全面分析电脑视疲劳综合症

用电脑，你累吗？电脑视疲劳综合症不容忽视！随着电脑的普及，几乎所有的单位都踏上了“无纸化办公”的进程。

“无纸化办公”的确是一个环保的好方法，但是在另一方面，“无纸化办公”又带了另外一种污染——光污染。

这给整天面对电脑的工作人员们，造成了另外一个困扰——电脑视疲劳综合症。

电脑视疲劳综合症，简称CVS（Computer Vision Syndrome）是指由于长时间使用电脑所引发的眼干、眼疼、视力下降、头晕、颈椎痛一系列疾病，进而影响身心健康，最终产生过劳死或心脏猝死的一系列综合性症状。

由于要长时间面对电脑工作，屏幕与眼睛的距离太近，又加上电脑屏幕过小、太亮或太暗、清晰度不够等原因，再加上电脑发出的光线中有一部分是有害我们的眼睛的，长时间在这种“污染”了的光环境下工作，电脑族经常会出现眼睛干涩、头晕、颈椎酸痛等感觉。

在经过一段时间的休息之后，这些不适往往会得到一定的缓解，以至于很多人都忽略了这些病痛，但却渐渐地发现那些病痛越来越频繁的出现，而且有逐渐加重的趋势，甚至发展到不可挽回的地步。

很多人都不知道，眼睛疲劳、颈椎病、过劳死这些看似毫无关系的词语，中间有着千丝万缕的联系。

瑞典著名的人体工程学家赛纳瓦兹研究发现，颈椎病的根源在视疲劳。

人体视神经与大脑中枢神经直接相通，电脑视疲劳会直接导致大脑中枢神经疲劳，从而对颈椎的控制能力下降，导致姿势僵化，引起颈椎病。

中医《黄帝内经》中提到：肝开窍于目，目受血而视，久视伤肝、损血、耗气。

过度的视疲劳会导致气血不足，引起心、脑受损，造成心脏猝死或过劳死。

其实，当我们需要频繁地使用电脑的时候，我们就应该提前做好预防准备了。

至少在出现眼干眼涩、头晕等症状的时候，一定要重视这个问题。

因为电脑视疲劳综合症已经是全球排名第一的职业病，它就在我们身边。

无论你是采用疲劳后休息、按摩、滴眼药水这一类视后缓解的护眼方式，还是采用类似爽目电脑护眼仪的边用眼边护眼这种预防式的护眼方式，都请赶快行动吧，保护我们的眼睛，就是保护我们的健康！。

电脑综合症，头晕，眼花，视力下降。

视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，剧烈时会引起呕吐等症状操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。

使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。

每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。

操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。

同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。

电脑综合症- 对应措施（1）注意正确的姿势。

操作时坐姿应正确舒适。

将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

（2)注意工作环境。

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。

（3）注意劳逸结合。

一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。

（4）保持皮肤清洁。

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。

（5）注意养成良好的卫生习惯。

电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。

电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。

（6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。

（7）调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。

(8)加强自我保健意识，采取必要的预防措施。

如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。

(9)从营养方向进行协调。

多吃富含维生素和蛋白质的食物。

(10)定期体检和自我心理测定。

发现问题，即行调整，以缓解有关症状。

(11)不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。

视疲劳问题分析与解决方案一、视疲劳问题的背景分析现代社会，人们的生活方式和工作环境发生了巨大变化。

随着科技的进步和信息技术的普及，我们越来越多地依赖电子设备，如手机、电脑和平板电脑等。

长时间专注于屏幕上的文字、图形或视频内容，不可避免地导致了视疲劳问题的出现。

视疲劳是指因连续使用眼睛并长时间盯着屏幕造成眼部不适和疲劳感。

常见的症状包括眼部干涩、漂亮、模糊或重影、头痛以及颈肩酸痛等。

如果长时间忽视这些症状并不加改善，还可能造成更严重的健康问题。

二、导致视疲劳问题的原因分析1. 长时间接触电子设备：我们在工作和日常生活中大多需要长时间接触电子设备，并专注于屏幕上的内容。

这会导致眼球肌肉过度用力，容易引发视觉不适。

2. 不良用眼习惯：长时间用眼、频繁地注视小字体，或者连续数小时未休息都是不良用眼习惯的表现，会加剧视疲劳问题。

3. 光照条件不良：过强或过弱的光线都会影响人们对屏幕上内容的清晰度，从而增加眼睛的负担。

4. 工作环境不佳：工作环境中存在噪音、气味、温度、湿度等不适因素，也会对眼睛造成额外压力。

三、解决视疲劳问题的方案1. 保护眼睛基本原则：a) 做好适当的眼保健操：每小时定时进行简单的眼部运动，如转动双目和闭合双目几秒钟等，可以缓解肌肉紧张感。

b) 定时休息：每隔一段时间离开电子设备，远离屏幕并进行短暂休息。

闭目放松片刻或看看室外远处景色是一个不错的选择。

c) 控制用眼时间和姿势：尽量避免过长时间注视屏幕和低头观看手机等不利于视觉系统放松的姿势。

d) 保持良好的用眼环境：保持室内适度光线光亮，避免屏幕反射和明暗对比过大等造成不适的问题。

2. 调整电子设备设置：a) 调整屏幕亮度和对比度：根据工作环境来调节屏幕亮度，以确保护眼并减少视觉疲劳。

b) 使用护眼模式或夜间模式：护眼模式可以减少屏幕蓝光对眼睛的刺激；夜间模式可以降低发出的蓝光，使得屏幕更加柔和舒适。

3. 提高工作环境舒适度：a) 控制噪音、温度和湿度：创造安静、舒适的工作环境，避免过强或过弱的空调风力以及湿度。

电脑视力综合症的诊断和治疗随着互联网和电子产品的普及，现代人越来越离不开电脑、手机和平板等电子产品。

长时间使用这些电子产品，不仅会导致人的身体疲劳，还会引发电脑视力综合症。

那么，什么是电脑视力综合症？如何诊断和治疗？首先，电脑视力综合症是一种职业病，是由于长时间使用电子产品而导致的视觉不适症状。

其主要的表现包括视力下降、眼部疲劳、眼痛、干眼症、头痛、颈痛、肩膀酸痛等。

对于那些长时间使用电子产品的人来说，它是一种较为常见的问题。

因为现在的工作方式越来越倾向于数字化和网络化，有些人每天都需要坐在电脑前工作8个小时以上，这个时候眼睛容易感到疲劳。

其次，电脑视力综合症的诊断需要通过专业的检查方法。

通常情况下，电脑视力综合症的诊断包括了一系列的检查，如视力测试、眼底检查、眼压检查、视野检查等。

在进行检测之前，患者应该先停止使用电子产品至少一天，直到视觉状态恢复正常以后，再进行检测。

这样可以最大限度地保证检测结果的准确性。

最后，电脑视力综合症的治疗方法主要分为三种。

一是通过调节电子产品的使用方式，使得其产生对视力的影响最小；二是通过改变生活习惯，提高身体的免疫力和抵抗力，从而使个人的身体更强健，不容易受到外来因素的侵害；三是通过药物治疗或手术矫正来解决疑难病例。

目前治疗电脑视力综合症最常用的方法是通过调节电子产品的使用方式，使得其产生对视力的影响最小。

具体来说，可以使用一些调节屏幕亮度和颜色的软件来减轻眼睛的疲劳。

同时，我们也可以通过合理的眼保健操来消除眼部酸痛等不适症状。

总之，身体是革命的本钱，对于长期使用电子产品的人来说，保护视力至关重要。

电脑视力综合症的诊断和治疗不仅仅是医生的责任，也需要每个人在日常的生活中加强自我保护，从而最大限度地减少电脑视力综合症带来的影响。

电脑视觉综合征名词解释
电脑视觉综合征是一种由长时间使用电脑引起的眼部疾病，它已被美国眼科协会命名为 CVS(Computer Vision Syndrome)。

CVS 的主要症状包括眼部疲劳、头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、干涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。

CVS 的病因主要包括重复的压力和眼部肌肉的协调。

使用电脑比阅读书本对眼睛的挑战更大，因为电脑屏幕还会有光线的变化和闪烁。

如果你本身就已经有眼部疾病，比如近视、散光，你就更容易发生电脑眼。

如果你需要戴眼镜却没有带，或者度数不对，你也很容易发生电脑眼。

CVS 的诊断可以通过视力检查等方法来明确。

应与角膜炎、视网膜脱落、视神经肿瘤等病症相鉴别。

CVS 的并发症包括电脑视觉疲劳的危害远不止余眼睛直接相关的危害，因为眼睛的视觉神经直通大脑中枢，人类 95% 以上的信息都来自视觉，所以，视觉的疲劳会直接
导致大脑的疲劳，进而使人体的整体基能下降。

预防 CVS 的方法包括让眼睛有适量的休息、保持正确的坐姿、
调整电脑屏幕的亮度和对比度等。

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生活常识分享电脑一族当心视力综合症
导语：在信息化的今天，电脑已成为人们日常工作不可缺少的一部分，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情
在信息化的今天，电脑已成为人们日常工作不可缺少的一部分，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。

据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。

电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况。

但起初时，患者大多不在意，后来却因为“习惯”了这些症状，以致延误了治疗。

从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。

因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像，所以电脑屏幕看得多，视力耗损就越大。

另外，过分专注，目不转睛亦是原因之一。

电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。

一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

因追看电视剧而发病的患者，数量肯定较平常用电脑者少，原因是看电视剧较为消闲，又有广告插播，人的专注力也较低，但用电脑打字或上网者，却有可能专注得忘记眨眼。

外国有研究观察游戏机迷，发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次，此举就非常伤眼。