田径课教案：中长跑教案(2)

田径课教案：中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第四章田径，第一节中长跑。

主要内容包括中长跑的基本概念、技术要领、训练方法及比赛规则等。

二、教学目标1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和比赛规则，提高学生的体育素养。

2. 培养学生在中长跑运动中的团队合作精神和拼搏进取意识。

3. 通过中长跑锻炼，提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

三、教学难点与重点重点：中长跑的技术要领、训练方法和比赛规则。

难点：中长跑技术的运用和比赛中策略的调整。

四、教具与学具准备1. 教具：中长跑教学视频、图片、比赛规则手册、计时器。

2. 学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行一段中长跑练习，让学生体会中长跑的感觉，引导学生思考中长跑的技术要领和训练方法。

2. 知识讲解（10分钟）教师通过PPT展示中长跑的基本概念、技术要领、训练方法和比赛规则，让学生了解中长跑的运动特点。

3. 技术分析（10分钟）教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，并结合图片和视频进行演示。

4. 实践训练（10分钟）学生分组进行中长跑技术训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 比赛实践（10分钟）学生进行中长跑比赛，体验比赛氛围，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

六、板书设计中长跑技术要领：1. 起跑：积极起跑，逐渐加速。

2. 途中跑：保持节奏，合理分配体力。

3. 冲刺：全力以赴，冲向终点。

4. 呼吸：两步一呼，两步一吸。

七、作业设计答案：中长跑技术要领包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，训练方法包括慢跑、间歇跑、力量训练等。

2. 作业题目：请分析自己在中长跑训练和比赛中的表现，提出改进措施。

答案：根据个人表现，分析自己在起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的不足，制定针对性的训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了中长跑的基本概念、技术要领和训练方法，但在比赛中部分学生未能充分发挥所学技术，需要在今后的教学中加强比赛实践和策略指导。

中长跑教案【篇一：中长跑教案】体育学院课程教案课程：中长跑授课教师：赵伟科授课时间：【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。

二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。

在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。

让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。

对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。

2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。

具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。

二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。

2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。

3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。

三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。

重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。

学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。

邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。

2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。

教练示范，学生跟学，纠正动作。

3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。

讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。

4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。

教练巡回指导，及时反馈与纠正。

5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。

6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。

六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。

解释间歇训练与持久训练的区别及应用。

设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。

2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。

间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。

田径课教案中长跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的耐力和毅力。

3. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。

二、教学内容：1. 中长跑基本技术训练：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。

2. 中长跑团队训练：集体跑、接力跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：中长跑的基本技术要领。

2. 教学难点：中长跑技术的运用和团队协作。

四、教学资源：1. 田径场、跑道。

2. 秒表、哨子、标志物。

3. 学生体育用品（运动服、运动鞋等）。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分做好准备活动。

2. 技术训练（15分钟）：（1）起跑训练：讲解并示范起跑技术，学生分组练习。

（2）途中跑训练：讲解并示范途中跑技术，学生分组练习。

（3）冲刺训练：讲解并示范冲刺技术，学生分组练习。

（4）呼吸训练：讲解并示范呼吸方法，学生分组练习。

3. 团队训练（10分钟）：（1）集体跑：全班同学一起进行中长跑练习，培养团队协作精神。

（2）接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。

六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练过程中对中长跑技术的掌握程度，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。

2. 团队协作能力：通过接力跑等团队活动，评估学生在团队中的协作能力和集体荣誉感。

3. 学生耐力和毅力：通过中长跑训练，观察学生的耐力和毅力，鼓励他们在面对困难时坚持不懈。

七、教学反思：在课程结束后，教师应反思教学效果，包括学生技术掌握程度、课堂纪律、学生参与度等，以便在今后的教学中进行调整和改进。

教师应关注学生的反馈意见，了解他们的需求和困难，更好地指导他们。

八、课后作业：1. 学生应按照课程内容，在家中进行自主训练，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的练习。

2. 学生可结合自身情况，制定一个合理的中长跑训练计划，并在家长的监督下坚持进行训练。

田径中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育课程标准》中田径中长跑部分。

具体教学章节为：中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

其中，中长跑的基本技术包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力。

2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术要领。

难点：起跑的爆发力、途中跑的节奏和冲刺的力度。

四、教具与学具准备教具：计时器、标志物、测量尺、教学视频等。

学具：运动服装、运动鞋、水壶等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过组织学生观看中长跑比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生了解中长跑的技术要领和比赛规则。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解中长跑的基本技术要领，并进行示范。

主要包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技术。

3. 学生练习与指导（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练方法讲解与实践（10分钟）：教师讲解中长跑的训练方法，如间歇训练、逐步增加距离等，并进行实践。

5. 比赛组织与实践（10分钟）：学生分组进行中长跑比赛，体验比赛氛围，提高跑步能力。

六、板书设计中长跑基本技术要领：1. 起跑：爆发力强，动作迅速。

2. 途中跑：保持节奏，步幅均匀。

3. 冲刺：力度十足，冲刺到底。

七、作业设计1. 请描述中长跑的起跑技术要领。

答案：起跑时，双脚迅速站立，身体稍微前倾，双手握拳，腰背挺直，用爆发力向前冲。

2. 请阐述中长跑途中跑的节奏保持方法。

答案：途中跑时，要保持稳定的呼吸，步幅均匀，身体稍微前倾，重心保持平衡。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握中长跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑爆发力不足、途中跑节奏不稳定等。

在今后的教学中，需加强对学生技术动作的指导，提高学生的跑步能力。

同时，可组织更多的中长跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“中长跑运动”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

重点讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术以及呼吸调节。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节。

2. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用。

四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、音响设备。

2. 学具：运动鞋、运动服、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）（1）起跑技术：示范并讲解起跑动作要领，强调起跑的稳定性。

（2）途中跑技术：示范并讲解途中跑动作要领，强调姿势、步频和步幅的协调。

（3）冲刺技术：示范并讲解冲刺动作要领，强调冲刺时的爆发力。

3. 随堂练习（10分钟）（1）起跑练习：学生分组练习起跑，教师指导纠正。

（2）途中跑练习：学生分组进行途中跑，教师观察并指导。

（3）冲刺练习：学生分组进行冲刺，教师评价并提出建议。

4. 技能训练（10分钟）（1）呼吸调节：讲解呼吸调节的方法，学生实践并体会。

（2）全程模拟：学生进行全程中长跑模拟，教师观察并指导。

5. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领起跑：稳定、有力途中跑：姿势、步频、步幅协调冲刺：爆发力、速度2. 呼吸调节方法深呼吸有节奏地呼吸与步伐配合七、作业设计2. 答案要求：不少于300字，包括起跑、途中跑、冲刺技术及呼吸调节的体会。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看中长跑比赛视频，了解比赛策略，提高运动水平。

重点和难点解析1. 中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节2. 起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节1. 步频和步幅的协调：引导学生找到适合自己的步频和步幅，以提高运动效率。

田径中长跑教案教案上的内容列表可能包含以下内容：1. 教案标题：田径中长跑教案2. 教学目标：介绍中长跑的基本技巧和训练方法，培养学生的耐力、速度和协调能力。

3. 教学重点：学习中长跑的正确姿势和呼吸方法。

4. 教学难点：帮助学生掌握正确的跑步节奏和提高耐力。

5. 教学准备：- 平坦的运动场地- 指导学生穿着舒适的运动服装和运动鞋- 准备计时器- 给学生提供足够的水和休息时间6. 教学步骤：1) 热身运动：- 学生进行适当的拉伸和热身运动，如跳绳、伸展等。

- 提醒学生在热身运动中保持正确的呼吸节奏。

2) 介绍中长跑的基本技巧：- 解释中长跑比赛的规则和距离，如800米、1500米、5000米等。

- 强调正确的跑步姿势，如挺胸、收腹、放松手臂等。

- 演示正确的步频和步幅，并要求学生模仿练习。

3) 实践训练：- 指导学生进行中长跑的训练，例如进行一定距离的间歇跑、长跑等。

- 对学生的跑步姿势和呼吸进行指导和纠正。

4) 跑后放松：- 学生进行适当的放松和伸展运动。

- 解释给学生合理休息的重要性，以帮助身体恢复并预防受伤。

7. 教学评估：- 观察学生的表现，评估他们在中长跑训练中的技术和耐力水平的改善。

- 参考学生的跑步时间和姿势对他们的运动技巧进行评估。

8. 教学扩展：- 组织学生参加田径比赛，并对他们的表现给予鼓励和指导。

- 鼓励学生参加更长距离的跑步比赛，如马拉松等。

9. 教学反思：- 总结本节课的教学内容和学生的表现。

- 检查教学目标是否已经达到，是否需要进行进一步的调整和改进。

注意：这只是一个基本的中长跑教案的示例，具体教案内容和步骤可能会根据学生的年级和能力水平进行调整和修改。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中长跑的相关内容，主要涉及第四章“田径运动”中的第3节“中长跑”。

详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、呼吸调节、节奏掌控等。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、克服困难的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：呼吸调节与节奏掌控。

教学重点：中长跑的基本技术要领和训练方法。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标志物。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引入中长跑话题，激发学生兴趣。

2. 讲解与示范（10分钟）（1）讲解中长跑的基本技术要领，如步频、步幅、姿势等。

（2）示范中长跑动作，让学生直观感受技术要领。

3. 例题讲解（15分钟）以800米中长跑为例，讲解起跑、途中跑、冲刺等阶段的技巧。

4. 随堂练习（15分钟）组织学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

5. 呼吸调节与节奏掌控训练（10分钟）（1）教授呼吸调节方法，让学生在实践中掌握。

（2）通过音乐节奏，培养学生中长跑的节奏感。

6. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领步频、步幅、姿势2. 呼吸调节与节奏掌控呼吸方法、音乐节奏七、作业设计1. 课后练习：完成2组800米中长跑，记录成绩。

2. 作业题目：分析自己的中长跑成绩，找出存在的问题，并提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生参加校内外中长跑比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 教学难点：呼吸调节与节奏掌控2. 例题讲解：起跑、途中跑、冲刺等阶段的技巧3. 教学过程：随堂练习与小结反馈4. 作业设计：分析成绩与改进措施详细补充和说明：一、呼吸调节与节奏掌控（1）呼吸调节：在中长跑过程中，正确的呼吸方法对提高运动表现至关重要。

中学体育《中长跑》教案教学目标：1. 能够正确理解中长跑的规则和要求。

2. 能够正确掌握中长跑的基本技术。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。

教学重点：1. 中长跑的基本技术要求。

2. 培养学生的耐力和毅力。

教学难点：1. 中长跑的战略和技术。

2. 如何有效培养学生的耐力和毅力。

教学准备：1. 中长跑的赛道或跑道。

2. 学生的运动装备。

3. 视听设备等。

教学过程：Step 1：导入通过播放一段中长跑比赛的视频，引发学生对中长跑的兴趣，帮助学生了解中长跑的基本规则和要求。

Step 2：讲解中长跑的基本技术1. 学生起跑动作：正确的起跑动作是中长跑成功的重要基础。

教师可以通过模仿实际起跑动作，让学生跟随练习。

2. 正确的呼吸技巧：教师可以向学生详细解释中长跑中的呼吸技巧，如慢慢深呼吸，稳定呼吸节奏等，提高学生的耐力和节奏感。

3. 先强调技术，后提高速度：在初期训练中，教师要求学生先掌握正确的中长跑技术，然后再逐渐提高速度。

Step 3：中长跑训练1. 跑步热身：要求学生先进行适当的热身运动，如慢跑，拉伸等。

2. 基本技术训练：教师指导学生进行中长跑的基本技术训练，如姿势正确、呼吸平稳等。

3. 分组训练：将学生分为不同层次的小组进行中长跑训练，根据每个学生的实际情况进行不同强度的训练。

Step 4：比赛与总结1. 组织中长跑比赛：在学生技术训练达到要求后，组织中长跑比赛，培养学生的竞技意识。

2. 总结与评价：学生完成比赛后，教师对学生的表现进行评价，并对中长跑的战略和技术进行总结和讲解。

Step 5：课堂延伸在此环节中，可以进行相关歌曲或视频的播放，激发学生对中长跑的兴趣与热爱，激发学生的积极性。

Step 6：课后作业布置学生回家后进行有针对性的训练，可以是简单的慢跑或是其他耐力训练。

Step 7：复习与检测在下一节课开始前复习刚才学习的内容，并与学生进行答疑和讨论，了解学生对中长跑的理解情况。