万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区

为什么说“寒湿”是万病之源为什么说“寒湿”是万病之源在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。

现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，嗜吃垃圾食品，高油脂快餐，都是引起寒邪入侵的重要因素。

“寒湿是万病之源”。

“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

”一级寒湿：在表皮。

症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘和长斑。

二级寒湿：在肌肉。

症状：酸，困，累，乏。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)。

症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。

五级寒湿：在身上。

乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤。

长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤易变异，形成癌病。

所以各位条友都是几级湿气呢？当你感觉浑身无力，白天没精神，晚上睡不好，说明你已经被湿气缠身，他在慢慢的把你变成”弱鸡“湿气偏重就是含水量超标，怎么才算叫超标，舌苔上就可以观察得到，正常标准是舌苔薄白，无明显齿痕，下面有舌苔比较。

条友们可以照照镜子做下对比。

【健康舌苔】【舌苔白腻，齿痕明显，异常舌苔】痰多就是湿，头重如裹就是湿，舌有齿痕且肿大多有湿，腋窝腹股沟和脚爱出汗，也是湿，并多伴热。

脾主运化，如果气虚，则人体的饮食精微和津液的运行就失去控制和约束，如果阴阳平衡被打破，阴气不足而无法制约阳气，导致阳气相对旺盛，则会出现相对的阳盛现象，也就是热，这两个因素夹在一起，就构成了湿热。

如果各位小主还不明白那我就用大白话在给大家说一遍哈中医所谓的祛湿，其实本质上是增强身体相应器官的水代谢机能，把该代谢出去的水份代谢出去而已。

中医对于湿气过重的另一个词是痰湿，当然指的不是全身都是痰，而是如果水代谢不出去，那么肯定不是纯净水，而是水和其他代谢产物在一起，是脏的，所以就称为痰湿。

直观表达而已。

湿气为什么会分”外湿“与”内湿“。

自然界的湿气：外湿多与气候环境有关。

人体的毒垢-万病之源2009-10-21 12:42 来自：马辰铭 (北京)人类疾病之致病根源——人体毒垢（一）(为什么病总治不好？为什么慢性病越治越多？为什么周围健康人突发恶病的例子越来越多？为什么在中国每10钞就有一人患癌症，成年人中每5秒就有1人患心脑血管疾病？在中国平均一个老年人身上至少有3种以上疾病，人的寿命本应该是120岁，而中国人的平均寿命还达不到70岁，究竟是谁偷走了我们50年的寿命？当今，世界医学水平高度发达的今天，癌症、肝病、糖尿病、心脑血管的发病率却越来越高，更多人已经是亚健康，三高的准潜在患者，这一现象引起了医学界的广泛关注，经过不断的研究和探索，医学专家们揭开了隐藏在多发病、慢性病、突发病的幕后真凶-----------体内毒垢那什么是体内毒垢呢？首先介绍什么是毒素：毒素既是人体自身不需要，新陈代谢不能顺利排出，滞留在人体内部，人体又不能自行化解的物质。

人体每天摄入的各种饮食或被迫摄入的各种物质（呼吸以及皮肤渗入等各种物质），均需要由血液以及脏腑化解，通过新陈代谢功能处理掉，但人体的代谢能力是有限的，并且很多物质是人体无法代谢掉的，长此以往，体内便逐渐积累沉淀各种不能代谢的物质---体内毒素。

毒垢---体内毒素长年累月层层沉积形成毒垢，牢固的附着在五脏六腑及各种管道的组织细胞上，不易被人体代谢掉。

简单用血管举个例子来说，血管壁上的毒垢也是一个缓慢形成的过程，心脑血管病的发生不是一时形成，而是毒垢经过长时间的积累和聚集堵塞血管导致的。

脂毒垢在血管壁上的沉积引发脑血管粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂、脑中风等多种心脑血管疾病。

人体内到底藏有多少毒垢呢？乌克兰人体清理专家通过各种清理，从各类人体中可以清除平均每人3---5公斤毒垢垃圾，相当于体重的4%--6% 。

从部位和构成分类1. 血液和淋巴系统的毒垢血液污染是疾病的根源，淋巴毒垢过多会导致免疫失调。

清除血液和淋巴毒垢，身体自然会进入健康的通道。

万病之源，起于颈椎，别再“谋杀”你的颈椎了!现代社会里，几乎90%的人都被颈椎问题所困扰。

尤其是低头族们，每天长时间低着头玩手机，脖子僵硬，怎么扭都不舒服。

还有的人，吹久了空调，总觉得颈部冰凉紧绷，这实际上是冷气侵袭身体，造成体内寒气过多、气血不通。

而一些原本颈椎就劳损、椎体不太稳定的人，不管枕什么枕头，还是会动不动就落枕。

而随着年龄的增加，一些中老年人会患有颈椎骨质增生的病痛。

增生出来的骨刺有时会压迫神经，出现头晕头痛，从而影响正常休息及身体健康。

以上的这些话，在几年前的小编看来，就好像是某某亲戚经常转发的类似“震惊!不看不知道，一看吓一跳!这几类食物搭配食用会要命!”这些并不完全真实的健康科普。

但是其实这些都是是真的!真的!真的!都说“万病之源，起于颈椎”。

因为颈椎位于人体督脉的位置，是奇经八脉之一，循行过程中与脊髓、脑和阳经相连。

一旦不适，就很容易引发肩周炎、心脑血管等疾病。

颈椎病，测测你在第几级?一级：脖子酸痛、僵硬。

抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉。

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

三级：经常睡觉落枕，落枕是一种轻型颈椎病。

四级：胳膊不适、疼痛、麻木。

从这级开始基本得去医院了。

五级：走路发飘、跑偏。

六级：写字开始变化。

从这级开始可能要做手术了。

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级：下不了床。

颈椎病保养手册1、颈椎病最怕吹夏季炎热，全靠空调续命。

然而长时间对着空调，颈椎周围的软组织会产生病变，形成慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议：室内空调不要低于25℃，并且不要直对着肩颈吹。

也可在肩上搭个披肩。

2、低头玩手机=头顶50斤低头15度，脖子承担的压力约12公斤;30度，压力约18公斤;60度时压力可达27公斤!经常低头玩手机，是年轻人脖子痛，肩膀酸的最常见诱因。

建议：脖子放松，将手机拿到眼睛的高度。

善用道具，如手机支架，支架调到眼睛的高度，别低头。

任之堂主人食疗与保健第一个:冬季保健粥冬季很多人特别怕冷，身体稍稍吹风就直打哆嗦，手脚冰凉～早上吃了这款粥，一定会让你一天暖和。

白米稀饭一碗;白砂糖30克;肉桂细粉3克(越细越好)将煮好的白米稀饭，加上砂糖和肉桂粉，搅匀后吃下。

味道有点辛，但也很好吃。

每天一次，吃上一周，就很暖和了～好多西，本人亲自试过，怕冷的朋友试试看～第二个:生津安神饮北五味子15克，冰糖适量。

将五味子用开水洗净，然后放入茶杯中，加入冰糖泡服，冰糖用量依个人口感而定。

本品味道酸甜。

功效:养心安神、补肾涩精;夏季饮用，酸甘化阴，为止渴佳品～本人时常服用，也可以加少许枸杞子，补肾养肝。

第三个:柏子猪心汤柏子仁20克、猪心1个将猪心洗净，用刀切一小口，将柏子仁放入猪心内，用线扎紧，放入砂锅，加水炖，以猪心炖乱为度。

加入食盐、鸡精调味。

服用方法:吃肉喝汤，每周两到三次。

功效:养心安神，润肠通便。

用于心血虚、心阴虚引起的心悸，失眠多梦，记忆力减退。

也可以改善老年人肠燥便秘。

第四个:天下第一补——粳米认为粳米有养胃生津之功，古方中每多用之。

如《伤寒论》中的白虎汤、桃花汤及竹叶石膏汤等方皆用了粳米。

粳米是相对于籼米和糯米而言的。

中国的大米主要可分为粳米、籼米和糯米三类。

粳米是粳稻种仁，属粳型非糯性稻米，主产于中国长江以北一带稻区。

从黏性程度上分，糯米黏性最强、籼米最弱，粳米居中，所以喜欢吃粳米的人最多。

现代研究认为粳米含淀粉、蛋白质、脂肪、铁及B族维生素和多种有机酸、糖类、磷、钙等营养成分。

中医认为粳米味甘性平，归脾、胃经，有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功。

以粳米煮粥，可补中益气、健脾养胃、益精强志、强壮筋骨、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻，被誉为“天下第一补人之物”。

粳米粥制作简易，服食方便，吸收快，不伤脾胃，老少咸宜。

煮粥时，上面有一层浓滑如膏之物，称为米油，也称粥油，是补益填精上品，病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。

如单取此米油，加上少许食盐空腹服下，效果更佳。

高血压（任之堂）
第一类患者：由于患者脑部供血不足引起。

患者脑部的供血不足，身体反射性的要求心脏提供较高的血压来满足脑部供血的需求，这类病人虽然血压高，但自觉症状反而不明显，如果单纯服用降血压的药物，血压正常了，病人反而头昏加重。

治疗时寻找到引起脑部供血不足的病因，针对这个问题进行治疗，病人的高血压就能治愈。

这类病人最常见的病因是颈椎的病变，通过辨证治疗颈椎病，高血压自然就好了。

第二类患者：患者四肢外周的供血较差。

外周的供血较差，身体反射性的要求心脏提供较高的血压来满足外周供血的需求，这类病人一般舒张压高，单纯服用降压药效果较差，纵然血压正常了，头舒服了，但四肢却乏力，有的甚至手足发麻。

这类病人大多痰湿较重，血脂血粘度高，通过健脾化痰、活血通脉来治疗，外周血液供应好了，血压也就自然正常了。

第三类患者，下焦肝肾阴虚。

肝肾阴虚，阴不函阳，肝阳上亢，出现血压高，镇肝平肝的同时补养下焦，才是治疗的根本。

例；患者病机为下焦阴份不足，不能涵阳，虚阳上越，头重脚轻，自然头晕了。

当时已是夜里 11 点多了，开中药已来不及，于是要求病人回家，将大蒜捣碎后，敷两脚的涌泉穴，敷 1 小时就可以了。

第二天患者过来道喜，说敷上一刻钟后，就感到头清醒了，腿有劲了，时间到了一小时，舍不得取下来就睡觉了，早上起来，感觉病彻底好了，但脚心出现了水泡，没想到大蒜还有这么好的药效。

我给病人处理了脚下的小水泡，随后切脉，发现双尺脉象虽然不强盛，但已有根了，上越之势的脉象已经消失，病就治愈了。

大蒜，能引气血下行，气血下行了，病也就好了，（任之堂）。

猪油加人参，煎煮后，每天一勺，治老人痴呆症如神余浩，湖北十堰人，字任之，网名任之堂主人。

自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医药大学，自创任之堂。

著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。

导读：药王孙思邈的经验方，猪油加人参，煎煮后，每天一勺，治老人痴呆症如神（日记千言）。

来源：任之堂了解更多，请关注院长在线微信号：present-wired今天我想为一个东西平反，因为这些年来被打入冷宫，人们不再去重视它，它的价值没有得到发挥出来，反而受到很多人的误解，我说的是什么东西呢？猪脂，俗称为猪油，也将其称为荤油或猪大油。

猪内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，猪皮里面、与瘦肉紧挨着或与瘦肉互相夹杂的肥肉叫“肥油”，猪内脏外面附着的一缕一缕的叫“水油”。

小时候，每家过年都会杀一头猪，称为“杀年猪”，杀完猪，村民都会将“板油”和“水油”弄出来，炼一大坛子猪油，这样一家人可以吃到第二年夏天，炒菜时放上点猪油，味道格外香。

农村人干活人知道吃猪油炒的菜，人干活格外有力气，所以农村人又将猪油称为大油，现在干重体力活的人，依旧喜欢吃猪油炒菜。

城市里生活的人，受西方医学的影响，因为担心猪油里面含有胆固醇，怕吃猪油后，血脂增高，患高血压、高血脂这类富贵病，于是放弃吃猪油，连猪肉也只吃素肉，不吃肥肉，吃颜色漂亮的：色拉油，调和油，地沟油，转基因大豆油，转基因玉米油，不敢吃猪油。

吃得健康了吗？看看医院的患者，每天心脏放支架的有多少，天天吃降压药的有多少，不吃猪油就健康了？总感觉国人的路是被人牵着鼻子在走，被套进一个又一个的圈里了，不知西方有没有研究过，吃地沟油、色拉油、转基因油，可以导致高血压和高血脂？我个人觉得猪油其实是非常好的东西，绝对绝对好过：地沟油、转基因大豆油、转基因玉米油.....首先，猪油的性质是甘，微寒，无毒（大家不信可以查查书，自己也切身体会）。

它的第一个功能就是解毒，能够解斑蝥，芫青毒，解地胆，亭长，野葛，硫磺毒，诸肝毒。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吓惨！常被忽视的小毛病竟是“万病之源”
导语：湿气，使我们经常会遇见和被困扰的，湿气会容易造成湿寒，要知道，湿寒是被称为“万病之源”，可想而知，有多么的可怕。

特别是在夏天，由
湿气，使我们经常会遇见和被困扰的，湿气会容易造成湿寒，要知道，湿寒是被称为“万病之源”，可想而知，有多么的可怕。

特别是在夏天，由于天气炎热，我们会喜爱吃一些冷饮和水分较多的水果，这样，不克制的话，就会回体内的湿寒之气越来越堆积，要知道，我们人体也是阴阳结合的，如果打破了这个平衡，那么身体就会出现问题。

老中医常说的，中医最惧湿邪，如果体内的湿气没有及时的排除，那么对身体就极为不利。

它是常被我们忽视的1个小毛病，却可能是“疾病之源”体湿有哪些表现：
1、大便不成形，经常便溏：
如果看见大便不易冲走，或者说粘稠度很高，那么就正在你体内湿气太重。

2、舌头颜色黄中带腻：
舌头颜色很深，带黄，早上起来还恶心干呕，而且，每天都睡不饱，特别是早上，感觉头很重，身体也很重，那么这就是中医里讲的：湿重如裹。

1级寒湿：在表皮
表现：长湿疹、皮肤瘙痒
治疗：艾灸，取穴风池、足三里、肺俞、血海、曲池。

（7次以上，效果好）
2级体湿---肌肉
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

我的用药心得--任之堂主人一，肝病1，旱莲草，早年治疗一慢性肝炎病人，阴虚体质，证见乏力，肢体困重，肝区隐痛，尿黄，舌苔微黄腻，给予补气，解毒，清利湿热药，效果不甚明显，10日后，又出现咽干，腰膝酸软，乏力依旧，此为利湿伤阴之象，因生地，麦冬之类对肝病属湿者实为不利，遂加旱莲草50G一味，想不到用药第2日，症状明显减轻，第3日，症状消失，此药的用与不用差别太大。

中药药理学认为，旱莲草可以保肝解毒。

而此药针对阴虚湿热病人，可以有效的解决矛盾问题。

既能养阴扶正，又能凉血解毒，且不助湿，成了我治疗湿热型肝炎的必用药。

2，白矾，通常情况，降酶退黄治疗比较容易，但也有顽固者，对于转氨酶持续不降的，我曾试过用白矾5G加入方药中，起解毒降酶之用，效果的确很显著，但此药需要中病即止，不宜久服，待转氨酶降至正常即可停用，一般不会反弹，这是我知道的降酶中药里，见效速度最快的药。

3黄芪，慢肝病人多数都有乏力等气虚症状，所以黄芪在此处显得很重要，但我要提示的是它的剂量，我一般用100到150G，4日内即可获效，如果剂量在60以下，时有不效者，且见效缓慢，更重要的是，它还可以扶正以祛邪，对于没有气虚症状的也很有必要用。

4，鳖甲，众所周知，鳖甲治疗肝硬化，2年前，我曾以此一味药治愈一个肝硬化腹水病人，后来做B超提示，肝回声均匀正常，西医们很是震惊，海藻等也可以软坚，但效果远不及鳖甲，且有明显扶正效果，其含动物胶，角蛋白等，不仅能抑制或逆转纤维化，还能增加血浆蛋白水平，改善体质，缺点是仅适用于阴虚体质的病人。

5，蒲公英，对于肝炎病人，有人喜欢用芩连等苦寒之品，有人喜欢用大黄泻下排毒，我个人认为，久服苦寒之品易伤脾，久服大黄泻下易伤正，对急性病暂用可以，但对长期服药不太适宜，久服药需要无毒低毒，寒热偏度不大比较合适，蒲公英为我的首选药，用于临床效果很是满意，其优点是安全无毒，其次还有桑寄生（抑制病毒效果显著,又能补肝肾），白花蛇舌草，甘草等，对湿热明显的病人，大剂量的蒲公英还可以致泻，使邪有出路，（暂用或加白术）。

任之堂跟诊日记第一部分（曾培杰、陈创涛）这是几个学生在任之堂跟诊期间的日记，希望对大家学习中医有帮助，现慢慢上传。

1我们在广州看完余老师的《传统中医》、《万病从根治》、《医间道》这三本书，收获特别大从简单的偏方，如小茴香治盆腔积液，霜桑叶治兔子眼，二丑粉治小儿食积发热，到复杂的组方、升降、动静、散收，如麻黄配大黄，治肺肠寒包火、牙疼，淫羊藿、小伸筋草配合，治腿脚肌肉抽筋，霜叶配麻黄，治肝肺郁火。

这些知识，我们意犹未尽，于是发了封邮件给老师，想上湖北来随老师临床。

我们与老师素未谋面，没想到一封邮件，老师居然来者不拒。

只要是热衷于学好中医的，老师的医道大门都是常敞开的，而且老师还悉心栽培。

当天下午，我们就受到老师的邮件回复，老师说，上来吧，把中医思路理顺一下。

于是，我们就决定周六坐火车北上，到湖北十堰市任之堂大药房。

一直以来，我们都想把中医的理法方药思路理顺，自己理顺，才能帮病人理顺。

记得古人说过一句话：“与其昏昏，使人昭昭，可乎？”自己没有弄懂，想叫别人明白，这是不可能的。

这次北上，一方面要理顺我们的中医思路，坚定将来走好传统中医这条路，另一方面，也想在真正传统中医临床上学到些东西。

这个时代，真正传统中医，是少之又少的，我们能够有这个师缘，也是弥足珍贵的。

人生能碰到良师、善知识，这完全是可遇不可求的。

上来之前，我们也考虑到北方那么冷，还要带些什么东西呢？该如何解决吃住的问题？最后，决定带上被子跟豆浆机，以及冬天穿的各类大衣。

准备就绪了，我们就满心期盼周六的到来。

2周六（2月18日）早上七点，我们就做地铁到广州火车站，买好九点半的火车。

我们从广州出发，一直到第二天清晨五点半，才能到达湖北十堰市火车站。

这期间，一共要坐二十小时的火车。

车上我们两人吃了些泡面，还碰巧遇到了湖南的一位民间郎中。

他说，他最善治肝癌，而且专治那些大医院没治的肝癌，有救的他不救，而且他的治愈率达九成以上。

我们听得不可思议，如果真有这个本事，那在医界里，岂不是只手遮天了。

人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌万病之源就是寒湿体质，请注意！1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；2、“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；3、＂湿＂气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，②前胸的＂膻中穴＂，③肚脐部位的“神阙穴”，④腰部的“命门穴”，⑤脚底的“涌泉穴”；从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

中医所讲的“万病之源”：寒湿毒，到底是什么？Du毒Zhe者[释义]:“厚也，害人之草”[释义]:对人有害者，即为毒！中医将一切危害人体健康之物总结为“毒”！且中医所讲的“毒”还有内外之分。

外毒：感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质。

外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。

内毒：指病理产物蕴结日久而成，内毒致病多病情复杂、病程漫长、胶固难解。

近年来，大家对于“排毒养生”渐渐的都有了一些了解，“排毒”意识也在渐渐加强。

但是很多人对于这个“毒”还是一知半解，因此，所谓的排毒方法都是在模仿别人，但真的适合你吗？其实，因为环境、饮食、气候等的变化，如今国人的身体可以称为“五毒体”，单纯笼统的排毒，并不能解决身体潜藏的危机，必须了解中医详细的“对症”排毒划分，才能排清身体之毒。

中医对症排毒划分中医五毒：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒01湿毒湿邪是一种阻碍的力量，有食毒的人有以下症状：身子发沉、不想动、双腿像灌铅一样。

胃口差，，总想吃麻辣或口味重的食物。

全身油腻，头发、脸出油，大便特别粘。

总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，脚气、湿疹常来袭。

慢慢形成痰湿，打呼噜，口臭，痰多，不喜阴雨天。

多数都有脂肪肝或脂肪瘤。

舌头齿痕多，舌苔满布，又厚又腻，严重者舌上还飘着水湿。

祛湿毒药材：苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草苍术：健脾祛湿。

茯苓：直接把水湿通过小便的形式利出去。

半夏、陈皮：化痰。

因为湿气日久就会凝结成痰。

祛湿毒穴位：委中穴、阴陵泉委中穴：在膝窝的中心点上。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

阴陵泉：阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。

02寒毒寒邪最明显的表现：就是怕冷，特别怕风吹。

一刮风下雨就肩周疼、膝盖痛、胃痛、小肚子冰凉、咳嗽、哮喘发作。

万病之源最简单解释在探讨健康与疾病的话题时，我们常常会追寻一个关键的问题：万病之源究竟是什么？这是一个深邃且复杂的议题，但如果要给出一个最简单的解释，或许可以从多个层面来理解。

首先，我们需要明确的是，人体是一个精妙而复杂的系统，由无数个细胞、组织和器官协同工作，以维持生命的正常运转。

而当这个系统的平衡被打破，疾病就可能随之而来。

从生活方式的角度来看，不良的饮食习惯堪称万病之源的重要因素之一。

如今，快节奏的生活使得人们常常选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物在短期内或许能满足味蕾的需求，但长期下来，却给身体带来了沉重的负担。

过多的脂肪堆积导致肥胖，进而引发心血管疾病、糖尿病等一系列健康问题。

高糖的摄入不仅容易导致龋齿，还可能增加患上糖尿病的风险。

而营养不均衡，缺乏维生素、矿物质等必要的营养素，则会削弱免疫系统，使身体更容易受到病原体的侵袭。

缺乏运动也是导致疾病的一个关键因素。

在现代社会，很多人的工作需要长时间坐在办公桌前，回到家后又习惯躺在沙发上看电视或玩手机。

长期缺乏运动，身体的肌肉会逐渐萎缩，心肺功能下降，血液循环不畅。

这不仅会影响身体的代谢能力，导致毒素在体内积聚，还会增加患心血管疾病、骨质疏松等疾病的概率。

压力，这个在现代生活中无处不在的因素，同样可以被视为万病之源。

长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的应激激素，如皮质醇。

这些激素在短期内可以帮助我们应对紧急情况，但长期的高水平分泌会对身体造成损害。

压力可能导致失眠、焦虑、抑郁等心理问题，同时也会影响免疫系统、消化系统和心血管系统的正常功能。

例如，压力可能引发高血压，导致心脏和血管承受更大的压力；还可能导致消化不良、胃溃疡等消化系统疾病。

不良的睡眠习惯也是疾病的潜在诱因。

在应该休息的时间，很多人熬夜玩手机、玩电脑，或者因为工作和生活的压力而失眠。

睡眠不足会影响身体的修复和再生功能，导致免疫力下降，记忆力减退，情绪不稳定。

长期的睡眠问题还与肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病密切相关。

寒湿是万病之源冷，是冬天的标志。

每到冬天，人们都是一层一层的包裹着。

在中医看来，“寒”是万病之源。

因此，要想强身健体，驱寒是关键。

在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。

现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

寒湿是万病之源中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。

其中，寒为阴邪，易伤阳气。

淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。

寒主收引，其性凝滞。

寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛；进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。

而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。

中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

5个部位最易受寒寒邪伤人由外而入，尤其容易侵袭人体的5个部位。

第一是头部。

头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。

晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

第二是肩颈背部。

此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。

经常按摩大椎穴可振奋阳气。

最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。

天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

第三是口鼻。

冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

第四是前胸和腰腹。

前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会引起腰痛；腹部有神阙穴（即肚脐），女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

第五是腿脚。

中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。

万病之源最简单解释
嘿，你知道吗，万病之源其实没那么复杂！咱就说，身体就好比是
一部超级精密的机器。

你想想看啊，要是你天天给这机器乱加油，或
者让它老超负荷运转，它能不出毛病吗？就像你总熬夜，那不就等于
让身体这机器在该休息的时候还拼命干活呀！
比如说感冒吧，很多人觉得就是个小毛病。

但你想想，为啥会感冒呢？还不是因为你平时不注意保暖，或者太累了让免疫力下降了。

这
就像是机器的某个零件松了，一下子就出问题啦。

再看看那些慢性疾病，像高血压、糖尿病啥的。

不就是平时饮食习
惯不好，又不爱运动，日积月累搞出来的嘛！这就跟机器长期缺乏保养，最后各种故障都来了一个道理呀。

还有情绪也很重要呢！你要是成天闷闷不乐，压力山大，身体能好吗？这就好像给机器罩上了一层乌云，能正常运转才怪呢！咱举个例子，你要是和人吵架了，气呼呼的，那身体肯定也跟着遭殃呀，这不
就是情绪在捣乱嘛！
咱可不能小瞧这些小问题，它们就像是一颗颗小炸弹，积累起来说
不定哪天就爆发成大问题啦！所以啊，要想身体好，就得从日常的点
点滴滴做起。

该吃饭时好好吃饭，该睡觉时好好睡觉，别给自己太大
压力，开开心心的。

这不就是在给我们身体这部机器做最好的保养嘛！
我的观点就是，万病之源其实就是我们日常生活中的各种不良习惯和情绪的积累呀！我们得重视起来，好好对待自己的身体，不然等生病了再后悔可就来不及啦！。