别让老寒腿发展为老烂腿

防治“老寒腿”避开3误区作者：霍雨佳来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第9期霍雨佳又到了“老寒腿”高发的时节。

防治“老寒腿”，要避免步入以下3个误区：1.“老寒腿”都是老年人的病不错，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病证并非与年轻人无关。

尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。

据报道，去年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨科门口很多年轻女孩子排起了长队。

她们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的前兆。

所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让“老寒腿”钻了空子。

2.“老寒腿”治好了，就一劳永逸了很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的，后来经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。

殊不知，“老寒腿”是一种⊙ 霍雨佳“环境病”，一旦遇上诱病的气象环境，最易复发。

比如，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也犯病。

因为他们喜欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最底层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

3.哪儿疼痛，就锻炼哪儿“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。

如打太极拳、慢跑步以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

“老寒腿”的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。

这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使骨痛加重。

当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是可能有效的，但须有耐心才能效果显著。

（摘自《科学养生》）。

秋季保暖远离老寒腿秋分已过，天气已经逐渐变冷，但是很多爱美的女孩子是“要风度不要温度”。

美丽固然重要，但是在损伤健康的前提下就得不偿失了，一旦烙下“老寒腿”的毛病就后悔莫及了。

“老寒腿”并非老年人专利“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利。

其实并非如此。

由于不注意保暖，一些年轻人也受到“老寒腿”的困扰。

在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而这正是“老寒腿”的前兆。

虽然“老寒腿”经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。

夏天若一个劲地吹空调，也可能会使腿部不适。

“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。

中医认为，这种病属于“痹症”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木、酸痛、屈伸不利等症状。

经过炎热的夏季，秋天天气虽然渐渐凉爽下来，但不时袭来的“秋老虎”还是会让人不时感受一下“挥汗如雨”的滋味。

一些人图凉爽喜欢睡凉席、吹空调或开着窗睡觉，以致寒邪乘虚而入。

再加上这个时候雨水较多，空气中湿度较大，这样也较容易诱发“老寒腿”。

“老寒腿”是一种十分玩固的病症，在治疗上应该坚持早发现、早治疗、早预防的原则。

如何判断是否患上“老寒腿”呢？教您简单的自测方法：以500米为最佳距离，以正常人2步／秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常。

反之则需要进一步去医院进行检查。

泡脚赶走“老寒腿”俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。

对于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作。

老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。

被褥也要经常晒洗。

对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法。

当然，对于老寒腿患者而言，运动也是必不可少的。

“筋为骨用，筋能束骨”，进行腿部肌肉锻炼对膝关节也是一种很好的保护。

但这时戴“护膝”容易造成行动不便，可以改戴用布或兔毛等动物皮毛制成的“膝围”。

老寒腿的发展趋势老寒腿是指老年人出现的膝关节疼痛和功能障碍。

随着人口老龄化的加剧，老寒腿的患病率也在逐渐上升。

本文将从老寒腿的病因、预防和治疗方法等方面进行探讨，以期更好地了解老寒腿的发展趋势。

老寒腿的病因主要有以下几个方面。

首先，年龄是老寒腿的主要因素之一。

随着年龄的增加，人体的关节、韧带和软骨等组织逐渐老化，容易受到损伤。

其次，肥胖也是导致老寒腿的重要原因。

肥胖会增加膝关节的负担，易引起炎症和软骨损伤。

此外，运动不足、长时间站立或弯腰、营养不良等也会增加老寒腿的风险。

为了预防老寒腿的发生，我们可以采取一些措施。

首先，保持适量的运动是关键。

适量的运动可以增强肌肉力量、改善关节的运动范围，减轻关节的负担。

其次，合理控制体重也非常重要。

通过控制体重可以减轻对膝关节的压力，预防老寒腿的发生。

此外，保持良好的饮食习惯，摄取适量的维生素和矿物质等营养物质，有助于保持关节的健康。

针对老寒腿的治疗方法也是多样的。

一般来说，保守治疗是首选。

保守治疗包括非处方药物的使用、物理治疗、按摩等。

非处方药物主要是用于缓解关节疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、麻醉药等。

物理治疗主要包括热敷、冷敷、矫形器等，可以改善膝关节的运动范围和缓解疼痛。

按摩可以促进血液循环和松弛紧张的肌肉，有助于缓解疼痛和增加关节的灵活性。

对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

常见的手术方式包括关节镜手术和人工关节置换术。

关节镜手术是通过小切口将镜头插入关节内，通过显微镜的引导下进行修复或清除损伤组织。

人工关节置换术则是将损坏的关节部分或全部替换成人工关节。

这些手术可以显著缓解关节疼痛和恢复关节功能。

随着科技的不断进步，老寒腿的治疗方法也在不断发展。

越来越多的新药物和治疗技术被应用于老寒腿的治疗中。

例如，干细胞治疗、基因治疗等新技术的应用，为老寒腿的治疗带来了新的希望。

干细胞可以分化为软骨细胞，用于修复关节软骨的损伤。

基因治疗则可以通过改变相关基因的表达，促进关节的愈合和再生。

老寒腿的最佳治疗方法老寒腿，是指由于年龄增长或其他原因导致的下肢血液循环不畅，出现的疼痛、麻木、僵硬等症状。

这对于患者来说是一种极大的困扰，严重影响了生活质量。

因此，寻找最佳的治疗方法成为了许多患者的迫切需求。

在本文中，我们将介绍一些老寒腿的最佳治疗方法，希望能为患者带来一些帮助。

首先，改变生活习惯是治疗老寒腿的重要一环。

长期久坐或站立不动会导致下肢血液循环不畅，加重老寒腿的症状。

因此，患者需要适当增加运动量，进行一些有利于下肢血液循环的运动，如散步、慢跑、太极等。

另外，避免长时间熬夜、过度劳累，保持良好的作息习惯也是非常重要的。

其次，按摩和理疗也是治疗老寒腿的有效方法。

定期进行下肢按摩可以促进血液循环，缓解下肢的疼痛和麻木感。

同时，一些理疗手段，如针灸、艾灸、推拿等，也能够有效改善老寒腿的症状。

但在进行按摩和理疗时，一定要选择正规的医疗机构和专业的医师，以免造成不必要的伤害。

另外，药物治疗也是治疗老寒腿的一种选择。

一些促进血液循环的药物，如维生素E、阿斯匹林等，可以帮助改善老寒腿的症状。

但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱，不可自行服用药物，以免造成不良反应。

最后，对于一些严重的老寒腿症状，手术治疗可能是必要的选择。

一些介入性手术或微创手术可以帮助改善下肢血液循环，减轻老寒腿的症状。

但手术治疗仍需在医生的指导下进行，患者在选择手术治疗时一定要慎重考虑。

综上所述，老寒腿的治疗方法有多种选择，患者可以根据自身情况选择合适的治疗方式。

但无论采取何种治疗方法，患者都应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信在医生和自己的努力下，一定能够战胜老寒腿，重拾健康的生活。

老年人老寒腿怎么办？老寒腿，这可是困扰不少老年人的常见问题。

一到天气变冷、潮湿的时候，那种从骨头缝里透出来的酸痛、麻木，甚至是刺痛，让老年人的生活质量大打折扣。

那面对老寒腿，咱们到底该怎么办呢？首先，咱们得搞清楚啥是老寒腿。

老寒腿其实不是一个正式的医学名称，它通常指的是膝关节骨性关节炎。

这是由于膝关节长期磨损、老化，加上受寒、劳累等因素引起的。

随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、变薄，骨头之间的摩擦增大，就容易引发炎症和疼痛。

而且，老年人的肌肉力量减弱，关节稳定性下降，也会加重老寒腿的症状。

那得了老寒腿，日常生活中要注意些啥呢？保暖可是重中之重。

特别是在秋冬季节，一定要给膝关节做好保暖措施，穿上厚裤子、戴上护膝，避免冷风直接吹到膝盖。

睡觉的时候，也可以在膝盖处盖上薄毯子。

适当的运动对于缓解老寒腿也很有帮助。

但这里说的运动可不是那种剧烈的、会加重关节负担的运动，而是一些比较温和的，比如散步、游泳、骑自行车等。

散步可以增强腿部肌肉的力量，游泳因为水的浮力减轻了关节的压力，骑自行车能锻炼膝关节周围的肌肉，同时又不会对关节造成太大的冲击。

不过，运动也要适量，不能过度劳累，不然反而会加重病情。

除了运动，日常的姿势也很重要。

老年人在坐着的时候，尽量不要跷二郎腿，这样会增加膝关节的压力。

站立的时候，要保持身体的正直，不要弯腰驼背，减轻膝关节的负担。

上下楼梯的时候，要一步一步地走稳，不要着急。

在饮食方面，老年人也要多注意。

要多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等，这些都有助于增强骨骼和关节的健康。

说到这，可能有人会问了，那有没有什么治疗方法呢？答案是肯定的。

如果老寒腿的症状比较轻，可以先尝试一些保守治疗的方法，比如热敷、按摩、针灸等。

热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在膝关节上，每次 15 20 分钟，每天 2 3 次，能够促进血液循环，缓解疼痛。

按摩可以自己轻轻按摩膝关节周围的肌肉和穴位，放松肌肉，减轻疼痛。

“老寒腿”,别轻视人们口中的“关节炎”“老寒腿”，医学上称为膝关节退变性关节炎（或膝骨关节炎、膝关节骨关节病），只因它像“天气预报”一样会在气候转冷、阴天下雨时疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。

年龄越大越严重“老寒腿”是关节发生退行性变化的一种，随着年龄增长会越来越严重。

早期有两侧或一侧膝关节经常性隐痛，活动时加重，尤其上下楼梯时疼痛明显，休息后缓解。

阴天下雨、气候变凉时症状加重。

急性疼痛发作时关节僵硬，活动时有弹响声。

久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

一旦损伤修复难骨关节炎主要是由于关节长时间过度使用，关节处的软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。

失去了软骨的保护，软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

因此，骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。

一般说来，人类的骨骼在25～30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走下坡路。

关节软骨也不例外，而且因为长期使用或受到暴力冲击，更容易出现损伤。

由于关节软骨的结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤很难自行修复。

一般情况下，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。

但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损伤的速度大大加快了。

有误区，快改正误区一：关节痛就补钙。

很多患者一遇到关节痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧补钙。

结果，有些骨关节炎患者吃了大半年的钙片，关节疼痛并未好转。

误区二：不吃止痛药。

很多人认为，止痛药并不能治病，还会带来很多的副作用，所以很多骨关节炎患者宁愿强忍疼痛也不愿服用止痛剂。

要知道，临床医生所使用的常见止痛药如西乐葆、扶他林、芬必得、美洛昔康、尼美舒利等，都是非甾体类镇痛抗炎药，骨关节炎患者在急性炎症期适当应用该类止痛药，能够缓解病情发展。

但是，止痛药虽然有效，也存在一定的副作用，不可滥用。

“老寒腿”有效预防小偏方
*导读：其实老寒腿主要就是指骨性关节炎。

膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活……
其实老寒腿主要就是指骨性关节炎。

膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活动多，关节软骨容易磨损、破坏。

而腰或下肢先天性发育缺陷，如先天性髋关节脱位，或骨折、关节脱位等骨关节损伤，或患化脓性关节炎、类风湿病等其他疾病，均可使关节接触面不平滑、负重力线变化，从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎。

另外，寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。

祖国传统医学认为：肾藏精主骨，肝藏血主筋。

老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。

老寒腿起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转。

阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是老寒腿患者的共同特点。

在急性疼痛发作时，患者关节僵硬、活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重、活动后稍有好转。

该病的晚期，关节肿胀、活动受限。

虽然在人的一生中，关节退变是走向老年不可避免的变化，但膝关节活动受限严重影响了工作、生活。

因此，中老年人必须注意防治老寒腿，配合医
生治疗，以各种措施，使该病推迟发生时间、减轻程度、延缓发展，以提高生活质量。

首先，要注意预防。

大多数人都以为是上了年纪的人才会患老寒腿，其实不然，近几年患此病的年轻人正越来越多。

老寒腿是由于膝关节软骨变性、骨质增生引起的慢性骨关节疾病。

症状主要表现为下肢及膝关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等，常在秋冬受风寒而复发或加重，可单侧发病，也可双侧发病。

由于膝关节部位对寒冷特别敏感，寒凉气候会使血管收缩，血液循环不畅，引起骨性关节炎复发，加剧膝关节疼痛。

年轻人患老寒腿，多与不健康生活方式有关老寒腿过去是一种老年病，是由于膝关节几乎承受着人体全部重量，人老了，膝关节老化了，从而发生骨性关节炎。

现在，很多年轻人为了追求美，即使在冬季也穿得很单薄，九分裤、超短裙的着装方式很容易造成膝关节损伤。

长此以往，老寒腿就会找上门。

另外，现在骑电动车的人多了，如不注意防风保暖，也很容易患病。

运动员长期、周期性地进行运动训练，往往在年轻时就出现了严重的关节问题。

一些运动达人因不正确的运动方式和姿势，超负荷锻炼，也会导致膝关节受损严重。

另外，部分体力劳动者由于职业原因，膝关节磨损多、损伤大，也容易患此病。

出现老寒腿症状及早就医对于膝关节出现的各种症状，不少人都是等到疼痛已严重影响正常工作生活时才想起来就医，从而错过了治疗的最佳时机。

其实，早期治疗能使病情得到很好的控制与改善，越早治疗，保存关节功能的成效就越大，也越能降低疼痛指数。

如果你的身体出现了以下症状，就应该引起警惕了：显而易见的症状就是膝关节疼痛。

基本上所有膝关节炎患者都会有不同程度的膝关节疼痛，而且疼痛感反反复复。

其次是关节的弹响。

膝关节哪怕只是轻微扭伤或者受凉便会肿胀，活动时能听到膝关节弹响和摩擦的声音。

出现这些现象和症状时，务必要及时就医。

注意保暖，防止老寒腿找上门老寒腿，顾名思义因寒而起。

俗话说“寒从足下生，下肢暖，全身益”。

无论老人还是年轻人，都要做好保暖，随气温的变冷适当增衣，特别是腿部的保暖，天冷时可套上护膝。

除此之外，无论是立位还是坐位，都应保持正确姿势。

关于老寒腿的知识哎呀呀，老寒腿呀，就像一个爱捣乱的“小坏蛋”呢，老是让好多爷爷奶奶、叔叔阿姨们的腿不舒服哦，嘿，你们知道吗？我觉得了解一下老寒腿的知识挺重要的呀，现在我就来和你们说一说呀。

老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎呢，不过大家都习惯叫它老寒腿啦。

它呀，常常在天气变冷的时候变得更严重哦，就好像那些冷空气是小坏蛋的“好伙伴”，一起来欺负我们的腿似的。

比如说，到了冬天呀，风呼呼地吹着，有些有老寒腿的人，就会觉得膝盖那里又疼又胀，走路都不利索了呢。

老寒腿的症状可不少呀。

最明显的就是膝盖会疼啦，那种疼的感觉有时候像针扎一样，一下一下的，可难受了呢。

我听邻居爷爷说呀，他的老寒腿犯起来的时候，疼得他都没法好好坐着，只能不停地揉膝盖，想让疼的感觉减轻一点哦。

还有呀，膝盖会变得很胀，就好像里面塞了个小气球，鼓鼓的呢，而且呀，腿还会觉得发僵，早上起床的时候最明显啦，刚要下地走路，腿就像不是自己的一样，要活动好一会儿才能慢慢正常起来呢。

那老寒腿是怎么来的呀？有好多原因呢。

有的人呀，是因为年轻的时候太劳累啦，老是让膝盖干重活，像那些搬运工人呀，一天到晚要搬好多东西，膝盖经常受力，时间长了，关节就慢慢磨损了，年纪大了就容易得老寒腿哦。

还有呢，要是以前膝盖受过伤，没好好养着，也可能会引发老寒腿呀。

我知道有个叔叔，以前打球的时候把膝盖摔伤了，当时没太在意，后来呀，每到天冷的时候，膝盖就疼得厉害，就得了老寒腿呢。

另外呀，体重太重也对膝盖不好哦，膝盖要承受很大的压力，就像背着很重的包袱一样，时间久了，也容易出现问题，得老寒腿的几率就大啦。

怎么预防老寒腿呀，这可有办法呢。

平时呀，要注意保暖哦，到了天冷的时候，一定要穿上厚裤子，最好戴上护膝，就像给膝盖穿上了一层“铠甲”一样，让冷空气进不来呢。

像我奶奶呀，一到冬天，出门就会戴上护膝，她的老寒腿犯得就比以前少多了呢。

而且呀，要适当运动，可不是那种很剧烈的运动哦，像散步、打太极拳就很不错呀，能让膝盖周围的肌肉变得更强壮，这样就能更好地保护膝盖啦。