如何提高女大学生素养

学习《女大学生素养》后的感想也许有很多人会认为，《女大学生素养》这门选修课只是为女大学生量身定做的。

其实，男同胞通过对这门课程的学习，依然会有意想不到的收获。

比如说，评判一个好女人有哪些指标，怎样的女人才最有魅力，应该学习那些女性与生俱来的优点等等。

对我个人而言，收获最大的是如何去爱身边的人，包括亲人、朋友等；如何拥有自信；如何培养健康的心理；如何规划自己的职业生涯。

自信是一个人成功的基石，那怎样才能拥有自信呢？只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。

而他人的看法或想法往往存在片面性，引起自己不必要的自卑感。

自己只要将做不好的事，反复多做几次，自己就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，人的一生中要遇到许许多多的困难，自己必须想尽办法去克服，才能获得胜利。

自己要多多学习别人的成功经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，就能胜过他们。

因此，只要打起精神再次努力奋斗。

相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，好好奋斗。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。

要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。

正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。

所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......世界著名学者赫巴特说过这样一段关于自信的名言，如果认真领会，并按照这段话去做，我想自己一定会收获一个美好的未来：“当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。

了千姿百态的迷人形状 。由于每一个葫 大 芦 瓜 生 长 的位 置 的不 同 ， 光 照 的差 异 ， 阳 的 一 面 颜 色 深 、 ， 背 阳 受 向 亮 而 的一 面 颜 色 浅 、 淡 。 这 就 形 成 了别 样 的 天 然 颜 色 ， 竹 叶 黄 、 核 桃 暗 有 有 褐， 还有深浅相间的千万种不 同的天然图案。在葫芦瓜上再陪上深紫色 的三 根 紫 竹 管 ， 人 以古 朴 、 特 、 雅 的 自然 风 味 。这 无 形 中 给 学 生提 给 奇 典 供 了纯 天 然 的 美 （ 自然 美 ） 由 于葫 芦 丝 的外 壳 比较 坚 硬 ， 于 雕 琢 ， 。 易 这 更 有 利 于 培 养 学 生 在 光 面 的 葫 芦 瓜 上 展 示 才 华 ， 展 示 各 种 山水 风 景 、 可 人类生产活动 、 各种花卉图案 、 民族风俗等 画面 ； 还可以赋诗作对 ， 送亲 朋好友表达内心的情感等等。这不仅培养了学生的动脑动手 的能力 还 培 养 了 学 生 利 用 自然 美 来 创 造 美 ， 同 时还 培 养 了 学 生 的 联 想 力 与 想 象
丝 定 为 民 乐 队 与 西 洋 管 乐队 基 础 乐 器 、 挥 它 在 丰 富 校 园文 化 生 活 、 发 和谐 社会 以 及社 会 生 活 与 工作 中的 作 用 。
［ 关键词 ］ 葫芦丝教 学 女 大学生 审 美能力 音乐素养 作用 音乐素养包括 了音乐素质与音乐修养。它不仅涉及 到视 唱练耳 、 乐 理、 声、 和 曲式 、 乐 观 赏 、 乐 史 等 音 乐 基 础 理 论 ， 涉及 到 音 乐 教 育 音 音 还 理论方面的音乐认识能力与审美能力等方 面的知识 。从每一届 的全 国 电视歌手大奖赛 中可以看 出，为什 么每一届 的大赛中要增设视 唱 、 模 唱 、 乐欣 赏 等 音 乐 素 养 方 面 的 知 识 以及 音 乐 与 相 关 文 化 知识 呢 ？ 是 音 这 因为音乐教育是审美教育 、 是重视情感体 验的教 育。每当人们在进行三 度 创作 的音 乐 欣 赏 时 ， 一 个 人 都 是 根 据 自己 的情 感 体 验 来 理 解 音 乐 、 每 表 现 音乐 、 价 与 创 造 音 乐 。 如 果 一 个 人 没 有 音 乐 素 养 的 功 底 ， 样 去 评 怎 理 解 音 乐 、 现 音 乐 呢 ？更谈 不 上评 价 与创 造 音乐 了 。所 以音 乐 素 养 是 表 学 习音 乐 的综 合 素 质 教 育 课 与 必 修 课 。 同时 音 乐 素 养 的 程 度 高 低 也 决 定 了一 度 创 作 、 度 创 作 与 三 度创 作 的创 作 水 准 。 每 一 届 的全 国青 年 二 在 电 视 歌 手 大 奖 赛 的金 、 、 奖 获 得 者 中 证 文 ， 们 的 音 乐 素 养 都 是 较 银 铜 他 好 的。 所以 ， 他们理解作 品、 演唱作 品、 富有个性 的创造性地表现音乐都 很 到位 ， 动 了听 众 与 评 委 ， 得 成 功 的 。 打 才获 笔者执教于一所专 门的女 子高校 ， 在教学 中， 发现绝 大部分学生 我 的音乐素养较差。调查 显示 ， 在每一届的新生 中， 大部分 没什么音乐 绝 基础 ， 基本上都是从高 中才突击学音乐 的 ， 而且所学 的专业单一 ， 百分 之 九十五以上的都是学声 乐的 ，即使有几个学器乐 的但乐器 种类 也非 常单一 ，而且都是 为了应付音 乐高考的第二专业考试 才突击 学习几个 月的古筝 、 琴与二胡 的。 扬 而学钢琴与二胡专业的每届里面只有一到两 个， 致于学吹奏乐器 的几乎是空 白。由此看来 ， 音乐基础薄弱 与专业 单 加之缺乏音乐实践是导致音乐素养差的主要原 因。 于是我向系部建 议面 向全 系学生增设易学 、 实用 、 又便 于普 及的葫芦丝作 为选修课 ， 并 制汀 了一套 以普及——选优 ——强训 ——实践 的课 程设计 及训 练方 案。 具体操作是将葫芦丝作为普及乐器 ， 从学葫芦丝的人员中挑选反应 快的学生来强化训练竹笛与 唢呐等吹奏乐器 ，从第二专业 的古筝 与二 胡 中挑 选 反 应 快 的 改 行 学 三 弦 与 阮 ， 对 三 弦 、 也 进 行 强化 训 练 ， 并 阮 训 练的时间都安排在课外活动 与空余 时间进行 ，待这些强化训练 的乐器 有 一 定 的基 础 时 ， 进 行 音 乐 实 践 （ 队 排 练 ） 再 乐 。这样 既抓 了普 及 又 抓 了 提高 ， 既丰富 了学习 内容 ， 又注重 了音乐 实践 。同时也拓宽 了学生 的音 乐视野 ， 使每个 学生都感受到学 习器乐的乐趣 。学生 的音准 、 视奏 、 节 奏、 齐奏 、 奏 等 方 面 的 能 力 都 得 到 了相 应 的提 高 。 现 将 笔 者 实 施 该 方 合 案来提高学生的音乐素养 ， 谈本人粗浅的看法 ： 谈 通 过 葫 芦 丝 教 学 ， 高 学 生 的 审 美 能 力 提 审美教育是音乐教育最本质 、 最核心 的功能 。人们 都说 ， 爱美之心 人人 皆有之 。而女性特色高校的爱 美之心 是最迫切 、 最渴望 的。从生理 上来分析 ， 大学时代的女性是 一生中最追求美 的时段 。由于葫芦丝的审 美 的 内涵 儿 乎 涉 及 美 的 各 个 形 态 ，所 以拿 葫 芦 丝 作 为 审美 教 材 是 再 好 不 过 的 了 ， 为 器 乐 教 师 应 抓 住 机 遇 ， 握 火 候 ， 势 利 导 培 养学 生 认 作 把 冈 识 美 、 赏 美 、 现 美 与 创造 美 的 能 力 。 欣 表 （ ） 芦 丝 的 艺 术 美 一 葫 艺 术 美 是 音 乐 专业 学 生 的 重 点 学 习 内容 ， 因在 实 际运 用 中经 常 接 触 到 她 。葫 芦 丝 虽然 是 一 门个 性 很 强 的乐 器 ， 她 的 艺 术 美 （ 律 美 ） 但 旋 不 仅仅是反映了傣乡山寨的民俗风情 、 生产活动与男女青年的恋情。她还 能将她 的个性融 入到藏族 、 古族 、 蒙 侗族 、 维吾尔族 、 西北 地区 、 沂蒙 山 区与渔民等民族与区域之 中， 表现 以上这些民族 与区域 的风土 民情 、 来 生产活动与甜蜜生 活， 现在这些 曲目都 已成为经典名曲。由于创作元 素

女大学生素养试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 女大学生在校园内应如何着装？A. 随意穿着B. 穿着得体C. 穿着暴露D. 穿着华丽答案：B2. 女大学生在公共场合应保持怎样的行为举止？A. 随意喧哗B. 举止优雅C. 行为粗鲁D. 行为随意答案：B3. 下列哪项不是女大学生应具备的基本素养？A. 良好的学习习惯B. 良好的沟通能力C. 良好的生活习惯D. 喜欢八卦和传播谣言答案：D4. 女大学生在遇到问题时应如何处理？A. 逃避问题B. 积极寻求解决方案C. 抱怨他人D. 依赖他人答案：B5. 女大学生在团队合作中应扮演怎样的角色？A. 领导者B. 跟随者C. 旁观者D. 协调者答案：D6. 女大学生在校园生活中应如何对待他人？A. 冷漠无情B. 热情友好C. 傲慢无礼D. 虚伪做作答案：B7. 女大学生在处理人际关系时应注意哪些方面？A. 只关注自己B. 尊重他人C. 忽视他人感受D. 只考虑个人利益答案：B8. 女大学生在面对压力时应采取何种态度？A. 消极逃避B. 积极面对C. 过度焦虑D. 无所谓答案：B9. 女大学生在校园内应如何维护自身形象？A. 随意行事B. 保持良好形象C. 忽视形象D. 过度打扮答案：B10. 女大学生在公共场合应如何使用手机？A. 大声通话B. 静音模式C. 随意拍照D. 随意玩游戏答案：B二、填空题（每题2分，共20分）1. 女大学生在校园内应保持_______的着装风格。

答案：得体2. 在公共场合，女大学生应展现出_______的举止。

答案：优雅3. 女大学生应具备_______和_______的良好素养。

答案：学习习惯；生活习惯4. 遇到问题时，女大学生应_______。

答案：积极寻求解决方案5. 女大学生在团队合作中应扮演_______的角色。

答案：协调者6. 女大学生在校园生活中应_______对待他人。

答案：热情友好7. 女大学生在处理人际关系时应注意_______他人。

单 汇集 ，而应主 要地 被看 成人类的一种 活动 ， 一种在 一定文
家 比较早 的出现 “ 学文化”这个词 的 ， 此以后这 个词 就 数 从 用得 多起来 。这个词进入官方文件 ， 早是 中华 人民共和 国 最 教育部 的 普通高 中数学课程 标准》 ，那是在 ２ ０ ０ ３年 。以后
数学 文化 的研究与教 学受到 了 国内广 泛 的关注 ，得到 了社
人文 成分、 数学与社 会的联系、 数学与各种 文化 的关系等等。
由于 数学的研究对 象并非现 实物 质世界 中的真 实存在 ，
而是 人的抽象 思维的产物 ，因此 ，与一般文化物相 比，数学
文化 具有抽象 思维产物 的特殊性 、无限丰富性和持续性。郑
毓信教授认为 ： 数学不应被等 同于知识 （ 事实性结论 ）的简
收稿 日期 ：２ １ －０ —１ ０２ ３ １ 基金项 目： 南省 普通高等学校教学改革研究立项资 助 湖
握数学作为一种文化 的民族也是注定要衰落 的。 ”
在市场经济发达 的美 国， 国家数 学委 员会制 定的数 学计 划 中特别强调 ： 数学是教 育成 功的关键 ， 显然这是 十分 明智
个没有相 当发达 的数学 的文化是注定要衰落 的， 一个不 掌
物质财富和精神财 富的总和 ， 文化具有相对 的稳定性 ， 是一 种上层建筑 。例 如中华文化、校 园文化、佛教文化 ，这里 的 文化 ，都是 用的广 义的文化 的定义 ，“ 数学文化”这个词 里 面的文化 ，也是 用的文化 的广义 解释 。狭义的 “ 数学文化”
中图 分 类 号 ：Ｇ ２ ４０ 文献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１ ７ — ２ ９ （ ０ ２ ４ ０ ０ — ３ ６ ３ ２ １ ２ １ ）０— ０ ９ ０

第1篇大家好！今天，我站在这里，怀着无比激动的心情，代表全体中国女大学生，发表这篇充满激情与力量的演讲。

在此，我要大声说出我们心中的信念：我们是时代的先锋，我们是未来的希望，我们是国家的骄傲！首先，请允许我回顾一下我国女性在历史长河中的辉煌。

自古以来，我国女性就拥有着独特的魅力和智慧。

从古代的蔡文姬、花木兰，到近代的秋瑾、宋庆龄，再到现代的屠呦呦、刘洋，她们用勇敢和智慧书写了女性辉煌的历史篇章。

如今，我们这一代中国女大学生，更是在前辈的熏陶下，肩负着新时代的使命，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力拼搏。

首先，我们要坚定信仰，志存高远。

习近平总书记曾说过：“青年兴则国家兴，青年强则国家强。

”作为新时代的中国女大学生，我们要树立正确的世界观、人生观、价值观，坚定共产主义信仰，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。

我们要时刻牢记，我们的使命是伟大的，我们的责任是重大的，我们的担当是光荣的。

其次，我们要勤奋学习，追求卓越。

知识改变命运，学习成就未来。

在当今这个知识爆炸的时代，我们要珍惜宝贵的学习时光，努力学习科学文化知识，提高自身综合素质。

我们要勇于创新，敢于挑战，不断追求卓越，为实现国家科技创新和经济发展贡献自己的力量。

再次，我们要热爱祖国，关心社会。

作为一名中国女大学生，我们要时刻牢记自己的身份和使命，将个人理想与国家命运紧密相连。

我们要关心国家大事，关注民生福祉，积极参与社会实践活动，为构建和谐社会贡献自己的力量。

此外，我们要弘扬传统文化，传承民族精神。

中华民族有着五千年的悠久历史和灿烂文化，这是我们民族的瑰宝，也是我们自信的源泉。

我们要学习和传承中华民族优秀传统文化，弘扬民族精神，增强民族自豪感，为实现中华民族伟大复兴的中国梦凝聚起强大的精神力量。

最后，我们要关爱他人，传递正能量。

在我们的生活中，总会遇到困难和挫折，但我们要坚信，只要我们团结一心，携手共进，就没有克服不了的困难。

我们要关爱身边的人，关心弱势群体，传递正能量，让我们的社会充满阳光和温暖。

女大学生素养结业论文姓名：¥¥¥学号：¥¥¥专业：地理科学院系：管理学院女大学生素养浅谈一流的化妆是面上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。

一个女孩要活得美丽，美好，也应该为自己的生命化一个美丽的妆。

一个女生，也许外貌是上帝所赐，无法改变，但是气质和学识确实可以后天获得，时间可以带走一个人的容貌，即使美如天使，也有老去的一天，但是内在的东西，却可以在时间的发酵里，愈来愈醇美。

正确的价值判断永远比学业成绩更重要。

这当然是一个普遍论断，大学生作为社会的精英或准精英群体，至少应当具备基本的道德素质。

然而，人们可能会发现，包养、小三等敏感新闻的主角几乎都是女大学生，女大学生在社会观念里已经变化成道德素质败坏浪荡无耻的形象，这对于整个群体来说，当然是不公平也不客观的。

但是，为什么会有这样的现象出现，自然是无风不起浪的。

在恶劣的舆论评价面前，这其实就对女生们提出了更高的要求，既要有不差于男性的学识，更要从价值观合道德素养上严格要求自己。

其次，培养健全的人格和独立的观念同样重要。

半边天的定位，是女权的表达，也是对女性地位提高的最好诠释，然而在现实的社会中，女性仍然会因为性别的差异而在一些领域并不能与男子齐头并进，但是女性中所流行的独立意识却越来越受到欢迎。

特别是受到高等教育的女性，对她们而言，独立是体现女性能力的字眼。

的确，独立的人格是高尚的，但是如何取得独立如何摆脱依附的方法更值得关注。

当下，“找工作不如找老公”“考得好不如嫁得好”等等说法尘嚣日上，女性在摆脱家庭束缚迈向个人独立的时候却陷入到另一种依附的境地，这显然是误读了独立的本意。

独立的境遇是根本和没有讨价还价的空间的，独立本身就是应当建立在健全的人格之下的，独立应该是——如果你是木棉，而我也不当灌木的决心，而不是为了摆脱个人的处境而出卖自己的人格。

人际关系的处理方式不容忽视。

如何提高女大学生素养如何提高女大学生素养提到女人，人们好像总是喜欢用如诗如画、温文尔雅这样优美的词语来形容女性。

是的，上帝一开始创造女性就赋予了女性这些本质的特点。

然而，在这个知识与经济高速发展的当今社会，女人不再是闺中宝，更多的时候也需要独当一面，这就不可避免的给我们当代女性朋友们提出了更高的要求。

在21世纪的今天，一个女人要想在社会上立足，必须具备良好的素养。

首先，什么是“素养”？从字面上讲，那就是一个女人的素质和修养，借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争能力”。

对于我们女大学生来说，努力提高自己的素养，是一门必修课，是未雨绸缪，是踏入社会，在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。

如果把女人比作花，那么大学时代的女性是含苞待放的花蕾，只有不断地接受阳光雨露，它才能绽放得绚烂迷人，因此，努力提高素养对我们女大学生来说显得尤为重要。

那么如何提高呢？下面我将从以下几点做详细阐述：一、做一个自信的女人做一个自信的女人所谓自信就是不卑不亢，悦纳自己，相信自己能行。

自信让人绽放光彩。

意大利索菲里·罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。

没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。

”自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。

那么，如何建立自信心呢？１、挑前面的位置坐。

坐在前面能建立信心。

当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人。

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。

正视别人等于告诉他人：我很诚实，而且光明正大。

我相信你的话是真的。

3、把你走路的速度加快 25%。

走路时，抬头挺胸，步伐比平时加快 25%，这样你就会感到血液循环加快，自信心也在滋长。

4、练习当众发言。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

5、咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。

中图分类号：Ｇ ４ ６１ 文献标识码 ：Ａ 文 章编号 ：１ ７ ．３ ６ （０ １ ３０ ０ ．４ ６ ４２４ ２ １）０ —ｌ８Ｏ
大 学生素质 教育历来是 高等学校 学生工 作的重要 组成部分 ，《 女大学生 素养课 堂》是宁波职业 技术 学 院开设 的面 向外语系等 大一大二 女生 的一 门公选课 。在 以女生为主 的专业 群 中，开设 该门课程进 行相关
第 ３期 第 １ ９ 页 ０
此 次调查 的覆盖面基 本涵盖 了我 院大 多数专业 的女 生，保证 了调查 的信 度 与效度 。受调查人 员的政
治面 貌分 别为 ：团员 ７ ０人 ，积极分 子 ２ ０人 ，预备党 员 ７人 ，正式党 员 ２人 。
受调查 人 员专业分布 为 ：物流 管理 １ ，外语 ３ ， 计 １ ，国际经济与 贸易 ４人 ，机 电 ８人 ， ４人 ８人 会 ０人 视觉 传达 与艺术设计 １ ，计算 机 网络 技术 １ 。 ０人 ６人
２１ 受调 查人 员的基 本情况 ．
收稿 日期 ：２ １ ０ ０ ｌ一 ５— ２ ５ 作者简介：沃 意琳 ，女 ，宁波职业技术学 院，讲师 ，硕士。研究方 向：高职思政教育；英语教育 （ 浙江 宁波 ３ ５ ０ ） １ ８０
２ １ 年 ９月 ０１
浙 江 纺 织 服 装 职业 技 术 学 院 学 报
要 方面 。通过 这些方面 的调查 ，可 以较 好地 建立起 一条我们对 大学 生所接 受的思想 政治教育 能否真 正 内
化 为 自己的思 想政治意识 ，进而 外化 为社会所 需要 的 良好行 为的考察 路径 。当被 问到 “ 你如 何看待在 教
内容 的教育 ，并开展 一系列 的调查 ，分 析现状 ，提 出对策 ，对 提升 女大学 生素养 具有重要 的理 论意义和

女生素养提升方案在当今社会，素养已成为一个非常重要的词汇，它涵盖了人的各个方面。

而对于女生，良好的素养更是倍加重要。

那么，如何提升女生的素养呢？本文将介绍一些女生素养提升方案，希望能够提供一些帮助。

1. 基础礼仪作为女生的基本素养，基础礼仪是必不可少的。

在日常生活中，我们需要遵守以下礼仪规范：1.1 问候在和别人打招呼时，问候语是必不可少的。

通常我们使用“你好”、“早上好”、“晚上好”、“再见”等。

同时，要保持微笑和自然的语调。

1.2 注意形象无论是在家里，还是在外面，女生都要注重自己的形象，这不仅包括穿着、发型、化妆等方面，还包括行为举止、言谈举止和身体语言等方面。

要做到自信、自然、得体。

1.3 礼貌用语女生要学会礼貌用语，如“谢谢”、“对不起”、“请”、“不好意思”、“很抱歉”等，这些用语能让人感受到你的尊重和亲和力。

2. 修养方面的提升女生的修养是指思想境界、品德修养、情感修养等方面。

修养的提升需要不断地磨炼，以下是几个方面需要注意：2.1 提升自己的能力女生需要学会提升自己的能力，这包括业务能力、个人能力、团队能力等等。

只有有能力，才能够获得他人的尊重。

2.2 做一个有内涵的女生一个有内涵的女生不仅看起来更有吸引力，而且更受人尊重。

我们可以阅读一些名著，看一些有深度的电影，听一些有内涵的歌曲来丰富自己的内涵。

2.3 学会控制情绪女生面临着各种各样的情绪，包括愤怒、悲伤、失望等。

学会控制情绪，能够让你更加成熟、沉稳、理智。

3. 社交礼仪女生的发展离不开社交，而社交礼仪是自然、得体的社交沟通方式。

以下是几点需要注意的方面：3.1 注意言谈举止作为女生，要注意自己的言谈举止。

除了基本礼貌用语之外，还需要注意语音语调、谈吐艺术、文化内涵等方面。

3.2 交际礼仪女生的交际礼仪是指在社交场合中的行为方式、言语禁忌、衣着礼仪等方面，能够得体地表现自己并让人印象深刻。

3.3 知识积累女生需要学会不断地积累知识，这不仅包括文化知识、专业知识、社会知识等，还包括时尚资讯、健康知识、美容常识等方面。

女大学生素养班级：姓名：院系：第一课：做一名美丽的女生内容：1.女人是什么？——有人说，女人是人类具有怀胎、生育和不如能力的那一组成员。

——有人说，女人是一种附属的人类，“女人的定义就是她不是男人”。

——有人谁，女人只是一个“性感的尤物”。

2.美丽的定义：（1）.“美”由羊和大组成，羊大为美。

（2）美丽是”某一事物引起人们愉悦情感的一种属性”。

（3）美丽的内涵是指一种魅力，一种气质。

（4）罗丹说，美，就是性格和表现。

（5）——一个健康、丰满的人体本身就是无懈可击的颂歌，人的提醒富于造型美；人的肌肉富于力量没；人的面容富于深冬美；人的肤色富于光泽美。

它反映了人类对造型、力量、生动、光泽美的要求。

3.美丽与漂亮的比较：（1）.漂亮，即是在形式，比例，布局，色彩或声音上谐调，带来感官愉悦和视觉享受。

（2）漂亮是与生俱来的，大多指向与外表。

（3）漂亮可以欣赏，但很少能回味。

4.什么样的女人最美？女网友：优雅，聪明知性男网友：温柔、贤惠、漂亮女网友的回答是在思考自我潜力的发掘和自我价值的实现；男网友的回答是希望拥有一个好看又“好用”的老婆、情人。

男网友的理想女人仍然是依附于家庭和男人的。

女网友的理想是女人已经开始践行“做更好的自己”。

5.积极修养自身的人格——有人问一位深受爱戴的老夫人用什么样的化妆品把自己保养的那么美丽，老夫人回答说：“我用实施涂抹嘴唇，用善良柔化声音，用同情装饰耳朵，用施舍护理双手，用正直塑造形象，用真爱美化心灵，用祈祷对待不喜欢我的人。

”——女人所需要的，不是作为女人去行动或者说话，而是作为一个自然人去发展，作为一个有理智的人去辨别，作为一个有灵魂的人去自由生活，从而顺利发挥自己的能力。

——玛格丽特’富勒——周国平：做一个有灵魂的人一个人最重要的是善良、丰富、高贵善良：这是生命对于生命的同情。

亚当斯密说，人类有两种基本的道德，正义和仁慈。

正义既不可损人，仁慈即是帮助别人。

这都是建立在同情心的基础之上的。

女生素养提升方案女性素养是指女性培养自己的素质和能力，以达到更好的生活和成长。

女性需要从多个方面进行提升，本文将从管理自己的情绪和情感、提升学习和职场能力、维护身心健康三方面提出女生素养提升方案。

管理自己的情绪和情感1.学会倾听和沟通女性渴望被倾听和理解，通过学习如何沟通和倾听，可以提升自己的人际关系和情感智商。

获得他人的认可和信任有助于建立积极的人际关系，稳定我们自身的情绪状态。

2.留出时间关注内在情感女性在日常生活中常常忙于家务和工作，忽略了自己的内心情感。

了解自己的情感需求和情绪，学会关注自己的稳定和满足感，从而以更积极的态度面对生活。

3.积极面对挑战女性在职场和生活中会遇到各种挑战，需要自我鼓励和支持，以积极的态度面对挑战，把握机会，遇到困难及时调整思路，保持自信心。

提升学习和职场能力1.学习和沉淀业务能力无论是在职场还是学生时期，具备扎实的业务能力是必不可少的素质。

通过学习新知识和技能，提高自己的胜任力，同时逐渐建立自己的专业品牌，获取更多的机会和认可。

2.锻炼提高自己的执行力和时间管理能力女性通常具有优秀的时间管理能力，因为她们需要在工作和家庭之间平衡。

通过学习如何组织、规划和安排自己的时间，提高效率和执行力，尤其在职场中具有重要意义。

3.增强人际沟通和领导能力在职场中，女性需要具备一定的人际沟通和领导能力，这有助于在团队中表现出色，并取得职业上的成功。

通过培养自身的领导能力和沟通技巧，女性可以在职场中更快速地提升职业发展。

维护身心健康1.维护身体健康身体是革命的本钱，通过坚持日常锻炼、合理的饮食习惯、良好的睡眠，确保身体健康，有助于提高身体素质和抵抗力，更好地应对职场和生活中的种种压力。

2.坚持爱好和兴趣女性生活中周围的事物非常丰富，忙碌工作之余，需要放松心情，热爱生活，通过发掘自己的爱好和兴趣，使心情更加放松和愉悦。

3.放慢一步，不断追求内心平衡女性忙碌的生活往往缺乏内心的平衡感，通过每天留出一些时间做自己喜欢的事情，让自己的内心得到充分的放松，追求内心与外界的平衡感。

女生素养提升方案引言随着社会的发展，女性的地位在大幅提升，越来越多女性开始注重自身的素养提升。

女性想要拥有更美好的生活，除了外在的美貌和物质条件，内在的气质和素养同样不可或缺。

本文将介绍一些女生素养提升的方案，帮助女生精进自我，成就更加出色的自己。

一、读书阅读是提升女生素养的重要手段之一。

通过读书，女生可以了解到更多的知识，丰富自己的思想和内涵。

读书可以帮助女生拓展自己的视野，提高自己的语言表达能力，增强自信心，提升自身的综合素质。

建议女生在空闲时间尝试阅读一些经典文化书籍，比如《红楼梦》、《西游记》等，这些经典文化作品包含了丰富的人性和智慧，可以帮助女生更好地认识自己和社会。

同时，也可以阅读一些心灵成长类书籍，比如《人生的枷锁》、《小王子》等，这些书籍可以让女生更加深入地理解自己和周围的世界，认识到生活的真谛和价值。

二、锻炼身体健康的身体是有利于提升女生素养的重要条件之一。

通过适当的运动，女生可以增强自己的体质，提高自身的代谢能力，保持良好的身心健康状态。

建议女生可以尝试一些简单的运动方式，比如慢跑、瑜伽、太极、跳舞等，这些运动方式可以提高女生的免疫力和心理素质，让女生更加自信、活力十足。

三、培养美感美感是提升女生素养的重要方面之一。

女性不仅应该注重外在美，还应该注重内在美。

通过培养自己的美感，女生可以更好地展现自己的气质和魅力。

建议女生可以多尝试一些艺术类活动，比如画画、摄影、音乐、舞蹈等。

这些艺术活动可以培养女生的审美能力，提升女生的情感表达能力，为自己赢得更多的美感和爱。

四、交流互动交流互动是提升女生素养的重要内容之一。

女性应该注重交流和沟通，与更多的人建立起联系，让自己的品位和气质更加充实和优美。

建议女生可以参加一些社交活动，比如聚餐、晚宴、集会等等。

通过这些活动，女生可以了解到更多的人和事，愉快地与他人互动，培养自己的社交能力，让自己的人际关系更加紧密和美好。

五、学习厨艺厨艺是提升女生素养的另一个方面。

一、做一个自信的女人
1、坐正，坐在前面！记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、学着正视别人！一个人的眼睛可以透露出许多有关他的信息，正视别人等于告诉他人：我很诚实，而且光明正大。我尊重且相信你
3、走路时要抬头挺胸，步伐比平时较快，加快血液循环，滋长自信心
4、练习当众发言！增加信心
5、咧嘴大笑！笑能给自己实际的推动力，是医治信心不足的良药。真正的笑不但能医治自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。
四、做一个独立的女人
对爱情，几乎是每一个女孩都会抱有一份美好的向往和执着的追求。但是，玫瑰虽美，却总有刺。莎士比亚说过，“爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情用不是一条平坦的道路。”而在这条道路上，女人总比男人容易摔跤。因此，女人要学会独立。首先是经济上的独立，只有靠自己，才能活的有尊严，才能得到别人的尊重和认可。女人能年轻多久，可以无忧无虑多久？总有一天我们必须靠自己想办法过日子，一个人可以依赖的总归只有自己，只有自己才能保障自己的未来。再者，要在情感上独立。都说女人是感性的，一遇到情感问题就会变得不理智，而我们要做的便是学着保持一种从容的态度，不卑不亢，爱而不沉溺，能做到勇敢面对和冷静的放手。我永远都是我自己，不管有没有爱，不管痛不痛，都不能放弃对自己的把握，更不能让自己一味地沉浸在负面消极的情绪中。
味，让美貌成为你的资本，让自己的青春放肆一些，让自己的笑容灿烂一些。杨澜老师说过，“女孩的一季花期一定要记得只开给自己看，千万不要为了别人让自己的花期接受不必要的摧残。”
6、怯场时，倒出真情，即能平静下来！
7、用肯定的语气消除自己的自卑感！
8、自信培养自信！即使不能喜欢所有人，也应该多喜欢一个人也好。这样也会克服对他人的不必要的恐惧。
9、做自己能做的事！显现个性，一次小成就会为我们带来自信。

如何提高女大学生素养如何提高女性的素养，尤其是女大学生的素养。

首先，什么是“素养”？从字面上讲，那就是一个女人的素质和修养，借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争能力” 。

对于我们女大学生来说，努力提高自己的素养，是一门必修课，是未雨绸缪，是踏入社会，在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。

如果把女人比作花，那么大学时代的女性是含苞待放的花蕾，只有不断地接受阳光雨露，它才能绽放得绚烂迷人，因此，努力提高素养对我们来说显得尤为重要。

那么如何提高呢？一、做一个可爱的女人人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。

我们要学会做一个可爱的气质女人！自信让人溢放光彩。

一个女性，如果不在经济上或情感上完全依赖一个人的话，可以成为你自己一个全新的自己、快乐的自己、成功的自己！这样我们才能成为一个有气质的女人，自信让人溢放光彩。

意大利之花索非里·罗兰说过，“一个缺乏自信心的女人永远也不会有吸引别人的美。

没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽与可爱。

但自信并不是与生俱来的，但是，经过我们的努力，它可以后天培养和造就的。

什么是自信？自信就是不自卑，就是悦纳自己。

二、做一个有魅力的女生魅力，即是对人的吸引力。

人的魅力有三个层次：一是容貌、仪表的魅力；二是人格、道德修养的魅力；三是思想的魅力。

思想的魅力是人的最高的魅力，它高于人格、道德修养的魅力，更高于容貌、仪表的魅力，它不仅有吸引力，凝聚力，而且有影响力。

有些女性看来其貌不扬，但却颇具魅力，其奥秘就在于她们具有内在的涵养、高雅的气质、健康的人格、过人的智慧和才能以及深刻的思想，她们身上散发出一种独特的魅力，使她们的生活精彩纷呈。

建议大家去看一看《真实的谎言》，看看那位美国联邦调查局特工的妻子海伦，她的转变----从一个结婚10年平庸的妻子到一个让丈夫也为之赞叹不已的女人，从一个严肃刻板的女律师到喜欢激情和冒险的女人，谁也没有想到她分不出性别的工作套装下还掩盖着那么玲珑纤巧的身体。

女 自尊 、 自信 、 个 群 体 的特 殊性 。 因此 ， 新 时期 ， 何 引 导女 大 居 于主 导地位 的 社会 背 景 下 ， 性 的 “ 在 如
学 生成 才 ， 已经成 为加 强和改进 大学 生思 想政 治教 自立 、 自强 ” 神 ， 女性 健 康 成 长 、 才 的精 神 支 精 是 成
会性别意识教育和开展“ 自尊、 自信、 自立、 强” 自 的 友 、 际关 系 等方 面 的问 题 ， 而对 她 们 在 大学 里 人 从 “ 自” 四 教育 ， 使之 成为 全校 师生 的价值取 向和行 为 开好 头 、 迈好 步起 到 了很 好 的指导 作用 。对 于高年
准则 ， 进行 新 女性 品格 的 构建 ， 培养 女 学 生 的社 会 级学 生 ， 以成 功 女 性 为 典 范 ， 则 以她 们 的成 长历 程
狠抓 “ 自” 育 。 四 教 强化 女大 学 生成才 的精
段 、 针对 性地来 强化 和 内化“ 自” 念 。如对 于 有 四 观 新生 ， 入学 教 育 中举行 专场 报 告 会 ， 请 校 内外 在 邀 的女 性研 究专 家 为 她们 讲 授 女 大学 生 如 何 适 应大
神支柱
湖 南 女 子 职业 大学 坚 持 在全 校 师 生 中实施 社 学 的学 习 和生 活 ， 何 搞 好 学 习 以 及 如 何 处 理 交 如
途径和 方式既有共性 ， 因为对 象的不 同要 求而呈现 不 同的特 点。女 大学生思 想政 治教 育必须 坚持 党 也
的领导 ， 对女 大学生的实际、 会生活的实际、 针 社 学校的 实际， 心价值观 的养成 、 从核 能力建设、 机制构建
等方 面着手 ， 这样 才能提 高其有效性 。
关键词 ：女大学生 ；思想政 治教 育；实效 ；方法

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一、关于素养之二
这些人格、心理特点都在很大程度上影响并制约 着女性的成才，束缚着其潜能的发挥。
从而拉开与男生学业成就的差距。这种差距又进 一步强化了女生心理弱势。
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一、关于素养之三怎样能提高素养
（1）做一个爱读书的人 腹有诗书气 自华”。读书使 人眼见开阔，心 灵宽广。21 世 纪已经过了那个 “女子无才便是 德”的年代，女 人也需要用智慧 来武装自己。
18
一、关于素养之一 女大学生就是 在这种“巾帼不 让须眉”、追求 成功的欲望支配 下，走入大学生 行列的。在大学 学习阶段，大部 分女生的学习成 绩仍保持着好的 势头。
19
一、关于素养之一
在我校的某系某专业20 11级学生107名，女生76名， 占学生总数70%以上。
前十五名
四年总评成绩进入前15 名的女生12名，占80%。
男生 女生
20
一、关于素养之一
但是，女生的弱点是缺乏独 立工作能力和知识面窄。为此， 大家在注重成绩的同时，构筑自 己较佳的智能结构，以扩大自己 对社会的适应能力，成为一专多 能、复合型、应用型人才。
21
一、关于素养之一
（3）心理素养
拥 有 健心 康理 的素 心养 理〄 也 就 是
22
一、关于素养之一
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一、关于素养之三
其次，要经常笑，都说笑起来的女人是最美丽， 难道 你不希望美丽吗？
60
一、关于素养之三
别忘了保持积极乐观的态度，女人也可以撑起半边天。
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一、关于素养之三
女人的温柔和软弱绝对是两码事。 温柔是细腻、周到、善解人意、体贴入微，给人的感觉像 如沐春风一样，舒适而愉快。
15

说——说就是将自己的想法说出来，然后听取对方的意见。
18 问——在倾听的过程中，如果有部明白的地方，一定要及时的发问。
四、团队合作
团队是由员工和管理层组成的一个共同体。该共 同体通过合理利用每一个成员的知识和技能协同 工作，解决问题，以达到共同的目标。
团队合作的原则是各个成员都能阐明各自的问题； 积极并解决问题；共同研究解决问题；大家都获 益最多。
（2）博学：是现代医学人才必备的科学文化素质，要具备 良好的人文素养和自然科学素质、知识结构 合理的医学 人才。
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三、医学专业对人才素质的要求
（3）医精：是医学人才必备的专业素养。要求现代医学人 才不仅有扎实的医学基础知识，而且具备精湛的临床操 作 技术，才能担当起“健康创新，生命相托”的神圣事 业。
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二、不同职业对人才素质的要求
（1）科研人才的素质要求：分为自然科学研究和社会 科学研究。
（2）工程技术人才的素质要求：实际操作能力；实事 求是的态度；团队精神；组织管理能力；较好的外语 水平和计算机应用能力。
（3）管理人才的素质要求:分为经营管理人才，业务技 术人才，行政管理人才。
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二、不同职业对人才素质的要求
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二、工作态度
1、要坚持原则 2、要有良好的服务精神 3、要积极主动、勤奋努力的工作
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三、有效沟通
沟通是为了实现设定的目标，把信息、思想和感情在个人或群体间传 递，并达成共识的过程。想要达成共识，最重要的途径就是交流，换 句话说就是双向的沟通。要达成双向的沟通需要三个行为：
听——正确的做法应该看着对方的眼睛，合适地给对方一些回应，比 如说：“嗯，我也是这么想的”，“这个想法很好”，等等，这是对 对方的尊重。当对方感觉到这种互动后，他会积极、完整、清晰的把 想法说出来，以达到共识。