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自我心理成长报告范文3篇(完整版)自我心理成长报告范文1 尊敬的老师：这学期我们学习了《自我心理成长》课程，深受启发，我从中学到了很多，并对其中的一些理论和方法有所了解。
下面我将介绍自己在这学期学习《自我心理成长》的一些体会。
首先，我学习了一些有关自我心理成长的理论，如自我实现理论、自我决定理论等，这些理论使我对自我心理成长有了更加深刻的了解。
此外，我也学习了一些有关自我心理成长的实践方法，如自我意识训练法、自我评价法等，我深入的学习了这些方法，并在实践中运用到了日常生活中去。
其次，我还从中学到了很多有关自我心理成长的实践方法，例如自信训练法，这对我的学习和生活都有很大的帮助，使我更加自信，在应对困难的时候更加勇敢，不畏惧挑战，让我感到非常开心。
最后，在学习《自我心理成长》这门课程的过程中，我收获了很多，学到了很多有关人生、社会、心理等方面的知识，让我对自我心理成长有了更深的认识，也对我的人生有了很大的影响。
自我心理成长报告范文2 尊敬的老师：这学期我们学习了《自我心理成长》课程，我受益匪浅，特此写下这份自我心理成长报告，总结这学期学习《自我心理成长》的情况，以便更好地提高自身心理成长水平。
首先，通过学习《自我心理成长》，我学习到了许多有关自我心理成长的理论，例如自我实现理论、自我决定理论等，这些理论使我对自我心理成长有了更深的认识，让我能够更好地把握自身心理成长的方向和步骤。
此外，我还学习了一些有关自我心理成长的实践方法，如自我意识训练法、自我评价法等，我深入的学习了这些方法，并在实践中不断运用到日常生活中去，这样不仅有助于提升我的心理素质，而且也有助于我更好地融入社会。
最后，通过学习《自我心理成长》，我学到了很多有关自我心理成长的实践方法，对我有很大帮助，让我在应对困难的时候更加勇敢，不畏惧挑战，从而更加自信，更加积极地面对生活，让我拥有了更加美好的人生。
自我心理成长报告范文3 尊敬的老师：这学期我们学习了《自我心理成长》，这门课程给了我许多启发，也改变了我的思维方式，自己对自我心理成长有了更深的认识，特此写下这份自我心理成长报告，以总结这学期学习《自我心理成长》的情况，以便更好地实现自身心理成长的目标。
初三学生的成长计划指南（精选16篇）初三学生的寒假计划树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。
2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。
3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀！4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。
要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑了。
但不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。
7、读一【第好的小文章，写一份日记，不少于600字。
8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。
初三寒假学习计划四篇】：初三寒假学习计划（226字）。
放假时间：7：00起床。
7：20洗涑完毕。
之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00）。
8：05吃饭。
8：20---8：50背单词。
8：55---9：25背课文。
9：35---10：35数学。
10：45---11：45英语。
11：45---12：00课外书。
12：00---13：00午休。
13：10---14：10化学。
14：20---15：10物理。
15：2016：20语文。
16：20---吃晚饭前free。
吃完饭后21：00八科任选。
21；0022：00电视，电脑，初三学生的寒假计划先把书都大概翻一下，重点难点老师在平时应该都有讲过，如果没有记下来，可以借同学的书来记一下.该背的就背下来.复习一定要有针对性，针对自己生疏的，不扎实的要一个知识点一个知识点的看.中考不难，但是会考到好多零碎的东西.所以会一点是一点，就是一分啊!英语语文化学(我一直认为化学的知识点很零碎，需要大量记忆，所以和语文英语在一起说了)化学，背方程式是学习化学必不可少的，要仔细看书，知识点是零零碎碎的，自己要学会归纳。
数学物理数学，做题吧，不做题真的不行。
要按类型做，一定要有自己擅长的类型，比如说几何学得很好，或者代数学的很好，这样考试中起码可以得到一点分，当然，都学好是最好的!这种一边倒的方法只是提供给你在考试前实在没有时间估计太多的时候用的。
读后续写成长类（练）目录_____________________________________________________________________1．（2023·湖北·校联考模拟预测）阅读下面材料，根据其内容和所给段落开头语续写两段，使之成为一篇完整的短文。
Initially, I totally believed that Daddy wanted a boy. I could just imagine his disappointment when I was born. What always frustrated me was that he never tried hiding his feelings from me. He had hoped a boy who would help him with the farm and finally step into his shoes. But a girl…I tried to do everything just to please Daddy. Not only did I get up early to help with the housework, but also some tidy work on the farm. What’s more, I went home straight from school, expecting that I was needed. But he didn’t seem to be moved by those at all, let alone putting on a smile.The year I turned thirteen was the 100th birthday of our town. The town council decided to hold a parade(游行), and they wanted a young lady who could lead the parade. The families in the area were asked to send pictures of their children. Every parent in the area hoped that their daughter would be chosen, every parent except Daddy.Mommy sent in a picture of me without telling me. I was always so busy being the boy Daddy wanted, and Inever considered having the chance to lead the parade. So it was quite a surprise when the town council stopped by one evening to tell us I had been chosen. Mommy was excited. As I anticipated, Daddy showed no interest in the matter.The day of the big parade finally arrived. I was dressed in a beautiful white dress. At first I felt shy-I’d hardly ever worn dresses. But soon I felt like a princess in a fairy tale.注意：1.续写词数应为150左右;2.请按如下格式作答。
2022年教师成长计划（精选10篇）写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点。
让自己做到清清楚楚、明明白白。
计划是我们走向积极式工作的起点。
下面小编为大家带来2022年教师成长计划，希望大家喜欢!2022年教师成长计划1新学年开始了，作为一名美术老师，有责任培养同学们去观察，认识和发掘我们生活中的美，并且把这种认识上升为一种自觉的美育过程和途径，让同学们在美术的学科中得到美的熏陶。
让他们知道学好美术不只是学习画册，图片中的美，更重要的是让他们去发掘平凡生活中的美，现实生活中的美，这才是最主要的目的。
法国雕塑家罗丹说：“在我们的生活中不是缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛。
”让他们在学习美术的过程中去热爱生活热爱大自然，去包容生活中的缺点，而改变气质，变化性情，做一个爱美能在生活中发现美并且去创造美，做一个德智体美劳发展的有用人才。
在此我把我的美术教学计划罗列如下：1、培养审美观。
一个人如果缺乏一定的审美能力那么人生将会减少许多乐趣。
美术包括，渗透到了生活的方方面面，特别是在科技高度发达的今天体现尤其明显。
从我们穿的服装、家用电器、书籍、公共建筑、街道规划、城区人居环境在到交通工具等的设计和建造无不包含了美术的因素并且是一个极其重要的方面，所以培养同学们的审美观对他们来说不是重要而是必要了。
2、利用画册、图片及电脑向同学们介绍和讲解一些中国古代及其近现代一些优秀的美术作品，如：书法、绘画、建筑、园林景观等。
增强她们的民族自尊心、自信心和自豪感。
知道中国自古以来就有伟大的艺术，是中华民族艺术宝库中的明珠，是前贤智慧的结晶。
即使拿世界上任何一个国家比起来也会感到毫不逊色。
并且为我们伟大的祖国而感到由衷的高兴和自豪。
我们不仅要学习先贤们的精神和智慧而且还要将其发扬光大，为中华民族的伟大复兴添砖加瓦。
3、同学们不仅要知道和了解我们中国的优秀艺术作品，而且还要知道和了解一些外国的作家和他们优秀的作品。
现在是信息时代，我们在地球村上生活，不仅要了解自己，而且还要了解别人。
孩子成长计划培训内容第一部分：身心健康1. 身体锻炼- 定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，培养健康的体魄和体能。
- 鼓励孩子每天进行户外活动，享受阳光和新鲜空气。
- 定期进行身体检查，养成健康的生活习惯。
2. 饮食营养- 培养孩子健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和垃圾食品。
- 强调水果和蔬菜的摄入，促进孩子的健康成长。
3. 睡眠规律- 规范孩子的睡眠时间，保证充足的睡眠。
- 帮助孩子养成良好的入睡习惯，避免手机、电脑等电子产品对睡眠的干扰。
第二部分：学习能力1. 学习方法- 指导孩子合理规划学习时间，掌握高效的学习方法。
- 培养孩子独立思考、自主学习的能力，注重培养创造性思维。
2. 多元化知识- 鼓励孩子涉猎各种领域的知识，拓展视野。
- 引导孩子有序阅读，培养对知识的渴望和探索精神。
3. 情商培养- 帮助孩子提高情商，学会与人相处、解决问题，培养宽容和同理心。
第三部分：情感沟通1. 家庭关系- 拓展家庭成员的沟通，增进亲子关系。
- 鼓励孩子主动表达内心感受，建立和睦、温馨的家庭氛围。
2. 友谊交往- 引导孩子结交志同道合的朋友，学会友情、信任、支持。
- 培养孩子独立解决问题的能力，提高人际交往的素质。
3. 情感认知- 向孩子介绍和谐情感间的沟通和情感管理。
- 帮助孩子树立正确的情感态度，培养积极向上的情感生活。
第四部分：价值观念1. 良好习惯- 培养孩子良好的行为习惯，如守时、讲卫生、尊重他人等。
- 培养孩子自律意识，促进内在修养，养成良好的行为品格。
2. 社会责任- 帮助孩子了解社会责任，引导积极参与公益活动。
- 培养孩子的公民意识和社会责任感，注重团队合作和社会贡献。
3. 心灵成长- 引导孩子树立正确的人生观和世界观，培养乐观向上的心态。
- 培养孩子的审美情趣，提高对美的欣赏和创造能力。
第五部分：兴趣爱好1. 兴趣拓展- 帮助孩子发现和培养自己的兴趣爱好，拓宽兴趣领域。
- 提供丰富的课外活动和兴趣班，引导孩子参与不同领域的兴趣培训。
21天家长成长训练第一天：了解孩子的需求家长成长的第一步是了解孩子的需求。
每个孩子都是独一无二的个体，他们有自己的兴趣、爱好和特点。
作为家长，我们需要花时间观察和倾听孩子，了解他们的需求和意愿。
这可以通过与孩子进行深入的交流来实现，例如问他们喜欢什么样的活动、喜欢和谁一起玩等等。
通过了解孩子的需求，我们可以更好地满足他们的需求，促进他们的成长。
第二天：建立积极的家庭氛围家庭氛围对孩子的成长有着重要的影响。
积极的家庭氛围可以促进孩子的情感发展和学习能力。
为了建立积极的家庭氛围，家长可以从自己做起，保持乐观积极的态度，与孩子建立良好的沟通和互动。
此外，家长还可以鼓励孩子参与家庭活动，培养他们的责任感和团队合作精神。
通过共同的努力，我们可以创造一个温馨和谐的家庭环境，促进孩子的全面成长。
第三天：培养孩子的自信心自信是孩子成长过程中非常重要的品质。
家长可以通过鼓励和赞扬来帮助孩子培养自信心。
当孩子取得进步或完成一项任务时，家长可以给予肯定和赞扬，让孩子感受到自己的价值和能力。
此外，家长还可以给孩子提供适当的挑战和机会，让他们尝试新的事物，并从中获得成就感。
通过培养孩子的自信心，我们可以帮助他们更好地应对挑战，迎接未来的成长。
第四天：建立良好的学习习惯良好的学习习惯是孩子学习成绩好的关键。
家长可以从小事做起，培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
例如，定期制定学习计划，培养孩子的自律能力；提供一个安静的学习环境，帮助孩子集中注意力；鼓励孩子提问和思考，培养他们的思维能力。
此外，家长还可以与孩子一起制定学习目标，并给予适当的奖励和激励，帮助他们建立起学习的动力和兴趣。
第五天：培养孩子的社交能力良好的社交能力对孩子的成长和发展至关重要。
家长可以通过培养孩子的合作能力和沟通技巧来帮助他们提升社交能力。
家长可以鼓励孩子参与各种社交活动，如参加社团、加入运动队等等。
此外，家长还可以教导孩子如何与他人合作、分享和解决冲突，培养他们的社交技巧和情商。
成长三部曲心理游戏教案活动主题:体育与教育学院心理团辅活动活动人员:13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员。
活动目的:促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情，同时了解辅导室希望成员能相互团结合作，相互扶持鼓励的心愿。
具体活动:1、成长三部曲目的:活跃现场气氛，形成轻松、愉快的氛围。
对成员进行分组。
时间:约15分钟材料:无步骤:a、成员先站成一个大圈，然后全部蹲下扮作“鸡蛋”。
b、领导者发出开始指令后，成员主动随意寻找对象与其剪刀石头布，赢者升级，输者降级，鸡蛋无法再降级就不变。
e、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡，每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的成员，赢者升级，输者降级。
成为大鸡的同学按先后顺序依次排好队。
等游戏结束后，按队伍顺序报数“1、2、3、4、5”，根据他们的数字将他们分为五组。
引导成员谈感想f。
完成分组后，让所有成员给自己改一个新名字，大家必须记住，说错名字要惩到。
2、解开千千结目的:在温暖、活跃的氛围中结束本次团辅活动让成员体会到团结协作的团队力量。
时间:约10分钟步骤a、五个小组分别站成一个小圈，握住左右两边成员的手，并记住左右两边的成员冬是谁。
b、成员闭上眼睛，松开相互握住的手，在一定的范围内随意移动。
C、当领导者喊“停”后，所有成员停止移动，睁开眼睛，找到之前自己左右两边的成员，再次握住他们的手，此时会形成一个大的千千结。
d、所有成员想办法解开千千结，可以钻、跨、转身等，但绝对不可以松开手，直到结解开再次形成一个圆圈。
e、按照上述步骤，所有成员共同解开一个千千结。
f、领导者总结整场活动。
3、人椅游戏目的:锻炼了团队精神，作为团体的一部分，每个人都要贡献自己的力量。
时间:约15分钟步骤a、所有同学站着围成一个圈，集体向右转。
b、向圆心侧跨出一步，然后将自己的手放在前面的同学的肩上。
C、听从指挥，每位同学一起徐徐坐在他后面同学的大腿上。
d、以小组比赛的形式进行，看哪个小组可以坚持的时间更长。
成长计划内容
1. 嘿，成长计划第一步，那就是读书啊！就像给大脑喂美食一样，书读得多了，脑子可不就灵光了嘛！你想想看，那些厉害的人物，哪个不是知识渊博的？比如诸葛亮，那智慧简直绝了！我也要多读书，让自己变得超厉害！
2. 锻炼不能忘呀！这就好比给身体打补丁升级。
每天出去跑跑步、跳跳绳，身体棒棒的，干啥都有力气呀！就像运动员们，那身体素质，多让人羡慕！我也要动起来，拥有健康的体魄！
3. 学门新技能多有意思呀！这就像是给自己开了一扇新的窗户。
比如学画画，能把我看到的美好都画下来，哇，那感觉太棒了！身边好多朋友不都有自己的拿手技能嘛！我也不能落后呀！
4. 交些新朋友也是成长的关键呢！朋友就像不同口味的糖果，各有各的甜。
和他们交流能学到好多新东西呢！你看那些人缘好的人，每天多开心呀，我也得扩大我的朋友圈！
5. 尝试新事物呀！这就像冒险一样刺激。
比如去从来没去过的地方旅行，感受不一样的风土人情，多酷啊！世界那么大，我得去闯闯呀！
6. 培养个兴趣爱好呗！这可是生活的调味剂呀。
像喜欢音乐的人，听着歌就能沉浸其中，多快乐啊！我也得找到让我着迷的兴趣爱好！
7. 勇敢面对挑战呀！这就像打怪升级，虽然难，但战胜后就超有成就感。
遇到困难可不能退缩，要像勇士一样冲上去！那些成功的人不都是这样过来的吗？我也行！
8. 不断反思自己也很重要哦！就像给心灵照镜子，看看自己哪里做得好，哪里需要改进。
只有这样才能不断进步呀！咱们可不能原地踏步，得一直向前冲呀！
我的观点就是：成长是一场精彩的旅程，这些计划内容就像是旅途中的一个个站点，只有都经历过，才能真正茁壮成长！。
90天成长培训计划第一阶段：了解自己第1-10天目标：帮助学员了解自己的优势和劣势，建立积极的自我认知。
任务：1.每日写下一份自我介绍，包括自己的家庭背景、教育经历、工作经历和职业目标；2.完成一个MBTI人格测试，了解自己的性格特点；3.参加自我探索讨论会，分享自己的成长故事和人生观。
第二阶段：提升自我管理能力第11-30天目标：帮助学员建立良好的自我管理能力，包括时间管理、压力管理和情绪管理。
任务：1.学习时间管理技巧，规划每日学习和工作计划；2.尝试使用番茄工作法，提高工作效率；3.每周对自己进行一次自我评估，总结过去一周的成就和不足；4.学习情绪管理技巧，培养积极的心态和情绪稳定。
第三阶段：团队合作能力提升第31-50天目标：培养学员的团队合作意识和能力，提高团队协作效率。
任务：1.参加团队合作训练营，学习团队合作技巧；2.组织团队活动，培养团队协作精神；3.学习冲突管理技巧，解决团队内部矛盾；4.每周一次团队合作评估，总结团队合作的成绩和问题。
第四阶段：领导力培养第51-70天目标：提升学员的领导力，培养学员的团队管理和项目管理能力。
任务：1.学习领导力理论，了解不同领导风格；2.参加领导力训练课程，提高自己的领导能力；3.组织一个小型项目，担任项目负责人，培养项目管理能力；4.接受一次领导力评估，了解自己的领导潜力和不足。
第五阶段：职业规划和未来发展第71-90天目标：帮助学员建立明确的职业规划，为未来的发展做好准备。
任务：1.参加职业规划讲座，了解职业发展的途径和要求；2.进行一次职业测评，了解自己适合的职业方向；3.制定自己的职业发展计划，包括中期和长期目标；4.整理90天的成长收获和不足，总结自己的成长之路。
在这90天成长培训计划中，我们将通过理论学习、实践训练和个人成长评估，帮助学员全面提升自己的能力和素质，为未来的发展做好准备。
希望每位学员能够认真对待这个成长过程，坚持不懈地努力学习和实践，成为一个更加优秀的自己。
高级心理教练每日常规训练22:00—22:30 回房洗漱、交流22:30—06:00 休息（睡前十次142呼吸）06:00—06:10 晨起，胎息功（直到出汗）06:10—06:25 诵读自己的规画、冥想连接（房间内自行安排）06:25—06:30 集合（集合时带上祈祷文）06:30—06:45 排负能量（水净化、光净化）06:45—07:05 吸正能量（142呼吸、发平操、天地合一）07:05—07:20 读祈祷文07:20—08:00 早餐、整理内务08:00—08:20 早课（卓越密码）（带上训练手册）08:20—08:30 清晨七问08:30—12:00 上午课程12:00—12:40 午餐12:40—13:40 午休（催眠的花园）13:40—14:00 集合、午间活动（142呼吸、卓越密码）14:00—18:00 下午课程18:00—18:40 晚餐18:40—19:00 吸正能量（142呼吸、卓越密码、天地人合一）19:00—21:00 晚间课程（经典研习）21:00—21:30 日记时间21:30—22:00 交流分享22:40—06:00 回房休息清晨七问1、此刻人生中有什么让你觉得快乐?让你快乐到什么程度？带给你什么样的感受？2、此刻人生中有什么让你觉得振奋？让你振奋到什么程度？带给你什么样的感受？3、此刻人生中有什么让你觉得骄傲？让你骄傲到什么程度？带给你什么样的感受？4、此刻人生中有什么让你值得感谢？让你感谢到什么程度？带给你什么样的感觉？5、此刻人生中有什么让你感到欣喜？让你欣喜到什么程度？带给你什么样的感受？6、此刻人生中有什么值得你努力的？让你努力到什么程度？带给你什么样的感受？7、你喜欢什么人？什么人喜欢你？让你喜欢到什么程度？带给你什么样的感受？忏悔书写原则一、首先问自己：有什么事是自己该做而没有做的事？有什么事是自己不该做而去做的事？二、找出一件需要忏悔的具体事件。
阅读下面的材料，根据要求写作。
（60分）成长是人逐步认识和理解世界的过程；也有人说，能更好地认识和理解自我才是真正的成长。
这引发了你怎样的联想与思考？请明确立场和观点，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
审题：本题的材料围绕“成长”展开，提出了两种关于成长的观点：一是成长是人逐步认识和理解世界的过程；二是能更好地认识和理解自我才是真正的成长。
这两种观点并非互斥，而是互补的，分别强调了成长的两个重要方面——对外部世界的理解和对内在自我的认知。
在审题时，我们需要明确自己的立场和观点，即更倾向于哪一种观点，或者认为两种观点都是成长的重要组成部分。
例如，我们可以选择主张真正的成长既需要对外界的认知和理解，也需要对自我的深入探索和理解。
立意：我们可以从个人成长的角度出发，探讨如何在认识和理解世界的同时，也不断深化对自我的认知。
也可以从社会或教育层面，分析如何创造一个既鼓励对外探索又注重内在成长的良好环境。
在文体上，可以选择议论文，通过摆事实、讲道理的方式阐述自己的观点；也可以选择记叙文，通过叙述自己的成长经历来体现对成长的理解。
无论选择哪种文体，都应紧扣题目要求，自拟标题，表达清晰，逻辑严谨，同时注意避免套作和抄袭，确保文章的真实性和原创性。
例文：成长的真谛：自我认知与世界理解的和谐共鸣在人生的漫漫旅途中，成长是一个永恒的主题。
人们常说，成长是人逐步认识和理解世界的过程。
然而，我认为，成长不仅仅是认识和理解世界，更重要的是能更好地认识和理解自我。
因此，我坚信，真正的成长应该是自我认知与世界理解的和谐共鸣。
首先，我们不能忽视成长中认识和理解世界的重要性。
世界是一个庞大而复杂的系统，它包含着无数的知识和信息。
我们需要通过学习、实践和探索，逐步了解这个世界的运作规律，掌握各种知识和技能。
这样，我们才能在这个世界上立足，实现自己的价值。
然而，仅仅停留在认识和理解世界的层面是不够的，我们还需要深入挖掘自我，实现自我认知。
我的训练我的成长700字作文散打每个人都脱离不了成长，每个人也都要成长，没有成长的青春是虚无的，没有成长的生命更是停滞的，有人是在生活中获得成长，有人是在学习中获得成长，有人是在工作中获得成长，有人是在社会中获得成长，而我却是在训练中获得成长。
昨晚，爸爸妈妈带我去健身中心体验散打。
准备活动过后，老师先让我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用脚背而不是脚趾。
我的左腿比右腿踢得快多了。
老师说，这是个好的开始，因为在格斗中，双脚往往左前右后地站立，这样，如果左腿能够快速出击，就会占有优势。
而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往会出乎对手的意料，打他一个措手不及。
接着，老师开始教基本站立的姿势。
先是脚：两脚要先并拢立正，然后右脚退半只脚，右脚脚尖以脚跟为端点，向右旋转90度，再以脚尖为端点，向右旋转45度。
左脚向左上方斜移半步。
再是身体：要收腹，含胸。
下巴微收，保护脖子。
眼神凌厉地“挑”过去。
两手拇指向上，握空心拳，左拳上举，约与眼同高，右拳稍低。
老师说，出拳时，腰也要随着扭过去，借腰部的力打出去的拳头才又快又猛，出拳要直，回来也要一条直线走捷径，这样才能做到既快又准，而且不浪费力量。
同时，双眼要打哪儿看哪儿。
手似眼睛，眼似电，爸爸在旁边补充道，“这就是冲拳的打法。
”然后是格斗中的`身体移动方法。
其实很简单：一只脚向前走一小步（往哪边移动，就先动哪边的脚），另一只脚用一点蹬力迅速跟上。
为保持身体重心平衡—武术中称之为下盘要稳，移动时双脚要有微微擦地的感觉。
俗话说得好：“手是两扇门，全凭腿打人。
”练习散打时，是很讲究这一点的。
但练散打，不是为了欺侮人，而是为了强身健体，磨炼自己的意志，树立必胜的信心。
所以爸爸说：“练散打，练出了男子汉的强健体魄，更练出了大丈夫的坚毅品格”。
两个多小时过得飞快，一眨眼，我的散打练习就告一段落了。
爸爸意味深长地说了句：“兴趣是最好的老师。
”突然一个转身，摆好姿势，向我进攻，我马上摆好姿势回攻过去。
成长训作文450字
段落一：
哈哈，今儿天气真给力，阳光就像刚出锅的馒头，热乎乎的。
操场上那帮小屁孩跑得飞快，好像屁股后面追着狼似的。
小红那双
新鞋真亮，一看就知道是家里的宝贝。
她跑得可带劲了，就像个准
备上天的火箭。
旁边的加油声此起彼伏，搞得我都想上去跑两圈了。
段落二：
晚上这城市啊，真是五彩斑斓的画卷。
那些高楼大厦的灯光，
跟星星比赛似的，一个比一个亮。
小明那家伙，端着杯咖啡就像个
哲学家似的，望着窗外发呆。
我猜他可能在回忆小时候的糗事，谁
还没点黑历史呢？不过话说回来，这家伙现在可是个成功的大老板了，真是让人羡慕。
段落三：
雨后的乡间小路真是爽，一脚踩上去就像踩在海绵上。
小华那
丫头，背着书包小心翼翼地走着，生怕踩到泥里。
她对这些小花小
草情有独钟，就像个自然的小守护者。
路边的野花上还挂着水珠，她摘下一朵闻了闻，那表情简直比吃了蜜还甜。
段落四：
图书馆里静得连针掉地上都能听见。
小刚那书呆子，一头扎进历史书里，就像个探险家找到了新大陆。
他一会儿皱眉，一会儿傻笑，肯定是被书里的故事给迷住了。
这家伙对历史的痴迷程度，简直比追星还疯狂。
直到钟声响起，他才如梦初醒，依依不舍地合上书本。
