静海合一通背拳

背拳基本功手法和步法和腿法手、足、腿遵循技击原则而动，分别称为手法、步法、腿法。

手法通背拳手法共发一百零八字，随意而发，或一字发出，或二字发出，或三字连发，或四、五、六、七、八字一齐发出，使人无处测知。

通背拳手法有:指引、摇挑、攒拥、转环、劈搂、勾刨、托随，撩按、将( luo〕带、摔拍、推扑、掸煽、擒裹、插撑、拥撞、接拦、勒打、腾封、揉操、滚翻、搓扯、掏掖、云拢、拨掩、拂挽、劫拧、撅掀、崩斩、兜持(lu)、切靠、拥点、挣抡、抛掠、领送、错铡、冲闯、搪架、支穿、挤插、塞揣、捞摸、挺裂、扫挂、虚诱、框诈、摧拽、蹋押、捉拱、坐抖、粘连、涵炸、跳跃、闪展。

以上手法在此不一一介绍，在后面单操手或套路中将有介绍。

步法通背拳步法有:闪步、错步、偷步、碾步、跳步、挤步、碰步、提步、行步、进步、退步、踏步、钻步、马步、弓步、三七、四六、半仆、准提、龙行、虎形、牛形、驼行、鹤行、鸡行、喜鹊、抽撤连环步、猿猴倒行步、五虎群羊步、膀超步等。

通背拳少门以提膝步为主，而老门则以碾闪步为主。

此叙步法仿其形迹只一步，而一步包罗万象.究其理.察其妙，各有所用耳。

下面介绍几种主要步法:1.碾闪步(亦称鹰翻)(1)先操碾步站三七步，双脚如下图形左脚不动，以右脚尖为轴，右脚跟向右外碾踩，右脚跟向外有撑劲.再还原，再碾踩，反复练习，换左脚亦然。

老门手法常配合上面身手，打碾步中拳和碾步挑山等手法(图2-66、图2-67).(2)左、右碾闪步碾前脚，仍站三七步;右脚以前脚掌为轴先向右碾踩;身左旋，左脚紧随右脚.向右脚后外侧闪步，落实仍成三七步，碾闪角度可大、可小(图2-68、图2-69),换脚亦然。

碾后脚，仍站三七步;以后脚掌为轴，后脚跟外闪，即后脚外碾，前脚同时经后脚内侧，向后脚后外侧转闪落步，身随步转(图2-70、图2-71、图2-72).碾闪角度随意，反复操之，换步亦然。

上面身手与之配合。

配合上面身手，可打碾闪步劈山、碾闪步挑山碾闪步贯耳、碾闪步穿掌、碾闪步拍掌、碾闪步中拳等等手法。

中华武术之通背拳技法中华武术中的通背拳是一种非常具有代表性的拳术技法，其独特的招式和内在的功法使其成为武术界备受推崇的一种拳术。

通背拳源于中国古代，起源于南北朝时期的道教武术，并在宋代得到了进一步发展和完善。

通背拳以其“开合相生，捻转自如”的特点而闻名，其招式灵活多变，内外结合，既有外在的技击手法，又有内在的气的运用和调控，是一种兼具攻防、刚柔、快慢的综合性拳术。

通背拳的练习主要注重身法、步法、手法和力量的协调运用。

在通背拳的练习中，身法要求保持均衡，动作要求流畅自然，体现出一种美学的气质。

步法是通背拳中的基础，通过踏实的步伐配合合理的站立姿势，既能提高攻击的效果，又能保护自身。

手法是通背拳的核心，包括掌、拳、指、肘等各种手部动作，通过快速灵活的手法能够切入对方的破绽。

力量的运用是通背拳的关键，要求既要有柔软的内功，同时又能灵活运用外部力量，使拳法更具攻击性和威力。

通背拳的练习过程中，需要注意以下几点技法要领。

首先是呼吸要均匀细腻，深呼吸可以帮助锻炼者集中注意力，调整状态。

再者是姿势要端正稳健，特别在踏实的基础上，灵活运用手法。

同时练习时要有意识的放松肩膀和腰背部，以便更好地发力和保护自身。

另外，在练习通背拳时要注意节奏感和爆发力，要求根据实战环境调整自己的应变能力，做到触手可及。

最后要注重反击能力和角度，可以迅速利用对方的疏忽来给予反击，占得先机。

总的来说，通背拳是中华武术中一种非常优秀的拳术技法，其精妙的招式、内外结合的功法、丰富多变的技法使其成为武术爱好者们追捧的目标。

只有在不断的练习和实践中，才能真正掌握通背拳的精髓，并更好地将其运用在实际的实战中。

希望武术爱好者们能够认真学习通背拳的技法要领，不断提高自身的武术水平，体验其中的乐趣和精神追求。

愿大家都能在通背拳的练习中感悟到中华武术的博大精深，让传统的武术文化发扬光大。

【有关合一通背拳的声明】合一通背拳【有关合一通背拳的声明】合一通背拳近读张景岩先生《静海的合一通背拳一由车星辰先生一文谈起》(以下简称张文)之宏论，令人哑然失笑，同时也为张先生的胸襟气度感到担忧和无奈。

本不予理睬，但因我这些年虚名在外，错蒙全国各地广大武术同仁的抬爱而对我期望甚高，为了给众多同仁一个明明白白的交代，特撰此文以抒己见，但绝无意气之争。

因我已深厌民间武林门派互相攻讦的恶习，也很不屑于民间武人抱残守缺、闭门造车的井蛙之见，与之喋喋不休地争长论短，实在有失身份。

首先，我要感谢张景岩先生，感谢他对我的热情接待，也感谢在他的一再动员与帮助下(我原本不想接触过多的合一通背支系)，让我看到了静海的几支合一通背拳，时至今日，我依然对张景岩先生心存感激，也依然希望张先生开阔胸怀，不要因我动了静海合一通背门的“奶酪”与说了几句发自肺腑的真话而恼羞成怒，伤了和气。

本来，在静海期间张景岩先生曾反复叮嘱我回兰后不可写合一通背与霍元甲故居的文章，因他以前都已写过了。

但我出于对传统武术文化的挚爱，回家后忍不住将在静海的所见所闻草拟成文后发表出去，这有拂张先生之意。

因我“不听话”而对张先生造成的不快，责任应全在于我，特在此向张先生致以深深的歉意。

另外，张先生曾嘱我不要再写文章了，应把时间都用在练功上，他说写文章既耗费精力又浪费练功时间。

可我多年的习惯总难改变，每日晨昏练功，工作休息之余，总会不由自主地写点东西发表。

从弱冠至今，十余年中在《精武》、《武魂》、《武当》、《武林》、《中华武术》、《搏击》、《少林与太极》、《长寿》、《中国道教》等刊物上已发表文章近两百篇，几部专著亦快脱稿，真是一发不可收拾而难以听从张先生的“教诲”了。

我从不妒人之能，希望年近“知天命”之年、已两鬓斑白的张先生亦需再接再厉，奋力笔耕，给广大读者奉送更多更好的精神食粮。

张文中说陈树祯先生抖臂时发出的是“刮风一般的‘嗡嗡’声”。

我所述“铿然作响，有金石相撞之音”有夸大之嫌。

通背拳术简介郑剑锋通背拳在我国传统武术中源远流长，流传十分广泛。

传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。

始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。

为一种练法。

历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门（江湖称为老祁派）。

其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法；通背拳术（江湖称少祁派）。

因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於“少林”、“武当”。

“清末明初”著名武术家、通背拳术大师修剑痴，承前启后，把通背拳法求精、求实用，以科学合理的提炼、以不超出人体功能范围的演练之法，使通背拳脱离追求模仿通臂猿形及代有封建迷信色彩的神怪的糟粕的练法独树一帜的发展成明五掌：摔、拍、穿、劈、钻。

暗五掌：撩、掸、抽、擂、煽。

奇五掌戳、卡、啄、捩、跺。

绝五掌：豁、捋、崩、扑、推等。

腿法也由原来的明五腿迎、十、插、摆、合发展成暗五腿：弹、撩、点、撞、戳。

奇五腿：勾、拐、蹬，踹、铲。

绝五腿：缠、绕、踩、碾、鞭。

等在仿形上把单纯的模仿通臂猿形，发展成了取多种动物之优之长而习，如：猿鹏鹰狮鹤，鸡燕鹞蛇猫，虎鹿犬马鱼，熊兔骀雀羊等，集中的吸取这些天上飞的、地上跑的、水里游的动物的捕猎、攻防，逃遁的优点贯穿在通背拳的训练及技击之中。

修老先生系统理论化的把通背拳的训练法总结成：六路站壮、六路行壮、六路拳术、六路势法、六路掌发、六路腿法、六路步法、五护八断法、迎机捕解法、三绝六秒法、绝路逢生法、擒拿法、摔击法、闪电制敌法、一百零八技击法等，由简到繁由浅入深的训练法使通背拳习之有法，击之有术、讲之有理。