2020太极拳大学体育课心得大全

大学体育课太极拳心得体会大学体育课是每个学生都必修的一门课程，而太极拳作为其中的一种体育项目，不仅能够锻炼身体，还能够培养学生的意志力和耐心。

在大学三年的学习过程中，我参加了太极拳的课程，并从中获得了很多心得体会。

首先，在练习太极拳的过程中，我深切体会到了身心的和谐统一。

太极拳强调身体的协调与调动，要求整个身体的各个部分都要参与动作的完成。

当我慢慢掌握了太极拳的动作要领后，我发现自己的身体协调性明显提高了。

在平衡、柔软和力量的统一之中，我的身体变得更加灵活，每个动作都能更好地完成。

同时，太极拳的练习也要求我们保持内心的平静和放松，这种内外的和谐统一使我在练习太极拳时感受到了全身的舒畅和愉悦。

其次，太极拳的练习过程锻炼了我的意志力和耐心。

在太极拳的动作和套路中，有许多细节和要领需要我们反复的练习和琢磨。

起初，我在练习太极拳时常常出现动作不标准、不连贯的情况。

但是，我没有放弃，而是坚持不懈地练习，反复揣摩每一个动作的精髓。

通过每天的训练和不断的调整，我的太极拳水平逐渐提高，动作变得更加流畅自然。

这个过程既需要耐心和毅力，也需要不断的反思和修正。

这使我明白了任何事情只有坚持不懈才能取得好的结果，也培养了我在其他学科和生活中面对困难时的勇气和决心。

最后，太极拳的练习给予了我放松身心的机会。

在忙碌的学习和生活中，我们常常感到压力和疲惫。

而太极拳的练习可以帮助我们放松身心，调节身体的紧张状态。

练习太极拳时，我们需要放慢呼吸，使自己进入一种宁静的状态。

在这种状态下，我们可以将自己的身体和思绪转移到太极拳的动作上，将一切烦恼和杂念暂时抛诸脑后。

太极拳的练习给予了我一个远离喧嚣和压力的空间，让我在忙碌的生活中得到宁静和放松。

综上所述，大学体育课中的太极拳不仅是一种运动项目，更是一门身心和谐统一的艺术。

通过太极拳的练习，我感受到了身心的协调、意志力的培养以及心灵的宁静。

太极拳让我在大学生活中收获了许多宝贵的经验和感悟。

生命在于运动。

对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。

大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。

接下来在这里给大家带来太极拳大学体育课心得，希望对你有所帮助!太极拳大学体育课心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

大学生体育课总结太极心得体会大学生
大学时期的我，一直对太极这项传统文化体育运动比较有兴趣，但一直没能找到一个合适的学习机会。

直到在大学选修体育课时，
我终于有机会接受太极拳课程的学习和锻炼。

通过这段时间的练习
和体验，我深刻体悟到太极拳带给人们的益处和价值。

太极拳对身体健康有着极大的好处。

太极拳练习强化了身体各
个部位的肌肉和关节，提高了身体的柔韧度和灵活度。

同时，太极
拳强调呼吸和内功调节，对心血管系统和呼吸系统也有很大帮助。

因此，坚持太极拳的练习可以保持身体的健康和延缓衰老。

太极拳还具有对心理健康的积极影响。

太极拳注重身心融合，
让人在练习过程中放松心态，达到身心统一的状态。

这不仅有益于
舒缓压力、缓解焦虑，还有助于提高专注力和自我控制力。

在练习
太极拳的过程中，我不仅感受到了身体的放松和柔顺，也体验到了
内心的宁静和平和。

最后，太极拳也是一种文化传承和交流的方式。

太极拳有着丰
富的历史背景和文化内涵，通过学习太极拳，不仅可以了解到中国
传统文化的魅力，也可以和练习者们进行交流和沟通。

在太极拳的
课堂上，我认识了很多对太极拳有兴趣的同学和老师，和他们一起
讨论、练习，交流心得，也开拓了我的视野和思路。

太极拳在现代社会中仍有着不可替代的价值和意义。

作为一种集身体锻炼、心理调节和文化传承于一体的综合体育项目，太极拳不仅可以为人们带来身体健康和心理平衡，也可以增长知识和拓宽思维。

我相信，随着人们对太极拳的进一步了解和认识，太极文化的传承和发展也会越来越广泛。

练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。

撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。

强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

大学体育课程心得体会太极(3篇) 2023-03-1518:50:04大学体育课程心得体会太极篇一生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。

要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。

只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。

在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。

几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的!用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。

大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。

无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。

但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。

一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅。

体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

大学体育课程心得体会太极篇二我对大学体育的认识体会和建议不知不觉大一生活已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。

在这两个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。

一、对大学体育的认识和体会体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。

起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。

太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。

每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。

在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。

然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。

在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。

太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。

通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。

比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。

这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。

太极拳对身体的锻炼是全方位的。

它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。

在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。

而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。

以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。

除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。

在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。

而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。

在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。

每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。

太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。

它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。

在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。

千里之行，始于足下。

大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。

太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。

在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。

首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。

在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。

当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。

尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。

然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。

当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。

反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。

这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。

其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。

太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。

在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。

只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。

而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。

在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。

学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。

从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。

最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。

太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。

在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。

大学本学期武术体育课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。

它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。

接下来在这里给大家带来太极拳大学体育课心得，希望对你有所帮助!太极拳大学体育课心得1转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

在大二的下学期里，我的体育课学习的项目是武术——太极二十四式的太极拳。

对这门课的学习也已到了一定程度，谈不上见解，但感触颇深。

我之所以选择武术起初的原因就是因为想达到一个强身健体的效果，若能学到防身之术当然最好。

但通过近一个学期的学习，我发现这门体育课与想象的并不一样。

它带给我的不仅是身体上的锻炼，更多的是精神上的宁静，在太极的一式一招行云流水的挥洒时，内心的浮躁和喧嚣也暂时平静下来，体味到一丝超然的味道。

我想这也是太极的神奇之处。

大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平。

大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。

而太极的普及也让古人的养生之道带给我们更多益处。

要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。

只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

太极拳大学体育课心得2这一学期我们系统学习了二十四式太极拳。

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

体育课太极拳心得(优秀2篇)体育课太极拳心得篇1体育课太极拳心得太极拳是一项集力量、柔韧性和协调性于一体的运动，既能锻炼身体，又能调节精神状态。

学习太极拳的过程中，需要掌握一定的技巧和心得。

在练习太极拳时，首先要保持舒适的姿势，双脚分开，与肩同宽，手臂放松，视线保持平稳。

同时，要调整呼吸，让呼吸自然而协调。

在练习过程中，要注意自己的动作，保持流畅、自然的姿态，让身体各部分逐渐适应这种运动方式。

太极拳的练习需要耐心和毅力，需要不断地重复练习，逐渐调整和完善动作。

在这个过程中，需要保持平静的心态，不要过于急躁，要有耐心和毅力。

练习太极拳时，我常常感受到一种与大自然融为一体的感觉，这种感觉很奇妙，也很美妙。

太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳时，我常常感受到自己的内心变得平静而愉悦，这可能是因为太极拳的节奏和呼吸调节有助于调节情绪。

总之，太极拳是一项非常有益的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整自己的心态和情绪，也学会了如何与大自然融为一体。

我非常喜欢太极拳，以后也会继续学习和练习。

体育课太极拳心得篇2体育课太极拳心得太极拳是我国传统的一种拳术，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是针灸和气功相结合的一种中国式拳术。

通过太极拳的学习，我了解到太极拳动作舒展流畅，轻柔匀整，徐缓慢柔，若有若无，绵绵不断，恬静自然，使人心静神安，心情愉悦，能解除神经紧张，消除烦躁，安抚情绪，对安神养心有良好作用。

通过太极拳的学习，我进一步了解到太极拳对于增强体质方面有明显的作用。

它可以使身体的柔韧性增强，使身体更加舒展，从而达到释放压力、放松身心的作用。

同时，太极拳还能加强肌肉锻炼，提高身体的反应能力，从而提高身体素质。

通过太极拳的学习，我体验到这种古老的拳术所蕴含的深邃哲学思想。

阴阳互济，相辅相成，是太极拳的核心思想。

太极拳的招式中，有很多是缓慢的，需要全身放松，摒弃杂念，以一种深度的冥想和专注来维持身体的平衡。