秋季养阴百合来帮忙

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢秋日养阴美容百合食疗来帮助
导语：干燥的秋季已来临，你是否感觉干燥、烦闷呢？女人秋季养阴，不妨找百合花来帮忙。

中医专家教你秋季正确养阴食疗养生。

中医认为，百合性味
干燥的秋季已来临，你是否感觉干燥、烦闷呢？女人秋季养阴，不妨找百合花来帮忙。

中医专家教你秋季正确养阴食疗养生。

中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。

《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。

临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。

秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。

药理研究表明：百合含微量的秋水仙碱等多种生物碱，其药用有效成分是外层软表皮，对人体细胞有丝分裂有明显抑制作用，能有效地抑制癌细胞的增生，故临床上常用于白血病、急性痛风、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。

煮粥服食，有补益润肺之功，诚如《本草纲目》所言“百合粥，润肺调中”。

临床上常用于肺结核咳嗽，痰中带血，秋燥咳嗽等。

但百合为寒润之品，风寒咳嗽，脾虚便溏者不宜选用。

现介绍几则百合润燥食疗方：
一、百合雪梨汤
百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。

功效：可滋阴润肺。

二、百合莲米银耳汤
百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

将莲米、银耳发预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

2024秋分后的养生食物有什么[完整版]秋分后的养生食物有什么，这须要查阅相关资料才能解答出来，依据多年的学习阅历，假如解答出秋分后的养生食物有什么，能让你事半功倍，下面共享【秋分后的养生食物有什么】相关方法阅历，供你参考借鉴。

秋分后的养生食物有什么在秋分之后，气温渐渐下降，天气渐渐干燥，因此建议多吃一些润肺养阴、润燥生津的食物，以保持身体健康。

以下是一些适合秋分后养生的食物：1.梨：梨有润肺止咳、清心降火的作用，是秋季最主要的养生水果之一。

2.百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用，也是秋季养生的常用食材之一。

3.银耳：银耳有滋阴润燥、养肺生津的作用，适合秋季食用。

4.柿子：柿子有润肺止咳、清热生津的作用，适合秋季食用。

5.香蕉：香蕉有润肠通便、清热生津的作用，适合秋季食用。

6.柚子：柚子有润肺止咳、清热化痰的作用，适合秋季食用。

此外，还可以适当食用一些山药、莲子、核桃等食物，以补充身体的养分。

总之，秋季养生要以养阴润燥为主，选择适合自己的食物，才能保持身体健康。

秋分吃哪三样食物好养生秋分吃核桃、香蕉和梨子等三样食物好养生。

-核桃：核桃是一种补脑食品，因为它富含多种必需氨基酸，能够促进人体大脑的发育。

秋分后，天气变得更加干燥，人们简单出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。

而核桃则具有滋阴润燥的功效，能够缓解这些症状。

-香蕉：香蕉富含钾元素，能够调整人体电解质平衡，有助于保持身体健康。

此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

在秋分季节，人们简单感到疲惫乏力，而香蕉则能够补充能量，缓解疲惫。

-梨子：梨子具有清热降火的功效，能够缓解秋燥引起的喉咙痛、咳嗽等症状。

此外，梨子还含有丰富的维生素C 和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

在秋分季节，人们简单感冒咳嗽，而梨子则能够润肺止咳，缓解这些症状。

总之，核桃、香蕉和梨子是秋分季节养生不错的选择。

但是，每个人的体质和健康状况不同，因此在食用时应当依据自己的实际状况进行选择。

寒露节气养阴清肺百合汤寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。

此时，气候逐渐变得干燥寒冷，人体也容易受到影响。

在这个时节，养阴清肺成为了养生的重要主题，而百合汤则是一道非常适宜的美食。

百合，自古以来就是一种备受推崇的食材和药材。

它味甘微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。

在寒露节气，食用百合汤可以帮助我们滋养肺阴，清除肺热，缓解秋燥带来的不适。

制作百合汤的材料相对简单，主要有百合、冰糖、枸杞等。

百合要选择新鲜、无斑点、无破损的，这样的百合品质较好，口感也更佳。

将百合洗净，去除杂质和坏瓣，然后放入锅中，加入适量的清水。

开火煮沸后，转小火慢慢炖煮，直到百合变得软烂。

接着，加入适量的冰糖和枸杞，继续煮一会儿，让冰糖完全融化，枸杞的营养充分释放出来。

这样，一道美味的养阴清肺百合汤就做好了。

百合汤的口感清甜，百合软糯，枸杞酸甜，汤汁温润。

喝下一口，仿佛能感受到一股清泉在体内流淌，滋润着每一个细胞。

它不仅味道好，而且对身体有诸多益处。

首先，百合汤能够润肺止咳。

寒露时节，空气干燥，容易刺激呼吸道，导致咳嗽、咽干等症状。

百合中的有效成分可以滋养肺部，缓解肺部的干燥和不适，减轻咳嗽症状，让呼吸更加顺畅。

其次，百合汤还有清心安神的作用。

秋季容易让人感到心烦意乱，情绪不稳定。

百合中的营养物质能够调节神经系统，缓解紧张和焦虑情绪，帮助我们在这个季节保持平静和安宁的心态。

此外，百合汤还具有美容养颜的功效。

它富含维生素和矿物质，能够抗氧化，延缓皮肤衰老，使肌肤保持水润和光泽。

对于爱美的人士来说，这可是一道不可多得的美容佳品。

在食用百合汤时，也有一些需要注意的地方。

由于百合性微寒，所以脾胃虚寒者不宜多食。

同时，百合汤虽然有诸多好处，但也不能过量食用，适量为宜。

除了单纯的百合汤，我们还可以根据个人口味和需求进行创新。

比如，可以加入银耳，增加汤的浓稠度和滋补效果；也可以加入雪梨，增强润肺止咳的作用；或者加入红枣、桂圆等，使汤更加香甜可口，同时补充气血。

寒露节气养阴清肺百合汤寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。

在这个时节，天气逐渐转凉，气候变得干燥，人体容易受到燥邪的侵袭。

此时，养阴清肺就显得尤为重要，而百合汤则是一款非常适合寒露节气的养生佳品。

百合，自古以来就被视为一种珍贵的中药材和食材，具有养阴润肺、清心安神的功效。

在寒露时节，饮用百合汤可以帮助我们滋养肺阴，清除体内的燥热，缓解因干燥引起的咳嗽、咽干等症状。

百合汤的做法多种多样，下面为大家介绍几种常见的做法。

一、百合银耳汤材料：百合 30 克、银耳 20 克、冰糖适量。

做法：1、将银耳用温水泡发，去除根部，撕成小朵；百合洗净备用。

2、将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时左右，至银耳软烂。

3、加入百合继续煮 15 分钟左右，至百合熟透。

4、最后加入适量冰糖，搅拌均匀，至冰糖融化即可。

百合银耳汤口感爽滑，清甜可口。

银耳富含胶质，能够滋阴润肺、美容养颜；百合则能清心安神、润肺止咳。

两者搭配在一起，功效相辅相成，是寒露时节的滋补佳品。

二、百合雪梨汤材料：百合 30 克、雪梨 1 个、冰糖适量。

做法：1、雪梨洗净，去皮去核，切成小块；百合洗净备用。

2、将雪梨块和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右。

3、加入适量冰糖，继续煮 5 分钟左右，至冰糖融化即可。

百合雪梨汤具有润肺止咳、清热降火的作用。

雪梨水分充足，能够生津润燥、清热化痰；百合则能养阴润肺、清心安神。

在寒露时节，饮用这款汤可以有效缓解因秋燥引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。

三、百合莲子汤材料：百合 30 克、莲子 30 克、冰糖适量。

做法：1、将莲子用清水浸泡 2 小时左右，去除莲心；百合洗净备用。

2、将莲子和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1 小时左右，至莲子和百合软烂。

3、加入适量冰糖，搅拌均匀，至冰糖融化即可。

百合莲子汤具有养心安神、健脾润肺的功效。

莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用；百合则能养阴润肺、清心安神。

秋季如何养阴关于《秋季如何养阴》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

秋天滋阴怎样注重呢?秋天，由热转寒，处在“阳消阴长”的转折期，身体的生理学活动也随着相对改变。

因而，秋天养生不可以离去“收留”这一标准，就是，秋天养生一定要把维护保养身体的阴之气做为重中之重。

1.重饮食疗法以滋阴从气候特点而言，秋冬季性燥，易导致津液不足，因此应多食些防燥护阴的食品。

白芝麻有滋阴润肺之功，故宜在冬季多食。

除白芝麻外，纯蜂蜜、乳制品、甘庶、香蕉苹果、西红柿、箩卜、西兰花、白木耳、百合花、鹅肉、梨柿等也可以补阴，两相宜常吃。

2.饮食疗法燕窝6克白木耳9克老冰糖20克。

桉燕窝、白木耳用温小水泡发去残渣放人碗内添加老冰糖和适当冷水上笼用灶火蒸10-15分鐘就可以。

滋阴润肺。

每天早中晚各1次连食10-15日。

3.调精神滋阴心藏神，神安则寿。

假若不知道调摄精神，则精气渐耗，型体衰落，老衰立至。

应保证欣然静谧，谦恭，没有多奢求，无过多忧虑，特别是在不适合发怒。

因怒则气轮上逆，每易耗品损肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可引起眩晕、中风等病。

4.节夫妻性生活以滋阴身体的元精宜藏不适合浮，宜秘不适合泄，元精秘藏则气足神旺，身心健康没病。

秋冬季之令，应留意切合大自然主收主藏的规律性，控制夫妻性生活，蓄养阴精。

5.咽下体液以滋阴具体方法是：“每天闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以两手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口然后止，就此躁热之病。

”经常多咽唾沫，有利于身体健康。

6.服中药材以滋阴在一般状况下，春夏季之季要用严寒药品，秋冬季之季要用湿热药方。

因此肾阴虚之病，虽正值寒冬寒冷，大剂麦冬、沙参;高丽参、百合花、生地、沙参、罗汉果等凉润补阴之晶反能使病情好转，精神爽健。

7.养阴清热方青篙12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、香薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、白芍12克、赤芍12克、白茅根15克、生甘草10克。

立秋吃三白是哪三白
1、百合:到了秋季就需要从饮食这方面入手，通过合理的饮食促进健康。

到了秋季可以话当进食百合，百合性平味甘，具有养阴润燥，清心安神的作用。

本身百合也是中药的一种，在饮食的过程中可以用百合来煮粥进食，可以达到润肺，养阴的作用，肺部功能提高，身体出现的不良症状才能减轻。

对于想要秋季养生，促进健康的人来说，吃些百合是最为合适的，女性如果在秋天可以多吃百合，对精神压力过多，失眠多梦，胃口不佳等情况有改善效果，可以达到调养身体的作用。

2、雪梨:在秋天有部分食物需要多吃，特别是雪梨这种水果可以适当进食。

雪梨作为常见的食物，适当进食对健康有明显的促进效果。

另外，雪梨的汁水含量丰富，可以达到润肺的作用，对于上火引发的咳嗽也有改善效果。

除此之外，雪型中的维生素C含量也比较丰富，平时适当进食维生素含量丰富的雪梨对健康保养有帮助。

因此，想要维持身体健康状态的人在秋季可以适当进食雪梨，达到调养身体，润肺止咳的功效。

需要注意的是，如果因为风寒引起的咳嗽，就不能再吃性质寒凉的雪梨了。

3、白萝卜:秋季比较容易出现一些健康问题，如果可以通过合理的方式来维持身体健康状态，同样可以达到调养身体的作用。

一般在秋天可以多吃白萝卜，白萝卜同样营养价值高，
除了令有丰富的纤维毒，水分以及维生毒之外，还有对人体健康有促进作用的矿物质和微量
元素，多进食白萝卜同样对健康有明显的促进效果。

秋季养阴用哪些食物调补在“秋风起，三蛇肥”的季节里，人们总觉得这是大量进补的时机，纷纷使用“鸡蛇褒”、“狗肉煲”、“龙虎凤”一类的补品。

其实，这是一个进补的误区。

早在2000多年前，在中医经典著作《黄帝内经》中便有“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的养生理论，千百年来一直成为的指导思想。

因为，秋季天气干燥阴冷，人体内的水分相对减少，加之人因饮水不足，进食烘烤食物、火锅、饮酒祛寒等，均会加重体内“阴分”的不足。

如果不注意人体内“阴分”的调节和补充，便会引起心血管、肠胃消化系统疾病的发生。

所以，在秋季宜注意“养阴”，以防止疾病的发生。

秋季养阴宜用以下食物：第一，野。

野加蜂蜜饮，是一种调节阴阳平衡的调补佳品。

具体做法：每天用野5～10克，蜂蜜适量，以个人口味为主，开水泡服，味道变淡再加蜂蜜。

中医认为，野性味辛、苦、凉，具有疏风清热、消肿解毒的功效。

常用于风热感冒、肺炎、白喉、胃肠炎、高血压以及疮疔等皮肤病。

蜂蜜性味甘、平，有补中益气、润燥止咳、解毒止痛的作用，是历代医家秋冬防燥滋补的首选天然食品。

特别是在我国南方，秋季除了干燥外，仍然“火气十足”。

加上经常食用辛香炸炒食物，人会出现干咳、咽喉疼痛、唇干舌燥、皮肤作痒等现象。

在这种情况下，需要既有清热作用又可滋阴润燥的食物调节。

秋季的时令花卉——野，为菊科植物野菊或香岩菊。

在秋天开花时，可以摘取晒干备用。

野的栽培较易，可用分枝、扦插等方法栽培。

野对生长环境要求不严。

蜂蜜可用市面上的普通蜂蜜。

第二，梨。

金秋时节，正是梨大量上市的时候。

梨清甜爽口，深受人们喜爱。

中医认为，梨性味冷、甘、微酸，具有润肺、清痰、止咳、降火、清心等功效。

秋天燥气当道，人易出现口干唇焦等“秋燥”的症状。

因此，秋天食梨最适宜，对人大有益处。

梨的不同吃法，可产生不同的药效。

所以，民间吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。

生吃梨能明显解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痛、痒、声哑以及便秘、尿赤等症状。

中药“补阴药”——百合本品为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。

秋季采挖，洗净，剥取鳞叶，置沸水中略烫，干燥。

本品气微，味微苦。

以鳞瓣均匀肉厚、筋少、质坚、色白、味微苦者为佳。

生用或蜜炙用。

一、药性和功效本品性味甘，寒。

归心、肺经。

具有养阴润肺，清心安神之功效。

用法用量：煎服，6～12克清心安神宜生用，润肺止咳宜蜜用。

二、歌括《药性歌括四百味》歌诀：百合味甘，安心定胆，止嗽消浮，痈疽可啖。

三、临床应用1.阴虚燥咳，劳嗽咳血本品味甘性寒，作用平和，能补肺阴，兼能清肺热，有养阴清肺、润燥止咳之效。

用于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血或咽干音哑等症，常与款冬花配伍，如百花膏(《济生方》)；治肺虚久咳，劳嗽咳血，常与生地黄、玄参、川贝母等润肺、祛痰药配伍，如百合固金汤(《慎斋遗书》)。

2虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚本品甘寒，入心经，能养阴清心、宁心安神。

治虚热上扰，失眠，心悸，可与麦冬、酸枣仁、丹参等清心安神药同用；治百合病心肺阴虚内热，症见神志恍惚、情绪不能自主、口苦、小便赤、脉微数等，本品既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，常与知母、生地黄等养阴清热之品同用，如百合知母汤、百合地黄汤（《金匮要略》）。

四、现代药理研究1.化学成分本品主要含甾体皂苷类成分：吡喃葡萄糖苷，百合皂苷，去乙酰百合皂苷等。

本品还含多糖及少量秋水仙碱。

2.药理作用生品和蜜百合水提液均有镇咳和祛痰作用；百合水提液有镇静、抗缺氧和抗疲劳作用；百合多糖还能抗氧化，提高免疫功能，降低四氧嘧啶致高血糖模型小鼠的血糖；百合乙醇提取物、乙酸乙酯提取物抑制藤黄微球菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、黄霉菌、粪肠球菌、绿脓杆菌；百合鳞茎提取物抑制革兰阳性菌活性高于革兰阴性菌。

秋冬养阴百合妙用
俗语讲未病先防，在秋季还未真正来临之前让我们赶快先做好养生的准备吧。

秋季气候干燥，空气中缺乏水分的湿润，人们常会觉得口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、大便干结，甚至出现肺燥咳嗽的症状。

此时，滋阴润燥就显得尤为重要了，这其中，百合不失为一个不错的选择。

百合是一种百合科植物的鳞茎，味甘微苦，性微寒，归心、肺经，具养阴润肺，清心安神，补中益气之妙用。

这里介绍几种百合美味，为您的秋季养生支支招。

百合粥：取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。

等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。

对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。

另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆，可加强清热解毒之效。

百合汤：将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。

食用时虽略带苦味，但细细品味则苦中带甜，令人回味;若放入冰箱存放一会儿，又是极好的冰镇饮料。

百合煎：取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。

另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。

百合蒸：用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。

百合炒：取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成。

此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。

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这几款百合润燥方不妨一试立秋后，尚有“秋老虎”的余威，暑气一时难消，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任医师郑艳华介绍，秋的主气，为燥气，中医认为天人相应，肺属金，与秋气相应。

中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，鼻乃肺之窍，同时肺主皮毛，与皮肤粘膜关系密切，鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。

因此，从季节养生角度看，金秋养肺最为适宜。

立秋后，百合开始上市。

百合比大蒜头大，鳞状的块茎犹如莲花座，剥去外面沾有泥巴的鳞片，里面光润洁净，一片片，象牙色，剥之黏手。

百合是卫生部审批通过的药食两用品之一，百合作为中药的应用，我国最早记载于《神农本草经》，《本草述》称“百合之功，益气兼利气，养正能祛邪，为渗利和中之美药。

”中医认为，百合味甘微苦、性微寒，无毒，入心、肺经。

不仅可以养阴润肺，治疗阴虚肺热燥咳，还可以清心安神，多用于治疗阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等病症。

民间食用百合的历史也很悠久，用百合做菜，更是颇为广泛。

推荐养生方百合款冬饮材料：百合30克，款冬花15克，生姜3片，水3碗。

方法：大火煮开，转小火30分钟，可加冰糖，或凉后加入少许蜂蜜调味。

功效：能润肺止咳、下气化痰，适合干咳少痰的人群。

百合绿豆粥材料：绿豆50克、粳米或糯米100g，鲜百合50克方法：先煮绿豆粥，煮熟后，再加入洗净的新鲜百合，煮片刻即可。

功效：能养阴清热，适合口干咽燥、烦躁失眠或多梦的人群。

百合炖鸭汤材料：番鸭半只切块，干百合30克，枸杞子10克，莲子、薏米1小把，姜、盐少许。

方法：将所有食材一同入锅，加水适量，先用武火煮沸10分钟；再用文火炖50分钟，直至鸭肉熟烂即成；汤熬好后，放入调料。

即可饮食。

功效：养阴健脾，适合口干、食欲差、容易疲劳的人群。

（羊城晚报记者余燕红通讯员许咏怡）。