身体形态的测量与评价.

体密度推算回归方程式
年龄 9～11 12～14 男子 Db=1.0879-0.00151X1 Db=1.0868-0.00133X1 女子 Db=1.0794-0.00142X1 Db=1.0888-0.00153X1
15～18成人 成人 成人D源自=1.0977-0.00146X1
Db=1.0913-0.00116X1 Db=1.0863-0.00176X2 Db=1.0872-0.00205X3
发育时间
身体各部生长达到稳定的年龄为：足长 16 岁，小腿长 17 岁，下肢长 20 岁，手长 19 岁，上肢长 21 岁，坐高 21 岁以后；围度、 宽度的增长顺序与长度一样，但时间较晚。 从胎儿中期到 1 周岁为一次生长突增高 峰，此时是一生中生长最快的阶段。青春发 育期为第二次生长突增期，一般女子比男子 早2年出现。
身体成分评价方法
我国青年男子体脂百分比一般在 10 ～ 15% ；女子 为20～25%。 身体状态 必需脂肪量 最少脂肪量 运动员 最佳健康状况 最佳体力状态 男 0～5 5 5～13 10～25 12～18 女 0～8 15 12～22 18～30 16～25
肥胖
>25
>30
用皮褶厚度评价肥胖程度标准
Db=1.0931-0.00160X1
Db=1.0897-0.00133X1 Db=1.0709-0.00105X2 Db=1.0711-0.00164X3
X1 为肩胛部与臂部皮脂厚度之和；X2 为腹部皮脂厚 度；X3 为髂部皮脂厚度 体脂百分比：F%=(4.570/Db -4.142)*100 体脂重：F=W×F% (W=体重) 瘦体重：LBW=W-F
第五章 身体形态的测量与评价
身体形态概述

身体形态 身体指数一般标准 相关疾病发病危险性
偏瘦 正常
<18.5 18.5-23.9
低（但其它疾病危险性增 加） 平均水平
超重 偏胖
≥24 24～27.9
增加
肥胖
≥28
重度肥胖
中度增加 严重增加
极重度肥胖 ≥40
非常严重增加
探究三：同学们下去后可以查一下一般的胸围是怎样的 呢？
个人收集整理，仅供交流学习！
3、胸围测量：
测量仪器：软皮尺
测量方法：两足分立与肩同宽，两臂自然下垂， 测试者面对受试者，带尺上缘经肩胛骨下角下缘 绕至胸前，男性和未发育女性带尺下缘置于乳头 上缘，已发育女性带尺下缘通过胸中点。
身体指数的判断：
体重：即BMI指数（体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高 米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标 考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、 可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重 而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以 体重来认定，更具准确性 。
探究二：测一下自己的身高和体重，结合BMI指 数的计算公式，看自己的身体形态指标是否正常
一般BMI标准
量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主
要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个
人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响
时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 身体指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
例如：杨源身高为1.65米,体重为58千克，他的 BMI=58/(1.65^2)=21.3（千克/米^2）当BMI指数 为18.5～23.9时属正常。

身体形态评价指标
身体形态评价指标是用来评估一个人身体形态、体重和身体组成的指标。

以下是一些常见的身体形态评价指标：
1. 体重指数（Body Mass Index，BMI）：BMI是根据一个人的身高和体重计算得出的指标。

公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。

BMI可用于初步判断一个人的体重状态，如肥胖、正常体重或体重不足。

然而，BMI并不能提供有关体重中脂肪和肌肉分布的信息。

2. 体脂率（Body Fat Percentage）：体脂率是指身体中脂肪组织所占的比例。

它可以提供更详细的信息，帮助判断一个人的身体组成。

通常，男性和女性的理想体脂率有所不同。

3. 腰围（Waist Circumference）：腰围是指在腰部最窄的位置所测量的周长。

腰围是一个用于评估腹部脂肪积累的指标，与患心血管疾病和2型糖尿病的风险相关。

4. 臀围（Hip Circumference）：臀围是指在臀部最宽的位置所测量的周长。

腰围和臀围的比值（腰臀比）可以用来评估脂肪在身体上的分布。

5. 腰臀比（Waist-to-Hip Ratio）：腰臀比是指腰围与臀围之间的比值。

高腰臀比可能与心血管疾病、2型糖尿病和其他健康问题有关。

除了这些指标，还有一些其他的评价指标，如皮褶厚度、腹部脂肪测量等。

这些指标可以帮助人们更全面地了解自己的身体形态和体重状况，但是最准确的评估还需要结合其他因素，如骨骼结构、肌肉质量、健康状况等综合考虑。

在评估身体形态时，最好咨询专业医生或健康专家的建议。

第三章身体形态的测量与评价本章主要内容：1.身体形态测量概述2.体格测量与评价3.身体成分测量与评价4.体型测量与评价5.身体姿势测量与评价身体形态测量概述标准解剖姿势身体直立、两眼平视、两脚并拢、足尖向前、两上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向前，两下肢自然并拢。

常用定位术语三轴三面上与下前与后内侧与外侧近端与远端体表画线胸部胸骨中线锁骨中线胸骨旁线腋前线腋中线腋后线后正中线肩胛线腹部脐水平线脐垂直线第十肋骨下缘连线左右髂前上棘连线髂前上棘与腹正中线连线中点所作的垂线人体主要测量点1、耳屏点：外耳道前方耳屏软骨上缘的起点。

2、胸中点：左右第四胸肋关节连线的中点。

3、肩胛骨下角点：肩胛骨下角的最低点。

4、髂嵴点：髂嵴上缘最向外突出的点（一般与第四腰椎棘突平齐）。

5、髂前上棘点：髂前上棘最向前下方突出的一点（弯曲大腿，在腹股沟线上方用拇指从下向上按髂前上棘可找到）。

6、肩峰点：肩胛骨肩峰外侧缘上最向外突出的一点（臂斜上举凹陷处）。

7、大转子点：股骨大转子的最高点（大腿外展后臀部凹陷处）。

8、胫骨点：胫骨内侧髁内缘上的最高点。

9、内踝点：胫骨下端内侧面最突出的点。

10、跟点：直立时足跟最向后突出的点。

11、桡骨点：桡骨小头上缘的最高点（上肢下垂，手掌向内侧，肘关节背面外侧凹陷处）。

12、指尖点：中指尖端最靠下的一点。

影响测量结果的因素1.测量仪器的精确度和灵敏度2.测量姿势和方法3.测量时间身体形态测量注意事项受试者须知：1.测量姿势2.着装3.测试前排便排尿测试者须知：1.一般测右侧肢体2.校正仪器并保证仪器的清洁3.掌握测量方法和测量点4.测量读数时视线与仪器上的标度垂直5.测量单位及取值6.尽量减少测量误差第一节体格测量与评价量度测量体重测量仪器：杠杆式体重计（仪器误差不超过0.1％）。

测量方法：测量前将游码调整到零，使刻度尺呈水平位。

测量时体重计放在平坦地面上，令受试者轻上，立于秤台中央。

测试者移动游码至刻度尺稳定在水平位后读数并记录精确至0.1Kg。