珍惜生命，远离垃圾食品
1、通过看演示文稿，了解孩子们常吃的零食那些是垃圾食品，
2、通过看演示文稿和案例，让孩子们了解垃圾食品的危害性
3、通过看演示文稿，让孩子们生活总选择健康食品
4、什么时候吃零食好？
前言
俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。医学专家认为，人的很多疾病固然跟遗传基因有关，但与进食关系也很大。生于食，病也于食，死也于食。长期进食不合理、不科学，不仅会造成诸如高血压、癌症、肥胖症、心脏病等许多难治之症，给自己增加痛苦，影响工作学习，而且会缩短寿命。因此，防止“病从口入”，合理、科学、卫生的饮食习惯是健康长寿的重要条件。
一、垃圾食品
1、油炸食品
代表食品：油条、油香（饼）、麻花、糖糕（油炸糕）、麻团(蛋)、油炸方便面、肯德基、麦当劳[1] 。油条等油炸类食品。
主要危害：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。
2、腌菜食品
代表食品：腌菜、泡菜和酸菜。
主要危害：腌制食品多含有过量的盐分，多食易造成高血压，加重心脏负担；同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜，导致消化系统受损甚至致癌。
3、动物内脏
代表食品：动物肝脏等。
主要危害：含有过高的胆固醇，易导致心脑血管疾病；同时，哺乳动物肝脏作为排毒器官，内含大量未经排出的毒素，谨慎食用。
4、加工的肉类食品
代表食品：火腿肠
主要危害：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5、碳酸饮料
代表食品：可乐、汽水
主要危害：一是影响消化系统。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
二是导致肥胖并损坏牙齿。
三是导致早发骨质疏松。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。
6、方便类食品
代表食品：方便面
主要危害：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
7、奶油类食品
代表食品：奶油蛋糕
主要危害：常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
8、蜜饯果脯类食品
代表食品：杏脯、蜜饯等
主要危害：含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
9、冷冻甜品类食品
代表食品：包括冰淇淋、雪糕等。
主要危害：这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、烧烤食品代表食品：烤羊肉、烤牛肉。
主要危害
1.减少了蛋白质的利用率
2.致癌
3.与吸烟危害等同
4.易感染寄生虫
5.影响青少年视力
6.甚于油炸危害,比油炸食品还要垃圾
7.易上火
8.现代病元凶
9.严重污染大气
10.烧烤形成了畸形的消费产业，我们的环境与健康均受到伤害。
二、辣条的危害：
1.影响肠胃蠕动功能造成便秘
2.易发生慢性疾病每克所含有的细菌更是数不胜数，仅仅是每克的细菌就超过了十万之多。因此是极其不卫生，不健康的食物。
3.导致消化不良影响正常发育经常吃辣条对人体健康危害不容忽视。辣条不仅威胁着人体的健康，而且对于孩子的成长和发育都会造成一定的影响。因为辣条中是没有任何的营养，是不健康的食物，含有的防腐剂，色素都是对孩子的成长十分不利的。有很多的产品都是属于三无产品，是无法保障合格的。因此最好能够戒掉吃辣条的习惯和爱好。
三、案例
据红网报导，在2016年11月，有4名小10-12岁的小学生因长期食用街边廉价辣条、烤串而感染结核病。而此前陕西资讯也曾报导，一名12岁的小学生“小天，在食用辣条和冷饮后突发急症，送到医院后抢救无效死亡。血淋淋的教训摆在我们面前，我们再也不能忽视校园周边小食品对儿童的危害!维护校外食品安全刻不容缓。解决儿校园周边食品安全问题，需家长、学校、政府合力。
2013年6月6日上午，信阳市罗山县一名5岁男童尚某疑因食用在路边小卖部购买的“牛排香”食品致中毒，在从罗山县人民医院转院到信阳市中心医院途中不治身亡。该名男童7岁的姐姐同样食用了“牛排香”在罗山县人民医院抢救无效死亡。
肚子痛、拉肚子,这样的症状,你能想到什么病?肠胃炎?不,它可能是“终身不愈”的炎症性肠病。炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。专家称,此病非常讨厌、恐怖,因为这是一种终身不愈、可致残甚至要命的病。虽然此病是多因素导致的,病因不明,但是,过多摄入高蛋白、高脂肪和高糖等垃圾食品是他们得病的一个重要诱因。
四、健康零食
选对零食便十分关键，一般挑选零食有三个原则。
1、尽量选择天然来源的食品。
2、尽量在两餐之间和饭前吃。饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。
3、如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。
健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。
奶类
代表食品牛奶、羊奶、酸奶
牛奶中含有丰富的钙、维生素和多种人体必需的氨基酸，如果没有吃早餐，喝一袋加麦片的早餐奶或者谷物奶是最好的选择。由于空腹喝奶不利于营养物质的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在办公室又不方便摆一桌子的食物，所以这种麦片、谷物搭配牛奶的方法刚好符合人们快节奏的生活需要。
酸奶，营养价值高，内含丰富的益生菌，吃起来又方便，而且有很好的饱腹感，在室温下存放几个小时没关系，特别适合两餐之间食用，预防饥饿，也预防下一餐食欲过度旺盛。牛奶和豆浆也都可以起到这种作用。
坚果类
代表食品：花生南瓜子和开心果
花生花生中富含的维生素B2，因此平常多吃花生，使人肌肤保持润泽细腻，身体强健的健美状态。
南瓜籽和开心果。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
芝麻核桃
芝麻。芝麻富含高质量的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，亚油酸的含量也很高，其中维生素E的含量最丰富。维生素E具有强氧化作用，可以干扰和消除游离基
