春季吃草莓的特殊功效

春分适合吃什么水果好
春分，是二十四节气中的第四个节气，每年阳历3月20日或21日。

春分时
节渐暖，大地回春，生机盎然。

在这个时节，选择适合的水果，不仅可以滋润身体，更能带来春意盎然的味蕾享受。

接下来就让我们一起来探讨春分适合吃什么水果好！
1. 橙子
橙子是春季常见的水果之一，富含维生素C和纤维素，能增强免疫力、帮助消化，同时还有美肤功效。

多吃橙子可以帮助缓解春季干燥带来的皮肤问题，滋润肌肤。

2. 草莓
春季是草莓的旺季，草莓不仅美味，而且富含维生素C、维生素K和纤维素等
营养成分，有补血、滋阴润肺、润肠通便的功效。

同时，草莓还含有丰富的花青素，对抗自由基有很好的效果，有助于延缓衰老。

3. 樱桃
樱桃是春季的特色水果之一，味道鲜美，含有丰富的钾、铁、维生素A、维生
素C等，有助于清热解渴、生津止渴，对抗氧化和抗衰老也有一定帮助。

4. 桃子
春天是桃子的成熟季节，桃子味甜多汁，含有维生素C、维生素E和钾等营养
物质，有助于抗氧化、滋润肌肤、美化肤色。

桃子还有助于降血压、清热祛火、生津润燥的作用。

5. 柚子
柚子在春季也是应季水果之一，富含维生素C和类黄酮等成分，对抗氧化、保
护心血管健康、减肥、美容等功效显著。

柚子酸甜可口，具有清热解毒、利水消肿的效果。

在春分这个时节选择适合的水果，不仅可以满足口腹之欲，更能为身体带来全
面的营养补给。

让我们在这个春意盎然的时节，大口吃水果，享受健康美味！。

草莓的功效和作用是什么草莓这种水果具有丰富的营养价值，进入到春季后是属于草莓生长的季节，很多人都喜欢吃草莓，口感度不错，并且还富含了很多的胡萝卜素、氨基酸等各种不同的成分，适当吃点对身体很有益处。

1、改善便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

2、排毒多吃草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用，并且是人体排毒所必需的营养成分。

3、保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。

4、可以安胎草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。

5、美容护肤不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物都会导致皮肤老化、引发炎症。

草莓中的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。

6、防治心血管疾病草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。

7、防老年痴呆花青素可以提升脑部健康，提高人脑的认知能力，在老年人人群中的作用尤其明显。

老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘。

8、抗癌防癌草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用，不仅能一直癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。

常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

总体来说草莓具有很多的功效，适当吃点对身体会很有益处。

但在这个过程中也有很多需要注意的地方，由于草莓的表皮上面会有软毛针尖，吃的分量太多，很容易产生过敏反应，因此过敏体质人群慎重吃草莓。

草莓的5大功效《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。

所以说，无论是水果还是蔬菜，都是当季的最好吃。

春季吃草莓是一件很幸福的事情，甜甜的气息叫人心情大好。

草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口，且有特殊的浓郁水果芳香。

草莓能被称作“水果皇后”，自然是因为它超高的营养价值。

小草莓的大营养1瘦身佳品春天是让人心痒痒的季节，女孩子们在准备换上春装之时自然也少不了开始新一轮的减肥大作战。

这个时候，草莓就能发挥她的魔力了。

草莓和酸奶就是完美的搭配。

美国营养学家发现，食物的饱腹感和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感强。

而草莓中含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，增加饱腹感。

2天然牙齿美白素在美白牙齿食物排行榜中，草莓也是居高榜首。

草莓中含有的苹果酸作为一种收敛剂，与发酵粉混合时产生氧化作用，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

3心脏的强力剂英国《每日邮报》刊登的一项新研究解析道，蓝莓、草莓等红、蓝、紫色浆果和蔬菜中所含的抗氧化剂花青素具有防止和修复细胞受损的作用。

研究认为，年轻时多吃富含花青素的水果、蔬菜，更有助于降低日后患心脏病的危险。

花青素有助于提高好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平，同时还可以减少与心脏病有关的体内炎症。

4维生素储藏罐草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

国外学者研究发现，草莓中的有效成分可抑制癌肿的生长。

每百克草莓含维生素C50—100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。

平时草莓吃多了会怎么样？科学研究表明，水果中蕴藏着极为丰富的维生素，为人体所需要的，而春季正值草莓生长熟透的季节，大街小巷到处都是草莓的身影。

草莓不仅尝起来味道鲜美酸甜，就连它的外表都会很诱人的，可是，有时候，我们会因为好吃而一下子吃好多个，可是有人说草莓吃多了会上火，那么，到底吃多了会怎么样，接下来，就让我们跟随一起去认识一下了。

草莓不宜多吃中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。

另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。

因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。

草莓虽然好吃，建议不要吃得太多了，草莓含有丰富的维生素和矿物质，比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高，这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用，对老年人的健康有很多好处的，不过草莓有的时候会出现对我们身体不利的情况。

草莓吃多了会上火吗草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

所以吃草莓并不会上火，但是草莓性凉，不宜多吃。

此外，中国吃网菜谱大全还表示，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓的营养价值草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。

近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这么吃草莓滋阴养血又调脾胃导语：现在已经有很多草莓上市了，草莓色泽鲜艳、味道酸甜，很受大家喜爱，吃草莓也有很多好处，比如滋阴养血、调和脾胃、清热去火等，下面我们来现在已经有很多草莓上市了，草莓色泽鲜艳、味道酸甜，很受大家喜爱，吃草莓也有很多好处，比如滋阴养血、调和脾胃、清热去火等，下面我们来看看吃草莓的十大好处。

草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。

一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。

痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

经常好草莓的好处1、经常吃草莓具有抗衰老的功效草莓中含有一种叫花青素的营养元素，它有利于改善我们肌肤的弹性的，防止皱纹的产生，抵抗皮肤的衰老。

2、吃草莓可调和脾胃草莓种含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘，适于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症;并且吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。

值得注意的是：草莓最好在饭后吃。

3、吃草莓有养肝的好处草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够起到养肝健肾的作用;并且最新研究发现，胡萝卜素还具有明目，保护眼睛的作用。

4、防癌抗癌草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

5、吃草莓具有清热去火的好处中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

生活知识分享。

春季吃草莓醒脑去火，健康必备！如今正是吃草莓的好时节。

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，深受人们喜爱。

草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。

草莓是典型的浆果，水分大约占89%至93%，营养配比也很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有“活的维生素丸”之称，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。

草莓更是“提神果”，能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。

这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

春天想解“春困”，不妨适当吃些草莓。

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。

另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。

因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。

草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。

春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五
个好处
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五个好处
眼下草莓大量上市。

草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，颇受市民的欢迎。

而且，草莓有调和脾胃、有助醒酒等5个功效，特别适宜春季养生食用。

1、清热草莓解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点儿草莓可以起到抑制作用。

2、调和脾胃草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。

适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症。

3、明目养肝草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，有明目养肝作用。

4、有助醒酒酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。

5、增强体质草莓含有丰富的营养物质和微量元素，食用草莓促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体的免疫力，并且还有解毒作用。

春季应该吃的七种当季水果当季水果，顾名思义就是该水果在适合它生长的气候、环境里成长，它能适应当时的自然生态，就能承受大自然磨炼。

而且营养丰富、水分充足，更是满足了口感的需要。

春季应该吃的七种当季水果1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为春天第一果,是春季养生的佳品。

草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。

因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。

此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。

2、腰芒春天是吃芒果的季节，只有春季的腰芒才最好吃，颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果的口感比较好，并且含有的纤维也非常的多，可以帮助清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。

虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

芒果当中含有的胡萝卜素非常多，可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤，单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。

胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。

芒果虽好，但是也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。

3、枇杷枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。

枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。

草莓作用与功效与作用草莓是一种美味而受欢迎的水果，它不仅味道甜美，还有许多健康功效和作用。

草莓富含维生素C、维生素K、抗氧化剂、纤维素和矿物质，这些物质有助于增强免疫系统、改善心血管健康、提高消化功能等等。

本文将详细介绍草莓的作用与功效。

首先我们来介绍草莓的抗氧化作用。

草莓富含抗氧化剂，如维生素C、类黄酮和花青素，这些化合物可以帮助清除自由基，防止细胞氧化和损伤。

自由基是一种不稳定的分子，它们在体内产生，并与细胞膜、DNA和蛋白质结合，从而导致细胞损伤、老化和疾病发生。

抗氧化剂可以帮助稳定自由基，减少细胞损伤，进而保护身体免受慢性疾病的侵害。

其次，草莓对心血管健康有益，具有降低高血压和改善血液循环的作用。

其中，维生素C是一种天然的抗高血压剂，它可以帮助降低血液中的高胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心血管疾病的风险。

另外，草莓的纤维素含量较高，它有助于清除血管中的胆固醇，减少动脉硬化的发生。

草莓还对消化系统有益，有助于改善胃肠道健康。

草莓中的纤维素可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，防止便秘和痔疮的发生。

另外，草莓含有一种特殊的酶，叫做异酶，它能够分解蛋白质，促进消化。

草莓还含有一定量的鞣酸，它对胃肠道有抑菌作用，能够预防胃病和肠道感染。

同时，草莓还对免疫系统有益，可以增强身体的抵抗力。

维生素C是一种天然的免疫增强剂，它可以促进白细胞的生成，增加抗体的产生，提高身体的免疫能力。

另外，草莓还含有一种叫做皮氰的抗菌物质，它可以抑制细菌和病毒的生长，帮助身体抵御感染。

草莓中的维生素K也有助于凝血和伤口的愈合，保护身体免受外界伤害。

除了以上作用与功效之外，草莓还有一些其他的益处。

例如，草莓中的维生素A可以保护眼睛健康，预防眼睛疾病，如白内障和黄斑变性。

此外，草莓还被证明具有抗炎作用，可以帮助减轻疼痛和炎症。

研究还发现，草莓中的花青素对预防癌症和防止肿瘤生长有一定的作用。

需要注意的是，草莓是某些人群慎吃或避免食用的水果。