别让老寒腿发展为老烂腿

防治“老寒腿”避开3误区作者：霍雨佳来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第9期霍雨佳又到了“老寒腿”高发的时节。

防治“老寒腿”，要避免步入以下3个误区：1.“老寒腿”都是老年人的病不错，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病证并非与年轻人无关。

尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。

据报道，去年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨科门口很多年轻女孩子排起了长队。

她们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的前兆。

所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让“老寒腿”钻了空子。

2.“老寒腿”治好了，就一劳永逸了很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的，后来经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。

殊不知，“老寒腿”是一种⊙ 霍雨佳“环境病”，一旦遇上诱病的气象环境，最易复发。

比如，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也犯病。

因为他们喜欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最底层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

3.哪儿疼痛，就锻炼哪儿“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。

如打太极拳、慢跑步以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

“老寒腿”的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。

这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使骨痛加重。

当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是可能有效的，但须有耐心才能效果显著。

（摘自《科学养生》）。

秋季保暖远离老寒腿秋分已过，天气已经逐渐变冷，但是很多爱美的女孩子是“要风度不要温度”。

美丽固然重要，但是在损伤健康的前提下就得不偿失了，一旦烙下“老寒腿”的毛病就后悔莫及了。

“老寒腿”并非老年人专利“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利。

其实并非如此。

由于不注意保暖，一些年轻人也受到“老寒腿”的困扰。

在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而这正是“老寒腿”的前兆。

虽然“老寒腿”经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。

夏天若一个劲地吹空调，也可能会使腿部不适。

“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。

中医认为，这种病属于“痹症”，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木、酸痛、屈伸不利等症状。

经过炎热的夏季，秋天天气虽然渐渐凉爽下来，但不时袭来的“秋老虎”还是会让人不时感受一下“挥汗如雨”的滋味。

一些人图凉爽喜欢睡凉席、吹空调或开着窗睡觉，以致寒邪乘虚而入。

再加上这个时候雨水较多，空气中湿度较大，这样也较容易诱发“老寒腿”。

“老寒腿”是一种十分玩固的病症，在治疗上应该坚持早发现、早治疗、早预防的原则。

如何判断是否患上“老寒腿”呢？教您简单的自测方法：以500米为最佳距离，以正常人2步／秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常。

反之则需要进一步去医院进行检查。

泡脚赶走“老寒腿”俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。

对于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作。

老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。

被褥也要经常晒洗。

对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法。

当然，对于老寒腿患者而言，运动也是必不可少的。

“筋为骨用，筋能束骨”，进行腿部肌肉锻炼对膝关节也是一种很好的保护。

但这时戴“护膝”容易造成行动不便，可以改戴用布或兔毛等动物皮毛制成的“膝围”。

老寒腿的发展趋势老寒腿是指老年人出现的膝关节疼痛和功能障碍。

随着人口老龄化的加剧，老寒腿的患病率也在逐渐上升。

本文将从老寒腿的病因、预防和治疗方法等方面进行探讨，以期更好地了解老寒腿的发展趋势。

老寒腿的病因主要有以下几个方面。

首先，年龄是老寒腿的主要因素之一。

随着年龄的增加，人体的关节、韧带和软骨等组织逐渐老化，容易受到损伤。

其次，肥胖也是导致老寒腿的重要原因。

肥胖会增加膝关节的负担，易引起炎症和软骨损伤。

此外，运动不足、长时间站立或弯腰、营养不良等也会增加老寒腿的风险。

为了预防老寒腿的发生，我们可以采取一些措施。

首先，保持适量的运动是关键。

适量的运动可以增强肌肉力量、改善关节的运动范围，减轻关节的负担。

其次，合理控制体重也非常重要。

通过控制体重可以减轻对膝关节的压力，预防老寒腿的发生。

此外，保持良好的饮食习惯，摄取适量的维生素和矿物质等营养物质，有助于保持关节的健康。

针对老寒腿的治疗方法也是多样的。

一般来说，保守治疗是首选。

保守治疗包括非处方药物的使用、物理治疗、按摩等。

非处方药物主要是用于缓解关节疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、麻醉药等。

物理治疗主要包括热敷、冷敷、矫形器等，可以改善膝关节的运动范围和缓解疼痛。

按摩可以促进血液循环和松弛紧张的肌肉，有助于缓解疼痛和增加关节的灵活性。

对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

常见的手术方式包括关节镜手术和人工关节置换术。

关节镜手术是通过小切口将镜头插入关节内，通过显微镜的引导下进行修复或清除损伤组织。

人工关节置换术则是将损坏的关节部分或全部替换成人工关节。

这些手术可以显著缓解关节疼痛和恢复关节功能。

随着科技的不断进步，老寒腿的治疗方法也在不断发展。

越来越多的新药物和治疗技术被应用于老寒腿的治疗中。

例如，干细胞治疗、基因治疗等新技术的应用，为老寒腿的治疗带来了新的希望。

干细胞可以分化为软骨细胞，用于修复关节软骨的损伤。

基因治疗则可以通过改变相关基因的表达，促进关节的愈合和再生。

老寒腿的最佳治疗方法老寒腿，是指由于年龄增长或其他原因导致的下肢血液循环不畅，出现的疼痛、麻木、僵硬等症状。

这对于患者来说是一种极大的困扰，严重影响了生活质量。

因此，寻找最佳的治疗方法成为了许多患者的迫切需求。

在本文中，我们将介绍一些老寒腿的最佳治疗方法，希望能为患者带来一些帮助。

首先，改变生活习惯是治疗老寒腿的重要一环。

长期久坐或站立不动会导致下肢血液循环不畅，加重老寒腿的症状。

因此，患者需要适当增加运动量，进行一些有利于下肢血液循环的运动，如散步、慢跑、太极等。

另外，避免长时间熬夜、过度劳累，保持良好的作息习惯也是非常重要的。

其次，按摩和理疗也是治疗老寒腿的有效方法。

定期进行下肢按摩可以促进血液循环，缓解下肢的疼痛和麻木感。

同时，一些理疗手段，如针灸、艾灸、推拿等，也能够有效改善老寒腿的症状。

但在进行按摩和理疗时，一定要选择正规的医疗机构和专业的医师，以免造成不必要的伤害。

另外，药物治疗也是治疗老寒腿的一种选择。

一些促进血液循环的药物，如维生素E、阿斯匹林等，可以帮助改善老寒腿的症状。

但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱，不可自行服用药物，以免造成不良反应。

最后，对于一些严重的老寒腿症状，手术治疗可能是必要的选择。

一些介入性手术或微创手术可以帮助改善下肢血液循环，减轻老寒腿的症状。

但手术治疗仍需在医生的指导下进行，患者在选择手术治疗时一定要慎重考虑。

综上所述，老寒腿的治疗方法有多种选择，患者可以根据自身情况选择合适的治疗方式。

但无论采取何种治疗方法，患者都应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信在医生和自己的努力下，一定能够战胜老寒腿，重拾健康的生活。

老年人老寒腿怎么办？老寒腿，这可是困扰不少老年人的常见问题。

一到天气变冷、潮湿的时候，那种从骨头缝里透出来的酸痛、麻木，甚至是刺痛，让老年人的生活质量大打折扣。

那面对老寒腿，咱们到底该怎么办呢？首先，咱们得搞清楚啥是老寒腿。

老寒腿其实不是一个正式的医学名称，它通常指的是膝关节骨性关节炎。

这是由于膝关节长期磨损、老化，加上受寒、劳累等因素引起的。

随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、变薄，骨头之间的摩擦增大，就容易引发炎症和疼痛。

而且，老年人的肌肉力量减弱，关节稳定性下降，也会加重老寒腿的症状。

那得了老寒腿，日常生活中要注意些啥呢？保暖可是重中之重。

特别是在秋冬季节，一定要给膝关节做好保暖措施，穿上厚裤子、戴上护膝，避免冷风直接吹到膝盖。

睡觉的时候，也可以在膝盖处盖上薄毯子。

适当的运动对于缓解老寒腿也很有帮助。

但这里说的运动可不是那种剧烈的、会加重关节负担的运动，而是一些比较温和的，比如散步、游泳、骑自行车等。

散步可以增强腿部肌肉的力量，游泳因为水的浮力减轻了关节的压力，骑自行车能锻炼膝关节周围的肌肉，同时又不会对关节造成太大的冲击。

不过，运动也要适量，不能过度劳累，不然反而会加重病情。

除了运动，日常的姿势也很重要。

老年人在坐着的时候，尽量不要跷二郎腿，这样会增加膝关节的压力。

站立的时候，要保持身体的正直，不要弯腰驼背，减轻膝关节的负担。

上下楼梯的时候，要一步一步地走稳，不要着急。

在饮食方面，老年人也要多注意。

要多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等，这些都有助于增强骨骼和关节的健康。

说到这，可能有人会问了，那有没有什么治疗方法呢？答案是肯定的。

如果老寒腿的症状比较轻，可以先尝试一些保守治疗的方法，比如热敷、按摩、针灸等。

热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在膝关节上，每次 15 20 分钟，每天 2 3 次，能够促进血液循环，缓解疼痛。

按摩可以自己轻轻按摩膝关节周围的肌肉和穴位，放松肌肉，减轻疼痛。

“老寒腿”,别轻视人们口中的“关节炎”“老寒腿”，医学上称为膝关节退变性关节炎（或膝骨关节炎、膝关节骨关节病），只因它像“天气预报”一样会在气候转冷、阴天下雨时疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。

年龄越大越严重“老寒腿”是关节发生退行性变化的一种，随着年龄增长会越来越严重。

早期有两侧或一侧膝关节经常性隐痛，活动时加重，尤其上下楼梯时疼痛明显，休息后缓解。

阴天下雨、气候变凉时症状加重。

急性疼痛发作时关节僵硬，活动时有弹响声。

久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

一旦损伤修复难骨关节炎主要是由于关节长时间过度使用，关节处的软骨变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱。

失去了软骨的保护，软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

因此，骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。

一般说来，人类的骨骼在25～30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走下坡路。

关节软骨也不例外，而且因为长期使用或受到暴力冲击，更容易出现损伤。

由于关节软骨的结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤很难自行修复。

一般情况下，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。

但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损伤的速度大大加快了。

有误区，快改正误区一：关节痛就补钙。

很多患者一遇到关节痛，第一反应就是自己得了骨质疏松，于是赶紧补钙。

结果，有些骨关节炎患者吃了大半年的钙片，关节疼痛并未好转。

误区二：不吃止痛药。

很多人认为，止痛药并不能治病，还会带来很多的副作用，所以很多骨关节炎患者宁愿强忍疼痛也不愿服用止痛剂。

要知道，临床医生所使用的常见止痛药如西乐葆、扶他林、芬必得、美洛昔康、尼美舒利等，都是非甾体类镇痛抗炎药，骨关节炎患者在急性炎症期适当应用该类止痛药，能够缓解病情发展。

但是，止痛药虽然有效，也存在一定的副作用，不可滥用。

“老寒腿”有效预防小偏方
*导读：其实老寒腿主要就是指骨性关节炎。

膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活……
其实老寒腿主要就是指骨性关节炎。

膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活动多，关节软骨容易磨损、破坏。

而腰或下肢先天性发育缺陷，如先天性髋关节脱位，或骨折、关节脱位等骨关节损伤，或患化脓性关节炎、类风湿病等其他疾病，均可使关节接触面不平滑、负重力线变化，从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎。

另外，寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。

祖国传统医学认为：肾藏精主骨，肝藏血主筋。

老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。

老寒腿起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转。

阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是老寒腿患者的共同特点。

在急性疼痛发作时，患者关节僵硬、活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重、活动后稍有好转。

该病的晚期，关节肿胀、活动受限。

虽然在人的一生中，关节退变是走向老年不可避免的变化，但膝关节活动受限严重影响了工作、生活。

因此，中老年人必须注意防治老寒腿，配合医
生治疗，以各种措施，使该病推迟发生时间、减轻程度、延缓发展，以提高生活质量。

首先，要注意预防。

大多数人都以为是上了年纪的人才会患老寒腿，其实不然，近几年患此病的年轻人正越来越多。

老寒腿是由于膝关节软骨变性、骨质增生引起的慢性骨关节疾病。

症状主要表现为下肢及膝关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等，常在秋冬受风寒而复发或加重，可单侧发病，也可双侧发病。

由于膝关节部位对寒冷特别敏感，寒凉气候会使血管收缩，血液循环不畅，引起骨性关节炎复发，加剧膝关节疼痛。

年轻人患老寒腿，多与不健康生活方式有关老寒腿过去是一种老年病，是由于膝关节几乎承受着人体全部重量，人老了，膝关节老化了，从而发生骨性关节炎。

现在，很多年轻人为了追求美，即使在冬季也穿得很单薄，九分裤、超短裙的着装方式很容易造成膝关节损伤。

长此以往，老寒腿就会找上门。

另外，现在骑电动车的人多了，如不注意防风保暖，也很容易患病。

运动员长期、周期性地进行运动训练，往往在年轻时就出现了严重的关节问题。

一些运动达人因不正确的运动方式和姿势，超负荷锻炼，也会导致膝关节受损严重。

另外，部分体力劳动者由于职业原因，膝关节磨损多、损伤大，也容易患此病。

出现老寒腿症状及早就医对于膝关节出现的各种症状，不少人都是等到疼痛已严重影响正常工作生活时才想起来就医，从而错过了治疗的最佳时机。

其实，早期治疗能使病情得到很好的控制与改善，越早治疗，保存关节功能的成效就越大，也越能降低疼痛指数。

如果你的身体出现了以下症状，就应该引起警惕了：显而易见的症状就是膝关节疼痛。

基本上所有膝关节炎患者都会有不同程度的膝关节疼痛，而且疼痛感反反复复。

其次是关节的弹响。

膝关节哪怕只是轻微扭伤或者受凉便会肿胀，活动时能听到膝关节弹响和摩擦的声音。

出现这些现象和症状时，务必要及时就医。

注意保暖，防止老寒腿找上门老寒腿，顾名思义因寒而起。

俗话说“寒从足下生，下肢暖，全身益”。

无论老人还是年轻人，都要做好保暖，随气温的变冷适当增衣，特别是腿部的保暖，天冷时可套上护膝。

除此之外，无论是立位还是坐位，都应保持正确姿势。

关于老寒腿的知识哎呀呀，老寒腿呀，就像一个爱捣乱的“小坏蛋”呢，老是让好多爷爷奶奶、叔叔阿姨们的腿不舒服哦，嘿，你们知道吗？我觉得了解一下老寒腿的知识挺重要的呀，现在我就来和你们说一说呀。

老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎呢，不过大家都习惯叫它老寒腿啦。

它呀，常常在天气变冷的时候变得更严重哦，就好像那些冷空气是小坏蛋的“好伙伴”，一起来欺负我们的腿似的。

比如说，到了冬天呀，风呼呼地吹着，有些有老寒腿的人，就会觉得膝盖那里又疼又胀，走路都不利索了呢。

老寒腿的症状可不少呀。

最明显的就是膝盖会疼啦，那种疼的感觉有时候像针扎一样，一下一下的，可难受了呢。

我听邻居爷爷说呀，他的老寒腿犯起来的时候，疼得他都没法好好坐着，只能不停地揉膝盖，想让疼的感觉减轻一点哦。

还有呀，膝盖会变得很胀，就好像里面塞了个小气球，鼓鼓的呢，而且呀，腿还会觉得发僵，早上起床的时候最明显啦，刚要下地走路，腿就像不是自己的一样，要活动好一会儿才能慢慢正常起来呢。

那老寒腿是怎么来的呀？有好多原因呢。

有的人呀，是因为年轻的时候太劳累啦，老是让膝盖干重活，像那些搬运工人呀，一天到晚要搬好多东西，膝盖经常受力，时间长了，关节就慢慢磨损了，年纪大了就容易得老寒腿哦。

还有呢，要是以前膝盖受过伤，没好好养着，也可能会引发老寒腿呀。

我知道有个叔叔，以前打球的时候把膝盖摔伤了，当时没太在意，后来呀，每到天冷的时候，膝盖就疼得厉害，就得了老寒腿呢。

另外呀，体重太重也对膝盖不好哦，膝盖要承受很大的压力，就像背着很重的包袱一样，时间久了，也容易出现问题，得老寒腿的几率就大啦。

怎么预防老寒腿呀，这可有办法呢。

平时呀，要注意保暖哦，到了天冷的时候，一定要穿上厚裤子，最好戴上护膝，就像给膝盖穿上了一层“铠甲”一样，让冷空气进不来呢。

像我奶奶呀，一到冬天，出门就会戴上护膝，她的老寒腿犯得就比以前少多了呢。

而且呀，要适当运动，可不是那种很剧烈的运动哦，像散步、打太极拳就很不错呀，能让膝盖周围的肌肉变得更强壮，这样就能更好地保护膝盖啦。

冬天来了，又到了“老寒腿”高发的时节。

“老寒腿”一般是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。

临床上常见于腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰椎骨质增生症、慢性风湿性关节痛、膝骨关节炎等疾病。

天气的阴寒和湿冷是最关键的致病诱因，得了这种病的人，对天气变化非常敏感。

气温一旦骤降，很多患者马上就有反应，比天气预报还准。

“老寒腿”属于中医学“痹证”的范畴，中医认为是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运动不畅所致，天气愈冷，腿就愈痛。

老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患病，所以“老寒腿”患者多以老年人为主，“老”字也由此而来。

但从临床来看，“老寒腿”虽带着“老”字，却并非老人专利，很多年轻人也有。

这是因为好多年轻人在冬季也穿得很单薄，不少女性为了漂亮，还特别爱穿裙子，这样就容易造成膝关节的损伤，长此以往，到了中年以后，“老寒腿”就会找上门来。

因为“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭，所以在天气变化的时候，特别在冬季，要增加衣物，避免风寒湿的侵袭，并进行饮食及药物调理，配合适当的运动锻炼，是预防和治疗的关键。

防寒保暖老寒腿的主要表现为下肢疼痛，遇冷加剧，所以冬季首先要做好下肢保暖。

居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥；尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出让“老寒腿”安然过冬季夫子时最好使用保暖护膝。

年轻女性冬季少穿裙装、高跟鞋，穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好。

爱美女士若想要着短裙，可以在早晨起床后，进行适当运动，给关节“升温”，身体变热后，穿上短裙上班，到了有暖气的办公室后及时用毛毯盖住膝盖等部位，避免关节持续暴露在寒冷中。

另外，适当地多洗热水澡，经常用热水泡泡脚，不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环，避免关节长期经受压力，减少疼痛。

辨证食疗前文提及，根据中医的理论，老寒腿属痹证，而痹证大都是由于劳动之后，腠理疏张，汗出当风，或冒寒，或久卧湿地，风寒湿邪侵袭所致。

防老寒腿从年轻做起当冬天慢慢来临时，好多“老寒腿”患者开始痛苦，骨关节怕冷、怕风，经常刺骨的疼痛，甚至叫人坐卧不安，严重影响了日常生活，带来诸多不便。

经常有人错误认为，老寒腿就是风湿。

风湿，指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织(像肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位)的疾病。

常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变。

而老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。

在医生那里，它的名字叫膝骨性关节炎。

两者病变的内涵和外延是不同的。

老寒腿在我国的发病率不低，尤其寒冷的北方，患者很多。

据世界卫生组织2007 年统计数据显示，我国关节疾病的患者占人口穿一些厚衣服，晚上睡觉时，要用被子盖好膝部。

医生不建议使用护膝，理由是护膝多弹性大，易影响局部血液循环，造成新的伤害，而且使膝部活动更加闲难。

从上面的数据可以看出，膝骨性关节炎对于老年人来说，是不可避免的，是一种慢性病。

可以做到的就是推迟发病时问，不让老寒腿过早找上门来，是为上策。

河南疼痛科专家黄教授认为，日常生活习惯能够影响膝骨陛关节炎的发生。

年轻人在运动的时候应注意适量、适度，不可做剧烈、过分的运动。

尽量少做登高运动，可减少膝关节所承受的应力，改变膝关节的受力点。

由于这种疾病多发生于老年人，所以，好多人错误地认为，年轻人不会患老寒腿，因而不注意保护膝关节，寒冬腊月，为了美丽，短裙长靴穿风冒雪，老寒腿不伤身就怪了。

报载，有一年某医院骨科门诊前，好多年轻的姑娘排成长队，症状都是腿部酸麻，膝盖处胀痛，均被医生认定为老寒腿前兆。

为了一时美丽，拿着老寒腿作代价，未免吃亏。

这也就给人提个醒，预防老寒腿，要从年轻人开始。

学会保护自己的关节，特别是骨关节。

少做一些特别剧烈的尤其使用膝关节比较多的运动，日常锻炼，适可而止。

同时，注意控制体重，一旦超重或者肥胖，尽快减肥，减轻自身关节负担。

在日常饮食上，对于已经患上老寒腿者，建议外用药膏牵草堂灵仙膏贴敷，由于膏药直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。

缓解老人的“老寒腿”
北京大学人民医院骨关节科副主任医师周殿阁介绍，通常所说的“老寒腿”，就是随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症，寒冷、潮湿、天气变冷、血管收缩，也会导致原有病变的加重，因此，下肢动脉硬化症患者经常在冬天出现症状恶化，早期常表现为发凉、麻木，腿部肌肉痉挛，俗称“抽筋”，由于这些早期症状并不典型，所以常会被误认为是老年人缺钙或是腰椎病。

要想缓解“老寒腿”，必先驱寒。

周殿阁建议，老年人冬天要多用热水泡脚，同时保证关节部位血液循环和活动自如，而热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗，建议在“老寒腿”发病时，不要用热敷法进行治疗。

此外，适度的体育锻炼也可以缓解和预防“老寒腿”。

不过，由于“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛，所以很多人就把锻炼目标仅仅瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。

周殿阁指出，这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重，老年人可以打太极拳、慢跑以及做体操等来活动全身，缓解老寒腿。

如何预防老寒腿，你需要氨糖来养护关节一、老寒腿是是什么？“老寒腿”听起来就像是老年人专属的一种病，感觉只有上了年纪的人才会得，但其实不是这样的。

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎。

多数老寒腿患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的凉、酸、麻、疼、痛等感觉，并且症状常因秋冬受风寒而复发或加重，很难根治。

虽说老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系。

只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。

尤其是现在很多年轻人喜欢吹空调，冬天也不爱穿秋裤，不注重下肢保暖，平时也不锻炼身体，这样就很容易年纪轻轻就患上“老寒腿”。

二、哪些人会更容易患上老寒腿1.更年期女性一样是50多岁，50多岁的更年期女性出现老寒腿的概率，是同龄男性的六倍以上。

这主要是因为在更年期女性绝经后，身体内的雌性激素水平会明显下降，这就导致骨量和关节软骨量下降。

失去了充实的软骨作为保护，关节也会更容易遭受损伤出现关节炎等问题。

2.有旧伤的人群俗话说“伤筋动骨一百天”，但其实伤及筋骨可不是修养百来天就能完全搞定的。

如果在年轻的时候膝关节受过伤，那大概率会直接影响到关节软骨，造成软骨坑洼不平，这样会使关节间的摩擦变大，加剧软骨磨损，长期下去就容易出现关节问题。

3.肥胖人群肥胖人群除了患心血管疾病的几率更高外，还更容易患关节炎。

之所以骨性关节炎在肥胖人群当中的出现概率要高于正常人，是因为身体上有更高的重量压在关节部位，会给关节增加更大的压力，加剧磨损。

有数据显示，肥胖人群的体重减少五公斤，将会直接将发病率减少一半。

4.特殊职业人群老寒腿还有一定的职业倾向。

如果年轻时候是运动员、重体力劳动者等等，高频度的摩擦和高强度的重量会对膝关节造成更大的伤害。

与此同时，膝关节的磨损情况也比较严重，这种情况下就很容易患关节问题导致老寒腿出现。

刘继前教授详述预防老烂腿的六大方法老烂腿的日常预防方法有哪些？老烂腿的治疗离不开护理，那么老烂腿的日常又应该怎么护理？老烂腿日常生活中要注意哪些？专家告诉我们，老烂腿是静脉曲张、脉管炎等众多疾病后期的症状，老烂腿的出现导致这疾病已经是晚期了，所以患者在生活中一定要重视起来，避免老烂腿的发生。

1、老烂腿治疗时饮食应清淡，少食鱼虾蟹。

2、首先患者对老烂腿应该重视，早期就医，明确诊断和治疗，维护改善静脉回流通畅，清除组织淤血，如得了下肢静脉曲张或者血栓性静脉炎，有静脉溃疡史，深静脉血栓性静脉炎和静脉瓣膜功能不全，更应积极治疗，防止病情发展和加重，把老烂腿扼杀在摇篮里，这样能避免以后很多的麻烦。

3、老烂腿日常注意什么，避免久站，久坐等一个姿势。

人体长期静止站立或坐位时，血液因重力作用，使下肢静脉瓣膜所承受的压力较大，小腿肌肉处于相对松弛的状态，静脉管腔内血液排空不良，瓣膜持续承受较大的压力，当压力大于瓣膜所抵抗的压力时，静脉内的血液异常返流并逐渐加重，最终使局部静脉淤血加重，因此应避免久站、久坐，应适当休息活动。

4、预防外伤。

因静脉迂曲，静脉壁很薄，易损伤破裂出血，所以要注意保护患肢，避免外伤冻伤或虫兽咬伤。

5、老烂腿日常注意什么，防止腹腔内压力长期升高。

腹腔内压力升高会影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉压力升高，增加了静脉瓣膜的破坏或加重静脉瓣膜的负担，因此，应积极治疗导致腹腔内压增高的疾病。

6、抬高患肢，促进下肢静脉血液回流，适当休息并抬高患肢，以便促进患肢血液回流，可以减轻患肢肿胀及预防小腿溃疡，病人抬高患肢，每天3-5次，每次半个小时为适，鼓励散步，改善血液循环7、老烂腿日常注意什么，老烂腿合并湿疹，若合并湿疹时应及时治疗，避免抓破感染引起溃疡或加重。

以上内容就是专家为您介绍的有关老烂腿的日常预防方法的详细介绍，专表示一旦您发现自己患有老烂腿，请及时去医院接受治疗，祝您健康。

“老寒腿”可能是静脉曲张
许多老年人一到秋冬就出现腿疼酸胀的感觉，以为是受凉的缘故导致“老寒腿”发作，其实有可能是静脉曲张在搞鬼，那么静脉曲张为何会有“老寒腿”症状?
静脉曲张的病因是静脉血回流不畅导致淤积于静脉，长年累月后，局部会有发胀感，因为旧血不回，新血不来，使皮肤缺血，出现暗紫色，还伴有冰凉、瘙痒、麻木、刺痛感。

下肢静脉曲张还会导致肌肉出现痉挛，也就是“抽筋”。

因为这些症状并不典型，很容易与其他病混淆，许多老年人就会当成老寒腿对待，便延误了治疗静脉曲张的最佳时期，一旦进入晚期，腿部很容易出现溃烂，腿部皮肤变得十分脆弱，及时稍微擦碰，也有可能出现大出血的状况，病情溃烂难以自愈，严重者会出现下肢皮肤坏死，甚至截肢的状况。

因此出现这种病状，要多关注身体状况，及时检查，及早治疗。

教你几种预防治疗静脉曲张的小方法，千万不要再错当老寒腿对待，任其发展。

1、抬高患肢，休息时或睡觉前，可以将下肢抬高，有利于促进血液循环。

睡觉前也可将腿部垫高并保持最舒适的姿势，不要因此让腿部僵直。

2、避免长时间站立或坐着，适当活动下肢，例如养成散步、骑单车、慢跑等习惯，促进肌肉收缩，增加血液回流。

3、注意保护皮肤，避免受伤，并保持腿部皮肤清洁。

千万不要将静脉曲张当做老寒腿，用热水泡脚治疗，静脉曲张不可使用热水长时间泡脚，会加重病情!。