《运动训练学》电子教案
第一章：运动训练学概述
1.1 运动训练学的定义
1.2 运动训练学的研究对象与内容
1.3 运动训练学的意义与作用
1.4 运动训练学的历史与发展
第二章：运动训练的基本原则
2.1 个性化训练原则
2.2 系统性训练原则
2.3 针对性训练原则
2.4 周期性训练原则
2.5 科学性训练原则
第三章：运动训练的方法与手段
3.1 运动训练方法概述
3.2 竞技体育训练方法
3.3 一般训练方法
3.4 专项训练方法
3.5 现代科技手段在运动训练中的应用
第四章：运动训练计划的制定与实施
4.1 运动训练计划概述
4.2 运动训练计划的原则与步骤
4.3 运动训练计划的内容与结构 4.4 运动训练计划的实施与调整
第五章：运动训练中的负荷与调控
5.1 运动训练负荷的概念与分类
5.2 运动训练负荷的作用与原则
5.3 运动训练负荷的调控方法与手段
5.4 运动训练中的恢复与营养调控
第六章：运动项目训练特点与训练体系
6.1 不同运动项目的训练特点
6.2 运动训练体系构建的原则与方法
6.3 运动训练体系的组织与管理
6.4 运动训练体系的评估与优化
第七章：运动员选材与评定
7.1 运动员选材的含义与原则
7.2 运动员选材的方法与程序
7.3 运动员训练成果的评定与方法
7.4 运动员潜力评估与培养策略
第八章：运动训练中的心理调控
8.1 运动心理调控的重要性
8.2 运动心理调控的方法与技巧
8.3 运动员心理障碍及其应对策略
8.4 运动心理咨询与辅导的应用
第九章：运动训练安全与营养保障 9.1 运动训练中的安全管理
9.2 运动损伤的预防与处理
9.3 运动营养的基本原理与实践
9.4 特殊状态下的运动营养与补剂
第十章：运动训练学发展趋势与展望
10.1 运动训练学发展的外部环境
10.2 运动训练学发展的内在动力
10.3 运动训练学未来发展趋势
《运动训练学》教学大纲
课程类别 （ ）1、公共基础课 （ ）2、专业基础课 （√）3、专业课 （ ）4、专业限制选修课
（ ）5、文化素质限制选修课 （ ）6、辅修专业方向课 （ ）7、任意选修课
授课对象 （ ）1、体育教育专业 （√） 2、运动训练专业 （ ）3、民族传统专业
（ ）4、社会体育专业 （ ） 5、市场营销专业 （ ）6、运动人体科学专业
（ ）7、体育表演专业 （ ） 8、各专业
学年 （ ） 第一学年 （√） 第二学年 （ ） 第三学年 （ ） 第四学年
学期 （ ） 一 （ ）二 （√）三 （ ）四 （ ）五 ( ) 六 （ ）七 （ ）八
学时
学分 64
4 编写人
签 名 孙永平 教 研 室
主任签名 赵洪鹏 专 业 负
责人签名 魏丕来
一、教学目的与任务
通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。
二、教学内容、形式和学时分配
教学内容、形式和学时分配表
章 次 教 学 内 容 教学形式与学时分配 学时
合计 讲授 实践能力培养
讨论 作业
第一章 运动训练概述 4 4
第二章 项群训练理论 2 2
第三章 运动负荷 6 2 8
第四章 运动疲劳与恢复 4 4
第五章 运动训练周期理论 2 2 4
第六章 运动训练方法与手段 10 10
第七章 运动员体能及其训练 8 (1) 8
第八章 运动员技术能力及其训练 4 4
第九章 运动员战术能力及其训练 4 4
第十章 运动员心理能力与运动智能及其训练 2 2
第十一章 运动员多年训练计划与组织 2 2
训练学
第一章 竞技体育与运动训练
第一节 竞技体育引论
一、竞技体育的形成与发展
竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。生物学因素 个性心理因素 社会因素
第一节现代夏季奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行
二、竞技体育的构成
运动选材 远动竞赛 远动管理 运动训练
三、竞技体育的特点
竞争性 规范性 集群性 公开性 公平性 观赏性 功利性
四、竞技运动的现代社会价值
1、激励人类自我奋斗精神 2、推进竞争合作的道德教育3、 提高现代社会的生活品味
4、促进社会大众的体育参与 5、显示国家（地区）和社会（地区）团结的综合实力
6、促进经济与社会的迅速发展7、 排解社会成员的不良心绪
第二节 运动训练学及其理论体系
一、运动训练与运动训练学
（一）运动训练
1、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、运动训练是竞技体育的主体构件
运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应
3、运动训练与运动员选材的关系
运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力
4、运动训练与运动竞赛的关系
参加竞赛并在竞赛中取胜是运动员训练的最终目的
（二）运动训练学
1、运动训练学及其研究任务
运动训练学是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
二、运动训练的理论体系
（一）层次体系
训练理论：一般训练理论 项群训练理论 专项训练理论
一般训练理论是运动训练过程一般规律的理论体系。
项群理论是研究和阐明训练过程中具有共同特点的项目群组训练规律的理论体系。
专项训练理论是研究阐明专项训练规律的理论体系。
三者之间的关系
（二）、训练学研究的内容体系
训练目标→训练原则（竞技能力训练 训练计划 训练方法）
《运动训练学》电子教案
第一章：运动训练学概述
1.1 运动训练学的定义
1.2 运动训练学的研究对象与内容
1.3 运动训练学的意义与发展历程
1.4 运动训练学在体育事业中的作用
第二章：运动训练的基本原则
2.1 系统性原则
2.2 针对性原则
2.3 科学性原则
2.4 全面性原则
2.5 持续性原则
第三章：运动训练方法与手段
3.1 运动训练方法概述
3.2 常见运动训练方法介绍
3.3 运动训练手段的分类与运用
3.4 运动训练方法与手段的选择与应用
第四章：运动训练计划的制定与实施
4.1 运动训练计划的作用与类型
4.2 运动训练计划的内容与结构
4.3 运动训练计划的制定步骤与方法
4.4 运动训练计划的实施与评价 第五章：运动训练中的负荷与调控
5.1 运动训练负荷的定义与分类
5.2 运动训练负荷的作用与原则
5.3 运动训练负荷的安排与控制
5.4 运动训练中的负荷调控方法与策略
第六章：运动素质训练
6.1 运动素质的分类与训练方法
6.2 力量训练
6.3 速度训练
6.4 耐力训练
6.5 柔韧性与灵敏性训练
第七章：运动技术训练
7.1 运动技术训练概述
7.2 基本运动技术训练
7.3 专项运动技术训练
7.4 运动技术训练的方法与步骤
7.5 运动技术训练的效果评价与改进
第八章：运动战术训练
8.1 运动战术训练概述
8.2 基本战术训练
8.3 对抗性战术训练
8.4 运动战术训练的方法与步骤 8.5 运动战术训练的效果评价与改进
第九章：运动心理训练
9.1 运动心理训练的含义与重要性
9.2 运动心理训练的方法与手段
9.3 运动员心理状态的调控与应对
9.4 运动心理训练在竞技体育中的应用
9.5 运动心理训练的效果评价与改进
第十章：运动训练的监控与评估
10.1 运动训练监控的含义与方法
10.2 运动训练评估的内容与指标
10.3 运动训练监控与评估的有效性分析
