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现代五项训练计划与规则现代五项是一项综合性的体育运动，包括击剑、游泳、马术、射击和跑步五个项目。
它对运动员的身体素质、技术水平和心理素质都有着极高的要求。
为了在现代五项比赛中取得优异的成绩，运动员需要制定科学合理的训练计划，并严格遵守比赛规则。
一、现代五项训练计划（一）击剑训练1、基础技术训练学习和掌握击剑的基本姿势、步伐、进攻和防守动作。
通过反复练习，提高动作的准确性和协调性。
进行针对性的力量训练，增强手臂、手腕和腿部的力量。
2、战术训练研究对手的战术特点，制定相应的应对策略。
练习不同的进攻和防守战术，如主动进攻、防守反击等。
参加模拟比赛，提高战术运用的能力。
3、实战训练与不同水平的对手进行实战对抗，积累比赛经验。
分析比赛中的得失，总结经验教训，不断改进技术和战术。
（二）游泳训练1、体能训练进行长距离游泳，提高心肺功能和耐力。
加入间歇训练，如短距离冲刺和快速恢复，增强肌肉力量和爆发力。
2、技术训练纠正游泳姿势，提高划水效率。
练习不同的泳姿，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳，以适应比赛的要求。
进行转身和出发的专项训练，减少比赛中的时间损耗。
3、专项训练根据现代五项游泳比赛的距离和要求，进行针对性的训练。
模拟比赛环境，提高在压力下的游泳表现。
（三）马术训练1、基础骑术训练学习正确的上马、下马、坐姿和缰绳控制方法。
练习慢步、快步和跑步等基本步伐，保持身体平衡和与马匹的协调配合。
进行简单的障碍跨越练习，培养勇气和信心。
2、障碍训练逐渐增加障碍的高度和难度，提高跨越障碍的能力。
练习不同类型的障碍组合，培养应对复杂情况的能力。
与马匹建立良好的信任关系，提高默契程度。
3、比赛模拟训练按照比赛规则和流程进行模拟训练，熟悉比赛环境和要求。
培养在比赛中的应变能力和决策能力。
（四）射击训练1、姿势和动作训练学习正确的射击姿势，保持身体稳定和放松。
练习握枪、瞄准和击发的动作，提高动作的一致性和准确性。
2、精度训练进行固定靶射击训练，提高射击精度。
奥运会中的现代五项比赛如何安排现代五项是一项综合性的体育竞技项目，它由击剑、游泳、马术、跑步和射击五个不同的项目组成。
在奥运会的舞台上，现代五项比赛的安排严谨而有序，以确保运动员能够在公平、公正的环境中充分展示自己的实力和技巧。
首先，让我们来了解一下现代五项比赛的参赛资格和报名流程。
各个国家和地区的运动员需要通过一系列的国内选拔和资格赛，才有机会代表自己的国家参加奥运会的现代五项比赛。
国际现代五项联盟会根据各国运动员的表现和积分排名，确定最终的参赛名单。
在比赛的具体安排方面，通常会在几天内完成所有项目的比赛。
比赛的顺序一般是先进行击剑，然后是游泳，接着是马术，之后是跑步和射击的联合项目。
击剑比赛在专门的击剑场馆进行。
运动员们身着击剑服，手持佩剑，在规定的时间内进行一对一的对决。
每场比赛的胜负根据击中对手的有效部位和得分来判定。
击剑比赛不仅考验运动员的剑术技巧，还需要他们具备灵活的战术策略和快速的反应能力。
游泳比赛在标准的游泳池中展开。
运动员需要在规定的距离内，以最快的速度完成比赛。
游泳的成绩直接影响到运动员在整个现代五项比赛中的总积分。
马术比赛是现代五项中较为特殊的一项。
比赛所用的马匹是通过抽签决定的，这就增加了比赛的不确定性和挑战性。
运动员需要在有限的时间内熟悉陌生的马匹，并与它建立默契，完成规定的障碍跳跃动作。
裁判会根据运动员的表现和马匹的状态进行打分。
跑步和射击的联合项目是现代五项比赛的最后一个环节。
运动员需要在规定的跑道上进行多次往返跑，并在跑步的过程中完成射击任务。
射击的准确性和跑步的速度都会对最终的成绩产生重要影响。
为了保证比赛的公平公正，现代五项比赛有着严格的裁判制度和规则。
裁判们会对运动员的每一个动作和表现进行细致的观察和评判。
同时，比赛现场还配备了先进的计时和计分设备，以确保成绩的准确性和可靠性。
在比赛的组织和保障方面，主办方需要提供完善的场地设施、医疗保障和后勤服务。
场地的布置要符合各项比赛的标准和要求，医疗团队要随时待命，以应对可能出现的突发状况，后勤人员要确保运动员和工作人员的饮食、住宿等方面得到妥善安排。
现代五项训练大纲【实用版】目录1.现代五项训练大纲简介2.现代五项训练的内容3.现代五项训练的方法4.现代五项训练的注意事项正文【现代五项训练大纲简介】现代五项训练大纲是一套全面、系统的训练计划，旨在帮助运动员提高现代五项运动的综合素质和竞技水平。
现代五项运动由五个项目组成，分别是射击、击剑、游泳、马术和越野跑。
训练大纲遵循科学的训练原则，注重运动员的身体素质、技术水平和心理素质的培养。
【现代五项训练的内容】1.射击：训练运动员的射击技能、准确性和稳定性，提高射击速度和反应速度。
2.击剑：训练运动员的击剑技巧、敏捷性和战术意识，提高击剑比赛中的竞技水平。
3.游泳：训练运动员的游泳技巧、速度和耐力，提高游泳比赛中的竞技水平。
4.马术：训练运动员的马术技巧、平衡感和协调性，提高马术比赛中的竞技水平。
5.越野跑：训练运动员的跑步技巧、速度和耐力，提高越野跑比赛中的竞技水平。
【现代五项训练的方法】1.系统训练法：按照训练大纲，分阶段、分步骤地进行训练，使运动员在各个项目上取得全面进步。
2.专项训练法：针对运动员的弱项进行有针对性的训练，提高运动员在各个项目上的竞技水平。
3.结合训练法：将不同项目进行有机结合，提高运动员在比赛中的适应能力和转换能力。
4.模拟比赛训练法：模拟现代五项比赛的实际情况，进行实战演练，提高运动员的比赛能力。
【现代五项训练的注意事项】1.注重运动员的身体健康，防止过度训练导致的运动损伤。
2.注重运动员的心理素质培养，提高运动员在比赛中的心理承受能力。
3.注重运动员的技术和战术训练，提高运动员在比赛中的竞技水平。
2014年现代五项竞赛规则（修订本）中国现代五项运动协会二○一四年二月前 言为加强与国际接轨，积极适应现代五项运动国际发展趋势，中国现代五项运动协会相继于1998年、2003年、2007年、2009年、2010年和2012年对国际竞赛规则进行了编译和印发，取得了较好的预期效果。
2013年11月23日至24日，国际现代五项联盟在塞浦路斯利马索尔召开了会员代表大会，会议研讨并通过了2014年国际现代五项联盟竞赛规则修订案。
与2013年国际竞赛规则相比，2014年国际竞赛规则涉及总则和各单项竞赛规则变化共计48条。
为尽快适应国际竞赛规则变化，促进我国现代五项运动的发展，提高项目竞技水平和竞争力，我们对2014年国际竞赛规则变化部分进行了翻译、归纳和总结，并根据国内项目发展的现状和实际情况，加入了若干国内竞赛的特殊规定。
现正式印制成修订本，供大家学习、参考。
鉴于近年来国际竞赛规则变化较为频繁，故我们继续采用修订本的方式对国内竞赛规则进行调整，待条件成熟后，再组织人员对国内竞赛规则进行编译、印发。
由于修订内容较多，翻译人员水平有限，部分规则的专业性较强，本规则难免存在各种问题，欢迎大家批评、指正。
中国现代五项运动协会2014年2月25日2014年国际现代五项联盟竞赛规则修订部分一、总则（一）原规则：除游泳1秒折合12分外，其余项目1秒折合4分。
新规则：除游泳1秒折合3分外，其余项目1秒折合1分。
各单项均按此调整，即1000分调整为250分，罚分也按此调整。
（二）原规则：比赛设男、女接力赛（3男或3女）；混合接力赛（1男1女）。
3人接力赛队伍上限16支。
新规则：比赛设男、女接力赛（2男或2女）；混合接力赛（1男1女）。
接力赛队伍上限24支（除按大洲分配名额外，还有4个国际个人排名名额）。
★全国现代五项比赛中男、女接力赛仍按3人接力（混合团体接力赛为3男3女）进行，具体计分办法按现有规则执行。
（三）原规则：在接力赛中，运动员须穿着统一的服装，包括颜色、款式等，泳装款式除外。
现代五项训练大纲现代五项训练大纲现代五项是一项综合性的运动项目，它集合了射击、花样游泳、跑步、马术和击剑这五个不同的单项运动。
作为一项高度要求身体素质和综合能力的运动，进行现代五项训练需要有一个全面性的大纲来指导。
第一项是射击。
射击是现代五项中需要精确判断和控制的项目之一。
训练大纲中包含了基本射击姿势的练习，比如稳定的站姿、正确的握枪手法以及准确瞄准目标的技巧。
此外，还要掌握如何调整枪支和弹药以提高准确性，通过不同的训练方法来提高射击的反应速度和判断能力。
第二项是花样游泳。
花样游泳是现代五项中需要水性和灵活性的项目之一。
在训练大纲中，包括了提高游泳技术的训练，如不同的水中动作、呼吸控制和协调身体的技巧。
此外，还要进行力量和柔韧性的训练，以加强水中动作的力量和灵活性。
第三项是跑步。
跑步是现代五项中需要耐力和速度的项目之一。
训练大纲中需要包含有韧性和爆发力的跑步训练，如长距离跑、短距离冲刺以及中长距离快速反应的训练。
此外，还需要进行力量和灵活性的练习，以提高跑步的效率和减少因跑步而引起的损伤。
第四项是马术。
马术是现代五项中需要骑术和协调性的项目之一。
在训练大纲中，包括了骑术技巧的训练，如正确的骑术姿势、缰绳控制以及驾驭马匹过障碍物的技巧。
此外，还要进行平衡和协调性的训练，以提高在马背上的控制力和稳定性。
第五项是击剑。
击剑是现代五项中需要速度和敏捷性的项目之一。
训练大纲中需要包含击剑基本动作的训练，如快速的进击、灵活的防守以及准确的刺击技巧。
此外，还要进行速度和反应力的训练，以提高在击剑比赛中的应变能力和攻防技巧。
综上所述，现代五项训练大纲包含了射击、花样游泳、跑步、马术和击剑等五个项目的全面性训练。
通过有针对性的练习，可以提高运动员的技术水平和综合能力，从而在现代五项比赛中取得良好的成绩。
这一训练大纲对于现代五项爱好者和从业人员有着重要的指导意义，为他们提供了全面、系统、科学的训练方法。
第二届全国青年运动会现代五项竞赛规程一、竞赛日期和地点（一）预赛1、时间：2019年5月20日-27日地点：山西省晋城市体育中心2、时间：2019年7月11日-17日地点：福建省厦门市体育中心（二）决赛总局统一确定。
二、竞赛项目（一）体校组1．甲组男子：（1）四项赛：个人赛、3人团体赛、2人接力赛。
（2）激光跑：个人赛。
女子：（1）四项赛：个人赛、3人团体赛、2人接力赛。
（2）激光跑：个人赛。
混合：（1）四项赛：混合接力赛。
（2）激光跑：混合接力赛。
2．乙组男子：（1）跑射游三项赛：个人赛、2人接力赛。
（2）激光跑：个人赛。
女子：（1）跑射游三项赛：个人赛、2人接力赛。
（2）激光跑：个人赛。
混合：（1）跑射游三项赛：混合接力赛。
（2）激光跑：混合接力赛。
（二）社会俱乐部组1．甲组男子：（1）跑射游三项赛：个人赛。
（2）激光跑：个人赛。
女子：（1）跑射游三项赛：个人赛。
（2）激光跑：个人赛。
混合：（1）跑射游三项赛：混合接力赛。
（2）激光跑：混合接力赛。
2．乙组男子：（1）跑射游三项赛：个人赛。
（2）跑游两项赛：个人赛。
（3）激光跑：个人赛。
女子：（1）跑射游三项赛：个人赛。
（2）跑游两项赛：个人赛。
（3）激光跑：个人赛。
混合：（1）跑射游三项赛：混合接力赛。
（2）跑游两项赛：混合接力赛。
（3）激光跑：混合接力赛。
三、参赛单位（一）按照《第二届全国青年运动会竞赛规程总则》第三条有关规定执行。
（二）体校组只接受各级各类体校（体育运动学校、竞技体校、少年儿童业余体育学校、单项体育运动学校、体育中学）报名，不接受地方项目管理中心（协会）或体工队等单位报名。
（三）社会俱乐部组只接受在县级以上民政或工商部门注册登记的俱乐部或各类社会组织报名，不接受地方项目管理中心（协会）或体工队等单位报名。
（四）香港、澳门特别行政区以香港、澳门特别行政区代表团名称参加体校组比赛，如有俱乐部参赛，需按要求通过香港、澳门特别行政区报名参加社会俱乐部组比赛。
现代五项简介及现代五项比赛规则现代五项是一种综合性的体育比赛项目，由射击、击剑、游泳、马术和越野跑五个项目组成。
它的起源可以追溯到20世纪初的英国皇家海军，旨在模拟海军战士在战斗和远洋航行中所需的各种技能。
现代五项的比赛规则如下：1.射击：选手使用气手枪在静止时间内完成一系列射击目标。
射击比赛包括50个靶子，分布在10个不同的高度和距离上。
选手需要在不同的射击条件下快速准确地击中目标。
总分为100分，其中每个靶子的得分范围为0-2分。
2.击剑：击剑比赛采用单循环赛制，每名选手与其他选手进行一一对决。
每场比赛通常为3分钟，分为三个阶段。
每个阶段的目标是在对手的得分区域之外进行攻击并得分。
如果选手在比赛结束时拥有更高的得分，则获得该场比赛的胜利。
总分为120分，每场比赛的得分范围为0-3分。
3.游泳：游泳比赛包括100米自由泳、100米蛙泳、100米蝶泳和100米仰泳。
每个项目的得分范围为0-12分，总分为400分。
选手需要在规定的泳池中尽可能快地游完全程，并按照规定的游泳姿势完成每个项目。
4.马术：马术比赛包括障碍赛和越野赛两个部分。
障碍赛是在马术场地中跨越12个障碍物，总分为120分，每个障碍物的得分范围为0-3分。
越野赛是在指定的越野赛道上完成比赛，总分为120分，根据选手完成比赛的时间和马匹的速度进行计分。
5.越野跑：越野跑是在指定的距离内完成跑步比赛，总分为120分，根据选手完成比赛的时间和速度进行计分。
现代五项的比赛总分为500分，每个项目的得分将根据选手的表现进行分配。
最终的胜利者通常是在所有项目中获得最高总分的选手。
除了以上五个项目的比赛规则外，现代五项还有一些其他的比赛规则和注意事项。
例如，在比赛期间，选手需要严格遵守比赛规则和裁判员的指示，不得进行任何作弊或违规行为。
如果选手违反比赛规则或裁判员的指示，可能会面临处罚或被取消比赛资格。
此外，在比赛前需要进行称重和抽签等程序，以确保比赛的公平性和公正性。
中国现代五项运动协会赛风赛纪管理办法（暂行）（征求意见稿）第一章总则第一条为加强现代五项比赛赛风赛纪管理和监督，规范现代五项竞赛组织人员、裁判员及各参赛队人员的行为举止，确保现代五项比赛公平、公正、健康、有序进行，特制定本管理办法。
第二条本管理办法适用于国家体育总局主办的全国综合性运动会，国家体育总局自行车击剑运动管理中心（以下称自剑中心）、中国现代五项运动协会主办、承办和批准的全国单项竞赛。
第二章工作人员第三条自觉遵守国家法律法规和国家体育总局各项规章制度，恪尽职守、清正廉洁，切实抵制和纠正体育竞赛中的不正之风，树立和维护体育行业的良好形象。
第四条严格执行各项廉洁自律规定，不收送现金、有价证券和支付凭证；不接受可能影响公正执行公务的宴请和礼物馈赠；不用公款参与高消费娱乐活动；不用公款旅游和接受地方体育部门为本人及配偶安排的旅游活动；不参与各种形式的赌博活动。
第五条严肃财经纪律，不用公款报销应由个人支付的费用；不用公款为个人购买移动电话和其它通讯工具；不以任何理由私设“小金库”。
第六条态度端正、作风严谨、工作高效、客观公正。
在赛事安排和裁判员选派工作中坚持公开、平等、竞争、择优原则，统一标准，精心组织。
不暗箱操作、以权谋私；不采用任何手段干扰裁判员公正执法。
第七条坚决贯彻执行总局和自剑中心反兴奋剂的有关规定。
认真检查、监管赛会期间的食品安全，积极协助兴奋剂检查人员进行兴奋剂检查。
第八条如违反上述有关规定，一经查实，一律先解除比赛任职资格，并严肃处理。
情节严重的追究其党纪政纪责任。
第三章运动队、运动员第九条参赛运动队必须加强对运动员的教育和管理，各队领队和主要教练员是赛风赛纪和反兴奋剂工作的直接责任人。
第十条运动员须遵守国家体育总局颁布的《运动员守则》。
第十一条运动员应严格执行国务院颁布的《反兴奋剂条例》、国家体育总局《关于严格禁止在体育运动中使用兴奋剂行为的规定（暂行）》等法规。
第十二条运动队、运动员须遵守赛区各项管理规定，服从赛会安排。
比赛器材、服装、程序和各项目的技术要求A：射击2．1．1射击使用口径为4、5毫米的（177英寸）压缩空气或二氧化碳气手枪，射向10米距离的固定靶。
2．1．21：击中15个靶子，用最短时间。
目前较好成绩时间：每发约在2,5-2,7秒每组10-15秒左右。
2：射击接力赛3×10个目标，用最短时间。
2．3．4赛前8分钟调整枪支空枪预习可以，但只有得到裁判员的允许，并只能在射击地线上或在指定区域进行。
当射击地线前方有人时禁止动枪。
2．3．6运动员在射击地线时，枪支必须指向安全的方向。
2．3．7只有在听到“开始练习”口令后才可以拿枪进行练习。
2．5．1服装如果组委会提供参赛号码，运动员必须将其佩带在姓名面和T恤背部国家代码下面，高度为7—12厘米，要清晰可见，要与T的颜色相区分.2．5．3运动员穿着的鞋不能过踝。
对运动员持枪时手部或臂部有支撑作用的护腕或其他类似的东西都禁止使用。
收音机、录音机或其他发声制品或通讯用品都禁止使用。
2．6．1比赛时间除射击裁判员外，在准备活动结束后，运动员不得与任何人进行交流，否则将受到处罚。
2．14．1得分个人赛12分30秒为2000分。
高于或低于12分30秒，每秒正负4分。
团体接力赛25分钟为2000分。
高或低与25分钟，每秒正负4分。
2．15．2气手枪枪重不得超过1500克。
扳机引力重量不的小于500克。
常见被处罚注意事项：1：违反服装规则。
（扣10秒、出发门）2：出发犯规。
（扣10秒、地线）3：每次装弹时不接触射击桌。
（扣10秒、地线最后一轮在终点罚停区）4：运动员在每轮未完成射击环节并在射击时间未到1分10秒前开始跑步（扣10秒、最后一轮在终点罚停区）停放口令后未经允许触摸枪支。
（失权）B：击剑3．1．2两名运动员1次争夺称一个回合，两个不同的队之间回合总数为1场比赛。
（国内临时规定每场每剑比赛前决出优先主动权。
）在个人赛中，所有回合决1剑。
每剑一分钟接力赛中每队三名队员上场，所有回合决2剑，每剑一分钟。
被第一个点名的运动员在裁判员的右手边。
（左手运动员可调换）每名参赛队员必须备三把比赛用剑随手携带。
（比赛时放与剑道端线处）。
三条备用手线。
3．4．1击剑比赛采用大循环制。
个人比赛中，运动员全部相遇。
本队运动员首先相遇。
接力赛中运动员的和相同号码的对手相遇。
3．7．6比赛中，禁止剑尖在剑道上放置、按压或拖拉，同时任何时候都禁止在剑道上矫正武器。
（不能在比赛后失利的情况下摔、扔、踢面罩及剑。
不能向裁判员和对手说脏话及不礼貌的行为都当自制）。
3．7．8移动和躲闪是允许的，甚至不持剑的手可以接触地面。
在比赛过程中，禁止转身背向对手，同时该运动员可能刺中的一剑将被取消。
当运动员在超越其对手时，立即作出的刺中视为有效；而超越之后的刺中视为无效，但被超越的运动员在转身时立即做出的刺中有效。
3．7．10如果运动员双脚出界，主裁判必须取消出界以后的一切动作。
除非出界运动员在连续交锋中被刺中，这一剑刺中有效。
1：当双方运动员之一出界，即使双方互相刺中，也只有留在剑道上的运动员（即使一只脚在剑道上）做出的刺中有效。
2：如果运动员一只或双脚出边线将受如下处罚：在恢复实战姿势时，他的对手动他原来的位置向前一米，被罚运动员应后退相应距离。
实施本处罚时，如果运动员双脚越出端线，判为被刺中一剑。
B3．15．1剑道宽为1、50-2、00米剑道的长度为14米。
以中心线为界，比赛开始时，双方运动员应各自位于距离中心线2米处，身后5米的剑道为其活动空间。
可以后退，但双脚不的越过剑道的端线。
两端各延长1、5-2米距离，剑道总长度为17-18米。
B3．16．1面罩的护颈部分应当用能抵抗1600牛顿的面料制成。
面罩不能全部或部分地用容易使剑尖刺滑的材料覆盖。
面罩的护颈部分应延伸到锁骨以下。
2：服装的材料必须能够承受800牛顿的压力。
要非常注意腋窝的位置。
上衣必须包括一件保护背心，也能承受800牛顿的压力。
服装可以有不同颜色，但身体部分必须是统一颜色，白色或浅色。
B3．17．1重剑整剑的长度最多为110厘米。
重剑的重量应低于770克。
在任何情况下剑条的弯曲程度必须符合规则，弧度不得超过1厘米。
只允许在垂直平面上出现弯度，且应靠近剑身中央处。
个人比赛：1：36名运动员参加=35个回合2：70℅=25剑=1000分3：＋－1剑=24分接力比赛：1：70℅胜剑=1000分2：＋－1剑=12分常见被处罚注意事项：1：服装/装备不符合要求，缺少3只符合规定的备用剑或3根手线。
（初犯：黄牌再犯：红牌）2：主裁判叫停前摘去面罩。
（初犯：黄牌再犯：红牌）3：转身背向对手。
（初犯：黄牌再犯：红牌）4：比赛开始，相隔1分钟的3次点名后仍未到场（黑牌）5：用剑尖拖划剑道活在金属剑道上矫正武器初犯：黄牌再犯：红牌）黄牌：比赛中的有效警告。
红牌：犯规罚12分。
黑牌：失权，取消资格或驱逐出比赛场地。
C：游泳个人赛为自由式距离200米。
接力赛为自由式3×100米。
泳姿：任何泳姿。
转身：转身时，运动员的身体任何一个部分及池壁。
结束：结束时，运动员的身体任何一个部分触及终点池壁。
4．4．2出发：运动员在口令前入水失权。
在口令后发令前入水被招回罚40分，重新开始。
4．4．3结束；比赛结束后，没有听到主裁判允许起水的信号，运动不能从前壁起水，否则将受到处罚。
常见被处罚注意事项：1：信号前从泳池前方起水。
（扣40分）2：抢跳/接力赛中非正确交接。
裁判员哨声、手势（扣40分）记分方式：男子个人得分：200米=2、30=1000分。
快慢1秒=12分男子接力得分：3×100米=3、15=1000分。
快慢1秒=12分女子个人得分：200米=2．30=1000分。
快慢1秒=12分女子接力得分：3×100米=3．15=1000分。
快慢1秒=12分D：马术350-450米的路线，包括12道障碍，至少有一道双重复合障碍和一道三重障碍。
至少有5-7道障碍的高度要符合比赛的要求。
接力比赛中，世锦赛、、、、、、组委会必须为每队提供3匹马，完成3×350米的路线，包括9道障碍，无复合障碍。
其他的B级比赛中，组委会只为每队提供1匹马（在第二轮比赛中多提供3匹马）。
在这中情况下，路线为3×200米，跳跃6道障碍，其中无复合障碍。
5．3．5赛前查看路线：运动员和领队可在赛前步行查看路线。
在验马时，路线将开放45分钟。
此外，运动员和领队在抽签有20分钟步行查看路线。
5．4服装和装备：运动员、教练员和官员着装运动员、教练员和工作人员在赛马场必须服装整齐。
包括在抽签时和比赛日在场内看路线时。
所有运动员必须戴有帽带的头盔。
一旦头盔落地，运动员必须停止比赛捡起头盔。
5．4．2马鞭和马刺：每名参赛者的马刺和马鞭必须接受组委会的检查。
马刺柄身的长度极限从弯曲部分的外沿测量应为30毫米。
不允许马刺装有齿轮、转轮和锐刃。
马鞭的最大长度为75厘米，鞭鞘不能加重也不能锋利。
5．5．7抽签：个人和接力比赛中，成绩最好的第一个抽，成绩第二好的第二个抽。
5．6比赛：经准备活动区域裁判员许可，运动员可上马做准备活动每人20分钟。
个人比赛中，每名骑手有权在练马场跳5次。
负责的工作人员在运动员跳后4次必须通知本人。
如果运动员仍旧在允许次数（5次）以外多跳1次或数次，该运动员每多跳一次被罚。
团体接力赛中（每队3匹马），每个运动员有权在练习区跳5次。
在团体接力赛中（每队1匹吗），每队有权在练习区跳6次。
队长决定练习区的马匹准备和每名骑手练习时所跳的次数。
如一运动员在练习场从错误方向反跳障碍，他每错一次都将被罚。
运动员在被叫必须马上进入比赛场地，如果没有，此点名将重复2次，间隔30秒，之后运动员和运动队将受处罚。
运动员必须以最短的路程到达裁判台前敬礼，如果运动员不向主裁判致意，裁判长可以拒绝开始比赛，举起马鞭或点头均可。
须在标志旗间穿过，在起点和终点以及所有的障碍都插有标志旗，白旗在左边，红旗在右边。
E：跑步个人赛跑步距离：3000米。
接力赛距离：2×1000米。
成年四项或者五项比赛均采用让步式出发方式。
禁止运动员更改组委会提供的号码的尺寸，否则将受到处罚。
放弃比赛的运动员须立即除去号码，并尽快交换检查站裁判员。
6．5出发：让步式起跑有1条出发线，在个人比赛中运动员依照其成绩出发，团体接力赛每队第一个出发的运动员采用让步式出发方式。
第2个和第3个运动员被前面的运动员触到他身体任何部位才可以出发。
常见被处罚注意事项：让步式起跑中抢跑。
（扣40分）不正确交接，接力赛中错误交接。
（扣40分）运动员在比赛过程中不能接受他人协助和任何饮料。
非法协助将受到处罚。
（教练员、观众等）在赛程路线上伴随或尾随运动员跑视为非法协助。
队员在战术配合过程中不能有肢体的接触和帮助。
如：在后面推，在前面拉。
和对旁边比赛的运动员有攻击性的动作或语言。
在这个环节上尽量要保护好自己用冷静的头脑去完成比赛。
当遇到类似的情况发生在你的周围时尽量要避开危险。
或采取战术变化甩开这个地方。
挤撞其他运动员，横穿或用其他方式妨碍其他运动员前进。
（失权）。
