中长跑教案1

田径课教案：中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第四章田径，第一节中长跑。

主要内容包括中长跑的基本概念、技术要领、训练方法及比赛规则等。

二、教学目标1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和比赛规则，提高学生的体育素养。

2. 培养学生在中长跑运动中的团队合作精神和拼搏进取意识。

3. 通过中长跑锻炼，提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

三、教学难点与重点重点：中长跑的技术要领、训练方法和比赛规则。

难点：中长跑技术的运用和比赛中策略的调整。

四、教具与学具准备1. 教具：中长跑教学视频、图片、比赛规则手册、计时器。

2. 学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行一段中长跑练习，让学生体会中长跑的感觉，引导学生思考中长跑的技术要领和训练方法。

2. 知识讲解（10分钟）教师通过PPT展示中长跑的基本概念、技术要领、训练方法和比赛规则，让学生了解中长跑的运动特点。

3. 技术分析（10分钟）教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，并结合图片和视频进行演示。

4. 实践训练（10分钟）学生分组进行中长跑技术训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 比赛实践（10分钟）学生进行中长跑比赛，体验比赛氛围，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

六、板书设计中长跑技术要领：1. 起跑：积极起跑，逐渐加速。

2. 途中跑：保持节奏，合理分配体力。

3. 冲刺：全力以赴，冲向终点。

4. 呼吸：两步一呼，两步一吸。

七、作业设计答案：中长跑技术要领包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，训练方法包括慢跑、间歇跑、力量训练等。

2. 作业题目：请分析自己在中长跑训练和比赛中的表现，提出改进措施。

答案：根据个人表现，分析自己在起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的不足，制定针对性的训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了中长跑的基本概念、技术要领和训练方法，但在比赛中部分学生未能充分发挥所学技术，需要在今后的教学中加强比赛实践和策略指导。

中长跑技术教学教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，中长跑技术教学。

本节课主要讲述中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、终点冲刺和呼吸等方面的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑的呼吸技巧、途中跑的节奏控制。

2. 教学重点：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术。

四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、哨子、标志杆。

2. 学具：笔记本、水壶、运动服装。

五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生进行800米跑，让学生体会中长跑的感觉。

2. 讲解演示：教师讲解中长跑的技术要领，并进行示范。

3. 分组练习：学生分组练习中长跑技术，教师巡回指导。

4. 集体练习：全体学生集合，进行中长跑技术的集体练习。

5. 巩固提高：设置中长跑练习赛，让学生在比赛中提高技术水平。

六、板书设计1. 中长跑技术要点起跑：快速起步，节奏逐渐加快途中跑：保持稳定的节奏，注意呼吸终点冲刺：全力以赴，冲刺到底七、作业设计2. 答案：中长跑技术要领包括起跑快速起步，途中跑保持稳定节奏，注意呼吸，终点冲刺全力以赴。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：回顾本节课的教学，思考如何改进教学方法，提高学生的技术水平。

2. 拓展延伸：组织学生进行课后中长跑训练，巩固所学技术，提高体能。

重点和难点解析一、教学内容1. 教材章节：人教版《体育与健康》第四章“田径运动”中长跑技术教学。

2. 详细内容：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术、呼吸技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、哨子、标志杆。

2. 学具：笔记本、水壶、运动服装。

2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。

具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。

二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。

2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。

3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。

三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。

重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。

学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。

邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。

2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。

教练示范，学生跟学，纠正动作。

3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。

讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。

4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。

教练巡回指导，及时反馈与纠正。

5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。

6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。

六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。

解释间歇训练与持久训练的区别及应用。

设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。

2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。

间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。

初中中长跑教案年级学科：初中体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高中长跑能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。

3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。

教学内容：1. 中长跑基本技术要领的学习2. 中长跑训练方法的实践3. 团队合作精神的培养教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分活动身体。

2. 关节活动：让学生进行颈、肩、腰、膝关节的活动，避免运动损伤。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

2. 示范中长跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。

三、实践训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的实践训练，分为两个环节：a. 起跑训练：培养学生快速起跑的能力，提高学生的爆发力。

b. 途中跑训练：培养学生稳定的步伐和呼吸节奏，提高学生的耐力。

四、团队活动（10分钟）1. 让学生进行团队接力比赛，培养学生的团队合作精神。

2. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习中长跑的技术要领，检查学生掌握情况。

2. 复习团队合作精神，让学生分享在接力比赛中的感受。

二、提高训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的提高训练，分为两个环节：a. 起跑训练：培养学生快速起跑的能力，提高学生的爆发力。

b. 途中跑训练：培养学生稳定的步伐和呼吸节奏，提高学生的耐力。

三、挑战训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的挑战训练，设置一定的距离和时间要求，激发学生的挑战欲望。

2. 教师巡回指导，给予学生技术支持和鼓励。

四、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本节课的收获，分享自己的感受。

2. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

教学评价：1. 学生中长跑技术水平的提高。

2. 学生团队合作精神的培养。

3. 学生身体素质的提高。

教学反思：在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在中长跑训练中得到提高。

田径课教案中长跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的耐力和毅力。

3. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。

二、教学内容：1. 中长跑基本技术训练：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。

2. 中长跑团队训练：集体跑、接力跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：中长跑的基本技术要领。

2. 教学难点：中长跑技术的运用和团队协作。

四、教学资源：1. 田径场、跑道。

2. 秒表、哨子、标志物。

3. 学生体育用品（运动服、运动鞋等）。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分做好准备活动。

2. 技术训练（15分钟）：（1）起跑训练：讲解并示范起跑技术，学生分组练习。

（2）途中跑训练：讲解并示范途中跑技术，学生分组练习。

（3）冲刺训练：讲解并示范冲刺技术，学生分组练习。

（4）呼吸训练：讲解并示范呼吸方法，学生分组练习。

3. 团队训练（10分钟）：（1）集体跑：全班同学一起进行中长跑练习，培养团队协作精神。

（2）接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。

六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练过程中对中长跑技术的掌握程度，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。

2. 团队协作能力：通过接力跑等团队活动，评估学生在团队中的协作能力和集体荣誉感。

3. 学生耐力和毅力：通过中长跑训练，观察学生的耐力和毅力，鼓励他们在面对困难时坚持不懈。

七、教学反思：在课程结束后，教师应反思教学效果，包括学生技术掌握程度、课堂纪律、学生参与度等，以便在今后的教学中进行调整和改进。

教师应关注学生的反馈意见，了解他们的需求和困难，更好地指导他们。

八、课后作业：1. 学生应按照课程内容，在家中进行自主训练，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的练习。

2. 学生可结合自身情况，制定一个合理的中长跑训练计划，并在家长的监督下坚持进行训练。

初中体育中长跑理论课教案课程目标：1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 培养学生对中长跑运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。

3. 增强学生的团队协作意识，培养良好的竞技体育道德。

教学内容：1. 中长跑的基本概念和技术要领2. 中长跑的训练方法和管理要点3. 中长跑比赛规则和裁判方法4. 团队协作和竞技体育道德教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍中长跑的基本概念，引起学生的兴趣。

2. 提问：同学们对中长跑有什么了解？参加过中长跑比赛吗？二、技术要领讲解（10分钟）1. 教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的内容。

2. 学生认真听讲，跟随教师模仿技术动作。

三、训练方法介绍（10分钟）1. 教师介绍中长跑的训练方法，包括有氧耐力和无氧耐力的训练。

2. 学生了解各种训练方法的特点和适用场景。

四、比赛规则和裁判方法（10分钟）1. 教师讲解中长跑比赛规则，包括起跑、犯规、冲刺等方面的内容。

2. 学生了解比赛规则，学会公平竞争。

五、团队协作和竞技体育道德（10分钟）1. 教师讲解团队协作的重要性，引导学生学会配合和支持队友。

2. 学生了解竞技体育道德，培养良好的体育精神。

六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。

2. 学生分享自己的学习心得，提出问题和建议。

教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、配合度和专注度。

2. 学生技术动作掌握情况：通过实践演练，检查学生对中长跑技术要领的掌握程度。

3. 学生对比赛规则和裁判方法的掌握情况：通过提问和讨论，了解学生对比赛规则和裁判方法的理解程度。

4. 学生团队协作和竞技体育道德的表现：观察学生在练习和比赛中的行为举止，评价其团队协作和体育道德水平。

教学资源：1. 教学PPT：中长跑基本概念、技术要领、训练方法、比赛规则等。

2. 视频资料：中长跑比赛实况和教学示范。

中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。

2、师生问好。

教师宣布课的任务，并安排见习生。

二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。

2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。

为耐力跑做准备。

活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。

2、仰卧起坐。

15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。

4、合理安排练习。

2、安排学生收拾器材归还。

3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。

本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。

课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术和战术，提高学生的耐力、速度、力量和柔韧性。

2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的心理素质。

3. 使学生了解中长跑的训练方法和训练计划，为今后的体育锻炼打下基础。

教学内容：1. 中长跑的基本技术和战术2. 中长跑的训练方法和训练计划3. 中长跑的生理学、心理学知识教学过程：第一课时：一、导入1. 通过观看中长跑比赛视频，激发学生的学习兴趣。

2. 介绍中长跑的基本概念和重要性。

二、基本技术教学1. 讲解中长跑的基本姿势和动作要领。

2. 分组练习，教师巡回指导。

三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。

2. 布置课后作业。

第二课时：一、复习上节课内容1. 回顾中长跑的基本技术和战术。

2. 学生进行个人展示。

二、专项训练1. 耐力训练：慢跑、长跑、间歇跑等。

2. 力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 柔韧性训练：压腿、踢腿、拉伸等。

三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。

2. 布置课后作业。

第三课时：一、复习上节课内容1. 回顾耐力、力量、柔韧性训练方法。

2. 学生进行个人展示。

二、中长跑战术教学1. 讲解中长跑的战术要点。

2. 分组练习，教师巡回指导。

三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。

2. 布置课后作业。

第四课时：一、复习上节课内容1. 回顾中长跑战术要点。

2. 学生进行个人展示。

二、中长跑比赛模拟1. 模拟比赛场景，让学生熟悉比赛氛围。

2. 学生分组进行比赛，教师进行点评。

三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。

2. 布置课后作业。

第五课时：一、复习上节课内容1. 回顾中长跑比赛模拟。

2. 学生进行个人展示。

二、中长跑训练计划制定1. 讲解中长跑训练计划的重要性。

2. 学生分组讨论，制定个人训练计划。

三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。

2. 布置课后作业。

第六课时：一、复习上节课内容1. 回顾中长跑训练计划制定。

2. 学生进行个人展示。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“中长跑运动”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

重点讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术以及呼吸调节。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节。

2. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用。

四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、音响设备。

2. 学具：运动鞋、运动服、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）（1）起跑技术：示范并讲解起跑动作要领，强调起跑的稳定性。

（2）途中跑技术：示范并讲解途中跑动作要领，强调姿势、步频和步幅的协调。

（3）冲刺技术：示范并讲解冲刺动作要领，强调冲刺时的爆发力。

3. 随堂练习（10分钟）（1）起跑练习：学生分组练习起跑，教师指导纠正。

（2）途中跑练习：学生分组进行途中跑，教师观察并指导。

（3）冲刺练习：学生分组进行冲刺，教师评价并提出建议。

4. 技能训练（10分钟）（1）呼吸调节：讲解呼吸调节的方法，学生实践并体会。

（2）全程模拟：学生进行全程中长跑模拟，教师观察并指导。

5. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领起跑：稳定、有力途中跑：姿势、步频、步幅协调冲刺：爆发力、速度2. 呼吸调节方法深呼吸有节奏地呼吸与步伐配合七、作业设计2. 答案要求：不少于300字，包括起跑、途中跑、冲刺技术及呼吸调节的体会。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看中长跑比赛视频，了解比赛策略，提高运动水平。

重点和难点解析1. 中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节2. 起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节1. 步频和步幅的协调：引导学生找到适合自己的步频和步幅，以提高运动效率。

体育中长跑教学设计体育中长跑教学设计作为一无名无私奉献的教育工作者，有必要进行细致的教学设计准备工作，借助教学设计可以促进我们快速成长，使教学工作更加科学化。

那要怎么写好教学设计呢？以下是小编为大家整理的体育中长跑教学设计，欢迎阅读与收藏。

体育中长跑教学设计1一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。

而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。

充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、教学内容的重点和难点教学重点：改进和提高途中跑的技术。

教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

四、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

中长跑教案一、教学目标1.让学生掌握中长跑的基本技术和训练方法，提高学生的运动能力。

2.培养学生良好的运动习惯，增强学生的体质和体能。

3.培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

二、教学内容1.中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺。

2.中长跑的训练方法：间歇训练、乳酸耐受训练、有氧耐力训练。

3.中长跑的战术：起跑战术、途中跑战术、冲刺战术。

三、教学重点与难点1.教学重点：中长跑的基本技术和训练方法。

2.教学难点：中长跑的战术运用。

四、教学步骤1.热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节。

进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。

2.技术训练（15分钟）讲解和示范起跑、途中跑、冲刺的技术要领。

组织学生进行起跑、途中跑、冲刺的练习，纠正动作不规范的地方。

3.训练方法（20分钟）讲解间歇训练、乳酸耐受训练、有氧耐力训练的方法和作用。

组织学生进行相应的训练，提高学生的运动能力。

4.战术训练（10分钟）讲解起跑战术、途中跑战术、冲刺战术的运用。

组织学生进行模拟比赛，让学生在实践中学会运用战术。

5.冷身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，放松肌肉。

进行一些简单的拉伸运动，缓解运动疲劳。

五、教学评价1.学生掌握中长跑的基本技术和训练方法的情况。

2.学生参与训练的积极性和运动能力的提高情况。

3.学生在模拟比赛中运用战术的情况。

六、教学建议1.在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能得到有效的训练。

2.教师应注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3.教师应定期组织学生进行测试，了解学生的运动能力提高情况，及时调整教学内容和方法。

七、教学资源1.中长跑技术视频教程。

2.中长跑训练方法和战术资料。

3.中长跑比赛视频。

重点关注的细节：中长跑的技术训练中长跑的技术训练是提高学生运动能力的关键环节，也是中长跑教学的重点内容。

在中长跑的技术训练中，起跑、途中跑和冲刺是三个重要的环节，每个环节都有其独特的技术要领和训练方法。

一、教学目标1. 让学生了解中长跑的基本知识和技能，掌握中长跑的基本技术动作。

2. 培养学生的耐力、速度、力量等身体素质，提高学生的运动能力。

3. 增强学生的团队协作意识，培养顽强拼搏的精神。

二、教学内容1. 中长跑的基本知识2. 中长跑的途中跑技术3. 中长跑的专项训练方法三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术、专项训练方法2. 教学难点：躯干姿势和摆臂动作的协调性四、教学过程1. 准备部分（15分钟）（1）整队集合，清点人数，师生问好。

（2）宣布本课内容、任务和要求。

（3）慢跑热身，活动各关节。

（4）进行徒手操练习，如扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动等。

2. 基本部分（40分钟）（1）讲解中长跑的基本知识，包括中长跑的特点、锻炼价值等。

（2）示范和讲解途中跑技术，包括躯干姿势、摆臂动作、步频、步幅等。

（3）学生分组练习途中跑技术，教师巡回指导。

（4）进行专项训练，如间歇跑、变速跑、越野跑等。

3. 结束部分（15分钟）（1）进行放松活动，如慢跑、徒手操等。

（2）总结本次课的学习内容和收获。

（3）布置课后作业，如进行中长跑的专项训练。

五、教学评价1. 学生对中长跑基本知识的掌握程度。

2. 学生途中跑技术的掌握程度。

3. 学生在专项训练中的表现。

4. 学生课后作业的完成情况。

六、教学注意事项1. 在教学中，要注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教学过程中，要强调安全意识，避免运动损伤。

3. 加强学生的团队协作意识，培养学生的集体荣誉感。

4. 注重学生的心理健康，鼓励学生在遇到困难时勇于拼搏。

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初三公开课中长跑教案【篇一：长跑教案】800米、1000米跑教学设计一、教学指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准水平四的目标要求为依据，根据初三学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容。

本阶段考虑到初三学生即将毕业进入高中这一特点，把“提高学生生理健康水平”和“增强社会适应能力”摆在了较为重要的位置，力求在教学中创造和谐、平等、友爱的运动环境，发展学生的自信心，提高抗挫折能力和情绪调节能力。

培养学生对群体、对社会的责任感，建立高度的合作意识和团队意识。

同时培养学生良好的锻炼习惯，为终身体育打下良好的基础。

二、设计思路在教学活动中充分体现以教师主导，以学生主体，全面提高学生学习积极性，挖掘学生潜能，运用“分配角色”这一新颖的合作学习方式来激发学生的兴趣。

并且通过小组自评和个人评价，了解学生的心理特点和个别差异，让学生通过实践形成相互信任、团结合作的行为习惯。

三、教材分析 1、教学特点:改变以往传统的耐久跑教学方式，发展团队精神及合作的能力,树立完成任务的信心和决心。

2、教学价值:在实践中,让学生增进友谊,相互信任,团结互助,发展人际关系,体会融入团队的重要性,提高心理健康水平,增强社会适应力的目的。

3、教材重点:掌握合作学习方法，增强自信心。

4、教材难点:培养心理承受能力及信任感.锻炼学生合作的意识和交往技能，设计合作学习过程来引导学生去实践相关的交往技能。

四、学生特征分析从心理角度看,学生进入初三学习阶段,面临激烈的学习竞争和沉重的中考压力,许多学生会产生悲观﹑失望﹑对同学不信任，对自己缺乏信心等不良心理情绪，为此应大力提倡学生建立对他人对群体的信任感,提高心理健康水平。

课时计划年级九年级班级6班课次3人数56学了解自己和小组的运动能力和恢复水平，引发兴趣积极参与，自觉参加耐久跑的练习，在习合作与交流中完成全程跑测评。

培养团队意识和自学自练能力。

在合作的情境中，充目分展示自己的能力，提醒自己不能放弃。

中长跑初中教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解中长跑的基本技巧和训练方法，理解中长跑对身体素质和心理素质的提高作用。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握中长跑的起跑、途中跑、冲刺和呼吸等基本技巧，提高学生的中长跑能力。

3. 情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的精神风貌，增强学生的团队协作意识。

二、教学内容1. 中长跑基本技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。

2. 中长跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（15分钟）2.1 起跑技巧：讲解并示范起跑的动作要领，让学生进行练习。

2.2 途中跑技巧：讲解并示范途中跑的动作要领，让学生进行练习。

2.3 冲刺技巧：讲解并示范冲刺的动作要领，让学生进行练习。

2.4 呼吸技巧：讲解并示范呼吸的方法，让学生进行练习。

3. 训练方法实践（15分钟）3.1 定时跑：设定一个距离，让学生在规定时间内完成。

3.2 间歇跑：设定一个距离，学生完成后再进行休息，重复进行。

3.3 接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的团队协作能力。

4. 素质拓展（10分钟）4.1 进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

4.2 进行一些柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 让学生谈谈自己在练习中的收获和不足。

5.2 教师进行总结，对学生的表现给予肯定和鼓励。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、主动性。

2. 学生技能掌握情况：通过练习，观察学生在起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的掌握程度。

3. 学生团队协作意识：在接力跑等活动中，观察学生的团队协作能力。

4. 学生身体素质提高情况：通过定期进行体能测试，了解学生身体素质的提高。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于身体素质较好的学生，可以适当提高训练强度；对于身体素质较差的学生，要适当降低训练强度，注重基础训练。