高中体育田径快速跑教案课程

课时：2课时年级：高中一年级教学目标：1. 认知目标：通过学习，使学生了解快速跑的基本技术要领，掌握快速跑的基本动作。

2. 技能目标：培养学生的快速奔跑能力，提高学生的步频和步幅，使80%以上的学生能够达到快速跑的技术要求。

3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神。

教学重点与难点：重点：快速跑的基本动作要领。

难点：步频和步幅的协调配合。

教学准备：1. 体育场地：400米田径场、跑道标志物、秒表。

2. 教学器材：标志碟、跳绳、拉伸带、哑铃等。

教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍快速跑的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 通过观看比赛视频，让学生了解快速跑的技术要求。

二、基本技术教学1. 教师讲解快速跑的基本动作要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等环节。

2. 学生跟随教师进行动作示范，确保动作的准确性。

三、实践练习1. 学生进行起跑练习，教师指导学生注意起跑姿势和动作要领。

2. 学生进行起跑后的加速练习，教师强调加速时的步频和步幅。

3. 学生进行途中跑练习，教师指导学生保持稳定的节奏，注意呼吸和步频的配合。

4. 学生进行冲刺练习，教师强调冲刺时的动作要领和速度。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领。

2. 学生分享学习心得，教师点评并给予鼓励。

第二课时一、课堂导入1. 复习上一节课的学习内容，检查学生对快速跑基本动作要领的掌握情况。

2. 通过比赛视频，让学生了解快速跑的比赛规则和技巧。

二、实践练习1. 学生进行分组练习，每组进行起跑、加速、途中跑和冲刺的完整练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要领。

三、比赛与评价1. 学生进行分组比赛，每组进行快速跑比赛。

2. 教师根据比赛成绩，对学生的快速跑能力进行评价，鼓励学生不断进步。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本动作要领和比赛技巧。

体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。

具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。

重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。

二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。

三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。

难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。

四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。

引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。

3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。

让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。

4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。

指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。

5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。

比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。

让学生分享自己在比赛中的心得体会。

六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。

加速跑：逐渐加大步长，提高步频。

途中跑：保持节奏，减小阻力。

终点冲刺：全力以赴，冲过终点。

2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。

注意观察对手，把握时机超越。

七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。

2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。

《快速跑》教学设计15篇《快速跑》教学设计1教学设计（一）设计指导思想1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。

2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。

（二）设计创意1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式：身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。

心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。

社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。

2．教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。

3．教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“快速接力”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的.能力，同时通过学习评价卡，发挥评价的反馈，及时了解教学效果，利于改进提高课堂质量。

4．教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。

5．场地器材：田径场，绳子若干，起跑器1个，教学挂图等。

《快速跑》教学设计2一、概述本课是一节水平四快速跑的教学课，教师教材研究深入，充分把握学生的身心特点与快速跑教学技能形成的规律，将“娱乐寓教”体现的淋漓尽致。

教师将彩带作为纽带贯穿教学，充分利用游戏的潜在的功能激发学生体育学习的热情，使学生始终在高亢的精神状态中参与技能学习。

体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“田径运动”中的第三节“快速跑”。

详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。

二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高其运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞争意识。

三、教学难点与重点难点：快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的技术要领。

重点：快速跑的整体技术动作协调、呼吸与步伐的配合。

四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“接力跑比赛”，让学生在比赛中体会快速跑的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。

（2）教师示范快速跑的动作，让学生直观地了解动作要领。

（3）教师解答学生疑问，强调动作细节。

3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组按照教师的要求进行快速跑的练习。

（2）个别指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。

4. 比赛与评价（10分钟）（1）组织学生进行快速跑比赛，检验学生掌握技术要领的情况。

（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下，握紧拳头，听哨声起跑。

起跑后的加速：前倾身体，用力摆臂，加快步伐。

途中跑：保持身体前倾，呼吸与步伐协调。

冲刺跑：全力以赴，挺胸收腹，冲向终点。

2. 呼吸与步伐配合：两步一呼，两步一吸。

七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个快速跑的训练计划，包括热身、训练、放松环节。

2. 答案：（1）快速跑技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。

（2）训练计划：热身：慢跑5分钟，做一些拉伸运动。

训练：快速跑5次，每次跑完后休息1分钟。

放松：慢跑5分钟，做一些舒缓运动。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了快速跑的基本技术要领，但部分学生在呼吸与步伐配合方面还有待提高。

高中体育田径快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握快速跑的基本技术要领，提高跑动速度和技巧。

2. 过程与方法：通过各种跑动练习，培养学生的爆发力、速度和协调性，提高快速跑的能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，塑造积极向上的体育精神。

二、教学内容1. 教学重点：快速跑的基本技术、起跑技巧和步频调整。

2. 教学难点：快速跑时的动作协调、呼吸配合和意志坚持。

三、教学资源1. 教学场地：学校田径场或宽阔的空地。

2. 教学器材：起跑线、标志杆、秒表、音响设备等。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动，充分热身。

2. 基本技能训练（15分钟）：a. 起跑技巧训练：学生分组进行起跑练习，教师指导动作要领，强调迅速、有力。

b. 步频调整训练：学生进行固定距离的快速跑练习，教师观察并指导步频调整，提高跑步效率。

c. 爆发力训练：进行一些爆发力练习，如跳绳、跳箱等，以提高学生的爆发力。

3. 实践教学（20分钟）：a. 学生分组进行快速跑接力比赛，培养团队协作精神。

b. 教师设置障碍course，学生进行计时快速跑，挑战自我，提高适应能力。

4. 结束放松（5分钟）：组织学生进行轻松的拉伸和呼吸练习，缓解疲劳。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作要领、技术水平和进步幅度。

2. 学生体能提升情况：通过计时测试，评估学生的速度、耐力和协调性等方面的进步。

3. 团队协作与精神风貌：评价学生在练习和比赛中的团队合作意识、积极性和拼搏精神。

六、教学反馈与反思（5分钟）1. 教师与学生进行教学反馈，了解学生在快速跑练习中的优点和不足，针对性地提出改进建议。

2. 学生分享自己在练习和比赛中的感受，总结经验教训，提高自我认知。

七、教学拓展（5分钟）1. 介绍一些快速跑的训练方法和比赛策略，如间歇训练、速度保持等，帮助学生更好地提高快速跑能力。

高中快速跑教案教案：高中快速跑一、教学目标1. 了解快速跑的定义、要素和意义。

2. 学习正确的快速跑姿势和技术要点。

3. 提高学生的快速跑能力和体能素质。

4. 提高学生的团队协作和竞技意识。

5. 培养学生积极的体育锻炼习惯。

二、教学内容1. 快速跑的定义和要素。

2. 快速跑的姿势和技术要点。

3. 快速跑的训练方法和注意事项。

三、教学过程1. 热身运动（5分钟）教师示范一些适合热身的运动，如慢跑、拉伸等，引导学生进行热身运动，准备快速跑训练。

2. 知识讲解（10分钟）教师简要介绍快速跑的定义和要素，如速度、力量、姿势等，并强调快速跑对身体素质的重要性。

3. 技术训练（30分钟）教师示范正确的快速跑姿势和技术要点，如起跑姿势、身体挺直、膝盖高抬等，并分组让学生进行练习和纠正。

4. 训练方法（10分钟）教师介绍一些常见的快速跑训练方法，如间歇跑、坡道跑等，并让学生在指导下进行实际操作。

5. 实践操作（30分钟）把学生分为小组，进行小组赛跑，激励学生发挥最佳表现，并给予实时的指导和鼓励。

6. 总结讲评（5分钟）教师对学生的表现进行总结和评价，强调快速跑的重要性和持续训练的必要性，并鼓励学生合理安排时间进行自主训练。

四、教学资源1. 教学课件和视频资料：用于展示快速跑的技术要点和示范。

2. 训练场地和器材：用于学生进行实际操作和训练。

五、教学评估1. 观察学生的姿势和动作是否正确，是否掌握了快速跑的技术要点。

2. 通过小组赛的成绩评估学生的快速跑能力和个人表现。

3. 学生自评和互评：让学生对自己的表现进行评价，并与同伴进行交流和讨论。

六、教学延伸1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提升快速跑技术和竞技水平。

2. 设置持续性的训练计划，鼓励学生每周保持一定的快速跑训练量，提高体能素质。

3. 引导学生了解其他田径项目和运动技能，拓宽体育锻炼的范围。

4. 定期举办课外体育活动，如田径运动会、健身舞比赛等，增加学生参与体育锻炼的机会。

《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。

《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。

2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。

3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。

学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。

在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。

中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。

本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。

2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。

（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。

（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。

4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。

高中田径队速度教案模板
一、训练目标
本次速度训练的核心目标是提高运动员的起跑速度和短距离冲刺能力。

通过有针对性的训练，增强肌肉力量，提升神经肌肉系统的协调性，以及加强运动员对速度感的把控。

二、训练内容与方法
1. 热身活动：进行全身关节活动和轻度拉伸，为接下来的训练做好准备。

2. 起跑练习：设置30米距离，进行5组起跑冲刺练习，每组间休息2分钟，重点训练爆发力和起步反应速度。

3. 阶梯式加速跑：从慢速开始，逐渐加快至全速，然后缓慢减速，全程100米，共进行4组，每组间休息3分钟。

4. 间歇跑：以80%的最大速度跑60米，然后慢跑或快走回起点，共进行6组，每组间休息3-5分钟。

5. 技术动作练习：针对跑步姿势和步伐进行调整和优化，确保每一次迈步都经济有效。

6. 放松恢复：通过轻松跑步和全身拉伸，帮助肌肉放松，促进恢复。

三、训练要求
- 确保运动员穿着合适的跑鞋和运动装备，以防受伤。

- 每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉疲劳和伤害。

- 训练中要注重技术和姿势的正确性，避免错误的动作模式。

- 教练需根据运动员的实际情况调整训练强度和休息时间，保证训练效果的同时避免过度训练。

四、注意事项
- 运动员应保持充足的水分补充，特别是在高温天气下训练时。

- 饮食应富含蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的恢复和能量供应。

- 若运动员在训练中感到不适，应立即停止训练并寻求医疗帮助。

五、总结与反思
每次训练结束后，教练和运动员应共同总结训练效果，分析存在的问题，并对下一次训练进行调整。

通过不断的实践和反思，逐步提升运动员的速度能力。

体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。

跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。

下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。

《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。

二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。

但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。

通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。

三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。

处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。

如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。

四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。

高中体育《快速跑》教案高中体育《快速跑》教案通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

下面是小编收集整理的高中体育《快速跑》教案，希望对你有所帮助！一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。

快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。

本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。

在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

二、学情分析学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。

而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

三、教学目标1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。