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1、如何帮助学生增强自信心？主题：自信不倒翁【理念阐述】一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。
这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。
如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。
因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。
自信是成功者必备的心理素质。
自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。
要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。
而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。
本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。
【活动目标】1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。
2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。
【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。
2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。
【活动过程】一、玩玩想想，激趣导入1、谈话：同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。
（1）学生玩后讨论。
（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。
2、导语：人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。
此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。
）二、自我认识，测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。
（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。
）a) 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？b) 是否经常开怀大笑？c) 走路脚步是否快速有力？d) 是否经常当众发言？e) 是否经常用肯定的语气说话？f) 遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。
C证面试准备-如何帮助学生调控消极情绪-笑着活下去设计的主题是：笑着活下去适用年级：高一[活动理念]高中一年级学生处在一个充满幻想的时期，而现实又往往不如人愿。
从而要面对一些烦恼的事。
如不能正确处理，会严重影响学习，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。
因此，我们需要有意识地帮助学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。
[活动目标]1、使学生认识不良情绪给自给的生活、学习带来的危害；2、使学生学会寻求缓解和消除不良情绪的几种方法，增强对情绪的调控能力；[活动准备]1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”；2、准备一首舒缓的音乐（如，内心和平曲）；3、准备电视剧《笑着活下去》的主题曲；[活动过程]1、阅读故事及情绪调控的基础知识演示一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。
演示情绪调控的基础知识。
《设计意图》说明调控自己不良情绪的重要性，初步了解什么是情绪调控。
2、感受故事设计一个引发学生紧张的故事情景，或者观看一段引发学生紧张的录像。
《设计意图》制造紧张气氛，让学生关注自己的情绪感受。
3、组内交流分享①刚才我的情绪变化？②面对紧张，你是怎么调节自己的？《设计意图》使学生学会分担、释放情绪感受。
4、情绪自控的策略与技巧教师讲解介绍，如暗示、转移、自慰等。
《设计意图》教会学生调控情绪的方法技巧。
5、专项训练藉助描述肌肉放松的音像带，现场指导和训练学生藉肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。
《设计意图》教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。
5、教师总结[活动中应注意的问题。
面试题：请根据所指定的话题，依据掌握的理论和已有的经验，谈谈自己的认识和理解，并给出简要的辅导思路。
时间不超过10分钟。
（一）如何帮助学生增强自信心？什么是自信心？心理学家这样解释：信心是一种相信“我确实能做到”的积极心理认定。
信心的力量是惊人的，它可以改变一切恶劣的现状，令我们的每一个意念充满力量。
有自信的人可以克服万难。
因此拥有良好的自信心对中小学生来讲尤为重要。
美国教育家戴尔卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：”一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85%。
”说明了自信是成功的保证。
中小学生观尚未完全形成，对社会缺乏全面了解，在遇到困难、挫折甚至失败时，很容易失去自信心，而自信心的丧失，对中小学生的健康成长是十分不利的。
那么，如何帮助学生增强自信心呢？第一，要让他们正确认识自我，相信自我。
世上没有两片完全相同的叶子，每个人都是独一无二的，都有自己的优点和不足。
对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。
可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来消除自卑，树立自信。
第二：让他们常有成功的体验，重心放在你最大的长处上，充分发挥自己的特长，当你集中精神做成功一件事情时，你会觉得信心增强。
凡有成就的人，都知道把精力放在自己最擅长的地方。
第三：做任何事情都要做最好的准备。
凡事做好准备是成功的重要因素。
因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。
第四：努力自我提升，看起来越好，人们的感觉也越好。
要注意个人修饰，对一个人的自尊具有积极的作用，而且令人在各种情况下都感到快乐。
外表会增强或减弱一个人的内在潜能。
穿得整洁得体时，在其他因素保持不变的情况下，会有比较好的效果。
1、如何帮助学生增强自信心？主题：积极的自我暗示和自信心的培养【活动目标】1、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。
2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法.【活动准备】女子肖像图、班德瑞的钢琴曲《山涧》、贝多芬《命运》交响曲、漫画、有关故事及名人名言搜集。
【活动设计】2、如何帮助学生学会正确评价自己？一、设计主题：正确评价自己二、活动目标：1．了解“认识自我”的重要性2．知道“认识自我”的自查方法3．从别人的反馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。
三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．暖身小活动①向一位同学连续问一个问题：你是谁？至少问到10~20遍。
②请学生以同样的问题问身边的同学，至少问到5遍以上。
③再请学生任意向一个同伴问：我是谁？至少问到5遍以上。
④再让同学齐声发问：我是谁？2．填字玩游戏①教师向学生介绍了解自己的一种方法，即填充句子“我是谁？”的方法，并通过示范来说明。
我是谁？我是一个爱笑的人。
我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。
我是谁？我是一个兴趣广泛的人。
②教师用投影仪显示“形容词检核表”，并发给每位学生一张纸。
③要求学生在纸上写下5至10句描述自己的句子，但不必具名。
④请学生将纸折叠成自己喜欢的形状，放到团体中央的盒子里。
3．说说你我他①把每组同学分为人数相等的两个部分，并围成内外两圈，让学生互相面对面坐好。
②先由外圈同学发问：“你觉得我是怎样一个人？”③内圈的同学作一个简要的回答：“我认为你是……”，并反问对方同样的问题。
④完成后，内圈的同学移动位置，进行新一轮的对答。
依次轮流，直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。
⑤请同学们在纸上记下别人对你的看法，并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。
4．让你猜一猜①每一小组派出1~2位同学，依次从团体中央的盒子里任意抽取一张纸条，并把里面的句子大声念出来。
②让同学猜猜这是谁？③被猜中的同学谈谈体会，如此循环。
中小学心理c证面试22个试题及答案1. 如何理解学生在课堂上的沉默行为？答案：学生在课堂上的沉默行为可能由多种因素引起，包括害羞、缺乏自信、对话题不感兴趣、害怕犯错等。
教师应通过鼓励、创造安全的学习环境和提供适当的支持来帮助学生克服沉默。
2. 面对学生的焦虑情绪，教师应如何进行有效干预？答案：教师可以通过以下方式进行干预：提供正面反馈、教授放松技巧、鼓励学生表达感受、与家长沟通以及必要时寻求专业心理支持。
3. 描述一次你成功处理学生冲突的经历。
答案：在一次班级活动中，两名学生因意见不合发生争执。
我首先让他们冷静下来，然后分别听取双方的观点，并引导他们找到共同点，最后协助他们达成和解。
4. 如何识别学生可能遭受的校园欺凌？答案：教师应留意学生的行为变化，如突然的社交退缩、情绪波动、成绩下降等。
同时，应鼓励学生报告欺凌事件，并提供必要的支持。
5. 描述一次你如何帮助学生建立自信的经历。
答案：在一次班级演讲活动中，我注意到一名学生非常紧张。
我私下鼓励他，提供了一些演讲技巧，并在演讲后给予积极的反馈。
这名学生逐渐建立起了自信。
6. 面对学生的家庭问题，教师应如何提供支持？答案：教师应保持敏感和同情心，为学生提供情感支持，并在必要时与家长沟通。
同时，教师可以提供资源信息，如学校辅导员或社区服务。
7. 描述一次你如何促进班级团队合作的经历。
答案：在一次团队项目中，我将学生分成小组，并确保每个成员都有明确的角色和责任。
我鼓励他们相互沟通和协作，最终他们成功完成了项目。
8. 如何识别并支持有特殊需求的学生？答案：教师应通过观察和评估来识别特殊需求学生，并与学校的支持团队合作，制定个性化的教育计划。
9. 描述一次你如何激发学生学习兴趣的经历。
答案：在教授一个枯燥的课程主题时，我通过引入相关的视频、故事和实践活动，使课程变得生动有趣，从而激发了学生的学习兴趣。
10. 如何处理学生的过度竞争行为？答案：教师应鼓励合作而非竞争，设置合理的评价标准，并教育学生理解努力和进步比胜利更重要。
心理健康教育C证面试题目及参考答案心理健康教育C证面试材料⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
1、为自己喝彩——培养学生自信心理辅导课教具准备:多媒体课件，白纸，彩笔，印泥，纸[适用年级]初中二年级巾，卡片等。
程:辅导过[活动目标]1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作1、导语：“我的手印”活动导入，2、故事讨论：“动物学校”的启示。
用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发（1）听故事“动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
展的能力。
[活动准备]（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你你联想到了什么1、获得了什么启示呢请四个学生准备表演课本剧《我是小草我3、展示活动：“我的优点树”怕谁》。
，２、请两个学生准备朗诵诗歌《为自己喝彩》。
教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走3、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或全是突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完者因为缺乏自信而失败的故事。
你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特关的别的能力和优点的硕果。
用心仔细地观察它，４、教师收集本堂课需要的资料，学习相心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷它是怎么样的?（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不调导查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指学生做好准备工作。
同的优点可以选用不同颜色果实来表示。
[活动设计]（2）全班展示“我的优点树”。
教师引导学生（一）自信程度知多少善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。
测测你的自信心。
4、自我探索：（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用开始上课时公布和发挥这些优势的?（二）自信的重要性1、出示学生作文〈〈一个蝴蝶结〉〉，请一（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况位学生有感情的朗读，学生认真倾听之后，小组讨论，这篇文章给你怎样的启示？A、因自信到底对我产生什么影响呢?而美丽,因美丽更自信B、因自信而成功5、“怦然心动”：2、请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定导致失败的故事。
4如何帮助调控设计烦恼是一种比较消极的情绪体验下;人们的和效率降纸;而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响..因此;有意识地帮助初一学生认识自己的烦恼;并引导他们排解这些烦恼;也是帮助初中生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面..本活动以“做个的少年”为内容;帮助初中生认识自己的烦恼;并寻找排除的途径..辅导主题：做个快乐的少年辅导目的：1、认识不良情绪对自己、学习所带来的危害..2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法..3、增强对自己情绪的调控能力;做自己情绪的主人..4、帮助学生形成积极的心理防御机制..辅导形式：1、自由讨论与小组讨论..2、小品表演..重点难点1、重点：对付挫折;消除不良情绪的积极措施..2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折;并讨论有效的积极的防御措施..辅导前准备1、指导学生排练小品..2、准备录音机和磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“拍手歌”..3、一个课件..辅导过程1、引入课题..1出示两张脸谱;让学生说一说这两张脸谱的主人怎样..归纳学生的发言并板书..见附后板书设计图2引出并说明主题..愉快的情绪让人精神振奋;精力充沛;学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢下面我们先来看一个小品;请同学们边看边思考：①小品中的小方表现出什么情绪②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响2、认识消极情绪的危害..1小品表演：“他落入了情绪的深渊”..内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷..小方自言自语：“唉;这下完了;才76分;我怎么都考不上90分;爸爸一定对我很失望..……这道题对了两步;都不给分;老师不喜欢我..”然后趴在桌上闷闷不乐..下课了;小勇过来说;“小方;走;打球去..”小方不理..小勇上前想看小方的试卷;小方没好气地说：“看什么看;没你考得好;开心了吧”小勇委屈地愣在那儿..旁白：第二天;小方的试卷没让家长签名就交了;路上见到数学老师就躲开;数学课上无精打采;作业也越来越不认真;还常不交..2学生讨论;启发引导..学生讨论以上两个问题;老师引导学生讨论;启发学生认识小品中表现的情绪是消极情绪;并把消极情绪比喻为落入了深渊..这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果..老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来..事情情绪行为后果数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学;对同学态度不好;作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师3问：刚才的小品使你明白了什么归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为;结果不仅使学习退步;还影响了同学与老师和家长的关系;可见不良情绪的危害性多大;因此;我们应该学会如何摆脱不良情绪;调整心态;走出阴影;做自己情绪的主人;那我们应该怎么做呢3、开展“走出深渊;登上顶峰”的活动..1说明活动方法：—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际2学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响..小组讨论：A、当你落入不良情绪的深渊时;是用什么办法来缓解和消除不良情绪的B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪;请其他同学帮助..教师在小组讨论时巡回了解..3教师引导全班讨论;把发言归纳起来..屏幕显示：调节情绪常有的方法：自我控制：压制怒火;延迟发作..转移回避：做别的事;转移注意力..合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉;写..自我安慰：自己暗示自己没事儿的..激励进取：努力发奋;争取成功..调整目标：重新估计自己的能力;把目标降低些..改变认识：遇到挫折;心情不佳时;试从另一方面去想..问：还有没有更好的方法找一找这些方法中;那种比较适合你4尝试用以上办法解决实际问题①让各组把没克服的烦恼提出来;全班同学为他们出谋献策..②讨论：遇到下面问题;怎么办投影显示A、父母感情不好;吵架;心里很烦燥..B、被老师误解并批评了一顿;心里很难受..C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名;心里很懊恼、悔恨..4、总结..问：参加今天的活动;你有什么收获学生自由发言师小结：克服消极情绪的方法很多..只要我们有决心;并且找到适合自己的方法;我们一定能战胜不良情绪;同时我们别忘了在别人遇到挫折;心情沮丧时;向他伸出友爱之手..每个人都需要别人的帮助..最后我送大家一句话：“天空虽有乌云;但在乌云的上面;永远有太阳在照耀..”让阳光永远照耀着我们的心灵;愉快地生活着..放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱..。
教师心理c证面试试题及答案教师心理C证面试试题及答案试题1：请简述教师在面对学生心理问题时，应如何进行有效的沟通和干预。
答案：面对学生心理问题，教师首先应保持耐心和同理心，通过倾听和观察来理解学生的感受和需求。
其次，教师应采取积极的沟通技巧，如开放式提问和非言语支持，以促进学生的自我表达。
在必要时，教师可以引入专业的心理咨询资源，为学生提供更专业的帮助和支持。
同时，教师还应关注学生的行为变化，及时与家长沟通，共同制定干预计划。
试题2：描述一下教师在班级管理中，如何运用心理学原理来提高学生的参与度和积极性。
答案：在班级管理中，教师可以运用多种心理学原理来提高学生的参与度和积极性。
例如，利用正强化原理，对积极参与的学生给予表扬和奖励，以增强其积极性。
同时，教师可以采用目标设定理论，帮助学生设定具体、可达成的短期和长期目标，以提高其学习动机。
此外，教师还可以通过团队建设活动，增强学生的归属感和集体荣誉感，从而提升他们的参与度。
试题3：请解释教师在处理学生冲突时，如何运用情绪调节策略来化解矛盾。
答案：在处理学生冲突时，教师可以运用情绪调节策略来化解矛盾。
首先，教师需要保持冷静，以身作则，为学生树立良好的情绪管理榜样。
其次，教师应引导学生识别和表达自己的情绪，通过情绪日记或情绪卡片等工具帮助他们理解和管理自己的情绪。
此外，教师还可以教授学生一些情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助他们在冲突中保持冷静。
最后，教师应鼓励学生采取积极的沟通方式，如“我”语言，以减少误解和冲突。
试题4：阐述教师如何通过心理辅导来帮助学生应对考试焦虑。
答案：教师可以通过心理辅导帮助学生应对考试焦虑。
首先，教师应帮助学生建立正确的考试观念，认识到考试只是检验学习成果的一种方式，并非评价个人价值的唯一标准。
其次，教师可以教授学生一些放松技巧，如渐进性肌肉放松、想象放松等，以减轻他们的紧张情绪。
此外，教师还可以引导学生进行时间管理和学习策略的规划，帮助他们更有效地准备考试。
中小学心理健康教育C证考试面试题库一、面试内容1、自我分析（5分钟）。
对自己的心理素质（包括性格、气质、情绪、思维等）作简要分析；2、心理辅导活动方案设计或心理咨询方案设计（10分钟），二者任选其一，以抽签形式选定面试题目。
二、面试方法1、参加面试的教师按排定的面试时间，提前20分钟进休息室（试题抽签室）休息。
2、在休息室填写面试表中的有关项目，并听从工作人员安排抽签面试题目。
3、抽到题目后，到准备室作面试准备。
面试准备时可参考有关资料。
准备时间15分钟。
4、到预定面试时间，进入指定试场。
面试时不得使用任何资料。
面试时间15分钟。
三、面试评价指标运用基本理论是否得当、辅导过程设计是否得当、语言思维表达是否得当、情绪行为表现是否合理、自我分析综合印象。
评分结果分为优秀、合格与不合格。
自我分析分析自己早年的生活经历、生理情况、行为习惯、曾经遇到的重大事件和重要他人对自己的影响。
心理健康教育活动课构思与设计请根据所指定的活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要理论依据。
时间不超过10分钟。
教案例子《欣赏自己，欣赏他人》详见下面附件。
可在本班班会上试验。
如果自己有教案，可拿到“心灵之家”进行教案指导。
叙述中应包括以下内容：1、本堂活动课的主题；2、本堂活动课的主要目的；3、课前准备的主要内容；4、活动的主要过程；5、活动中应注意的问题。
选用话题共有18个：1、如何帮助学生增强自信心？2、如何帮助学生学会准确评价自己？3、如何帮助学生提高抗挫能力？4、如何帮助学生调控消极情绪？5、如何帮助学生提高自控能力？6、如何帮助学生提高某一种学习能力？7、如何帮助学生增强学习意志？8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？9、如何帮助学生改善学习方法？10、如何帮助学生克服考试焦虑？11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？12、如何帮助学生与同伴更好地交往？13、如何帮助学生改善亲子关系？14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？15、如何帮助学生适应新的学习环境？16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？17、如何帮助学生正确选择升学志愿？18、如何帮助学生学会恰当的消费？心理健康教师C证上岗培训面试20题1、心理健康教育活动课教学设计活动主题：相信我能行活动目的：1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。
心理健康教师C证上岗培训面试20题1、心理健康教育活动课教学设计活动主题：相信我能行活动目的：1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。
2、通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，增强自信。
3、使学生明白，遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。
活动形式：童话剧表演、交流、才艺展示、“自信箱”活动准备：话剧、多媒体课件、录音机活动过程：课前音乐《真心英雄》。
同学们，大家的好朋友丁丁也来了，他要为我们带来一个小品，大家想看看吗？一、童话剧《我不行与我能行》1、演一演（演员着头饰上场）旁白：小乌龟丁丁很想跟小伙伴一起玩儿，可又怕自已笨手笨脚招人笑话。
小伙伴儿：“丁丁，我们一起爬坡好吗？”丁丁：“我不行呀！”小伙伴儿：“你又没爬过，你怎么知道不行？”丁丁：“我很想爬，可是，我怕不行！”小伙伴儿：“你真笨，不试试就说不行！我看你是真的不行了！”龟爷爷：“你们别笑他，他总有一天会行的！”旁白：小伙伴们爬坡玩儿去了，突然，龟爷爷不小心摔了跤，四脚朝天躺在地上。
龟爷爷：“丁丁，快来帮帮我！我翻不过身来啦！”丁丁：“我想帮助你，可我不会呀！”龟爷爷：“那你就试试吧！我这样四脚朝天多难受呀！”丁丁：“让我试试吧！”丁丁：“成功了！成功了！”龟爷爷：“是呀！真谢谢你，我真为你高兴。
其实，你挺能干。
现在，你再试试爬坡吧！”旁白：于是，丁丁就跟在龟爷爷的后面，爬起坡儿来，不一会儿，他们就爬上了坡顶。
丁丁：“我成功了，我又成功了。
”旁白：丁丁高兴极了，又跟小伙伴儿一起玩去了，它什么也不怕了。
2、说一说。
看完丁丁他们的表演，你有什么话想说吗？（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？丁丁后来成功了没有？为什么？）过渡：是啊，只有不怕困难，勇敢尝试，才有机会成功。
（师提议：站起来，静静的对自己说一声：“相信自己”），接下来，老师想给大家介绍一位朋友——小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的。
二、自信的小精灵1、出示4副图，小组讨论（小精灵遇到了什么事？他是怎么样做的？他自信吗？）（图1：虽然客观条件不足，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标，相信自己通过努力能克服不足，最终获得成功；图2：一次考试没有考出理想的成绩，只得了75分，小精灵没有自暴自弃，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相信自己，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真，下次就能考得更好。
心理健康C级证书面试题目4主题4.如何帮助学生调控消极情绪？题目1：让烦恼逃之夭夭一、活动目标：1.宣泄自己在生活、学习方面的烦恼。
2.了解别人的烦恼，与他人分享自己的烦恼。
3.学会如何处理好这种烦恼，掌握处理烦恼的技巧。
二、活动对象：小学高段三、课前的准备：1、4~6人为一组，选好组长。
2、多媒体课件3、flash短片《最近比较烦》四、设计步骤：1.欣赏FLASH《最近比较烦》首先，我们先来欣赏一首FLASH歌曲《最近比较烦》。
好，看完了这段FLASH短片，大家有什么感触呢？（片中的主人公碰到了哪些烦恼啊？）2. 心情记录是的，在我们的生活中，烦恼无处不在，烦恼是一种消极情绪，而且我们每个人在人生的各个阶段上的烦恼也会有所不同。
片中的主人公的烦恼是属于成年人的烦恼，那么，我们有哪些烦恼呢？现在，让我们同学自己来做一个心情纪录，请大家拿出纸和笔。
首先，老师请各位同学都回想一下：最近这段时间以来，大家都遇到了哪些烦恼，对学习、生活有哪些影响？大家把这些烦恼都纪录下来。
学生自由发言，大声说出自己的烦心事及对学习和生活的影响3. 心情互助刚才，很多同学都已经讲了自己最近许多的烦心事，这些烦心事在一定程度上都对他们的学习、生活产生了影响。
为了能让他们更好地学习和生活，请同学们来想一想有什么办法可以帮助他们？先小组讨论，然后派代表发言。
4. 互助方案总结教师对学生提到的方法进行总结。
师：同学们为他们想了好多的办法，真的是很不错哦！现在老师对你们提到的方法进行归纳、分类。
(1)偷偷大哭一场。
在你感到特别痛苦悲伤时，不妨痛痛快快地大哭一场。
哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。
痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发，好比盛夏的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。
(2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉，或写日记。
一吐为快。
把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。
(3)借物宣泄当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起门来，用力捶打你的被子、枕头，待捶打到疲乏时，你会觉得心里轻松了许多。
这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果，大不了是枕头坏得快一点，不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。
这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶，然后用力摔到床上，这样做也挺出气的。
(4)欣赏音乐或散步等。
5. 心理小贴士除此之外，老师也带来了几个抛开烦恼的小技巧。
（可能刚才同学们也有提到了。
）转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的事物上去。
例如这次考试没考好，很难过，那就想想那些能让我们高兴起来的事情，这样，我们的心情也会变得快乐、积极起来了！呼吸调节法：当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深呼吸，气吸足后，稍微屏一屏，然后渐渐地把气吐出，思想随着气流上下……如此持续几个循环，这样能很快使情绪平静下来。
表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。
你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见了！6．模拟情景训练好，我们学了这么多抛开烦恼的小技巧，老师希望大家能学以致用，现在，我们来做一下模拟情景训练。
如果大家碰到了以上这些情况，我们该怎样运用上面讲过的方法，使烦恼来个大变身呢？1、当同学给你起了难听的绰号时，你会———2、当你被人冤枉时，你会———3、当你与父母产生矛盾时，你会———4、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你感到———你会———5、当老师批评了你，你感到———，你会———可以就全部情景，也可以选择几个情景，先进行小组讨论，然后小组代表发言。
7．总结通过这节活动课——《让烦恼逃之夭夭》的学习，我们知道每个人每时每刻都有烦恼的产生，一旦发现就要采取适当的方法进行调节，及时地加以排解，否则就会影响我们的学习和生活。
希望同学们每天都让烦恼逃得无影无踪，开心快乐每一天！六、这节课可能出现的问题：题目2：与愤怒说再见活动目的：1.学习觉察自己愤怒的情绪，并了解其原因。
2.学习处理愤怒的恰当方法，防止愤怒情绪的不良渲泄造成伤害。
活动重点：情绪调节的方法活动对象：初中活动过程：导入：我们的情绪就像天气一样，有时阳光灿烂，有时又阴雨连绵，我们有快乐的时候，也有不开心的时候。
表达情绪也有很多方式，今天我们就用绘画的方式表达出自己的情绪。
一、请画出最近你的情绪及简单的事件。
学生把画完的画通过实物投影展示给大家，同时把不开心的事件告诉大家。
许多同学都说出了不开心的事，说完后你的感受如何？二、当我们遇到这些事情我们应该怎么做呢？讨论：当你遇到不开心的事情时，你是怎么做的？请同学们说说你们讨论的结果。
老师把学生讨论的结果写在黑板上。
板书：情绪调节的方法当我们心情不好时，到底应该怎么做，下面看看一位公司老板的做法。
(大屏幕显示故事《传染》)1.老板今天情绪不好批评了职员2. 职员很生气回家和老婆吵架3.老婆很生气打了自己的儿子4.儿子很生气打了家里的小狗5.小狗很生气上街咬了一个人，这个人恰恰是公司老板。
你如何看待老板的做法?小结：不良的情绪也会相互传染的，这即不利于人际交往，也不利于自己的身心健康，故事中的发泄方式是不恰当的。
我们要学会合理宣泄自己的情绪。
我们尝试下面的调节方法。
请看相声。
(播放相声)听完相声后你的心情如何？这段相声使大家很开心，学会幽默也是情绪调节的一种方法。
在所有不愉快的情绪中，愤怒是最难摆脱和控制的，下面大家阅读一篇文章《控制心灵的火山》，文章中有哪些调节愤怒情绪的方法？控制心灵的火山在所有不愉快的情绪中，愤怒是最难摆脱的。
同时，愤怒还是最具诱惑性的负面情绪，愤怒的人常会在内心演绎一套言之成理的独白，最后发展成发泄怒气的合适借口。
因为愤怒与悲伤不同，愤怒能带给人力量，甚至是激昂的生命力。
人在面对威胁时，会有"战"或"逃"的反应，愤怒常源自"战"的反应，其中最普通的原因是觉得自身遭遇危险，不一定是自身的威胁，而常常是自尊受伤害，遭受不公或粗鲁的待遇，被污辱或贬低，追求个人重要目标受挫等等。
一个已被激怒或有些烦躁的人，通常较容易因新的刺激发怒，这是肾上腺皮质在作怪。
任何压力都会刺激肾上腺皮质，降低或引发怒气。
如果一个人在家时被太太唠叨几句不一定生气，但工作不顺利时可能便会大题小做，勃然大怒。
那么，该如何熄灭燃烧的怒火呢？谅解的心是最佳灭火剂。
除此之外，还有什么更可操作的妙法？在心理治疗中心举办的心理素质训练营里，有个学员的经验是：13岁那年有一次，他在盛怒下离家出走，发誓再也不回家了。
那是个美丽的秋日，他在恬静的郊外走了很久，周遭的静谧与美好使他心情平静下来。
几个小时后，他怀着愧疚回家了，几乎有一种温柔的感觉。
自此以后，每当愤怒时，他便出去走一走，他认为这是最好的方式。
实际上，这是平息怒火的第二种模式。
即走入一个怒火不再被激起的场所，让肾上腺素慢慢消退。
同样道理，两个愤怒争吵的人，最好应分开一下。
在冷却期间，发怒者可将注意力转移到其他事情。
以免负面的思维继续恶化，转移注意力非常有助于转变情绪，理由很简单：愉快的活动很难维持怒气。
还有一个常见的方法是：独处以便让怒气冷却。
很多男性的独处方式就是骑车兜风，不过，比较安全的方式可能是走一走。
此外，深呼吸或放松肌肉等松懈的方式也很有帮助，可能是因为这可以使身体从愤怒的高度警戒状态改变过来，也可能是因为注意力可从愤怒的原因转移开来。
剧烈运动也有类似效果，身体经过高度的活动，一停下来便会恢复到警戒状态。
一般而言，多数转移注意力的活动，都有助于平息怒火，诸如看电影，电视，阅读等，但疯狂采购或大吃大喝则没什么效果，因为你在逛街或暴饮暴食时，可能仍在思索引发愤怒的事件。
学生交流调节愤怒情绪的方法。
实践演练：下面我们学习一下放松的方法，播放放松的光盘，同学们学习放松的方法。
放松后你有什么感觉？三、小结：情绪调节的方法1．转移注意力2．合理宣泄3．学会放松4．变换角度想问题下面看看这位老人应该如何变换角度考虑问题。
小结：以后当你遇到情绪特别愤怒时，可以尝试用这些方法来放松自己。
大屏幕显示故事《老人和儿子。
》老人的儿子一个卖伞，一个卖鞋。
下雨时他很犯愁，我二儿子的鞋卖不去了。
天晴时他也犯愁，我大儿子的伞卖不出去。
他变换角度想问题后，不管是阴天还是晴天都高兴了。
变换角度考虑问题，你会有意想不到的快乐。
大家总结出这么多调节愤怒情绪的方法，拿出你的刚才画的画，看看你觉得不开心的事，用今天自己总结出的调节方法试一试，看看是否有效？你用的是哪种调节方法，是否有效？感受如何？哪位同学还没有自己解决问题？应该怎么办？同组的同学帮他想想办法。
同学们给你提供的办法是否有效如果没有效果，你可以寻求其他人的帮助，比如找老师，家长，还可以进行心理咨询。
当我们遇到不快乐的事情时，还可以换个角度，寻找一下生活中的快乐，在寻找快乐的过程中，也许你的不快乐也会减少。
我们看一看美国年轻人都有哪些快乐，(大屏幕显示) 《美国年轻人眼里的开心时刻》1.听自己喜欢的音乐。
2.躺在床上聆听窗外的雨声3.发现自己想买的衣服正在降价4.在浴缸里洗个澡5.傻笑6.一次愉快的谈话7.有人为你体贴地盖上被子 8.在沙滩上晒太阳9.给好朋友打xx 10.开怀大笑11.无意中听到别人在称赞你 12.甜美的梦13.有很多朋友 14.看到朋友的微笑，听到他们的笑声15.赢得一场篮球赛 16.收到朋友送的礼物时惊喜的样子下面请你写出最近感到快乐的事。
把你快乐的事情告诉大家。
以后你可以坚持每天写一写《快乐清单》，也会有好的心情快乐也可以互相传染，我们也可以去分享别人的快乐。
现在大家的心情怎么样？那让我们一起来唱，《拍手歌》同学们学会情绪调节的方法，去寻找，体会生活中的快乐，你的生活会充满快乐和幸福的。
同学们讲述自己快乐的事《拍手歌》：如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手。
如果感到快乐你就拍拍肩，如果感到快乐你就拍拍肩，如果感到快乐你就拍拍肩呀，看哪大家一齐拍拍肩。
如果感到快乐你就伸伸腰，如果感到快乐你就伸伸腰，如果感到快乐你就伸伸腰呀，看哪大家一齐伸伸腰。
如果感到快乐你就跺跺脚，如果感到快乐你就跺跺脚，如果感到快乐你就跺跺脚呀，看哪大家一齐跺跺脚。
题目3：做情绪的主人教学目标:（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
教学对象：五年级教学过程：一、谈话、游戏：抓住快乐一组同学围成一圈，每人伸出左手手心向下，伸出右手食指放在右侧同学手心下。
