紫苏叶泡脚预防感冒怎么做呢？

儿童中医养生保健提高免疫力的草药泡脚中医草药的应用在儿童保健中已经有着悠久的历史，其中草药泡脚是一种常见且有效的方法。

草药泡脚不仅可以促进血液循环，舒缓疲劳，还可以提高免疫力，预防疾病。

本文将介绍几种适合儿童的草药泡脚配方，并提供使用方法。

一、紫苏泡脚紫苏是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗菌消炎的作用。

使用紫苏泡脚可以帮助儿童排除体内的湿气，并提高身体的免疫力。

制作方法如下：1. 准备鲜紫苏叶适量，洗净备用。

2. 锅中加入适量清水，放入紫苏叶，大火煮沸。

3. 煮沸后转小火煮10分钟，待水温适中后即可用来泡脚。

二、菊花泡脚菊花是一种具有消炎抗菌、提高免疫力的草药。

泡脚时使用菊花可以有效缓解儿童的疲劳，促进血液循环，增强体质。

具体制作方法如下：1. 准备干燥的菊花适量。

2. 将菊花放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火煮5分钟，待水温适中后即可用来泡脚。

三、柴胡泡脚柴胡是一种中草药，有着舒肝解郁、清热退烧的作用。

柴胡泡脚不仅可以促进血液循环，还可以舒缓儿童焦虑和烦躁情绪。

制作方法如下：1. 准备干燥的柴胡适量。

2. 将柴胡放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火煮10分钟，待水温适中后即可用来泡脚。

四、薰衣草泡脚薰衣草是一种芳香植物，有着舒缓神经、促进睡眠的作用。

使用薰衣草泡脚可以帮助儿童放松身心，提高抵抗疾病的能力。

具体制作方法如下：1. 准备干燥的薰衣草适量。

2. 将薰衣草放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后，转小火煮10分钟，待水温适中后即可用来泡脚。

泡脚方法：1. 准备一个适合儿童脚部浸泡的盆子，加入适量温水至脚踝高度。

2. 将相应的草药溶解在盆中的温水中，搅拌均匀。

3. 儿童坐在椅子上，将双脚完全浸泡在草药水中。

4. 泡脚时间一般控制在15-20分钟，根据儿童的感受适当调整时间。

5. 泡脚结束后，用干净的毛巾擦干双脚。

需要注意的是，儿童在泡脚时需要家长的陪同和监护。

紫苏叶泡脚的功效与作用苏叶作为一味传统的中药材,因为其是一种药食两用的植物,所有受到了很多朋友的喜爱。

但大家可能不知道的是紫苏叶还可以用来泡脚,紫苏泡脚有什么好处?接下来请跟着店铺了解吧。

干紫苏泡脚的功效1、苏叶作为一味传统的中药材,因为其是一种药食两用的植物,所有受到了很多朋友的喜爱。

但大家可能不知道的是紫苏叶还可以用来泡脚,可以很好的治疗咳嗽气喘等症。

2、取用干紫苏叶90g、干姜10g。

用1500ml清水泡5分钟,煎沸,取药液入脚盆中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双脚。

总是咳嗽或气喘的患者不妨每天早晚两次泡脚,每次30分钟,10天为一疗程。

用完第1疗程隔三天再开始进行第2个疗程,使脚部的穴位逐渐适应,这样效果比较好一些。

3、取艾叶、银杏叶、干紫苏叶各10～30克,布袋包裹,放入砂锅中浸泡数小时,加水2000毫升左右,持续文火煎煮约10分钟,倒出药液,放凉或加温水,调至45℃左右即可使用。

每日1次,或每周3次。

建议,药包和药液还可再次加热,重复使用。

适合有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。

4、紫苏有散寒、缓解感冒症状的功效,受寒感冒的时候,用紫苏叶泡水或与生姜煮水热饮,可以驱寒,对咳嗽也有改善效果;直接用紫苏叶浸入热水用来泡脚,也是一种驱寒的好方法。

如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷,可以到中药店买紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,倒入热水中混匀,泡脚,能起到宣肺散寒的作用,有效缓解症状。

5、需要注意的是,紫苏叶的芳香物质容易挥发,不宜久煮久泡,通常开水泡制片刻或者煮几分钟即可;新鲜的紫苏叶可以在冰箱中冷藏保存,但也不宜久存,以免味道散失。

紫苏的功效紫苏嫩叶营养丰富,含有蛋白质、脂肪、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒等成分,此外,叶中含有挥发油,内含紫苏醛,紫苏醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚及白苏烯酮等,具有特异芳香,有防腐作用。

紫苏叶的功效与作用及吃法味辛，性温。

归肺、脾经。

解表散寒，行气和胃。

用于风寒感冒，咳嗽呕恶，妊娠呕吐，鱼蟹中毒。

1、散表寒紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用;如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。

2、行气宽中紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可应用，都是取其行气宽中的作用，临床常与藿香配伍应用。

3、行气安胎紫苏叶能行气安胎，常配砂仁、陈皮同用，治疗妊娠恶阻、胎动不安。

4、解鱼蟹毒紫苏辛温，能解鱼蟹毒，中鱼蟹毒后可用单味紫苏煎服，或配合生姜同用。

紫苏叶除了是一种中药材之外，也是一种味道不错的食材。

所以说，很多人都喜欢将紫苏叶搭配上一些其它的中药材烹饪成美食。

现在我们就来说说紫苏叶的常见食用方法，具体的方法如下：1、紫苏叶拌黄瓜材料：紫苏叶、黄瓜、食盐、味精、香油、白糖以及白醋。

做法：将紫苏叶洗干净，然后用食盐腌渍一下，然后切碎备用;将黄瓜去皮之后洗干净，然后切丝加入调味品一起腌渍;再把紫苏叶撒在黄瓜丝上面，淋上香油之后搅拌，然后装盘直接服用了。

2、炸紫苏叶材料：紫苏叶、煎炸粉、食用油、椒盐。

做法：将紫苏叶洗干净并且拭干水分;煎炸粉用清水调试好;然后将紫苏叶和煎炸粉混合在一起;将食用油倒入锅中，到一定的温度的时候倒入紫苏叶;紫苏叶两面炸至金黄色就可以取出来;最后撒上椒盐就可以吃。

3、紫苏叶鱼汤材料：土豆、紫苏叶、鲫鱼。

做法：将新鲜的鲫鱼宰杀干净，然后放入油锅中稍微煎一下;土豆去皮之后切块;将鲫鱼还有土豆一起放入锅中炖煮，等到汤汁变成奶白色就可以;最后将紫苏叶撒上就可以起锅服用了。

4、紫苏叶粥材料：粳米、紫苏叶、红糖。

做法：将粳米放入锅中熬粥;紫苏叶洗干净之后切碎;粥成之后加入紫苏叶;稍微煮一下加入红糖搅拌均匀就可以服用了。

很多人在日常饮食过程中不注意食物的搭配，导致了身体的一些疾病，要知道，万事万物相生相克，一些食物单独吃是个宝，可是一起吃就成了毒药了，因此在食用紫苏的时候，也要注意以下的一些事项。

2022.12感冒是冬季非常常见的一种疾病，现代医学认为它的发病主要与病毒感染有关，属于自限性疾病，通常3—7天可痊愈。

传统中医亦对感冒有着清晰的认识，在传统中医看来，感冒是一种典型的“外感”疾病。

所谓外感，主要是指感受外界邪气而致病的疾病类型。

邪气主要有风寒暑湿燥火，可单独致病亦可夹杂致病，这些邪气先侵体表、口鼻，而后进入体内，侵犯卫气营血或直犯脏腑。

◎ 曹达飞● 辨证为先，茶药结合治感冒对于感冒来说，致病主要的邪气是风邪，中医有“风为百病之长”的认识，风邪往往领着其他邪气一起侵犯人体，感冒也常被称为“伤风感冒”。

根据致病邪气的不同，中医将感冒分成了4种证型——风寒束表证、风热犯表证、暑湿伤表证、气虚外感证，其中暑湿伤表（暑湿感冒）多见于暑热夏季，冬季极罕见，故不在本文介绍。

小小感冒分个类，中医防治有方法曹达飞 中医执业医师，国家二级公共营养师。

江西省中医药志愿者联合会理事，九江市营养学会理事。

热爱中华传统文化，平时研习易经、儒释道文化。

爱好中医、茶道、太极、八段锦、书法国粹。

擅长中医、道医调理，遵循《黄帝内经》养生，道术并重、身心同调。

专家介绍32祝您健康2022.1233祝您健康·风寒束表证——风寒感冒这是风邪裹挟寒邪致病的感冒类型，在秋冬季节最为常见，春季遇到倒春寒和夏季空调贪凉时也多由发生。

其典型的症状为恶寒发热，恶寒重，发热轻，无汗，头项强痛，鼻塞声重，时流清涕，或有喉痒咳嗽，痰稀色白，口不渴，或渴喜热饮，肢节酸痛；舌苔薄白，脉浮紧。

以恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞、流清涕为本证的辨证要点。

治宜辛温解表。

可选成药①风寒感冒颗粒；②荆防颗粒；③感冒清热颗粒；④感冒软胶囊；⑤正柴胡饮颗粒；⑥伤风停胶囊；⑦感冒疏风胶囊。

须注意很多市售感冒药物以清热药物为主，功效一栏多有清热字样，风寒感冒且无热证者服用可能加重病情。

成药配伍1.风寒束表所致的感冒，其症重者，可用风寒感冒颗粒合感冒清热颗粒。

三味中草药怎么煎泡脚比较好？脚是人体比较重要的部位，可以说是人体的第二心脏。

脚部血液泵回心脏的重任。

分布在脚部的经络穴位有60多个。

每天睡前用热水泡脚比较重要，睡觉泡脚有预防疾病以及达到保健的作用。

热水泡脚对调节经络以及健身有防病的功效，能够消除人体疲劳，促进睡眠有很多好处。

在此，介绍三味中草药煎水泡脚，这三味中草药是艾叶、银杏叶、紫苏叶：方法：取艾叶、银杏叶、紫苏叶，布袋包裹，放入砂锅中浸泡数小时，加水2000毫升左右，持续文火煎煮约10分钟，倒出药液，放凉或加温水，调至45℃左右即可使用。

每日1次，或每周3次。

建议，药包和药液还可再次加热，重复使用。

适合人群：有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。

中药泡脚流程泡脚前需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。

双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

对前列腺等疾病有一定帮助。

每天泡脚后可以喝一杯温开水，水分能促进人体新陈代谢，也可以喝点菊花或者枸杞茶，能够达到养肝的作用，泡脚的时间可以泡30到40分钟左右，不要泡时候太长，水温也不要特别的热。

紫苏叶泡脚功效与作用紫苏叶是一种常见的中草药，有着丰富的药用价值和保健功效。

在中医中，紫苏叶被用于治疗各种疾病，特别是与肾脏相关的问题。

紫苏叶泡脚是将紫苏叶加入足浴水中，通过脚部吸收药效，起到调理身体的作用。

下面是紫苏叶泡脚的功效与作用的相关内容。

1.活血化瘀：紫苏叶泡脚能够促进足部血液循环，增强血管的弹性和韧性，有助于疏通经络，消除淤血，减轻瘀血引起的疼痛和不适感。

2.温肾散寒：紫苏叶具有温肾散寒的功效，能够增强肾脏功能，调节身体的阴阳平衡。

泡脚时，紫苏叶的温热性质能直接渗透到足底的穴位，通过血液循环将热量传导到全身，有助于缓解肾虚引起的手脚冰凉等问题。

3.抗炎镇痛：紫苏叶含有丰富的挥发油，具有抗炎和镇痛的作用。

泡脚时，紫苏叶中的挥发油能够通过足底的穴位快速进入身体，抑制炎症反应，缓解疼痛和不适感。

4.祛湿排毒：泡脚时，热水和紫苏叶的作用能够通过足底的穴位加速代谢，并排出体内多余的湿气和毒素。

通过泡脚，能够促进体内湿气的流通，改善湿气聚积引起的浮肿、水肿等问题，同时还能加速新陈代谢，提高身体的排毒能力。

5.缓解疲劳：泡脚可以帮助放松身心，改善睡眠质量，减少疲劳感。

紫苏叶中的活性成分能够通过足部的穴位迅速渗透进入身体，舒缓肌肉和神经，促进身体放松，缓解身心疲劳。

6.舒缓压力：泡脚可以帮助促进血液循环，减轻身体内的紧张感，缓解工作和生活带来的压力。

紫苏叶沐浴具有镇静和舒缓情绪的功效，能够缓解焦虑、烦躁等不良情绪。

7.促进睡眠：泡脚可以帮助身体放松，提高入睡质量，改善失眠问题。

紫苏叶中的活性成分能够通过穴位的刺激改善神经血液供应，平稳情绪，恢复神经系统的正常功能，从而促进睡眠。

紫苏叶的九大配方及功效紫苏叶是一种富含高营养的绿色食物，我们经常在韩式烤肉中吃到这种菜。

平常居家生活中我们可以用苏子叶做咸菜来解油腻，达到调节身体的目的。

配方：1、用於感冒：紫苏叶10 克，葱白 5 根，生姜 3 片，水煎温服。

2.用於外感风寒头痛：紫苏叶10 克，桂皮 6 克，葱白 5 根，水煎服。

3.用於急性胃肠炎：紫苏叶10 克，藿香10 克，陈皮 6 克，生姜3 片，水煎服。

4.用於胸膈痞闷、呃逆：紫苏梗15 克，陈皮6 克，生姜3 片，水煎服。

5.用於孕妇胎动不安。

麻根30 克，紫苏梗10 克，水煎服。

6.用於妊振呕吐：紫苏茎叶15 克，黄连3 克，水煎服。

7.用於水肿：紫苏梗20 克，蒜头连皮 1 个，老姜皮15 克，冬瓜皮15 克，水煎服。

8.用於食蟹中毒：紫苏叶30 克，生姜3 片，煎汤频饮。

9.用於阴囊湿疹：紫苏茎叶适量，水煎泡洗患处。

功效：1、降血脂作用zhara等研究证明，紫苏可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。

经科学实验证明，为现存植物油类中最适宜用于炒菜烹饪的油。

2、健脑并提高学习记忆力a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层，视网膜和生殖细胞中，促使脑神经细胞突触生长，改善记忆力。

3、抗衰老功能美国专家watababe试验发现，摄取紫苏可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）的活力，对延缓机体衰老有明显作用。

4、抗癌作用紫苏能明显抑制化学致癌剂DMBA所致乳腺癌的发病率，还可降低结肠网膜鸟氨酸脱羧酸的活性，紫苏抑制结肠癌的发生。

5、抗过敏作用horri 及日本名古屋市立大学奥山教授等的研究证明，给小白鼠喂饲紫苏油，可以使引起过敏的物质白三稀和中间体血小板凝集活化因子（PAF）的产生量明显减少，从而抑制过敏性反应，达到健美皮肤的功效。

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寒冬预防感冒专家教你10个超简单方法发烧、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状频频光顾，很多人不堪其扰。

而掌握十个防感冒的方法，就能躲开它的骚扰，如洗、漱、起、搓、开、饮、呼、按、熏、穿。

勤漱口可清除口腔病菌中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授介绍，晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。

另外，勤洗手也很有必要。

漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。

多洗手、多搓手也能预防感冒起，晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。

搓，两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

深呼吸能增强体质开，经常开窗通风，保持空气清新。

饮，常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。

呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。

按，两手食指按上星穴（在头部当前发际正中直上1寸），有散寒通窍除涕的功效。

熏，每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。

穿，衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。

专家建议适量补充VC预防感冒本报北京1月27日电(记者范又)：近来，我国南北方各大城市感冒发病人数都呈上升趋势，特别是儿童和老年人发病成倍增加。

医学专家建议，预防感冒，除了注意保暖、加强体育锻炼、避免到人多的场所、多吃新鲜果蔬外，还可适当补充VC(维生素C)制剂，以提高自身抗病能力。

据介绍，VC可以帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障，高剂量的VC(1000毫克/日)更可以有效增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少感冒的发生。

感冒患者服用高剂量的VC，有助于免疫系统消灭感冒病毒，减轻感冒症状，缩短病程。

据国外专家对相关研究报道进行综合分析，21个对照组共6600人次服用VC防治感冒的结果显示：每天服用VC1000毫克，感冒发病率降低9%，处于精神与体力压力较重状态下的人群，效果更明显，预防感冒平均有效率达50%；感冒患者每天服用VC1000毫克，感冒病程与严重度平均减少23%。

紫苏水的功效与作用及禁忌紫苏水的做法想必大家对于紫苏应该不是很陌生吧，在平常的餐桌上都是随处可见的，因为他是一种可以作为调味品的植物，尤其是在吃海鲜等有腥味食物是，它是非常好的伴侣。

今天，专业人士就来跟大家讲一讲关于紫苏水的功效作用以及它的做法。

紫苏水的功效与作用及禁忌一、紫苏水的功效与作用1、治疗感冒紫苏水能驱寒排毒，平时人们出现风寒感冒以后可以直接服用紫苏水，能让感冒症状很快好转，另外人们出现怕冷和咳嗽以及气短等多种不良症状时，也可以直接用紫苏叶泡水喝。

2、抗菌消炎紫苏水能抗菌消炎，它能抑制人体内多种病毒的活性，特别是对肺炎球菌以及大肠杆菌还能伤寒菌等致病菌的抑制作用明显，平时多喝紫苏水能预防多种炎症和病毒性疾病的发生。

3、治疗低血压生活中不但高血压是病，低血压同样也是一种疾病，它发生以后人体也会出现多种不适症状，这时服用一些紫苏水主能血压升高，因紫苏水中含有一些紫苏醛，这种物质不但能让血压升高，也能促进血糖升高，它对人类的低血压与低血糖都有明显缓解作用。

4、预防皮肤病人们平时喝了紫苏水以后可以起到明显的发汗作用，能让人体内的毒性物质排出体外，另外它能加快皮肤中的气血循环，可以让皮肤的毛孔全部打开，消除皮肤炎症与真菌，从而也就起到了预防皮肤病的重要作用。

5、治疗气管炎紫苏水对人类高发的气管炎也有明显治疗作用，平时用紫苏叶煮制紫苏水时可以加入适量的生姜，能让它消炎杀菌，平喘的功效更加出色，特别是人们出现慢性支气管炎以后及时服用紫苏水，就能让气管炎引起的咳嗽和气喘很快减轻。

二、禁忌患有气虚、阴虚及温病的朋友不能食用紫苏叶。

同时，紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能，所以再好的东西也不能贪吃。

紫苏水的做法一、用料紫苏叶（300g）、冰糖（400g）、苹果醋（100g）、水（1200cc）、老姜（个人喜好）二、步骤1、洗净紫苏叶水2、烧开后放入紫苏叶煮5分钟，叶子变绿后，捞起叶子。

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治感冒偏方一分钟治感冒吃它比吃药还管用
导语：冬天来了，很多人都患上了感冒。

而很多人一感冒了就急着吃药，殊不知是药三分毒。

今天小编给大家带来治感冒偏方，感冒的时候吃吃它比吃药还...
冬天来了，很多人都患上了感冒。

而很多人一感冒了就急着吃药，殊不知是药三分毒。

今天小编给大家带来治感冒偏方，感冒的时候吃吃它比吃药还灵，具体是什么，一起来看看吧。

糯米一小把，放生姜3片+带须葱头3颗，锅中大火煮开，加50毫升食醋，趁热喝下，一分钟身体就会微微出汗，连续2-3次就好。

这个方法老少皆宜，很多中医会给家人用，你不妨也用用。

搞定寒性咳嗽
天冷人体受寒就容易咳嗽，教你一招搞定：准备一个鸭梨，记住是鸭梨，挖去中间核后放入干贝母2克和冰糖2粒;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右。

早晚吃两次，咳嗽很快就好。

处方一
方一麻黄70克，荆芥、防风、葛根、桑叶、菊花、桑白皮、桂枝各50克，黄芩、细辛各25克。

用法
先将上述药物放到锅里，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，将煎液倒进盆里。

余下的药渣加水继续煎煮。

先用首麒药液然汽熏脚，等温度合适后再泡脚，为保持约水温度可以随时缓慢加入二次煎煮的药液，每次20～30分钟，若药液能没过小腿更好。

药液可重复使用，只需加热即可。

处方二
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