半周旋转

CT技师：螺旋CT概要第2篇CT技师（江南博哥）第3章螺旋CT概要1.与非螺旋CT相比，螺旋CT扫描必经的步骤是（）。

A.球管和探测器系统启动加速B.球管曝光采集数据C.球管和探测器系统减速停止D.检查床移动到下一个检查层面E.根据需要做不同层间距和层厚的图像重建正确答案：E参考解析：只有螺旋扫描方式才可根据需要做不同层间距和层厚的图像重建。

2.关于床速和重建间距的描述，错误的是（）。

A.床速是扫描时检查床移动的速度，与射线束宽度无关B.重建间距是被重建图像长轴方向的间距C.重建间距可确定被重建图像层面重叠的程度D.重建间距大，有漏诊的可能性E.重建增量与被重建图像的质量有关正确答案：A参考解析：床速是扫描时检查床移动的速度，它与射线束宽度（准直宽度）有关，扫描时床移动的速度增加而射线束宽度设置不变，则螺距的比值增加，图像的质量下降。

3.螺旋CT的扫描方式，正确的是（）。

A.旋转-平移扫描方式B.旋转-旋转扫描方式C.滑环技术的应用D.只有球管的旋转，探测器固定不动E.采用反扇束扫描正确答案：C参考解析：A项，旋转-平移扫描方式为第一、二代CT机的扫描方式；B项，旋转-旋转扫描方式为第三代CT机的扫描方式；C项，螺旋CT 采用了滑环技术，取消了往返的旋转，是单向的连续旋转；D项，只有球管的旋转，探测器固定不动为第四代CT机的扫描方式；E项，采用反扇束扫描为第四代CT机的扫描方式。

4.下列哪项与螺旋CT扫描无关？（）A.扫描时间的延长B.检查床单向连续移动C.X线球管的负荷增加D.X线球管冷却性能必须提高E.基于滑环技术的扫描架连续旋转运动正确答案：A参考解析：螺旋CT扫描要求包括：①基于滑环技术的扫描架连续旋转运动；②检查床单向连续移动；③X线球管的负荷增加；④X线球管冷却性能必须提高；⑤采用螺旋扫描加权图像重建算法；⑥大容量的内存。

5.螺旋CT与非螺旋CT的主要区别是（）。

A.部分容积效应轻B.空间分辨力高C.密度分辨力高D.回顾性重建E.球管的热容量小正确答案：D参考解析：非螺旋CT扫描后，层厚的大小不能通过再次重建处理改变，即图像的质量属性不变。

拉丁舞的8个基本步
1、布里奥斯：双脚弓步，双脚向中间分开一小步，随后双脚收到中间同时抬起，膝盖向上，再向外分开。

2、十字步：双脚分别横着与纵着分开，左右脚分别向外张开，扩至一定长度，最后收到脚尖正中央。

3、弹步：双脚分开，先向微微侧退，然后跳出一小步，双足分别交替向一边迈出一小步，膝盖向上抬起，之后收到脚尖处，回到初始位置。

4、滑步：双足连续交叠滑动，移动时身体重心随着脚步的变化而向前或向后移动。

5、拉奇罗：双足交叠移动，先向右臂夹角移动一小步，接着右足跳起，再左足继续移动，最后回到中间位置。

6、孤单步：双足交叠移动，右脚先向前移动一小步，带动整个身体前移，然后再带动身体向右旋转，最后左脚跟步向前移动，回到原位置。

7、半周旋转：双脚前移，身体跟随脚步一拐半周，返回初始位置。

8、旋转：身体前移，半转和旋转，脚步向右边横着分开一小步，跟着移动，最后回到初始位置。

花样滑冰的技术动作有哪些花样滑冰(Figure Skating)是冬季奥运会的正式比赛项目。

下面就让店铺告诉你花样滑冰的技术动作有哪些，一起来看看吧!花样滑冰的技术动作有哪些跳跃跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。

它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。

跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。

选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳(Axel jump)，勾手跳(Lutz jump)，后外点冰跳(Toe loop jump)，后内点冰跳(Flip jump)，后外结环跳(Loop jump)，后内结环跳(Salchow jump)。

以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。

它们可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。

点冰跳(Toe jumps)点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。

按照由易到难的顺序，点冰跳包含下列三种：1. 后外点冰跳(Toe loop jumps)以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。

2. 后内点冰跳(Flip jumps)以逆时针选手为例，后内点冰跳(又称飞利浦跳)是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。

3. 勾手跳(Lutz jumps)以逆时针选手为例，勾手跳(又称鲁兹跳)是右足刀齿点冰，左后外刃起跳。

刀刃跳(Edge jumps)刀刃跳不用点冰辅助。

按照由易到难的顺序，刀刃跳包含下列三种：1. 后内结环跳(Salchow jumps)以逆时针选手为例，后内结环跳(又称后内跳)是左后内刃起跳。

2. 后外结环跳(Loop jumps)以逆时针选手为例，后外结环跳是右后外刃起跳。

3. 阿克塞尔跳又称前外跳(Axel jumps)以逆时针选手为例，阿克塞尔跳是左前外刃起跳。

它是唯一以前刃起跳的跳跃动作，而且由于起跳方向与落冰方向相反，空中旋转比其它种类的跳跃要多出半周，故被认为是旋转周数相同的情况下六种跳跃里难度最大的。

玩飞镖有什么技巧握刀方法最简单的握刀的方法是锤式握法（见图1、2），这种方法握刀就象握锤一样。

可以将拇指按在飞刀的脊骨上，有些人发现用这种方法很容易瞄准。

在投掷时你的手腕必须完全挺直，不能弯曲，否则你可能给飞刀加入了不可控的旋转。

如果飞刀锋利，这种方法就只能用在握柄投掷中了。

锤式投掷法是用较重的飞刀的基本方法。

图1 普通锤式握法图2 改进了的锤式握法（！强烈推荐这种握柄投掷法）捏握法通常用来投掷较轻的飞刀，这种投掷法的特点是快速、突然、有力。

这种握法用拇指和食指握住（捏住）飞刀，感觉飞刀就象持刀手臂在直线上的延长，此种握法见图3，如果飞刀较重或想投掷地更有力一些，可以用中指参与握刀。

图3捏握法如果飞刀的刀刃不是很锋利，持刃投掷的手法不成问题，只要用与上面所介绍的捏握法的类似方法就行，如果飞刀的一面开了刃，你可以小心地用中指和拇指如图4那样握刀，不要将刀刃握入手掌太长，那样容易割伤。

当然锋利的一面要朝外而不是对着手掌，你握刀要足够有力以避免飞刀提前脱手，但也不要太紧，只有动作放松才会是成功的一投。

（这与前面所说的手腕要僵直是毫不矛盾的，请大家体会）。

图4 持刃投掷法投掷法还有各种各样的方式，但上面介绍的是最为常见和简单的。

投掷的轨迹和距离（在投掷的开始阶段要要确保手臂和身体动作的一致性，也要保证力量的一致性，在熟练掌握了相同的动作后就可以找出你用这一动作投掷中靶的距离）在飞刀朝靶子飞去时它要绕自己的重心旋转，刀刃和刀柄将交替指向靶子，如果是持柄投掷那么首先是刀刃向下运动。

中靶的第一个正确距离大约是3米远，（是从自己的后脚脚尖来算起）握住刀柄投掷，飞刀翻转一个整周后将插中靶子，如果没能钉在靶子上则向前或向后移动一点以做调整。

中靶的下一个适当距离大约离增加一米左右，现在你握刃投掷，飞刀在旋转了一周半后将插中靶子。

重要的是你没有干预飞刀的旋转，在后面你可能需要干预它，例如在较远距离投掷时，要降低飞刀的旋转速度。

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花样滑冰专业词汇英语翻译花样滑冰专业词汇英语翻译花样滑冰figure skating
附加动作additional move
花样滑冰鞋figure skate
特种圆形advanced figure
半周、半圆half-circle
燕式旋转arabesque spin
冰上表演ice show
艺术印象artistic impression
冰场ice arena
自由滑art skating
滑区skating area
平分assign marks
一周半跳axel-paulsen
旋转轴axle of revolution
倒滑压步back cross over
后内刃back in
后内括弧形back in bracket
后内变刃形back in change
后内圆形back in circle
后内外勾形back in counter
后内结环形back in loop
后内单脚结环形back in loop change loop
后内内勾形back in rocker
后内环绕，后内螺旋形back in spiral
后内直立旋转，单脚直立旋转back in stand spin 后辅刃back out
后内括弧形back out bracket
后外变刃形back out change
后外圆形back out circle
后外勾形back out counter
后外结环形back out loop
后外环绕，后外螺旋形back out spiral
倒滑，退滑back skating
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【学霸笔记】四年级上册数学同步重难点讲练第3章角的度量第4课时角的分类1、认识直角、平角和周角（1）1直角＝90°（2）一条射线绕它的端点旋转半周，形成的角叫做平角。

1平角＝180°＝2直角（3）一条射线绕它的端点旋转一周，形成的角叫做周角。

1周角＝360°＝2平角＝4直角2、平角不能画成一条直线，除了标上角的符号外，还要标上角的顶点；周角不能画成一条射线，要标上角的符号。

3、角之间的关系锐角＜直角＜钝角＜平角＜周角0°＜锐角＜90°, 90°＜钝角＜180°把一个平角分成两个角，其中一个角是钝角，另一个角是（）A．锐角B．直角C．钝角D．周角【分析】平角等于180度，其中钝角大于90度，小于180度，用“180﹣钝角”所得的角的度数小于90度，根据锐角的含义：锐角是大于0°，小于90°的角；进而得出结论．【解答】解：平角是180度，其中钝角大于90度，小于180度，用“180﹣钝角”所得的角的度数小于90度，所以另一个角一定是锐角．故选：A．【点评】此题考查了锐角、平角和钝角的含义，应注意知识的灵活运用．例2.如图的图形中一共有 4 个直角， 3 个锐角， 1 个钝角．【分析】根据直角、锐角、钝角的意义，如三角尺上最大的角是直角，比直角小的角是锐角，比直角大的角是钝角．据此解答．【解答】解：如图：图中一共有4分直角，3个锐角，一个钝角．故答案为：4，3，1．【点评】此题考查的目的是理解掌握角的意义，以及直角、锐角、钝角的特征及应用．例3.两条直线相交，可能会形成4个直角，也可能形成2个钝角和2个锐角．√（判断对错）【分析】同一平面内两条直线的关系：平行和相交；当两条直线相交时，可以组成4个角，对角一定相等；这4个角可以是2个锐角和2个钝角，也可以是4个直角；据此解答即可．【解答】解：两条直线相交，可能会形成4个直角，也可能形成2个钝角和2个锐角．原题说法正确；故答案为：√．【点评】本题主要考查了学生对相交的两条直线，形成的角和度数是多少知识的掌握情况．应明确当两条直线互相垂直时，组成的角才都是直角．例4.连一连．【分析】根据锐角、直角、钝角的含义进行解答：锐角：大于0°小于90°的角；直角：等于90°的角；钝角：大于90°小于180°的角；据此解答即可．【解答】解：【点评】理解和掌握锐角、直角、钝角的含义，是解答此题的关键．一．选择题（共6小题）1．把一个平角分成两个角，其中一个是锐角，另一个角一定是（）A．钝角B．平角C．锐角D．直角2．用一个10倍的放大镜看30度的角，这个角是（）A．30度B．300度C．360度3．4时半时，钟面上时针和分针形成的角是（）A．锐角B．直角C．钝角4．如图是个四边形，但被挡住了一部分．被挡住的角一定是（）A．锐角B．直角C．钝角5．分针指向12，时针指向7，分针与时针所成的角是（）角．A．钝B．直C．锐6．两个角的度数之和是一个钝角，则这两个角不可能是（）A．两个锐角B．两个钝角C．一个锐角和一个钝角D．一个锐角和一个直角二．填空题（共6小题）7．在如图中一共有个角，其中钝角有个，锐角有个，直角有个．8．把你学过的角按从大到小的顺序排列．周角＞＞＞直角＞9．周角的一半是度，是角．10．3时整，时针与分针所组成的角是角，4时整，时针与分针所组成的角是角．11．在32°、90°、45°、98°、170°、180°、115°中，是锐角，直角，是钝角，是平角．12．钟面上时整，时针和分针成平角，钟面上2时整，时针和分针成角．三．判断题（共5小题）13．钝角一定比直角大，比直角大的角一定是钝角．．（判断对错）14．13时整，钟面上时针和分针所成的夹角是10°．（判断对错）15．把一个平角分成两个角，如果其中一个角是锐角，那么另一个就是钝角．（判断对错）16．钟面上6时整，时针与分针形成的角是平角．（判断对错）17．圆形纸对折3次以后所形成的角是锐角．（判断对错）四．应用题（共3小题）18．（1）求角的度数．已知∠1＝40°∠2＝∠3＝∠4＝（2）图中有条直线；条射线；个锐角；个钝角；个平角；个周角．19．如图中有几个直角，比直角小的角有多少个？20．下面钟面上时针和分针所成的角，哪个是锐角，哪个是直角，哪个是钝角？填在括号里．时整，钟面上时针和分针所成的角是直角．五．操作题（共1小题）21．在下边格子中画一个直角，再画一个钝角．六．解答题（共2小题）22．写出如图各图形的名称．23．分一分，填一填，下面的角分别属于哪一种角．5°，105°，90°，39°，91°，180°，360°参考答案与试题解析一．选择题（共6小题）1．【分析】平角是180度，其中锐角是大于0°，小于90°的角，用“180﹣锐角”所得的角的度数大于90度，根据钝角的含义：大于90度，小于180度，叫做钝角；进而得出结论．【解答】解：平角是180度，其中锐角是大于0°，小于90°的角，用“180﹣锐角”所得的角的度数大于90度，所以另一个角是钝角；故选：A．【点评】此题考查了锐角、平角和钝角的含义，应注意知识的灵活运用．2．【分析】角的度数的大小，只与两边叉开的大小有关，所以用一个10倍的放大镜观察30度的角，这个角是30度．【解答】解：用一个10倍的放大镜观察30度的角，这个角是30度．故选：A．【点评】此题主要考查角的概念；放大镜放大的只是两边的长短．3．【分析】在钟面上平均分成12个大格，时针与分针相间1大格是360÷12＝30°，4时30分，此时时针位于4、5之间，分针位于6，此时时针和分针相差个大格，即30°×＝45°，根据锐角的含义：大于0°、小于90°的角叫做锐角，据此解答．【解答】解：根据分析，此时分针与时针相差个大格，则组成的角为30°×＝45°，是锐角．故选：A．【点评】此题应根据角的分类并结合钟表进行解答．4．【分析】根据长方形、正方形的特征，长方形的对边平行且相等，4个角都是直角；正方形的4条边的长度都相等，4个角都是直角．据此解答即可．【解答】解：这个四边形是长方形，所以挡住的角一定是直角；故选：B．【点评】此题主要考查长方形和正方形的性质，注意平时基础知识的积累．5．【分析】钟面被平均分成了12个大格，每个大格所对的圆心角是：360÷12＝30度，又由于分钟指向12，时针指向7，它们之间正好相差5个大格，形成的角是30×5＝150度；据此解答．【解答】解：360÷12＝30（度），30×5＝150（度），分针与时针所成的角是钝角．故选：A．【点评】本题考查了钟面知识：从圆心角的角度观点看，钟面圆周一周是360°，时钟的钟面被均分成12个大格，每个大格又被均分成5个小格；这样钟面圆被均分成60个小格，每个大格所对的圆心角是：360÷12＝30度，每个小格是：360÷60＝6度．6．【分析】依据锐角、直角和钝角的定义及分类就可作出正确的判断．【解答】解：锐角是小于90度的角，钝角是大于90度的角而小于180度的角，所以两个角拼成一个钝角，这两个角可能是两个锐角即60+60＝120（度）；也可能是一个钝角一个锐角即120+20＝140（度）；也可能是一个直角和一个锐角即90+39＝120（度）；不可能都是钝角；故选：B．【点评】弄清楚锐角、直角和钝角的概念是解答本题的关键．二．填空题（共6小题）7．【分析】依据角的概念，及有公共端点的两条射线所围成的图形叫做角，即可数清图中角的数量；再分别依据直角、钝角、锐角的概念，即可将图中的角进行分类．【解答】解：在如图中一共有4个角，其中钝角有1个，锐角有1个，直角有2个；故答案为：4，1，1，2．【点评】此题考查了角的认识，理解和掌握锐角、直角、钝角的含义，是解答此题的关键．8．【分析】根据角的含义：大于0°、小于90°的角叫做锐角；等于90°的角，叫做直角；大于90°、小于180°的角叫做钝角；平角等于180°；周角等于360°；根据题意进行排列即可．【解答】解：据分析解答如下：周角＞平角＞钝角＞直角＞锐角；故答案为：平角，钝角，锐角．【点评】此题应根据各种角的定义及大小进行解答．9．【分析】根据平角和周角的含义解答：等于180°的角是直角；等于360°的角是周角；据此解答．【解答】解：360°÷2＝180°，180°的角是平角；故答案为：180，平．【点评】此题应根据平角和周角的含义进行解答．10．【分析】因为钟表上的刻度是把一个圆平均分成了12等份，每一份是30°，借助图形，找出时针和分针之间相差的大格数，用大格数乘30°即可．【解答】解：钟面3时整，时针与分针之间有3个大格，所以夹角是3×30°＝90°，是直角；钟面4时整，时针与分针之间有4个大格，所以夹角是4×30°＝120°，是钝角．故答案为：直，钝．【点评】本题考查了学生钟面上组成角的有关知识，联系生活实际，培养学生学习数学的兴趣．11．【分析】平角：180°的角；直角：90°的角；锐角：大于0°小于90°的角；钝角：大于90°小于180°的角；周角：360°的角；由此求解．【解答】解：在32°、90°、45°、98°、170°、180°、115°中，32°，45°是锐角，90°直角，98°，170°，115°是钝角，180°是平角．故答案为：32°，45°；90°；98°，170°，115°；180°．【点评】解决本题关键是熟练掌握角的分类的方法．12．【分析】根据平角的含义：等于180°的角叫平角；2时整，时针指向2，分针指向12，每相邻两个数字之间的夹角为30°，则其夹角为30°×2＝60°；结合实际，进行解答即可．【解答】解：6时整，钟面上的分针和时针所夹的角是平角；30°×2＝60°，60°的角是锐角；故答案为：6，锐．【点评】本题考查钟表时针与分针的夹角．在钟表问题中，要知道钟表12个数字，每相邻两个数字之间的夹角为30度．三．判断题（共5小题）13．【分析】根据钝角的含义：大于90°、小于180°的角叫做钝角；进行解答即可．【解答】解：根据钝角的含义可知：钝角一定比直角大，但比直角大的角不一定都是钝角；如：平角、周角都比直角大，但不是钝角；故答案为：×．【点评】此题应根据钝角的含义进行分析、解答．14．【分析】因为钟面上12个数字，以表芯为旋转点，表针转一圈是360°，被12个数字平均分成12份，每一份也就是两数之间夹角是30°；当钟面上13时整，时针与分针之间有1个大格，因此时针和分针所成的角是30°；据此解答即可．【解答】解：因为13点整，时针指向1，分针指向12．钟表12个数字，每相邻两个数字之间的夹角为30°，所以13时整分针与时针的夹角正好是30×1＝30度．故原题说法错误；故答案为：×．【点评】此题关键是会认钟表，一大格是30°，然后再进一步解答．15．【分析】根据锐角、直角、钝角、平角的意义，小于90度的角叫做锐角；等于90度的角叫做直角；等于90度小于180度的角叫做钝角，等于180度的角叫做平角．据此解答即可．【解答】解：由分析可知：平角＝锐角+钝角，答：把一个平角分成两个角，如果其中一个角是锐角，那么另一个角一定是钝角说法正确．故答案为：√．【点评】此题考查的目的是理解掌握锐角、直角、钝角、平角的意义．16．【分析】钟面一周为360°，共分12大格，每格为360÷12＝30°，6时整，分针与时针相差6个整大格，所以钟面上时针与分针形成的夹角是：30°×6＝180°，由此根据平角的定义即可判断．【解答】解：6时整，分针与时针相差6个整大格，所以钟面上时针与分针形成的夹角是：30°×6＝180°，由此根据平角的定义即可判断钟面上6时整，时针与分针形成的角是平角．原题说法正确．故答案为：√．【点评】本题要在了解钟面结构的基础上进行解答．17．【分析】把这张圆形纸片对折1次，折成的角是以这张圆形纸片的圆心为顶点，两条半径为边的平角，平角＝180°，再对折1次，就是把平角平均分成2分，每份是90°，再对折1次，就是把90°的角再平均分成2份，每份是45°．【解答】解：将一张圆形的纸对折，再对折，再对折，得到的角是：360°÷2÷2÷2＝45°，是锐角．故答案为：√．【点评】本题是考查简单图形的折叠问题，解决本题的关键是使学生的操作能力和空间想象能力相结合．四．应用题（共3小题）18．【分析】（1）由图可知，∠3＝∠1＝40°，∠2＝∠4＝180°﹣40°；据此解答．（2）图中两条直线相交，有一个交点，所以共有4条射线，再根据角的分类解答即可．【解答】解：（1）已知∠1＝40°则∠3＝∠1＝40°，∠2＝∠4＝180°﹣40°＝140°；（2）图中有2条直线；4条射线；2个锐角；2个钝角；4个平角；1个周角；故答案为：140°，40°，140°；2，4，2，2，4，1．【点评】此题考查了对顶角相等和角的分类．19．【分析】正方形有4个直角，对角线相交出现了4个直角，每个小直角三角形中有2个锐角，4个小直角三角形中共有8个锐角；据此解答．【解答】解：正方形有4个直角，对角线相交出现了4个直角4+4＝8（个）每个小直角三角形中有2个锐角，4个小直角三角形中共有8个锐角；答：图中有8个直角，比直角小的角也有8个．【点评】此题考查了直角和锐角的认识及正方形的特征．20．【分析】大于0°小于90°的角叫做锐角；等于90°的角叫做直角；大于90°，小于180°的角叫做钝角；据此即可判断．【解答】解：3时整，钟面上时针和分针所成的角是直角．故答案为：锐，直，钝，3．【点评】熟练掌握锐角、直角、钝角的概念，是解答本题的关键．五．操作题（共1小题）21．【分析】依据角的分类：等于90°的角是直角，大于90°小于180°的角是钝角，据下面画法可画图：（1）画一个与三角尺上90°重合的角即可；（2）从同一点出发画出两条射线，使两条射线的夹角大于90°小于180°，即可得到一个钝角．【解答】解：【点评】本题考查了学生直角、钝角的定义及角的画法．六．解答题（共2小题）22．【分析】根据线段和射线的含义：线段有两个端点，有限长，可以度量；射线有一个端点，无限长，不可度量；根据钝角、平角的含义：大于90度小于180度的角是钝角，等于180度的角是平角；由此解答即可．【解答】解：【点评】明确线段、射线和钝角、平角的含义，是解答此题的关键．23．【分析】根据锐角、直角、钝角、平角、周角的意义进行解答：大于0度小于90度的角叫做锐角；等于90度的角叫直角，钝角是大于90度小于180度的角；平角等于180度；周角等于360度．【解答】解：如图【点评】正确理解锐角、直角、钝角、平角、周角的意义是解答此题的关键．。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享手指保健操方法导语：可能我们每个人在生活中难免出现一些磕磕碰碰，很多人带打篮球的时候经常容易出现手骨折的问题这，种情况主要原因还是由于我们自身的身体素可能我们每个人在生活中难免出现一些磕磕碰碰，很多人带打篮球的时候经常容易出现手骨折的问题这，种情况主要原因还是由于我们自身的身体素质太差造成的，在剧烈运动的时候一定要注意保护好我们自身的身体，日常的进行一些手指保健操可以帮助我们大大的提高自身的手指抗击打能力。

.手指运动有益健康，原因是手的运动能改善大脑供血，增强大脑皮质的功能，因此常做手指运动不仅对因脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，而且对颈肩和腰部肌肉痛有一定疗效。

紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量往后伸，使手指变为扇形。

用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交换着拉。

用一只手逐一地按摩另一只手的每一个手指，两手交换着按摩。

手腕放松，五指松开，上下甩动，像打字或弹钢琴一样。

手的运动，每日最少做一次，每次3分钟，一定要坚持。

这个保健操最好是在洗过手后，涂抹过护手霜(我们推荐妮维雅修护手霜)后进行。

不然，会拉皱皮肤。

手疲倦的时候，可以在热水里加一匙盐，把手浸泡一会儿。

(2)常做手指保健操：有些工作会使双手疲劳。

为了使疲劳的手指恢复，增强手指的灵活性和力量，向您推荐一种手指保健操。

每个动作重复10—15次。

第一节，手握拳向左右做划圆的动作(两手握拳平伸，拳心向下，做半周旋转，如翻书状)。

第二节，用力握紧拳头，然后松开拳头，直到疲劳。

第三节，伸直手指，大拇指做划圆的动作。

第四节，伸直手指，弯曲两节指骨，重复做。

第五节，五指分开伸直，从小指开始逐指弯屈，成握拳状，然后。