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初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
中长跑教学设计中长跑教学设计1一、教材内容1、新授：中长跑2、游戏：投纸飞机二、教材分析跑是最为平常、最为直接的游戏，也是生活中最基本的活动技能，更是中学生十分喜爱的体育项目之一。
快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是中学阶段重点教材之一。
中长跑对培养中学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。
但中长跑的技术动作比较复杂，在这里不宜向学生讲得过深。
教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。
跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。
1、教学目标认知：使学生明确中长跑的技术要领，记住游戏的方法和要求。
体能：（1）使学生基本掌握中长跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。
（2）能够掌握投纸飞机的动作要领。
思品：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。
2、教学重点：中跑的技术。
3、教学难点：上、下肢的协调配合。
三、教法与学法教法：讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法。
学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。
四、教学程序根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。
（一）开始部分1、在简单的上课仪式后，教师向学生宣布本课的教学内容及教学目标；并向学生讲解跑步对学生学习生活、人格构建的益处，以此激发学生的学习热情。
2、集中注意力的小游戏：高人与矮人通过游戏使学生精力高度集中，做好继续学习的准备。
此阶段时间2~3分钟，运动负荷小。
（二）准备部分本阶段用各种简单的队形变换和多样的活动内容，启发诱导学生进行身体的全面练习，让学生不仅身体充分活动开，还得到心理的刺激，从而产生高昂的学习热情。
1、体育课常规练习。
2、跑步辅助性联系（小步跑+高抬腿）通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。
第1篇一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握中长跑的基本动作要领，学会正确的呼吸方法和步伐节奏的配合。
2. 过程与方法：通过分组练习和游戏活动，提高学生的有氧代谢能力，发展体能。
3. 情感态度与价值观：培养学生坚韧不拔的意志品质，形成互帮互助的意识，培养团队协作精神。
二、教学重难点1. 重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。
2. 难点：合理分配体力，克服疲劳。
三、教学过程(一) 开始部分1. 课堂常规：- 体委整队，报告人数。
- 师生问好，教师简要介绍教学内容。
- 检查服装，安排见习生。
2. 引入新课：- 讲述马家军的故事，激发学生对中长跑的兴趣。
- 强调中长跑运动员不仅需要技术，还需要坚强的意志品质。
3. 队列队形练习：- 进行原地转法练习。
- 教学组织：四列横队。
- 教学要求：队列整齐，步伐一致。
(二) 准备部分1. 游戏——捕鱼：- 游戏方法：学生在指定的区域充当鱼，可以随意跑动，2名同学手牵手做渔网，一起跑动进行捉鱼。
- 游戏规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。
2. 配乐韵律操：- 伸展运动、下蹲运动、体侧运动等。
(三) 教学部分1. 技术讲解与示范：- 讲解中长跑的基本动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等。
- 示范正确的呼吸方法和步伐节奏的配合。
2. 分组练习：- 学生分成小组，进行中长跑的分组练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 游戏活动：- 进行“接力跑”等游戏活动，提高学生的团队协作能力。
(四) 总结部分1. 课堂小结：- 总结本节课的学习内容，强调中长跑的技术要点。
- 鼓励学生在课后加强练习，提高自己的中长跑水平。
2. 布置作业：- 学生回家后，进行中长跑的自主练习。
四、教学评价1. 过程性评价：- 观察学生在课堂上的学习态度、参与程度、动作规范性等。
2. 结果性评价：- 通过中长跑的测试，了解学生的进步情况。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
《体育与健康》教学设计课题：中长跑《中长跑》教学设计一、教学背景八年级学生经过一年的学习，已经初步掌握了短跑的基本技术，在七年级也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也有一定提高，心肺功能也得到一定的发展。
本年级主要以中长跑学习为主。
二、教学课题水平四，中长跑三、教材分析根据《体育与健康课程标准》和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级在跑的教学内容上把中长跑作为主要的教学内容。
四、学情分析本次课所授班级为初中年级学生，体育基础水平很不平衡，但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。
五、教法与学法教法：语言启发、模仿练习，小群体学习，情境法。
学法：完整法、分解法，合作学习。
六、教学的重点和难点重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合难点：合理分配体力七、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
二尝试学习与探究（二）新授1.背景介绍：无数革命先辈通过自己的艰苦奋斗才换取了我们祖国今天的繁荣，今天让我们在课堂中重新感受我们的先辈们走过的革命路线。
2.南昌—英雄城中长跑起跑及摆臂技术的学习a看展板，自主学习b教师进行示范讲解c练习摆臂，起跑3.井冈山—革命的摇篮a学生尝试10米往返跑b看展板教师进行讲解途中跑技术及呼吸方法c学生练习d学生自创图形跑4.延安—革命根据地A学生20米往返b教师进行示范讲解20米渐进往返的方法c学生挑战20米渐进性往返跑练习5.北京—祖国的首都经过艰苦的历程，我们终于取得了胜利，我们要在北京接受检阅进行原地队列及齐步走练习要求：精神饱满、动作整齐教学过程：1.学生自主学习中长跑跑的方法。
组织形式：按练习队形。
1．学生分组对照示教学示意图进行学习探讨及练习。
（1）学生认真看动作示意图，了解动作要领。
（2）学生对照示意图尝试进行模仿练习。
中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
一、教学目标1. 知识与技能：掌握中长跑的基本技术和战术，提高中长跑的成绩。
2. 过程与方法：通过科学的训练方法，培养运动员的耐力、速度、力量、柔韧等素质。
3. 情感态度与价值观：培养运动员顽强拼搏、团结协作的精神，增强自信心和意志力。
二、教学内容1. 中长跑技术：起跑、途中跑、冲刺跑等基本技术动作。
2. 中长跑战术：节奏控制、比赛策略、心理调整等。
3. 中长跑训练方法：间歇训练、重复训练、长距离慢跑等。
4. 中长跑运动损伤预防与处理。
三、教学对象本方案适用于初中、高中及大学中长跑运动员。
四、教学过程1. 热身阶段（10分钟）（1）慢跑：让学生在慢跑中放松身心，提高肌肉温度。
（2）关节活动：进行肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的旋转、摆动等动作。
（3）肌肉拉伸：进行全身肌肉的拉伸，预防运动损伤。
2. 技术教学阶段（30分钟）（1）起跑技术：讲解起跑动作要领，示范并让学生反复练习。
（2）途中跑技术：讲解途中跑动作要领，示范并让学生反复练习。
（3）冲刺跑技术：讲解冲刺跑动作要领，示范并让学生反复练习。
3. 训练阶段（40分钟）（1）间歇训练：进行中长跑的间歇训练，提高运动员的耐力。
（2）重复训练：进行中长跑的重复训练，提高运动员的速度。
（3）长距离慢跑：进行长距离慢跑，提高运动员的耐力和耐力稳定性。
4. 情绪调节与心理辅导阶段（10分钟）（1）情绪调节：通过音乐、放松训练等方法，帮助学生缓解紧张情绪。
（2）心理辅导：通过心理沟通、心理疏导等方法，帮助学生树立信心，调整心态。
5. 总结与放松阶段（5分钟）（1）总结：回顾本次训练内容，总结训练效果。
（2）放松：进行全身肌肉的放松，缓解疲劳。
五、教学评价1. 运动员在中长跑技术动作上的掌握程度。
2. 运动员在中长跑训练中的表现，如耐力、速度、力量等素质的提高。
3. 运动员在心理素质方面的提升，如自信心、意志力等。
4. 运动员在团队协作、比赛策略等方面的进步。
弥河初中中长跑的教学设计教学设计授课教师姓名李国华体音美教研组体育课题中长跑相关技巧课时1节本节课授课内容中长跑教学本节课授课时间45分钟教材分析1．中长跑为大强度的周期性运动项目，包括800米，1500米，3000米，都是对耐久力要求很高的项目。
对于中长跑各个技术过程，一定要贯彻这样的要求：动作放松，自然，幅度较小，重心高且平稳，跑的节奏感强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
2.引导学生正确认知中长跑对促进身心健康的重要性，使学生掌握正确的中长跑技术，发展跑的能力，增强体能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，使学生养成终身锻炼的意识。
学情分析：本课教学对象是初中二年级的学生，这个年龄段的学生生理，心理日趋成熟，认识和理解能力大大提高，能够接受高一点的体育技能特点，但他们学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
教师应从教法上多下功夫，将枯燥的教法变得灵活多样，使学生心情愉悦的完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
主要体现在：1.学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生自己真正成为课堂的主体。
2、学生认知障碍点：后蹬无力，坐着跑；跑的线路不直，左右晃动身体重心起伏过大；摆臂动作不正确，呼吸不对；跑的节奏性差。
教学目标：一、知识目标：能准确说出中长跑的知识要点，建立正确的动作技能概念，并能在学习实践中运用正确的技术。
二、能力目标：通过学习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，发展学生的一般耐力素质。
三、态度目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能，培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感。
教学重点、难点、关键点:一、教学重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点二、教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。
三、关键点：学习途中跑的技术设计思想：近年，中学生体质下降，训练水平下降。
专家分析，中长跑训练水平下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少。
此外，在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。
学习与练习耐久跑的技术是学生最为被动，最不愿意学习的运动技能。
那么该如何提高学生学习兴趣与积极性，是每一位体育教师的心愿。
因而我把耐久跑的教学训练，设计成很多情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能，为终身体育打下基础。
教学方法与教学手段综合使用讲解法，示范法；用追逐领跑法突破教学重点；用定时跑，定距跑突破教学难点。
用休息站替换法让学生掌握关键的.教学资源选用先掌握动作概念，然后到运动场上进行实践课学习，并选用中长跑挂图一副，学生记录夹5个，秒表一块，以便更好的教学。
教学过程教学进程环节教师主导活动学生主体活动师生怎样互动采用的微观教学法设计意图时间分配引入新课一、整队上课，检查上课人数。
二、师生问好，安排集中学生，并组织成四列横队面向教师站立。
要求：使学生做到“快、静、齐”，注讲解技术和示范♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀5分钟见习生。
三、宣布本课内容、任务和要求，安全教育。
四、队列练习：1、原地向左、右、后转。
2、行进间向左、右、后转。
要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的任务和安全教育。
♀♀♀（教师）进行新课任务一一、慢跑400米——800米。
二、定位操：1、扩胸运动。
2、腹背运动。
3、体转运动。
4、踢腿运动。
5、前后压腿。
6、全身运动。
三、专门性练习1、小步跑。
2、高抬腿跑。
3、后蹬跑四、加速跑学生成二路纵队沿田径场集体跑进。
定位操动作整齐一致，协调到位准确。
专门性练习充分活动开，避免受伤。
要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。
教师口令指挥，示范讲解结合，学生统一有序的练习。
讲解技术和示范♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀*（教师）5分钟任一、介绍中长跑的一般知识中长跑：800结合示范和优秀运动员技术图片要求：通过反复做上述讲解技术和示集中学2务二米—3000米。
长跑：3000__5000米。
中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。
经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。
发展耐力素质。
培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。
二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。
1、后蹬阶段：是途中跑技术的主要环讲解途中跑技术，使学生建立正确的途中跑技术概念。
了解途中跑技术的要求，方法和要领。
重点：中跑技术概念二、学习途中跑技术讲解技术和示范准确的完整动作。
重点：后蹬１、中等以下速度匀速80—100米共两组。
２、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100米共两组。
３、定时跑：男生跑5—8分钟练习，体会和初步掌握中长跑的途中跑时的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作。
用中等或中等以下速度去田径场或野外公路上跑，跑时除了继续注意掌握正确的腿部动作，躯干姿势和作，躯干姿势和摆臂动作外，还应注意呼吸和步伐的配合，掌握中长跑呼吸范用追逐领跑法突破教学重点；用定时跑，定距跑突破教学难点。
用休息站替换法让学生掌生，并组织成四列横队面向教师站立听讲解，看准确的示范动作♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀*（教师）学生分组集体练习和个人比5分钟节。
后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。
2、前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。
3、腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。
5、上体姿势：上体接近垂直或做50左（1000—1500)米）共一组，女生5—9分钟（1500--3000）米共一组。
男生8——15分的方法。
教师观察学生掌握动作要领情况，作个别指导，评优表扬，及时纠错，学生认真练习，观察自己与他人的区别取长补短，相互学习，促进交流握关键的。
赛练习右角的前倾尽量放松。
6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。
前摆时稍向内，后摆时稍向外。
任务二1、放松练习。
2、做整理运动。
3、总结1、沿田径场慢跑放松2、做放松操5分钟课堂小结90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，学习认真，努力，特别是培养了学生吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感，增强了自信心，树立勇于战胜困难的勇气，使学生养成终身锻炼的意识。
布置作业根据自身身体素质情况每天练习３０－６０分钟的耐久跑，体验耐久跑途中跑的动作要领和正确的呼吸方法，培养学生的自觉性。
教学反思课后反思：针对我国初中学生身体素质下降业余训练水平低这一现实，我作为一名初中学体育教师，有责任、有义务担当起改变这一现状的历史使命，然而，怎样改变这一现状，要求我们每一名体育教师深深的思考。
我通过越野跑和游戏跑形式上给学生耳目一新的感觉，让学生主动参与，尊重学生的情感和体验，学生学习和练习耐久跑的积极性得到了很大提高，学生不再感觉中长跑是枯燥乏味的一项体育活动，学生在训练课上有兴趣、有激情，积极主动参加各项课堂活动，充分地展示自我，使学生感受到中长跑的乐趣。
通过这节中长跑的教学，使我更加感悟到了，教师的教学行为不仅是一个理论问题，更是一个实践问题，树立正确的教学理念，改变传统的教学行为习惯，理解与深化新课程的精神与价值，从学生的“健康与发展”出发，全面把握新课标精神，开动脑筋，挖掘智慧，进一步优化课外业余训练教学组织形式，使学生不仅喜欢体育，更喜欢上体育训练课，我深知这一责任的重大与艰难，但我有决心、有信心和我的同行们共同完成这一重大而艰巨的历史使命，使新课程的精神与价值在实践中得到真正体现与落实，让初中学生身体素质明显得到提高，业余训练水平大幅度提高。
中长跑技术教学设计（水平四）学校：弥河初级中学备课教师：李国华指导教师：弥河初中体育组成员。
