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教案名称：初中生压力管理年级：八年级学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 让学生了解压力的概念，认识到压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确面对压力，学会缓解和调节压力的方法。
3. 提高学生心理素质，增强抗压能力，促进身心健康。
教学内容：1. 压力的概念及其来源2. 压力对初中生心理健康的影响3. 正确面对压力，学会缓解和调节压力的方法4. 提高抗压能力，促进身心健康教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们有没有遇到过压力很大的情况？这种压力是从哪里来的？2. 学生分享自己的经历，教师总结压力的概念及其来源。
二、讲解压力对心理健康的影响（10分钟）1. 教师讲解压力对心理健康的影响，如焦虑、抑郁等。
2. 学生分享自己对压力的感受，教师引导学生认识到压力对心理健康的重要性。
三、学习缓解和调节压力的方法（10分钟）1. 教师介绍缓解和调节压力的方法，如呼吸调整、放松训练、积极思考等。
2. 学生跟随教师一起练习缓解压力的方法，分享自己的感受。
四、提高抗压能力，促进身心健康（10分钟）1. 教师讲解提高抗压能力的方法，如增强自信心、建立良好的人际关系、培养兴趣爱好等。
2. 学生讨论如何提高自己的抗压能力，分享自己的经验。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的收获，提出自己在面对压力时的困惑和问题。
3. 教师给予解答和建议，鼓励学生积极面对压力，学会调节和缓解压力。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对压力的认识和应对能力。
2. 课后收集学生的反思日记，了解他们对压力管理的理解和应用情况。
3. 通过与学生家长的沟通，了解学生在家庭中面对压力的表现和应对方法。
备注：教师在教学过程中要注意关注学生的情绪变化，及时给予关爱和支持，帮助他们建立正确的压力观，提高抗压能力，促进身心健康。
学会处理压力主题班会教案随着社会的快速发展和竞争的加剧，我们每个人都面临着各种各样的压力。
学会处理压力，对我们来说至关重要。
因此，在本次主题班会上，我们将探讨如何有效地处理压力，以保持健康的身心状态。
首先，我们需要认识到压力是不可避免的。
无论是学业压力、情感压力还是工作压力，都会在生活中不期而至。
但是，关键在于我们如何看待和应对这种压力。
正确认识压力，把它当作一种挑战，而不是威胁，将有助于我们更好地处理压力。
其次，建立健康的生活方式是缓解压力的有效途径。
均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，以及良好的生活习惯，可以增强我们的身体素质和心理承受能力，从而更好地抵抗压力的侵袭。
此外，与他人沟通交流也是减轻压力的良方。
当我们感到压力山大时，不妨找亲朋好友或老师辅导员倾诉自己的情绪，听取他们的建议和安慰。
心灵的交流和支持可以使我们感受到关爱和理解，减轻内心的负担，从而更好地应对压力。
除此之外，学会放松和调节自己的情绪也是处理压力的关键。
可以通过听音乐、阅读书籍、参加体育运动等方式调节情绪，释放压力。
同时，学会放慢节奏，保持内心的平静，不让外界的压力影响到自己的生活和工作。
最后，建立健康的心态和态度也是处理压力的重要方法。
我们要学会从积极的角度看待问题，保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，战胜压力。
同时，要学会调整自己的心态，接受现实，不要过分苛求完美，做到量力而行，适应环境。
综上所述，处理压力是我们每个人都需要面对的问题。
通过正确认识压力、建立健康的生活方式、与他人交流沟通、放松调节情绪以及保持积极乐观的心态，我们可以更好地处理各种压力，保持心理健康。
希望通过本次主题班会的学习，大家能够掌握处理压力的方法，更好地应对挑战，迎接生活的各种考验。
谢谢大家！让我们共同努力，做一个更好的自己！。
与压力共处心理健康教案教案：与压力共处的心理健康一、课程背景与目标背景：在现代社会，人们常常面临各种各样的压力，无论是工作、学业还是人际关系，都可能成为压力的源泉。
因此，学会与压力共处，保持心理健康显得尤为重要。
目标：通过本课程，学生将能够了解压力的来源、认知与情绪对压力的影响，以及运用积极的心理应对策略，提升心理韧性，更好地与压力相处。
二、课程内容与教学方法1. 压力的认知与分类内容：介绍压力的概念，以及压力可以分为积极的（正向压力）和消极的（负向压力）两类。
教学方法：短视频展示、小组讨论。
2. 压力的来源内容：探讨工作、学业、人际关系等方面可能导致的压力来源。
教学方法：案例分析、小组互动。
3. 认知与情绪对压力的影响内容：解释认知和情绪对压力的响应机制，以及不同的认知和情绪态度对心理健康的影响。
教学方法：角色扮演、小组分享。
4. 积极的心理应对策略内容：提供一系列积极的心理应对策略，包括放松技巧、积极思维训练、时间管理等。
教学方法：游戏体验、小组合作。
5. 提升心理韧性内容：介绍心理韧性的概念，以及如何通过培养心理韧性来更好地应对压力。
教学方法：情境模拟、心理训练。
三、课堂实践与活动小组分析案例：学生分成小组，分析不同案例中的压力源和可能的应对方式。
自我观察记录：学生通过一周的自我观察，记录自己面临的压力和采取的心理应对策略，进行反思。
放松练习：进行简单的放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛，让学生亲身感受到放松对压力的缓解作用。
四、评价与反馈评价方式：学生完成课后作业、小组展示以及课程结束时的小测验。
反馈：在学生中设立反馈渠道，收集学生对课程的感受和学到的心理应对技能，为后续课程改进提供参考。
五、总结与展望通过本课程，学生将不仅能够更深入地了解压力的本质和来源，还将掌握一系列实用的心理应对策略，提升自己的心理韧性，更好地与压力共处。
期待学生在今后的生活中能够更加从容、积极地应对各种压力，保持良好的心理健康。
认识压力，学会减压教学目的：让学生学会体验压力、并且通过绘画的形式感知压力，再了解压力的影响和压力源的内容，再进行释压的方法介绍，让学生分享并找寻更好的适应自我的释压方式，度过高中三年的时光。
教学目标：1.让学生感知自身的压力情况和心理状态，了解自身应对压力的模式。
2.了解压力带来的影响，学会化压力为动力的方法和技巧，与压力同行教学过程：一、课前导入——体验压力提问：“我为何和平时不一样，笑不出来？”1.老师表演“一脸严肃”，学生回答2.原因：工作量大，学习压力大，没时间没耐心、与家人朋友发生矛盾等等3.学生自我检查你是否学习比平时晚得多、言谈条理性差了、毫无根据地怀疑别人、做事犹豫不决、常发呆、常出错、头痛、腹泻、入睡困难、饮食过多、食欲不振、难与人相处？都是压力导致的4.压力的定义：一种个人的主观的感受，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感受。
对于中学生而言，学业压力是普遍的现象。
伴随着焦虑、紧张等情绪，甚至部分同学还会产生非特定的躯体反应。
二、感知压力——绘画游戏要求：1.准备一张A4纸2.对折两次后展开3.形成四个区域，并用边框区分四个区域，标上序号绘画：1.你走在路上，魔法师把你抓进魔法壶2.一天一夜过去了，不渴不饿3.有一天，阳光照进来了4.一年过去了……解释：1.反应的是个人应对压力的归因模式，个人的本能反应归因理论：人们对自己或他人的行为进行分析，推论出这些行为的原因的过程；影响到以后的行为方式。
2.反应的是：个人如何看待该事件，紧急应对压力的模式（反应个人面对压力的情绪状态）3.反应的是：1.个人利用资源情况（如压力、朋友、知识等多种资源，是否积极或消极、是否有效）；2.对希望的看法（情绪、态度）4.反应个人常用应对压力的模式：是积极的还是消极的？是乐观的还是悲观的？是与困境共生还是脱离困境？是具有建设性的还是破坏性的？三、了解压力（1）长期处于压力下的影响心智、情感和身体上出现问题，如1.大量脱发，发际线后移2.心情不好，情绪低落，容易造成心理障碍3.智力减退，注意力不集中，记忆力下降4.常患口腔溃疡，厌食5.血压上升，冠心病，高血压、偏头痛等6.有些人会出现尿频尿急等膀胱刺激症状，消化不良、溃疡等综合症（2）压力源个人压力（个人期望）、未来压力（职业规划）、环境压力（环境适应）、文化压力（民族文化）、人际压力、工作压力、家庭压力四、与压力同行——面对压力的方法1.心态上：①平心静气，用平常心，坦诚对待不同形式的压力②适当放慢步伐，做事沉着应对③有意识地让身体各部位放松（舒服的姿势）④保持快乐开朗，积极主动的情绪增强抗压能力2.方法上①宣泄代替哭喊②运动3.求助找朋友亲属倾述五、总结压力不可怕，面对压力，我们一直陪伴在你身边，调节压力、与压力同行！。
学会应对压力主题班会教案压力，是我们在日常生活中都无法避免的一种情绪体验。
无论是来自学业、工作、人际关系还是其他方面，压力都可能给我们带来不同程度的困扰。
如何应对压力，成为了当下备受关注的话题。
本次主题班会旨在帮助同学们学会更好地应对压力，提升心理素质，带给大家更为健康积极的生活态度。
一、身心健康与压力首先，我们需要明确身心健康与压力之间的关系。
适度的压力可以激发我们的潜能，让我们更有动力去面对挑战，进步和成长；但过度的压力则会导致心理负担过重，影响我们的健康和生活质量。
因此，了解自己的压力来源，学会合理化处理压力，是我们应对压力的第一步。
二、认识压力的表现在生活中，压力的表现形式多种多样。
有些同学可能会出现情绪低落、失眠、食欲不振等身体上的反应；有些同学可能会出现压力大、烦躁、无法集中注意力等心理上的反应。
因此，及时观察自己的身心状态，认清压力的表现，对于有效缓解压力至关重要。
三、应对压力的方法针对不同的压力来源和个体差异，我们可以采取不同的方法来应对压力。
首先要学会正确看待问题，保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难；其次是学会寻找支持，可以倾诉自己的困扰，寻求家人、朋友或老师的帮助和支持；另外，适当的运动、放松和休息也是缓解压力的有效途径。
最重要的是建立一个积极健康的生活方式和心态，让自己更好地适应压力、战胜压力。
四、分享经验与成果最后，希望同学们能够在日常生活中尝试运用这些应对压力的方法，养成良好的心理素质和生活习惯。
如果在实践中遇到困难，也不要气馁，可以和身边的人分享自己的经验和成果，共同成长。
相信通过大家的努力，一定能够更好地应对压力，享受更加健康、快乐的生活。
通过本次主题班会的学习，相信同学们对于应对压力有了更深入的理解和认识。
希望大家能够珍惜这次机会，将所学知识运用到实际生活中，共同创造一个更加积极向上的学习氛围。
谢谢大家的聆听，也祝愿每位同学都能够健康快乐地成长！感谢。
学会与压力共处学会与压力共处压力是现代社会不可避免的一部分。
物质的追求、工作的竞争、人际关系的复杂等各种因素都给我们带来压力。
面对压力，有人选择逃避，有人选择抱怨，有人选择逞强，然而，这些应对方式并不能真正解决问题，更不能改变现状。
学会与压力共处，是一个更加成熟、理智和积极的选择。
首先，我们需要认识到压力并非一种坏事，它是生活中的一部分。
压力可以激发我们的潜能，促使我们成长和进步。
凡事都有两面性，只有正确看待压力，我们才能在其中发现机会和挑战。
相对于将压力视为困难和痛苦的源泉，我们可以把压力看作是一种刺激，一种激励自己改变和成长的动力。
正如金庸先生所说：“压力是勇士肩上的盔甲，也是你拿下敌人的利剑。
”其次，学会与压力共处需要正确的态度和心态。
首先，要保持积极的态度。
面对困难和挑战，我们要坚守信念，相信自己有能力克服困难。
我们可以告诉自己：“我可以做到”，“我有足够的勇气和智慧解决问题”，这种积极的心态可以激励我们面对压力时保持乐观和坚强。
同时，我们也要学会正确对待失败。
失败是成功的一部分，没有谁能一帆风顺地走过人生的旅程。
当我们面对失败时，我们应该把它看作是一种经验的积累，从中总结教训，认识到自己的不足，迎接新的挑战。
第三，学会与压力共处需要寻找有效的应对方式。
面对压力，我们可以采取一些积极的方式来缓解和化解。
首先，我们可以在生活中寻找一些乐趣和放松的方式，如运动、读书、旅行等。
这些活动会帮助我们释放紧张情绪，缓解身心疲劳，从而更好地面对压力。
此外，我们还可以寻求他人的帮助和支持。
与他人交流和倾诉，听取他们的建议和意见，会为我们提供新的思路和解决问题的方法。
如果遇到无法解决的困难，我们可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或专业的教练等。
最后，学会与压力共处需要培养自己的心理素质和抗压能力。
我们可以通过一些训练来增强自己的心理韧性和抗压能力。
比如，我们可以通过冥想、瑜伽等方式来调整和平衡自己的情绪。
压力管理主题班会教案一、班会主题“与压力共舞，绽放青春光彩”二、班会背景在当今快节奏的社会中，学生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
如果不能正确应对这些压力，可能会对学生的身心健康和学习生活产生负面影响。
因此，有必要开展一次关于压力管理的主题班会，帮助学生认识压力、学会应对压力，以积极的心态面对生活和学习。
三、班会目的1、让学生认识到压力的来源和影响，增强对压力的敏感度。
2、帮助学生掌握有效的压力管理方法和技巧，提高应对压力的能力。
3、引导学生树立积极的心态，学会在压力中寻找动力，促进自身的成长和发展。
四、班会时间具体时间五、班会地点具体地点六、参与人员具体班级全体学生七、班会流程1、压力测试（10 分钟）通过简单的压力测试问卷，让学生对自己当前的压力水平有一个初步的了解。
例如，“在过去的一个月里，你是否经常感到焦虑？”“你是否经常因为压力而失眠？”等问题。
2、压力之源（15 分钟）（1）引导学生思考并分享自己感受到的压力来源，如学业压力、考试成绩、父母期望、同学竞争等。
（2）将学生提到的压力来源写在黑板上，进行分类和总结。
3、压力的影响（15 分钟）（1）组织学生讨论压力对身心健康、学习和生活的积极和消极影响。
（2）举例说明，如适度的压力可以激发动力，提高学习效率；但过度的压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响身体健康和学习成绩。
4、压力管理方法（25 分钟）（1）时间管理讲解如何合理安排时间，制定学习计划和时间表，避免任务堆积导致压力过大。
（2）运动减压介绍运动对缓解压力的作用，鼓励学生积极参与体育活动。
（3）情绪调节教授学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。
（4）寻求支持引导学生学会向家人、朋友、老师倾诉，寻求他们的理解和支持。
5、小组活动（20 分钟）将学生分成小组，每个小组讨论并制定一份适合自己的压力管理计划。
然后，每个小组选派代表进行分享。
6、总结与结束（5 分钟）（1）对本次班会进行总结，强调压力管理的重要性。
《与压力共舞》教案一、教学目标知识与技能：1. 理解压力的概念，了解不同类型的压力来源。
2. 掌握应对压力的有效方法，培养解决问题的能力。
3. 学会调节情绪，保持心理健康。
过程与方法：1. 培养学生的合作学习能力，通过小组讨论和合作活动促进学生之间的互动和交流。
2. 引导学生进行个人反思和自我评价，提高自我认知和自我管理能力。
情感态度与价值观：1. 培养学生积极乐观的心态，面对挑战和压力时保持坚韧和勇敢。
2. 培养学生的同理心和关爱他人的意识，培养团队合作精神。
二、教学重难点教学重点：1. 帮助学生理解压力的概念和分类。
2. 培养学生应对压力的有效方法。
教学难点：1. 培养学生的自我认知和自我管理能力。
2. 引导学生积极面对挑战和压力的态度。
三、学情分析本节课是九年级心理与健康课程的第9课，学生年龄为14-15岁。
他们正处于青春期，面临着来自学业、家庭、社交等方面的压力。
同时，他们对自己的情绪和压力管理能力还不够成熟，需要引导和培养。
因此，本节课的内容对学生的心理健康成长具有重要意义。
四、教学过程1. 新课导入-教师可以以一个引人入胜的故事或者一个有趣的视频开始课堂，引起学生的兴趣和思考。
例如，可以分享一个关于成功人士如何应对压力的故事。
教师可以用生动的语言描述这个故事，让学生产生共鸣。
-教师提出问题，与学生进行互动讨论：最近你们是否感到压力？压力来源是什么？你们如何应对压力？鼓励学生积极参与讨论，分享自己的经验和观点。
2. 知识讲解-教师介绍压力的概念和分类。
可以使用幻灯片或者展示板呈现相关信息，并配以图示和例子，以帮助学生更好地理解。
教师解释生理压力是身体对外界刺激的反应，心理压力是来自思维和情感方面的压力。
-分析不同类型压力的来源和对心理健康的影响。
教师可以给出具体的例子，如学业压力可能来自于考试和学习任务的压力，人际关系压力可能来自于与同学之间的冲突或者社交压力。
教师与学生进行互动，鼓励学生分享自己的观点和经历。
学会与压力共处教案学会与压力共处课题序号 01 授课班级 G011001-G011003 xx财贸实验班授课课时2课时授课形式新授课授课章节名称第七章学会与压力共处使用教具多媒体，黑板，课本，粉笔教学目的通过本节内容的学习，让学生了解什么是压力，压力的作用及面对压力的对策；让学生掌握挫折的涵义及挫折产生的原因；理解挫折的意义，掌握增强耐挫力的方法。
教学重点面对压力的对策提高挫折承受能力教学难点挫折对高职生的的积极意义更新、补充、删节内容课外作业详见后页教学后记授课主要内容或板书设计第七章学会与压力共处第一节认识压力一、什么是压力 1、压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。
2、压力是对事件悲观解释的结果3、压力是持续不断地精力消耗——心理衰竭4、压力是面临威胁时的本能反应二、压力的作用1、压力给生活带来乐趣 2、环境压力促进人类发展三、面对压力的对策 1、消极对策——舒缓压力 2、积极对策——面对压力第二节挫折应对与心理健康 1、挫折的概念 2、挫折对高职生的的积极意义 1、挫折是困难，也是相遇。
2、挫折可以锻炼人的意志3、挫折能够提高自我认知和评价的能力。
3、提高挫折承受能力（一）面对挫折人们的两种态度（二）提高挫折承受力的方法课堂教学安排教学过程主要教学内容及步骤导入新课: （多媒体展示）讲授新课：课堂活动：（多媒体展示）（多媒体展示）（多媒体展示）【导入故事】希伯来商人的骆驼有一个希伯来商人让他的骆驼驮了很重的货物，他对同伴炫耀说：“伙计，你瞧我的骆驼多能干啊！”同伴说：“伙计，你的这匹骆驼是很能干，可它也已经驮到极限了，你看它的腿在哆嗦呢！我敢保证，如果再加一根稻草，就足可以把这个可怜的家伙压垮了。
”商人很不服气，说：“尊敬的伙计，你也太小瞧我这匹骆驼了，你看它威猛无比，我就不信一根稻草能将它压垮。
”同伴说：“那就见证一下吧。
”说着同伴捡起一根稻草，往骆驼背上轻轻一放，这匹精疲力竭的骆驼果然轰然倒下。
思考：希伯来商人的骆驼为什么会因为一根稻草而倒下？教师总结：根据科学角度，这头骆驼绝不会因为一根稻草的重量就倒下，它是因为无法承受的心理压力而倒下的。
骆驼如此，更何况我们人呢？第七章学会与压力共处第一节认识压力【课堂感知】超级天平方法：由几位同学平举双手扮演天平，另外几位同学把事先准备好的书分数次叠在扮演天平的同学的左手，直到有天平扮演者由于书过重承受不了而双手失去平衡为止。
问题：请刚刚参与天平扮演者谈谈感受？小结：由于书本压力不断增加，致使天平扮演者失去平衡，这就是压力。
压力是一个古老的话题，它与生活同步存在，也就是说有生活就会有压力。
有人说，压力是一种感觉，当一个人没有把握去完成眼前的问题时，就容易产生心理压力。
也有人说，压力就好比是一根小提琴弦，没有压力，就不会产生美妙的音乐。
但是如果弦绷得太紧，就会断掉。
那么，到底什么是压力？压力会给我们带来什么样的影响？我们如何见化解或化解自我过度的压力？ 1、什么是压力 1、压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。
场景一：早晨上学/班，你经常乘坐的那路，公交车迟迟不来。
A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到 B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用问：你会如何选择？场景二：初三毕业考后，痛痛快快的玩了一个暑假。
暑假过后，你来到了新学校。
面对新学校，新老师，新同学，新舍友，新环境，你有点担心。
2、压力是对事件悲观解释的结果场景三：老师：中午到我办公室来，我有事找你谈。
假想：是不是今年的国家励志奖学金要给我？还是我前两天考试没考好？ 3、压力是持续不断地精力消耗——心理衰竭假象：你已经连续不断地工作了8个小时，真想立刻就下班回家休息。
但是，面前还有不少顾客排着队，你不能走。
于是，你感到心烦、不满、压力重重…… 4、压力是面临威胁时的本能反应设想：高成绩的要求、低成绩所带来的负性情绪发泄在你身上会产生什么后果？2、压力的作用为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？ 1、压力给生活带来乐趣假象：如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？展示感觉剥夺实验，实验说明：生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。
（多媒体展示）（多媒体展示）课堂活动：（多媒体展示）想一想：为什么我们有时候主动寻求刺激？ 2、环境压力促进人类发展人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。
结论：压力是无处不在、不可避免，也是必要的。
3、面对压力的对策 1、消极对策——舒缓压力【课堂互动】请你联系实际，谈谈自我舒缓压力的方法。
自我接纳、自我肯定。
放轻松, 如深呼吸。
适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力。
健康与均衡的身心生活，帮助您面对压力。
养成运动的好习惯。
用心聆听音乐。
2、积极对策——面对压力【课堂案例】枯井里的老驴一位农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过，无论如何，这口井还是得填起来。
于是农夫便请来了邻居帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。
农夫的邻居们手把一铲子，开始将泥土铲进枯井中。
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。
但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。
农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇，它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全部抖落在井底，然后再站上去。
很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！思考：这个故事给我们什么样的启示呢？人们在生活中，对待压力不同的态度，就会产生两种截然不同的结果，有时我们与其把压力看作一种负担，不如更把压力视作一种自我动力，去勇敢的面对它，正视它，用坚强的意志力去克服。
故事中原来用来埋葬驴子的泥土堆，最后不是拯救了它吗？真正解决压力之道是在面对问题，把问题根本解决，而不是逃避问题及压力。
举例说明，多媒体展示几个故事，总结其中道理。
事例：人生体验第二节挫折应对与心理健康【课堂案例】初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。
由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。
一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。
“这木结怎么这么硬？”儿子不由自言自语。
“因为它受过伤。
”在一旁的父亲插了一句。
“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。
“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。
”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。
”父亲的话让儿子心头一亮。
第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书。
思考：父亲的话给了儿子什么样的启发？生活中常会遇到理想中和现实中不一样的事情吗？（课堂活动）（多媒体展示）如：考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想；参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外落选；爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续上学。
在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。
我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反应称为什么？挫折，今天我们就围绕“挫折”这个话题展开我们的学习。
在众多压力中，每个人都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极作用。
1、挫折的概念生活中挫折是指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。
在心理学中，挫折是指一种情绪状态。
即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。
它是一种消极的心理状态。
挫折主要包括以下三层含义： 1、是指存在的动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、面试失败以及和宿舍同学发生冲突。
2、是指挫折情境的认知与评价，这种认知与评价的过程存在着很大的个体差异。
比如遇到同一个挫折，不同人的评价是不同的。
比如，有两个有鼻炎的人都想做调酒师，其中一个人主动放弃了，另外一个人决定努力尝试一下，注意身体调养，克服自己的鼻炎。
3、是在挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、退缩、逃避等。
每个人面对挫折会有不同的情绪反应，比如和朋友发生冲突，有的人会难过的什么都不想做，有的人会生气，用语言攻击对方。
2、挫折对高职生的的积极意义【心海导航】他，20年以前的大学毕业，应聘过30份工作，全部被拒绝；他，想当警察，和5个同学一起去面试，4个录取，只有他没有被录取；他，**第一个五星级宾馆开业时的时候去应聘服务员，也没有录取；他，和24个人一起应聘**肯德基，23个人被录取，没有被录取的那个还是他。
他是马云。
马云从小就是一个傻孩子。
从小到大，马云不仅没有上过一流的大学，而且连小学、中学都是三四流的。
初中考高中考了两次。
高考数学21分。
高考失败，弱小的马云做起踩三轮车的工作。
直到有一天在**火车站捡到一本书——路遥的《人生》，这本书改变了这个傻孩子：“我要上大学。
”很多人在电脑、网络等媒体上都见到过马云，那上面的马云可谓风光无限，但是在生活中，马云却经历了挫折的千锤百炼，如果他为自己的相貌自怨自艾，如果他在求职的打击中一蹶不振，如果他在创业的艰苦条件中轻易放弃，我们就再也见不到这位企业界的风云人物了。
经历挫折在很大意义上并不是坏事，人生的挫折越早经历越好，通过挫折，让自己经过风雨的洗礼，让自己的翅膀更加丰满，让自己的意志更加坚强，才能安然度过人生所有风雨。
每个人的成长过程中都会遇到各种危机和挫折，虽然这些危机和挫折会给人带来巨大的心理压力与情绪困扰，但也会给人带来成长的契机。
挫折，可能就是一座埋葬弱者的坟墓，使人在成长的道路上夭折；挫折，也可能就是磨练强者的火炉，使人百炼成钢，登上成功的高峰。
1、挫折是困难，也是相遇。
因《哈利波特》蜚声世界的J.K罗琳曾经在媒体上讲述过她写作哈利波特的经历。
在和丈夫离婚后，她带着女儿租了一套没有暖气、老鼠出没的公寓，靠领取福利补助过着贫困的日子。
在窘迫的经济条件下，罗琳一人承担着照顾和陪伴女儿的责任，有一次去探访朋友妹妹，见到别人的孩子有大量的玩具，而自己的孩子玩具都塞不满一个鞋盒，她回家后大哭了一场。
为了挤出时间写书，她总是推着儿童车，步行半小时到尼克尔森咖啡馆，等女儿睡着了之后抓紧时间写作。
她最喜欢的话是：“人生就是受苦”，也就是说，我们必须承受痛苦才能成长。
实际上，每一次应对挫折的过程就是学习辩证看待问题的过程，每次人生挫折都有可能转变为人生的一次成长机会。
“挫折是一把双刃剑，既可以刺伤自己，也可以保护自己” 2、挫折可以锻炼人的意志从未经受过被挫折打击的人，往往在情感上是很脆弱的，一次微不足道的挫折也可能置人于死地。
