1、对肺活量的影响
在体育锻炼过程中,肌肉活动的能量增加,就要消 耗大量的养料和氧气,排出大量CO2,这样就促使呼吸器 官加倍工作,从而使呼吸器官得到锻炼,机能得到改善, 其具体表现在肺活量增大。
平常不大参加体育锻炼的人肺活量仅有3000毫升 左右,而参加体育锻炼的同学肺脏弹性大大增加,呼吸肌 力量加大,因而肺活量可提高到3800-4300左右,有的甚 至高达4800毫升如下表：
三、体育缎炼对心血管系统机能的影
经常从事体育锻炼,能使心血管系统的机能得到明 显的提高,使心肌变得肥厚,血压下降,体育锻炼加速了 全身的血液循环,心壁增厚,使心肌具有更大的收缩力, 心脏的容量得到增加,经常运动的人,心脏的体积要比一 般人的大一些,安静时心跳频率减慢,可以使心脏得到更 多的休息时间,下面是安静时脉搏所进行的测试对比图 ：
二、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验
体育锻炼之所以能够调节情绪,是因为体育锻炼的参与 者能体验到运动带来的愉快感觉心理字家认为,适度负荷 的体育锻炼能够促进人体释放一种多肽物质---内啡肽,它 能使人们获得愉快、兴奋情绪体验。因此参加体育锻炼, 尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼,可以使人从 中得到乐趣,振奋精神,从而产生良好的情绪状态。
• 不经常或者运动员的肺活量表格：
例2、不易疲劳,促进学习效率
由于肺活量提高,呼吸深度也相应増加,呼吸深沉且缓慢, 这样肺功能节省化,让呼吸肌有较多的休息时间。因此经 常参加体育锻炼的同学,能坚持较长时间的学习,且效率高 不易疲劳。反之,不参加体育锻炼的同学。体质下降学习 效率不高。学习愈是紧张,常会出现头痛、失眠等现象
LOREM IPSUM DOLOR LOREM
安静时脉搏所进行的测试对比图：
性别 年龄
