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体育运动对健康的促进作用演讲稿各位老师，亲爱的同学们，。
体育运动是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅可以让我们
身体更健康，更能提高我们的生活质量。
今天我想和大家分享一下
体育运动对健康的促进作用。
首先，体育运动可以增强我们的体质。
通过运动，我们可以加
强肌肉，增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。
这不仅可以让
我们更加健康，还能够提高我们的抵抗力，减少患病的几率。
其次，体育运动可以促进新陈代谢。
运动可以加速我们的新陈
代谢，帮助我们更好地消化食物，排出体内的废物，保持身体的健
康状态。
这对于预防肥胖、糖尿病等慢性疾病都有很大的帮助。
此外，体育运动还可以促进心理健康。
在运动中，我们会释放
出大量的内啡肽，这是一种能够让我们感到愉悦和放松的化学物质。
同时，运动也可以帮助我们减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，让我
们的心情更加愉快。
最后，体育运动可以培养我们的意志品质。
在运动中，我们需要坚持不懈，克服困难，这可以帮助我们培养毅力和坚韧的品质，让我们更加坚强和自信。
总的来说，体育运动对我们的健康有着多方面的促进作用，它不仅可以让我们的身体更加健康，更能够提高我们的心理素质。
因此，我希望大家都能够多参与体育运动，让我们的生活更加健康、快乐。
谢谢大家！。
浅谈体育锻炼对健康的作用为了使我们的体型优美，令人羡慕，让你自豪。
所以我们一定要重视体育锻炼,要重视体育锻炼，我们就必须了解体育锻炼对健康的作用。
一、体育锻炼对健康的作用1、增进身体健康身体健康是指人体不但机能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。
体育锻炼能有效地提高你的体能，而良好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。
2、提高心理健康水平体育锻炼是增进心理健康的重要手段，它可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心里紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格。
3、增强社会适应能力社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。
二、体育锻炼的重要性1、经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增加，血流量增大，使肌体内血液供应量好，蛋白质等营养物质的吸收与储存能力增加，肌纤维增粗，肌肉体积增大。
2、体育段里可以促进骨质增强，提高股的性能。
3、体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。
4、经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸机能得到锻炼，呼吸的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现为胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。
5、经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反映也就更快了，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和疾病的抵抗能力。
6、体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生学习能力的提高，以及供工作效率的提高，都起着积极的作用。
比如学生学习累了，到户外活动一会儿再回来学习，学习效率肯定会提高。
三、体育锻炼，贵在坚持1、每天锻炼一小时每天都进行一小时有规律的身体活动，不仅可以促进你的生长发育，提高你的体育锻炼兴趣，同时还能培养你执著的意志品质和坚持不懈的精神。
体育运动对促进人全面发展的意义首先，体育运动对人的身体健康至关重要。
人们通过参与体育运动，锻炼身体，增强体质。
体育锻炼能够提高心肺功能，增强肌肉力量，改善体型，增加身体的灵活性和耐力。
此外，经常参与体育运动还可以调节身体内分泌系统，提高免疫系统的功能，降低患上一些疾病的风险。
体育锻炼还能够帮助人们保持理想的体重，在现代社会中，肥胖成为了一个全球性的问题，通过体育锻炼可以有效地控制体重，减少心血管疾病等慢性病的发生率。
其次，体育运动对人的智力发展也有着重要的推动作用。
研究表明，体育运动可以提高人的大脑认知能力和智力水平。
参与体育运动能够促进血液循环，增加大脑的氧气供应，改善大脑功能。
此外，体育运动还能够促进人的思维方式和创造力的发展。
比如一些球类运动，需要运动员做出快速的决策和反应。
通过不断的锻炼，人们可以提高自己的信息处理速度、学习能力和问题解决能力，使大脑更加活跃。
此外，体育运动对人的情感培养也具有积极影响。
体育运动是一种快乐的活动，可以提高人的情绪状态。
运动能够帮助人们释放压力，增强自信心和自尊心，培养积极向上的心态。
体育运动还可以培养人的毅力和耐力，让人们面对困难和挑战时更加坚定和乐观。
体育运动可以培养人们团队合作精神和竞争意识，通过与他人合作、竞争，培养人们的社交能力和团队意识，提高人在社会交往中的沟通能力和人际关系。
最后，体育运动还可以促进人的社会发展。
体育运动能够培养人的团队精神和合作能力。
人们可以通过体育运动结识更多的朋友，扩展社交圈子，增加社会交往的机会。
参与体育运动还能够培养人的领导能力和组织能力，在领导团队或者组织比赛时，人们可以了解到管理和领导的重要性。
体育运动也是一个学习规则、遵守规则的过程，在比赛中，参与者需要遵守公平、公正的原则，学会尊重他人。
综上所述，体育运动对促进人的全面发展具有非常重要的意义。
它有助于人的身体健康、智力发展、情感培养和社交交往。
因此，我们应该积极参与体育运动，享受运动带来的健康和快乐，并在体育运动中实现自我全面发展。
体育对人的发展
体育对人的发展
体育是一项紧密相连的社会事业，对于社会的发展和国家的健康，都具有极为重要的意义。
它不仅给人们提供了充足的身体活动，还培养了人们的坚韧意志和良好的道德习惯。
此外，体育还能丰富人们的生活，并增强他们的身体素质。
首先，体育锻炼可以增强人的体质，让人体强壮，使人内外兼修，充满活力。
体育锻炼可以帮助人们缓解日益增长的压力，增加内脏的功能，从而提高健康水平。
另外，体育还可以促进免疫力，降低患病的几率。
其次，体育运动可以增强人们的精神体力。
它可以让人获得心理的满足感，让人享受生活的乐趣，让精神得到放松。
此外，体育运动也可以帮助人们摆脱烦恼，减少焦虑，提高自尊心，提升精神质量，获得良好的身心健康。
此外，体育运动还可以培养孩子的团队精神，增强孩子的交往能力，打破个人的孤立。
它可以打开孩子的心灵，让孩子解决问题和克服困难的能力得到提高，从而实现自我发展。
总之，体育运动对于人们的发展和成长都有极为重要的意义，它的作用不容忽视。
只有通过有效的体育锻炼，才能让我们实现身心健康，促进个人发展，从而实现社会进步。
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论述体育锻炼对人体生理功能的影响下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育锻炼对人全面发展的重要性首先，体育锻炼有助于增强身体素质。
体育锻炼可以通过锻炼肌肉、增强身体的耐力、灵活性、协调性和反应能力等，提高个人的身体素质。
良好的身体素质不仅有助于个人日常生活的顺利进行，还能够提高个人工作和学习的效率，使人更加有活力和精力去面对各种挑战和压力。
其次，体育锻炼可以促进身体健康。
科学的体育锻炼可以加强心血管系统功能，降低血压和心率，有助于预防和改善心脑血管疾病。
此外，体育锻炼还可以调节体内激素的分泌，提高免疫力，降低患病风险。
有氧运动比如慢跑、游泳等，还可以增加身体的氧气摄入量，提高肺活量和呼吸系统功能。
此外，体育锻炼能够培养个人的意志品质。
体育锻炼需要坚持不懈、持之以恒，能够培养个人的毅力、决心和意志力。
例如，长跑需要坚持，篮球比赛需要团队协作，乒乓球比赛需要专注，都是对意志品质的锻炼。
这些品质不仅能够应用于体育锻炼中，更能够在生活和工作中发挥作用，帮助个人面对挑战和困难，坚持到底。
此外，体育锻炼还能够培养个人的团队合作能力。
很多体育项目都需要团队的合作和默契，比如足球、篮球等集体项目，运动员需要相互配合，共同完成比赛任务。
通过参与体育锻炼，个人能够学会团队合作、互相支持、相互信任，培养合作意识和团队精神。
这些团队合作能力不仅能够在体育比赛中得到锻炼，还可以在工作和生活中发挥作用，帮助个体更好地融入集体。
最后，体育锻炼对于促进个体的社交交际能力也有一定的帮助。
体育锻炼可以增加个体与他人的接触机会，通过比赛和训练活动，个体能够结识更多的朋友，扩大社交圈子。
体育锻炼也可以培养个体的沟通能力、合作能力和解决问题的能力，使个体在与他人交往中更加得心应手，更加自信和开朗。
综上所述，体育锻炼对于个人全面发展具有重要性。
它能够增强身体素质，提高身体健康水平，培养个人的意志品质、团队合作能力和社交交际能力。
因此，我们应该重视体育锻炼，将其列为日常生活的一部分，积极参与各种体育活动，从中获得身心健康和全面发展的双重益处。
体育锻炼对身体的重要性
一、体育锻炼对身体的益处
体育锻炼对身体的益处是不言而喻的。
通过定期参加体育活动，可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，提高心肺功能，增强肌
肉力量，改善体态，增强免疫力，减少患疾病的风险。
二、体育锻炼对心理健康的影响
除了对身体有益外，体育锻炼还对心理健康有积极的影响。
运
动可以释放身体内的压力，减轻焦虑和抑郁情绪，增加幸福感，提
高自尊和自信心，改善睡眠质量，促进身心健康的平衡。
三、如何坚持体育锻炼
要想获得体育锻炼的好处，就需要坚持不懈地进行。
可以选择
自己喜欢的运动项目，找到适合自己的锻炼时间和方式，制定合理
的锻炼计划，与朋友一起锻炼，定期检查身体状况，保持积极的心态，克服懒惰和借口，坚持锻炼下去。
四、结语
总的来说，体育锻炼对身体和心理健康都有着重要的意义。
只
有通过坚持不懈的努力，才能享受到运动带来的种种好处。
让我们
一起行动起来，通过体育锻炼，让自己更加健康、快乐！。
体育对人全面发展的作用体育对人的全面发展具有重要作用。
体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理、社交、情感等方面产生积极影响，有助于促进个体的全面发展。
首先，体育锻炼对身体健康的重要性不容忽视。
通过体育锻炼，人们可以增强体质，促进血液循环，增强心肺功能，增加肌肉力量和骨骼稳定性。
此外，适度的体育锻炼还可以预防和调节许多慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
体育锻炼对于维持身体健康和增强免疫功能也至关重要。
另外，体育锻炼对于心理健康的提升也有积极作用。
体育活动可以释放压力，缓解紧张情绪，增加正面情绪，提升幸福感。
在运动过程中，人体会产生一种被称为“运动高潮”的生理反应，释放出大量的内啡肽和多巴胺等「快乐荷尔蒙」，帮助我们放松身心，舒缓压力。
此外，体育锻炼还可以增强自信心，提高自我认同感和满足感，促进个体积极的心态和积极的生活态度。
在社交方面，体育活动也起到了积极的作用。
在体育活动中，个体必须与队友合作，相互配合，共同追求胜利，这促使个体形成集体主义的精神。
通过与队友的互动和合作，人们能够培养团队合作精神、沟通能力和协调能力。
同时，在参与体育比赛和活动的过程中，人们还能结交更多的朋友，扩展社交网络，增加社交机会。
这对于个体的人际关系和社交能力的发展都是非常有益的。
此外，体育活动还对个体的情感发展有积极影响。
个体在运动中可以释放负面情绪，通过运动疏导情绪，改善情绪状态。
体育运动还可以增加个体的自尊心和自信心，提升自我认可感，培养良好的情绪调节和应对能力。
体育活动中的承受挫折、接受挑战和克服困难的经历，有助于个体的成长和情感稳定。
综上所述，体育对于个体的全面发展具有重要的作用。
体育锻炼不仅有助于保持身体健康，还能提升心理健康，促进社交发展，促进情感调节。
因此，我们应该重视体育锻炼，积极参与体育活动，使其成为我们日常生活的一部分。
通过体育锻炼，我们将能够达到身体与心理的和谐发展，全面提升自身素质和生活质量。
体育运动对促进人全面发展的意义首先，体育运动对于身体健康具有不可估量的价值。
体育运动可以增强人体的肌肉力量、心肺功能和耐力，促进身体各系统的协调运动。
通过参与体育运动，人们可以充分锻炼身体，增强免疫力，降低罹患疾病的风险，提高生活质量。
此外，体育运动还有助于维持健康的体重和体型，预防肥胖等生活习惯病的发生。
因此，体育运动不仅能够使人们身体强壮、健康，还有助于延缓衰老。
其次，体育运动对于心理健康的提升也起到了至关重要的作用。
体育运动可以有效地缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，使人们身心愉悦。
在体育运动中，人们通过参与竞争、合作与团队活动，锻炼了坚持不懈、克服困难的毅力和决心，从而增强了自信心和自尊心。
体育运动还有助于培养人们的自制力和自律能力，提高专注力和注意力，同时也培养了人们的责任感和集体观念。
此外，体育运动对于社交能力的培养也是不可忽视的。
体育运动提供了一个自发组织和协作的平台，使人们能够结交到更多的朋友，并学习与他人合作，尊重他人的能力和尊严。
通过与他人的交流和互动，人们可以培养出较好的人际交往能力，提高沟通技巧和团队合作意识。
而且，体育运动的团队合作要求需要队友之间的互相信任和相互配合，从而培养出人们的合作精神和团队意识。
最后，体育运动还有助于培养人们的道德素养。
在体育运动中，人们需要遵守比赛的规则和道德准则，尊重对手，崇尚公平竞争和体育精神。
通过体育运动的参与，人们可以培养出敬畏规则、遵守纪律的品质，同时也培养了人们的良好的比赛意识和公平竞争精神。
体育运动还能够培养人们的团队荣誉感和自我激励的心理素质，使人们在面对困难和挑战时不屈不挠，坚持到底。
综上所述，体育运动对于促进人的全面发展具有重要意义。
它在身体健康、心理健康、社交能力和道德素养方面都能够提供积极的影响。
因此，我们应当积极参与体育运动，将其融入到日常的生活中。
只有通过体育运动，我们才能够更好地发展自己，实现人的全面发展。
浅谈体育锻炼对人体发展的作用【摘要】体育锻炼不仅是人们发展身体健康的需要，而且也是人们发展心理健康，实现自我完善的需要。
长期坚持体育锻炼，能使我们的大脑更加灵活敏捷，使人身体更棒、感觉更爽，从而精力充沛地去完成各项工作和任务。
【关键词】体育锻炼身心健康发展作用社会激烈的竞争压力，使人们经常处于紧张状态，由此而产生的心力疲惫、焦虑等症状直接影响到人们的生活和健康。
二离退休后出现的失落感等也会影响人们的生活和健康，为此，通过参加体育锻炼活动，可以重新认识自我，重新寻找生活的平衡点。
由于运动不足导致了种种“文明病”的产生，给人们的生活带来了种种不适、病痛甚至死亡，人们求助于体育活动，希望重新寻回生活的活力，通过参加各种形式的体育活动，人们的身心得到愉快。
1体育锻炼对人身体健康的作用1.1体育锻炼对增强体质的作用体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用。
1.1.1体育锻炼可促进心血管功能的改善。
体育锻炼可以改善心血管功能，如：安静时的心率下降，心脏每搏输出量（心脏每次跳动输出的血量）增大和心脏体积增大等。
经常参加有氧运动的人安静时的心率都比较低，有的只有50次/分。
这种变化配合心脏每搏输出量增加的变化，就说明心脏的血液输出功能提高了。
而心脏体积的增大，也可以在经常从事身体锻炼的人身上看到。
这并不是有病，而是心脏容血量提高、血液输出功能增强的表现。
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。
1.1.2体育锻炼可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老。
体育锻炼可以通过运动刺激肌肉，达到增强肌肉的力量和耐力的目的。
体育锻炼过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的.在运动过程中直接参与活动部位的骨受益最大，如多走可以使腿骨增粗，常举重物可以使臀骨增粗,且骨质密度增高。
这是因为在肌肉收缩期间，所连接的骨就会受力，其对钙等矿物质的吸收就会相应增加，对预防骨质疏松就会有一定的作用。
经常运动可使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
1.1.3体育锻炼可阻碍、减少、避免疾病的发生。
体育锻炼对人体疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。
但是，体育锻炼对疾病的抵御作用是有条件的，有许多疾病是不可能通过体育锻炼治愈的，如遗传病。
有许多疾病的某些阶段也是不宜从事体育锻炼的，如炎症、高烧等。
因此，应该正确地认识和使用体育锻炼的手段来和疾病作斗争。
1.2对新陈代谢的影响体育锻炼可以提高人体的新陈代谢水平，减少、推迟或避免各种代谢疾病的发生。
经过广泛的实验证明，体育锻炼可以使人体中的高密度脂蛋白胆固醇增高，甘油三酯降低，这些指标的变化对防止肥胖症高血压、冠心病都是有显著效果的。
(1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。
体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
1.3对呼吸系统的影响（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
1.4你育锻炼对提高人体适应自然环境能力的作用人体适应环境的能力实质上是人受了外界环境影响，在中枢神经系统支配下，不断调节机体，使之处于正常稳定的功能活动状态。
通常，体育锻炼大都是在露天环境中进行，外界环境因素（空气、水、阳光）随时都在发生变化。
这些变化不可避免地会使身体受到影响，人体必须随时调节自己的功能来适应环境，使身体内外达到平衡。
所谓平衡仅是暂时的、相对的平衡，称为动态平衡。
调节平衡的能力主要是在中枢神经系统的指挥下形成的。
如人体受到寒冷刺激后，大脑皮质立即调动全身各器官、系统加强活动，产生防御性反射，使皮肤血管收缩，减少散热。
同时，体内增加热量，以抵抗寒冷的刺激。
反之，在炎热的条件下，机体在中枢神经系统的指挥下，皮肤血管舒张，大量出汗以加强散热。
又如高山上缺氧地区人体必须加快呼吸，肺通气量也随之增加，使机体能够获得更多的氧气。
自然环境中的病菌、病毒侵人人体后，中枢神经系统将动员体内的各种防御机能，使白血球的吞噬作用增强，抗体产生加快，以尽快排除和杀灭病菌、病毒、保护身体免于受到侵害。
由于自然环境的变化是客观存在的，要达到人体与外界的平衡，必须依靠自身的不断调节来增加适应能力，所以，身体对外界环境适应能力的强弱，也是人体健康状况好坏的一个重要标志。
身体的适应能力，也是通过条件反射形成的，经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强人体的适应能力和提高人体对疾病的抵抗能力。
2体育锻炼对治疗亚健康的作用亚健康是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第二健康状态、灰色健康、亚临床期、临床前期、前病期等。
引起亚健康的根源是由生活方式造成的社会疾病，采用传统的医疔手段去改变亚健康状态，其成效甚微。
要想改变亚健康状态，必须根治各种由于生活方式过成的社会疾病，而有效手段是从事体育锻炼。
因为体育运动在整个生活方式之中起着调节作用，它调节并改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的生活方面的健康效应。
解决人们身心健康问题的最好办法就是参与体育锻炼。
体育锻炼对生活方式的影响和作用主要表现在以下方面：1.体育锻炼可以提高人的劳动素质，培养和造就全面发展的人格。
2.体育锻炼是保持人体机能、使体能处于最佳状态的有效手段，是人们消除身心疲劳、保障健康生活最积极的手段。
3.体育锻炼是戒除恶习，改善不良社会生活的有力措施。
越来越多的科学证据表明，进行体育生活可增进健康，并能防止慢性及非传染性疾病的发生。
4.体育锻炼可以满足人们的多种文化需求、精神需求和情感需求，改变人们的审美观念。
5.体育锻炼可以缓解现代生活节奏给人带来的紧张情绪，融洽人际关系，克服现代社会中竞争所带来的冷酷、孤独，陶冶人的精神情操、体验人生真谛。
经常从事体育活动的人对生活节奏的改变有较强的适应性，可表现出较强的自制、快乐、坚韧、敏锐、自信、合群和从容不迫的心理调节能力。
6.体育锻炼充实了生活时间，各种休闲体育活动可以发散剩余精力，避免各种社会危险。
7.体育锻炼丰富了人们的社会交往，体育娱乐可以调谐人的精神状态，缩短人和人之间的社会距离，促进家庭和睦。
参加体育活动能增强人们之间的相互理解，促进人们相互交流与合作，还可以提高人对社会责任和道德价值观念的认识。
8.体育锻炼可以使人们掌握基本生活技能，捉高人们的生活能力，从而提高生活质量。
亚健康是一个动态的状态，它或者向疾病状态转化，或者向健康状态转化。
而健身运动恰恰是改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段。
3体育锻炼对心理健康的调控体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。
相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
3.1体育锻炼对智力发展的影响体育既属历史遗产的一部分，也是教育的一个组成部分，是智力发展不可缺少的重要因素。
运动可促使大脑功能加强，脑的潜在智力得以更好的开发，人的思维能力和创造性能力得到提高。
体育锻炼既给智力开发提供了有利条件，同时，本身也是一种对智力要求很高的身体运动。
在实践过程中技、战术的运用、高难度动作的完成，正是逻辑思维和创造思维的体现，是体力与智力结合的表现形式，是人类的智慧的结晶。
3.2体育锻炼对个性发展的影响体育对于个性的发展有着非常重要的作用，因为体育锻炼内容丰富多彩，能有效地满足不同能力水平学生的需要，从雨发展学生的体育兴趣。
通过体育活动，有利于培养学生的主体感和自主性，使之能够在自我设计的环境里获得满足，提高进取性，最终使自己的独立性和社会性得到良好发展。
同时，体育锻炼又是一个不断追求、不断克服各种困难而磨练意志的过程，如中长跑的坚持、寒暑气候下的锻炼、运动引起的肌肉酸痛、特定器械体操练习的畏惧情绪等，都需要坚强的意志去克服。
3.3体育锻炼对情绪的影响积极情绪对人体的生命活动能起良好的作用，可充分发挥机体的潜在能力，提高体力和脑力劳动效率，使人保持健康；消极情绪的产生，一方面是人体适应环境的一种必要反应，另一方面可使人的心理活动失去平衡，导致精神活动的机能失调，对机体健康产生十分不利的影响。
大学生参加适当的体育锻炼就可以转移大脑皮层的兴奋中心。
体育运动能起到心理宣泄的作用，把被压抑的情绪和思想解放出来。
