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运动形式
一般小学阶段有60米或50米短跑，
100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，我是运动员
不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。
没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。
努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。
不为掌声的诠释，不 为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中
坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一
运动口号 全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋我精彩，我运动，我健康全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋我精彩，我运动，我健不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真。
班级 姓名排球运动起源于美国。
1895年美国马萨诸塞州霍利约克市，一位叫摩根的体育工作人员发明的。
当时网球、篮球很盛行。
摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。
这种游戏开始时，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。
经国内外专家研究， 跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液 获得更多的氧气，使心血 管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结 实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂 肪，使你的形体不断健美，并能使动作 敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体 心血管、呼吸和神经系统的功能。
运动能使身高增加，肌肉 发达。
体育锻炼能增强小学生各器官系统的功能，使孩子体格健壮。
孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。
由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使小学生的身高随之有所增长。
运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。
上体育课应注意事项 1. 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2. 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3. 上体育课需要穿运动服和运动鞋， 不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。
4. 听从指挥，服从安排，有秩序地进 行各项目的练习。
5.在做器械动作时 要做好安全保护，使用任何器材必须 体育 老师准予或在场。
6.上课过程中， 不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
我
运动有助于睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。
锻炼是好睡眠的关键。
定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
运动的时间就取决于你了,要是你睡眠质量不好,也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。
运动后5到6个小时后,体温会自然地下降,这样会有助于入睡。
运动能抗击慢性疾病。
在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。
定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。
你的胆固醇水平也会因此而受益。
经常运动,高密度脂蛋白( HDL )或“有益”胆固醇会增高,而低密度脂蛋白( LDL 或“有害”胆固醇则会减少。
通过减少动脉内斑块的集结,这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。
还有,定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
体育对健康的影响
1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
阳光体育健康成长手抄报
身体强壮，四肢灵活。
蹦蹦跳跳来锻炼。
高高兴兴身体棒！强壮的身体伴着你，也伴着我，
人民身体更强健，中华民族更昌盛！
多多锻炼，身体健壮！快快乐乐练身体，病病疫疫全远离。
身心健康的身体伴着你，也伴着我，
人民的身体更健康，中华民族更富强！
阳光体育，美好人生！
阳光体育，幸福人生，身体更健康，人生更幸福！
欢欢喜喜练习身体，幸美好福乐人生。
棒棒的身体伴着你，也伴着我，中华民族更富强！
阳光体育，为国争光!
阳光体育，为国争光!
勤奋锻炼身体，上赛第一！
开开心心练身体，冠军冠军我拿你。
第一的`荣耀伴着你，也伴着我，人民的身体更强健，中华民族更昌盛！人民的身体更强健，中华民族更昌盛！。
全民健身日 为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了 纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为"全民健身日"。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健
身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。
设立背景
设立全民健身日(FitnessDay)，是适应人民
群众体育的需求，促进全民健身运动开
展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社
会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全
面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育
强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最 好处 有了节日，人民群众如何过节？国家
体育总局局长刘鹏说："每个人就在所
在的地方积极参与体育锻炼，就是最好的方式。
在这一天，公共体育设施将向公众优惠或免费开放，并提供优惠的健身指导服务。
这样能更好地体现北京奥运会遗产的全民化和社会化。
"。
体育精神体育精神就是“健康向上”的精神。
体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。
从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷•尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。
邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。
前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神‘更快、更高、更强’最有力的诠释者。
” 马燕红克服伤病困扰，获得奥运会冠军的故事，也很好地体现了奥运会“更快、更高、更强”的核心精神。
牙买加运动员奥蒂连续多年都没有取得金牌，为什么还要坚持不懈？奥蒂被称为“永远的伴娘”，因为她参加了多次运动中防止扭伤的自我防护：1、认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
运动中几种情况的自我把握：1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。
因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、。
体育精神
体育精神就是“健康向上”的精神。
体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。
从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷•尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。
邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。
前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神‘更快、更高、更强’最有力的诠释者。
” 马燕红克服伤病困扰，获得奥运会冠军的故事，也很好地体现了奥运会“更快、更高、更强”的核心精神。
牙买加运动员奥蒂连续多年都没有取得金牌，为什么还要坚持不懈？奥蒂被称为“永远的伴娘”，因为她参加了多次
运动中防止扭伤的自我防护：
1、认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
运动中几种情况的自我把握：
1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。
因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、。
