《仰卧起坐》体育教案

小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技术要领；2.学会正确的仰卧起坐姿势，避免受伤；3.提高腹肌力量和核心稳定性。

二、教学重点1.正确的仰卧起坐姿势；2.腹肌力量的提高。

三、教学内容及过程1.引入通过介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对课程的兴趣和热情。

2.呈现向学生展示正确的仰卧起坐姿势，并进行解说，让学生明确动作要点。

3.讲解详细讲解仰卧起坐的基本动作和技术要领，包括以下几个方面：（1）身体平躺，双脚弯曲，膝盖向上抬起。

（2）双手交叉放在胸前或耳边，不要扣住头部。

（3）用腹肌的力量将上半身向前抬起，保持腰部与地面垂直。

（4）缓慢下降到起始位置，重复动作。

4.示范教师进行示范，引导学生观察动作的正确姿势和动作过程。

5.练习（1）全班一起练习，教师指导学生注意保持正确姿势和动作。

（2）个人练习，学生自主完成一定的仰卧起坐，教师巡视并予以指导。

6.评价教师在学生练习过程中进行评价，包括仰卧起坐的姿势、动作的正确与否、腹肌的参与程度等。

7.总结通过回顾本节课教学内容，总结仰卧起坐的基本要点和注意事项。

四、教学反思本节课通过逐步分解仰卧起坐的动作要领，使学生能够掌握正确的姿势和动作流程。

教师在课堂上进行了示范，帮助学生更好地理解仰卧起坐的要领。

同时，教师还针对学生的情况进行了巡视和评价，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全和正确性。

通过本节课的教学，学生们掌握了仰卧起坐的基本动作，提高了腹肌力量和核心稳定性。

但同时也发现了一些问题，部分学生存在动作不规范的情况，还存在一定的技术困难。

在下一次的教学中，我将更加注重示范和指导，并通过多种学习方式激发学生的学习兴趣。

《仰卧起坐》体育教案第一章：仰卧起坐的基本概念与重要性1.1 仰卧起坐的定义与动作要领1.2 仰卧起坐的重要性及其对身体的好处1.3 仰卧起坐的正确姿势与呼吸技巧第二章：仰卧起坐的训练准备活动2.1 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等2.2 身体机能检查：了解学生的身体状况，避免运动伤害2.3 呼吸训练：教授学生正确的呼吸方法，提高运动效果第三章：仰卧起坐的基本技巧与训练3.1 仰卧起坐的基本技巧：背部贴地、腹肌用力、动作连贯等3.2 初级仰卧起坐训练：引导学生逐步增加难度，提高腹肌力量3.3 中级仰卧起坐训练：加入其他肌肉群锻炼，如手臂、腿部等第四章：仰卧起坐的进阶训练与挑战4.1 仰卧起坐进阶训练：增加次数、缩短休息时间、变换动作等4.2 仰卧起坐的挑战：引导学生挑战自我，提高身体素质4.3 学生之间的互动与竞争：组织小比赛，激发学生的运动兴趣第五章：仰卧起坐的训练计划与注意事项5.1 制定合理的训练计划：根据学生的情况，制定合适的训练频率和强度5.2 饮食与休息：教授学生正确的饮食观念，保证充足的休息时间5.3 安全第一：强调运动安全，避免运动伤害的发生第六章：针对不同体能水平的差异化教学6.1 初级水平教学：重点放在动作的正确性和舒适性的培养上6.2 中级水平教学：增加训练强度，引入速度和耐力元素6.3 高级水平教学：提高难度，加入复杂的多动作组合第七章：仰卧起坐与其他运动的结合7.1 结合有氧运动：如跑步、跳绳等，提高心肺功能7.2 结合力量训练：如深蹲、俯卧撑等，全面发展肌肉群7.3 结合柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，增加肌肉的柔韧性第八章：仰卧起坐的评估与反馈8.1 自主评估：学生通过记录次数、质量等自我评估8.2 同伴评估：同学之间相互观察，提供建设性反馈8.3 教师评估：定期检查学生的进步，提供专业指导第九章：仰卧起坐的趣味化教学9.1 游戏化：设计仰卧起坐相关的游戏，增加趣味性9.2 音乐配合：在训练中加入音乐，提高学生的节奏感和动力9.3 创意活动：鼓励学生发挥创意，设计自己的仰卧起坐动作第十章：家庭作业与课外练习10.1 家庭作业：布置适合家庭的仰卧起坐练习，鼓励家长参与10.2 课外练习：推荐学生参加校外的体育活动或健身课程10.3 长期跟踪：鼓励学生持续练习，建立长期的健康生活方式本教案旨在通过系统的教学，使学生掌握仰卧起坐的基本技巧，提高腹肌力量和身体素质，注重学生的个性化发展和安全意识的培养。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。

（2）提高身体核心力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。

（2）增强学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。

（2）身体核心力量的提高。

2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。

（2）身体核心力量的持续锻炼。

三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。

2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。

3. 教学时间：1课时。

四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。

3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。

（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。

3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。

（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。

（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。

（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。

2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。

3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。

4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。

（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。

2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。

（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的动作技能。

2. 通过练习，增强学生的腹部肌肉力量，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐基本动作教学2. 仰卧起坐动作技巧讲解与实践3. 仰卧起坐比赛与评价三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领及动作技巧。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。

2. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧及注意事项。

3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 比赛法：组织学生进行仰卧起坐比赛，激发学生的学习兴趣。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的好处，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作教学（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

2. 学生跟随教师进行动作实践，教师巡回指导。

3. 动作技巧讲解与实践（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作技巧，如：如何用腹部肌肉发力、保持背部贴地等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

4. 仰卧起坐比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行仰卧起坐比赛，鼓励学生发挥潜能。

2. 教师对学生的表现进行评价，给予肯定和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，鼓励学生在课后继续练习。

六、教学评价1. 学生动作技能掌握情况：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成仰卧起坐动作，动作是否流畅、有力。

2. 学生身体素质提高情况：通过对比课堂前后学生的仰卧起坐次数、时间等数据，评估学生腹部肌肉力量和耐力的提升。

3. 学生学习态度与团队协作精神：观察学生在课堂上的参与程度、积极性以及比赛中的合作情况，给予相应的评价。

七、教学反思教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括：1. 教学内容是否适合学生的实际情况，是否存在难度过大或过小的问题。

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。

3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

4. 增强学生的运动能力和身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。

2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。

3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。

2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。

2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。

3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。

3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。

4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。

3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。

六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。

3. 教学音乐：轻快的背景音乐。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。

3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。

八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。

课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 培养学生的腰腹力量和耐力。

3. 提高学生的团队协作能力。

教学重点：1. 仰卧起坐的动作要领。

2. 腰腹力量的训练。

教学难点：1. 仰卧起坐动作的准确性。

2. 腰腹力量的持续训练。

教学过程：一、准备部分（5分钟）1. 集合整队，点名报数。

2. 宣布本节课内容：仰卧起坐。

3. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。

二、基本部分（35分钟）1. 讲解仰卧起坐的动作要领：（1）仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后。

（2）同伴压着脚面，两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝。

（3）还原成预备姿势，继续进行。

2. 示范仰卧起坐动作：（1）教师示范，讲解动作要领。

（2）两名学生出来作示范。

3. 学生分组练习：（1）四列横队，两人一小组。

（2）要求动作到位、有节奏。

4. 仰卧起坐变化方法：（1）手臂动作：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

（2）仰卧姿势：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

5. 学生自我练习，寻找适合自己的仰卧起坐变化方法。

三、结束部分（10分钟）1. 收回器材。

2. 集合整队，清点人数。

3. 组织学生有节奏的放松。

4. 课堂小结，解散。

教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习等环节，让学生掌握了仰卧起坐的正确动作要领，培养了学生的腰腹力量和耐力。

在教学中，我发现以下问题：1. 部分学生动作不规范，需要加强个别指导。

2. 部分学生在练习过程中注意力不集中，需要加强课堂纪律管理。

3. 在教学过程中，应该注重培养学生的团队协作能力，让学生在小组练习中互相帮助、共同进步。

针对以上问题，在今后的教学中，我将采取以下措施：1. 加强个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作要领。

2. 加强课堂纪律管理，提高学生的注意力。

3. 在小组练习中，注重培养学生的团队协作能力，让学生在互动中共同进步。

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。

1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。

1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。

第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。

2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。

第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。

3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。

第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。

4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。

4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。

4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。

第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。

5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。

第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。

6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。

第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。

7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。

第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。

四年级体育下册仰卧起坐教案一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体柔韧性和腹肌力量。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。

二、教学内容：1. 仰卧起坐的基本动作要领。

2. 团队合作进行的仰卧起坐比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2. 教学难点：团队合作进行的仰卧起坐比赛。

四、教学过程：1. 课堂导入：引导学生进行热身活动，为仰卧起坐练习做好准备。

2. 动作讲解与示范：讲解仰卧起坐的基本动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：让学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

4. 团队合作比赛：分组进行团队合作仰卧起坐比赛，激发学生的竞争意识。

五、教学评价：1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 学生在团队合作仰卧起坐比赛中的表现。

3. 学生锻炼后的身体感受，如柔韧性、腹肌力量等。

六、教学准备：1. 教学场地：篮球场或足球场，平坦且无障碍。

2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫若干，计时器，口哨。

3. 教学音乐：轻快背景音乐。

七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作。

2. 分解法：将仰卧起坐动作分解成几个部分，逐一讲解和练习。

3. 游戏法：通过团队合作游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习仰卧起坐。

八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2. 动作讲解与示范：详细讲解仰卧起坐的动作要领，并示范动作。

3. 学生分组练习：学生分成若干小组，每组轮流进行仰卧起坐练习。

4. 团队合作游戏：设计团队合作游戏，如“仰卧起坐接力赛”，增加学生的团队协作能力。

九、教学拓展：1. 邀请家长参与：邀请家长来校观看学生的仰卧起坐比赛，增进家长对学校体育教育的了解和支持。

2. 组织校际比赛：与其他学校联系，组织仰卧起坐比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

十、教学反思：1. 学生对新授内容的掌握程度如何？2. 教学过程中是否有学生出现运动损伤或不适？3. 教学方法是否适合学生，有哪些需要改进的地方？4. 如何调整教学计划，以满足学生的学习需求？重点和难点解析六、教学准备：重点关注教学场地的选择和教学器材的准备。

优秀体育仰卧起坐教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的体能水平。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高学生对体育运动的兴趣。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与示范2. 仰卧起坐团体比赛3. 仰卧起坐个人挑战三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、团队协作2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性、个人体能的提高四、教学资源1. 教学场地：学校操场或室内体育馆2. 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：学生自由活动，如慢跑、拉伸等，充分调动学生的积极性，准备进入正式训练。

2. 仰卧起坐动作讲解与示范（5分钟）内容：教师讲解仰卧起坐的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师一起做动作，确保动作准确无误。

3. 团体比赛（10分钟）内容：将学生分成若干小组，进行仰卧起坐团体比赛。

每组学生轮流进行仰卧起坐，计算每组在规定时间内完成的总数，以此选拔出表现优秀的小组。

4. 个人挑战（10分钟）内容：学生个人进行仰卧起坐挑战，记录自己在规定时间内完成的次数。

教师为学生提供适当的指导，帮助学生提高动作质量。

5. 总结与反思（5分钟）内容：教师引导学生总结本次训练的内容，分享自己的收获。

教师对学生的表现进行评价，鼓励学生坚持训练，提高体能。

注意事项：1. 在教学过程中，教师要注意观察学生的动作，及时纠正错误，确保学生安全。

2. 针对不同体能水平的学生，教师可适当调整训练强度，保证训练的公平性。

六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性2. 学生团队协作能力的提升3. 学生个人体能的提高七、教学反思1. 对教学方法的调整：根据学生的反馈和表现，教师应反思并调整教学方法，以提高教学效果。

八、家庭作业1. 学生在家中进行仰卧起坐训练，每天至少完成3组，每组15次。

2. 学生记录自己的训练情况，家长签字确认，以便教师了解学生的训练进度。

第1篇教学目标：1. 让幼儿掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高幼儿的腰腹部力量。

2. 培养幼儿的团队合作精神，增进幼儿之间的友谊。

3. 培养幼儿的体育兴趣，激发幼儿积极参与户外活动的热情。

教学重点：1. 幼儿正确掌握仰卧起坐的动作要领。

2. 幼儿在游戏中学会与他人合作。

教学难点：1. 幼儿在游戏中保持正确的动作姿势。

2. 幼儿在游戏中学会与他人沟通、协作。

教学准备：1. 仰卧起坐垫若干。

2. 音乐播放设备。

3. 游戏道具：气球、沙包等。

教学过程：一、热身活动1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。

2. 播放音乐，引导幼儿做欢快的舞蹈动作，让幼儿充分活动身体。

二、基本动作学习1. 教师向幼儿讲解仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、动作过程、结束姿势等。

2. 教师示范仰卧起坐动作，让幼儿跟学。

3. 幼儿分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、游戏活动1. 游戏名称：气球传递（1）将幼儿分成若干小组，每组手持一个气球。

（2）每组队员轮流做仰卧起坐，同时将气球传递给下一位队员。

（3）先完成规定次数的小组获胜。

2. 游戏名称：沙包投掷（1）将幼儿分成若干小组，每组设立一个投掷区域。

（2）队员轮流做仰卧起坐，完成后将沙包投向指定区域。

（3）沙包投入区域次数最多的小组获胜。

四、放松活动1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

2. 播放舒缓的音乐，引导幼儿进行深呼吸，放松身心。

教学评价：1. 观察幼儿在活动中的参与程度，了解幼儿对仰卧起坐的兴趣。

2. 评价幼儿在活动中的动作规范性，了解幼儿对动作要领的掌握程度。

3. 评价幼儿在游戏中的团队合作精神，了解幼儿的沟通、协作能力。

教学反思：1. 在教学过程中，要关注幼儿的个体差异，针对不同能力水平的幼儿进行有针对性的指导。

2. 在游戏活动中，要注重培养幼儿的团队合作精神，让幼儿在游戏中学会与他人沟通、协作。

3. 注重激发幼儿对户外活动的兴趣，让幼儿在快乐中锻炼身体，提高身体素质。

课时：1课时年级：小学高年级教学目标：1. 认知目标：使学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的锻炼方法。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的腰腹肌力量，增强体质。

3. 情感目标：培养学生积极锻炼、团结协作的精神。

教学重难点：1. 重点：掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 难点：保持动作的规范性和持久性。

教学准备：1. 教具：垫子、计时器、音响设备。

2. 学具：学生自备运动服、运动鞋。

教学过程：一、准备部分1. 集合整队，师生问好。

2. 宣布本节课的内容和目标。

3. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，以提高学生的兴奋度。

二、基本部分1. 讲解仰卧起坐的基本动作要领：- 仰卧，两腿并拢，两脚放平，两手抱头后。

- 收腹、屈背、低头，两肘触膝，迅速成坐姿。

- 还原成仰卧姿势，动作要协调。

- 重复以上动作，直至规定时间。

2. 示范仰卧起坐动作：- 教师亲自示范，并强调动作要领。

- 通过视频播放，让学生更直观地了解动作过程。

3. 学生分组练习：- 学生两人一组，互相监督、互相鼓励。

- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 比赛环节：- 以小组为单位，进行一分钟仰卧起坐比赛。

- 记录每组完成次数，评选出优秀小组。

三、结束部分1. 学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

2. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生。

3. 组织学生回收器材，整理场地。

4. 师生再见。

教学评价：1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的表现，如动作规范性、持久性等。

3. 学生之间的团结协作精神。

教学反思：1. 优化教学内容，提高教学效果。

2. 关注学生的个体差异，因材施教。

3. 创设良好的教学氛围，激发学生的学习兴趣。

第1篇教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高腰腹部力量。

2. 培养学生遵守纪律、团结协作的精神。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。

教学重点与难点：重点：掌握仰卧起坐的基本动作要领。

难点：保持动作的连贯性和节奏性。

教学准备：1. 教具：计时器、海绵垫、音乐。

2. 场地：宽敞的教室或操场。

教学过程：一、准备部分1. 集合整队，报告人数。

2. 热身活动：带领学生做简单的热身操，如：头部运动、肩部运动、腰部运动等。

3. 游戏环节：进行“抓手指”游戏，活跃课堂气氛，让学生充分放松。

二、基本部分1. 介绍仰卧起坐的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 教师示范仰卧起坐的动作要领，包括：a. 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；b. 动作过程：收腹，低头，两肘触膝，然后还原成预备姿势；c. 动作节奏：每分钟进行30-40次。

3. 学生跟随教师学习仰卧起坐动作，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 学生分组练习，两人一组，相互监督，确保动作规范。

5. 进行比赛，看哪一组完成的次数最多，激发学生的学习积极性。

三、结束部分1. 放松活动：带领学生做简单的放松操，如：头部运动、肩部运动、腰部运动等。

2. 课堂小结：总结本次课程的学习内容，表扬表现优秀的学生。

3. 布置作业：回家后，家长陪同学生每天进行仰卧起坐练习，每次30-40次，每天2-3次。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对仰卧起坐动作的掌握程度。

2. 通过比赛，了解学生的竞争意识和团队合作精神。

3. 关注学生的身体素质变化，评价教学效果。

备注：1. 教师在示范动作时，注意自身动作的规范性和节奏性。

2. 在学生练习过程中，教师应巡回指导，确保动作规范。

3. 针对不同的学生，教师应给予适当的鼓励和指导，提高学生的学习兴趣。

4. 在结束部分，教师要强调锻炼的重要性，引导学生养成良好的生活习惯。

第2篇教学目标：1. 培养幼儿的腰腹部力量，提高身体协调性。

课时：1课时年级：高中教学目标：1. 知识目标：了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的练习方法。

2. 技能目标：提高学生的腹部力量，增强核心稳定性。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识。

教学重点：1. 仰卧起坐的正确动作要领。

2. 腹部力量的锻炼方法。

教学难点：1. 仰卧起坐动作的连贯性。

2. 腹部力量的持续锻炼。

教学准备：1. 教学场地：操场或体育馆。

2. 教学器材：计时器、标志物、垫子。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 集合整队，师生问好。

2. 教师简要介绍本节课的内容和目标。

3. 学生进行慢跑热身，预防运动损伤。

二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调动作要点。

2. 学生跟随教师进行动作示范，了解动作过程。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

三、基本部分（30分钟）1. 教师组织学生进行仰卧起坐练习，要求动作规范、连贯。

2. 学生分组进行比赛，提高练习兴趣。

3. 教师讲解比赛规则，强调团队协作的重要性。

4. 学生在比赛中，相互鼓励、共同进步。

四、结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

3. 学生分享练习心得，相互交流。

4. 教师进行课堂小结，布置课后作业。

课后作业：1. 每天进行仰卧起坐练习，每组30个，共3组。

2. 每周进行一次腹部力量测试，记录成绩，分析进步情况。

教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛等多种教学手段，让学生掌握了仰卧起坐的基本动作要领，提高了腹部力量。

在教学过程中，应注意以下几点：1. 注重动作规范，强调动作要点。

2. 注重团队协作，提高学生之间的沟通与配合。

3. 关注学生个体差异，因材施教。

4. 加强课后练习，巩固教学成果。

小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

动作要有节奏。

德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。

二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

要求；动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

3、总结。

你们觉得那一种好做。

学生回答。

4、学生练习。

学生主动上来练习。

三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。

小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。

3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。

三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。

步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。

b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。

c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。

d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。

目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。

3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。

b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。

目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。

4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。

步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。

b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。

c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。

d. 最快完成的小组获胜。

目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。

5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。

步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。

b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。

1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。

1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。

第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。

第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。

3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。

第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。

4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。

4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。

第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。

5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。

5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。

第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。

6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。

第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。

7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。

第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。

8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。

第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。

仰卧起坐教学设计（共3篇）第1篇：仰卧起坐教学设计仰卧起坐教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想为基础，以学生为主体，教师为主导，培养学生的兴趣，关注学生间的个体差异，在教学中采用循序渐进的教学方法，在教师乐教，学生乐学的氛围中展开教学，培养学生体育活动的兴趣，并启发学生自主学习、合作学习。

以身体练习为主要教学手段，讲求教学实效，促进学生身心全面发展。

二、教材分析仰卧起坐是小学体育身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。

仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学生腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。

仰卧起坐分成4个课时分别是：初步学习仰卧起坐动作要领、提高仰卧起坐的效率、巩固技术动作和发展腰腹力量、仰卧起坐考核。

本节课是第二课时提高仰卧起坐效率。

三、学情分析本次教学对象是三年级学生，学生40人。

他们活泼好动，表现欲较强，对新事物的学习兴趣较浓，有较强的模仿能力，这些为本节课仰卧起坐的提高创造了良好的条件。

但三年级学生自制力差，注意力容易分散，部分学生协调性也不好，这些可能使教学遇到一些麻烦，我设计通过语言的激励，游戏教学，调节课堂气氛使学生增强自信心，同时也提高学生的运动兴趣。

四、教学目标1.认知目标：通过教学使学生进一步了解和掌握仰卧起坐的动作要领，让学生能够明白快起、慢落在仰卧起坐中的重要性。

2.技能目标：通过教学使80%的学生能完成10秒钟完成8个仰卧起坐，60%的学生在20秒完成15个仰卧起坐，30%的学生在30秒完成22个仰卧起坐。

同时发展学生腰腹力量和协调能力。

3.情感目标：通过教学培养学生顽强拼搏，坚持不懈，团结互助的精神，同时在学习过程中体会成功的喜悦，达到愉悦身心的目的。

五、教学重点：快起慢落教学难点：全身的协调用力六、教学方法：1.教法：由于本课内容是仰卧起坐，比较枯燥所以我采用了游戏法和情景教学法，以激发学生的运动兴趣，进而提高学习兴趣。

第1篇教学对象：小学四年级教学目标：1. 知识目标：了解仰卧起坐的起源、作用和正确方法。

2. 技能目标：掌握仰卧起坐的基本动作，能够独立完成。

3. 情感目标：培养学生对体育活动的兴趣，增强自信心和毅力。

教学重点：仰卧起坐的正确动作要领。

教学难点：保持动作的规范性和持久性。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。

2. 教学器材：计时器、录音机、音响设备。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍仰卧起坐的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 引导学生思考仰卧起坐的作用，如增强腹部力量、提高心肺功能等。

二、基本技能教学1. 教师示范仰卧起坐的基本动作，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范性。

3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

三、动作分解与练习1. 将仰卧起坐的动作分解为起始姿势、抬起动作、下落动作和恢复起始姿势四个步骤。

2. 学生分组练习，每组一个步骤，相互观摩、学习。

3. 教师针对每个步骤进行讲解和示范，确保学生掌握动作要领。

四、计时练习1. 学生分组进行计时练习，每组设定一定的时间，如30秒、1分钟等。

2. 学生在规定时间内尽可能完成更多的仰卧起坐动作。

3. 教师记录每组完成的情况，对表现优秀的学生进行表扬。

五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的正确动作要领。

2. 学生分享自己的学习心得，交流练习过程中的困难和收获。

3. 教师针对学生的反馈进行点评，提出改进建议。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的兴趣和积极性。

2. 通过计时练习，评价学生对仰卧起坐动作的掌握程度。

3. 收集学生自我评价和同伴评价，了解学生对本节课的满意度。

教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习仰卧起坐，提高自己的腹部力量。

2. 组织学生参加仰卧起坐比赛，增强团队合作精神。

3. 引导学生了解其他腹部锻炼方法，拓宽运动视野。

第2篇教学年级：四年级教学目标：1. 让学生掌握正确的仰卧起坐动作要领，提高腰腹力量。

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。

3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。

2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。

1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。

2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。

2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。

3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。

五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。

2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。

3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。

4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。

六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。

2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。

3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。

七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。

2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。

3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。

八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。

2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。