《心理健康教育》课程标准

《心理健康教育》课程标准

课程编号：

课程名称：心理健康教育

适用专业：涉外事务管理

开课学期：2012-2013学年第二学期

一、课程概述

（一）课程性质

《心理健康教育》属德育类，人文科学课程。

（二）教学目标与要求

1.让所有新生建立心理健康概念，关注心理健康，了解学校大学生心理健康教育工作和服务体系。了解大学生常见心理问题及对策，能识别他人显著心理危机状态。

2.了解自我意识和人格发展有关知识，提高自我认知能力和自我塑造意识。

3.了解情绪形成机制，学会情绪自我调节方法，提高挫折应对能力。

4.掌握人际交往基本原则，学习人际交往基本技能，提高实际人际交往能力。

5.了解两性情感，树立良好爱情观，掌握异性交往原则，学会应对爱情挫折。

（三）重点和难点

1.提高心理健康意识，自觉寻求心理援助。

2.正确认识和对待人际交往，学会人际交往基本技能。

3.正确认识和对待挫折，提高挫折应对能力。

4.树立良好爱情观，正确处理爱情关系，能够应对爱情挫折。

（四）与其他课程的关系

1.与《医学心理学》、《护理心理学》的关系：关于心理学基本概念和基本原理是共同的。医护心理学侧重研究工作服务对象的心理及心理服务，而《心理健康教育》则着重传输自身心理健康理念，提高自身适应环境的能力，提高自身的幸福度，避免因心理问题造成人身伤害。

（五）教材及教学参考书

1、《大学生心理健康教育教程》，胡凯 主编，湖南人民出版社，2009年8月第1版；

2、《大学生心理健康教育》，左泽文主编，中南大学出版社，2008年8月第版；

二、学时分配

三、课程内容

第一章 心理健康与心理求助

【教学目的和要求】：

1.掌握健康新概念（含心理健康），关注心理健康。

2.了解当前大学生心理健康状况，正确对待心理问题。 章 课 程 内 容 学 时 分 配

总学时 理论 实训

1 心理健康与心理求助 2 2

2 大学生自我意识与人格发展 2 2

3 挫折心理与情绪调节 4 2 2

4 大学生人际交往 4 2 2

5 大学生恋爱与性心理 4 2 2

合 计 16 10 6

3.熟悉学校大学生心理健康教育工作机制，积极参与大学生心理健康教育工作。

4.熟悉学校大学生心理健康服务体系，能顺利寻求心理援助。

【重点和难点】：

1.正确认识、正确对待心理问题，做到有问题时能主动寻求心理援助。

2.了解大学生常见心理问题及对策，能识别他人显著心理危机状态。

【主要内容】：

1.健康新概念。

2.大学生心理健康概况及常见心理问题。

3.我院大学生心理健康教育工作领导机制、工作机构，及有关学生组织。

4.院大学生心理健康教育与咨询服务中心简介，及咨询服务。

5.大学生常见心理危机的识别及应对策略。

【主要教学环节的组织】：

1.列举几种大学生学习生活中的常见困惑现象及对学习生活的影响，让同学识别心理问题，建立心理健康意识。

2.介绍学校大学生心理健康教育工作机制和组织机构（含学生干部、心协）。

3.列举几种极端的大学生心理危机状况，介绍识别要点，及应对策略。

【思考题】：

1.什么是心理健康？

2.我有心理问题吗？有心理问题了怎么办？

3.如何对待他人的心理问题？

4.在学校如何寻求心理援助？

5.他（她）是想自杀吗？

第二章 大学生自我意识与人格发展

【教学目的和要求】：

1.掌握自我意识与人格的概念。

2.了解当前大学生自我意识与人格发展研究过程中遇到的问题。

3.熟悉学校大学生心理健康教育工作机制，积极参与大学生心理健康教育工作。

4.通过案例的讲述，帮助学生树立正确的自我意识，促进其人格发展。

【重点和难点】：

1．自我意识包含的三个方面：自我认识、自我体验和自我控制三个方面。

2．人格的科学概念。从心理学角度讲，人格包括两部分，即性格与气质。

3．当代大学生青年如何树立正确的自我意识并更好的促进人格发展。

【主要内容】：

1.掌握自我意识与人格的概念。

2.了解当前大学生自我意识与人格发展研究过程中遇到的问题。

3.熟悉学校大学生心理健康教育工作机制，积极参与大学生心理健康教育工作。

4.通过案例的讲述，帮助学生树立正确的自我意识，促进其人格发展。

【主要教学环节的组织】：

1.通过定义的剖析和概念的讲授使学生基本认识到自我意识和人格的涵义。

2.通过正面和反面多个案例的分析使学生树立正确的观念。

3.通过课堂组织讨论或者辩论，深入理解树立正确自我意识和人格的重要性。

4.通过最后的总结，鼓励大家促进自我人格的良好发展和意识的养成。

【思考题】：

1.我是个什么样的人？

2.理想中的我是什么样的？

第三章 挫折心理与情绪调节

【教学目的和要求】：

1.了解挫折的基本理论与具体内容，认识挫折对身、心的影响，了解如何有效应对挫折；

2.能够具体分析挫折的成因，以及运用具体方法应对生活和学习中所面临的挫折；

3.了解关于情绪的基本理论与具体内容，正确识别各种情绪；

4.培养学生调节情绪的能力。

【重点和难点】：

1.挫折的概念及其对大学生的影响，如何有效应对挫折；

2.正确认识挫折，学会应对挫折的技巧；

3.困扰学生的常见情绪问题，情绪调适的方法。

【主要内容】：

一、关于挫折的心理学知识

（一）什么是挫折；（二）挫折三要素：挫折情境、挫折认知、挫折反应；（三）挫折的产生；（四）挫折承受力

二、大学生常见挫折

（一）生活挫折；（二）学习挫折；（三）交往挫折；（四）情感挫折；（五）择业挫折；（六）社会认知挫折。

三、大学生的挫折反应

（一）情绪性反应：情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。

（二）理智性反应：坚定目标，继续努力；调整目标，再作尝试；提升自我，实现目标。

四、如何有效的应对挫折

（一）正确的认识挫折：树立正确的挫折观；

（二）正确应对挫折的方法：1.合理运用防御机制；2.学会应对压力的技巧：a.正确归因法 b.目标调整法c.社会求助法d.丰富生活法e.合理宣泄法f.自我暗示法g.自我放松法

五、关于情绪的心理学知识

（一）情绪的概念：喜、怒、哀、惧

（二）情绪与情感的关系

1. 情绪和情感的区别；2.情绪和情感的联系

（三）情绪的基本状态

心境：；激情；应激

六、大学生的情绪特征与情绪困扰

（一）大学生的情绪特征

1.丰富性和阶段性；2.稳定性与波动性并存；3.外显性与内隐性并存；4.冲动性与理智性并存。

（二）大学生的情绪困扰

1.自卑2.冷漠3.焦虑4.抑郁5.恐惧6.愤怒。

七、情绪的调节

（一）健康情绪的标准

（二）主动消除不良情绪

1.克服自卑感；2.焦虑情绪的调控；3.抑郁情绪的调控；4.愤怒情绪的调控；

（三）培养良好的情绪素养

1.达观外在；2.省过察非，自我激励；3.善于疏泄；4.保持愉悦心境。

【主要教学环节的组织】：通过课堂讲授、案例分析和角色扮演组织教学。

【思考题】：挫折会带给我们什么？

第四章 大学生人际交往

【教学目的和要求】：

1.了解人际交往的含义及意义；

2.理解影响人际交往的因素及心理效应；

3.让学生理解掌握人际交往的技巧，提升人际交往的能力。

【重点和难点】：

1.人际交往中的心理效应；

2.大学生人际交往的技巧。

【主要内容】：

一、人际交往的心理学知识

人际交往是指人与人之间通过一定的方式进行接触，交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程，并在心理上和行为上产生相互影响。

二、影响人际吸引的因素

（一）外貌。（二）邻近性。（三）相互性。（四）相似性。（五）互补性（六）良好的个性品质。

三、人际交往中的心理效应

在人际交往中存在很多心理效应，了解这些心理现象，有助于我们对人际交往的改善。

（一）首因效应（primacy effect）与近因效应(recency effect)（理解：“一见钟情”）；（二）光环效应（halo effect）；(三）刻板印象（stereotypes）；（四）投射效应

四、大学生人际交往中常见问题

大学生渴望认识新朋友，渴望让更多的人了解自己。但在具体的人际交往中，却常常遇到各种各样的问题与困扰。

（一）不敢交往；（二）不愿交往；（三）不善交往；（四）不懂交往

五、大学生人际交往的技巧

（一）让人喜欢的技巧

修炼自己良好的个性:（1）积极。（2）自信。

（二）遵循“三A”原则

1、接受(accept);2、赞同(agree);3、赞美(admire)。

（三）尽可能满足他人自尊的需要

1、记住别人的名字和一些私人信息。2、谈论对方感兴趣的话题。3、对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。

（四）密切与他人的人际关系

1、给对方“特殊对待“。2、适度的自我暴露。3、请对方帮小忙

（五）注意交谈艺术

1、商讨式交谈。2、说服式交谈。 3、静听式交谈。4、闲谈式交谈。

（六）树立恰当的自我意识

总结：人际交往是重要的；人际交往的能力是可以培养的；人际交往需要自己努力锻炼！

【主要教学环节的组织】：通过课堂讲授、案例分析和角色扮演组织教学。

【思考题】如何拥有和谐的寝室关系？

第五章 大学生恋爱与性心理

【教学目的和要求】：

1.了解恋爱动因及恋爱情感的心理实质。

2.了解恋爱情感的发生、发展、变化规律，树立发展的爱情观。

3.掌握恋爱中的人际交往原则。

4.了解大学生恋爱过程中常见行为的心理学意义，避免错误判断。

5.学会判断恋爱的发展趋势，适时终止不合适的恋爱。掌握终止恋爱的基本技巧。

6.正确认识单相思，有效应对“失恋”。

【重点和难点】：

1.乐观、发展爱情观的树立。

2.恋爱过程中的情绪、行为控制。

3.恋爱责任心的树立。

4.失恋的应对策略和技巧。

【主要内容】：

1.爱、爱情、恋爱的概念和心理实质。

2.爱的情感相关因素及其发展、变化规律。

3.恋爱中的人际交往原则。

4.大学生恋爱过程中的常见行为及其心理学意义。恋爱行为控制。

5.恋爱的终止及其应对技巧。

6.单相思的现实意义。如何摆脱失恋的痛苦。

【主要教学环节的组织】：

1.列举常见的恋爱发生情节，展示恋爱动因。

2.分析恋爱发生、发展、变化的典型情节，形成“爱的情感是不断发展变化的”发展的爱情观，破除对“永恒的爱”、“爱到海枯石烂”等爱情理想的静态理解。

3.列举恋爱中常见的不当行为及其后果。

4.列举成功和失败的终止恋爱案例。

【思考题】：

1.大学生谈恋爱正常吗？合时宜吗？

2.我和他（她）是恋爱吗？

3.恋爱就是寻找自己的另一半吗？

4.他曾经说过“爱我一辈子”，现在却离我而去，是道德败坏吗？

5.没有他（她）我就活不了了吗？

6.恋爱一定要结婚吗？