用真实安顿身心

如实观照的方法（―—摘自体方法师《杂阿含》讲座）真正解脱的人，是生命的展现，不是在语言的表达！你身心活在这个人间，你得大自在，不偏不倚、不染不住、不取，而万法对你都没有妨碍。

“若能无心于万物，何妨万物常围绕”。

所谓精进，现在的社会只能用如实现照的方法：从早上起床到晚上睡觉，不管做什么事情，只要加上一个观照。

开始我们的习性很强，容易散乱，容易被外境转，所以辛苦一点，专注力较强，跑掉了，抓回来，跑掉了抓回来。

但是，如果你慢慢地把这个观照力加强的时候，你就不用起心动念再把它抓回来，它不会跑掉的。

我们只要时时系念在前，习惯了，路熟了，那个时候的观照力不用起心动念的。

你觉得：你活着，当你意识一醒来的那一刹那开始，你就开始观照了，你不会离开观照的。

当你能够做到这样时，其实，你就会发觉：其实修行也不难！当你在觉照中，那个习性不能作主，觉照本身就是一种力量，觉照的本身就是一种强大的功能！那个探照灯一打开，犯过错的机会就不大了。

我们就是在失照无明中才会随着习性而转。

如果你时时刻刻把那个灯开着，黑暗自然不来；但是，你把灯关掉，黑暗一定会到的。

所以，我们保持着觉照这个觉性，你就会产生它的自然功能，这是法尔如是的功能，它必然有这个功能的。

第一可以防患于未然；第二观照力强了，可以发觉我们的身心真实相。

一旦明白了，你就不再颠倒了，你知道什么叫法性法尔本然？什么叫本自空寂、寂灭。

真的明白时，你就不再颠倒了，你有一个安住处，时时刻刻不会离开的，那时，你就会安然。

修行，不是一下子山洪暴发，要细水长流，要持之以恒！所以，如实观照就是居士们在这个社会中时时刻刻摄心的方法。

什么叫正智正念？“觉诸受起，觉诸受住，觉诸受灭，正念而住，不令散乱；觉诸想起，觉诸想住，觉诸想灭；觉诸觉起，觉诸觉住，觉诸觉灭，正念而住，不令散乱，是名善男子难陀，正念正智成就”。

时时刻刻观察我们的身心变化，它的起、住、灭的过程都清清楚楚地觉知，这个叫系念在前，这个叫正智正念。

实现身心平衡的10种方式身心平衡是人们追求的重要目标之一。

它可以使你感到更加放松和愉悦，有助于克服日常压力和困难。

下面是10种实现身心平衡的方式。

1. 培养正念正念即是觉知当下，没有评判和判断。

通过学习正念，你可以培养自己的觉知能力，以更加平静和客观的态度面对生活中的一切。

2. 做深呼吸深呼吸可以帮助你放松身体和心灵。

当你感到紧张或焦虑时，试着深吸几口气，保持缓慢而有节奏的呼吸，感受身体的松弛和平静。

3. 静心冥想静心冥想是一种通过集中注意力来安抚情感和思维的方法。

它可以帮助你减少压力、焦虑和抑郁，并提高专注力和创造力。

4. 身体运动身体运动可以让你释放身体能量，改善心情和健康。

选择你喜欢的有氧运动、瑜伽、太极拳等，保持适量的锻炼量和频率。

5. 维护健康饮食营养均衡的饮食可以为身体提供充足的能量，从而使你的身体机能更加平衡。

同时，避免暴饮暴食、过度饮酒等不健康的饮食习惯。

6. 睡眠充足睡眠是身心恢复的“神器”。

保持良好的睡眠质量和时间，能够使你在白天更加精力充沛和乐观心情。

7. 自我关爱自我关爱包括对自己的心理和身体健康的关注和照顾。

学会接受自己的缺点和不足，同时也要珍惜自己的优点和取得的成果。

8. 与朋友互动寻求社交支持可以帮助你减轻日常压力和焦虑，获得积极的情感支持和建议。

与朋友、家人或社交团体保持良好的关系，有助于保持身心平衡。

9. 保持乐观乐观的态度可以使你更加积极面对生活中的挑战和机会。

尝试转变负面态度和情绪，寻找积极的思考方式和目标，使生活更加明亮和有希望。

10. 寻求专业帮助当你无法自我缓解压力和焦虑时，寻求专业帮助是必要的。

通过咨询师、医生等专业人士的支持和指导，可以快速缓解身心不适，更加有效地实现身心平衡。

总之，实现身心平衡不是一件容易的事情，需要长时间的身心修行和实践。

只要坚持努力，不断探索和尝试，相信你一定能够实现身心的平衡和和谐。

[身心安顿是什么意思]用宁静安顿
身心故事
真正的宁静不是环境的安谧，也非地域的宁寂，而是将身心放置在一个不受喧嚣干扰的地方，无论周围多么嘈杂，让思绪和心态被恬适包裹，从中派生出超然的境界。

宁静明似清风、皎如朗月，从容不着骄矜，高洁拒染狂傲，淡泊犹存济世，纵然形势迫临千钧，生死系于一线。

宁静是血凝鬓眉，背负刑绳，仍抖甲扬靴昂首踏上风波亭，心绪从容，来世定将收复疆域，报国雪耻，“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”。

宁静是拖镣长街，壮志不泯，不恐先死而忧后生，仰望长天喟叹：“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。

”
宁静是血战梅岭，被困孤山，面对重重敌兵安然不惊，抖抖军衣，掸掸军帽，掏出笔记本慢慢翻开，眼望飞霞暮日，从容落笔：“此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。

”
在中国历史上，有无数仁人志士、莘莘学子以从容的大气去履行宁静的高尚。

在物质文明高度发达的时代，不可避免地会有浮躁喧哗的充斥，宁静的心境是否已被湮没、不合时宜？
能守护宁静，须经岁月的磨砺。

其实，只需自繁华中取静，于闹市中独立，在喧嚣中慎思，在纷繁复杂中为心灵营建一隅安详宁谧，便可摒弃浮华，培养出行德重善的君子风范、士人品格。

看见梦想的力量——星云法师人人都有梦想，这梦想不同，不过我在想，这梦想就是人的希望。

但是希望很渺茫，梦想有心的独特意识，虽然跟眼耳鼻舌身不动。

但是心会做梦，跋山涉水、翻山越岭，种种的动作，有一个希望，梦想是一种愿力，我想以我要做什么？我要做梦，我希望我的假梦想成真，人人的梦我不去谈，谈我们佛弟子的梦，举几个例子请各位指教。

第一位：各位都知道，在佛教领域有一位地藏王菩萨，金桥觉太子出家，后来成为地藏王菩萨，他有什么梦想呢？他异想天开，我不入地狱谁入地狱，地狱不空誓不成佛，终生渡尽方证菩提，我们其他的闲话都少说，现在有一个问题地域能空吗？不要说地狱不能空，就拿我们世间上的这许多现实的受难者，这个国家那个国家，许多的牢狱能空吗？可以说是不能空的。

但是我们认为，地藏王菩萨他的心中的地狱已经空了，他心中的众生也都度尽了，这个世界上的事情不一定要做到什么程度，你的愿力、心力达到什么程度，梦就是心的独特意识，它可以上天入地、可以翻山越岭。

第二个要跟各位讲的：我出生在中国扬州，我的故乡的前辈，唐代距今1300年左右，我们有一位鉴真大师，他在1300年前为了到日本去弘扬佛法，经过了12年的时间，6次失败，他锲而不舍，带了四五个人，有农艺家、书画家、艺术家、建筑家、医学家，所以现在的日本的文化跟中国的相差无几。

我们可以说：“鉴真大师成为日本的中国文化之父”这是不为过的，但是鉴真大师到日本去的途中，九死一生，在万分危险的时候，比方说：盗贼、风浪、海水，他在遇到危险的时候就讲：“为大事也，何惜生命”他眼睛也近乎瞎了，那时候他65岁，终于到达了日本，到达了日本之后，皇帝和皇后立刻就拜他为师，他在那里传授佛法，所以我们中国人只要有梦想，苦难不是问题，苦难是我们的教育、是我们的力量、是强化我们让我们发展，苦、是我们的养分。

第三个再来讲唐三藏玄奘大师：各位看过《西游记》孙悟空、猪八戒，那当然是一种故事、笑话、趣谈，真正的唐三藏、玄奘是我们中国佛教的孔子，是一位伟大的人物，他是中国的第一位把老子《道德经》翻译成梵文，把中国文化第一位介绍到世界去的，他26岁的时候到印度去，可以说是我们中国第一位留学生，那个时候从中国到印度，不是现在一样坐飞机几个小时就到了，他经过了多年的岁月，光是在兰州、甘肃一带的函谷关，就走了八百里流沙，上无飞鸟、下无走兽，生命人迹罕见，他通过八百里流沙，几次死去活来，那是他自己的毕愿，我宁可到印度去一步“死”，我也不愿意回头一步“生”，为什么？要让他的梦想实现，他要到印度去寻回真实的佛经，不要让我们中国的佛经以讹传讹（e），他经过了17年的岁月，在唐太宗晚年时候回来，帮助国家的文化的建设，所以我们中国人提到唐三藏都与有荣焉。

简洁的治愈系早安问候语语录43句1、人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

倾诉是一种发泄，不小心就殃及了身边的人，倾听是一种美德，是一种对什么的优雅，是包容的情怀。

如果你学不会倾听，那就学着安静自己。

早安！2、每个人都具有特殊才能。

既然如此，每个人应该在各方面都能尽量灵活运用自己的这项特殊才能。

早安！3、用满腔的工作热忱把每一份工作都做好，它们就成了你人生晋级的一个个台阶。

早安！4、虽然至今为止的道路绝非一片坦途，但想到正因为活着才有机会感受到痛楚，我就成功克服了种种困难。

早安！5、你一直都是幸福的，不幸福的只有我一个人罢了！早安！6、一直告诉自己尽人事，听天命，但旅程中总有遗憾的花朵，它弄伤我的手但弄不伤我的心，我的明天，我会坚强走下去，走下去。

早安！7、那个你以为毫不在乎你的人，在聊天窗口写满了想对你说的话，那个果断拉你进黑名单的人，在另一个地方悄悄地关注着你的喜怒哀乐，这些你都不知道，或许，只是假装不知道。

早安！8、面对一个不再爱你的男人，做什么都不妥当。

衣着讲究就显得浮夸，衣衫褴褛就是丑陋。

沉默使人郁闷，说话令人厌倦。

早安！9、人到了某一个阶段，生活就会开始给你做减法。

拿走你的一些朋友，让你知道谁才是真正的朋友。

拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。

当你能看着自己忙里忙外，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

早安！10、学问无止境，学习无止步。

早安！11、廖一梅：在生活里你可以随意伤害我，我无所谓，但是你不能碰我的梦想。

早安！12、拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。

早安！13、心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。

就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。

早安，八月！14、人生真正的幸福和快乐浸透在亲密无间的家庭关系中。

没有爱情的人生，不是真正的人生。

只有健康的身体，才能为家人的幸福遮风挡雨。

生活无助,身心疲惫的心累说说一、有些人走了就是走了，再等也不会回来。

二、总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。

三、表面上并不般配的爱情，往往和谐，因为产生这样的爱情，往往有比较深刻的内在原因。

表面上般配的爱情，往往并不和谐，因为产生这样的爱情的原因，仅仅是因为般配。

四、在爱情的事上如果考虑起自尊心来，那只能有一个原因：实际上你还是最爱自己。

五、后来遇到再喜欢的也就笑着摇摇头，因为你走了，同时也带走了我的奋不顾身。

六、原来一直以来，我都只是一个配角，你根本就不把我当回事，对不起，是我想太多了，是我自作多情了。

七、感情这东西它始终是相互的，只有这样，才能够有来日方长，你可以对我忽冷忽热爱理不理，肆意去挥霍我的热情，也可以不理会我的失望沮丧难过，但我对你的喜欢就这么多，你用冷淡无所我终于鼓起勇气不去联系你了，而你似乎也终于诚实地不再敷衍了。

八、无论你在什么时候开始，重要的是开始后就不要停止，无论你在什么时候结束，重要的是结束后就不要后悔。

九、一个人如果爱你，你的任何的要求都是可爱，不爱你的时候，你的任何的要求都是无理取闹，话多啰嗦就是错，一个问得尴尬，一个答得敷衍。

其实我并不内向，只是不擅长对不亲密的人开朗，只有碰到喜欢的人才会变成话唠。

十、千万不必假装过得很好，因为其实根本没有多少人在乎。

十一、像在拔河，你用尽全力将对方拉向你身边时，也看见对方在用尽全力不愿意向你靠拢，算了，我放过你了。

十二、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹。

躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。

十三、若你不哭不喊，便无人关注你的痛苦。

十四、有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过。

十五、遇不到给你安全感的人不要紧，要学会自己给自己力量。

丰富自己，安顿正负情绪，随遇而安不是无所谓，是保证自己遇到什么情况都能撑得住自己。

身心安顿的良方-2身心安顿的良方-2道德的钥匙，可以开启苦牢之门，到达快乐的天堂；慈悲的钥匙，可以开启瞋牢之门，到达无争的领域；智慧的钥匙，可以开启暗牢之门，到达光明的净土；信仰的钥匙，可以开启心牢之门，到达完美的境界。

(101)眼睛要消化声色犬马，耳朵要消化道听涂说，大脑要消化信息知识，心灵要消化善恶是非。

(102)鲸豚沉潜于大海，幽兰沉藏于山谷，从容沉静于纷扰，清明沉淀于心灵。

(103)养生，则身可立；养性，则心完成。

(104)一念慈悲助人，就是圣贤之心；一念嫉妒害人，就是小人之心。

(105)佛法不是表现自己，只顾自我表现，不名佛法真义；佛法要能受用他人，能让他人受用，方得佛法真谛。

(106)人生如大海，船过不留痕；人生如晴空，雁过不留声。

(107) 点灯，是点亮心中的明灯；拜佛是拜出心中的佛性。

(108) 福慧双修，修得自他圆满；禅净双修，修得成佛作祖；事理双修，修得平安顺遂；人我双修，修得祥和无忧。

(109)从山下拜到山上，越拜越高，如同步步高升；从一人拜到万人，越聚越多，好比善缘广结；从殿外拜到殿内，由外到内，可谓内外一如；从傲慢拜到恭敬，由高到低，自能福慧增长。

(110)以布施来度化人群，以持戒来节欲守道，以忍辱来修持百行，以精进来降伏魔怨，以禅定来安住身心，以般若来启发无明。

(111)从念佛中得到法乐，从禅坐中得到禅悦，从礼佛中得到轻安，从读经中得到清净。

(112)用正见来认识善恶，用般若来判断真假，用法印来抉择是非，用空理来体会有无。

(113)不计较好坏，则能转苦为乐；不拣择美丑，则能转染为净；不分别善恶，则能转迷为悟；不挑剔高下，则能转危为安。

「转」，有无限的妙用。

(114)在工作中养息，能恢复旺盛的精力；在烦恼中安然，能止息焦虑的情绪；在复杂中单纯，能避免无谓的干扰；在不悦中喜乐，能保持平静的心灵。

(115)静中有活泼的举止，才不会失之于沉；动中有宁静的力量，才不会流之于浮。

100句最有禅意的句子富有禅意的句子(精选篇)1、生前枉费心千万，死后空待手一双。

2、不懂装懂是聪明，懂装不懂是智慧。

3、想开了自然微笑，看破了肯定放下。

4、身心安顿就是福，问心无愧就是乐。

5、月影松涛含道趣，花香鸟语透禅机。

6、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

7、无常面前，不分老少，人人都是平等的。

8、心态不平衡的人，看任何事情都会走样。

9、不为他人着想，永远得不到你想要的东西。

10、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!11、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

12、创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。

13、莫随意看轻任何人，须知下下人往往有上上智。

14、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

15、做人要地道，好人有好报;做事要踏实，步履才坚实!富有禅意的句子(热门篇)1、谁独坐，赏这一场韶华过。

那一年我们还年少，那一年梦痕浅。

2、谁能十年悲苦付之一笑千里尽长歌。

3、天，阿修罗，人，畜生，饿鬼，地狱，为六道众生。

4、古曲，求心，求情，求知音。

没把心放平也就没有必要去倾听了。

5、我虔诚地站在轮回前，等待下一段尘缘。

方生方死，方死方生，空守千载。

再见之时，流年何踪6、幽风传来了谁的轻吟昔日羽冠少年郎，今朝却向了何方手把琵琶无心独酌，只恐独落了心伤。

才子天涯两两相望。

夜凉如水佳人如梦。

7、天涯水湄，云雨朝歌，唱得不过就是这样一场梦的传奇。

8、佛曰：红尘十丈却困众生芸芸，仁心虽小也容我佛慈悲。

情之一字如冰上燃火，火烈则冰融，冰融则火灭。

故此佛曰不可说。

9、孤坟残雪，凄草上长眠。

谁解一生寂寥，华服千面。

10、听古曲，听情而非听"音"，曲非不动情，只因未到动情处。

11、惊鸿初见，若曾相识引思遐，无意重逢，揭一生波澜横划。

12、茶烟袅袅江南雨，停眸对君唱心曲，三载别离，相逢人终有期。

13、坠泪独酒，扇上人空瘦。

枯容几世生殇，遗念微茫。

14、流云千丈堪醉卧，是谁月下独酌。

浮生谁能一笑过，明灭楼台上灯火。