备孕,用基础体温监测卵子质量

用体温计怎么测排卵，基础体温法注意事项备孕工作对于绝大多数女性而言，是一件很重要的事情，其中就包含检测女性的排卵期，在女性的排卵期怀孕成功率会比较高。

那么女性排卵期应该如何监测呢？其实用家庭常用的体温计就可以完成检测。

★一: 用体温计怎么测排卵1: 概述女性的基础体温同样会在月经周期发生改变：月经后，体温相对较低，但随着卵子的出现，体温受到黄体和孕酮的影响会上升0.4度左右，直到月经再次来袭，体温才会逐渐恢复。

2: 方法a.去药店或医院买一份专用的测量表以及一只专用体温计。

b.测量前一晚，把温度计甩一甩，让它恢复到正确的数值再就寝。

c.每天早晨起床后，不要做任何事，只要把体温计放在口中就行，6、7分钟后，查看温度结果，记录在测量表中，将每个周期的结果画成曲线图。

3: 结果分析通过曲线图，你会发现它呈现从低到高逐渐上升的趋势，而每个阶段中骤然上升的日子便是卵子诞生的那一天。

★二: 注意事项1: 选好固定的时间点。

这个时间点，一般就是你早晨睡醒的那个时间点。

有人起得早，有人起得迟。

这个依据个人情况而定。

但是这里需要注意两小点：第一小点，晚上睡眠要保证六个小时以上，不能少于这个时间。

第二小点，醒来后，就静静的躺在那里，把温度计放在手可以轻易取到的位置，切记不能乱动。

2: 选好特殊的测量位置。

不同于我们平时测体温会将温度计放在腋窝里夹着。

我们是将温度计放在舌头下。

时间话，大致五分钟就可以了。

3: 持之以恒。

所有的事情最怕三天打鱼，两天晒网。

测量体温更是如此，因为随着排卵期的到来，体温每天都会经历着微小的变化。

你如果偷懒的话，那也拿你没有任何办法。

4: 做好记录。

这些微小的变化，或许你现在记住了，但过了明天就会忘记。

所以做好记录显得十分重要。

一点也不能马虎。

我们不能白纸上随意涂鸦。

同专用的温度计一样，记录的纸张最好也是选用专用的温度表。

三: 这个过程虽然看似麻烦但是相对准确，基本不会出现像排卵试纸一样的误差。

体温的奥妙：基础体温与排卵备孕体温与备孕？咋一看到这个标题，咱们或许会很惊奇，怀不怀孕跟体温有什么关系！体温作为人体最基本的生命目标之一，蕴藏着许多不为人知的奥妙。

事实上，从育龄期女人根底体温的改变，咱们能够推算出女人最佳受孕日、是否怀孕、怀孕初期流产危险等育龄期女人身体健康状况。

什么是根底体温？公民卫生出版社的《生理学》中这样描绘根底体温：人体处在清醒而又十分安静，不受肌肉活动、精力紧张、食物及环境温度等要素影响时的状况叫做“根底状况”，根底状况下的体温，就叫做“根底体温”，精度至少需求到达0.1度，一般是人体一天傍边的最低体温值，通常在早晨起床前测定。

关于发育老练的女人，其根底体温与月经周期相同，是有周期性的规则改变的。

这种体温改变与女人的排卵有关，所以根底体温的调查经常被应用于断定女人的排卵期、黄体、是否怀孕等。

正常育龄期女人的根底体温在排卵日后大幅升高咱们知道，排卵日是女人最佳的受孕机遇，但排卵日的测算难之又难，而经过调查根底体温的改变却能够十分精准的测算出排卵日。

育龄期女人的根底体温受黄体排泄的孕酮（黄体激素）影响。

从月经开端到排卵前，由于没有黄体排泄的孕酮（黄体激素）影响体温调理中枢，所以根底体温保持在低温。

排卵后次日，体内因卵巢构成黄体，黄体排泄构成孕酮（黄体激素）。

一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起体温升高，所以女人排卵后体温会有所升高。

一般来说孕酮会使根底体温上升摄氏0.3-0.6度左右并继续到下一个经期周期。

经过根底体温在排卵日前后的大幅改变，咱们就能够轻松测算出育龄女人的排卵日，即最佳受孕日。

怀孕初期根底体温继续升高那么，怎样断定自己是否怀孕呢？若是现已怀孕，因黄体遭到胚胎排泄荷尔蒙支撑，继续排泄孕酮（黄体激素），孕酮水平保持，影响体温调理中枢，所以根底体温继续高温。

假如丈量到月经往后根底体温继续升高，并且根底体温有较长一段时刻处于继续高温（36.8℃）状况，那么你很有或许怀孕了。

备孕如何测体温
女性的体温，在排卵后会上升0.3-0.5℃，这与体内的雌激素和孕激素变化有关，备孕女性可以利用基础体温的变化来测定排卵期，在排卵期同房达到受孕的目的，那具体备孕如何测体温呢？
一、备孕测体温的方法
每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔（或腋下）体温5分钟以上。

把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。

在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日，可以安排同房受孕。

二、备孕测体温每天什么时候测
测基础体温的时间很重要，要清晨，空腹，静息，清醒的状态下的体温。

并且每天都固定在同一时间测量。

Tips：每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

早上一睁眼就测，不要动，测完再起来刷牙洗脸。

三、备孕测体温是腋下还是舌头下
都可以。

主要是监测体温变化曲线，口温和腋温都可以采用。

需注意的是，放舌下测量体温，就整个月都采取舌下测量。

放腋下就整个月都测腋温。

切勿交替轮换，因为口温和腋温是有差别的，往往口温比腋温稍高。

四、排卵前后的体温是怎样变化
一般情况下，在排卵以前体温大多波动在36.6℃以下。

排卵时体温稍下降。

排卵后，基础体温会有轻度（0.3～0.5）的持续升高，往往上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

据推则，体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期。

提醒：测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事，有很多需要注意的。

测基础体温有讲究尽管在排卵时基础体温会升高，但毕竟还在正常的范围内，因此，变化的幅度不是很大，测的时候要格外细致，尽量减少外界环境因素对最终结果的影响。

所以，绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单。

测量基础体温须用专门的温度计，其刻度比较密集，一般说来，最小刻度间隔是摄氏度。

由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系，因此，建议你在每天早上起身之前进行测定。

具体操作是：将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，早上醒后放在舌下测量5分钟，将所测数据记录下来，并在格子纸上描出示意点，以便进行直观比较。

由于测温是通过口腔的，所以，早上醒来不要喝热水，以免造成误差。

早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间进行，但要切记，事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品。

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，且需长期坚持。

一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。

经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意标记说明。

通过测量基础体温，可以指导自己避孕和受孕。

指导避孕或受孕通常，女性在卵泡期的基础体温为摄氏度，而到了黄体期可上升摄氏度甚至更多，因而出现双相表现，表示有排卵；若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率可达70%~80%。

所以，如果不想怀孕，即便是采取了避孕措施，也要尽量避免在这一“危险期”内行房事。

如果在24小时之内，体温增高了摄氏度～摄氏度，甚至更高，那就表示正处于排卵状态，此时行房，受孕的几率较高。

所以，受不孕不育困扰的夫妇一定要选准时机。

基础体温测定的条件和意义
基础体温测定是指在人体处于安静状态，早晨醒来后未进行任何体力活动、进食、饮水等情况下，使用体温计测量体温的方法。

测定基础体温的条件包括：
1.测量时间：应在早晨醒来后未进行任何体力活动、进食、饮水等情况下测量，通常为清晨6-8点之间。

2.测量部位：通常在口腔、腋下、直肠等部位进行测量，其中口腔测量最为常用。

3.测量方法：测量时应将体温计插入测量部位，保持不动直到体温计示数稳定，一般需要3-5分钟的时间。

基础体温测定的意义在于：
1.判断排卵期：基础体温在排卵前较低，排卵后较高，通过连续测量基础体温可以确定自己的排卵期，有利于计划怀孕。

2.诊断妇科疾病：如月经不调、不孕症、子宫内膜异位症等，这些疾病会对基础体温产生影响，通过测量基础体温可以初步判断是否存在这些疾病。

3.监测生理变化：通过连续测量基础体温，可以了解自己的生理变化，如月经周
期、排卵时间、睡眠质量等，有助于提高自我保健意识。

总之，基础体温测定是一种简单、方便、经济的监测健康状况的方法，可以帮助我们了解自身生理状态，并及时发现潜在的健康问题。

基础体温与宫颈粘液备孕好帮手'如果你正努力地备孕，那么确定自己的排卵期则可以大大增加怀孕的几率。

很多女性都成功地运用了排卵预测工具，如排卵试纸，这些小帮手方便易行。

不过，说道预测排卵的自然方式，莫过于基础体温（BBT）和宫颈粘液（CM）的检查了。

所谓的基础体温指的是女性在24小时之内最低的体温，而想要更好地测试基础体温，你不妨在晨起后进行。

当你从床上爬起来刷牙时，塞一只基础体温计在口腔里，先测一测温度再说。

每一天早晨都在同一时间起床测温度，这样可以显示出温度的差异。

基础体温计在大多数药店都可以直接购买到，把握了体温数值之后，你就可以观察到身体变化的模式了。

在排卵之前，你的BBT大约在97.2-9797华氏之间波动，然而你排卵过后的两到三天，荷尔蒙激素的变化会直接导致BBT上升0.4-1.0华氏，随后这一温度就会持续到这一个周期结束。

你或许会在一个月之内偶尔测到几次温度较高的情况，但除非你的BBT稳定下来，否则你就不是在排卵。

如果你怀孕了，那么你的体温会在整个妊娠期都保持稳定。

当然，BBT图表只能告诉你是否已排卵，因此起初的一个月记录BBT并不那么有效。

但是几个月下来，你就可以明显地看到周期的循环，这就让备孕的女性可以相对准确地预测出下一次排卵的时间，也就是夫妻进行性生活以便怀上宝宝的最佳时间段。

\n需要记住的是，如果你生病或者不能在起床后立即测体温，那么你发现的所谓的“模式”或许是无效的。

此外，为了帮助预测排卵期，BBT图表还能揭示出不孕不育的问题。

如果某一阶段你的周期很短，那么你的荷尔蒙或许失衡了。

阴道分泌物分很多种，其中之一就是宫颈粘液。

在女性月经循环周期中，宫颈粘液的数量、颜色和质地都会发生变化，当然这种变化的根本原因是荷尔蒙激素的变化。

定期检查宫颈粘液可以帮助女性追踪自己的排卵期。

以下就是你可能会遇见的：周期开始时，你会月经来潮，当月经期结束后，阴道会干燥数天，随后，你就会出现颜色较深的黏液，呈现出稳定的糯米状。

备孕期间的女性排卵周期监测备孕是家庭规划的重要一步，而女性的排卵周期监测则是备孕过程中必不可少的一部分。

通过监测女性的排卵周期，可以帮助确定最佳的受孕时机，提高受孕成功率。

本文将介绍备孕期间女性排卵周期监测的方法及其重要性。

一、什么是女性的排卵周期女性的排卵周期是指从月经第一天开始计算，到下次月经来潮前的天数。

一般来说，正常的排卵周期为28天，但也有一部分女性的排卵周期可能会稍有不同。

排卵周期可以通过监测基础体温、宫颈黏液变化和排卵试纸等方法来进行。

二、监测女性排卵周期的方法1. 基础体温法基础体温法是一种简单而有效的排卵周期监测方法。

女性在排卵期前会出现基础体温的小幅度升高，因此可以通过每天早晨测量体温并记录下来，从而观察体温的变化。

当体温连续三天升高超过0.2°C时，即可判断排卵已经发生。

2. 宫颈黏液观察法宫颈黏液的变化也可以提示女性的排卵期。

在排卵期前，宫颈黏液会变得较为透明、伸展性较高，并且量也会增加。

因此，女性可以通过观察宫颈黏液的颜色、质地和伸展度等指标，来判断自己的排卵期。

3. 排卵试纸排卵试纸是一种便捷的排卵周期监测工具。

它可以通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断是否即将排卵。

在排卵前24-48小时，LH水平会急剧上升，因此可以通过排卵试纸来检测LH水平的变化，以确定最佳受孕时机。

三、女性排卵周期监测的重要性监测女性的排卵周期对备孕过程非常重要，原因如下：1. 确定受孕时机女性在排卵期即将到来时，是最容易受孕的时期。

通过监测排卵周期，可以确定最佳的受孕时机，提高受孕成功率。

2. 早发现潜在问题有些女性可能存在排卵异常或不规律的情况，这可能会影响到备孕和怀孕的顺利进行。

通过排卵周期监测，可以及早发现这些潜在问题，并及时求助医生进行干预和治疗。

3. 提高备孕的效率备孕是一个艰辛的过程，而通过排卵周期监测可以提高备孕的效率。

明确自己的排卵周期后，夫妻双方就可以有针对性地进行性生活，并提高受孕的几率。

测测你的卵子品质你的卵子品质如何？不妨测试一下，以便发现问题及时出招应对。

Ⅰ测量基础体温法。

借助于观察体温的周期性变化，看你的排卵周期是否正常。

方法是：每天清晨睡醒后暂不起床，将体温计含在舌下3分钟，并将测得的体温数值记录在基础体温表上，由此形成一条体温曲线，再与正常的体温周期曲线作比较，确定出你的排卵周期。

你的排卵周期若为13～15天，表明卵子品质优良；如果排卵周期延长，达到20～25天甚至更长，意味着体內的男性激素较高，卵子成熟的速度较慢。

Ⅱ观察经前分泌物。

女性排卵時，由于受到较高浓度的女性激素刺激，会分泌出一种透明且具有黏性的物質，看上去呈蛋清样。

换言之，每到经期来临前有透明分泌物流出，说明你的激素分泌状态不错，卵子的质量自然也不会差。

当然，上述两种方法比较粗略，要想得到更精确的结果，只有在经期来临前到医院做激素检测。

高品质卵子来自点滴呵护刚才说过，女性的卵子与生俱来，有最佳“保质期”，要想未来的宝宝聪慧健康，务必抓住25～29岁的几年时间生育。

如果你有特殊情况需要延后，有两个办法：一个是采集卵子进行冷冻处理，待以后需要生育时重新启用。

前不久在各大网站与其他媒体刊登的轰动一时的×××雪藏卵子的新闻堪称典型例子。

另一个办法呢？就是注意对身体的保养。

研究资料显示，善于保养的女性，即使到了40岁乃至50岁的中年期，其卵子质量仍可与年轻女性媲美。

至于保养措施，除了尽力避开前述种种对卵子有杀伤力的因素外，就是从生活细节着手，通过点滴呵护的积累，将卵子的质量与活力保持在30岁以前的水平。

食物以天然低脂为佳越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，也能防范你吃进包括农药、助长剂等可能伤害卵子的物质。

同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。

另外，咖啡因也可对激素分泌产生消极影响，降低受孕概率，所以，咖啡每天限在2杯之内，茶水每天勿超过5杯，尤其不要喝浓茶。

体温监测排卵正确方法体温监测是一种简单而有效的方法，用于帮助女性确定自己的排卵周期。

通过监测基础体温的变化，女性可以更好地了解自己的生育能力，从而更好地规划生育计划。

在这篇文档中，我们将介绍体温监测排卵的正确方法，帮助女性更好地掌握自己的生育周期。

首先，体温监测需要在每天早上醒来后立即进行。

这是因为在睡眠状态下，人体的基础体温会达到最低点，而一旦醒来后开始活动，体温就会上升。

因此，为了准确监测基础体温的变化，女性需要在醒来后立即使用体温计进行测量。

其次，女性在进行体温监测时需要选择一款准确可靠的体温计。

最好选择数字体温计，因为它们的测量精度更高，而且使用方便。

在使用体温计前，女性需要确保体温计的电池电量充足，并且清洁卫生。

测量体温时，应将体温计放置在口腔下舌根处，保持3-5分钟，直到体温计发出哔哔声。

此外，女性需要养成每天固定时间测量体温的习惯。

由于女性的基础体温在排卵周期中会出现微小的变化，因此需要通过连续监测来观察体温的变化规律。

最好选择在早上同一时间进行测量，比如在醒来后立即进行，这样可以更好地观察体温的变化趋势。

另外，女性在进行体温监测时需要注意一些影响体温测量准确性的因素。

比如在测量体温前，不要喝水、吃东西或进行剧烈运动，因为这些活动会影响基础体温的准确性。

此外，女性在月经期间、患有感冒或发烧时，体温也会受到影响，因此在这些特殊情况下需要注意调整体温监测的方法。

最后，女性在进行体温监测时需要记录每天的体温数值，并且将这些数据整理成图表，以便更直观地观察体温的变化趋势。

通过长期的体温监测，女性可以更好地了解自己的排卵周期，从而更好地安排怀孕计划。

总的来说，体温监测是一种简单而有效的方法，用于帮助女性确定自己的排卵周期。

通过选择准确可靠的体温计，养成固定时间测量体温的习惯，并注意影响体温测量准确性的因素，女性可以更好地掌握自己的生育周期，从而更好地规划生育计划。

希望这篇文档可以帮助女性更好地了解体温监测排卵的正确方法，从而更好地掌握自己的生育能力。