体育课学习太极拳的心得体会

体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。

今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。

起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。

虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。

太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。

这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。

当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。

真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。

太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。

真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。

忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。

其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。

学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。

以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。

教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。

他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。

总之，在这学期的体育课中我收获了很多。

我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。

我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。

第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。

太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。

在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。

本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。

二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。

这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。

2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。

通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。

3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。

通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。

4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。

在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。

这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。

三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。

通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。

这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。

2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。

在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。

3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。

在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。

这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。

4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。

通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。

这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。

四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。

1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。

通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。

大学体育课太极拳心得体会太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的韵律和哲学内涵。

在大学体育课中学习太极拳，我深受其影响并获得了一些宝贵的心得体会。

太极拳不仅仅是一项技术性的体育运动，更是一种修身养性的方式，通过练习太极拳，我不仅锻炼了身体，也促进了心灵的平静与和谐。

首先，太极拳让我感受到了身体的力量与灵活性。

练拳时，通过慢慢地运动、调整呼吸，我可以感受到自己的肌肉、骨骼在伸展中慢慢变得更柔软、更有力量。

太极拳的动作是圆润流畅的，我在操练时仿佛舞动着身体，感受到了身体各部位之间无缝连接的美妙感觉。

这种力量和灵活性不仅帮助我保持了健康的身体，还让我在日常生活中更加从容自信。

其次，太极拳教会了我如何放松并减轻压力。

在课堂上，我们通常会经历一些慢慢运动的练习，如起势、托球、推掌等，这些动作分别对应各个关节的舒展和放松，让我能够释放身体的紧张和压力。

同时，在练习太极拳的过程中，我不仅注重动作的精确，还需要调整呼吸和集中注意力，这使我能够在放松的同时增强专注力。

太极拳的练习不仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的放松，它帮助我将焦虑和烦忧抛之脑后，心情变得开朗愉悦。

此外，太极拳还培养了我对于团队合作与默契的重视。

在太极拳的动作中，两位操练者通常需要相互配合完成各种变化复杂的动作，配合无法或缺的是默契和合作。

在课堂上，我们需要时刻与搭档保持一致的节奏和动作，以达到动作的完美合拍。

这个过程不仅需要我们的个人技巧，更需要团队合作的配合与默契。

通过太极拳的练习，我学会了倾听和理解他人，学会了与他人合作并集中注意力，这些能力将对我的未来工作和生活产生积极的影响。

综上所述，大学体育课中学习太极拳给我带来了身心的双重收获。

通过太极拳的练习，我不仅增强了身体的柔软度与力量，还学会了放松身心并减轻压力。

此外，太极拳的团队合作让我更加懂得了集体中的团结和默契的重要性。

太极拳的练习不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和哲学。

相信随着时间的推移，我将能够继续深入探索太极拳带给我的益处，并将其融入到我的日常生活中，从而过上更加健康、平衡和积极的生活。

练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。

撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。

强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

“模仿、锻炼、感悟、自成一体”是一种太极拳的学习境界。

每学期仅有短短的的十来节体育课，我或许只学到了太极拳的一点皮毛，也许我还仅仅只是停留在“模仿”的阶段。

但是通过这学期的学习，我至少可以让我收获一种和谐的性格，收获一种不一样的人生态度。

接下来在这里给大家带来太极拳大学体育课心得，希望对你有所帮助!太极拳大学体育课心得1生命在于运动，运动形成体育。

现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。

体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。

良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。

所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。

身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。

体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。

上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。

在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。

感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功!体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。

大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。

起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。

太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。

每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。

在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。

然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。

在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。

太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。

通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。

比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。

这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。

太极拳对身体的锻炼是全方位的。

它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。

在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。

而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。

以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。

除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。

在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。

而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。

在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。

每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。

太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。

它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。

在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。

太极体育课心得体会太极体育课是我在大学期间选修的一门课程，在这门课中，我学到了很多关于太极拳和太极文化的知识，并且通过实际操作体验到了太极拳给身心带来的益处。

在课程结束之际，我愿意分享我在太极体育课中的心得体会。

首先，太极体育课让我对太极拳有了更深入的了解。

在这门课上，我们系统地学习了太极拳的发展历史、基本理论、拳式套路以及常见拳法。

通过学习太极拳的起源和演变，我深深地感受到太极拳作为一种中华传统文化的瑰宝，具有丰富的哲学内涵和身心健康的益处。

在学习太极拳的理论知识的同时，我们还进行了许多实际操作，通过跟随老师学习太极拳的动作和套路，我逐渐掌握了太极拳的基本拳法和动作要领。

其次，太极体育课让我体验到了太极拳对身心健康的积极影响。

太极拳作为一种兼具拳术和健身功能的武术形式，其独特的练习方式和气质让我感受到了它对身体调理和心理放松的作用。

在太极拳的练习中，注重的是放松身体、调整呼吸、保持身心平衡。

通过运用太极拳的特殊呼吸方法和动作要领，我可以感受到体内的能量流动，整个人仿佛进入一种宁静的状态。

我发现，在这个状态下，我的身体变得柔软灵活，精神也非常安宁。

同时，太极拳的练习还可以调节身体的代谢机能，增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力。

在太极体育课上，我每周都能感受到身体变得更加轻松和健康的改变。

此外，太极体育课还让我从太极文化中汲取了许多智慧和启发。

太极拳源自于太极哲学，它讲究以柔克刚，化繁为简，注重内外兼修。

在太极拳的练习中，我学会了通过放松和舒展身体来面对生活中的压力和挑战，学会了如何通过自我调节来保持内心的平静与坚定。

太极拳还教会我如何与他人和谐相处，因为在太极拳的对练中，需要与伙伴配合默契，以达到动作的顺畅和协调。

这也让我意识到，在现实生活中，和谐共处、和而不同的价值观念对于人际关系的建立和发展是非常重要的。

最后，太极体育课还启发我关于身心健康的新认识。

在这门课中，我发现太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种注重身心融合的生活方式。

学习太极拳的心得体会9篇最早接触太极拳是我还在上初一时，由于自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参与运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开头学习太极拳。

刚开头我以为太极拳是特别简单学的，由于在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简洁，没有什么挑战性。

但其实并不然，我跟随教师学习之后才发觉，太极拳真的。

大有学问，它的每一式每一招都与阴阳严密相关，所谓刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方都是太极阴阳的详细表现，比方看似简洁的太极起势就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去渐渐地专心思悟，去体会。

由于自己没有一点功底，所以刚开头学习时感觉比拟吃力，教师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去仿照教师的动作，但即使这样，也常常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。

听了教师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在教师的急躁指导和鼓舞下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。

以此，我想共享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些急躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，留意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。

现代人练太极拳很大缘由是为了养生，调畅身心，假如不能静心，后面的所学也是徒劳的。

在刚开头学习时主要先练形，就是紧随教师的授课进度，不管是跟着教师反复仿照也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。

在学习的过程中仔细听教师的教导，比方某个动作需要留意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。

这些要牢记在心并且不断的练习加以稳固。

教师订正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，假如在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改正来了。

千里之行，始于足下。

大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。

太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。

在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。

首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。

在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。

当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。

尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。

然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。

当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。

反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。

这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。

其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。

太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。

在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。

只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。

而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。

在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。

学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。

从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。

最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。

太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。

在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

体育课太极拳心得(优秀2篇)体育课太极拳心得篇1体育课太极拳心得太极拳是一项集力量、柔韧性和协调性于一体的运动，既能锻炼身体，又能调节精神状态。

学习太极拳的过程中，需要掌握一定的技巧和心得。

在练习太极拳时，首先要保持舒适的姿势，双脚分开，与肩同宽，手臂放松，视线保持平稳。

同时，要调整呼吸，让呼吸自然而协调。

在练习过程中，要注意自己的动作，保持流畅、自然的姿态，让身体各部分逐渐适应这种运动方式。

太极拳的练习需要耐心和毅力，需要不断地重复练习，逐渐调整和完善动作。

在这个过程中，需要保持平静的心态，不要过于急躁，要有耐心和毅力。

练习太极拳时，我常常感受到一种与大自然融为一体的感觉，这种感觉很奇妙，也很美妙。

太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳时，我常常感受到自己的内心变得平静而愉悦，这可能是因为太极拳的节奏和呼吸调节有助于调节情绪。

总之，太极拳是一项非常有益的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整自己的心态和情绪，也学会了如何与大自然融为一体。

我非常喜欢太极拳，以后也会继续学习和练习。

体育课太极拳心得篇2体育课太极拳心得太极拳是我国传统的一种拳术，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是针灸和气功相结合的一种中国式拳术。

通过太极拳的学习，我了解到太极拳动作舒展流畅，轻柔匀整，徐缓慢柔，若有若无，绵绵不断，恬静自然，使人心静神安，心情愉悦，能解除神经紧张，消除烦躁，安抚情绪，对安神养心有良好作用。

通过太极拳的学习，我进一步了解到太极拳对于增强体质方面有明显的作用。

它可以使身体的柔韧性增强，使身体更加舒展，从而达到释放压力、放松身心的作用。

同时，太极拳还能加强肌肉锻炼，提高身体的反应能力，从而提高身体素质。

通过太极拳的学习，我体验到这种古老的拳术所蕴含的深邃哲学思想。

阴阳互济，相辅相成，是太极拳的核心思想。

太极拳的招式中，有很多是缓慢的，需要全身放松，摒弃杂念，以一种深度的冥想和专注来维持身体的平衡。

在我国传统文化中，太极拳是一种集养生、健身、自卫于一体的武术，被誉为“武术之花”。

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，太极拳逐渐走进了大众视野。

作为一名体育太极拳教师，我有幸见证了太极拳的普及与发展，以下是我对体育太极拳教学的几点心得体会。

一、太极拳的基本理念太极拳起源于我国古代的道家思想，强调“天人合一”、“动静结合”和“以柔克刚”。

在教学过程中，我深刻体会到这些理念的重要性。

首先，“天人合一”要求我们在练习太极拳时，要顺应自然规律，遵循阴阳平衡的原则。

其次，“动静结合”要求我们在动作中，既要注重内在的呼吸吐纳，又要注重外在的肢体运动。

最后，“以柔克刚”要求我们在面对外力时，要以柔克刚，以静制动。

二、太极拳的教学方法1. 重视基础训练太极拳的基本功训练是教学的关键。

在教学过程中，我注重对学生的基本功进行系统、全面的训练，包括站桩、步法、身法、手法等。

通过这些基础训练，使学生掌握太极拳的基本动作和技巧。

2. 逐步提高难度在教学过程中，我根据学生的实际情况，逐步提高难度。

对于初学者，先从简单的动作入手，让学生在熟悉基本动作的基础上，逐步增加难度。

对于有一定基础的学生，则可以引导他们进行更深入的练习，提高他们的技术水平。

3. 注重个性化教学每个学生的体质、性格、学习进度都不同，因此在教学过程中，我注重个性化教学。

针对学生的特点，制定相应的教学计划，确保每个学生都能在太极拳的学习中取得进步。

4. 强调实践与理论相结合太极拳不仅是武术，更是一种哲学。

在教学过程中，我注重将实践与理论相结合，让学生在练习太极拳的同时，了解其背后的文化内涵和哲学思想。

三、太极拳教学的心得体会1. 耐心细致的教学态度太极拳教学需要耐心细致，因为太极拳的学习是一个循序渐进的过程。

在教学过程中，我始终保持耐心，关注每个学生的进步，及时给予鼓励和指导。

2. 严谨的教学作风太极拳是一门严谨的武术，要求学生在练习过程中，严格遵守动作规范。

学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。

那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是小编整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。

更多太极拳相关内容推荐↓↓↓学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。

拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。

其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。

其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。

他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是二十四式太极拳。

老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。

作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。

下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。

1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。

太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。

每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。

有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。

2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。

在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。

一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。

通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。

这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。

3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。

通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。

同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。

在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。

这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。

4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。

大学体育太极心得体会通用4篇大学体育太极心得体会通用4篇大学体育太极心得体会要怎么写，才更标准规范？依据多年的文秘写作阅历，参考优秀的大学体育太极心得体会样本能让你事半功倍，下面共享【大学体育太极心得体会通用4篇】，供你选择借鉴。

大学体育太极心得体会篇1作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了全部的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的学问,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣好像早已离我们远去.现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.于是,我们便对大学体育课布满了向往,期望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有深厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最终不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒适而且很有精神.太极拳是炎黄文化中的一枚珍宝,是姿态,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、美丽、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广阔太极拳爱好者.太极拳具有轻松严厉、连贯匀称、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而匀称柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,假如没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简洁点:怎么舒适,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.常常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节痛苦症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到熬炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增加,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘养分,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和制造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增加.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种.种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.最终,我觉得大学体育最好的是它除了能增加我们的体魄和健康之外还能帮忙我们塑造大学生的心灵.由于体育熬炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉悲伤,遗忘苦恼,让人心情舒服.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参与体育熬炼可以缓解压力,调节紧急情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育熬炼还可以树立自信念.不断对自己身体极限的突破可以增加自己的信念.另外体育运动能陶冶人的情操,培养人的英勇、果断、坚毅、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质.紧急而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培养良好的心理素质的时机.为我们以后能经得住各种考验和挑战.总之,大学体育是我们大学生涯中不可或缺的一部分大学体育太极心得体会篇2时间总是这样,在人快要遗忘它的存在时,让人猛然想起自己的许多时间已经消逝了.一转瞬一学期又要结束了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路连续前进.现在已经是了六月了,根据校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期.体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增加体质,而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化学问,身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必需要具有一个健康的体魄.健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增加免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩.体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培养和熬炼.通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些认识 (1)大学体育为学生供应了一个展示自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅呈现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的喜爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行特地的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在肯定意义上有利于自身综合素质的提高.(3)体育是一座连接友谊的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在消遣的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力气,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔跑,尽情的欢笑.青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是靠着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是健康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今布满竞争与压力的年月里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战.健康是人类社会生存发展的基本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充足的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好抱负的实现.而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家发展的新生力气,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有乐观的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜爱体育运动,制造一个胜利的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的学问,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规章的活动中感受欢乐,乐观进取.生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活布满渴望、布满信念.相信我们的明天是美好的。

大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。

太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。

这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。

后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。

太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。

太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。

太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。

太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。

太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。

太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。

太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。

太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。

太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。