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初中政治教案调节情绪课程目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，学会正确对待自己的情绪感受。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高情绪自我调节能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，促进身心健康的发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点2. 调节情绪的方法教学难点：1. 情绪调节能力的培养2. 积极心态的树立教学过程：一、导入新课（5分钟）1. 教师通过与学生互动，引导学生谈论自己在生活中遇到的情绪困扰。
2. 学生分享自己的经历，教师总结情绪的类型及特点。
二、讲解情绪调节方法（15分钟）1. 教师讲解情绪调节的重要性，引导学生认识到情绪调节对身心健康的影响。
2. 教师介绍几种常见的情绪调节方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
3. 教师通过案例分析，让学生了解情绪调节方法在实际生活中的应用。
三、小组讨论（10分钟）1. 教师将学生分成小组，让学生讨论如何运用情绪调节方法解决小组成员的情绪问题。
2. 各小组分享讨论成果，教师点评并总结。
四、情绪调节实践（10分钟）1. 教师设计情境，让学生模拟情绪调节的过程。
2. 学生参与实践，教师指导并给予反馈。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪调节的方法。
2. 学生分享自己的收获，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。
3. 学生在实际生活中运用情绪调节方法的积极性。
教学反思：本节课通过讲解、讨论、实践等环节，让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能掌握情绪调节的方法，并能在实际生活中运用。
同时，要引导学生树立积极向上的心态，促进身心健康的发展。
在今后的教学中，可以尝试更多实用的情绪调节方法，让学生更好地应对生活中的情绪困扰。
调节和控制好自己的情绪教学设计第十三课《让快乐时时围绕在我身边》调节和控制好自己的情绪教学设计【内容标准】一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
（部分体现）【教学目标】情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。
【教学重点和难点】[重点]：调节和控制好自己的情绪。
[难点]：合理宣泄情绪.如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪” 是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
【教学活动过程】课前播放歌曲《快乐颂》环节一：创设情境，快乐导入正像课前歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。
说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕：课件1：《老大的幸福》视频傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。
我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。
只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。
《调节和控制好自己的情绪》教学设计【教材分析】1、教学内容及其作用七年级思想品德课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。
目前的学生，由于独生子女较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。
因此在人际交往中常表现为以我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。
本课学习内容，就让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。
《调节和控制好自己的情绪》起到铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。
主要是让学生学会调节和宣泄消极情绪，做情绪的主人。
本课时由两个层次的内容构成：第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。
二是学会合理的宣泄情绪，找出宣泄时要注意的问题。
2、教学设计思路本课时的教学内容处于本课的第二课时，是对上一节《你了解自己的情绪》这一课时知识的总结，又是为学生能养成控制和调节情绪的行为习惯，奠定认识基础的教学内容，并且想通过本课的教学活动，给学生以初步的实践经历，让学生有所悟、有所思、从而激发学生自觉去行为的意识。
做为学生而言，他们已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，在认识与方法上还有不够到位的地方，为此本教学设计力争以学生的生活阅历为基础，通过设置一定的教学情境，引导学生回忆过去的做法，并思考别人的做法，在对比反思与探讨交流中，实现理解知识，提高认识，明理导行的目标。
学会调控情绪教学依据1、教材分析：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
本节内容有三个方面：情绪是可以调适的、排解不良情绪主和喜怒哀乐，不忘关心他人。
第一部分：认识情绪是可以调适的，由于个人的生活态度不同，就会产生不良情绪。
第二部分，排解不良的情绪，教材由青少年的情绪特点谈起，谈到调节情绪的的方法——转移注意力、合理发泄法和理智控制法。
在教学过程中应通过具体事例和活动，帮助学生进行由浅入深、由具体到抽象的分析，认识、掌握一定的调控方法，在生活中做情绪的主人。
第三部分，喜怒哀乐，不忘关心他人，要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，建立融洽的人际关系。
2、学生分析：初中阶段是影响青少年健康成长的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期，且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
不少初中学生成为不良情绪的俘虏，放任的情绪妨碍正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：1、知识和能力目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点；知道情绪调控的一些有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；明白情绪需要个人主动调控的道理，从而学会关心他人。
2、过程和方法目标积极创设问题情境，引领学生联系实际自主探究，获知名理，情感升华；通过尝试“换位思考”，帮助我们体验“喜怒哀乐，不忘关心他人”，指导我们学会在合适的的场合、用适合的方式表达自己的情绪。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
《调节和控制好自己的情绪》课程标准一、1.3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
一、1.4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
教学目标1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。
2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”这一项目内容主要让学生知道情绪是可以调节和控制的，掌握调节和宣泄消极情绪的有效方法，做情绪的主人。
本项目内容分为两个层次，第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的情绪是可以调节和控制的，并介绍几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。
这是本课时的重点内容，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标。
学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。
初中学生，青春期生理发育和心理发展较为迅速，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等；二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
这是本节课的教学难点，因为个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，及他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益。
调节和控制好自己的情绪新授1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
本目由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控”的，主要说明人的情绪是可以得到调节和控制的，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法。
教材先通过两个生动的小故事及生活中的实例，使学生有了想调控情绪的积极性和主动性，引出调控情绪的具体方法。
第二层次“合理宣泄情趣”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式。
二是学会合理宣泄即引导学生在表达自己的喜怒哀惧的同时不能无视他人的感受，要学会关心他人七以情境和活动引领教学，让学生在情境和活动中感受和体验，组织学生自主学习与小组合作探究学习相结合，尊重并发挥学生的主体作用。
八1、学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动资料。
观察他人调节和宣泄情绪的情况。
2、教师准备：学习了解有关情绪调节的心理学知识。
调查、了解学生考试时焦虑的表现，查阅相关资料，搜集有关的典型事例。
九（一）导入新课创设情景，播放背景音乐《最近比较烦》引入本课。
师：通过前几天的情绪小调查，我知道同学们最近都有不少烦心事，那么我们怎样才能消除烦恼，快乐起来呢？今天，我们就来学习如何调节和控制好自己的情绪。
（二）学习新课一、情绪是可以调控的1、[读故事谈感悟]请阅读P10的小故事，想一想：这两个故事给我们什么启示？教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，老太太能够换一个角度看问题，都成功克服了消极情绪。
所以，只要我们积极面对找对方法，就一定能成为情绪的主人。
2、[各抒己见](分组讨论)当遇到下列情况的时候，应怎样调控消极情绪？a同学们说我个子很矮，长得很丑，我很烦，我该……b老担心自己赢不了明天的羽毛球赛。
《调节和控制好自己的情绪》教案【内容标准】认识到人的情绪是可以调控的，要学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。
【教学目标】（1）情感、态度、价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
（2）能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪”是本课的第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：第一个层次是“情绪是可以调控的”。
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”，在适当的场合，采用适当的方式来排解不良情绪。
【教学活动过程】一、创设情景，导入新课师：同学们今天面对这么多的听课老师，大家紧张吗？生：紧张师：老师也有些紧张，生活中大家经历过类似的紧张场面吗？当时你采取什么方法来缓解这种紧张的情绪？生：略师：大家的方法很好，下面再让我们放松一下，一起来欣赏《幸福拍手歌》（播放课件）师：同学们欣赏歌曲的时候还感觉紧张吗？为什么同样的环境大家却不再紧张？生:略师：可见人的情绪不是一成不变的，是可以调节和控制的。
今天我们一起来探讨如何调节和控制好自己的情绪。
二、心中有爱，走近小强同学们，人生不如意之事十有八九，下面就让我们一起看一下我们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事，与哪些不良情绪不期而遇。
1、小强的故事——烦躁的星期一（课件展示）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
调节和控制好自己的情绪第十三课《让快乐时时围绕在我身边》调节和控制好自己的情绪[教学目标]：1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重点]：情绪是可以调节的[难点]：合理宣泄情绪[教学方法]：活动探究法[教学时间]：一课时[教学过程]：[导入定向明确目标]（5分钟）英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。
后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。
法拉第悟出了其中的奥秘。
从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。
久而久之，他的健康状况大为好转。
上述材料说明了什么道理？对我们有什么启示？（略）我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪[自主探究研讨释疑]（30分）（一）活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：（1）材料反映的情绪如何？结果如何？（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？并解释说明之。
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”；材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。
解释见课本30页有关内容。
（过渡）不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。
精选教课教课方案设计| Excellent teaching plan教师学科教课方案[ 20–20学年度第__学期]任教课科： _____________任教年级： _____________任教老师： _____________xx市实验学校精选教课教课方案设计| Excellent teaching plan《调理和控制好自己的情绪》教课方案一、教材剖析：<一>本框的地位和作用“调理和控制好自己的情绪” 是七年级思想道德下册第十三课第二框的内容，本框两个层次，第一个层次“情绪是能够调控的”，主要说明人的悲观情绪能够获得调理和控制，并介绍了几种调理和控制悲观情绪的有效方法：一是“理智控制法”，二是“注意转移法”，三是“风趣化解法”，四是“踊跃的自我示意法”。
第二个层次“合理发泄情绪”，主要有双方面内容：一是合理发泄情绪的有效方式：“呜咽发泄”、“倾吐发泄”、“书写发泄”、“运动发泄”。
二是发泄情绪需要注意的问题：发泄要注意“合理”二字，要在道德和法律同意的范围内进行，不可以阻碍别人，不可以伤害别人和集体的利益。
<二>教课目的依据本教材的构造和内容，联合七年级学生的心理特色，我拟订了以下教课目的：（1）感情、态度、价值观：热爱生活、自信爽朗，以踊跃的态度对待学习和生活；建立正确的道德观点和法律意识，不阻碍别人，尊敬和关怀别人。
（2）能力目标：学会调理和控制情绪，能够合理发泄情绪，加强自我调适、自我控制能力。
（3）知识目标：知道调控情绪的详细方法，认识情绪发泄的方式和方法。
该目标确实定，关注了学生的心理情况，有利于实时的调理和控制学生的情绪，切合教育教课规律和学生成长的特色，有利于学生道德素质和心理素质的提升。
<三>教课的要点和难点要点：调理和控制好自己的情绪。
保持踊跃乐观的情绪是本课的主要教育教课目的，学会详细的方法，掌握有效的手段，才能一直保持优秀的情绪。
调节和控制自己的情绪
教学目标1、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
2、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。
重点调节和控制好自己的情绪
难点合理宣泄情绪。
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄
不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，
不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)
[导入新课]
复习导入：
1、情绪产生和变化的原因有哪些？
2、情绪对人产生什么影响？
怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？这就是我们本节课要学习和探讨的问题。
[讲授新课]
调节和控制好自己的情绪
一、情绪是可以调控的
情景活动一：P10页的故事
说一说：这两个故事给我们什么启示？
老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗染店晴天－－－大女儿的雨伞店
老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店
晴天－－－小女儿的洗染店
总结：情绪是可以调控
调节情绪的方法有哪些?
1、理智控制法：什么是理智控制法？具体的实施方法有哪些？
活动：分组讨论：P11遇到这些情况，该如何调控自己的情绪？
自我安慰、心理换位、学会升华
2、注意力转移法：改变注意焦点、做自己感兴趣的事、改变环境
相关链接：（见教材12页材料。
指导学生阅读，克服考试焦虑）
情景活动二：（见教材12页漫画）
3、幽默化解法：看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲
4、自我暗示法：积极的自我暗示--------主动、自觉地运用语言、手势等向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做、自我激励。
情景活动三：（见教材13页材料）想一想填一填
二、合理宣泄情绪
情景活动四：（见教材14页上面材料）
讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来。
总结：消极情绪长期压抑对身心不利，需要通过一定的方式进行合理宣泄。
1、合理宣泄情绪的有效方式：
哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄
情景活动五：（见教材14页下面材料）
想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？
议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？
2、学会合理宣泄
结论：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
[小结]
1、调节情绪的方法有哪些?
理智控制法（自我安慰、心理换位、学会升华）
注意力移法幽默化解法自我暗示法
2、合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄
3、学会合理宣泄（宣泄不良情绪应注意什么？）
要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
人情绪好像是不断积蓄的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。
但是宣泄也要合理。
合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。
情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无克制、过分地发作。
宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。
同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，因此，在表达喜、怒、哀、乐的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。
板书设计调节和控制自己的情绪
一、情绪是可以调控的
二、合理宣泄情绪
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）
教学后记或反思（主要记录课堂设计理念，实际教学效果及改进设想等）
本节课的教学从学生实际出发，与学生的情感联系密切，他们可以用自己生活中的事例来进行有机结合，课堂上思考认真、发言积极。
通过本节课的教学，学生们对如何自觉调节情绪有了些新的认识，的确令人欣慰。
但想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题。
教学
目标
合理宣泄情绪，合理宣泄不良情绪时应注意的问题
重点合理宣泄情绪
难点合理宣泄情绪
教学过程(包括课程导入、新课解析、例题精讲、课堂练习、作业设计等)
一、情绪是可以调控的
1、人有时难免产生消极情绪，关键在于要根据自身特点及时地调控。
2、调控情绪的方法有：理智调控法；注意力转移法；幽默化解法；自我暗示法等
二、合理宣泄情绪
合理宣泄的方法有：哭泣；倾诉；运动；书写等
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益。
巩固练习：做《伴你学》p8----13
板书
设计一、情绪是可以调控的
二、合理宣泄情绪
三、合理宣泄不良情绪时应注意的问题（如何宣泄不良情绪）
教学后记或反思（主要记录课堂设计理念，实际教学效果及改进设想等）
学生课堂上思考认真、发言积极，课堂效果良好。
