健康生活，远离癌症（科学防癌）于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。
2009年12月被确诊患上乳腺癌，2010年1月2日被进一步确诊乳腺癌晚期，2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
于娟在患病一年多的时间里，博客上持续更新生命日记-《活着就是王道》，期间回顾自己的生命历程，《为什么是我得癌症？》的博文叙述引发了一场网络全民健康大讨论，如何健康生活，远离癌症再次成为人们关注的热门话题。
我们今天的讲座的主要议题就是：健康生活，远离癌症。
首先我们必须明确几个概念，1、什么是癌症？通俗的讲癌症就是调解正常细胞生长与增殖的机制失控，导致细胞无法控制地生长，从轻度异常到严重异型，不断演进，最后，浸润邻近组织转移到全身其他部位。
2、肿瘤是怎么形成的？肿瘤的肿块不是轻易就容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。
从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10-20年甚至更长的时间。
当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积到一定程度，癌症才可能发生。
随着社会的进步和医学的发展，人口老龄化、乡镇工业化、居住城市化的加速，社会竞争压力的加大，环境污染的有害影响，我国疾病谱已发生了明显的改变，以感染性疾病和营养性疾病为主的疾病谱已逐渐被癌症、心脑血管病等所代替，特别是癌症的发病率呈不断上升趋势，WHO专家预测，2020年全球人口增加至80亿，其中癌症发病将达到2000万，其中1200万人死于癌症，故癌症将成为新世纪头号人类杀手。
在我们中国，每年死于癌症的人数为140万到150万，而在上世纪70年代每年死于癌症的人数是70万，以治疗为重点的卫生医疗模式，并没有降低癌症病人的发病率及死亡率，中国医学科学院肿瘤研究所肿瘤流行病学研究室主任乔友林博士在首次亚太地区健康高峰会议上曾明确指出：“如果我们现在不调整公共卫生的政策和策略，不把重点从治疗转向预防，那么，癌症死亡率在未来20年内将上升1倍，达到300万。
防癌抗癌口号口号，防癌抗癌口号1、打截癌症，捍卫健康。
2、癌症先知，健康长城。
3、防癌工程师，健康保护神。
4、预防癌症，造福人类。
5、防癌治癌，让芮屈为您撑起健康的保护伞。
6、苪屈抗癌，让生活更自在。
7、拒癌千里之外，畅享健康未来。
8、爱无癌兮，芮屈预防。
9、科学防癌保健康，为己为家为福气。
10、以科学预防癌症，享健康快乐人生。
11、防癌，与健康有关。
12、诊断的是健康，预防的是癌症。
13、防御癌症，健康之声。
14、癌症更早预防，人类更多健康。
15、预防癌症，保卫健康。
16、癌症早一步发现，健康快一点到来。
17、早期预防，铲除患癌苗头；及时治疗，科技保障健康。
18、健康人生，从预防癌症开始。
19、科学防癌，健康人生。
20、防癌早知道，健康永伴随。
21、预防癌症，享受健康。
22、领先的癌症预防技术，造福人类未来的健康。
23、癌症早诊断，健康千万家。
24、早期预防，没有癌症的日子才是好日子；及时治疗，拥有健康的人生才是美人生。
25、吸引你的不仅仅是防癌……26、防癌新时代，健康更精彩。
27、预防癌症，健康未来。
28、癌症自然屈服，生活更加美好。
29、远离癌症，健康生活，我们愿做您的向导。
30、驱癌芮屈随，一生健康行。
31、享不到的癌症，享得到的健康。
32、癌症早预防，无忧更健康。
33、癌症逝于摇篮，健康茁壮而来。
34、领先癌症诊断，健康服务万家。
35、防癌趁早，健康一生，幸福全家。
36、锐眼早识癌患，袪魔力保健康。
37、癌症早期防，健康共分享。
38、爱就是对自己负责，而我们对你，负责。
39、预防癌症，芮屈用心呵护你的健康。
40、科学早诊断，防癌长健康。
41、预防癌症，守护健康。
42、全面防癌，芮屈关爱。
43、预防治疗癌症，关注人类健康。
44、苪屈抗癌，让幸福多一点。
45、芮屈防癌，健康人类未来。
46、超前测癌，引领健康。
47、防止癌症潜伏，关注您的健康。
48、消除癌症隐患，颐享健康人生。
49、抗癌救人，还人健康。
简单小妙招让你远离癌症*导读：如今生活中，癌症总是来得气势汹汹，破坏着我们的家庭幸福，让我们的身心都受到重创。
听到癌症这两个字，我们都会有种不寒而栗的……如今生活中，癌症总是来得气势汹汹，破坏着我们的家庭幸福，让我们的身心都受到重创。
听到癌症这两个字，我们都会有种不寒而栗的感觉，恨不得躲得有多远就多远。
那如何才能让自己远离癌症呢，下面几个小妙招帮助你。
盯住你的体重脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18。
5至22。
9之间。
BMI计算方式为《体重(公斤)》《身高(公尺)平方》。
培养健康饮食习惯(1)喝绿茶或咖啡，绿茶有助于防癌早已获得证实。
因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
健康生活：简单省钱让癌症与你一生无缘。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。
美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
(2)新鲜蔬果，特别强调新鲜的蔬菜水果。
世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。
蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果;超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果;而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。
蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。
每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。
这是最经济实惠的防癌方法。
不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。
健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
戒烟、戒酒抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。
