则 后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前
任一脚不能落回地面。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部； 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例） 传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。 比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。 而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。 投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮 （1）、课堂常规：整队，安排见习生 而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。
肩部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间
和跳起两种身体姿态
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 把“三步上篮”动作行要概领编括成口，诀既，即简“一明大扼二小要三高，跳又，提便肘屈于腕记要记忆牢，。身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可 以比记赛一 法下比,赛有法助的于主把要握特技征术就要以是领它右。具手有很单强的手竞高争性手。投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 （三1步）上、篮课，堂篮常球规运：动一整不队大允，许)安持;排球接见队习着员生移左动轴脚心跨脚，出否则一被小吹走步步违并例用，但力有一蹬个地例外起，那跳就(是即三步二上小篮，)其;要然求后球员右持球腿时分别迈开 二步，在第三步起跳屈的膝同时上出手抬。，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高 上学篮生第 行一进步间：‘右‘脚三跨步点（’时大上）篮，步得接分右球累臂（计以比向右赛手前为上例）方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过 上上篮篮第 按一出步手：时右手脚与跨肩指（的端大相）对将步高接度球球，投（分以为出右高手手(即为上例篮三）和低跳手)上。篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上 篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可 以三记步一 上下篮,的有动助作于要把领握可技用术“要把一领大“。、三二小步、三上跳篮”六”个字动进作行概要括，领既编简明成扼要口，诀又便，于记即忆“。 一大二小三高跳， 三三步步上 上篮篮的，动篮作球要运领动提可不肘用允“许屈一持大球腕、队要二员小移记、动三轴牢跳心，”脚六，身个否字则体进被凌行吹概走空括步，违球既例出简，明但手扼有要一，，个投又例便外篮于，记那碰忆就板。是三准步上又篮妙，其”要求，球大员持家球时分别迈开 二步，在第三步起跳在的初同时学出手时。可以记一下,有助于把握技术要领。
