（1）班日期：2019年3月16号人数：45人教师：刘老师一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容；1、跑的练习；2、跳绳3、耐力跑：田径场男生5圈，女生3圈三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。

四、准备活动；1、慢跑400米；2、徒手操；1) 活动颈部 2）扩胸振臂3) 双臂绕环 4）体转运动5）体侧运动 6）腹背运动7）弓步压腿 8）立位体前屈9）踢腿运动 10）活动膝关11）活动踝关节 12）跳跃运动3、游戏：大鱼网游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。

教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。

被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。

游戏规则：①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住.②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。

③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。

一、跑的练习1、小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。

放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作（如图）。

2、高抬腿跑动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿（如图）。

3、后蹬跑动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作如（图）。

初中体育《身体素质训练》教案一、教学目标- 培养学生对身体素质训练的兴趣和意识；- 提高学生的身体素质水平，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面；- 培养学生的合作精神和团队意识。

二、教学内容- 运动准备活动：热身运动和拉伸；- 力量训练活动：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等；- 耐力训练活动：长跑、跳绳、游泳等；- 速度训练活动：短跑、集体项目等；- 柔韧性训练活动：伸展运动、瑜伽等。

三、教学流程1. 运动准备活动：- 进行热身运动，如慢跑、跳绳等，时间为10分钟。

- 进行拉伸活动，主要包括臂部、腿部和躯干的拉伸，时间为10分钟。

2. 力量训练活动：- 进行俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等基本力量训练动作，每个动作进行3组，每组10次，休息时间为1分钟。

3. 耐力训练活动：- 进行长跑、跳绳和游泳等有氧运动，每项运动进行15分钟。

4. 速度训练活动：- 进行短跑和集体项目等速度训练活动，每项运动进行5分钟。

5. 柔韧性训练活动：- 进行伸展运动和瑜伽等柔韧性训练活动，每项活动进行10分钟。

6. 运动结束：- 进行放松活动，如慢走、深呼吸等，时间为10分钟。

四、教学评估通过以下方式进行教学评估：- 观察学生在训练中的动作技能和发展情况；- 进行小组合作项目，评估学生的团队协作能力；- 进行身体素质测试，对学生的身体素质水平进行评估。

五、教学反思根据教学评估的结果，及时调整教学内容和方法，引导学生积极参与身体素质训练，提高教学效果。

六、教学资源- 音乐设备；- 运动场地；- 训练器械。

以上是《身体素质训练》教案的内容，旨在提高初中学生的身体素质水平，并培养他们的合作精神和团队意识。

通过科学的训练活动和教学评估，帮助学生全面发展身体素质。

教案名称：初中体育核心素质训练年级：八年级教材内容：1. 跑步：提高耐力和速度2. 跳跃：提高弹跳力和协调性3. 投掷：提高力量和准确性4. 身体素质：增强力量、速度、柔韧性和耐力教学目标：1. 提高学生的运动能力，让他们掌握基本的运动技能。

2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。

教学重点与难点：教学重点：1. 跑步、跳跃、投掷等基本运动技能的训练。

2. 团队协作和竞技体育精神的培养。

教学难点：1. 运动技能的熟练掌握和运用。

2. 如何在比赛中发挥出最佳水平。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿、摆动等。

二、基本部分（20分钟）1. 跑步训练：进行800米跑，要求学生在规定时间内完成，逐步提高他们的耐力和速度。

2. 跳跃训练：进行立定跳远，要求学生跳得更高更远，提高他们的弹跳力和协调性。

3. 投掷训练：进行实心球投掷，要求学生投得更远更准确，提高他们的力量和准确性。

三、提高部分（15分钟）1. 身体素质训练：进行力量、速度、柔韧性和耐力的训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。

2. 团队协作训练：进行一些团队游戏，如接力跑、拔河等，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：进行一些轻松的拉伸运动，如肩部、腰部、膝关节等。

2. 总结：对本节课的学习进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跑步、跳跃、投掷等方面存在一定的不足，需要在今后的教学中加强训练。

同时，要注重培养学生的团队协作能力和竞技体育精神，提高他们的综合素质。

在训练过程中，要注意学生的安全，避免发生运动损伤。

初中体育《身体素养练习》教案一、教学目标通过本次身体素养练，学生将能够：1. 掌握基本的身体素养知识，包括日常生活中的健康饮食、睡眠和运动惯等。

2. 培养良好的协调能力和动作技巧，在各类体育运动中更加自如地运动。

3. 提高身体的灵活性和耐力，增强心肺功能，提升整体身体素质。

二、教学内容和方法本次身体素养练将包括以下内容和方法：1. 讲解身体素养知识老师通过讲解和图示，向学生介绍身体素养的重要性和相关知识，如饮食健康、合理的睡眠时间和睡姿、身体的能量消耗等。

2. 进行基础协调训练老师引导学生进行基础协调训练，包括平衡练、柔韧性训练和感知身体各部位的活动能力。

通过这些练，学生可以提高协调能力和动作技巧。

3. 开展全身运动训练老师组织学生进行全身运动训练，包括有氧运动、力量训练和耐力训练等。

这些练有助于提高学生的灵活性、耐力和整体身体素质。

三、教学步骤本次身体素养练将按照以下步骤进行：1. 课前准备：老师准备相关课件和教具，为学生做好示范准备。

2. 讲解身体素养知识：老师向学生讲解身体素养的重要性和相关知识，回答学生提问。

3. 进行基础协调训练：老师引导学生进行基础协调训练，鼓励学生积极参与。

4. 开展全身运动训练：老师组织学生进行全身运动训练，根据学生的个体差异进行适当调整。

5. 总结和反馈：老师与学生一起总结本次练的收获，并给予积极的反馈和鼓励。

四、教学评估本次身体素养练的教学评估将采用以下方式：1. 观察记录：老师通过观察学生在训练过程中的表现，记录学生的参与度、动作技巧和身体素质的提升情况。

2. 学生自评：学生根据自己的体验和感受，进行自我评估和反思。

3. 小组合作评估：学生在小组内相互评估，分享彼此的进步和建议。

五、教学资源本次身体素养练的教学资源包括课件、图示和相关器材，如平衡垫、拉力带和运动器械等。

六、教学反思本次身体素养练结束后，老师将对整个教学过程进行反思和评估，总结教学经验，为今后改进教学提供参考。

初中体育身体素质训练教案
体育课是学生们最喜欢的课程之一，也是培养学生身体素质的重要
途径。

为了帮助初中生提高身体素质，设计一份科学合理的体育身体
素质训练教案至关重要。

下面就给大家分享一份初中体育身体素质训
练教案。

一、教学目标
1. 了解不同身体素质对健康的影响。

2. 掌握合理的锻炼方法，提高自身的身体素质。

3. 培养良好的运动习惯，增强体质。

二、教学内容
1. 身体素质的概念及分类
2. 体能训练的重要性
3. 不同运动项目对身体素质的要求
4. 灵活运动、耐力训练、力量训练等具体训练方法
三、教学过程
1. 热身活动
在开始训练前，进行适当的热身活动是必不可少的。

可以选择慢跑、拉伸等活动来帮助学生们提高身体温度，预防运动损伤。

2. 主体训练
根据学生的身体素质水平制定相应训练计划，包括灵活运动、耐力
训练和力量训练。

可以针对不同项目进行细化训练，比如篮球、足球、跑步等。

3. 放松活动
训练结束后，进行适当的放松活动，可以帮助学生们恢复体力，减
少疲劳。

可以选择拉伸、放松按摩等方式。

四、注意事项
1. 根据学生的实际情况进行个性化训练，不要强求。

2. 保障学生的安全，避免运动损伤。

3. 培养学生的团队合作意识，鼓励互相帮助、共同进步。

通过以上教学内容和方法，相信能够帮助初中生们有效提高身体素质，更好地享受体育课带来的快乐和健康。

希望本教案能够得到广大
教师和学生们的认可和喜爱。

愿大家在体育课上取得更好的成绩！。

初中素质体育教案课时安排：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握基本的体育知识和技能，提高身体素质。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生积极向上的心态，锻炼学生的意志力。

教学内容：1. 基本体育知识：了解体育运动对身体健康的重要性，学习科学锻炼的方法。

2. 基本技能训练：跑步、跳远、投掷、游泳等。

3. 团队游戏：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学目标和内容，强调体育锻炼的重要性，激发学生的学习兴趣。

二、基本体育知识学习（10分钟）1. 教师讲解体育运动对身体健康的好处，如增强心肺功能、提高免疫力等。

2. 学生分享自己喜欢的体育运动及锻炼心得。

3. 教师引导学生学习科学锻炼的方法，如合理安排运动量、注意运动损伤等。

三、基本技能训练（15分钟）1. 跑步训练：教师指导学生进行慢跑，注意调整呼吸和节奏。

2. 跳远训练：教师示范跳远动作，学生跟随练习，注意姿势和力量。

3. 投掷训练：教师讲解投掷技巧，学生分组练习，提高投掷距离。

四、团队游戏（10分钟）1. 教师组织学生进行团队游戏，如接力跑、拔河等。

2. 学生积极参与，培养团队合作精神和集体荣誉感。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习上节课所学的体育知识和技能，检查学生的掌握情况。

二、游泳训练（15分钟）1. 教师讲解游泳的基本动作和技巧，如蛙泳、自由泳等。

2. 学生跟随教师练习，注意安全事项。

三、团队游戏（10分钟）1. 教师组织学生进行团队游戏，如篮球比赛、足球比赛等。

2. 学生积极参与，培养团队合作精神和集体荣誉感。

四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续保持良好的锻炼习惯，注意运动安全。

教学评价：1. 学生对体育知识和技能的掌握程度。

2. 学生在团队游戏中的表现，如团队合作精神、集体荣誉感等。