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心理健康教育活动课
------认识自我，悦纳自我
一、教学理念
人的生命具有自然与价值双重存在，生命教育既要从学生的自然生命出发，爱护学生身体健康，保护学生生命，遵循学生的生理发展规律，使生命的物质载体健康、自由、安全并尽最大潜能地生长；又要从学生价值需要出发，爱护学生的心理健康，维护学生的生命尊严，激扬学生的生命活动，启发学生去领悟生命的意义与价值，引导学生处理生命意识领域中种种困惑，以健康的积极的态度去追求自我生命质量的提高，实现自我生命的独特辉煌。
“生命教育是指通过对青少年进行生命的教育、生命发展知识的教授，让他们对自己有一定的认识，对他人的生命抱珍惜和尊重的态度，并在受教育的过程中，培养对社会及他人的爱心，尤其是残疾人的爱心，使青少年在人格上获得全面的发展。”所以，实施生命教育更重要的是要让个体有丰富的生命涵养，成为对社会有用的人、幸福的人。对学生实施生命教育重点在于达到以下几个目标：尊重生命、体验生命、超越生命。
体验生命中，体验是人的存在方式，也是人追求生命意义的方式，生命意义是生命的本质力量在克服一切障碍、创造属人世界中的自我肯定与自我确证。
自我肯定首先要：“知我”，即是认识自我、悦纳自我、发挥潜能、实现自我、完善自我。
人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度，即是积极悦纳自我。悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
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认识自我，悦纳自我
作者：吴春丽
来源：《文教资料》2013年第09期
摘 要： 单亲家庭的大学生普遍存在自卑、敏感多疑、自闭、焦虑等心理问题。作者通过对单亲家庭大学生的个案进行分析、辅导和跟踪，提出辅导员在开展此类大学生思想政治教育工作时，应该明确工作理念，不断创新工作方法和拓展工作形式，借鉴相关学科知识，不断提高工作的科学性和实效性。
关键词： 单亲家庭 心理辅导 个案研究
一、个案简介
（一）基本情况。
小美（化名），女，21岁，大三学生。辅导时间：2009年9月至今。
（二）问题概述。
早在小美一岁半时，父母离异，并都重新组建了各自的家庭。小美一直由奶奶和叔叔抚养，亲生父母对其不闻不问，自小缺乏父母的关爱。在学习方面，小美依靠政府、社会的资助及学校减免学费政策顺利考上大学。在大学期间，小美学习刻苦勤奋，几乎所有的课余时间都花在学习上，在班上一直名列前茅；在性格方面，性格内向的小美常常因家境贫困和家庭破碎觉得很自卑，不敢多和同学交流，怕同学瞧不起她，不愿参加班级活动，一是怕花钱，二是认为参加班级活动是浪费时间，还不如用来看书。在日常生活中表现出敏感多疑，曾因宿舍作息问题和舍友发生强烈的言辞冲突；在生活方面，小美作风节俭朴实，因个人样貌不出众而苦恼。高中阶段过重的学习压力和家庭环境带来的阴影导致小美失眠，进入大学后，失眠状况一直未能缓解，这一状况令小美很痛苦，甚至产生过轻生的念头。在看待家庭问题方面，父母长期不关心小美，其亲生母亲甚至亲口对小美说“不认识小美”，不承认母女关系等语言严重伤害了小美，小美对其父母怨恨很深。
二、个案分析与诊治
单亲家庭造成小美性格上的缺陷。有研究表明：单亲家庭大学生容易在性格上出现缺陷。一般表现为两种倾向，一种是自卑，敏感多疑甚至焦虑，另一种是“破罐子破摔”的心理。在本个案中，小美的表现属于前者。这种性格上缺陷具体表现为：一是自卑。小美认为家庭破碎，自己从小不能得到父母的疼爱，生活和学习上都得不到父母的关心，感受不到家庭的温暖，认为自己是全世界最不幸的人，再加上家庭贫困，害怕别人瞧不起自己、被人歧视。认识上的偏差和心理上的畏惧，使自己的自卑心越发严重。二是焦虑。尤其是在小美上高中时，唯一让自己感觉骄傲的学习成绩不断下滑，尽管多次努力，但成效不显著，这让小美郁闷不已。于是就龙源期刊网
悦纳自我、认识自我、调控自我
1、认识自我
一个人正确了解自己，不是一件容易的事情。有的学生家境贫寒一些，就认为自己没有前途，只能混日子；有的学生学习成绩差一些，就认为自己的脑子不好，能力不行，不是学习的料。这可能是缺乏自信心的表现。自信心是一个人对自身能力的信心，是良好的心理品质。缺乏自信心的人，一遇到挫折，就埋怨自己能力太差，命运不好，在困难面前打退堂鼓。现实生活中一些同学为什么会自卑呢？这是由于生活或学习上的经常的失败造成他们看不到自己的潜能。一些人不能真正了解自己的能力，而抱着自我限制的成见，是他们获得成就的巨大障碍。有独立见解的人相信自己的力量，认为正确的就坚持，不看人的脸色行事，不人云亦云，不鹦鹉学舌，遇事会果断处理。
能力是人们成功地完成某种活动所必需的个性特征。人所具备的那些除健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。
能力不仅仅是用学校的成绩单表现出来的，那只是能力的一部分，其他能力还很多，需要自己去了解和开发。尤其不要忽视那些自己身上潜在的、在人群中突出的能力。
人的能力有大小。一些职业对人的能力要求有侧重。如教师职业的语言表达能力要求、运动员的身体素质要求、侦探职业的推理能力要求等。在我们投入社会时，就要了解社会职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。
看自我、看他人、看事物都应坚持发展、全面、辨证、历史地看问题。要克服主观性、凝固性、片面性。成功人们的经验是：满怀希望，尽力争取，看到自我的不足或策略不当，积极调整，成功就在自我的不断寻求的过程之中。
我们的今天，并不代表明天。学习经历是无止境的，社会就是一所学校。也许你今天是初中毕业的文化程度，但是你可以通过在社会中学习，进一步发现自己的不足，更加投入地选择自己有兴趣的学习内容，不怕困难地孜孜以求，去实现自己的理想。
2、悦纳自我
肯定自己就是接纳自我。在这个世界上，我们每一个人都是独特的。都有自己的长处、短处，有家庭中父辈对我们抚养、教育的痕迹。我们来到这个世界上，
认识自我,悦纳自我
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认识自我，悦纳自我
活动设计
人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。
当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
辅导目的
1、了解自己，接纳自己。
2、树立良好的自我意象。
辅导方式
1、讲述与讨论
2、角色扮演
辅导准备
1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。
2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
辅导时间：一课时(45分钟)
辅导场地：全班活动
辅导步骤
1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演
常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)为什么我是单眼皮而不是双眼皮为什么我是矮个子而不是高个子为什么我的身材这么胖而不能瘦一点为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭请看小品表演《要是我是男生就好了》
