太极拳体育课感想

体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。

今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。

起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。

虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。

太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。

这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。

当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。

真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。

太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。

真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。

忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。

其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。

学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。

以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。

教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。

他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。

总之，在这学期的体育课中我收获了很多。

我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。

我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。

第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。

太极拳学习心得太极拳学习心得（通用10篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写心得体会是一个不错的选择，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的太极拳学习心得，欢迎阅读与收藏。

太极拳学习心得篇1记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。

想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。

有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。

但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。

练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。

要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。

记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。

老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。

同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。

意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。

在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。

不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。

同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。

大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。

大学生体育课总结太极心得体会大学生
大学时期的我，一直对太极这项传统文化体育运动比较有兴趣，但一直没能找到一个合适的学习机会。

直到在大学选修体育课时，
我终于有机会接受太极拳课程的学习和锻炼。

通过这段时间的练习
和体验，我深刻体悟到太极拳带给人们的益处和价值。

太极拳对身体健康有着极大的好处。

太极拳练习强化了身体各
个部位的肌肉和关节，提高了身体的柔韧度和灵活度。

同时，太极
拳强调呼吸和内功调节，对心血管系统和呼吸系统也有很大帮助。

因此，坚持太极拳的练习可以保持身体的健康和延缓衰老。

太极拳还具有对心理健康的积极影响。

太极拳注重身心融合，
让人在练习过程中放松心态，达到身心统一的状态。

这不仅有益于
舒缓压力、缓解焦虑，还有助于提高专注力和自我控制力。

在练习
太极拳的过程中，我不仅感受到了身体的放松和柔顺，也体验到了
内心的宁静和平和。

最后，太极拳也是一种文化传承和交流的方式。

太极拳有着丰
富的历史背景和文化内涵，通过学习太极拳，不仅可以了解到中国
传统文化的魅力，也可以和练习者们进行交流和沟通。

在太极拳的
课堂上，我认识了很多对太极拳有兴趣的同学和老师，和他们一起
讨论、练习，交流心得，也开拓了我的视野和思路。

太极拳在现代社会中仍有着不可替代的价值和意义。

作为一种集身体锻炼、心理调节和文化传承于一体的综合体育项目，太极拳不仅可以为人们带来身体健康和心理平衡，也可以增长知识和拓宽思维。

我相信，随着人们对太极拳的进一步了解和认识，太极文化的传承和发展也会越来越广泛。

太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。

在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。

本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。

二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。

这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。

2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。

通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。

3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。

通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。

4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。

在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。

这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。

三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。

通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。

这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。

2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。

在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。

3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。

在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。

这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。

4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。

通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。

这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。

四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。

1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。

通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。

练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。

撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。

强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

“模仿、锻炼、感悟、自成一体”是一种太极拳的学习境界。

每学期仅有短短的的十来节体育课，我或许只学到了太极拳的一点皮毛，也许我还仅仅只是停留在“模仿”的阶段。

但是通过这学期的学习，我至少可以让我收获一种和谐的性格，收获一种不一样的人生态度。

接下来在这里给大家带来太极拳大学体育课心得，希望对你有所帮助!太极拳大学体育课心得1生命在于运动，运动形成体育。

现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。

体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。

良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。

所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。

身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。

体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。

上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。

在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。

感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功!体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。

大学体育课程心得体会太极(3篇) 2023-03-1518:50:04大学体育课程心得体会太极篇一生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。

要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。

只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。

在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。

几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的!用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。

大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。

无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。

但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

总之，大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。

一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅。

体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

大学体育课程心得体会太极篇二我对大学体育的认识体会和建议不知不觉大一生活已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。

在这两个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。

一、对大学体育的认识和体会体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

千里之行，始于足下。

大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。

太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。

在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。

首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。

在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。

当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。

尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。

然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。

当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。

反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。

这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。

其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。

太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。

在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。

只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。

而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。

在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。

学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。

从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。

最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。

太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。

在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。

太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。

太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。

我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。

它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。

太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。

而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。

而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。

那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。

同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。

而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。

我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。

学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。

同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。

虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。

体育课太极拳心得(优秀2篇)体育课太极拳心得篇1体育课太极拳心得太极拳是一项集力量、柔韧性和协调性于一体的运动，既能锻炼身体，又能调节精神状态。

学习太极拳的过程中，需要掌握一定的技巧和心得。

在练习太极拳时，首先要保持舒适的姿势，双脚分开，与肩同宽，手臂放松，视线保持平稳。

同时，要调整呼吸，让呼吸自然而协调。

在练习过程中，要注意自己的动作，保持流畅、自然的姿态，让身体各部分逐渐适应这种运动方式。

太极拳的练习需要耐心和毅力，需要不断地重复练习，逐渐调整和完善动作。

在这个过程中，需要保持平静的心态，不要过于急躁，要有耐心和毅力。

练习太极拳时，我常常感受到一种与大自然融为一体的感觉，这种感觉很奇妙，也很美妙。

太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳时，我常常感受到自己的内心变得平静而愉悦，这可能是因为太极拳的节奏和呼吸调节有助于调节情绪。

总之，太极拳是一项非常有益的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。

在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整自己的心态和情绪，也学会了如何与大自然融为一体。

我非常喜欢太极拳，以后也会继续学习和练习。

体育课太极拳心得篇2体育课太极拳心得太极拳是我国传统的一种拳术，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是针灸和气功相结合的一种中国式拳术。

通过太极拳的学习，我了解到太极拳动作舒展流畅，轻柔匀整，徐缓慢柔，若有若无，绵绵不断，恬静自然，使人心静神安，心情愉悦，能解除神经紧张，消除烦躁，安抚情绪，对安神养心有良好作用。

通过太极拳的学习，我进一步了解到太极拳对于增强体质方面有明显的作用。

它可以使身体的柔韧性增强，使身体更加舒展，从而达到释放压力、放松身心的作用。

同时，太极拳还能加强肌肉锻炼，提高身体的反应能力，从而提高身体素质。

通过太极拳的学习，我体验到这种古老的拳术所蕴含的深邃哲学思想。

阴阳互济，相辅相成，是太极拳的核心思想。

太极拳的招式中，有很多是缓慢的，需要全身放松，摒弃杂念，以一种深度的冥想和专注来维持身体的平衡。

关于本学期太极拳学习的一些感想第一篇：关于本学期太极拳学习的一些感想关于本学期太极拳学习的一些感想经过一个学期体育课的学习，我对太极拳有了更深的了解。

原来只是看家里的爷爷奶奶每天早起打太极拳，以为太极拳只是老年人的运动。

现在自己亲身体验学习二十四式简化太极拳，不由得感叹太极拳作为中国传统武术文化，果然奥妙无穷博大精深。

首先我对太极拳强身健体的功用有了更清楚的理解。

学习太极拳之后才明白，原来看似轻柔舒缓的动作招式只要用心认真的做到位，一节课下来同样会腰酸腿痛，在不知不觉中其实身体已经得到了锻炼。

科学研究已证明，二十四式太极拳能够有效地修复精神上的紧张和疲劳，改善大脑功能。

每次进行二十四式太极拳练习时老师都要求我们平心静气，身体放松。

原来练拳时“体松心静、柔缓自然”也是有其道理的，练拳时思想高度入静，即排除其他干扰，精神贯注于动作。

精神上的紧张和疲劳得到了缓解，重新恢复良好的精神状态。

“体松”是消除精神和身体的紧张，以助“心静”和各器官系统的放松。

所以，在练习二十四式太极拳时首先要松静下来，继之肌肉在意识上也要消除拙力，全身心地投入于太极拳运动。

我还了解到太极拳还有清血化瘀的功效。

由于太极拳是很好的有氧运动项目，而且二十四式太极拳的动作组成包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动，所以它还能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。

此外太极拳还可以改善形体。

大学生受学习和就业考研竞争的压力，每天穿行于教室、食堂和寝室之间。

长期的伏案学习，许多大学生出现了斜肩、驼背等畸形身体，一定程度上影响了形体之美。

二十四式太极拳讲求“中正安舒，松柔连贯”，即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。

动作如行云流水，悠缓流畅。

练习时头眼手脚躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。

这样有助于使人练成良好的体形。

太极拳对于我们大学生的身体健康可以有如此多的积极影响，所以以后的生活中我们同样有必要勤加练习学好太极拳。

大学体育太极心得体会在大学体育课程中，我有幸接触到了太极这一传统武术项目，它不仅是一种体育运动，更是一种修身养性的方式。

通过这段时间的学习，我对太极有了更深刻的理解和体会。

太极，作为中国传统文化的重要组成部分，它的内涵丰富，历史悠久。

它起源于中国古代的道家思想，强调阴阳平衡、动静结合，追求身心的和谐统一。

太极的动作虽然看似缓慢，但却蕴含着深厚的内力和哲学思想。

在练习太极的过程中，我首先学习了基本的站桩和呼吸方法。

站桩是太极的基础，它要求身体各部位保持一定的姿势，通过调整呼吸，达到内外兼修的效果。

我逐渐体会到，站桩不仅能够增强腿部力量，还能使人的精神状态更加集中和平静。

随着练习的深入，我开始学习太极的拳法和套路。

太极的动作虽然简单，但每一个动作都需要精确的控制和协调。

在老师的指导下，我逐渐掌握了“云手”、“白鹤亮翅”等基本动作，并且能够流畅地完成一套完整的套路。

在这个过程中，我深刻感受到了太极动作的连贯性和节奏感，以及它对身体的全面锻炼。

太极的练习不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种精神上的修养。

在练习中，我学会了如何放松身心，如何通过呼吸和动作的协调来调节自己的情绪。

太极的练习让我更加注重内心的平和与宁静，这对于我应对学习生活中的压力和挑战有着积极的作用。

此外，太极还教会了我许多生活哲学。

它让我明白，生活中的许多问题并不需要急躁和冲动，而是需要像太极一样，以柔克刚，以静制动。

这种哲学思想对我处理人际关系和解决问题的方式产生了深远的影响。

总之，太极不仅是一项体育运动，更是一种生活的艺术。

通过大学体育课程中的太极学习，我不仅锻炼了身体，也丰富了精神生活，提升了自我修养。

我相信，太极的练习将会成为我生活中不可或缺的一部分，它将伴随我走过人生的每一个阶段。

在我国传统文化中，太极拳是一种集养生、健身、自卫于一体的武术，被誉为“武术之花”。

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，太极拳逐渐走进了大众视野。

作为一名体育太极拳教师，我有幸见证了太极拳的普及与发展，以下是我对体育太极拳教学的几点心得体会。

一、太极拳的基本理念太极拳起源于我国古代的道家思想，强调“天人合一”、“动静结合”和“以柔克刚”。

在教学过程中，我深刻体会到这些理念的重要性。

首先，“天人合一”要求我们在练习太极拳时，要顺应自然规律，遵循阴阳平衡的原则。

其次，“动静结合”要求我们在动作中，既要注重内在的呼吸吐纳，又要注重外在的肢体运动。

最后，“以柔克刚”要求我们在面对外力时，要以柔克刚，以静制动。

二、太极拳的教学方法1. 重视基础训练太极拳的基本功训练是教学的关键。

在教学过程中，我注重对学生的基本功进行系统、全面的训练，包括站桩、步法、身法、手法等。

通过这些基础训练，使学生掌握太极拳的基本动作和技巧。

2. 逐步提高难度在教学过程中，我根据学生的实际情况，逐步提高难度。

对于初学者，先从简单的动作入手，让学生在熟悉基本动作的基础上，逐步增加难度。

对于有一定基础的学生，则可以引导他们进行更深入的练习，提高他们的技术水平。

3. 注重个性化教学每个学生的体质、性格、学习进度都不同，因此在教学过程中，我注重个性化教学。

针对学生的特点，制定相应的教学计划，确保每个学生都能在太极拳的学习中取得进步。

4. 强调实践与理论相结合太极拳不仅是武术，更是一种哲学。

在教学过程中，我注重将实践与理论相结合，让学生在练习太极拳的同时，了解其背后的文化内涵和哲学思想。

三、太极拳教学的心得体会1. 耐心细致的教学态度太极拳教学需要耐心细致，因为太极拳的学习是一个循序渐进的过程。

在教学过程中，我始终保持耐心，关注每个学生的进步，及时给予鼓励和指导。

2. 严谨的教学作风太极拳是一门严谨的武术，要求学生在练习过程中，严格遵守动作规范。

大学体育太极心得体会作为一名大学生，我有幸能够在校园里接触到丰富多彩的体育活动，其中太极这项传统的中国武术成为了我最喜欢的运动之一。

在大学体育太极课程的学习中，我深刻体会到了太极的魅力和价值，不仅仅是一种锻炼身体的运动，更是一种修身养性的方式。

在这篇文章中，我将分享我在大学体育太极课程学习过程中的心得和体会。

1. 认识太极太极拳是一种传统的中国武术，起源于中国的武术之乡——陕西省。

太极拳不仅是一种自我防卫的技术，更是一种修心养性的方式。

太极拳以柔克刚，以静制动，以缓应急的原则，要求练习者在放松身心的同时进行身体的各种动作，通过调整呼吸和姿势，以达到身心和谐的状态。

太极拳被誉为“中国武术之王”，而且也被列为联合国教科文组织人类非物质文化遗产。

2. 学习太极的意义作为一名现代大学生，我们面临着各种生活压力和学业压力，学习太极能够帮助我们有效地缓解压力，保持身心和谐。

通过太极的锻炼，我们可以提高自身的身体素质、灵敏性和协调性，增强自我防卫的能力。

同时，太极拳的练习也能够帮助我们塑造健康的生活方式，提高身体的免疫力，保持健康的体魄。

更重要的是，太极拳还能够提高我们的自我修养、情绪管理和意志力，帮助我们成长为更加优秀的人。

3. 大学体育太极课程的学习在大学体育太极课程的学习中，我们每周都会有两次太极训练课，每次课约为一个小时。

课程内容涵盖了太极拳的基本动作、基本功、套路演练、对练等内容。

在课堂上，老师会为我们详细讲解每个动作的要领和技巧，并带领我们练习锻炼。

通过课程的学习，我们能够逐渐掌握太极拳的基本动作和套路，提高自我修养和身体素质。

4. 我的太极体会在大学体育太极课程的学习过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力。

首先，太极拳的动作要求十分严谨，需要我们控制呼吸，放松身体，保持动作的轻灵和圆润。

通过练习，我逐渐发现太极拳的动作有一种“以柔克刚”的魔力，当我们保持身心放松和柔软时，才能够产生巨大的力量和效果。

大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。

作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。

下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。

1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。

太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。

每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。

有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。

2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。

在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。

一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。

通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。

这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。

3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。

通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。

同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。

在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。

这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。

4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。

太极拳的心得体会（精选21篇）太极拳的心得体会篇1上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。

去年，人到达了退休的年龄。

为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。

一、学太极拳可以净化人的心灵在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。

自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。

尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。

二、练太极拳可以使生活质量升华在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。

因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。

严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。

当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。

经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。

现在的我身心健康，生活充实。

我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。

太极拳的心得体会篇2最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。

刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。

但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。

大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。

太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。

这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。

后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。

太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。

太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。

太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。

太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。

太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。

太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。

太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。

太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。

太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。

太极拳高校体育课心得体会(一)太极拳高校体育课心得体会太极拳是中国传统功夫之一，有公认的保健作用，因其顾名思义，以太极哲学为基础，追求“以柔克刚”的策略，被许多人视为一种能够调节身心、增强活力的养生方法。

我在大学体育课上学习了太极拳，有了以下几点心得体会。

一、放松身体，降低身心压力太极拳以缓慢柔和的动作练习为特点，讲究“意”和“气”的配合，可以锻炼人的身体协调力、柔韧性、平衡性和耐力。

在课堂上，老师要求我们采取最合适的放松方式，通过深深地呼吸来放松身体肌肉和骨骼，缓解身体的紧张感，减轻疲劳和压力，这对缓解学习和生活带来的压力非常有效。

二、学习修身养性，促进健康太极拳的招式深奥，通过学习太极拳，我们能够领悟“仁者无敌”的哲学思想，从而达到强身健体、强化意志的目的。

太极拳的特色在于它的按摩功法，能够加强身体的抗病能力、增加免疫力，改善身体机能，这对大学生的健康至关重要。

三、培养团队合作精神太极拳是一项团体合作的运动，做好太极拳需要团队协作、相互配合，从而达到内在和谐的境地。

在太极拳的学习中，我和同学们都是互相鼓励、拥抱伙伴，不断地提醒、照顾彼此，在这个过程中紧密地团结在一起，确立了团队精神，使我们的感情得到提升。

四、提高自我修养和认知水平太极拳蕴含深厚的文化内涵，学习太极拳不仅是一个运动动作的训练，更是一种修养方法的学习。

在太极拳的学习过程中，我们需要通过不断地练习来改善自己的认知能力，观察身体的变化和解决问题的能力。

同时，太极拳也是一个非常严谨的练习流程，需要我们遵守一定的修养法则，也使我们的自我修养得到提高。

五、发现美好的人性太极拳的精神旨在于人道主义，倡导内最深处的“善，美，情，意”能够与外在世界和谐地交流，通过学习太极拳，我们可以找到一个完美的生活方式。

在太极拳课上，我们常常遇到活力四射、积极向上的人，这些优良的品质可以感染我们的思想和生活，让我们获得焕然一新的感觉，这些都是太极拳所传承下来的人文精神和精神文化。

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