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办公室工作带来的现代职业病及其预防范文办公室工作已经成为现代职场中最常见的工作形式之一。
然而，长时间坐在办公桌前、缺乏运动和身体活动，以及长期处于高压力的工作环境下，都可能导致一系列的现代职业病。
本文将探讨办公室工作带来的现代职业病，并提供预防这些病症的方法。
首先，长时间坐在办公桌前是办公室工作最常见的特点之一。
这种久坐的生活方式可能导致肌肉僵硬、脊柱错位和骨骼问题。
另外，长时间坐在同一位置也会加大患上肥胖症和心血管疾病的风险。
为了预防这些现代职业病，我们可以采取以下措施：1. 规划行动：每隔一段时间就起身伸展身体、走动一下，可以帮助放松肌肉和减轻压力。
2. 使用站立式办公桌：站立式办公桌提供了一个站立工作的选项，这可以帮助改善姿势，减轻背部和颈部的压力。
3. 尝试办公室运动：在午休时间或工作间隙，可以进行简单的办公室运动，例如深呼吸、拉伸等，这可以促进血液循环和身体灵活性。
其次，长时间使用电子设备也是现代办公室工作中常见的问题。
电子设备，如电脑、手机和平板电脑，长时间使用容易导致眼睛疲劳、颈椎疾病和腕管综合征。
以下是预防这些现代职业病的方法：1. 保持正确的坐姿和屏幕高度：确保电脑屏幕与眼睛平行，避免将头部过度向前或向后倾斜。
2. 使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以减少眼睛受到光线的刺激，并阻挡有害的电子辐射。
3. 做眼部休息操：每隔一段时间用双手捂住双眼，闭上眼睛，保持几分钟，以缓解眼部疲劳。
此外，高压力的工作环境也是办公室工作常见的问题。
长期承受工作压力可能导致焦虑症、抑郁症和睡眠问题。
以下是预防这些现代职业病的方法：1. 寻找心理咨询：定期与心理咨询师交流，分享工作压力和困扰，可以帮助减轻压力和焦虑。
2. 制定工作计划：合理安排工作时间，合理分配任务，避免工作过于集中，减少压力。
3. 寻找发泄方式：培养健康的发泄方式，如运动、健身、读书或旅行，可以帮助减轻压力和恢复精神状态。
最后，办公室空气质量也是一个容易被忽视的问题。
办公族：警惕身边的“杀手”——办公室综合症的防治
林峰
【期刊名称】《今日科苑》
【年(卷),期】1999(000)0Z1
【摘要】随着现代化的办公楼及新式的办公设备不断投入使用,人们的工作环境正在日益改善。
但是一部分人在这样的环境下工作反而出现许多过去没有的不适症状:疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等等。
医学专家们将其称之为"办公室综合症"。
进一步的研究表明,这些异常与办公室环境中的理化污染因素和紧张的工作节奏密切相关,他们是办公室里危害人体健康的"杀手"。
新建的办公楼一般均安装空调,
【总页数】1页(P32-32)
【作者】林峰
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.办公族当心身边的"伤心"杀手 [J],
2.办公族当心身边的“伤心”杀手 [J],
3.警惕身边的"杀手" [J], 苑立娅
4.警惕身边的"隐形杀手" [J], 蒋志洲
5.警惕身边的无形"杀手" [J], 李亚冉
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常见办公室“职业病”对付妙招专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。
而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
腕管综合征经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。
有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。
处方：手臂不悬空勤做手部操。
专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。
每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。
或者选择一些握力器、手部健身球等。
同时，还要避免手部受凉。
下肢水肿合静脉血栓由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立)，一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。
处方：踮脚、下蹲和慢跑。
专家支招：平时的体力储备是很重要的，持之以恒地锻炼提高体质，就可以提高自己的抗病能力。
长时间站立或久坐不动都是不可取的。
站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿上下摆动或蹬夹练习，都可以促进血液循环。
慢跑也是不错的运动方式。
此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的。
肠胃疾病对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。
有时由于繁忙、加班，经常错过吃饭，终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。
饮食的不规律甚至是饥一顿饱一顿的状态，使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。
此外，便秘也是让一些自领尴尬又痛苦的疾病。
处方：按时吃饭拒绝暴饮暴食。
专家支招：要身体健康，最好保持生活规律，按时吃饭，不要暴饮暴食。
白领五大职业病办公臀、鼠标手、电脑颈缓解方法现在很多妹子都是呆在办公室里上班，打打电脑，整理整理资料什么的，一天的时间很快乐就过去了，但是如果这份工作做了几年之后，你会发现身体会有一些变化，比如臀部越来越大，脖子疼，鼠标手等等，这些都是白领女性常见一些职业病，下面松鼠哥介绍的这些职业病赶紧来看看你中枪了吗？赶快和松鼠哥一起看看吧。
白领五大职业病：办公臀经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。
建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。
后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。
触屏指这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。
建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。
用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。
左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。
鼠标手鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。
建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。
电脑颈就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。
建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。
办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。
在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。
本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。
一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。
预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。
二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。
三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。
四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。
预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。
五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。
预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。
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办公室十大夺命“杀手”你逃的过吗
导语：办公室可谓是白领的第二个家，白领们的大部分时间都在待在办公室里。
但是，你的办公环境是否健康呢？办公室杀手不断，白领们如何接招？白领如何养生？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，教你白领养生秘笈吧。
目录
第一章：办公室里的十大夺命杀手
第二章：白领日常装扮暗藏4大健康杀手
第三章：OL最“要命”的饮食习惯
办公室可谓是白领的第二个家，白领们的大部分时间都在待在办公室里。
但是，你的办公环境是否健康呢？办公室杀手不断，白领们如何接招？白领如何养生？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，教你白领养生秘笈吧。
办公室里的十大夺命杀手
Top1.你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。
但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。
Top2.电话机
它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.（安全管理）单位：___________________姓名：___________________日期：___________________七大“杀手”摧残白领职业健康(2021版)七大“杀手”摧残白领职业健康(2021版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈。
由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
杀手4：职业病特多近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。
其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。
去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。
除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。
这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
办公室工作带来的现代职业病及其预防范文办公室工作已经成为现代职场中常见的工作形态。
尽管办公室给了员工一个相对舒适的工作环境，但也带来了一系列与之相关的健康问题，即所谓的职业病。
职业病是由于工作环境、作业过程和工作特点引起的，反复长期接触某种有害物质或处于特定工作环境中所引发的一系列健康问题。
本文将探讨办公室工作带来的现代职业病及其预防。
办公室工作中最常见的现代职业病之一是颈椎病。
颈椎病是长时间保持一个不良的坐姿、长时间低头看电脑等引起的一种慢性病。
长期保持不正确的坐姿会导致颈椎关节受到过度的压力，引起颈椎间盘突出、神经根受压等问题。
预防颈椎病的方法包括正确调整坐姿，保持良好的工作姿势，定期进行颈部运动等。
眼睛问题也是办公室工作常见的职业病之一。
长时间盯着电脑屏幕或者长时间用眼不良，会导致眼睛疲劳、视力减退等问题。
为了预防眼睛问题，我们可以采取一些措施。
首先，定时休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕，看看远处的物体，放松眼睛肌肉。
其次，正确调整电脑屏幕的亮度和对比度，避免光线过强或过弱对眼睛的影响。
另外，使用适合的眼睛保护设备，如护目镜或眼罩。
静坐工作所带来的久坐问题也是现代职业病的一个重要方面。
长时间保持久坐不动，不仅容易导致肥胖、心脏疾病等健康问题，还会增加患深静脉血栓的风险。
预防久坐问题的关键是保持适度的运动。
我们可以间隔一段时间，站起来伸展身体，或者在办公室里放置一些可以进行简单运动的设备，如弹力带、瑜伽球等。
办公室工作还经常伴随着长时间的低头姿势，这可能会导致肩颈和腰椎的问题。
长时间低头会导致颈肩部肌肉紧张和不适。
预防这些问题的方法包括正确使用办公设备，调整工作环境，保持合理的高度和角度。
此外，要定时进行肩颈和腰椎的放松运动，缓解肌肉的疲劳和紧张。
除了身体上的问题，办公室工作还会给心理健康带来一定的压力。
长时间的工作压力和紧张会导致焦虑、抑郁等心理问题。
为了预防心理健康问题，我们可以采取一些应对策略。
白领五大新职业病新型疾病综合征侵袭现代都市白领对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。
白领常出现的职业病有很多。
最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。
下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病，和松鼠哥一起看看吧。
现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的特别分子的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。
如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。
对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。
一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。
光源伤害症许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。
人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
夜餐紊乱症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
熬夜失眠症城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。
临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
盒饭依赖症工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。
因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
上班族需要注意的十大杀手保健指南:办公室工作人员很忙，压力很大，越来越多的杀手长期潜伏在他们周围，其中一些会严重影响他们的身心健康。
1、长时间工作白领工作的最大特点是工作时间长。
人们经常发现办公室的灯亮着来开夜车，这并不奇怪。
2、高工作压力白领的第二个特点是工作压力大。
各行各业的白领聚集了各行各业的顶尖人才，肩负着单位赋予的神圣使命和沉重工作负担。
因此，人与人之间的竞争尤其激烈。
这种工作态度逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，从而造成正常的工作压力。
3、睡眠不足因为白领经常加班，所以睡眠已经成为白领生活中最大的奢侈品。
苏州工业园区白领王表示，由于大部分白领都住在公司提供的宿舍里，所以工作到晚上10点是正常的。
回到宿舍后，大多数人仍然会去寻找信息或玩网络游戏。
由于人们通常一天只睡五个小时，白领们在周末补觉成为一种难得的享受。
然而，他们也失去了参加各种聚会活动的机会，这使得生活圈子越来越窄。
4、职业病近年来，主要媒体报道称，中青年白领猝死在工作中很常见。
吸引社会注意力的是一个无形的杀手——职业病正悄悄地把它们的魔爪伸向城市白领。
事实上，长时间的工作和巨大的工作压力导致了许多职业病。
去年，一家科技公司的员工进行了年度体检，发现员工普遍有高尿酸血症。
此外，园区内的员工还有其他问题，如高血脂、脂肪肝、高体重、胃病、痔疮。
这些都是由长时间工作+过度使用大脑、高工作压力+不正常饮食和低运动量造成的。
此外，每个人都在员工餐厅解决三餐，员工餐厅的咸大锅饭也是高血压的帮凶。
5、与家人相处时间短拥有一个温暖的家是白领的共同梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，他们只能定期去看望父母。
对于已婚白领来说，家庭生活通常会成为职业发展的受害者。
当我早上出去的时候，婴儿还没有起床。
当我晚上回家时，婴儿很早就睡着了。
然而，为了工作，一个人必须牺牲与孩子一起成长的经历。
最终，一个人只能用物质和最好的教育来弥补孩子的罪过。
6、不前进或后退的学习压力不管你从事什么职业，你只能让自己不被每天不断的学习所困扰，白领在这方面的感受和压力尤其明显。
